สรุปวิธีหยุดดื่มง่ายๆ แก้วสุดท้ายของคุณ “มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง!”
อัลเลน คาร์
วิธีง่ายๆในการหยุดดื่ม
ขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับ Crispin Hay ผู้ซึ่งความรู้และความช่วยเหลืออันล้ำค่าสำหรับฉัน
คำนำ
15 กรกฎาคม 1983 อัลเลน คาร์ ผู้สูบบุหรี่จัดด้วยประสบการณ์สามสิบปี จึงดับบุหรี่ที่เขาเพิ่งสูบไปและประกาศการค้นพบวิธีการเลิกนิโคตินแบบใหม่ วิธีการที่ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ทันที โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม กลอุบาย หรือสิ่งทดแทน โดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการถอนยา ไม่ได้รับ น้ำหนักส่วนเกินและที่สำคัญที่สุดคือโดยไม่ต้องใช้ชีวิตที่เหลือในการต่อสู้กับความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่โดยกลัวว่าในงานปาร์ตี้ที่ไม่มีบุหรี่มันจะไม่สนุกนักและคุณจะไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้หากไม่มี มัน.
ในขณะนั้น มีน้อยคนนักที่จะเชื่อในความเป็นจริงของการรักษาด้วยเวทย์มนตร์เช่นนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่ต้องใช้กำลังใจจำนวนมหาศาล และมักจะมาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและผลที่ตามมาอันเจ็บปวดจากการละเว้นจากนิโคติน โดยทั่วไปแล้ว การเลิกบุหรี่นั้นยากพอๆ กับการพิชิตเอเวอเรสต์ น่าเสียดายที่ผู้สูบบุหรี่หลายล้านคนยังคงประสบปัญหาจากความเข้าใจผิดนี้
เมื่อพิจารณาจากชั่วโมงทำงานหลายพันชั่วโมงและเงินหลายล้านดอลลาร์ที่แพทย์ใช้ค้นหา วิธีการที่มีประสิทธิภาพการเลิกนิโคตินก็เข้าใจได้ว่ามันยากแค่ไหนสำหรับพวกเขาที่จะเชื่อเช่นนั้น อดีตผู้สูบบุหรี่ไม่มีเลย การศึกษาทางการแพทย์จัดการกับปัญหาที่ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถเอาชนะได้เพียงลำพัง สมาชิกของสมาคมผู้ติดสุรานิรนามมีแนวโน้มที่จะเชื่อสิ่งนี้มากขึ้น ในฐานะอดีตผู้ไม่ประสงค์ออกนามเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ฉันรู้ดีว่าพวกเราหลายล้านคนเป็นหนี้ชีวิตของเราไม่ใช่เป็นของแพทย์ แต่เป็นของเพื่อนผู้ประสบภัยด้วย
ปัจจุบัน Allen Carr ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางทั่วโลกว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในการช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกบุหรี่ นิสัยไม่ดี- หนังสือเล่มแรกของเขา THE EASY WAY TO QUIT SMOKING ยังคงเป็นหนังสือขายดีมาตั้งแต่ปี 1985 เมื่อ Penguin พิมพ์ครั้งแรก หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลมากกว่า 20 ภาษา และกลายเป็นหนังสือขายดีในเยอรมนี ออสเตรีย และสวิตเซอร์แลนด์ เครือข่ายคลินิกทั่วโลกถูกสร้างขึ้นตามวิธีการของ Allen Carr
ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr จากเพื่อนที่เข้ารับการรักษาที่คลินิกของเขา และพอใจกับผลลัพธ์มาก ฉันสงสัยเกี่ยวกับความสุขเหล่านี้ เพราะส่วนใหญ่เลิกสูบบุหรี่เมื่อไม่กี่วันก่อน ฉันไม่สงสัยเลยว่าพวกเขาจ่ายเงินก้อนโตเพื่อซื้อ "เวทย์มนตร์" ล่าสุด ตัวแทนการรักษาและพวกเขาจะพยายามชักชวนให้ฉันตกเป็นเหยื่อแบบเดียวกัน ตอนนี้ฉันเองก็ไม่อยากเชื่อเลย แต่ในเวลานั้นฉันต้องการให้พวกเขากลับไปสู่นิสัยเดิม ฉันรำคาญที่พวกเขาไม่รังเกียจที่จะสูบบุหรี่ต่อหน้าพวกเขา และฉันก็ค่อยๆ ตระหนักว่าพวกเขามีความสุขกับชีวิตใหม่อย่างแท้จริง แทนที่จะรู้สึกเสียใจที่พวกเขาสูญเสียความสุขจากการสูบบุหรี่ ฉันกลับเริ่มอิจฉาพวกเขา เป็นเวลาหลายปีฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกกฎหมายเพราะฉันยังคงสูบบุหรี่ต่อไป ในฐานะสมาชิกของสมาคมที่หมุนวนอยู่ตลอดเวลา ฉันตระหนักดีว่าแอลกอฮอล์กำลังทำลายชีวิตของฉัน เหตุผลของฉันคือฉันถือว่าแอลกอฮอล์เป็นไม้ยันรักแร้ทางสังคมที่สำคัญ ตอนนี้ เนื่องจากการติดแอลกอฮอล์ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกรีตอีกครั้ง นั่นคือเหตุผลที่ฉันมาอยู่ที่คลินิกของ Allen Carr ด้วยความมั่นใจว่าสิ่งนี้จะไม่ช่วยฉันได้ ฉันไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับความตั้งใจของฉันแม้แต่กับภรรยาของฉัน ไม่ต้องพูดถึงเพื่อน ๆ ของฉันเลย สี่ชั่วโมงต่อมา เมื่อฉันออกจากคลินิก ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเล่าเรื่องนี้ให้คนทั้งโลกฟัง
คาร์อ้างว่าวิธีการของเขามีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันกับการเสพติดทุกประเภท ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เป็นพยานว่าวิธีนี้ไม่เพียงช่วยฉันจากการสูบบุหรี่ แต่ยังช่วยให้ฉันตื่นจากฝันร้ายที่ครอบงำชีวิตของฉัน - โรคพิษสุราเรื้อรัง ครั้งหนึ่งฉันเคยเชื่อแล้วว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หาย คาร์พิสูจน์ว่าฉันคิดผิด สิ่งเดียวที่ฉันเสียใจในวันนี้คือฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับอัลเลน คาร์มาก่อนเลย ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่มั่นใจในตอนแรก นี่คือสิ่งที่อัลเลนคาดหวังจากคุณ ฉันจะไม่พูดถึงวิธีการของเขาทำงานอย่างไรและเหตุใดจึงได้ผล ฉันจะพูดเพียงสิ่งเดียว: เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้จบ มันจะเป็นปริศนาสำหรับคุณว่าคุณไม่เคยเข้าใจสิ่งที่ชัดเจนเช่นนี้มาก่อนได้อย่างไร เพลิดเพลินไปกับหนังสือ!
เอ็มมานูเอล จอห์นสัน
วิธีง่ายๆในการหยุดดื่ม
กว่ายี่สิบปีที่แล้วฉันสามารถพิสูจน์ได้ว่าผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย เมื่อค้นพบวิธีนี้ ฉันคาดหวังอย่างจริงจังว่าภายในไม่กี่ปีการสูบบุหรี่จะหมดไป อันที่จริงตั้งแต่นั้นมา ตามการประมาณการแบบอนุรักษ์นิยมที่สุด ต้องขอบคุณวิธีการของฉัน ทำให้ผู้คนมากกว่าห้าล้านคนได้กำจัดนิสัยนี้ สำหรับพวกเขาส่วนใหญ่ การเลิกนิโคตินกลายเป็นเรื่องง่ายและน่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตาม มีผู้คนนับล้านในโลกที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr หรือวิธีการของเขา เหตุผลเดียวที่ฉันเห็นสิ่งนี้ก็คือการละทิ้งหลักคำสอนที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป เวลาที่แน่นอน- ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่นั้นยากแค่ไหน
ตลอดประวัติศาสตร์เกือบทั้งหมดของเรา เราเชื่อว่าโลกแบนและเป็นศูนย์กลางของจักรวาล เป็นที่ทราบกันดีว่าในการเอาชนะการติดแอลกอฮอล์นั้น บุคคลนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ซึ่งรวมถึงหลายๆ อย่างด้วย ความพยายามที่ไม่สำเร็จหยุดดื่ม เชื่อกันว่าการควบคุมนิสัยการดื่มเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการมันมากที่สุด หากเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะโน้มน้าวผู้คนว่ามีวิธีที่ง่ายและสนุกสนานในการเลิกบุหรี่ แล้วจะต้องใช้ความพยายามมากเพียงใดในการโน้มน้าวใจคุณว่าใครๆ ก็สามารถแก้ไขปัญหาการดื่มสุราได้อย่างง่ายดาย ถาวร และทันที หากคุณสงสัยว่าคุณมีรูปร่าง ติดแอลกอฮอล์หรือพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนติดแอลกอฮอล์แล้ว Society of Alcoholics Anonymous (AA) ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านอำนาจในการต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรังแทบจะไม่ให้บริการที่ดีกับข้อความที่เป็นหมวดหมู่:
“โรคพิษสุราเรื้อรังก็คือ โรคเรื้อรังซึ่งไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้"
น่าเสียดายที่ความคิดเห็นนี้ได้รับการสนับสนุนอย่างแข็งขันจากผู้มีชื่อเสียงหลายคน ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สื่อมวลชนและสังคมโดยรวม ความเชื่อที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หายนั้นฝังลึกมากจนฉันจะไม่โกรธเคืองถ้าคุณทิ้งหนังสือเล่มนี้ลงถังขยะโดยไม่เปิดอ่านด้วยซ้ำ แต่โปรดอย่าทำเช่นนี้ แพทย์จำนวนมากไม่แบ่งปันความคิดเห็นของ AA และองค์กรอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน แต่พวกเขาลังเลใจมากที่จะแสดงความคิดเห็นคัดค้านทางโทรทัศน์ระดับชาติ
หากคุณบังเอิญเป็นสมาชิกของเอเอหรือองค์กรที่คล้ายกัน ในปีที่ยี่สิบของกระบวนการ "รักษา" ของคุณ คุณอาจจะแปลกใจว่าฉันจะเขียนหนังสือเล่มนี้ได้อย่างไร ในด้านหนึ่ง โดยปฏิเสธพื้นฐานของระบบเอเอ ในทางกลับกันก็อุทิศหนังสือให้กับสังคมนี้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความเคารพอย่างสุดซึ้งของฉันต่อองค์กรนี้ ซึ่งได้รักษาสุขภาพจิตและชีวิตของผู้ติดสุราหลายล้านคน ผู้คนที่จวนจะสิ้นหวัง ที่ต้องตกงาน เพื่อน บ้าน และครอบครัว ผู้ดำรงอยู่โดยปราศจากความหวังริบหรี่ หรือเงาแห่งความนับถือตนเอง AA ให้การต้อนรับและการสนับสนุนอย่างอบอุ่นแก่ผู้คนดังกล่าว โดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติของพวกเขา สถานะทางสังคมศาสนาหรือความเชื่อ นอกจากนี้ AA ไม่เคยวิพากษ์วิจารณ์หรือตำหนิสมาชิกของตน หลายคนเข้าร่วมการประชุมหลังจากวันที่ยากลำบากเป็นพิเศษ บรรยากาศในห้องรอทันตแพทย์จะดูเหมือนคุณ ปาร์ตี้สนุก ๆเทียบกับที่มีชัยในห้องประชุมเอเอก่อนเริ่มประชุม เมื่อพวกเขาเริ่มเล่าเรื่องราวอันเลวร้าย อารมณ์ของทุกคนจะค่อยๆ เปลี่ยนไป: ได้ยินเสียงหัวเราะบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ในห้องนี้ทุกอย่างดูเหมือนเป็นงานปาร์ตี้จริงๆ แม้ว่าจะไม่มีแอลกอฮอล์ก็ตาม!
แม้ว่าคนเหล่านี้จะรวมกันเป็นศัตรูกัน แต่พวกเขามักจะพูดคุยถึงประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เลย และเกี่ยวข้องกับความเครียดและความอยุติธรรมในแต่ละวันที่เราแต่ละคนต้องเผชิญ ไม่ว่าการติดแอลกอฮอล์จะเกิดขึ้นหรือไม่ก็ตาม ฉันประหลาดใจจริงๆกับการสนับสนุนและ ความช่วยเหลือที่แท้จริงซึ่ง AA มอบให้กับผู้ติดสุรา ซึ่งผมคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดตั้งสมาคมนิรนามเพื่อแก้ไขปัญหาทุกปัญหาซึ่งจะดำเนินงานตามหลักการของ AA ผมมั่นใจว่าถ้ามีสังคมแบบนี้ เหยื่อหลายๆ คนคงจะสามารถหลีกเลี่ยงกับดักแอลกอฮอล์ไปได้ทั้งหมด
ผลที่เลวร้ายที่สุดประการหนึ่งของโรคพิษสุราเรื้อรังคือเหยื่อไม่มีเงิน คนที่ร่ำรวยพอสมควรซึ่งสถานการณ์การดื่มเกินการควบคุมสามารถไปบำบัดได้ แต่สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ ความเป็นไปได้เพียงอย่างเดียวรับ ความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพเป็นตัวแทนของเอเอ เหตุใดฉันจึงตั้งคำถามถึงแก่นแท้ของกลยุทธ์ของ AA นั่นคือ แนวคิดที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่ไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้
เพราะมันขึ้นอยู่กับความเข้าใจผิด!
สิ่งที่ดึงดูดใจฉันมากที่สุดเกี่ยวกับการประชุม AA ก็คือวิทยากรทุกคนบนเวทีสามารถกล่าวถ้อยคำที่อื้อฉาวได้ โดยไม่ลังเลที่จะสะอื้นหรือแสดงความโกรธ ใช้สีหน้าที่ทำให้จ่าฝึกซ้อมหน้าแดง และทั้งหมดนี้โดยไม่มีการประท้วงจากผู้ฟัง นักการเมืองควร. บังคับเข้าร่วมการประชุม AA เพื่อเรียนรู้วิธีการอภิปราย
ฉันเข้าใจว่าความคิดเห็นบางอย่างของฉันอาจทำให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่หลากหลาย ตั้งแต่การโล่งใจไปจนถึงความโกรธ ความกลัว และการไม่เชื่อ แต่ไม่ว่าคุณจะพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนติดแอลกอฮอล์เล็กน้อยหรือติดแอลกอฮอล์มากในช่วงฟื้นตัวหรือในทางกลับกัน ฉันก็มีเพียงข่าวดีสำหรับคุณเท่านั้น สิ่งที่ฉันขอก็คือคุณช่วยฉันเหมือนกับวิทยากรในการประชุมเอเอ
ฉันต้องการชี้แจงให้ชัดเจนว่าไม่ว่าฉันจะพูดอะไรเกี่ยวกับ AA ฉันก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้หรือคู่แข่งแต่อย่างใด สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ AA เป็นเพียงแหล่งความช่วยเหลือเท่านั้น แต่ตามหลักคำสอนของสังคมนี้ โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสิ่งที่รักษาไม่หาย และเส้นทางสู่การฟื้นตัวอาจยาวนานและเจ็บปวด ลองนึกภาพถ้ามีความเป็นสากลเรียบง่ายและ ยาราคาไม่แพงสำหรับผู้ที่ติดแอลกอฮอล์ซึ่ง:
ดำเนินการทันที!
มันทำงานอย่างต่อเนื่อง!
มันไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ!
บรรเทาทุกข์จากอาการถอนตัว!
เปิดโอกาสให้คุณได้รับความเพลิดเพลินมากขึ้นจากวันหยุด!
ช่วยให้คุณมีความเครียดจากเทียนได้ดีขึ้น!
มันไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกเสียสละหรือถูกลิดรอน และจำเป็นต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจอย่างต่อเนื่อง!
มันอาจจะง่ายกว่าที่จะเชื่อในเทพนิยาย แต่ลองนึกภาพสักครู่ว่ามียาชนิดนี้อยู่ สมมติว่า AA เริ่มใช้มัน คุณคิดว่าโรคพิษสุราเรื้อรังจะยังคงแพร่ระบาดบนโลกของเราไปอีกนานแค่ไหน? บุคคลใดที่มีสติจะปฏิเสธที่จะใช้เครื่องมือดังกล่าว?
