วิธีการฟื้นฟูการรับรู้ทางการได้ยิน การออกกำลังกายยิมนาสติกบำบัดสำหรับหลอดหูในเด็กและผู้ใหญ่

1. คุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยในที่ที่มีเสียงดังหรือในฝูงชน คุณชอบที่จะขัดจังหวะการสนทนาดังกล่าวหรือไม่สื่อสารกับผู้คนเลยในสถานการณ์เช่นนี้
2. ระดับเสียงที่คุณตั้งไว้เมื่อฟังเพลงด้วยหูฟังจะสูงกว่าเมื่อก่อน แต่อย่างอื่น จังหวะกลองหรือกีตาร์ในเพลงโปรดของคุณอาจฟังดูผิดไปในทางใดทางหนึ่ง
3. คุณเพิ่มระดับเสียงทีวี
4. บ่อยครั้งที่คุณขอให้ผู้อื่นพูดซ้ำสิ่งที่พวกเขาพูดหรือพูดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น เพราะคุณไม่สามารถได้ยินพวกเขาในครั้งแรก
5. หลีกเลี่ยงการคุยโทรศัพท์เพราะเสียงไม่เพียงพอสำหรับคุณ

หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการตามรายการอย่างน้อย 2-3 ข้อ สูญเสียการได้ยินหมายความว่าหูของคุณทำงานผิดปกติ เพื่อทำความเข้าใจว่ามันร้ายแรงแค่ไหนและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะฟื้นฟูการได้ยินที่หายไป คุณต้องเข้าใจรายละเอียดบางอย่าง

ทำไมเราถึงได้ยิน

หูเป็นโครงสร้างที่บางกว่าและบอบบางกว่าที่หลายๆ คนคุ้นเคย

ประกอบด้วยสามส่วน (เราจะไม่ลงรายละเอียด คำอธิบายเป็นแบบแผนผัง)

1. หูชั้นนอก

รวมถึงใบหูและช่องหู พวกมันจับและรวบรวมคลื่นเสียงและส่งให้ลึกยิ่งขึ้น

2. หูชั้นกลาง

ประกอบด้วยแก้วหูและกระดูกเล็กๆ สามชิ้นที่เกี่ยวข้องกัน เมมเบรนสั่นสะเทือนภายใต้อิทธิพลของคลื่นเสียง กระดูกที่เคลื่อนไหวจะจับและขยายการสั่นสะเทือนเหล่านี้และส่งต่อไป

ความแตกต่างที่แยกจากกัน: ช่องหูชั้นกลางเชื่อมต่อกับช่องจมูกผ่านท่อยูสเตเชียนที่เรียกว่า นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำให้ความดันอากาศเท่ากันทั้งก่อนและหลังแก้วหู

3. หูชั้นใน

เป็นสิ่งที่เรียกว่าเขาวงกตแบบเยื่อหุ้มภายในกระดูกขมับ คอเคลียเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของเขาวงกตกระดูก ได้ชื่อมาจากรูปร่างที่มีลักษณะเฉพาะ

เขาวงกตเต็มไปด้วยของเหลว เมื่อกระดูกของหูชั้นกลางส่งแรงสั่นสะเทือนมาที่นี่ ของเหลวก็เริ่มเคลื่อนไหวเช่นกัน และจะทำให้เส้นขนที่บางที่สุดที่ปกคลุมพื้นผิวด้านในของโคเคลียเกิดการระคายเคือง เส้นขนเหล่านี้เชื่อมต่อกับเส้นใยประสาทการได้ยิน การสั่นสะเทือนของพวกเขากลายเป็นแรงกระตุ้นของเส้นประสาท ซึ่งสมองของเราตีความว่า: “โอ้ ฉันได้ยินอะไรบางอย่าง!”

เหตุใดการได้ยินจึงแย่ลง?

มีหลายร้อยเหตุผล ความเสียหาย การอักเสบ หรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในแต่ละส่วนของหูทั้งสามข้าง ส่งผลให้อวัยวะสูญเสียความสามารถในการจับและส่งสัญญาณเสียงไปยังสมองได้อย่างถูกต้อง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียการได้ยินมีดังนี้

1. การแก่ชรา

เมื่ออายุมากขึ้น เส้นขนที่บอบบางในโคเคลียจะเสื่อมสภาพลง และไม่ตอบสนองต่อความผันผวนของของเหลวภายในเขาวงกตที่เป็นเยื่ออย่างแม่นยำอีกต่อไป เป็นผลให้พวกเขามักจะประสบกับเสียงฮัมในหูที่ไม่ชัดเจนอย่างต่อเนื่องและหูหนวกเพิ่มมากขึ้น

2. นิสัยชอบฟังเพลงเสียงดังผ่านหูฟัง

เสียงดังเช่นเดียวกับอายุ ทำลายเส้นขนที่บอบบางและเซลล์ประสาทของหูชั้นใน

3. บาโรบาดเจ็บ

การโจมตีด้วยเสียงอันทรงพลัง (เช่น ดอกไม้ไฟที่ดับลงใกล้มาก คอนเสิร์ตร็อค งานปาร์ตี้ที่ดังมากในไนท์คลับ) อาจทำให้บาโรบาดเจ็บ - ยืดออกหรือแม้กระทั่งแก้วหูแตก เมื่อยืดออก ความสามารถในการได้ยินจะกลับมาเองอีกครั้งหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง แต่ถ้าแก้วหูแตกคุณจะต้องไปพบแพทย์หู คอ จมูก เป็นเวลานานและน่าเบื่อ

4. ขี้ผึ้งหรือวัตถุแปลกปลอมอื่น ๆ ในช่องหู

ตัวอย่างเช่นอาจเป็นต่อมไขมันที่อักเสบจนเป็นฝีหรือน้ำแบบเดียวกับที่เข้าหูหลังจากว่ายน้ำ ทั้งหมดนี้ปิดกั้นช่องหู ป้องกันการแทรกซึมของคลื่นเสียงไปยังแก้วหูได้อย่างถูกต้อง ความรู้สึกหนึ่งปรากฏขึ้น

5. การติดเชื้อของช่องหูภายนอก

ทำให้เกิดการอักเสบและบวม ทำให้ช่องหูแคบลงอีกครั้ง

6. โรคหูน้ำหนวกทุกชนิด

โรคหูน้ำหนวกเป็นกระบวนการอักเสบที่เกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรียที่เกิดขึ้นในหู แพทย์จะแยกแยะระหว่างโรคหูน้ำหนวกภายนอก ส่วนกลาง และภายใน (เขาวงกต) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับส่วนใดของหูที่ได้รับผลกระทบจากโรค

