วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของมนุษย์ ผู้ชายสามารถเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนตามธรรมชาติได้อย่างไร

ฮอร์โมนเพศชายเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มแอนโดรเจนและถือเป็นฮอร์โมนเพศชาย ระดับในร่างกายชายสูงกว่าในร่างกายหญิงถึง 40-60 เท่า ฮอร์โมนเพศชายมีหน้าที่รับผิดชอบในการสร้างอวัยวะสืบพันธุ์ของชายในอนาคตเมื่อเขายังอยู่ในรูปของทารกในครรภ์ ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนทำให้ผู้ชายมีเส้นผมในส่วนที่ผู้หญิงขาด และฮอร์โมนนี้เองที่ทำให้กล้ามเนื้อผู้ชายพัฒนามากขึ้น ดังนั้นจึงยุติธรรมที่จะกล่าวว่าฮอร์โมนเพศชายทำให้ผู้ชายเป็นผู้ชาย ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น อาการซึมเศร้า โรคหัวใจและกล้ามเนื้อและกระดูก อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และความใคร่ลดลง

ผู้ชายทุกคนที่มีอายุเกิน 30 ปีมีความเสี่ยง นับตั้งแต่ช่วงเวลานี้ ปัจจัยที่เกิดขึ้นพร้อมกันอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนลดลงอย่างรวดเร็ว เช่น การบาดเจ็บที่ลูกอัณฑะ ความผิดปกติของต่อมใต้สมอง และแม้แต่ยาบางประเภท หลังจากผ่านไป 40 ปี กระบวนการของระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่ลดลงตามอายุก็เริ่มต้นขึ้น โดยเฉลี่ยแล้วผลผลิตจะลดลงร้อยละ 1 ต่อปี การลดลงที่ไม่เป็นอันตรายเมื่อมองแวบแรก แต่สามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างมากด้วยปัจจัยต่างๆ เช่น น้ำหนักส่วนเกิน การไม่ออกกำลังกาย ความเครียด โภชนาการที่ไม่ดี และ “ประโยชน์” อื่นๆ ของอารยธรรม

อาการของระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ
ทุกสิ่งในร่างกายเชื่อมโยงถึงกันและไม่มีอะไรฟุ่มเฟือยหรือสุ่มอยู่ในนั้น คุณควรคิดถึงระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณและตรวจสอบตั้งแต่โอกาสแรกหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณต่อไปนี้:

• แรงขับทางเพศลดลง
  
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ;
  
• ความรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจเป็นเวลานาน
  
• ภาวะซึมเศร้าในระยะยาว
  
• ขาดความมีชีวิตชีวาและพลังงาน
  
• หงุดหงิดเพิ่มขึ้น
  
• เพิ่มปริมาณเนื้อเยื่อไขมัน
  

น่าแปลกที่ฮอร์โมนเพศชายหลักไม่แน่นอนในลักษณะของผู้หญิง หากคุณรู้สึกประหม่า ประสบความเครียดอย่างมาก ออกแรงมากเกินไป ป่วย หรือรบกวนตารางงานและการพักผ่อน อาจตามมาด้วยภาวะขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายชั่วคราว แต่คำว่าชั่วคราวไม่ได้หมายความว่าปรากฏการณ์นี้ไม่เป็นอันตรายคุณไม่ควรใส่ใจกับมันแล้วมันจะผ่านไป

ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าสาเหตุหลักประการหนึ่งของภาวะหัวใจวายในระยะเริ่มแรกในชายหนุ่มคือระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายลดลงชั่วคราว ใช่แล้ว คุณเองก็สามารถจดจำคนดังมากมายที่เสียชีวิตเร็วเกินไปในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้อย่างง่ายดาย

ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณข้างต้น อย่าลืมตรวจฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนฟรี และหากระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง ให้ดำเนินมาตรการเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกาย

เราพิจารณาวิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน และแนะนำว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดและมีประโยชน์อย่างแน่นอนที่สุด คุณอาจไม่สามารถใช้ทั้งหมดพร้อมกันได้ในทันที เนื่องจากจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตปกติของคุณอย่างมาก แต่อย่าลืมเริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ และอย่าหยุดเพียงแค่นั้น เราหวังว่าคุณจะยังคงเป็นผู้ชายในความหมายที่สมบูรณ์ของคำนี้เสมอ

ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนหลักของร่างกายชายซึ่งช่วยสร้างพฤติกรรมทางเพศและลักษณะทางเพศรอง อย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลบางประการระบบต่อมไร้ท่ออาจทำงานผิดปกติส่งผลให้ความสมดุลของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในร่างกายหยุดชะงักและมีอาการของการขาดฮอร์โมนปรากฏขึ้น ดังนั้นทุกคนควรรู้วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย

ฮอร์โมนหลักของร่างกายชายคือฮอร์โมนเพศชายซึ่งช่วยให้เกิดพฤติกรรมทางเพศและลักษณะทางเพศรอง

ก่อนที่จะเพิ่มการผลิตฮอร์โมน คุณควรพิจารณาสัญญาณหลักของการขาดฮอร์โมน เมื่อรู้จักพวกเขาแล้ว คุณสามารถสงสัยว่าคุณขาดฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน รีบไปพบแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทันที และใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อกำจัดอาการ ดังนั้นสัญญาณหลักและผลที่ตามมาของการขาดฮอร์โมนคือ:

• ความใคร่ลดลง
• ในช่วงวัยแรกรุ่นจะไม่มีลักษณะทางเพศรอง
• การสร้างอสุจิบกพร่อง
• ชะลอกระบวนการเผาผลาญ
• หน่วยความจำและสมาธิลดลง
• ความเหนื่อยล้า.
• ความหงุดหงิด
• โรคซึมเศร้า
• มวลกล้ามเนื้อลดลง
• เพิ่มการสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน

วิธีการที่พบบ่อยที่สุด

จากที่กล่าวมาข้างต้น ความสำคัญของฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนสูงในร่างกายของผู้ชายจึงชัดเจน อย่างไรก็ตาม อาการขาดบางอย่างไม่เฉพาะเจาะจงและอาจเกิดขึ้นได้ในสภาวะทางพยาธิวิทยาอื่นๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อยืนยันการวินิจฉัย ตอนนี้เรามาดูวิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายกันดีกว่า ดังนั้นวิธีการและวิธีการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่:

1. วิธีการใช้ยา (นั่นคือการใช้ยา)
2. การเพิ่มประสิทธิภาพโดยไม่ใช้ยาหรือจากธรรมชาติ

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนได้

วิธีธรรมชาติ

ประการแรก กลุ่มนี้เกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของมนุษย์ ดังนั้นคุณควรพิจารณาอาหารการกินและระดับการออกกำลังกายให้ละเอียดยิ่งขึ้น ดังนั้น วิธีรักษาแบบธรรมชาติคือ:

1. การแก้ไขโภชนาการ
2. การทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ (ยิ่งผู้ชายมีน้ำหนักมากเท่าใด ปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนก็จะยิ่งลดลง)
3. เพิ่มการออกกำลังกายการเล่นกีฬา
4. เลิกนิสัยที่ไม่ดี (แอลกอฮอล์เปลี่ยนโมเลกุลฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนให้เป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง)
5. นอนหลับให้เพียงพอ (8 ชั่วโมงขึ้นไป)
6. กิจกรรมทางเพศ (การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะเพิ่มฮอร์โมน)

โภชนาการ

เป็นที่ทราบกันดีว่าโภชนาการและผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินจากธรรมชาตินั้นถูกนำมาใช้เพื่อการบำบัดเพิ่มเติมสำหรับโรคต่าง ๆ และในบางโรคก็เป็นเงื่อนไขหลักในการฟื้นตัว และระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่เพียงพอก็ไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้จักอาหารที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย อาหารควรมีความสมดุลในแง่ของเนื้อหาของส่วนประกอบต่อไปนี้:

• แร่ธาตุ โดยเฉพาะสังกะสี ซีลีเนียม แคลเซียม และแมกนีเซียมที่สำคัญ (อาหาร เช่น ถั่ว ปลาและอาหารทะเล เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน)
• วิตามินซี, อี ซึ่งป้องกันการสลายโมเลกุลฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (พบในผลไม้รสเปรี้ยว, โรสฮิป, เคอแรนท์, แครนเบอร์รี่) และกลุ่ม B (ธัญพืช รำข้าว)
• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 (ปลาทะเล น้ำมันปลา)
• ไขมันและโปรตีน (ฮอร์โมนอยู่ในกลุ่มสเตียรอยด์นั่นคือสำหรับการสร้างในร่างกายต้องจัดหาคอเลสเตอรอลและจำเป็นต้องใช้โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้าง)

ปลาทะเลมีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 และมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชาย

สิ่งสำคัญในด้านโภชนาการคือความสมดุลระหว่างการบริโภคพลังงานและการใช้พลังงาน โดยสรุปข้างต้น เราสามารถทำรายการอาหารที่จำเป็นในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายได้ คุณควรเพิ่มอาหารในอาหารของคุณเช่น:

• อาหารทะเลปลา
• ถั่วเมล็ดพืช
• ไข่.
• ผักต่างๆ (โดยเฉพาะขึ้นฉ่าย บรอกโคลี กะหล่ำดอก ซึ่งช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายและกำจัดเอสโตรเจนออกจากร่างกาย)
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่มีวิตามิน
• ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง ผักโขม มีแอนโดรสเตอโรน)
• ข้าวต้ม.
• เครื่องเทศ (กระเทียม หัวหอม ขมิ้นสามารถต่อต้านผลของเอสโตรเจนที่มาจากสภาพแวดล้อมภายนอก)

และอีกประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่ง - อย่าลืมเรื่องน้ำ คุณต้องดื่มน้ำนิ่งบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ตรงกันข้ามกับที่กล่าวมาข้างต้น มีอาหารที่ช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายสูง ซึ่งรวมถึง:

• น้ำตาล (อนุญาตให้มากถึง 5-6 ช้อนต่อวัน)
• ผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตสำเร็จรูป (ขนมปังขาว ขนมอบ พาสต้า ฟาสต์ฟู้ด)
• เกลือ (ปริมาณของมันส่งผลต่อฮอร์โมน)
• กาแฟ ชาเข้มข้น (คาเฟอีนทำลายฮอร์โมน)
• ผลิตภัณฑ์ที่มีถั่วเหลืองซึ่งอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิงจากพืช)
• แอลกอฮอล์
• เนื้อรมควัน

เมื่อคำนึงถึงข้อมูลที่ได้รับ คุณสามารถสร้างอาหารที่สมดุลและเป็นที่ยอมรับสำหรับตัวคุณเองได้ และผลิตภัณฑ์ที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมจะส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไม่ต้องสงสัย

การออกกำลังกาย

การวิจัยและการทบทวนแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาในระดับปานกลางสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกายได้ ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะฝึกเพียง 40-60 นาทีสองสามครั้งต่อสัปดาห์ นี่อาจเป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งที่บ้านหรือออกกำลังกายในโรงยิมก็ได้ ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง กีฬาจึงเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาสมดุลและการผลิตฮอร์โมน

ก่อนอื่นต้องเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักซึ่งจะช่วยรักษาฮอร์โมนให้อยู่ในระดับสูง เช่น ยกน้ำหนัก บาร์เบลล์ โปรดทราบว่าการออกกำลังกายควรมุ่งเป้าไปที่การฝึกกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ บทวิจารณ์และการสังเกตจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายคือ squats และ deadlifts

เทคนิคการออกกำลังกาย barbell squat:

• เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่
• ยืดหลังให้ตรง หน้าอกของคุณควรโค้งไปข้างหน้าเล็กน้อย
• บาร์เบลล์ตั้งอยู่ที่ระดับกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู
• หมอบลงโดยให้ต้นขาขนานกับพื้นโดยไม่ต้องยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น
• ค่อยๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

เทคนิคการออกกำลังกายแบบ Deadlift:

• ยืนห่างจากบาร์เบล 10 ซม.
• เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่
• ก้มตัวแล้วคว้าบาร์เบล
• ค่อยๆ ยืดตัวขึ้น ยกบาร์เบลขึ้น
• ที่จุดสูงสุด ให้กดค้างไว้สักครู่
• ค่อยๆ ปล่อยบาร์เบลลง

การออกกำลังกายควรมุ่งเป้าไปที่การฝึกกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ - บาร์เบลล์เป็นทางออกที่ดีที่สุด

คุณสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนในผู้ชายและกำจัดอาการขาดในร่างกายได้ด้วยการออกกำลังกายซ้ำๆ กัน อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมจนเกินไป แน่นอนว่าการออกกำลังกายมากเกินไปจะส่งผลตรงกันข้าม - ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่วนใหญ่ที่ผลิตจะไปช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ

วิธีการใช้ยา

ในกรณีขั้นสูงขั้นสูงหรือเมื่อไม่สามารถบรรลุระดับที่ต้องการที่บ้านโดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตควรเริ่มการรักษาด้วยยา ยาเสพติดใช้เพื่อวัตถุประสงค์สองประการ: การบำบัดที่ทดแทนฮอร์โมนหรือกระตุ้นการสร้างฮอร์โมน ในกรณีแรกฮอร์โมนจะไม่ถูกผลิตขึ้น ดังนั้นจึงไม่มีการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายใดๆ ที่ช่วยได้ เนื่องจากปัญหาอยู่ที่ต่อมไร้ท่อนั่นเอง และประการที่สอง ต่อมต่างๆ ทำงาน แต่มีปริมาตรไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการกระตุ้นจากภายนอก ฮอร์โมนมีอยู่ในรูปแบบต่อไปนี้:

• แท็บเล็ตและแคปซูล
• โซลูชั่นสำหรับการฉีดเข้ากล้าม
• แผ่นแปะผิวหนัง เจลหรือครีม

เพื่อความสะดวก มีตารางแสดงยาที่ขึ้นทะเบียนไว้ทั้งหมด (ยาเม็ดและรูปแบบอื่นๆ) นอกจากนี้ยังมีบทวิจารณ์สั้น ๆ เกี่ยวกับผลที่ตามมาบางประการหลังการใช้งาน

ยาต่อไปนี้จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายด้วยยา:

1. Tribestan เป็นผลิตภัณฑ์แท็บเล็ตที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยมีส่วนประกอบคือสมุนไพร (Tribulus terrestris)
2. ฮอร์โมนเพศชาย enanthate (มีจำหน่ายในรูปแบบฉีด)
3. ฮอร์โมนเพศชาย undecanoate (แคปซูล)
4. แผ่นแปะ Androderm และ Testoderm (ผลิตภัณฑ์ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการดูดซึมของยาผ่านผิวหนังข้อเสียประการหนึ่งเมื่อเปรียบเทียบกับรูปแบบช่องปากคือราคา)

Nebido ใช้เป็นยาฉีดทุกๆ 3 เดือน

นักเพาะกายและนักกีฬามักใช้ยาดังกล่าวเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ประสิทธิภาพเมื่อใช้อย่างถูกต้องได้รับการยืนยันจากบทวิจารณ์มากมาย เพื่อป้องกันตัวเองและป้องกันผลเสีย ควรรับประทานฮอร์โมนหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น ผลที่ตามมาของการใช้ยาที่ไม่สามารถควบคุมได้ในผู้ชายอาจแตกต่างกันมาก ท้ายที่สุดแล้ว ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่สูงก็ส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้ชายโดยรวมเช่นกัน ช่วงของผลกระทบเชิงลบหลังจากรับประทานยามีตั้งแต่ข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางในรูปแบบของสิว ศีรษะล้าน อาการบวมน้ำ gynecomastia ไปจนถึงภาวะมีบุตรยากที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของอวัยวะสืบพันธุ์

การแพทย์ทางเลือก

การรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้านสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เนื่องจากการพัฒนาของอุตสาหกรรมยาเราจึงลืมไปอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับสมุนไพรที่สามารถทดแทนวิธีการใดก็ได้ และการเพิ่มฮอร์โมนด้วยวิธีพื้นบ้านก็เป็นไปได้ทีเดียว ยังคงต้องพิจารณาว่าสมุนไพรชนิดใดดีสำหรับผู้ชาย ในบรรดาพืชที่ใช้:

• Tribulus terrestris.

เป็นที่น่าสนใจว่าสมุนไพรเหล่านี้จะออกฤทธิ์เฉพาะเมื่อมีการขาดฮอร์โมนและเมื่อถึงระดับฮอร์โมนปกติก็จะเพิ่มการผลิตเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เป็นผลให้ไม่มีความเป็นไปได้ที่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายจะผลิตมากเกินไป

• โสม.