แต่มันมีอยู่จริง มันอยู่ในมือของคุณ ถ้าคุณอ่านมาไกลขนาดนี้ คุณก็มีความกังวลในระดับหนึ่งเกี่ยวกับปัญหาการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ในความคิดของฉัน ในกรณีนี้ คงไม่ฉลาดที่จะไม่อ่านหนังสือให้จบ เป็นเรื่องปกติที่จะสนใจวิธีแก้ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากว่ากันว่าได้ผลทันทีและถาวร ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ และใช้งานง่าย
ทำไมคุณควรเชื่อใจฉัน? และฉันไม่ได้ถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในทางตรงกันข้าม ฉันพร้อมที่จะยอมรับความสงสัยของคุณ องค์ประกอบที่สำคัญของวิธีการของฉันคือ คุณต้องตั้งคำถามไม่เพียงแต่ทุกคำพูดของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติทั้งหมดของคุณที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง ซึ่งจนถึงขณะนี้คุณมองว่าเป็นความจริงที่ไม่เปลี่ยนแปลง
ตอนที่ฉันประกาศครั้งแรกว่าวิธีการของฉันจะทำให้ใครก็ตามเลิกบุหรี่ได้ง่าย ครอบครัวและเพื่อนสนิทของฉันก็คิดว่ามันเป็นเรื่องตลก พวกเขาเกรงใจมากพอที่จะไม่หัวเราะต่อหน้าฉัน แต่เห็นได้ชัดว่าพวกเขาคิดถึงฉัน ผู้ป่วยที่มีศักยภาพโรงพยาบาลจิตเวช ไม่น่าแปลกใจ เมื่อพิจารณาว่าฉันเคยพยายามเลิกบุหรี่มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนและกล่าวถ้อยคำนี้หลังจากเลิกบุหรี่ที่ฉันเพิ่งสูบไปแล้ว วันนี้ผู้คนที่เดินผ่านไปมาหยุดฉันบนถนนและขอบคุณที่ช่วยพวกเขาไว้ ชีวิตของตัวเอง,ชีวิตของเพื่อนสนิทหรือญาติ ทุกวันฉันได้รับจดหมายที่พวกเขาเขียนถึงฉันว่าฉันเป็นอัจฉริยะ และเสนอให้เป็นอัศวินหรือแม้แต่แต่งตั้งฉันให้เป็นนักบุญ ฉันได้รับการเสนอที่นั่งใน Royal Stand ที่ Ascot ด้วยซ้ำ แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่ามันมากเกินไป เกียรติยศดังกล่าวเกินบุญของฉัน เช่นเดียวกับการค้นพบที่ยิ่งใหญ่อื่นๆ วิธีง่ายๆ คือการสำแดงของโชคมากกว่าคุณสมบัติอัจฉริยะใดๆ ในธรรมชาติของฉัน ความจริงแล้ว เกียรติยศและความเคารพที่อยู่รอบตัวฉันทุกวันนี้ยังคงทำให้ฉันอับอายอยู่ แต่เหมือนใครๆ คนปกติอดไม่ได้ที่จะรู้สึกยินดีกับสิ่งนี้ ทั้งหมดนี้ช่วยให้ฉันยืนยันตัวเองและฉัน ระดับน้อยที่สุดฉันจะไม่เสี่ยงต่อชื่อเสียงของฉันด้วยการกล่าวถ้อยคำที่ฉันไม่สามารถยืนยันได้
หากคุณเป็นคนฉลาด คุณอาจเคยถามตัวเองแล้ว:
“ถ้าวิธีการของ Allen Carr มีเอกลักษณ์เฉพาะอย่างที่เขาอ้าง ทำไม A.A. ถึงไม่ใช้วิธีนี้แอช เลิกซะ ผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ ฯลฯ ? ไม่ต้องสงสัยเลยด้วย วิธีการที่ทันสมัยการสื่อสาร การรักษาดังกล่าวอาจแพร่กระจายไปทั่วโลกเหมือนพายุเฮอริเคน”
สถานการณ์นี้ทำให้ฉันหงุดหงิดและทำให้ฉันรู้สึกงุนงงมานานหลายปี ฉันเชื่อว่าเหตุผลก็คือองค์กรข้างต้นมีขนาดใหญ่และมีชื่อเสียงมากเกินไป พวกเขาไม่เพียงแต่คิดว่าตนเองเป็นผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่ยังได้รับการยอมรับจากรัฐบาล สื่อ และสังคมโดยรวมอีกด้วย พวกเขาสามารถเข้าถึงรัฐบาลขนาดใหญ่และ/หรือ มูลนิธิการกุศล- ทำไมพวกเขาถึงฟังเสียงเดียวที่ขัดแย้งกับเกือบทุกสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญที่เคารพนับถือเหล่านี้พูด? คุณได้ยินความคิดเห็นของ Allen Carr บ่อยแค่ไหนเมื่อพูดถึงเรื่องโรคพิษสุราเรื้อรังในสื่อ ตามกฎแล้วคุณจะพบกับมุมมองของแพทย์หรือนักจิตวิทยาบางคนที่มักใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือ "ดารา" คนล่าสุดที่เพิ่งได้รับการปล่อยตัว ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพและพูดพล่ามแคลิฟอร์เนียอย่างไร้เหตุผลเกี่ยวกับความเข้าใจผิดแบบเดียวกับที่เราได้ยินมาหลายปี
ในช่วงปลายทศวรรษ 1990 รัฐบาลอังกฤษได้เริ่มใช้อำนาจเหนือเจ้าเหนือยาเสพติด ซึ่งเรียกว่า “จักรพรรดิซาร์” ใครกลายเป็นมัน? เจ้าหน้าที่ตำรวจ. ข้อห้ามช่วยแก้ปัญหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสหรัฐอเมริกาได้หรือไม่? ในทางตรงกันข้ามเขาสร้างอีกกลุ่มหนึ่งขึ้นมา - องค์กรอาชญากรรม! ตำรวจสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้มากน้อยเพียงใด? "กษัตริย์" มีชื่อว่าเฮลลาเวลล์ แต่ชื่อของเขาอาจเป็นคนัทมหาราชเช่นกัน
วิธีง่ายๆในการหยุดดื่ม
อัลเลน คาร์
อัลเลน คาร์ ผู้พัฒนาวิธีการกำจัดของเขาเอง การติดนิโคตินซึ่งปัจจุบันเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกในชื่อ “วิธีง่ายๆ ในการเลิกบุหรี่” ได้นำวิธีการใหม่ๆ ของเขามาประยุกต์ใช้กับปัญหาโรคพิษสุราเรื้อรัง ในหนังสือ The Easy Way to Quit Drinking เขาหักล้างภาพลวงตาที่รายล้อมปัญหาโรคพิษสุราเรื้อรัง และวาดภาพชีวิตโดยปราศจากแอลกอฮอล์ให้เป็นไปได้มากที่สุด เขาเสนอความช่วยเหลือให้กับทุกคนที่ต้องการกำจัดโรคร้ายที่ทำลายครอบครัวและทำลายชีวิตอย่างจริงใจ วิธีการของ Allen Carr ซึ่งแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพอันน่าทึ่ง ได้รับการยอมรับในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง และประสบความสำเร็จอย่างมากในหลายประเทศทั่วโลก Allen Carr ได้สร้างเครือข่ายคลินิกทั่วโลกที่ผู้เชี่ยวชาญช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกบุหรี่ และผู้ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังสามารถเอาชนะการติดแอลกอฮอล์ได้ หนังสือของ Allen Carr ได้รับการตีพิมพ์ในยี่สิบภาษาและกลายเป็นหนังสือขายดี
อัลเลน คาร์
วิธีง่ายๆในการหยุดดื่ม
ขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับ Crispin Hay ผู้ซึ่งความรู้และความช่วยเหลืออันล้ำค่าสำหรับฉัน
คำนำ
เมื่อวันที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2526 อัลเลน คาร์ นักสูบบุหรี่ในเครือที่มีประสบการณ์ 30 ปี ได้เลิกสูบบุหรี่ที่เพิ่งรมควัน และประกาศการค้นพบวิธีการใหม่ในการเลิกนิโคติน วิธีการที่ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ทันทีโดยไม่ต้องพยายาม ใช้อุบายหรือสิ่งทดแทน โดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการถอนตัว ไม่ได้รับน้ำหนักส่วนเกิน และที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องใช้ชีวิตที่เหลือในการต่อสู้ที่ยากลำบาก ด้วยความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่อย่างลับๆ ว่าในงานปาร์ตี้ที่ไม่มีบุหรี่มันจะไม่สนุกนักและคุณจะไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้หากไม่มีมัน
ในขณะนั้น มีน้อยคนนักที่จะเชื่อในความเป็นจริงของการรักษาด้วยเวทย์มนตร์เช่นนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่ต้องใช้กำลังใจจำนวนมหาศาล และมักจะมาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและผลที่ตามมาอันเจ็บปวดจากการละเว้นจากนิโคติน โดยทั่วไปแล้ว การเลิกบุหรี่นั้นยากพอๆ กับการพิชิตเอเวอเรสต์ น่าเสียดายที่ผู้สูบบุหรี่หลายล้านคนยังคงประสบปัญหาจากความเข้าใจผิดนี้
เมื่อพิจารณาถึงการทำงานหลายพันชั่วโมงและเงินหลายล้านดอลลาร์ที่แพทย์ใช้เพื่อค้นหาวิธีเลิกนิโคตินที่มีประสิทธิภาพ จึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเชื่อว่าอดีตผู้สูบบุหรี่ที่ไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์เพียงอย่างเดียวสามารถรับมือกับปัญหาที่อาจเป็นไปได้ ไม่ถูกเอาชนะโดยผู้เชี่ยวชาญ สมาชิกของสมาคมผู้ติดสุรานิรนามมีแนวโน้มที่จะเชื่อสิ่งนี้มากขึ้น ในฐานะอดีตผู้ไม่ประสงค์ออกนามเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ฉันรู้ดีว่าพวกเราหลายล้านคนเป็นหนี้ชีวิตของเราไม่ใช่เป็นของแพทย์ แต่เป็นของเพื่อนผู้ประสบภัยด้วย
ปัจจุบัน Allen Carr ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางทั่วโลกว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในการช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกนิสัยนี้ หนังสือเล่มแรกของเขา THE EASY WAY TO QUIT SMOKING ยังคงเป็นหนังสือขายดีมาตั้งแต่ปี 1985 เมื่อ Penguin พิมพ์ครั้งแรก หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลมากกว่า 20 ภาษา และกลายเป็นหนังสือขายดีในเยอรมนี ออสเตรีย และสวิตเซอร์แลนด์ เครือข่ายคลินิกทั่วโลกถูกสร้างขึ้นตามวิธีการของ Allen Carr
ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr จากเพื่อนที่เข้ารับการรักษาที่คลินิกของเขา และพอใจกับผลลัพธ์มาก ฉันสงสัยเกี่ยวกับความสุขเหล่านี้ เพราะส่วนใหญ่เลิกสูบบุหรี่เมื่อไม่กี่วันก่อน ฉันไม่สงสัยเลยว่าพวกเขาจ่ายเงินก้อนโตเพื่อซื้อ “ยาวิเศษ” ล่าสุด และจะพยายามทำให้ฉันตกหลุมรักกลอุบายแบบเดียวกัน ตอนนี้ฉันเองก็ไม่อยากเชื่อเลย แต่ในเวลานั้นฉันต้องการให้พวกเขากลับไปสู่นิสัยเดิม ฉันรำคาญที่พวกเขาไม่รังเกียจที่จะสูบบุหรี่ต่อหน้าพวกเขา และฉันก็ค่อยๆ ตระหนักว่าพวกเขามีความสุขกับชีวิตใหม่อย่างแท้จริง แทนที่จะรู้สึกเสียใจที่พวกเขาสูญเสียความสุขจากการสูบบุหรี่ ฉันกลับเริ่มอิจฉาพวกเขา เป็นเวลาหลายปีที่ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกกฎหมายเพราะฉันยังคงสูบบุหรี่ต่อไป ในฐานะสมาชิกของสมาคมที่หมุนวนอยู่ตลอดเวลา ฉันตระหนักดีว่าแอลกอฮอล์กำลังทำลายชีวิตของฉัน เหตุผลของฉันคือฉันถือว่าแอลกอฮอล์เป็นไม้ยันรักแร้ทางสังคมที่สำคัญ ตอนนี้ เนื่องจากการติดแอลกอฮอล์ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกรีตอีกครั้ง นั่นคือเหตุผลที่ฉันมาอยู่ที่คลินิกของ Allen Carr ด้วยความมั่นใจว่าสิ่งนี้จะไม่ช่วยฉันได้ ฉันไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับความตั้งใจของฉันแม้แต่กับภรรยาของฉัน ไม่ต้องพูดถึงเพื่อน ๆ ของฉันเลย สี่ชั่วโมงต่อมา เมื่อฉันออกจากคลินิก ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเล่าเรื่องนี้ให้คนทั้งโลกฟัง
คาร์อ้างว่าวิธีการของเขามีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันกับการเสพติดทุกประเภท ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เป็นพยานว่าวิธีนี้ไม่เพียงช่วยฉันจากการสูบบุหรี่ แต่ยังช่วยให้ฉันตื่นจากฝันร้ายที่ครอบงำชีวิตของฉัน - โรคพิษสุราเรื้อรัง ครั้งหนึ่งฉันเคยเชื่อแล้วว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หาย คาร์พิสูจน์ว่าฉันคิดผิด สิ่งเดียวที่ฉันเสียใจในวันนี้คือฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับอัลเลน คาร์มาก่อนเลย ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่มั่นใจในตอนแรก นี่คือสิ่งที่อัลเลนคาดหวังจากคุณ ฉันจะไม่พูดถึงวิธีการของเขาทำงานอย่างไรและเหตุใดจึงได้ผล ฉันจะพูดเพียงสิ่งเดียว: เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้จบ มันจะเป็นปริศนาสำหรับคุณว่าคุณไม่เคยเข้าใจสิ่งที่ชัดเจนเช่นนี้มาก่อนได้อย่างไร เพลิดเพลินไปกับหนังสือ!