นี่เป็นโรคอันตรายที่ไม่เพียงแต่จะสูญเสียการได้ยินเพียงชั่วคราวเท่านั้น แต่ยังสูญเสียการได้ยินโดยสมบูรณ์อีกด้วย ดังนั้นหากสงสัยว่าเป็นโรคหูน้ำหนวกเพียงเล็กน้อยจึงควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด

7. คางทูม (คางทูม) หัด หัดเยอรมัน

การติดเชื้อเหล่านี้จะโจมตีหูชั้นในอย่างรุนแรงและอาจทำให้หูหนวกได้

8. นิสัยในการทำความสะอาดหูด้วยสำลีก้าน

11. การบาดเจ็บที่ศีรษะทางร่างกาย

การกระแทกอาจทำให้หูชั้นกลางและหูชั้นในเสียหายได้

12. โรคกระดูกพรุน

นี่คือชื่อของโรคหูชั้นกลางที่กระดูกหูมีขนาดใหญ่ขึ้นและเคลื่อนไหวลำบาก ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถ "แตะ" การสั่นของแก้วหูเข้าไปในหูชั้นในได้อย่างถูกต้อง

13. ภูมิต้านตนเองและโรคอื่นๆ

โรคแพ้ภูมิตัวเองของหูชั้นใน, โรคของ Meniere, เนื้องอกต่าง ๆ - ช่วงของโรค, ผลข้างเคียงจากการสูญเสียการได้ยิน, ค่อนข้างกว้าง 7 โรคที่ทำให้สูญเสียการได้ยิน.

วิธีปรับปรุงการได้ยินของคุณ

เพื่อตอบคำถามนี้ คุณต้องหารือเกี่ยวกับกรณีเฉพาะของคุณกับนักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก หรือผู้เชี่ยวชาญ - นักโสตสัมผัสวิทยา พวกเขาจะค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดการสูญเสียการได้ยินอย่างแท้จริง

หากสาเหตุอยู่ที่ขี้หู กระบวนการอักเสบ และความเสียหายอื่นๆ ที่ส่งผลต่อหูชั้นนอก การพยากรณ์โรคก็ดี ในกรณีส่วนใหญ่ ก็เพียงพอแล้วที่จะกำจัดสาเหตุ: ล้างปลั๊ก กำจัดน้ำที่เข้าไปในช่องหู แก้อาการอักเสบ และการได้ยินจะกลับคืนมา

หากสาเหตุส่งผลต่อหูชั้นกลางอาจมีปัญหาบางประการเกิดขึ้น ความเสียหายต่อแก้วหูหรือ เช่น โรคหูน้ำหนวกอาจต้องได้รับการผ่าตัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพในระยะยาว โชคดีที่การแพทย์แผนปัจจุบันได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ค่อนข้างประสบความสำเร็จ

หูชั้นในถือเป็นกรณีที่ยากที่สุด หากโรคเขาวงกตยังคงรักษาได้ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นฟูเส้นผมและเซลล์ประสาทที่เสื่อมสภาพตามอายุหรือจากความรักที่มีต่อเส้นผมมากเกินไป ดังนั้นพวกเขาจึงหันไปใช้วิธีการที่รุนแรง - การติดตั้งเครื่องช่วยฟังหรือประสาทหูเทียม (อุปกรณ์เทียมที่ทำหน้าที่แทนการทำงานของโคเคลียที่ชำรุด) อุปกรณ์และขั้นตอนเหล่านี้มีราคาค่อนข้างแพง

วิธีป้องกันการสูญเสียการได้ยิน

น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป พันธุศาสตร์ โรคแพ้ภูมิตนเอง การบาดเจ็บที่ศีรษะ - ปัจจัยเหล่านี้ไม่สามารถมีอิทธิพลล่วงหน้าได้

อย่างไรก็ตามยังมีบางสิ่งที่สามารถทำได้

1. หลีกเลี่ยงคอนเสิร์ตและการแสดงที่มีเสียงดัง
2. อย่าเปิดหูฟังเสียงดัง
3. หากคุณทำงานในอุตสาหกรรมที่มีเสียงดัง ชอบยิงปืนหรือขี่มอเตอร์ไซค์ อย่าลืมใช้ที่อุดหูหรืออุปกรณ์ป้องกันหู
4. ปล่อยให้หูของคุณได้พัก - ใช้เวลาอยู่ในความเงียบมากขึ้น
5. อย่าเป็นหวัด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าพยายามทนต่ออาการปวดหูที่เกิดจากโรคหูน้ำหนวก
6. หากคุณมีน้ำมูกไหล ให้สั่งน้ำมูกออกด้านนอก การเจาะน้ำมูกอาจทำให้เกิดการติดเชื้อทะลุท่อยูสเตเชียนไปยังหูได้
7. อย่าทำความสะอาดหูด้วยสำลีพันก้าน!
8. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการฉีดวัคซีน MMR แล้ว (หัด คางทูม หัดเยอรมัน) ถ้าไม่, .
9. ทำการทดสอบการได้ยินเป็นครั้งคราว ซึ่งสามารถทำได้โดยการนัดหมายกับนักโสตสัมผัสวิทยาหรือ

การเป็นหวัดบ่อยๆ โดยเฉพาะในวัยเด็ก อาจทำให้ระบบการได้ยินหยุดชะงักได้ ความผิดปกติของท่อยูสเตเชียนอาจทำให้สูญเสียความสามารถในการได้ยินอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ หากคุณสงสัยว่าเป็นโรคหู ควรปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อเป็นมาตรการป้องกันตลอดจนการรักษาโรคที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและการกำจัดผลที่ตามมาคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดการรักษาสำหรับหลอดหูได้ บทความนี้นำเสนอแบบฝึกหัดพื้นฐาน

โรคหูที่เป็นไปได้

Eustachitis เป็นกระบวนการอักเสบของเยื่อเมือกที่เกิดขึ้นในหลอดหู (Eustachian) ในรูปแบบเรื้อรังมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยินและการสูญเสียการได้ยิน โรคนี้พบได้บ่อยในเด็ก และโดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นโรคทวิภาคีเนื่องจากอวัยวะการได้ยินอยู่ใกล้กัน

มีสาเหตุหลายประการสำหรับการพัฒนาความผิดปกติ:

• โรคติดเชื้อ
• ปฏิกิริยาการแพ้
• กระบวนการอักเสบเรื้อรัง
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในช่องจมูกที่ขัดขวางการไหลเวียนของอากาศตามปกติ (เนื้องอกและเนื้องอก ผนังกั้นช่องจมูกเบี่ยงเบน ฯลฯ)

ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย:

• การติดเชื้อราหรือการหยุดชะงักของจุลินทรีย์ในหู
• การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของความดันบรรยากาศ

ในระยะแรก โรคอาจไม่แสดงอาการ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ eustachitis สามารถระบุได้ด้วยอาการต่อไปนี้:

• รู้สึกอึดอัดหู
• ความรู้สึกที่หูเต็มไปด้วยของเหลว แวววาวเมื่อหันศีรษะ
• เสียงรบกวนหรือเสียงแตกในหู
• อาการวิงเวียนศีรษะและความรู้สึกหนักในศีรษะ
• ปวดหู
• ลดความรุนแรงของการได้ยิน
• autophony (เพิ่มการรับรู้เสียงของตัวเองเป็นเสียงสะท้อนในศีรษะหรือเจ็บหู)

สำคัญ! การลดลงอย่างมากในระยะยาวของความรุนแรงในการได้ยินและอาการเรื้อรังอื่น ๆ ของความผิดปกติของท่อหูอาจบ่งบอกถึงกระบวนการที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมในร่างกายหรือการพัฒนาของมะเร็งและเป็นเหตุผลที่ต้องปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วนและรับการตรวจ

การระบุอาการในเด็กนั้นยากกว่ามาก เนื่องจากเด็กเล็กไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนเสมอไปว่ามันเจ็บตรงไหน ติดตามบุตรหลานของคุณและข้อร้องเรียนด้านสุขภาพของเขา หากมีอาการข้างต้นอย่ารอช้าไปพบแพทย์

แบบฝึกหัด

ยิมนาสติกสำหรับหลอดหูเป็นการบำบัดด้วยการออกกำลังกายพิเศษที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การยืดตัวของการยึดเกาะ และการเคลื่อนไหวของแก้วหู การออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการรักษาด้วยยาเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการทำงานของการได้ยินทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

สำคัญ! การออกกำลังกายเหล่านี้มีข้อห้ามหากคุณมีอาการน้ำมูกไหล

แบบฝึกหัดส่วนใหญ่ทำขณะนั่ง ยกเว้นสองข้อแรก ฝึกหน้ากระจกก็สะดวก ยิมนาสติกสำหรับหลอดหูจะดำเนินการทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นเริ่มตั้งแต่ 5-7 ครั้งสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ภายในหนึ่งเดือนขอแนะนำให้เพิ่มตัวเลขนี้มากถึง 20 เท่า

การฝึกหายใจขณะยืน:

1. หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูกของคุณ (เราเกร็งและขยายรูจมูกของคุณให้มากที่สุด) หมุนรอบท้องของคุณ จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางปาก และวาดลงในท้องของคุณ
2. หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูก (เราเกร็งและขยายรูจมูกให้มากที่สุด) หมุนท้อง กลั้นลมหายใจ ก้มไปข้างหน้า ผ่อนคลายและลดแขนลง จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางปาก หายใจเข้าที่ท้อง

การออกกำลังกายขากรรไกร:

1. เราดันกรามล่างไปข้างหน้าอย่างระมัดระวัง (ควรยกริมฝีปากบนขึ้นริมฝีปากควรเกร็ง)
2. เราเคลื่อนไหวด้วยกรามล่างจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
3. เราปิดและเปิดกรามโดยควบคุมกรามที่ฐานด้วยมือของเรา

เรายิ้ม:

1. เรายืดริมฝีปากของเราไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดด้วยหลอด
2. เรายิ้ม โชว์ฟันและเกร็งกล้ามเนื้อคอและริมฝีปาก
3. เราสลับ 2 แต้มแรก
4. เรายิ้มบิดเบี้ยวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

การฝึกหายใจขณะนั่ง:

1. หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูกของคุณ (เราเกร็งและขยายรูจมูกของคุณให้มากที่สุด) รอบๆ ท้องของคุณ จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางจมูกของคุณ
2. เราอ้าปากกว้างราวกับหาว ตามด้วยการเคลื่อนไหวกลืน
3. อ้าปากให้กว้าง หายใจลึกๆ ปิดปากแล้วกลืน
4. อ้าปากให้กว้างและหายใจลึกๆ ทางปาก
5. เราปิดริมฝีปากให้แน่นแล้วพองแก้มทั้งสองข้าง ปิดแก้มด้วยการตบริมฝีปาก
6. เราขยายแก้มทีละข้าง และถอนแก้มทีละข้าง เราปัดแก้มแล้วดึงแก้มออก
7. เราบีบจมูกแล้วพยายามหายใจออก

การออกกำลังกายการกลืน:

1. เราบีบจมูกและเคลื่อนไหวการกลืน ทำซ้ำการออกกำลังกายโดยเปิดและปิดปาก

1. เราถูใบหูและใบหูส่วนล่าง
2. เราจับหูด้วยมือของเราเหนือส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกอ่อน (tragus) ดึงลงแล้วคืนกลับเพื่อยืดช่องหูให้ตรง
3. เราพับหูในตำแหน่งที่ช่องหูปิด ค่อยๆ กดลงไปแล้วปล่อย
4. ใช้ฝ่ามือปิดหู กดช้าๆ และคลายช้าๆ เพื่อสร้างแรงกดในช่องหู

ในระหว่างวัน:

แบบฝึกหัดที่นำเสนอจะช่วยให้คุณและลูกของคุณรับมือกับความผิดปกติของหลอดหูได้อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายเพื่อการรักษาร่วมกับการดูแลทางการแพทย์ การใช้ยา และการประคบจะช่วยฟื้นฟูความชัดแจ้งของช่องหู และช่วยป้องกันไม่ให้โรคกลายเป็นเรื้อรัง การออกกำลังกายการหายใจและการเคี้ยวสามารถใช้เพื่อป้องกันโรคหูที่อาจเกิดขึ้นได้ สามารถทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายแม้ในวันที่ยุ่งมากสำหรับผู้ใหญ่ และเด็กๆ จะเพลิดเพลินไปกับยิมนาสติกรูปแบบง่ายๆ ที่สนุกสนาน

การได้ยินเป็นหนึ่งในความสามารถที่มีค่าที่สุดของร่างกายมนุษย์ซึ่งทำให้เรามีโอกาสสื่อสารกับผู้อื่นและแสดงความคิดเห็นของเรา การสูญเสียการได้ยินนำไปสู่ปัญหาสำคัญและไม่สบายใจขณะอยู่ในสังคม เพื่อไม่ให้สูญเสียความสามารถที่สำคัญนี้เนื่องจากปัจจัยบางประการให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันทีหากมีอาการไม่พึงประสงค์เพียงเล็กน้อยเกิดขึ้นในหู เขาจะเข้าใจปัญหาและบอกวิธีปรับปรุงการได้ยินของคุณในกรณีของคุณ

ไม่ใช่ทุกคนพร้อมที่จะใช้ยาแผนโบราณเพื่อกำจัดพยาธิสภาพของตน หลายๆ คนกำลังมองหาสูตรอาหารพิเศษและเทคนิคต่างๆ เพื่อปรับปรุงการได้ยินที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ยา

หนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือการนวดหูซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูความสามารถทางชีวภาพของร่างกายมนุษย์ในการรับรู้เสียง จะต้องดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

1. เราใช้นิ้วมือขวา (ซ้าย) ของใบหูส่วนล่างซ้าย (ขวา) แล้วดึงกลับ
2. เราวางนิ้วหัวแม่มือของมือซ้าย (ขวา) ไว้ด้านหลังใบหูและส่วนที่เหลือยังคงอยู่ด้านหน้า
3. เราเริ่มทำการนวดด้วยมือจนหูร้อน
4. เมื่อได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการแล้ว คุณควรดึงหูของคุณไปด้านหลังและไปทางด้านข้างเล็กน้อยด้วยมือขวา (ซ้าย) มือซ้าย (ขวา) ขยับกลีบไปข้างหน้า
5. ตอนนี้คุณต้องเอาหูของคุณไปที่กึ่งกลางใบหูแล้วทำการเคลื่อนไหวขึ้นและลง
6. ใช้ฝ่ามือวางหูแนบกับศีรษะให้แน่น แล้วใช้ฝ่ามือหมุน (ตามเข็มนาฬิกาก่อนแล้วจึงทวนเข็มนาฬิกา)

คุณสามารถใช้ตัวเลือกการนวดต่อไปนี้:

1. ในตอนเช้าหลังการนอนหลับคุณต้องใช้มือทั้งสองข้างถูหูให้ทั่วจากนั้นจึงทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้
2. พับฝ่ามือเป็นรูปเรือแล้วกดให้แน่นกับหู จากนั้นฉีกออกอย่างรวดเร็ว

ในระหว่างการนวดประเภทนี้ แก้วหูจะสั่นและการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น

กิจวัตรดังกล่าวจะต้องดำเนินการ 10-15 ครั้ง หากทำการนวดตามกฎทั้งหมด คุณจะรู้สึกว่าความอบอุ่นในหูของคุณค่อยๆ แผ่กระจายจากบนลงล่าง การนวดไม่ควรมาพร้อมกับความเจ็บปวด หากรู้สึกไม่สบายควรหยุดการรักษาดังกล่าว หากปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ การได้ยินจะดีขึ้นภายใน 1 เดือน

ข้อสำคัญ: หากสูญเสียการได้ยินเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากกระบวนการอักเสบ ไม่ควรนวดหูในกรณีที่มีหนองไหลออกมา แก้วหูทะลุ หรือในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

ตามหลักการของการแพทย์แผนจีน วิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดคือการกระตุ้นจุดฝังเข็ม:

• หยิงเซียง. ตั้งอยู่อย่างสมมาตรที่จุดเริ่มต้นของรอยพับของผิวหนังตั้งแต่ปีกจมูกไปจนถึงมุมปาก
• ตุนฮุน. เช่นเดียวกับจุดก่อนหน้านี้ มีลักษณะเป็นคู่และอยู่ระหว่างกระดูกหูกับปลายข้อต่อของขากรรไกรล่าง

จำเป็นต้องทำการนวดทั้งสองข้างพร้อมกันด้วยนิ้วชี้หรือนิ้วหัวแม่มือ และในขณะทำเช่นนั้น ให้อยู่ในท่านั่ง ขั้นแรก ให้ออกแรงกดที่จุด จากนั้นจึงหมุนไปในทิศทางต่างๆ เป็นเวลา 30 วินาที ในระหว่างการนวดจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยซึ่งจะหายไปหลังจากการบำบัดดังกล่าว ขั้นตอนแบบจีนนี้สามารถดำเนินการได้ทุกวันในเวลาใดก็ได้ของวัน

สูตรอาหารพื้นบ้าน

ยาแผนโบราณที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการปรับปรุงการได้ยินคือสูตรอาหารที่ใช้พืชสมุนไพรดังต่อไปนี้:

• การฉีดโพลิสช่วยได้ดีกับโรคหูน้ำหนวกในรูปแบบหนองซึ่งรุนแรงขึ้นจากการสูญเสียการได้ยิน คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ผึ้ง 50 กรัมแล้วขูดบนเครื่องขูดแบบละเอียด จากนั้นเทแอลกอฮอล์ทางการแพทย์หรือวอดก้า 100 มล. ลงในมวลที่เกิดขึ้นแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 วันในที่อบอุ่นและแห้ง หลังจากผ่านเวลาที่กำหนดแล้วคุณจะต้องกรองและเติมน้ำมันพืช (ปริมาณควรมากกว่าการแช่โพลิส 4 เท่า) วิธีการรักษานี้ใช้โดยการชุบสำลีให้ชุ่มแล้วสอดเข้าไปในหูเป็นเวลา 12 ชั่วโมง สำลีจะถูกแทนที่ด้วยอันใหม่ ระยะเวลาการรักษาเป็นเวลา 2 สัปดาห์

สิ่งสำคัญ: ก่อนใช้งาน ต้องแน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้ส่วนประกอบดังกล่าว

• ร่วมกับการรักษาดังกล่าวขอแนะนำให้แช่เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งรวมถึงสมุนไพรโคลเวอร์หวานกล้ายดอกดาวเรืองหน่อบลูเบอร์รี่และหางม้า ส่วนผสมผสมในสัดส่วนเท่ากันแล้วใช้ 2 ช้อนโต๊ะ ของสะสม เทน้ำเดือด 0.5 ลิตรทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง รับประทานยานี้ 3 ครั้งต่อวัน 1/3 ถ้วย การแช่นี้จะเมาประมาณ 2 เดือนและหากจำเป็นให้ทำซ้ำขั้นตอนการรักษาหลังจากหยุดพัก 2 สัปดาห์
• น้ำมันการบูร 3 หยดและกระเทียม 1 กลีบบดก่อนหน้านี้ผสม จากนั้นเยื่อกระดาษที่ได้จะถูกวางในผ้ากอซและวางไว้ในหูที่เจ็บจนกระทั่งรู้สึกแสบร้อนครั้งแรกปรากฏขึ้น ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ในตอนเย็นจนกว่าอาการจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
• ทิงเจอร์เมลิสสาที่ใช้ในรูปแบบหยดจะช่วยปรับปรุงการได้ยินในวัยชรา เตรียมวอดก้าในอัตราส่วน 1 ต่อ 3 วิธีการรักษานี้ใช้เวลา 1 สัปดาห์ หยด 4 หยดเข้าไปในหู ยาหยอดดังกล่าวถือว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการสูญเสียการได้ยินอันเป็นผลมาจาก;
• น้ำบีทรูทจะเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการสูญเสียการได้ยิน หัวบีท 100 กรัมขูดและวางในภาชนะเคลือบฟัน เทน้ำ 200 กรัมที่นั่นและเติม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง วางภาชนะลงบนกองไฟแล้วนำไปต้ม ผลิตภัณฑ์ควรต้มเป็นเวลา 15 นาที ภายใต้ฝาปิด จากนั้นมวลที่ได้จะเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง ใช้เป็นอุปกรณ์ที่ใช้พันรอบหูเป็นเวลา 1 ชั่วโมง การรักษาจะดำเนินต่อไปประมาณ 14 วัน แต่หลังจากทำเพียงไม่กี่ขั้นตอน การได้ยินจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ขอแนะนำให้ทำการบำบัดร่วมกับการออกกำลังกายการบำบัดการนวดและขั้นตอนอื่น ๆ ที่มุ่งแก้ไขปัญหาข้อกังวลจากนั้นผลลัพธ์จะเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การออกกำลังกายและยิมนาสติก