สมุนไพรเหล่านี้ไม่เพียงควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศชาย แต่ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในระดับสูงอีกด้วย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์เช่นโสมมีคุณสมบัติในการบำรุงและสามารถคืนสมดุลพลังงานซึ่งได้รับการยืนยันจากบทวิจารณ์ของผู้ชาย

• Tribulus terrestris และ Eleutherococcus

สมุนไพรกระตุ้นเซลล์ที่รับผิดชอบในการเพิ่มฮอร์โมนในร่างกายชาย ดังนั้นการใช้การเยียวยาพื้นบ้านเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องใช้ยาคุณสามารถกำจัดโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพและให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับสูงเพียงพอ และต้องขอบคุณความจริงที่ว่าพวกมันประกอบด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ น้ำมันหอมระเหย และวิตามิน

ฮอร์โมนเพศชายหลัก (แอนโดรเจน) คือฮอร์โมนเพศชาย พระองค์คือผู้ทรงทำให้มนุษย์เป็นมนุษย์ ความจุขึ้นอยู่กับมัน บทบาทที่สำคัญที่สุดของฮอร์โมนเพศชายคือการผลิตสเปิร์ม แต่ไม่เพียงเท่านั้น รูปร่างหน้าตาทั้งหมดของผู้ชายขึ้นอยู่กับมัน ความสามารถในการประพฤติตัวในที่สาธารณะ หน้าตามั่นใจ หุ่นสวย ทั้งหมดนี้ทำให้เขามีเสน่ห์ในสายตาของตัวแทนเพศตรงข้าม!

ฮอร์โมนเพศชายส่งผลต่ออะไร?

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชาย

ระดับของฮอร์โมนมีอิทธิพลอย่างมากต่อความจำและการคิดอย่างรวดเร็ว ต่อกล้ามเนื้อ การปัสสาวะ สมรรถภาพทางเพศ น้ำหนัก ต่อเส้นผม อารมณ์ และเสียง สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดถือเป็นคุณภาพชีวิตของมนุษย์ ดังนั้น ผู้ชายทุกคนจึงควรดูแลล่วงหน้าเพื่อรักษาระดับฮอร์โมนไว้

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อการลดลง ซึ่งรวมถึงการทำงานหนักเกินไป สถานะของระบบนิเวศสมัยใหม่ ความเครียดที่มากเกินไป นิสัยที่ไม่ดี โภชนาการที่ไม่ดี และการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะลดลงตามธรรมชาติ แต่มีมาตรการหลายอย่างที่จะช่วยชะลอกระบวนการนี้

วิธีเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนด้วยการเยียวยาชาวบ้านในผู้ชาย และจะเริ่มต้นที่ไหน

องค์ประกอบขนาดเล็ก

ขั้นตอนแรกคือการช่วยให้ผู้ชายควบคุมอาหารให้เป็นปกติ ยิ่งมีความหลากหลายมากเท่าไรก็ยิ่งดีต่อการผลิตฮอร์โมนเท่านั้น เมื่อพิจารณาว่าการก่อตัวของฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนนั้นได้รับอิทธิพลจากสังกะสี ซีลีเนียม อาร์จินีน และกรดไขมันไม่อิ่มตัวมากที่สุด คุณจึงจำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารเหล่านี้ให้มากที่สุด อาหารที่มีสังกะสี ได้แก่ อาหารทะเล ปลา ถั่ว และเมล็ดฟักทอง ด้วยความช่วยเหลือของสังกะสี เอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) จะถูกแปลงเป็นฮอร์โมนเพศชาย

สารอาหาร

ซีลีเนียมช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ พบได้ในผลิตภัณฑ์มากมาย ในพืชตระกูลถั่วและวอลนัท ในพิสตาชิโอ ในอัลมอนด์ ในไข่และบรอกโคลี ในข้าว ในหมู ไก่ และตับเนื้อวัว การทำงานทางเพศเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงหากไม่มีอาร์จินีน (กรดอะมิโน) มันถูกผลิตโดยต่อมใต้สมอง

การขาดมันส่งผลต่อการลดลงของระดับเทสโทสเทอโรนเนื่องจากมันถูกดูดซึมโดยฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง และปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกิน ศีรษะล้าน และการแก่ก่อนวัยก็เริ่มต้นขึ้น อาร์จินีนพบได้ในเนื้อสัตว์ในปริมาณมาก และยังพบได้ในคอทเทจชีส เมล็ดพืช ปลา และไข่อีกด้วย

โอเมก้า-3 และโอเมก้า-6 กรดไขมันเหล่านี้จำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย พบได้ในผลิตภัณฑ์หลายชนิด แต่คุณสามารถจำกัดตัวเองได้เพียงแค่น้ำมันปลาเท่านั้น เพียงวันละไม่กี่แคปซูล ความต้องการของร่างกายก็จะได้รับการตอบสนอง