เอ็มมานูเอล_จอห์นสัน_
วิธีง่ายๆในการหยุดดื่ม
กว่ายี่สิบปีที่แล้วฉันสามารถพิสูจน์ได้ว่าผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย เมื่อค้นพบวิธีนี้ ฉันคาดหวังอย่างจริงจังว่าภายในไม่กี่ปีการสูบบุหรี่จะหมดไป อันที่จริงตั้งแต่นั้นมา ตามการประมาณการแบบอนุรักษ์นิยมที่สุด ต้องขอบคุณวิธีการของฉัน ทำให้ผู้คนมากกว่าห้าล้านคนได้กำจัดนิสัยนี้ สำหรับพวกเขาส่วนใหญ่ การเลิกนิโคตินกลายเป็นเรื่องง่ายและน่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตาม มีผู้คนนับล้านในโลกที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr หรือวิธีการของเขา เหตุผลเดียวที่ฉันเห็นในเรื่องนี้คือต้องใช้เวลาระยะหนึ่งในการละทิ้งหลักคำสอนที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่นั้นยากแค่ไหน
ตลอดประวัติศาสตร์เกือบทั้งหมดของเรา เราเชื่อว่าโลกแบนและเป็นศูนย์กลางของจักรวาล เป็นความรู้ทั่วไปว่าการเอาชนะการติดแอลกอฮอล์ต้องใช้กำลังใจจำนวนมหาศาล รวมถึงการพยายามเลิกดื่มแต่ไม่สำเร็จหลายครั้ง เชื่อกันว่าการควบคุมนิสัยการดื่มเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการมันมากที่สุด หากเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะโน้มน้าวผู้คนว่ามีวิธีที่ง่ายและสนุกสนานในการเลิกบุหรี่ แล้วจะต้องใช้ความพยายามมากเพียงใดในการโน้มน้าวใจคุณว่าใครๆ ก็สามารถแก้ไขปัญหาการดื่มสุราได้อย่างง่ายดาย ถาวร และทันที หากคุณสงสัยว่าคุณได้พัฒนาอาการติดแอลกอฮอล์ หรือพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนติดแอลกอฮอล์แล้ว สมาคมผู้ติดสุรานิรนาม (AA) ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านอำนาจในการต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรัง แทบจะไม่ให้บริการที่ดีแก่ฉันเลยด้วยข้อความที่เป็นหมวดหมู่:
_“การดื่มแอลกอฮอล์_is_a_chronic_disease_for_ซึ่ง_there_is_no_known_cure"_
น่าเสียดายที่ความคิดเห็นนี้ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ สื่อ และสังคมโดยรวมที่มีชื่อเสียงจำนวนมาก ความเชื่อที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หายนั้นฝังลึกมากจนฉันจะไม่โกรธเคืองถ้าคุณทิ้งหนังสือเล่มนี้ลงถังขยะโดยไม่เปิดอ่านด้วยซ้ำ แต่โปรดอย่าทำเช่นนี้ แพทย์จำนวนมากไม่แบ่งปันความคิดเห็นของ AA และองค์กรอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน แต่พวกเขาลังเลใจมากที่จะแสดงความคิดเห็นทางโทรทัศน์ระดับชาติ
หากคุณบังเอิญเป็นสมาชิกของเอเอหรือองค์กรที่คล้ายกัน ในปีที่ยี่สิบของกระบวนการ "รักษา" ของคุณ คุณอาจจะแปลกใจว่าฉันจะเขียนหนังสือเล่มนี้ได้อย่างไร ในด้านหนึ่ง โดยปฏิเสธพื้นฐานของระบบเอเอ ในทางกลับกันก็อุทิศหนังสือให้กับสังคมนี้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความเคารพอย่างสุดซึ้งของฉันต่อองค์กรนี้ ซึ่งได้รักษาสุขภาพจิตและชีวิตของผู้ติดสุราหลายล้านคน ผู้คนที่จวนจะสิ้นหวัง ที่ต้องตกงาน เพื่อน บ้าน และครอบครัว ผู้ดำรงอยู่โดยปราศจากความหวังริบหรี่ หรือเงาแห่งความนับถือตนเอง เอเอยินดีต้อนรับและสนับสนุนบุคคลดังกล่าวโดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติ สถานะทางสังคม ศาสนา หรือความเชื่อ นอกจากนี้ AA ไม่เคยวิพากษ์วิจารณ์หรือตำหนิสมาชิกของตน หลายคนเข้าร่วมการประชุมหลังจากวันที่ยากลำบากเป็นพิเศษ บรรยากาศในห้องรอหมอฟันจะดูสนุกสนานเมื่อเทียบกับบรรยากาศในห้องประชุมเอเอก่อนเริ่มการประชุม เมื่อพวกเขาเริ่มเล่าเรื่องราวอันเลวร้าย อารมณ์ของทุกคนจะค่อยๆ เปลี่ยนไป: ได้ยินเสียงหัวเราะบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ในห้องนี้ทุกอย่างดูเหมือนเป็นงานปาร์ตี้จริงๆ แม้ว่าจะไม่มีแอลกอฮอล์ก็ตาม!
แม้ว่าคนเหล่านี้จะรวมกันเป็นศัตรูกัน แต่พวกเขามักจะพูดคุยถึงประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เลย และเกี่ยวข้องกับความเครียดและความอยุติธรรมในแต่ละวันที่เราแต่ละคนต้องเผชิญ ไม่ว่าการติดแอลกอฮอล์จะเกิดขึ้นหรือไม่ก็ตาม ผมประทับใจมากกับการสนับสนุนและความช่วยเหลืออย่างแท้จริงที่ AA มอบให้กับผู้ติดสุรา ซึ่งผมคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดตั้งสมาคมนิรนามเพื่อการแก้ปัญหา ซึ่งจะดำเนินงานตามหลักการของ AA ผมมั่นใจว่าถ้ามีสังคมแบบนี้ เหยื่อหลายๆ คนคงจะสามารถหลีกเลี่ยงกับดักแอลกอฮอล์ไปได้ทั้งหมด
ผลที่เลวร้ายที่สุดประการหนึ่งของโรคพิษสุราเรื้อรังคือเหยื่อไม่มีเงิน คนที่ร่ำรวยพอสมควรซึ่งสถานการณ์การดื่มเกินการควบคุมสามารถไปบำบัดได้ แต่สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ AA เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพ เหตุใดฉันจึงตั้งคำถามถึงแก่นแท้ของกลยุทธ์ของ AA นั่นคือ แนวคิดที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่ไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้
เพราะมันขึ้นอยู่กับความเข้าใจผิด!
สิ่งที่ดึงดูดใจฉันมากที่สุดเกี่ยวกับการประชุม AA ก็คือวิทยากรทุกคนบนเวทีสามารถกล่าวถ้อยคำที่อื้อฉาวได้ โดยไม่ลังเลที่จะสะอื้นหรือแสดงความโกรธ ใช้สีหน้าที่ทำให้จ่าฝึกซ้อมหน้าแดง และทั้งหมดนี้โดยไม่มีการประท้วงจากผู้ฟัง นักการเมืองควรต้องเข้าร่วมการประชุม AA เพื่อเรียนรู้วิธีการอภิปราย
ฉันเข้าใจว่าความคิดเห็นบางอย่างของฉันอาจทำให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่หลากหลาย ตั้งแต่การโล่งใจไปจนถึงความโกรธ ความกลัว และการไม่เชื่อ แต่ไม่ว่าคุณจะพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนติดแอลกอฮอล์เล็กน้อยหรือติดแอลกอฮอล์มากในช่วงฟื้นตัวหรือในทางกลับกัน ฉันก็มีเพียงข่าวดีสำหรับคุณเท่านั้น สิ่งที่ฉันขอก็คือคุณช่วยฉันเหมือนกับวิทยากรในการประชุมเอเอ
ฉันต้องการชี้แจงให้ชัดเจนว่าไม่ว่าฉันจะพูดอะไรเกี่ยวกับ AA ฉันก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้หรือคู่แข่งแต่อย่างใด สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ AA เป็นเพียงแหล่งความช่วยเหลือเท่านั้น แต่ตามหลักคำสอนของสังคมนี้ โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสิ่งที่รักษาไม่หาย และเส้นทางสู่การฟื้นตัวอาจยาวนานและเจ็บปวด ลองนึกภาพถ้ามียาที่เป็นสากล เรียบง่าย และราคาไม่แพงสำหรับคนที่ติดแอลกอฮอล์ ซึ่งจะ:
ดำเนินการทันที!
มันทำงานอย่างต่อเนื่อง!
มันไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ!
บรรเทาทุกข์จากอาการถอนตัว!
เปิดโอกาสให้คุณได้รับความเพลิดเพลินมากขึ้นจากวันหยุด!
ช่วยให้คุณมีความเครียดจากเทียนได้ดีขึ้น!
มันไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกเสียสละหรือถูกลิดรอน และจำเป็นต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจอย่างต่อเนื่อง!
มันอาจจะง่ายกว่าที่จะเชื่อในเทพนิยาย แต่ลองนึกภาพสักครู่ว่ามียาชนิดนี้อยู่ สมมติว่า AA เริ่มใช้มัน คุณคิดว่าโรคพิษสุราเรื้อรังจะยังคงแพร่ระบาดบนโลกของเราไปอีกนานแค่ไหน? บุคคลใดที่มีสติจะปฏิเสธที่จะใช้เครื่องมือดังกล่าว?
แต่มันมีอยู่จริง มันอยู่ในมือของคุณ ถ้าคุณอ่านมาไกลขนาดนี้ คุณก็มีความกังวลในระดับหนึ่งเกี่ยวกับปัญหาการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ในความคิดของฉัน ในกรณีนี้ คงไม่ฉลาดที่จะไม่อ่านหนังสือให้จบ เป็นเรื่องปกติที่จะสนใจวิธีแก้ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากว่ากันว่าได้ผลทันทีและถาวร ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ และใช้งานง่าย
ทำไมคุณควรเชื่อใจฉัน? และฉันไม่ได้ถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในทางตรงกันข้าม ฉันพร้อมที่จะยอมรับความสงสัยของคุณ องค์ประกอบที่สำคัญของวิธีการของฉันคือ คุณต้องตั้งคำถามไม่เพียงแต่ทุกคำพูดของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติทั้งหมดของคุณที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง ซึ่งจนถึงขณะนี้คุณมองว่าเป็นความจริงที่ไม่เปลี่ยนแปลง
ตอนที่ฉันประกาศครั้งแรกว่าวิธีการของฉันจะทำให้ใครก็ตามเลิกบุหรี่ได้ง่าย ครอบครัวและเพื่อนสนิทของฉันก็คิดว่ามันเป็นเรื่องตลก พวกเขาเกรงใจมากพอที่จะไม่หัวเราะต่อหน้าฉัน แต่เห็นได้ชัดว่าฉันถือว่าเป็นผู้ป่วยในโรงพยาบาลจิตเวช ไม่น่าแปลกใจ เมื่อพิจารณาว่าฉันเคยพยายามเลิกบุหรี่มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนและกล่าวถ้อยคำนี้หลังจากเลิกบุหรี่ที่ฉันเพิ่งสูบไปแล้ว วันนี้ผู้คนที่สัญจรไปมาหยุดฉันบนถนนและขอบคุณฉันที่ช่วยชีวิตตนเอง ชีวิตเพื่อนสนิท หรือญาติพี่น้อง ทุกวันฉันได้รับจดหมายที่พวกเขาเขียนถึงฉันว่าฉันเป็นอัจฉริยะ และเสนอให้เป็นอัศวินหรือแม้แต่แต่งตั้งฉันให้เป็นนักบุญ ฉันได้รับการเสนอที่นั่งใน Royal Stand ที่ Ascot ด้วยซ้ำ แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่ามันมากเกินไป เกียรติยศดังกล่าวเกินบุญของฉัน เช่นเดียวกับการค้นพบที่ยิ่งใหญ่อื่นๆ วิธีง่ายๆ คือการสำแดงของโชคมากกว่าคุณสมบัติอัจฉริยะใดๆ ในธรรมชาติของฉัน ความจริงแล้ว เกียรติยศและความเคารพที่อยู่รอบตัวฉันทุกวันนี้ยังคงทำให้ฉันอับอายอยู่ แต่เช่นเดียวกับคนปกติทั่วไป ฉันก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกพึงพอใจกับมัน ทั้งหมดนี้ช่วยให้ฉันกล้ายืนยันตัวเอง และฉันจะไม่เสี่ยงต่อชื่อเสียงของตัวเองแม้แต่น้อยด้วยการกล่าวถ้อยคำที่ฉันไม่สามารถยืนยันได้
ทุ่มเทให้กับผู้ไม่ประสงค์ออกนามแอลกอฮอล์
ขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับ Crispin Hay ซึ่งความรู้และความช่วยเหลืออันล้ำค่าสำหรับฉัน
© 2003, 2004 Allen Carr's Easyway (International) Limited
©ฉบับภาษารัสเซียแปลเป็นภาษารัสเซีย สำนักพิมพ์ LLC "หนังสือดี", 2550
คำนำ
เมื่อวันที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2526 อัลเลน คาร์ นักสูบบุหรี่ในเครือที่มีประสบการณ์ 30 ปี ได้เลิกสูบบุหรี่ที่เพิ่งรมควัน และประกาศการค้นพบวิธีการใหม่ในการเลิกนิโคติน วิธีการที่ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ทันทีโดยไม่ต้องพยายาม ใช้อุบายหรือสิ่งทดแทน โดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการถอนตัว ไม่ได้รับน้ำหนักส่วนเกิน และที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องใช้ชีวิตที่เหลือในการต่อสู้ที่ยากลำบาก ด้วยความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่อย่างลับๆ ว่าในงานปาร์ตี้ที่ไม่มีบุหรี่มันจะไม่สนุกนักและคุณจะไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้หากไม่มีมัน
ในขณะนั้น มีน้อยคนนักที่จะเชื่อในความเป็นจริงของการรักษาด้วยเวทย์มนตร์เช่นนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่ต้องใช้กำลังใจจำนวนมหาศาล และมักจะมาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและผลที่ตามมาอันเจ็บปวดจากการละเว้นจากนิโคติน โดยทั่วไปแล้ว การเลิกบุหรี่นั้นยากพอๆ กับการพิชิตเอเวอเรสต์ น่าเสียดายที่ผู้สูบบุหรี่หลายล้านคนยังคงประสบปัญหาจากความเข้าใจผิดนี้
เมื่อพิจารณาถึงการทำงานหลายพันชั่วโมงและเงินหลายล้านดอลลาร์ที่แพทย์ใช้เพื่อค้นหาวิธีเลิกนิโคตินที่มีประสิทธิภาพ จึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเชื่อว่าอดีตผู้สูบบุหรี่ที่ไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์เพียงอย่างเดียวสามารถรับมือกับปัญหาที่อาจเป็นไปได้ ไม่ถูกเอาชนะโดยผู้เชี่ยวชาญ สมาชิกของสมาคมผู้ติดสุรานิรนามมีแนวโน้มที่จะเชื่อสิ่งนี้มากขึ้น ในฐานะอดีตผู้ไม่ประสงค์ออกนามเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ฉันรู้ดีว่าพวกเราหลายล้านคนเป็นหนี้ชีวิตของเราไม่ใช่เป็นของแพทย์ แต่เป็นของเพื่อนผู้ประสบภัยด้วย
ปัจจุบัน Allen Carr ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางทั่วโลกว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในการช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกนิสัยนี้ หนังสือเล่มแรกของเขา THE EASY WAY TO QUIT SMOKING ยังคงเป็นหนังสือขายดีมาตั้งแต่ปี 1985 เมื่อ Penguin พิมพ์ครั้งแรก หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลมากกว่า 20 ภาษา และกลายเป็นหนังสือขายดีในเยอรมนี ออสเตรีย และสวิตเซอร์แลนด์ เครือข่ายคลินิกทั่วโลกถูกสร้างขึ้นตามวิธีการของ Allen Carr
ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr จากเพื่อนที่เข้ารับการรักษาที่คลินิกของเขา และพอใจกับผลลัพธ์มาก ฉันสงสัยเกี่ยวกับความสุขเหล่านี้ เพราะส่วนใหญ่เลิกสูบบุหรี่เมื่อไม่กี่วันก่อน ฉันไม่สงสัยเลยว่าพวกเขาจ่ายเงินก้อนโตเพื่อซื้อ “ยาวิเศษ” ล่าสุด และจะพยายามทำให้ฉันตกหลุมรักกลอุบายแบบเดียวกัน ตอนนี้ฉันเองก็ไม่อยากเชื่อเลย แต่ในเวลานั้นฉันต้องการให้พวกเขากลับไปสู่นิสัยเดิม ฉันรำคาญที่พวกเขาไม่รังเกียจที่จะสูบบุหรี่ต่อหน้าพวกเขา และฉันก็ค่อยๆ ตระหนักว่าพวกเขามีความสุขกับชีวิตใหม่อย่างแท้จริง แทนที่จะรู้สึกเสียใจที่พวกเขาสูญเสียความสุขจากการสูบบุหรี่ ฉันกลับเริ่มอิจฉาพวกเขา เป็นเวลาหลายปีที่ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกกฎหมายเพราะฉันยังคงสูบบุหรี่ต่อไป ในฐานะสมาชิกของสมาคมที่หมุนวนอยู่ตลอดเวลา ฉันตระหนักดีว่าแอลกอฮอล์กำลังทำลายชีวิตของฉัน เหตุผลของฉันคือฉันถือว่าแอลกอฮอล์เป็นไม้ยันรักแร้ทางสังคมที่สำคัญ ตอนนี้ เนื่องจากการติดแอลกอฮอล์ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกรีตอีกครั้ง นั่นคือเหตุผลที่ฉันมาอยู่ที่คลินิกของ Allen Carr ด้วยความมั่นใจว่าสิ่งนี้จะไม่ช่วยฉันได้ ฉันไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับความตั้งใจของฉันแม้แต่กับภรรยาของฉัน ไม่ต้องพูดถึงเพื่อน ๆ ของฉันเลย สี่ชั่วโมงต่อมา เมื่อฉันออกจากคลินิก ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเล่าเรื่องนี้ให้คนทั้งโลกฟัง
คาร์อ้างว่าวิธีการของเขามีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันกับการเสพติดทุกประเภท ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เป็นพยานว่าวิธีนี้ไม่เพียงช่วยฉันจากการสูบบุหรี่ แต่ยังช่วยให้ฉันตื่นจากฝันร้ายที่ครอบงำชีวิตของฉัน - โรคพิษสุราเรื้อรัง ครั้งหนึ่งฉันเคยเชื่อแล้วว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หาย คาร์พิสูจน์ว่าฉันคิดผิด สิ่งเดียวที่ฉันเสียใจในวันนี้คือฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับอัลเลน คาร์มาก่อนเลย ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่มั่นใจในตอนแรก นี่คือสิ่งที่อัลเลนคาดหวังจากคุณ ฉันจะไม่พูดถึงวิธีการของเขาทำงานอย่างไรและเหตุใดจึงได้ผล ฉันจะพูดเพียงสิ่งเดียว: เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้จบ มันจะเป็นปริศนาสำหรับคุณว่าคุณไม่เคยเข้าใจสิ่งที่ชัดเจนเช่นนี้มาก่อนได้อย่างไร เพลิดเพลินไปกับหนังสือ!