เพื่อปรับปรุงการได้ยินของคุณ คุณสามารถออกกำลังกายด้วยโยคะแบบอินเดีย:

1. ยืนตรงบนพื้น
2. วางนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างเข้าไปในช่องหู แล้ววางนิ้วชี้ไว้เหนือดวงตา
3. วางนิ้วที่เหลือไว้รอบๆ ปากเป็นรูปจะงอยปากนก
4. ในตำแหน่งนี้คุณต้องหายใจเข้า ในเวลาเดียวกันแก้มจะพองขึ้นและคางควรตกไปอยู่ในร่องที่อยู่ด้านบนของหน้าอก กลั้นหายใจให้นานที่สุด
5. กลับสู่ท่าเริ่มต้นอย่างช้าๆ ลืมตาและหายใจเข้าทางจมูก

กระบวนการนี้ส่งเสริมการสั่นสะเทือนของแก้วหูอย่างอิสระ ซึ่งรับประกันการฟื้นฟูการได้ยิน

การฝึกหายใจแบบโยคีอีกประเภทหนึ่งคือ ภสตริกา ปราณยามะ:

1. หายใจออกทางจมูกและดึงเข้าที่ท้องอย่างแรง
2. หายใจเข้าและขยายท้องของคุณ
3. ตอนนี้เราถูมือของเราให้ดีแล้วนำมาไว้ที่หูโดยห่างจากพวกเขา 2-3 ซม.
4. คุณต้องจินตนาการเป็นเวลา 5-10 นาทีว่าคุณกำลังถือลูกบอลที่ทำให้หูของคุณอบอุ่นด้วยความอบอุ่น ทำ 2-3 r. ต่อวัน.

เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดภาษาจีนเพื่อฟื้นฟูการได้ยิน "กลองสวรรค์":

1. ใช้ฝ่ามือปิดหูเพื่อดึงนิ้วไปด้านหลัง แล้วแตะนิ้วที่ด้านหลังศีรษะ 12 ครั้ง (นิ้วสร้างเสียงเทียบได้กับจังหวะกลอง)
2. กดฝ่ามือเข้ากับหูให้แน่นแล้วปล่อยอย่างนุ่มนวล (12 รูเบิล)
3. ใส่นิ้วชี้ของคุณเข้าไปในบริเวณใบหูแล้วทำ 3 p การเคลื่อนที่แบบหมุนไปในทิศทางต่างๆ คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้ 3 ครั้ง

ยิมนาสติกประเภทนี้จะมีประโยชน์มากในการกระตุ้นการได้ยินของผู้สูงอายุและผู้ป่วยที่เป็นโรคประสาทอักเสบจากลำไส้ใหญ่

คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดง่ายๆ - โคลน ในการดำเนินการคุณจะต้องพับนิ้วในลักษณะใดลักษณะหนึ่งซึ่งทำให้สามารถควบคุมการไหลเวียนของพลังงานไปยังอวัยวะที่ต้องการเพื่อกำจัดพยาธิสภาพ:

• "ท้องฟ้า". เรางอนิ้วกลางของมือไปที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือซึ่งจะกดลงไปเอง นิ้วที่เหลือควรตรง
• “บันไดวิหารสวรรค์” ปลายนิ้วของมือทั้งสองข้างเชื่อมต่อกันในลักษณะที่นิ้วก้อยยังคงเป็นอิสระ มือขวาควรอยู่ด้านบน

ไม่ควรเกร็งมือเมื่อทำโคลน

เพลงที่เหมาะสม

การแพทย์แผนปัจจุบันใช้ดนตรีคลาสสิกในการรักษาโรคบางชนิดมานานแล้ว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลงานดังกล่าวมีผลการรักษาความผิดปกติของระบบต่างๆ ของร่างกายได้ดี ปรากฎว่าอวัยวะใดมีเสียงของตัวเอง เสียงของเซลล์ที่มีสุขภาพดีและเซลล์ที่เป็นโรคก็แตกต่างกันเช่นกัน ดังนั้นหากเพลงที่กำลังเล่นสอดคล้องกับเสียงของเซลล์ พวกเขาจะปรับให้เข้ากับเสียงนี้ ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือของดนตรีจึงเป็นไปได้ที่จะแก้ไขการทำงานของอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งได้

เนื่องจากความบกพร่องทางการได้ยินเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบต่างๆ ของร่างกาย การเล่นเครื่องดนตรีจึงอาจส่งผลดีต่อสาเหตุของปัญหาได้ ดังนี้

• สตริง – ปรับการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติ
• ดรัม – ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน;
• เครื่องมือลม - มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด, ตับและการไหลเวียนโลหิตของอวัยวะต่างๆ
• เปียโน - สามารถทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาทได้
• ไวโอลิน – มีผลผ่อนคลาย

เพลงที่ดีที่สุดสำหรับการปรับปรุงการได้ยินและช่วยเหลือในด้านพยาธิวิทยาคือผลงานทางดนตรีชิ้นเอกของโมสาร์ท ผลงานของ Beethoven, Strauss และ Chopin ช่วยบรรเทาอาการประสาทและความเครียด

นักวิทยาศาสตร์พบว่าดนตรีร็อคและเสียงในเมืองส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของมนุษย์ เมื่อได้ยินเสียงที่ดังเกิน 40 เดซิเบลเป็นเวลานาน ความรุนแรงของการได้ยินจะลดลง และเกิดอาการทางประสาทผิดปกติ

อาหาร

เพื่อฟื้นฟูการได้ยิน คุณต้องรับประทานอาหารที่ไม่ควรรวมอยู่ในอาหาร:

• ผลิตภัณฑ์และอาหารที่มีเกลือ - อาหารกระป๋อง, ผักดอง, ซอส, น้ำหมัก ปริมาณเกลือขั้นต่ำต่อวันคือไม่เกิน 2 กรัม
• เครื่องดื่มคาเฟอีน ช็อคโกแลต
• แอลกอฮอล์;
• อาหารที่มีไขมันสัตว์สูง
• ผลิตภัณฑ์แป้งจากแป้งพัฟและแป้งยีสต์
• ไข่แดง

เพื่อปรับปรุงรสชาติของอาหารอนุญาตให้เพิ่มเครื่องเทศธรรมชาติหรือน้ำมะนาวระหว่างการปรุงอาหาร

• ผักและผลไม้
• ส้ม;
• ปลาและเนื้อไม่ติดมัน
• ผลิตภัณฑ์นม
• ไตและตับ
• ผลไม้แห้ง
• วอลนัท, ถั่วลิสง, อัลมอนด์;
• ข้าวบาร์เลย์ groats;
• แป้งถั่วเหลือง
• เห็ดพอชินี เห็ดน้ำผึ้ง เห็ดแชมปิญอง

เพื่อปรับปรุงการได้ยินของคุณโดยเร็วที่สุด คุณต้อง:

• รวมการรักษาด้วยยาเข้ากับการใช้การเยียวยาพื้นบ้าน การออกกำลังกายพิเศษ และดนตรีบำบัด
• ควรทำยิมนาสติกในห้องที่มีการระบายอากาศดีและสะอาด
• เมื่อใช้สูตรอาหารพื้นบ้านจากพืชสมุนไพรเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้ส่วนประกอบบางอย่างและควรปฏิบัติตามปริมาณอย่างเคร่งครัดในระหว่างการเตรียมเพื่อไม่ให้เป็นพิษ
• เนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นส่งผลเสียต่อการได้ยิน หลักการรับประทานอาหารจึงคล้ายกัน ดังนั้นคุณควรกินเป็นเศษส่วนไม่เกิน 5 รูเบิล ต่อวัน.

สิ่งสำคัญ: อย่ารักษาตัวเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อการรักษาที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องทราบสาเหตุของพยาธิสภาพ

การได้ยินมีบทบาทสำคัญในชีวิตของทุกคน เป็นไปไม่ได้ที่จะสัมผัสรสชาติแห่งชีวิตได้อย่างเต็มที่โดยปราศจากเสียงของโลกที่หลากหลาย แม้แต่เสียงอันแผ่วเบาของธรรมชาติก็ยังเป็นดนตรีแห่งชีวิต ผู้ที่มีความบกพร่องทางการได้ยินจะเข้าใจความเชื่อนี้เป็นอย่างดี พวกเขาชื่นชมทุกเสียงใหม่ที่เปิดกว้างให้พวกเขาด้วยการทำงานหนักเพื่อตัวเอง

หนึ่งในพื้นที่เหล่านี้คือการนวดเพื่อการสูญเสียการได้ยิน ผู้ที่มีความบกพร่องทางการได้ยินจากประสาทสัมผัสจะได้ยินเสียงผ่านอุปกรณ์เสียง แน่นอนว่าเสียงดังกล่าวมีความซ้ำซากจำเจและรุนแรงเกินกว่าที่ควรจะเป็น

การสูญเสียการได้ยินจากประสาทสัมผัสเรียกว่าความเสียหายต่อเครื่องวิเคราะห์การได้ยิน พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมีตั้งแต่ช่องหูชั้นกลางไปจนถึงบริเวณการได้ยินของสมอง จากสถิติพบว่า 75% ของผู้ป่วยที่เป็นโรคทางการได้ยินมีการสูญเสียการได้ยินจากประสาทสัมผัส ผู้ป่วยพบข้อร้องเรียนต่อไปนี้:

• การสูญเสียการได้ยินแบบก้าวหน้า
• หูอื้อ;
• เวียนหัว;
• ความไม่สมดุล

ควรสังเกตว่าการสูญเสียการได้ยินอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือค่อยๆ หูอื้อมักมีความถี่สูง - ผิวปาก, เสียงเรียกเข้า, การรับสารภาพ ฯลฯ ในบางกรณี เสียงเรียกเข้านี้เป็นข้อร้องเรียนหลักที่ทำให้ผู้ป่วยกังวล มีหลายกรณีที่บุคคลถูกรบกวนด้วยเสียงเป็นครั้งแรก จากนั้นการสูญเสียการได้ยินก็เริ่มคืบหน้า

นวด

การได้ยินเป็นองค์ประกอบสำคัญของการสื่อสาร ทั้งในแง่ของการพัฒนาคำพูด ในการเคลื่อนไหวทางวิชาชีพ และอื่นๆ หลายๆ คนที่มีปัญหาในการได้ยินออกเสียงคำศัพท์ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะตัวอักษร และรู้สึกเขินอายที่จะสื่อสารเพราะพวกเขาจำเป็นต้องถามคู่สนทนาอีกครั้งอยู่เสมอ

การได้ยินก็มีความสำคัญต่อการรักษาสมดุลเช่นกัน ผู้ที่มีการได้ยินที่ดีควรได้ยินเสียงกระซิบปานกลางในห้องที่อยู่ห่างออกไป 7 เมตร ขึ้นอยู่กับอายุ คำพูดแต่ละคำทำให้เกิดการสั่นสะเทือน ซึ่งสะท้อนจากการเคลื่อนไหวบนแก้วหู จากนั้นการสั่นสะเทือนจะเดินทางผ่านกระดูกหูไปยังหูชั้นใน เซลล์ประสาทรับแรงสั่นสะเทือนนี้และส่งสัญญาณไปยังไขกระดูกออบลองกาตา

การบำบัดในท้องถิ่นไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเสมอไป การบำบัดด้วยยาอาจทำให้หูหนวกได้ การนวดหูเพื่อการสูญเสียการได้ยินให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม ดังที่คุณทราบ ใบหูมีจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ 170 จุด โดยทำหน้าที่ซึ่งคุณสามารถมีอิทธิพลต่ออวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายได้

มาดูวิธีการนวดหูอย่างถูกต้องหากคุณสูญเสียการได้ยินกันดีกว่า การนวดหูไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นฟูการได้ยินเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาร่างกายโดยรวมอีกด้วย ดังนั้นเราจึงเริ่มต้นด้วยการวอร์มฝ่ามืออย่างเข้มข้น ถูฝ่ามือเข้าด้วยกันจนร้อน

1. เราวางนิ้วหัวแม่มือไว้ด้านหลังใบหู ส่วนที่เหลืออยู่ด้านหน้า เราเริ่มนวดหูอย่างแข็งขันจนกระทั่งร้อน
2. เอาใบหูส่วนล่างแล้วเริ่มดึงจากบนลงล่าง
3. เราจับใบหูที่อยู่ตรงกลางช่องหูแล้วดึงขึ้นและลง
4. เราดึงหูไปด้านข้าง
5. แล้วดึงไปข้างหน้า
6. จากนั้นหมุนใบหูตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา

การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งควรทำ 15-20 ครั้ง หากคุณนวดหูอย่างถูกต้องเพื่อสูญเสียการได้ยิน คุณจะรู้สึกว่าหูของคุณ “แสบร้อน” ความร้อนที่เกิดขึ้นจะผ่านไปเป็นคลื่นจากบนลงล่าง แบบฝึกหัดชุดนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การได้ยิน การมองเห็น และการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะต่างๆ เทคนิคการนวดจะช่วยขจัดอาการปวดหัวและเพิ่มความสามารถในการได้ยิน

ฉันเป็นหมอ ฉันเป็นผู้นำกลุ่มฟื้นฟูการได้ยินมานานกว่า 10 ปี ตามระบบ M.S Norbekova ฉันทำงานมาตั้งแต่ปี 1993 ฉันคิดเสมอว่าสุขภาพของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับแพทย์เท่านั้นและบุคคลนั้นอ่อนแอมากจนไม่สามารถฟื้นฟูสุขภาพของตนเองได้ด้วยตัวเองหรือ? ในปี 1993 เธอได้เข้าร่วมกลุ่ม M.S. Norbekova ด้วยความอยากรู้อยากเห็น - เพื่อดูว่าผลลัพธ์ที่นั่นดีเท่าที่พวกเขากำลังพูดถึงหรือไม่ หลังจากที่ฉันลงเรียนหลักสูตรนี้ ฉันพบว่านี่คือสิ่งที่ฉันกำลังมองหา - ระบบการรักษาตนเอง ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ทำงานในกลุ่ม M.S. Norbekova และรับหัวข้อที่ยากที่สุด - การฟื้นฟูการได้ยินซึ่งถือว่ารักษาไม่หายในทางการแพทย์ โรคประสาทอักเสบจากเสียงและการสูญเสียการได้ยินจากประสาทสัมผัสถือเป็น “การวินิจฉัยที่เสียชีวิต” ในทางการแพทย์ รู้สึกขอบคุณที่คุณได้ยินแบบนี้และไม่เลวร้ายไปกว่านี้ หลังจากทำงานโดยใช้วิธีรักษาตัวเองมาเป็นเวลา 18 ปี ฉันก็พบว่าไม่มีโรคที่รักษาไม่หาย หลายๆ คนต้องการมีสุขภาพที่ดี วิธีการของเราคือเส้นทางสู่การฟื้นฟูสุขภาพ ได้ผลกับตัวเอง เป็นความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะมีสุขภาพแข็งแรงและชนะ ไม่ว่าจะยังไงก็ตาม เชื่อมั่นในตัวเอง เนื่องจากคนส่วนใหญ่มีประสบการณ์ที่น่าเศร้าและไร้ผลในการไปหาหมอ ภาระอันหนักหน่วงและการขาดศรัทธาในความแข็งแกร่งของพวกเขาจึงดึงพวกเขาถอยกลับไป แต่หลายคนใฝ่ฝันถึงยาเม็ดใหญ่สีขาวที่จะรักษาโรคทั้งหมดในคราวเดียวสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ในกลุ่มของฉัน ไม่มีใครออกโดยไม่มีผลลัพธ์ สิ่งสำคัญคือบุคคลนั้นมาพร้อมกับสภาพการได้ยินแบบใด มีการสูญเสียการได้ยิน 1 องศาหรือ 4 องศา บุคคลจะได้รับผลในวันที่ 10 ของหลักสูตรทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ การสูญเสียการได้ยินระดับ 1-2 ฟื้นตัวได้ภายใน 10 วัน ระดับ 3-4 - นานกว่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือโครงสร้างของหูชั้นในไม่ถูกทำลาย (การบาดเจ็บ การผ่าตัดรุนแรง) ในกรณีอื่นบุคคลต้องได้ยิน

แนวทางหนึ่งในการรักษาการสูญเสียการได้ยินจากการรับรู้ประสาทสัมผัสคือการทำงานร่วมกับกระดูกสันหลังและข้อต่อ คนที่มาเข้ารับการฟื้นฟูการได้ยินจะแปลกใจว่าทำไมพวกเขาถึงต้องฝึกเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง พวกเขาจึงต้องฝึกการได้ยิน แต่เราเสียเวลากับยิมนาสติก การรักษาโรคต่างๆ เริ่มต้นด้วยการรักษากระดูกสันหลัง - การฟื้นฟูกล้ามเนื้อรัดตัว ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหว ด้วยการสูญเสียการได้ยินทางประสาทสัมผัส การสูญเสียการได้ยินคือส่วนยอดของภูเขาน้ำแข็ง ใต้น้ำมีกระดูกสันหลังและข้อต่อที่ไม่แข็งแรง อวัยวะภายใน อาการซึมเศร้า ความกลัว การขาดความมั่นใจในตนเอง ความกลัวในอนาคต ความเหงา และการไร้ความสามารถ เพื่อฟื้นฟูสภาวะทางอารมณ์อย่างรวดเร็วหลังจากความเครียด (เช่นความเครียดในที่ทำงานและคน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่ในสถานการณ์นี้เป็นเวลาหลายวันแล้วมีปัญหาในการฟื้นความแข็งแกร่ง ใช้พลังงานและสุขภาพไปมากแค่ไหน)

เราเริ่มต้นด้วยการรักษากระดูกสันหลัง- ทุกคนรู้ดีว่าโรคกระดูกพรุนเป็นโรคของชาวเมือง เราไปทำงาน - เรานั่ง เรามาถึง - เราย้ายร่างกายของเราจากรถไปที่ลิฟต์ และจากลิฟต์ไปที่เก้าอี้ แล้วก็สิ่งเดียวกันในลำดับที่กลับกัน เรานั่ง ไม่ได้ใช้งาน กล้ามเนื้อทำงานน้อยที่สุด - การไม่ออกกำลังกายจะพัฒนาขึ้น การไม่ออกกำลังกายหมายความว่าร่างกาย อวัยวะ และระบบต่างๆ อยู่ในสภาวะกึ่งหลับ เราดำเนินชีวิตด้วยความสามารถขั้นต่ำของเรา เราค้นพบในอาชีพนี้ แต่เราไม่สนใจเลยเกี่ยวกับสุขภาพของร่างกาย การรักษากระดูกสันหลัง จนกระทั่งมันกรีดร้องว่า "มันทำให้ฉันเจ็บ" จากนั้นเราก็เริ่มเอะอะและถามคำถามเดิมๆ - จะทำอย่างไร? ถึงนักบำบัด หรือศัลยแพทย์? เราไม่ได้ถูกสอนให้รักษาตัวเอง