วิตามินที่สำคัญสำหรับผู้ชาย

ถั่วกับน้ำผึ้ง

• เป็นเรื่องที่คิดไม่ถึงที่จะวางแผนรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน โดยปราศจากวิตามินซี (โรสฮิป พริกหวาน แบล็คเคอร์แรนท์ กะหล่ำปลี ผลไม้รสเปรี้ยว กีวี สตรอเบอร์รี่ ฯลฯ) ซึ่งไปบล็อกฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล)
• D (น้ำมันปลา ไข่ ครีมเปรี้ยว ตับ เนย) ซึ่งช่วยดูดซับแคลเซียมและทำให้เอสโตรเจนอ่อนลง
• E (ถั่ว ทะเล buckthorn ปลาหมึก โรสฮิป สีน้ำตาล ปลาแซลมอน ข้าวโอ๊ต ลูกพรุน) ซึ่งช่วยทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำตาลในเลือด
• วิตามินบี (ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ตับเนื้อวัว เมล็ดพืช ปลา ไข่ กะหล่ำปลี เนื้อสัตว์ อาหารทะเล) - เกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย แต่ข้อดีหลักคือส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท

คุณยังสามารถเลี้ยงมันด้วยความช่วยเหลือของโจ๊ก - บัควีทข้าวหรือข้าวสาลี! ผลไม้บางชนิดก็ช่วยปฐมพยาบาลได้เช่นกัน ได้แก่ ส้ม สับปะรด ลูกพีช และมะละกอที่แปลกใหม่

ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ควรยกเว้น

ขนมอบ ขนมหวาน และขนมปังขาว ซึ่งก็คือคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายทั้งหมด อาหารที่มีโคเลสเตอรอลมาก - เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน, อาหารจานด่วน, รมควัน, เนื้อสับกึ่งสำเร็จรูป; เครื่องดื่มอัดลม หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เนื่องจากมีน้ำตาล สารปรุงแต่งรสสารเคมี คาร์บอนไดออกไซด์ที่ช่วยชะล้างแคลเซียม และสารกันบูดในปริมาณมาก

น้ำหนักเกิน

อย่ากินส้มโอ! องค์ประกอบทางเคมีของผลส้มชนิดนี้ช่วยส่งเสริมการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจน

คุณไม่ควรกินอาหารในปริมาณมาก ควรกินน้อยๆ บ่อยๆ จะดีกว่า ส่วนที่สำคัญที่สุดของวันควรเป็นอาหารเช้า

ความจริง – ระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินต่ำกว่าปกติ! ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเอสโตรเจนสามารถเอาชนะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเซลล์ไขมันได้ การตรวจสอบน้ำหนักของคุณเป็นความรับผิดชอบของผู้ชายทุกคน

ผู้ชายทุกคนต้องการการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ที่ไม่ทำเช่นนี้มีระดับฮอร์โมนต่ำกว่า

พักผ่อน

ในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เสียงและการนอนหลับลึกเป็นเวลา 7 หรือ 8 ชั่วโมงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ฮอร์โมนเพศชายรักความสงบ! คุณต้องนอนหลับในความมืดมิดและความเงียบสนิท แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลบางประการ แต่ก็มีโอกาสที่จะจัดเตรียมมันให้กับตัวคุณเองเสมอ ความเงียบเกิดขึ้นได้โดยใช้ที่อุดหู และความมืดเกิดขึ้นได้ด้วยการสวมหน้ากากป้องกันแสง ห้องควรมีการระบายอากาศ อุณหภูมิควรจะสบาย ก่อนเข้านอน คุณไม่ควรโหลดอาหารให้ร่างกาย เป็นการดีที่จะไม่สูบบุหรี่หรือดื่มของเหลวมาก ๆ (ไม่นับกาแฟ ชา และแอลกอฮอล์ด้วยซ้ำ!)