เอ็มมานูเอล จอห์นสัน
กว่ายี่สิบปีที่แล้วฉันสามารถพิสูจน์ได้ว่าผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย เมื่อค้นพบวิธีนี้ ฉันคาดหวังอย่างจริงจังว่าภายในไม่กี่ปีการสูบบุหรี่จะหมดไป อันที่จริงตั้งแต่นั้นมา ตามการประมาณการแบบอนุรักษ์นิยมที่สุด ต้องขอบคุณวิธีการของฉัน ทำให้ผู้คนมากกว่าห้าล้านคนได้กำจัดนิสัยนี้ สำหรับพวกเขาส่วนใหญ่ การเลิกนิโคตินกลายเป็นเรื่องง่ายและน่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตาม มีผู้คนนับล้านในโลกที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr หรือวิธีการของเขา เหตุผลเดียวที่ฉันเห็นในเรื่องนี้คือต้องใช้เวลาระยะหนึ่งในการละทิ้งหลักคำสอนที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่นั้นยากแค่ไหน
ตลอดประวัติศาสตร์เกือบทั้งหมดของเรา เราเชื่อว่าโลกแบนและเป็นศูนย์กลางของจักรวาล เป็นความรู้ทั่วไปว่าการเอาชนะการติดแอลกอฮอล์ต้องใช้กำลังใจจำนวนมหาศาล รวมถึงการพยายามเลิกดื่มแต่ไม่สำเร็จหลายครั้ง เชื่อกันว่าการควบคุมนิสัยการดื่มเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการมันมากที่สุด หากเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะโน้มน้าวผู้คนว่ามีวิธีที่ง่ายและสนุกสนานในการเลิกบุหรี่ แล้วจะต้องใช้ความพยายามมากเพียงใดในการโน้มน้าวใจคุณว่าใครๆ ก็สามารถแก้ไขปัญหาการดื่มสุราได้อย่างง่ายดาย ถาวร และทันที หากคุณสงสัยว่าคุณได้พัฒนาอาการติดแอลกอฮอล์ หรือพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนติดแอลกอฮอล์แล้ว สมาคมผู้ติดสุรานิรนาม (AA) ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านอำนาจในการต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรัง แทบจะไม่ให้บริการที่ดีแก่ฉันเลยด้วยข้อความที่เป็นหมวดหมู่:
“โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้”
น่าเสียดายที่ความคิดเห็นนี้ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ สื่อ และสังคมโดยรวมที่มีชื่อเสียงจำนวนมาก ความเชื่อที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หายนั้นฝังลึกมากจนฉันจะไม่โกรธเคืองถ้าคุณทิ้งหนังสือเล่มนี้ลงถังขยะโดยไม่เปิดอ่านด้วยซ้ำ แต่โปรดอย่าทำเช่นนี้ แพทย์จำนวนมากไม่แบ่งปันความคิดเห็นของ AA และองค์กรอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน แต่พวกเขาลังเลใจมากที่จะแสดงความคิดเห็นทางโทรทัศน์ระดับชาติ
หากคุณบังเอิญเป็นสมาชิกของเอเอหรือองค์กรที่คล้ายกัน ในปีที่ยี่สิบของกระบวนการ "รักษา" ของคุณ คุณอาจจะแปลกใจว่าฉันจะเขียนหนังสือเล่มนี้ได้อย่างไร ในด้านหนึ่ง โดยปฏิเสธพื้นฐานของระบบเอเอ ในทางกลับกันก็อุทิศหนังสือให้กับสังคมนี้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความเคารพอย่างสุดซึ้งของฉันต่อองค์กรนี้ ซึ่งได้รักษาสุขภาพจิตและชีวิตของผู้ติดสุราหลายล้านคน ผู้คนที่จวนจะสิ้นหวัง ที่ต้องตกงาน เพื่อน บ้าน และครอบครัว ผู้ดำรงอยู่โดยปราศจากความหวังริบหรี่ หรือเงาแห่งความนับถือตนเอง เอเอยินดีต้อนรับและสนับสนุนบุคคลดังกล่าวโดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติ สถานะทางสังคม ศาสนา หรือความเชื่อ นอกจากนี้ AA ไม่เคยวิพากษ์วิจารณ์หรือตำหนิสมาชิกของตน หลายคนเข้าร่วมการประชุมหลังจากวันที่ยากลำบากเป็นพิเศษ บรรยากาศในห้องรอหมอฟันจะดูสนุกสนานเมื่อเทียบกับบรรยากาศในห้องประชุมเอเอก่อนเริ่มการประชุม เมื่อพวกเขาเริ่มเล่าเรื่องราวอันเลวร้าย อารมณ์ของทุกคนจะค่อยๆ เปลี่ยนไป: ได้ยินเสียงหัวเราะบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ในห้องนี้ทุกอย่างดูเหมือนเป็นงานปาร์ตี้จริงๆ แม้ว่าจะไม่มีแอลกอฮอล์ก็ตาม!
แม้ว่าคนเหล่านี้จะรวมกันเป็นศัตรูกัน แต่พวกเขามักจะพูดคุยถึงประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เลย และเกี่ยวข้องกับความเครียดและความอยุติธรรมในแต่ละวันที่เราแต่ละคนต้องเผชิญ ไม่ว่าการติดแอลกอฮอล์จะเกิดขึ้นหรือไม่ก็ตาม ผมประทับใจมากกับการสนับสนุนและความช่วยเหลืออย่างแท้จริงที่ AA มอบให้กับผู้ติดสุรา ซึ่งผมคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดตั้งสมาคมนิรนามเพื่อการแก้ปัญหา ซึ่งจะดำเนินงานตามหลักการของ AA ผมมั่นใจว่าถ้ามีสังคมแบบนี้ เหยื่อหลายๆ คนคงจะสามารถหลีกเลี่ยงกับดักแอลกอฮอล์ไปได้ทั้งหมด
ผลที่เลวร้ายที่สุดประการหนึ่งของโรคพิษสุราเรื้อรังคือเหยื่อไม่มีเงิน คนที่ร่ำรวยพอสมควรซึ่งสถานการณ์การดื่มเกินการควบคุมสามารถไปบำบัดได้ แต่สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ AA เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพ เหตุใดฉันจึงตั้งคำถามถึงแก่นแท้ของกลยุทธ์ของ AA นั่นคือ แนวคิดที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่ไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้
เพราะมันขึ้นอยู่กับความเข้าใจผิด!
สิ่งที่ดึงดูดใจฉันมากที่สุดเกี่ยวกับการประชุม AA ก็คือวิทยากรทุกคนบนเวทีสามารถกล่าวถ้อยคำที่อื้อฉาวได้ โดยไม่ลังเลที่จะสะอื้นหรือแสดงความโกรธ ใช้สีหน้าที่ทำให้จ่าฝึกซ้อมหน้าแดง และทั้งหมดนี้โดยไม่มีการประท้วงจากผู้ฟัง นักการเมืองควรต้องเข้าร่วมการประชุม AA เพื่อเรียนรู้วิธีการอภิปราย
ฉันเข้าใจว่าความคิดเห็นบางอย่างของฉันอาจทำให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่หลากหลาย ตั้งแต่การโล่งใจไปจนถึงความโกรธ ความกลัว และการไม่เชื่อ แต่ไม่ว่าคุณจะพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนติดแอลกอฮอล์เล็กน้อยหรือติดแอลกอฮอล์มากในช่วงฟื้นตัวหรือในทางกลับกัน ฉันก็มีเพียงข่าวดีสำหรับคุณเท่านั้น สิ่งที่ฉันขอก็คือคุณช่วยฉันเหมือนกับวิทยากรในการประชุมเอเอ
ฉันต้องการชี้แจงให้ชัดเจนว่าไม่ว่าฉันจะพูดอะไรเกี่ยวกับ AA ฉันก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้หรือคู่แข่งแต่อย่างใด สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ AA เป็นเพียงแหล่งความช่วยเหลือเท่านั้น แต่ตามหลักคำสอนของสังคมนี้ โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสิ่งที่รักษาไม่หาย และเส้นทางสู่การฟื้นตัวอาจยาวนานและเจ็บปวด ลองนึกภาพถ้ามียาที่เป็นสากล เรียบง่าย และราคาไม่แพงสำหรับคนที่ติดแอลกอฮอล์ ซึ่งจะ:
ดำเนินการทันที!
มันทำงานอย่างต่อเนื่อง!
มันไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ!
บรรเทาทุกข์จากอาการถอนตัว!
เปิดโอกาสให้คุณได้รับความเพลิดเพลินมากขึ้นจากวันหยุด!
ช่วยให้คุณมีความเครียดจากเทียนได้ดีขึ้น!
มันไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกเสียสละหรือถูกลิดรอน และจำเป็นต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจอย่างต่อเนื่อง!
มันอาจจะง่ายกว่าที่จะเชื่อในเทพนิยาย แต่ลองนึกภาพสักครู่ว่ามียาชนิดนี้อยู่ สมมติว่า AA เริ่มใช้มัน คุณคิดว่าโรคพิษสุราเรื้อรังจะยังคงแพร่ระบาดบนโลกของเราไปอีกนานแค่ไหน? บุคคลใดที่มีสติจะปฏิเสธที่จะใช้เครื่องมือดังกล่าว?
แต่มันมีอยู่จริง มันอยู่ในมือของคุณ ถ้าคุณอ่านมาไกลขนาดนี้ คุณก็มีความกังวลในระดับหนึ่งเกี่ยวกับปัญหาการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ในความคิดของฉัน ในกรณีนี้ คงไม่ฉลาดที่จะไม่อ่านหนังสือให้จบ เป็นเรื่องปกติที่จะสนใจวิธีแก้ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากว่ากันว่าได้ผลทันทีและถาวร ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ และใช้งานง่าย
ทำไมคุณควรเชื่อใจฉัน? และฉันไม่ได้ถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในทางตรงกันข้าม ฉันพร้อมที่จะยอมรับความสงสัยของคุณ องค์ประกอบที่สำคัญของวิธีการของฉันคือ คุณต้องตั้งคำถามไม่เพียงแต่ทุกคำพูดของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติทั้งหมดของคุณที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง ซึ่งจนถึงขณะนี้คุณมองว่าเป็นความจริงที่ไม่เปลี่ยนแปลง
ตอนที่ฉันประกาศครั้งแรกว่าวิธีการของฉันจะทำให้ใครก็ตามเลิกบุหรี่ได้ง่าย ครอบครัวและเพื่อนสนิทของฉันก็คิดว่ามันเป็นเรื่องตลก พวกเขาเกรงใจมากพอที่จะไม่หัวเราะต่อหน้าฉัน แต่เห็นได้ชัดว่าฉันถือว่าเป็นผู้ป่วยในโรงพยาบาลจิตเวช ไม่น่าแปลกใจ เมื่อพิจารณาว่าฉันเคยพยายามเลิกบุหรี่มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนและกล่าวถ้อยคำนี้หลังจากเลิกบุหรี่ที่ฉันเพิ่งสูบไปแล้ว วันนี้ผู้คนที่สัญจรไปมาหยุดฉันบนถนนและขอบคุณฉันที่ช่วยชีวิตตนเอง ชีวิตเพื่อนสนิท หรือญาติพี่น้อง ทุกวันฉันได้รับจดหมายที่พวกเขาเขียนถึงฉันว่าฉันเป็นอัจฉริยะ และเสนอให้เป็นอัศวินหรือแม้แต่แต่งตั้งฉันให้เป็นนักบุญ ฉันได้รับการเสนอที่นั่งใน Royal Stand ที่ Ascot ด้วยซ้ำ แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่ามันมากเกินไป เกียรติยศดังกล่าวเกินบุญของฉัน เช่นเดียวกับการค้นพบที่ยิ่งใหญ่อื่นๆ วิธีง่ายๆ คือการสำแดงของโชคมากกว่าคุณสมบัติอัจฉริยะใดๆ ในธรรมชาติของฉัน ความจริงแล้ว เกียรติยศและความเคารพที่อยู่รอบตัวฉันทุกวันนี้ยังคงทำให้ฉันอับอายอยู่ แต่เช่นเดียวกับคนปกติทั่วไป ฉันก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกพึงพอใจกับมัน ทั้งหมดนี้ช่วยให้ฉันกล้ายืนยันตัวเอง และฉันจะไม่เสี่ยงต่อชื่อเสียงของตัวเองแม้แต่น้อยด้วยการกล่าวถ้อยคำที่ฉันไม่สามารถยืนยันได้
หากคุณเป็นคนฉลาด คุณอาจเคยถามตัวเองแล้ว:
“ถ้าวิธีการของอัลเลน คาร์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวอย่างที่เขาอ้าง ทำไม AA, ASH ถึงไม่ใช้มันล่ะ , ล้มเลิก , ผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ ฯลฯ ? ไม่ต้องสงสัยเลยว่าด้วยวิธีการสื่อสารที่ทันสมัย วิธีการรักษาดังกล่าวสามารถแพร่กระจายไปทั่วโลกได้ราวกับพายุเฮอริเคน”
สถานการณ์นี้ทำให้ฉันหงุดหงิดและทำให้ฉันรู้สึกงุนงงมานานหลายปี ฉันเชื่อว่าเหตุผลก็คือองค์กรข้างต้นมีขนาดใหญ่และมีชื่อเสียงมากเกินไป พวกเขาไม่เพียงแต่คิดว่าตนเองเป็นผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่ยังได้รับการยอมรับจากรัฐบาล สื่อ และสังคมโดยรวมอีกด้วย พวกเขาสามารถเข้าถึงรัฐบาลขนาดใหญ่และ/หรือกองทุนการกุศลได้ ทำไมพวกเขาถึงฟังเสียงเดียวที่ขัดแย้งกับเกือบทุกสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญที่เคารพนับถือเหล่านี้พูด? คุณได้ยินความคิดเห็นของ Allen Carr บ่อยแค่ไหนเมื่อพูดถึงเรื่องโรคพิษสุราเรื้อรังในสื่อ ตามกฎแล้ว คุณจะได้พบกับมุมมองของแพทย์หรือนักจิตวิทยาบางคนที่มักเสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือ "ดารา" คนล่าสุดที่เพิ่งได้รับการปล่อยตัวจากสถานบำบัดและพูดพล่ามชาวแคลิฟอร์เนียอย่างถูกและไม่ชัดเจนเกี่ยวกับความเข้าใจผิดแบบเดียวกับที่เราได้รับ ได้ยินมานานหลายปี
ในช่วงปลายทศวรรษ 1990 รัฐบาลอังกฤษได้เริ่มใช้อำนาจเหนือเจ้าเหนือยาเสพติด ซึ่งเรียกว่า “จักรพรรดิซาร์” ใครกลายเป็นมัน? เจ้าหน้าที่ตำรวจ. ข้อห้ามช่วยแก้ปัญหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสหรัฐอเมริกาได้หรือไม่? ในทางตรงกันข้ามเขาสร้างอีกกลุ่มหนึ่งขึ้นมา - องค์กรอาชญากรรม! ตำรวจสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้มากน้อยเพียงใด? "กษัตริย์" มีชื่อว่าเฮลลาเวลล์ แต่ชื่อของเขาอาจเป็นคนัทมหาราชเช่นกัน
คุณอาจสงสัยว่าทำไมผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกมาปรึกษากับคนสันโดษที่ไม่อวดดีและไม่มีการฝึกอบรมทางการแพทย์เลย ใครไม่โฆษณาวิธีการของเขาด้วยซ้ำ และเหตุใดเขาจึงได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโลกในสาขานี้ มีคำตอบง่ายๆ เพียงข้อเดียว:
วิธีง่ายๆ ได้ผล!