และมันง่ายมาก— ออกกำลังกาย 20 นาทีทุกวันและตลอดชีวิต ปัญหาในกระดูกสันหลังจะหมดไปและการทำงานของอวัยวะภายในจะกลับคืนมา แล้วฉันก็ขี้เกียจ - ฉันจะเริ่มวันจันทร์

โรคกระดูกพรุน- นี่ไม่ใช่แค่อาการปวดกระดูกสันหลังเท่านั้น นี่เป็นการละเมิดการจัดหาเลือดโภชนาการและการปกคลุมด้วยอวัยวะและระบบทั้งหมด และหัวใจทำงานโดยเพิ่มภาระในการ "ดัน" เลือดผ่านหลอดเลือดที่ผิดรูปเนื่องจากโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นผลมาจากความเจ็บปวดในหัวใจ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ฯลฯ ปกคลุมด้วยเส้น (การควบคุมประสาท) ของอวัยวะภายในถูกรบกวน การระบายน้ำเหลืองถูกขัดขวาง และอาการบวมจะปรากฏขึ้น ร่างกายมนุษย์เป็นระบบที่แข็งแกร่งและมีการควบคุม ต้องใช้ความพยายามมากเพียงใด (ไม่ดูแลตัวเอง) เพื่อให้ป่วยในที่สุด เราวิ่งไปข้างหน้าโดยไม่สนใจสัญญาณเตือน - ปวดกระดูกสันหลังเล็กน้อย เอ - มันจะผ่านไป แต่ถ้าไม่ผ่านก็จะแย่กว่านั้นคือ กล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังจะอ่อนแอลงทุกปีและมีการวินิจฉัยปรากฏขึ้น - ไส้เลื่อน, การเคลื่อนตัว, การยื่นออกมา, การบีบตัว ฯลฯ เรามาถึงแล้ว. สิ่งที่คุณต้องทำคือรักษาตัวเองทุกวัน - ทำยิมนาสติก ความขี้เกียจไม่ต้องบอกว่างานยุ่งแค่ไหนใครๆก็ทำงาน เมื่อความเจ็บปวดที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น คุณจะไม่ต้องการอะไรเลย เพียงเพื่อให้ความเจ็บปวดหายไปและนอนหลับในเวลากลางคืน

ยิมนาสติกของเราสำหรับการสูญเสียการได้ยินทางประสาทสัมผัสช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลัง คืนความคล่องตัวและความยืดหยุ่น การจัดหาเลือด การปกคลุมด้วยอวัยวะภายใน การไหลเวียนของน้ำเหลือง ซึ่งทำให้สามารถฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและระบบภายในได้

และเราก็กินยามาจำนวนหนึ่งแล้วรอให้มันหายไป มันจะไม่ทำงาน ส่วนใหญ่มักจะได้รับผลกระทบบริเวณปากมดลูกและบริเวณเอว (นั่ง) Osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอทำให้ปริมาณเลือดลดลง, การปกคลุมด้วยอวัยวะของอวัยวะที่อยู่บนศีรษะ - งานของพวกเขาหยุดชะงัก, เพิ่มความดันโลหิต, ความดันในลูกตา, ปวดหัว, เวียนศีรษะ, การมองเห็นลดลง, เสียงเรียกเข้า (เสียงรบกวน) ในศีรษะและหูและในที่สุด - การได้ยินลดลง หากคุณเล่นยิมนาสติกอย่างต่อเนื่อง แผลพุพอง 50% ของคุณจะหายไป สภาพหลังจากยิมนาสติกของเรามีมนต์ขลังร่างกายอบอุ่นขนลุกและเข็มที่น่ารื่นรมย์ความร่าเริงความยืดหยุ่นไหล่ยืดตรงท่าทางที่ถูกสร้างขึ้น ร่างกายกลายเป็นเหมือนลูกบอล คุณไม่เดิน คุณเต้น เพราะกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายอบอุ่น ยืดหยุ่น เป็นพลาสติก อาการนี้เริ่มปรากฏประมาณวันที่ 5 ของการทำงาน คุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณมีชีวิตขึ้นมา คุณหายใจได้สะดวกและสนุกสนาน คุณยิ้มให้กับโลกและกับตัวคุณเอง - ไม่มีอะไรเจ็บปวด อายุและสถานะสุขภาพไม่สำคัญ - ปริมาณจะขึ้นอยู่กับอายุและการวินิจฉัย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาที่จะรักษาตัวเองและมีสุขภาพที่ดี มันยากที่จะเริ่มต้นแต่ก็ต้องทำให้ได้ มีหลายวิธีในการฟื้นฟูกระดูกสันหลังตั้งแต่การนวดไปจนถึงการผ่าตัด แต่จะต้องทำยิมนาสติกไม่ว่าในกรณีใด ชีวิตจะบังคับคุณ นั่นคือเหตุผลที่เราเริ่มฟื้นฟูการได้ยินสำหรับการสูญเสียการได้ยินทางประสาทสัมผัสด้วยยิมนาสติก เรามาเริ่มกันที่กระดูกสันหลังส่วนคอกันดีกว่า ควรทำแบบฝึกหัดเบา ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย - นี่เป็นสัญญาณให้หยุดวันนี้คุณไม่สามารถไปต่อได้อีกต่อไปการเคลื่อนไหวควรเหมือนกับที่คุณกำลังยืดกล้ามเนื้อ ห้ามมิให้ทำอย่างรุนแรงและรุนแรง ร่างกายได้รับการแก้ไขแล้ว มีเพียงบริเวณปากมดลูกเท่านั้นที่ทำงานได้

1. ดึงศีรษะไปทางไหล่ขวา (ซ้าย)

2. ดึงศีรษะลงไปตามกระดูกสันอก

3. ดึงส่วนหลังของศีรษะไปทางด้านหลัง

4. หันศีรษะไปทางขวา (ซ้าย) โดยดึง

5. มองไปข้างหน้า คางเลื่อนไปทางขวา (ซ้าย) ขึ้น

6. วางคางบนหน้าอก ดึงไปทางขวา (ซ้าย)

7. การเคลื่อนที่เป็นวงกลมของศีรษะตามเข็มนาฬิกา (ทวน)

นี่เป็นส่วนหนึ่งของแบบฝึกหัดเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอสำหรับการสูญเสียการได้ยินทางประสาทสัมผัสระดับ 1, 2, 3 และ 4 แบบฝึกหัดแต่ละครั้งทำ 4-6 ครั้ง - นี่คือเวอร์ชันเริ่มต้น หากคุณทำอย่างถูกต้อง อาการอุ่นและขนลุกเล็กน้อยจะปรากฏขึ้นที่บริเวณคอ หากความเจ็บปวดปรากฏขึ้น แสดงว่าคุณทำผิด

ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จและเอาชนะความเกียจคร้านของคุณ!