คุณอาจจะรู้สึกว่า ยาอย่างเป็นทางการคัดค้านวิธีการของฉันเช่นนี้ อันที่จริงในตอนแรกฉันถูกมองว่าเป็นนักต้มตุ๋นและคนหลอกลวง แต่วันนี้เป็นแพทย์ที่หันไปขอความช่วยเหลือจากคลินิกของเราบ่อยกว่าตัวแทนวิชาชีพอื่น ๆ และคุณจะได้ยินคำแนะนำส่วนใหญ่จากแพทย์และพยาบาล วงการแพทย์มีความรับผิดชอบสูงและเต็มไปด้วยความเครียด ดังนั้น แพทย์จึงมีความเสี่ยงที่จะติดยาเสพติดมากกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะเมื่อพิจารณาว่ามี เปิดการเข้าถึงไปจนถึงยาเสพติด
หากแพทย์ทั่วไปทั่วไปพยายามใช้วิธีการของฉันกับคนไข้ของเขา เขาคงจะล้มเหลว หลักสูตรเต็มการรักษาต้องใช้เวลาบำบัดอย่างน้อยสี่ชั่วโมง และต้องใช้เวลาหนึ่งปีในการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญ องค์กรต่างๆ เช่น DRINKLINE, ASH และ QUIT เป็นองค์กรการกุศลที่ดำเนินการโดยฆราวาสผู้หวังดี ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วไม่ทราบเป็นการส่วนตัว ปัญหาที่คล้ายกัน- คำแนะนำของพวกเขาครอบคลุมไปถึงคำพูดซ้ำซากที่ก่อให้เกิดความล้มเหลวและความล้มเหลวในอดีตของคุณ
อย่างไรก็ตาม ผมมั่นใจว่าสมาชิก AA ที่เคยอยู่ในหลุมนี้มีประสบการณ์ ความสามารถ แรงจูงใจ และความกระตือรือร้นเพียงพอ หากเพิ่มข้อมูลที่จำเป็นในคำแนะนำของพวกเขา บางทีในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าโรคพิษสุราเรื้อรังจะคงอยู่เฉพาะในหลักสูตรประวัติศาสตร์ของโรงเรียนเท่านั้น
นี่หมายความว่า EASY WAY ไม่สามารถดำเนินการได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากองค์กรเช่น AA ใช่หรือไม่ ไม่ นั่นไม่ได้หมายความว่ามัน ผู้ป่วยมาที่คลินิกของเราด้วยความสิ้นหวัง โดยเชื่อว่าการฟื้นตัวจากการเสพติดจะเกิดขึ้นหลังจากถูกทรมานเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือกระทั่งหลายปีเท่านั้น ส่วนใหญ่เชื่อว่าแม้จะมี โซลูชั่นที่ประสบความสำเร็จปัญหา วันหยุดจะไม่สนุกอีกต่อไป ไม่มีอะไรจะคลายเครียด และตลอดชีวิตที่เหลือพวกเขาจะต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจ
“รอสักครู่! รอ. ฉันเสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากว่า 30 ปี อย่ามองว่าฉันเป็นคนโง่ ไม่มีทางที่ฉันจะรักษาได้ภายในเวลาเพียงสี่ชั่วโมง”
ฉันไม่ได้บอกว่าคุณจะหายขาดได้ภายในสี่ชั่วโมง ฉันบอกว่าภายในสี่ชั่วโมงปัญหาของคุณจะได้รับการแก้ไข คุณเคยสังเกตไหมว่าอาการปวดฟันที่กวนใจคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ทันทีที่คุณรวบรวมความกล้าที่จะไปหาหมอ? นี่คือ "กฎแห่งความใจร้าย" คุณเคยสังเกตเห็นการแสดงออกที่ไม่มีความสุขบนใบหน้าของผู้คนเมื่อพวกเขาเข้าไปในห้องทำงานของทันตแพทย์ และวิธีที่พวกเขาพยายามกลั้นยิ้มที่มีความสุขเมื่อพวกเขาลุกจากเก้าอี้ของทันตแพทย์หรือไม่? อาการปวดฟันสามารถกำจัดได้โดยการอุดฟันหรือถอดฟันออก ระยะเวลาพักฟื้นหลังจากความเจ็บปวดดังกล่าวอาจคงอยู่อีกต่อไป เหงือกยังคงอักเสบอยู่อีกหลายวัน แต่ไม่ว่าการอักเสบจะเป็นอย่างไร คุณออกจากห้องทำงานของแพทย์ด้วยความรู้สึกมีความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบเขาครั้งสุดท้าย
สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ: คุณจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นหากคุณทราบวิธีแก้ปัญหา ยังไง ปัญหายิ่งร้ายแรงมากขึ้นยิ่งมันทรมานคุณนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเชื่อมั่นในความสิ้นหวังของมันมากขึ้นเท่านั้น คุณก็จะยิ่งรู้สึกยินดีมากขึ้นเมื่อพบวิธีแก้ปัญหา
“แต่มันจะง่ายและได้อย่างไร วิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วปัญหาระยะยาวและซับซ้อนเช่นโรคพิษสุราเรื้อรัง?”
ลองนึกภาพการถูกขังอยู่ในห้องขังโดยใช้รหัสล็อคแบบรหัส คุณสามารถใช้เวลาหลายปีในการเลือกโค้ดแต่ก็ไม่ประสบผลสำเร็จเลย แต่หากฉันบอกรหัสแก่คุณ คุณก็จะถูกปล่อยทันที ง่ายดาย และตลอดไป
“แต่โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง”
โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นเช่นนั้นจริงๆ และวิธีง่ายๆ ก็เป็นกุญแจสำคัญในการแก้อาการท้องผูกในคุก
หนังสือเล่มนี้เป็นเพียงโฆษณาคลินิกของ Allen Carr เหรอ? เลขที่ มีแนวทางการรักษาแบบเดียวกัน และเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว คลินิกและหนังสือ – วิธีการที่แตกต่างกันดำเนินการรักษาอย่างหนึ่ง ข้อดีของคลินิกคือโอกาสในการถามคำถามกับนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมและหารือเกี่ยวกับประเด็นขัดแย้งกับเขาได้ทันที น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้กับหนังสือ แพทย์ของคุณยังสามารถระบุได้ว่าคุณขาดอะไรที่สำคัญไปหรือไม่ โดยธรรมชาติแล้วหนังสือไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ ข้าพเจ้าแจ้งว่ารักษาได้ทันที แน่นอนว่าจะให้ผลทันทีหลังจากจบหลักสูตรเท่านั้น การรักษาที่คลินิกประกอบด้วย 1 ครั้งซึ่งกินเวลาสี่ชั่วโมง การบำบัดด้วยความช่วยเหลือของหนังสือเล่มนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าคุณจะอ่านจบจนจบ ข้อดีของหนังสือคือสามารถเข้าไปอ่านได้ เวลาว่าง- แต่ในทางปฏิบัติสิ่งนี้อาจเป็นข้อเสียได้ ฉันมักจะได้รับอีเมลพร้อมความคิดเห็นดังนี้:
“ลูกสาวของฉันซื้อหนังสือของคุณให้ฉันเมื่อสามปีที่แล้ว ผมอ่านจบเมื่อสิบวันก่อน คุณพูดถูกแค่ไหน! มันเยี่ยมมากที่ได้เป็นอิสระ ทำไมฉันถึงสูญเสียสามปีนี้?
จริงเหรอ ทำไม? มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บุคคลไม่รับหนังสือเล่มนี้ ในคลินิก ผู้ป่วยมักจะเข้ารับการรักษาทั้งหมด ฉันได้ปฏิบัติต่อผู้คนมากกว่า 25,000 คนที่มาขอความช่วยเหลือเป็นการส่วนตัวแล้ว มีผู้ป่วยเพียงรายเดียวเท่านั้นที่ออกจากเซสชั่นเพราะสามีของเธอล่อลวงเธอให้เราโดยการหลอกลวง เช่นเดียวกับหลายๆ คน ฉันเกลียดคู่มือและคำแนะนำต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่อ่านสนุกพอๆ กับการดูสีแห้ง ดังนั้นฉันจึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้หนังสือเล่มนี้สนุกสนาน ฉันหวังว่าฉันจะประสบความสำเร็จเพียงพอเพื่อให้คุณอ่านจนจบ เพราะหนังสือเล่มนี้รับประกันว่าจะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาการดื่มได้ด้วยตัวเอง โดยหลักการแล้ว ปัญหาของคุณจะถูกพิจารณาว่าได้รับการแก้ไขทันทีที่คุณได้หลอมรวมข้อมูลที่มีอยู่ในที่นี้แล้ว ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีจิตใจที่สดชื่นและมีสติ เพื่อให้คุณมีสมาธิกับงานได้ง่าย บางคนอ่านหนังสือรวดเดียว แต่ผมไม่แนะนำให้อ่าน
ฉันบอกไปแล้วว่ารับประกันการรักษา ในคลินิก ในกรณีที่เกิดความล้มเหลว เราจะคืนเงินให้กับผู้ป่วย (คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้ในตอนท้ายของหนังสือ) ฉันเสียใจที่ไม่สามารถสัญญาว่าจะคืนเงินให้กับคุณเมื่อคุณซื้อหนังสือเล่มนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณกำลังสงสัยว่าเหตุใดความล้มเหลวจึงเกิดขึ้น และคุณจะกลายเป็นหนึ่งในความล้มเหลวเหล่านั้นหรือไม่ โชคหรือความล้มเหลวไม่เกี่ยวอะไรกับมัน รับประกันการรักษาให้กับบุคคลใด ๆ โดยมีเงื่อนไขว่าต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมด การทำตามคำแนะนำทั้งหมดทำให้เขาสามารถเลิกติดแอลกอฮอล์ได้อย่างง่ายดายอย่างเหลือเชื่อ หลายคนทำเช่นนี้ด้วยความยินดี ตอนนี้คุณอาจจะกำลังคิดว่า:
“มีบางอย่างไม่ถูกต้องที่นี่ กฎเกณฑ์ของคุณอาจจะเป็นแบบนี้: ให้คำมั่นสัญญาว่าคุณจะไม่สัมผัสแอลกอฮอล์อีก ซื่อสัตย์ต่อคำสาบานนั้น และเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถูกล่อลวง ให้บอกตัวเองว่า “การเป็นอิสระเป็นเรื่องมหัศจรรย์!”
โดยหลักการแล้ว หากคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้ มันจะช่วยให้คุณควบคุมตัวเองได้อย่างแน่นอน แต่ฉันสงสัยว่ามันจะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้เราจะไม่ได้รับมากนัก ข้อเสนอแนะในเชิงบวกและจะไม่บรรลุอัตราความสำเร็จเกินร้อยละ 90 หากวิธีการมีเพียงเท่านี้ ตอนนี้คุณอาจจะกำลังคิดว่า:
"เข้าใจ. สิ่งที่จับได้ก็คือกฎต่างๆ นั้นซับซ้อนมากจนมีเพียงไอน์สไตน์เท่านั้นที่สามารถปฏิบัติตามได้ และอัลเลน คาร์จะกล่าวหาว่าฉันโง่เกินกว่าจะเข้าใจอย่างถูกต้องและนำวิธีการของเขาไปปรับใช้ได้สำเร็จ”
ไม่มีอะไรแบบนั้น หากคุณฉลาดพอที่จะอ่านหนังสือเล่มนี้ คุณจะฉลาดพอที่จะประสบความสำเร็จ คิดว่าแต่ละกฎเป็นตัวเลขในการล็อคแบบรหัส พลาดหรือมั่วเลขเดียวแล้วล็อคเปิดไม่ได้
ดังนั้นกฎข้อแรก:
ปฏิบัติตามกฎทั้งหมด
อย่าลืมว่าผู้ป่วยมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ที่มาคลินิกของเราเลิกดื่ม สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากในระหว่างเซสชั่นพวกเขาปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้ทั้งหมด คุณควรปฏิบัติเช่นเดียวกันขณะอ่านหนังสือ ฉันบอกไปแล้วว่าฉันเกลียดคำแนะนำและคู่มือ หากคุณไม่ชอบกฎเหล่านั้น ฉันยินดีที่จะบอกว่ามีกฎทั้งหมดเจ็ดข้อเท่านั้น และกฎเหล่านั้นจะแสดงอยู่ในหน้าต่อไปนี้
กฎข้อที่สองพูดว่า:
อดทน
เมื่อฉันพูดว่า “อดทน” ฉันหมายความว่าคุณไม่ควรอ่านส่วนถัดไปของหนังสือโดยไม่ได้อ่านเนื้อหาก่อนหน้านี้ทั้งหมด ปฏิบัติต่อหนังสือเล่มนี้เหมือนเป็นเรื่องราวนักสืบ อันที่จริงนี่เป็นเรื่องราวนักสืบ กับดักยาเสพติดถือเป็นกลโกงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ ตามคำกล่าวของอับราฮัม ลินคอล์น
“คุณสามารถหลอกคนทุกคนได้เป็นบางครั้ง หรือหลอกบางคนได้ตลอดเวลา แต่คุณไม่สามารถหลอกทุกคนได้ตลอดเวลา!”
นี่คือสิ่งที่สามารถพูดได้ การติดยาเสพติดจนกระทั่งฉันได้ค้นพบวิธีง่ายๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนต้องพึ่งพาอาศัยกัน แต่ตลอดเวลานี้ผู้คนถูกกักขังอยู่ในภาพลวงตา เช่นเดียวกับการฉ้อโกงใด ๆ ยาเสพติดสามารถเล่นเรื่องตลกที่โหดร้ายได้แม้กระทั่งกับคนรอบรู้ แต่การหลอกลวงที่เปิดเผยนั้นไม่สามารถหลอกได้แม้แต่คนที่มีจิตใจอ่อนแอ
หนังสือเล่มนี้แตกต่างจากนิยายสืบสวนเรื่องอื่นๆ ตรงที่มีตอนจบที่แตกต่างออกไป สำหรับบางคน การอ่านมันอาจจะเศร้าและโศกเศร้าด้วยซ้ำ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่คือจุดจบที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของพวกเขา ทางเลือกเป็นของคุณ เพื่อการสิ้นสุดที่มีความสุข คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมด กฎข้อที่สามพูดว่า:
จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรหากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่เชื่อว่าการติดแอลกอฮอล์โดยหลักการแล้วรักษาไม่หาย ไม่ต้องพูดถึงวิธีการรักษาง่ายๆ เป็นที่ยอมรับว่านี่คือคำถามที่ว่าไก่หรือไข่เกิดก่อนกัน หากคุณสามารถเดินทางไปข้างหน้าได้ทันเวลาและได้รับประสบการณ์ครั้งที่สองกับความอิ่มเอมใจที่จะเกิดขึ้นหลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้ อารมณ์ของคุณก็ไม่แตกต่างกัน คล้ายกับการเรียนรู้ที่จะกระโดดลงน้ำ ความลึกของสระอยู่ที่ 2.5 เมตร แต่ดูเหมือนว่าก้นสระจะไม่เกินครึ่งเมตร กระดานที่คุณยืนอยู่นั้นอยู่ห่างจากน้ำเพียง 50 เซนติเมตร แต่คุณรู้สึกว่าทุกอย่างอยู่ต่ำกว่าคุณ 2.5 เมตร ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหัวจะหัก และถึงแม้เทรนเนอร์จะพยายามและรับประกันความปลอดภัย แต่คุณก็ต้องรวบรวมความกล้าทั้งหมดเพื่อตัดสินใจกระโดด
บางครั้งความคิดที่จะกำจัดความเมาก็ดูน่ากลัวไม่น้อยสำหรับคนที่พยายามไม่สำเร็จหลายครั้ง คุณสามารถสัมผัสกับความรู้สึกของนักดำน้ำมือใหม่ก่อนกระโดด แต่คุณไม่ใช่นักดำน้ำ คุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าอิจฉากว่ามากในการได้รับทุกสิ่งโดยไม่สูญเสียอะไรเลย สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้คือความล้มเหลว ในกรณีนี้ ตำแหน่งของคุณจะไม่กลายเป็น เลวร้ายยิ่งกว่านั้นที่คุณเริ่มต้น ปฏิบัติตามกฎและทุกอย่างจะดี
บางคนเชื่อว่าวิธีง่ายๆ คือการฝึกการคิดเชิงบวก คุณรู้ไหมว่า: ถ้าคุณเชื่อในเป้าหมาย คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้น ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น ฉันคิดในแง่บวกมาโดยตลอด แต่มันไม่ได้ช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากกับดักยาเสพติดได้มากไปกว่าการที่มันจะช่วยให้ฉันรอดพ้นจากห้องขังได้ แต่ถึงอย่างไร คิดเชิงบวกเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จอย่างมาก ในขณะที่ตำแหน่งตรงกันข้ามจะทำให้คุณล้มเหลว ดังนั้นกฎข้อที่สี่จึงกล่าวว่า:
คิดเชิงบวก
ทิ้งความคิดในแง่ร้ายทั้งหมดทิ้งไป ไม่มีประโยชน์ที่จะรู้สึกไม่มีความสุขและเสียเปรียบ คุณกำลังจะบรรลุสิ่งที่เหลือเชื่อ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนอื่นคิดว่าเป็นไปไม่ได้ - วิธีรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังที่ยั่งยืน ปฏิบัติต่อการเดินทางของคุณผ่านหนังสือเล่มนี้เสมือนเป็นการผจญภัยที่น่าตื่นเต้น ลองนึกภาพว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณจะภูมิใจในตัวคุณแค่ไหน ข้อดีของ EASY WAY คือคุณสามารถดื่มต่อได้ในระหว่างการรักษา นี่อาจฟังดูเหลือเชื่อ แต่ฉันสัญญากับคุณว่าทุกอย่างจะค่อยๆชัดเจนขึ้น ดังนั้นกฎข้อที่ห้าของคุณคือ:
อย่าหยุดดื่มหรือลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าคุณจะอ่านหนังสือจนจบ
มีข้อยกเว้นประการหนึ่งสำหรับกฎนี้ หากคุณอยู่ในระยะฟื้นตัวหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานกว่าหนึ่งวัน พยายามควบคุมตัวเองให้มากที่สุดในอนาคต กฎข้อที่หก:
อ่านหนังสือเล่มนี้เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายเท่านั้น
กฎข้อที่เจ็ดข้อสุดท้ายเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะปฏิบัติตาม:
มีเป้าหมายและเปิดกว้างต่อแนวคิดใหม่ๆ
แอสคอตเป็นเมืองเล็กๆ ที่อยู่ห่างจากลอนดอนโดยใช้เวลาขับรถหนึ่งชั่วโมง การแข่งขัน Royal Ascot ห้าวันซึ่งจัดขึ้นที่นั่นตั้งแต่ปี 1711 เป็นกิจกรรมสำคัญในชีวิตทางสังคมของอังกฤษ โดยต้องมีผู้เข้าร่วม ราชวงศ์- – ประมาณ. เอ็ด
ASH (Action on Smoking and Health UK) เป็นองค์กรต่อต้านการสูบบุหรี่ของอังกฤษ – ประมาณ. เอ็ด
QUIT เป็นองค์กรการกุศลอิสระของอังกฤษที่อุทิศตนเพื่อช่วยให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่ – ประมาณ. เอ็ด
Canute the Great (Canute, Knútr, Cnut) (994-1035) – กษัตริย์แห่งนอร์เวย์และเดนมาร์ก ผู้คนเชื่อในความสามารถของเขาในการบังคับบัญชา กระแสน้ำ- – ประมาณ. เอ็ด
หน้าปัจจุบัน: 1 (หนังสือมีทั้งหมด 17 หน้า) [ข้อความอ่านที่มีอยู่: 12 หน้า]
อัลเลน คาร์
วิธีง่ายๆในการหยุดดื่ม
ทุ่มเทให้กับผู้ไม่ประสงค์ออกนามแอลกอฮอล์
ขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับ Crispin Hay ซึ่งความรู้และความช่วยเหลืออันล้ำค่าสำหรับฉัน
© 2003, 2004 Allen Carr's Easyway (International) Limited
©ฉบับภาษารัสเซียแปลเป็นภาษารัสเซีย สำนักพิมพ์ LLC "หนังสือดี", 2550
คำนำ
เมื่อวันที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2526 อัลเลน คาร์ นักสูบบุหรี่ในเครือที่มีประสบการณ์ 30 ปี ได้เลิกสูบบุหรี่ที่เพิ่งรมควัน และประกาศการค้นพบวิธีการใหม่ในการเลิกนิโคติน วิธีการที่ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ทันทีโดยไม่ต้องพยายาม ใช้อุบายหรือสิ่งทดแทน โดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการถอนตัว ไม่ได้รับน้ำหนักส่วนเกิน และที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องใช้ชีวิตที่เหลือในการต่อสู้ที่ยากลำบาก ด้วยความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่อย่างลับๆ ว่าในงานปาร์ตี้ที่ไม่มีบุหรี่มันจะไม่สนุกนักและคุณจะไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้หากไม่มีมัน
ในขณะนั้น มีน้อยคนนักที่จะเชื่อในความเป็นจริงของการรักษาด้วยเวทย์มนตร์เช่นนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่ต้องใช้กำลังใจจำนวนมหาศาล และมักจะมาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและผลที่ตามมาอันเจ็บปวดจากการละเว้นจากนิโคติน โดยทั่วไปแล้ว การเลิกบุหรี่นั้นยากพอๆ กับการพิชิตเอเวอเรสต์ น่าเสียดายที่ผู้สูบบุหรี่หลายล้านคนยังคงประสบปัญหาจากความเข้าใจผิดนี้
เมื่อพิจารณาถึงการทำงานหลายพันชั่วโมงและเงินหลายล้านดอลลาร์ที่แพทย์ใช้เพื่อค้นหาวิธีเลิกนิโคตินที่มีประสิทธิภาพ จึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเชื่อว่าอดีตผู้สูบบุหรี่ที่ไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์เพียงอย่างเดียวสามารถรับมือกับปัญหาที่อาจเป็นไปได้ ไม่ถูกเอาชนะโดยผู้เชี่ยวชาญ สมาชิกของสมาคมผู้ติดสุรานิรนามมีแนวโน้มที่จะเชื่อสิ่งนี้มากขึ้น ในฐานะอดีตผู้ไม่ประสงค์ออกนามเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ฉันรู้ดีว่าพวกเราหลายล้านคนเป็นหนี้ชีวิตของเราไม่ใช่เป็นของแพทย์ แต่เป็นของเพื่อนผู้ประสบภัยด้วย
ปัจจุบัน Allen Carr ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางทั่วโลกว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในการช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกนิสัยนี้ หนังสือเล่มแรกของเขา THE EASY WAY TO QUIT SMOKING ยังคงเป็นหนังสือขายดีมาตั้งแต่ปี 1985 เมื่อ Penguin พิมพ์ครั้งแรก หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลมากกว่า 20 ภาษา และกลายเป็นหนังสือขายดีในเยอรมนี ออสเตรีย และสวิตเซอร์แลนด์ เครือข่ายคลินิกทั่วโลกถูกสร้างขึ้นตามวิธีการของ Allen Carr
ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr จากเพื่อนที่เข้ารับการรักษาที่คลินิกของเขา และพอใจกับผลลัพธ์มาก ฉันสงสัยเกี่ยวกับความสุขเหล่านี้ เพราะส่วนใหญ่เลิกสูบบุหรี่เมื่อไม่กี่วันก่อน ฉันไม่สงสัยเลยว่าพวกเขาจ่ายเงินก้อนโตเพื่อซื้อ “ยาวิเศษ” ล่าสุด และจะพยายามทำให้ฉันตกหลุมรักกลอุบายแบบเดียวกัน ตอนนี้ฉันเองก็ไม่อยากเชื่อเลย แต่ในเวลานั้นฉันต้องการให้พวกเขากลับไปสู่นิสัยเดิม ฉันรำคาญที่พวกเขาไม่รังเกียจที่จะสูบบุหรี่ต่อหน้าพวกเขา และฉันก็ค่อยๆ ตระหนักว่าพวกเขามีความสุขกับชีวิตใหม่อย่างแท้จริง แทนที่จะรู้สึกเสียใจที่พวกเขาสูญเสียความสุขจากการสูบบุหรี่ ฉันกลับเริ่มอิจฉาพวกเขา เป็นเวลาหลายปีที่ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกกฎหมายเพราะฉันยังคงสูบบุหรี่ต่อไป ในฐานะสมาชิกของสมาคมที่หมุนวนอยู่ตลอดเวลา ฉันตระหนักดีว่าแอลกอฮอล์กำลังทำลายชีวิตของฉัน เหตุผลของฉันคือฉันถือว่าแอลกอฮอล์เป็นไม้ยันรักแร้ทางสังคมที่สำคัญ ตอนนี้ เนื่องจากการติดแอลกอฮอล์ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกรีตอีกครั้ง นั่นคือเหตุผลที่ฉันมาอยู่ที่คลินิกของ Allen Carr ด้วยความมั่นใจว่าสิ่งนี้จะไม่ช่วยฉันได้ ฉันไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับความตั้งใจของฉันแม้แต่กับภรรยาของฉัน ไม่ต้องพูดถึงเพื่อน ๆ ของฉันเลย สี่ชั่วโมงต่อมา เมื่อฉันออกจากคลินิก ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเล่าเรื่องนี้ให้คนทั้งโลกฟัง
คาร์อ้างว่าวิธีการของเขามีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันกับการเสพติดทุกประเภท ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เป็นพยานว่าวิธีนี้ไม่เพียงช่วยฉันจากการสูบบุหรี่ แต่ยังช่วยให้ฉันตื่นจากฝันร้ายที่ครอบงำชีวิตของฉัน - โรคพิษสุราเรื้อรัง ครั้งหนึ่งฉันเคยเชื่อแล้วว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หาย คาร์พิสูจน์ว่าฉันคิดผิด สิ่งเดียวที่ฉันเสียใจในวันนี้คือฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับอัลเลน คาร์มาก่อนเลย ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่มั่นใจในตอนแรก นี่คือสิ่งที่อัลเลนคาดหวังจากคุณ ฉันจะไม่พูดถึงวิธีการของเขาทำงานอย่างไรและเหตุใดจึงได้ผล ฉันจะพูดเพียงสิ่งเดียว: เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้จบ มันจะเป็นปริศนาสำหรับคุณว่าคุณไม่เคยเข้าใจสิ่งที่ชัดเจนเช่นนี้มาก่อนได้อย่างไร เพลิดเพลินไปกับหนังสือ!
เอ็มมานูเอล จอห์นสัน
1
วิธีง่ายๆในการหยุดดื่ม
กว่ายี่สิบปีที่แล้วฉันสามารถพิสูจน์ได้ว่าผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย เมื่อค้นพบวิธีนี้ ฉันคาดหวังอย่างจริงจังว่าภายในไม่กี่ปีการสูบบุหรี่จะหมดไป อันที่จริงตั้งแต่นั้นมา ตามการประมาณการแบบอนุรักษ์นิยมที่สุด ต้องขอบคุณวิธีการของฉัน ทำให้ผู้คนมากกว่าห้าล้านคนได้กำจัดนิสัยนี้ สำหรับพวกเขาส่วนใหญ่ การเลิกนิโคตินกลายเป็นเรื่องง่ายและน่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตาม มีผู้คนนับล้านในโลกที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ Allen Carr หรือวิธีการของเขา เหตุผลเดียวที่ฉันเห็นในเรื่องนี้คือต้องใช้เวลาระยะหนึ่งในการละทิ้งหลักคำสอนที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการเลิกบุหรี่นั้นยากแค่ไหน
ตลอดประวัติศาสตร์เกือบทั้งหมดของเรา เราเชื่อว่าโลกแบนและเป็นศูนย์กลางของจักรวาล เป็นความรู้ทั่วไปว่าการเอาชนะการติดแอลกอฮอล์ต้องใช้กำลังใจจำนวนมหาศาล รวมถึงการพยายามเลิกดื่มแต่ไม่สำเร็จหลายครั้ง เชื่อกันว่าการควบคุมนิสัยการดื่มเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการมันมากที่สุด หากเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะโน้มน้าวผู้คนว่ามีวิธีที่ง่ายและสนุกสนานในการเลิกบุหรี่ แล้วจะต้องใช้ความพยายามมากเพียงใดในการโน้มน้าวใจคุณว่าใครๆ ก็สามารถแก้ไขปัญหาการดื่มสุราได้อย่างง่ายดาย ถาวร และทันที หากคุณสงสัยว่าคุณได้พัฒนาอาการติดแอลกอฮอล์ หรือพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนติดแอลกอฮอล์แล้ว สมาคมผู้ติดสุรานิรนาม (AA) ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านอำนาจในการต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรัง แทบจะไม่ให้บริการที่ดีแก่ฉันเลยด้วยข้อความที่เป็นหมวดหมู่:
“โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้”
น่าเสียดายที่ความคิดเห็นนี้ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ สื่อ และสังคมโดยรวมที่มีชื่อเสียงจำนวนมาก ความเชื่อที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หายนั้นฝังลึกมากจนฉันจะไม่โกรธเคืองถ้าคุณทิ้งหนังสือเล่มนี้ลงถังขยะโดยไม่เปิดอ่านด้วยซ้ำ แต่โปรดอย่าทำเช่นนี้ แพทย์จำนวนมากไม่แบ่งปันความคิดเห็นของ AA และองค์กรอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน แต่พวกเขาลังเลใจมากที่จะแสดงความคิดเห็นทางโทรทัศน์ระดับชาติ
หากคุณบังเอิญเป็นสมาชิกของเอเอหรือองค์กรที่คล้ายกัน ในปีที่ยี่สิบของกระบวนการ "รักษา" ของคุณ คุณอาจจะแปลกใจว่าฉันจะเขียนหนังสือเล่มนี้ได้อย่างไร ในด้านหนึ่ง โดยปฏิเสธพื้นฐานของระบบเอเอ ในทางกลับกันก็อุทิศหนังสือให้กับสังคมนี้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความเคารพอย่างสุดซึ้งของฉันต่อองค์กรนี้ ซึ่งได้รักษาสุขภาพจิตและชีวิตของผู้ติดสุราหลายล้านคน ผู้คนที่จวนจะสิ้นหวัง ที่ต้องตกงาน เพื่อน บ้าน และครอบครัว ผู้ดำรงอยู่โดยปราศจากความหวังริบหรี่ หรือเงาแห่งความนับถือตนเอง เอเอยินดีต้อนรับและสนับสนุนบุคคลดังกล่าวโดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติ สถานะทางสังคม ศาสนา หรือความเชื่อ นอกจากนี้ AA ไม่เคยวิพากษ์วิจารณ์หรือตำหนิสมาชิกของตน หลายคนเข้าร่วมการประชุมหลังจากวันที่ยากลำบากเป็นพิเศษ บรรยากาศในห้องรอหมอฟันจะดูสนุกสนานเมื่อเทียบกับบรรยากาศในห้องประชุมเอเอก่อนเริ่มการประชุม เมื่อพวกเขาเริ่มเล่าเรื่องราวอันเลวร้าย อารมณ์ของทุกคนจะค่อยๆ เปลี่ยนไป: ได้ยินเสียงหัวเราะบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ในห้องนี้ทุกอย่างดูเหมือนเป็นงานปาร์ตี้จริงๆ แม้ว่าจะไม่มีแอลกอฮอล์ก็ตาม!
แม้ว่าคนเหล่านี้จะรวมกันเป็นศัตรูกัน แต่พวกเขามักจะพูดคุยถึงประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เลย และเกี่ยวข้องกับความเครียดและความอยุติธรรมในแต่ละวันที่เราแต่ละคนต้องเผชิญ ไม่ว่าการติดแอลกอฮอล์จะเกิดขึ้นหรือไม่ก็ตาม ผมประทับใจมากกับการสนับสนุนและความช่วยเหลืออย่างแท้จริงที่ AA มอบให้กับผู้ติดสุรา ซึ่งผมคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดตั้งสมาคมนิรนามเพื่อการแก้ปัญหา ซึ่งจะดำเนินงานตามหลักการของ AA ผมมั่นใจว่าถ้ามีสังคมแบบนี้ เหยื่อหลายๆ คนคงจะสามารถหลีกเลี่ยงกับดักแอลกอฮอล์ไปได้ทั้งหมด
ผลที่เลวร้ายที่สุดประการหนึ่งของโรคพิษสุราเรื้อรังคือเหยื่อไม่มีเงิน คนที่ร่ำรวยพอสมควรซึ่งสถานการณ์การดื่มเกินการควบคุมสามารถไปบำบัดได้ แต่สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ AA เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพ เหตุใดฉันจึงตั้งคำถามถึงแก่นแท้ของกลยุทธ์ของ AA นั่นคือ แนวคิดที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่ไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้
เพราะมันขึ้นอยู่กับความเข้าใจผิด!
สิ่งที่ดึงดูดใจฉันมากที่สุดเกี่ยวกับการประชุม AA ก็คือวิทยากรทุกคนบนเวทีสามารถกล่าวถ้อยคำที่อื้อฉาวได้ โดยไม่ลังเลที่จะสะอื้นหรือแสดงความโกรธ ใช้สีหน้าที่ทำให้จ่าฝึกซ้อมหน้าแดง และทั้งหมดนี้โดยไม่มีการประท้วงจากผู้ฟัง นักการเมืองควรต้องเข้าร่วมการประชุม AA เพื่อเรียนรู้วิธีการอภิปราย
ฉันเข้าใจว่าความคิดเห็นบางอย่างของฉันอาจทำให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่หลากหลาย ตั้งแต่การโล่งใจไปจนถึงความโกรธ ความกลัว และการไม่เชื่อ แต่ไม่ว่าคุณจะพิจารณาตัวเองว่าเป็นคนติดแอลกอฮอล์เล็กน้อยหรือติดแอลกอฮอล์มากในช่วงฟื้นตัวหรือในทางกลับกัน ฉันก็มีเพียงข่าวดีสำหรับคุณเท่านั้น สิ่งที่ฉันขอก็คือคุณช่วยฉันเหมือนกับวิทยากรในการประชุมเอเอ
ฉันต้องการชี้แจงให้ชัดเจนว่าไม่ว่าฉันจะพูดอะไรเกี่ยวกับ AA ฉันก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้หรือคู่แข่งแต่อย่างใด สำหรับผู้ติดสุราส่วนใหญ่ AA เป็นเพียงแหล่งความช่วยเหลือเท่านั้น แต่ตามหลักคำสอนของสังคมนี้ โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสิ่งที่รักษาไม่หาย และเส้นทางสู่การฟื้นตัวอาจยาวนานและเจ็บปวด ลองนึกภาพถ้ามียาที่เป็นสากล เรียบง่าย และราคาไม่แพงสำหรับคนที่ติดแอลกอฮอล์ ซึ่งจะ:
ดำเนินการทันที!
มันทำงานอย่างต่อเนื่อง!
มันไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ!
บรรเทาทุกข์จากอาการถอนตัว!
เปิดโอกาสให้คุณได้รับความเพลิดเพลินมากขึ้นจากวันหยุด!
ช่วยให้คุณมีความเครียดจากเทียนได้ดีขึ้น!
มันไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกเสียสละหรือถูกลิดรอน และจำเป็นต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจอย่างต่อเนื่อง!
มันอาจจะง่ายกว่าที่จะเชื่อในเทพนิยาย แต่ลองนึกภาพสักครู่ว่ามียาชนิดนี้อยู่ สมมติว่า AA เริ่มใช้มัน คุณคิดว่าโรคพิษสุราเรื้อรังจะยังคงแพร่ระบาดบนโลกของเราไปอีกนานแค่ไหน? บุคคลใดที่มีสติจะปฏิเสธที่จะใช้เครื่องมือดังกล่าว?
แต่มันมีอยู่จริง มันอยู่ในมือของคุณ ถ้าคุณอ่านมาไกลขนาดนี้ คุณก็มีความกังวลในระดับหนึ่งเกี่ยวกับปัญหาการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ในความคิดของฉัน ในกรณีนี้ คงไม่ฉลาดที่จะไม่อ่านหนังสือให้จบ เป็นเรื่องปกติที่จะสนใจวิธีแก้ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากว่ากันว่าได้ผลทันทีและถาวร ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ และใช้งานง่าย
ทำไมคุณควรเชื่อใจฉัน? และฉันไม่ได้ถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในทางตรงกันข้าม ฉันพร้อมที่จะยอมรับความสงสัยของคุณ องค์ประกอบที่สำคัญของวิธีการของฉันคือ คุณต้องตั้งคำถามไม่เพียงแต่ทุกคำพูดของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติทั้งหมดของคุณที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง ซึ่งจนถึงขณะนี้คุณมองว่าเป็นความจริงที่ไม่เปลี่ยนแปลง
ตอนที่ฉันประกาศครั้งแรกว่าวิธีการของฉันจะทำให้ใครก็ตามเลิกบุหรี่ได้ง่าย ครอบครัวและเพื่อนสนิทของฉันก็คิดว่ามันเป็นเรื่องตลก พวกเขาเกรงใจมากพอที่จะไม่หัวเราะต่อหน้าฉัน แต่เห็นได้ชัดว่าฉันถือว่าเป็นผู้ป่วยในโรงพยาบาลจิตเวช ไม่น่าแปลกใจ เมื่อพิจารณาว่าฉันเคยพยายามเลิกบุหรี่มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนและกล่าวถ้อยคำนี้หลังจากเลิกบุหรี่ที่ฉันเพิ่งสูบไปแล้ว วันนี้ผู้คนที่สัญจรไปมาหยุดฉันบนถนนและขอบคุณฉันที่ช่วยชีวิตตนเอง ชีวิตเพื่อนสนิท หรือญาติพี่น้อง ทุกวันฉันได้รับจดหมายที่พวกเขาเขียนถึงฉันว่าฉันเป็นอัจฉริยะ และเสนอให้เป็นอัศวินหรือแม้แต่แต่งตั้งฉันให้เป็นนักบุญ ฉันยังได้ที่นั่งบนอัฒจันทร์ของราชวงศ์ที่แอสคอตด้วยซ้ำ 1
แอสคอตเป็นเมืองเล็กๆ ที่อยู่ห่างจากลอนดอนโดยใช้เวลาขับรถหนึ่งชั่วโมง การแข่งขัน Royal Ascot ห้าวันซึ่งจัดขึ้นที่นั่นตั้งแต่ปี 1711 เป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตทางสังคมของอังกฤษโดยมีราชวงศ์อยู่ด้วย – ประมาณ. เอ็ด
แต่ส่วนตัวผมว่ามันเกินไปนะ เกียรติยศดังกล่าวเกินบุญของฉัน เช่นเดียวกับการค้นพบที่ยิ่งใหญ่อื่นๆ วิธีง่ายๆ คือการสำแดงของโชคมากกว่าคุณสมบัติอัจฉริยะใดๆ ในธรรมชาติของฉัน ความจริงแล้ว เกียรติยศและความเคารพที่อยู่รอบตัวฉันทุกวันนี้ยังคงทำให้ฉันอับอายอยู่ แต่เช่นเดียวกับคนปกติทั่วไป ฉันก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกพึงพอใจกับมัน ทั้งหมดนี้ช่วยให้ฉันกล้ายืนยันตัวเอง และฉันจะไม่เสี่ยงต่อชื่อเสียงของตัวเองแม้แต่น้อยด้วยการกล่าวถ้อยคำที่ฉันไม่สามารถยืนยันได้
หากคุณเป็นคนฉลาด คุณอาจเคยถามตัวเองแล้ว:
“ถ้าวิธีการของอัลเลน คาร์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวอย่างที่เขาอ้าง ทำไม AA, ASH ถึงไม่ใช้มันล่ะ2
ASH (Action on Smoking and Health UK) เป็นองค์กรต่อต้านการสูบบุหรี่ของอังกฤษ – ประมาณ. เอ็ด, ล้มเลิก3
QUIT เป็นองค์กรการกุศลอิสระของอังกฤษที่อุทิศตนเพื่อช่วยให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่ – ประมาณ. เอ็ด
สถานการณ์นี้ทำให้ฉันหงุดหงิดและทำให้ฉันรู้สึกงุนงงมานานหลายปี ฉันเชื่อว่าเหตุผลก็คือองค์กรข้างต้นมีขนาดใหญ่และมีชื่อเสียงมากเกินไป พวกเขาไม่เพียงแต่คิดว่าตนเองเป็นผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่ยังได้รับการยอมรับจากรัฐบาล สื่อ และสังคมโดยรวมอีกด้วย พวกเขาสามารถเข้าถึงรัฐบาลขนาดใหญ่และ/หรือกองทุนการกุศลได้ ทำไมพวกเขาถึงฟังเสียงเดียวที่ขัดแย้งกับเกือบทุกสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญที่เคารพนับถือเหล่านี้พูด? คุณได้ยินความคิดเห็นของ Allen Carr บ่อยแค่ไหนเมื่อพูดถึงเรื่องโรคพิษสุราเรื้อรังในสื่อ ตามกฎแล้ว คุณจะได้พบกับมุมมองของแพทย์หรือนักจิตวิทยาบางคนที่มักเสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือ "ดารา" คนล่าสุดที่เพิ่งได้รับการปล่อยตัวจากสถานบำบัดและพูดพล่ามชาวแคลิฟอร์เนียอย่างถูกและไม่ชัดเจนเกี่ยวกับความเข้าใจผิดแบบเดียวกับที่เราได้รับ ได้ยินมานานหลายปี
ในช่วงปลายทศวรรษ 1990 รัฐบาลอังกฤษได้เริ่มใช้อำนาจเหนือเจ้าเหนือยาเสพติด ซึ่งเรียกว่า “จักรพรรดิซาร์” ใครกลายเป็นมัน? เจ้าหน้าที่ตำรวจ. ข้อห้ามช่วยแก้ปัญหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสหรัฐอเมริกาได้หรือไม่? ในทางตรงกันข้ามเขาสร้างอีกกลุ่มหนึ่งขึ้นมา - องค์กรอาชญากรรม! ตำรวจสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้มากน้อยเพียงใด? "กษัตริย์" มีชื่อว่าเฮลลาเวลล์ แต่ชื่อของเขาอาจเป็นคนัทมหาราชเช่นกัน 4
Canute the Great (Canute, Knútr, Cnut) (994-1035) - กษัตริย์แห่งนอร์เวย์และเดนมาร์ก ผู้คนเชื่อในความสามารถของเขาในการควบคุมกระแสน้ำในทะเล – ประมาณ. เอ็ด
คุณอาจสงสัยว่าทำไมผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกมาปรึกษากับคนสันโดษที่ไม่อวดดีและไม่มีการฝึกอบรมทางการแพทย์เลย ใครไม่โฆษณาวิธีการของเขาด้วยซ้ำ และเหตุใดเขาจึงได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโลกในสาขานี้ มีคำตอบง่ายๆ เพียงข้อเดียว:
วิธีง่ายๆ ได้ผล!
คุณอาจรู้สึกว่าแพทย์ของทางการคัดค้านวิธีการของฉันเช่นนี้ อันที่จริงในตอนแรกฉันถูกมองว่าเป็นนักต้มตุ๋นและคนหลอกลวง แต่วันนี้เป็นแพทย์ที่หันไปขอความช่วยเหลือจากคลินิกของเราบ่อยกว่าตัวแทนวิชาชีพอื่น ๆ และคุณจะได้ยินคำแนะนำส่วนใหญ่จากแพทย์และพยาบาล วงการแพทย์มีความรับผิดชอบสูงและเต็มไปด้วยความเครียด ดังนั้นแพทย์จึงเสี่ยงต่อกับดักยาเสพติดมากกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าพวกเขาสามารถเข้าถึงยาเสพติดได้อย่างเปิดเผย
หากแพทย์ทั่วไปทั่วไปพยายามใช้วิธีการของฉันกับคนไข้ของเขา เขาคงจะล้มเหลว การรักษาแบบเต็มขั้นต้องใช้เวลาบำบัดอย่างน้อย 4 ชั่วโมง และการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญจะใช้เวลาหนึ่งปี องค์กรต่างๆ เช่น DRINKLINE 5
DRINKLINE เป็นบริการช่วยเหลือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของอังกฤษ – ประมาณ. เอ็ด
ASH และ QUIT เป็นองค์กรการกุศลที่ดำเนินการโดยฆราวาสผู้มีเจตนาดี ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วไม่มีความรู้ส่วนตัวเกี่ยวกับปัญหาดังกล่าว คำแนะนำของพวกเขาครอบคลุมไปถึงคำพูดซ้ำซากที่ก่อให้เกิดความล้มเหลวและความล้มเหลวในอดีตของคุณ
อย่างไรก็ตาม ผมมั่นใจว่าสมาชิก AA ที่เคยอยู่ในหลุมนี้มีประสบการณ์ ความสามารถ แรงจูงใจ และความกระตือรือร้นเพียงพอ หากเพิ่มข้อมูลที่จำเป็นในคำแนะนำของพวกเขา บางทีในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าโรคพิษสุราเรื้อรังจะคงอยู่เฉพาะในหลักสูตรประวัติศาสตร์ของโรงเรียนเท่านั้น
นี่หมายความว่า EASY WAY ไม่สามารถดำเนินการได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากองค์กรเช่น AA ใช่หรือไม่ ไม่ นั่นไม่ได้หมายความว่ามัน ผู้ป่วยมาที่คลินิกของเราด้วยความสิ้นหวัง โดยเชื่อว่าการฟื้นตัวจากการเสพติดจะเกิดขึ้นหลังจากถูกทรมานเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือกระทั่งหลายปีเท่านั้น พวกเขาส่วนใหญ่เชื่อว่าแม้ว่าปัญหาจะคลี่คลายได้สำเร็จ แต่วันหยุดก็จะไม่สนุกอีกต่อไป ไม่มีอะไรจะคลายเครียดได้ และพวกเขาจะต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจไปตลอดชีวิต
“รอสักครู่! รอ. ฉันเสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากว่า 30 ปี อย่ามองว่าฉันเป็นคนโง่ ไม่มีทางที่ฉันจะรักษาได้ภายในเวลาเพียงสี่ชั่วโมง”
ฉันไม่ได้บอกว่าคุณจะหายขาดได้ภายในสี่ชั่วโมง ฉันบอกว่าภายในสี่ชั่วโมงปัญหาของคุณจะได้รับการแก้ไข คุณเคยสังเกตไหมว่าอาการปวดฟันที่กวนใจคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ทันทีที่คุณรวบรวมความกล้าที่จะไปหาหมอ? นี่คือ "กฎแห่งความใจร้าย" คุณเคยสังเกตเห็นการแสดงออกที่ไม่มีความสุขบนใบหน้าของผู้คนเมื่อพวกเขาเข้าไปในห้องทำงานของทันตแพทย์ และวิธีที่พวกเขาพยายามกลั้นยิ้มที่มีความสุขเมื่อพวกเขาลุกจากเก้าอี้ของทันตแพทย์หรือไม่? อาการปวดฟันสามารถแก้ไขได้ด้วยการอุดฟันหรือถอดฟันออก ระยะเวลาการฟื้นตัวหลังจากความเจ็บปวดดังกล่าวอาจยาวนานขึ้น เหงือกยังคงอักเสบอยู่อีกหลายวัน แต่ไม่ว่าการอักเสบจะเป็นอย่างไร คุณออกจากห้องทำงานของแพทย์ด้วยความรู้สึกมีความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบเขาครั้งสุดท้าย
สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ: คุณจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นหากคุณทราบวิธีแก้ปัญหา ยิ่งปัญหาร้ายแรงมากเท่าไหร่ มันก็ยิ่งทรมานคุณนานขึ้นเท่านั้น ยิ่งคุณเชื่อมั่นในความสิ้นหวังของมันมากขึ้นเท่านั้น คุณก็จะรู้สึกยินดีมากขึ้นเมื่อพบวิธีแก้ไข
“แต่จะมีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับปัญหาระยะยาวและซับซ้อนเช่นโรคพิษสุราเรื้อรังได้หรือไม่”
ลองนึกภาพการถูกขังอยู่ในห้องขังโดยใช้รหัสล็อคแบบรหัส คุณสามารถใช้เวลาหลายปีในการเลือกโค้ดแต่ก็ไม่ประสบผลสำเร็จเลย แต่หากฉันบอกรหัสแก่คุณ คุณก็จะถูกปล่อยทันที ง่ายดาย และตลอดไป
“แต่โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง”
โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นเช่นนั้นจริงๆ และวิธีง่ายๆ ก็เป็นกุญแจสำคัญในการแก้อาการท้องผูกในคุก
หนังสือเล่มนี้เป็นเพียงโฆษณาคลินิกของ Allen Carr เหรอ? เลขที่ มีแนวทางการรักษาแบบเดียวกัน และเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว คลินิกและหนังสือเป็นวิธีการรักษาที่ต่างกัน ข้อดีของคลินิกคือโอกาสในการถามคำถามกับนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมและหารือเกี่ยวกับประเด็นขัดแย้งกับเขาได้ทันที น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้กับหนังสือ แพทย์ของคุณยังสามารถระบุได้ว่าคุณขาดอะไรที่สำคัญไปหรือไม่ โดยธรรมชาติแล้วหนังสือไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ ข้าพเจ้าแจ้งว่ารักษาได้ทันที แน่นอนว่าจะให้ผลทันทีหลังจากจบหลักสูตรเท่านั้น การรักษาที่คลินิกประกอบด้วย 1 ครั้งซึ่งกินเวลาสี่ชั่วโมง การบำบัดด้วยความช่วยเหลือของหนังสือเล่มนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าคุณจะอ่านจบจนจบ ข้อดีของหนังสือเล่มนี้คือสามารถอ่านได้ในเวลาว่าง แต่ในทางปฏิบัติสิ่งนี้อาจเป็นข้อเสียได้ ฉันมักจะได้รับอีเมลพร้อมความคิดเห็นดังนี้:
“ลูกสาวของฉันซื้อหนังสือของคุณให้ฉันเมื่อสามปีที่แล้ว ผมอ่านจบเมื่อสิบวันก่อน คุณพูดถูกแค่ไหน! มันเยี่ยมมากที่ได้เป็นอิสระ ทำไมฉันถึงสูญเสียสามปีนี้?
จริงเหรอ ทำไม? มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บุคคลไม่รับหนังสือเล่มนี้ ในคลินิก ผู้ป่วยมักจะเข้ารับการรักษาทั้งหมด ฉันได้ปฏิบัติต่อผู้คนมากกว่า 25,000 คนที่มาขอความช่วยเหลือเป็นการส่วนตัวแล้ว มีผู้ป่วยเพียงรายเดียวเท่านั้นที่ออกจากเซสชั่นเพราะสามีของเธอล่อลวงเธอให้เราโดยการหลอกลวง เช่นเดียวกับหลายๆ คน ฉันเกลียดคู่มือและคำแนะนำต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่อ่านสนุกพอๆ กับการดูสีแห้ง ดังนั้นฉันจึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้หนังสือเล่มนี้สนุกสนาน ฉันหวังว่าฉันจะประสบความสำเร็จเพียงพอเพื่อให้คุณอ่านจนจบ เพราะหนังสือเล่มนี้รับประกันว่าจะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาการดื่มได้ด้วยตัวเอง โดยหลักการแล้ว ปัญหาของคุณจะถูกพิจารณาว่าได้รับการแก้ไขทันทีที่คุณได้หลอมรวมข้อมูลที่มีอยู่ในที่นี้แล้ว ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีจิตใจที่สดชื่นและมีสติ เพื่อให้คุณมีสมาธิกับงานได้ง่าย บางคนอ่านหนังสือรวดเดียว แต่ผมไม่แนะนำให้อ่าน
ฉันบอกไปแล้วว่ารับประกันการรักษา ในคลินิก ในกรณีที่เกิดความล้มเหลว เราจะคืนเงินให้กับผู้ป่วย (คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้ในตอนท้ายของหนังสือ) ฉันเสียใจที่ไม่สามารถสัญญาว่าจะคืนเงินให้กับคุณเมื่อคุณซื้อหนังสือเล่มนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณกำลังสงสัยว่าเหตุใดความล้มเหลวจึงเกิดขึ้น และคุณจะกลายเป็นหนึ่งในความล้มเหลวเหล่านั้นหรือไม่ โชคหรือความล้มเหลวไม่เกี่ยวอะไรกับมัน รับประกันการรักษาให้กับบุคคลใด ๆ โดยมีเงื่อนไขว่าต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมด การทำตามคำแนะนำทั้งหมดทำให้เขาสามารถเลิกติดแอลกอฮอล์ได้อย่างง่ายดายอย่างเหลือเชื่อ หลายคนทำเช่นนี้ด้วยความยินดี ตอนนี้คุณอาจจะกำลังคิดว่า:
“มีบางอย่างไม่ถูกต้องที่นี่ กฎเกณฑ์ของคุณอาจจะเป็นแบบนี้: ให้คำมั่นสัญญาว่าคุณจะไม่สัมผัสแอลกอฮอล์อีก ซื่อสัตย์ต่อคำสาบานนั้น และเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถูกล่อลวง ให้บอกตัวเองว่า “การเป็นอิสระเป็นเรื่องมหัศจรรย์!”
โดยหลักการแล้ว หากคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้ มันจะช่วยให้คุณควบคุมตัวเองได้อย่างแน่นอน แต่ฉันสงสัยว่ามันจะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ เราคงไม่ได้รับการตอบรับเชิงบวกมากนักและมีอัตราความสำเร็จเกิน 90 เปอร์เซ็นต์หากวิธีการดังกล่าวเป็นเช่นนั้น ตอนนี้คุณอาจจะกำลังคิดว่า:
"เข้าใจ. สิ่งที่จับได้ก็คือกฎต่างๆ นั้นซับซ้อนมากจนมีเพียงไอน์สไตน์เท่านั้นที่สามารถปฏิบัติตามได้ และอัลเลน คาร์จะกล่าวหาว่าฉันโง่เกินกว่าจะเข้าใจอย่างถูกต้องและนำวิธีการของเขาไปปรับใช้ได้สำเร็จ”
ไม่มีอะไรแบบนั้น หากคุณฉลาดพอที่จะอ่านหนังสือเล่มนี้ คุณจะฉลาดพอที่จะประสบความสำเร็จ คิดว่าแต่ละกฎเป็นตัวเลขในการล็อคแบบรหัส พลาดหรือมั่วเลขเดียวแล้วล็อคเปิดไม่ได้
ดังนั้นกฎข้อแรก:
ปฏิบัติตามกฎทั้งหมด
อย่าลืมว่าผู้ป่วยมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ที่มาคลินิกของเราเลิกดื่ม สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากในระหว่างเซสชั่นพวกเขาปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้ทั้งหมด คุณควรปฏิบัติเช่นเดียวกันขณะอ่านหนังสือ ฉันบอกไปแล้วว่าฉันเกลียดคำแนะนำและคู่มือ หากคุณไม่ชอบกฎเหล่านั้น ฉันยินดีที่จะบอกว่ามีกฎทั้งหมดเจ็ดข้อเท่านั้น และกฎเหล่านั้นจะแสดงอยู่ในหน้าต่อไปนี้
กฎข้อที่สองพูดว่า:
อดทน
เมื่อฉันพูดว่า “อดทน” ฉันหมายความว่าคุณไม่ควรอ่านส่วนถัดไปของหนังสือโดยไม่ได้อ่านเนื้อหาก่อนหน้านี้ทั้งหมด ปฏิบัติต่อหนังสือเล่มนี้เหมือนเป็นเรื่องราวนักสืบ อันที่จริงนี่เป็นเรื่องราวนักสืบ กับดักยาเสพติดถือเป็นกลโกงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ ตามคำกล่าวของอับราฮัม ลินคอล์น
“คุณสามารถหลอกคนทุกคนได้เป็นบางครั้ง หรือหลอกบางคนได้ตลอดเวลา แต่คุณไม่สามารถหลอกทุกคนได้ตลอดเวลา!”
นี่คือสิ่งที่อาจพูดได้เกี่ยวกับการติดยาจนกระทั่งฉันค้นพบวิธีง่ายๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนต้องพึ่งพาอาศัยกัน แต่ตลอดเวลานี้ผู้คนถูกกักขังอยู่ในภาพลวงตา เช่นเดียวกับการฉ้อโกงใด ๆ ยาเสพติดสามารถเล่นเรื่องตลกที่โหดร้ายได้แม้กระทั่งกับคนรอบรู้ แต่การหลอกลวงที่เปิดเผยนั้นไม่สามารถหลอกได้แม้แต่คนที่มีจิตใจอ่อนแอ
หนังสือเล่มนี้แตกต่างจากนิยายสืบสวนเรื่องอื่นๆ ตรงที่มีตอนจบที่แตกต่างออกไป สำหรับบางคน การอ่านมันอาจจะเศร้าและโศกเศร้าด้วยซ้ำ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่คือจุดจบที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของพวกเขา ทางเลือกเป็นของคุณ เพื่อการสิ้นสุดที่มีความสุข คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมด กฎข้อที่สามพูดว่า:
จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรหากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่เชื่อว่าการติดแอลกอฮอล์โดยหลักการแล้วรักษาไม่หาย ไม่ต้องพูดถึงวิธีการรักษาง่ายๆ เป็นที่ยอมรับว่านี่คือคำถามที่ว่าไก่หรือไข่เกิดก่อนกัน หากคุณสามารถเดินทางไปข้างหน้าได้ทันเวลาและได้รับประสบการณ์ครั้งที่สองกับความอิ่มเอมใจที่จะเกิดขึ้นหลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้ อารมณ์ของคุณก็ไม่แตกต่างกัน คล้ายกับการเรียนรู้ที่จะกระโดดลงน้ำ ความลึกของสระอยู่ที่ 2.5 เมตร แต่ดูเหมือนว่าก้นสระจะไม่เกินครึ่งเมตร กระดานที่คุณยืนอยู่นั้นอยู่ห่างจากน้ำเพียง 50 เซนติเมตร แต่คุณรู้สึกว่าทุกอย่างอยู่ต่ำกว่าคุณ 2.5 เมตร ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหัวจะหัก และถึงแม้เทรนเนอร์จะพยายามและรับประกันความปลอดภัย แต่คุณก็ต้องรวบรวมความกล้าทั้งหมดเพื่อตัดสินใจกระโดด
บางครั้งความคิดที่จะกำจัดความเมาก็ดูน่ากลัวไม่น้อยสำหรับคนที่พยายามไม่สำเร็จหลายครั้ง คุณสามารถสัมผัสกับความรู้สึกของนักดำน้ำมือใหม่ก่อนกระโดด แต่คุณไม่ใช่นักดำน้ำ คุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าอิจฉากว่ามากในการได้รับทุกสิ่งโดยไม่สูญเสียอะไรเลย สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้คือความล้มเหลว ในกรณีนี้ สถานการณ์ของคุณจะไม่เลวร้ายไปกว่าจุดเริ่มต้น ปฏิบัติตามกฎและทุกอย่างจะดี
บางคนเชื่อว่าวิธีง่ายๆ คือการฝึกการคิดเชิงบวก คุณรู้ไหมว่า: ถ้าคุณเชื่อในเป้าหมาย คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้น ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น ฉันคิดในแง่บวกมาโดยตลอด แต่มันไม่ได้ช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากกับดักยาเสพติดได้มากไปกว่าการที่มันจะช่วยให้ฉันรอดพ้นจากห้องขังได้ อย่างไรก็ตาม การคิดเชิงบวกจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จอย่างมาก ในขณะที่ทัศนคติตรงกันข้ามจะทำให้คุณล้มเหลวเกือบหมด ดังนั้นกฎข้อที่สี่จึงกล่าวว่า:
คิดเชิงบวก
ทิ้งความคิดในแง่ร้ายทั้งหมดทิ้งไป ไม่มีประโยชน์ที่จะรู้สึกไม่มีความสุขและเสียเปรียบ คุณกำลังจะบรรลุสิ่งที่เหลือเชื่อ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนอื่นคิดว่าเป็นไปไม่ได้ - วิธีรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังที่ยั่งยืน ปฏิบัติต่อการเดินทางของคุณผ่านหนังสือเล่มนี้เสมือนเป็นการผจญภัยที่น่าตื่นเต้น ลองนึกภาพว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณจะภูมิใจในตัวคุณแค่ไหน ข้อดีของ EASY WAY คือคุณสามารถดื่มต่อได้ในระหว่างการรักษา นี่อาจฟังดูเหลือเชื่อ แต่ฉันสัญญากับคุณว่าทุกอย่างจะค่อยๆชัดเจนขึ้น ดังนั้นกฎข้อที่ห้าของคุณคือ:
อย่าหยุดดื่มหรือลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าคุณจะอ่านหนังสือจนจบ
มีข้อยกเว้นประการหนึ่งสำหรับกฎนี้ หากคุณอยู่ในระยะฟื้นตัวหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานกว่าหนึ่งวัน พยายามควบคุมตัวเองให้มากที่สุดในอนาคต กฎข้อที่หก:
อ่านหนังสือเล่มนี้เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายเท่านั้น
กฎข้อที่เจ็ดข้อสุดท้ายเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะปฏิบัติตาม:
มีเป้าหมายและเปิดกว้างต่อแนวคิดใหม่ๆ
หนังสือของ Allen Carr เรื่อง The Easy Way to Quit Drinking สามารถช่วยคนจำนวนมากได้มาก แม้ว่าในตอนแรกอาจดูเหมือนเป็นเทพนิยายก็ตาม ชายผู้นี้พัฒนาวิธีการพิเศษในการกำจัดการติดบุหรี่ซึ่งทำให้เขาเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง หนังสือของเขาได้ช่วยเหลือผู้คนมากมายที่ต้องจากไป จำนวนมากชื่นชมรีวิวและขอบคุณ
ในตอนแรก เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าคุณสามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีที่ติดอยู่ในชีวิตมานานหลายปีได้ด้วยหนังสือเล่มเดียว แต่กลับกลายเป็นว่าเป็นไปได้ Allen Carr ตั้งข้อสังเกตและสรุปว่าคุณสามารถกำจัดความอยากดื่มแอลกอฮอล์ได้ในลักษณะเดียวกัน และผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการเสพติดนี้
หนังสือเล่มนี้เขียนด้วยวิธีที่สนุกสนาน อ่านได้ไม่มีเบื่อ ไม่มีสัญลักษณ์ที่น่าเบื่อและน่ารำคาญ เพียงแต่เมื่อคุณอ่าน บุคคลนั้นก็สรุปว่าเขาไม่ต้องการแอลกอฮอล์อีกต่อไป ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้หักล้างความเชื่อที่ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังรักษาไม่หาย โดยบอกว่ามันเป็นเพียงการเลือกของบุคคลเท่านั้น ใช่ นี่คือสิ่งเสพติด นี่คือคุกที่ยากจะออกมาแต่ก็ทำได้ หนังสือเล่มนี้จะสนับสนุนผู้ที่ตั้งใจจะเลิกเหล้า บรรดาผู้ที่ได้อ่านแล้วยอมรับว่าพวกเขารู้สึกถึงรสชาติของชีวิตที่แท้จริงและสามารถเห็นความเป็นจริง ไม่ใช่ภาพลวงตา และตอนนี้พวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับชีวิต ผ่อนคลายในวันหยุด และร่าเริงและมีความสุขโดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในแก้ว
บนเว็บไซต์ของเรา คุณสามารถดาวน์โหลดหนังสือ “วิธีง่ายๆ ในการเลิกดื่ม” โดย Carr Allen ได้ฟรีและไม่ต้องลงทะเบียนในรูปแบบ fb2, rtf, epub, pdf, txt อ่านหนังสือออนไลน์ หรือซื้อหนังสือในร้านค้าออนไลน์