พักผ่อนอย่างกระตือรือร้น

ยิมกำลังรอผู้ชายอยู่ การออกกำลังกายในระดับปานกลางได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการผลิตฮอร์โมน การออกกำลังกายต่างๆ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ โดยปกติแล้ว ชั้นเรียนที่ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงจะฝึกหลายครั้งต่อสัปดาห์ ที่ปรึกษาที่โรงยิมจะบอกคุณเสมอว่าการออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งแบบใดดีที่สุด สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป แต่ต้องค่อยๆเพิ่มภาระ

สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ผู้ชายที่ออกกำลังกายในยิมคือการสควอชด้วยบาร์เบล ตามมาด้วยการออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลล์เป็นอันดับสอง เมื่อมาถึงยิมก็ไม่ต้องหยิบอุปกรณ์ทันที ก่อนอื่นคุณต้องอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ ควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายและสนุกสนาน เช่น การวิ่ง ลู่วิ่งไฟฟ้าที่เหมาะกับสิ่งนี้ หรือการกระโดดเชือก ผลการวอร์มอัพที่ดีคือการวิดพื้น 2-3 ครั้งบนพื้นและทำท่าสควอทด้วยดัมเบลล์ คุณสามารถออกกำลังกายกับพวกเขาขณะนอนอยู่บนพื้นได้

ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจะเกิดขึ้นได้หากคุณวอร์มอัพด้วยการออกกำลังกายแบบยิมนาสติก หลังจากนี้เมื่อรู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นแล้ว คุณสามารถออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์หนัก ๆ ต่อไปได้ แพทย์กีฬาจะช่วยคุณสร้างชั้นเรียนส่วนบุคคลตามโครงการพิเศษรวมถึงแบบฝึกหัดพื้นฐานที่เรียกว่า มีเพียงห้าคนเท่านั้น

สควอท เบนช์เพรส เบนช์เพรส เดดลิฟต์ และแถว ในตอนแรก การออกกำลังกายเหล่านี้ควรทำภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนในโรงยิม เขาจะช่วยเหลือนักเรียนและป้องกันไม่ให้ยกน้ำหนักมากเกินไป การโอเวอร์โหลดเป็นอันตรายต่อทั้งข้อต่อและหัวใจ

การเดินเป็นตัวกระตุ้นที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย คุณต้องเดินเป็นจังหวะ ไม่พูด พยายามหายใจให้เท่ากัน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยหนึ่งกิโลเมตรแล้วค่อย ๆ เพิ่มเส้นทาง การวิ่งเร็วห้ากิโลเมตรต่อวันจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างมาก เสื้อผ้าควรมีน้ำหนักเบาพอสมควรตลอดทั้งปีเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัดเนื่องจากมีเหงื่อออกมากเกินไป เมื่อกลับบ้านไปอาบน้ำผู้ชายจะรู้สึกพอใจกับการเดินทันที ความเครียดจะแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้ยากขึ้น

หากไม่อยากเดินก็มีวิธีวอร์มอัพอีกวิธีหนึ่ง นี่คือการปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานสักสองสามชั่วโมงจะทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น การเดินนี้เหมาะสำหรับผู้ชายสูงอายุโดยเฉพาะ
เมื่อประกอบอาหารอย่างถูกต้องและจัดรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพก็ถึงเวลาจำการเยียวยาพื้นบ้านที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายโดยใช้การเยียวยาชาวบ้าน อันดับแรกอาหารจานโปรดของหลาย ๆ คน: ไข่ดาวกับต้นหอม รวดเร็วและอร่อย และที่สำคัญที่สุด - มีประสิทธิภาพ! หากต้องการเพิ่มระดับฮอร์โมนอย่างรวดเร็วคุณสามารถเตรียมอาหารจานอื่นได้ - ปลาทูต้ม ยาและยาสามารถทดแทนได้อย่างสมบูรณ์ด้วยการรักษาด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

ยาแผนโบราณ

รากมหัศจรรย์อีกประการหนึ่งคือโสม มักจะเตรียมทิงเจอร์แอลกอฮอล์ ใช้รากหนึ่งส่วนและแอลกอฮอล์สิบส่วน บางครั้งแอลกอฮอล์ก็ถูกแทนที่ด้วยวอดก้า ทิงเจอร์ใช้เวลาเตรียม 20 วัน รับประทานครั้งละหนึ่งช้อนชาวันละสองครั้ง
ในทำนองเดียวกันมีการเตรียมทิงเจอร์ของ eleutherococcus แต่ควรรับประทานในตอนเช้าเท่านั้น!

สูตรต่อไปนี้จะบอกวิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่น - ตำแย ใบแห้งเทไวน์แดงแห้งทิ้งไว้ 21 วัน สำหรับสมุนไพร 70 กรัม ให้ดื่มไวน์หนึ่งขวด ใช้ช้อนขนาดใหญ่สองช้อนในเวลากลางคืน

Tribulus terrestris (Tribulus terrestrial) – เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย พืชที่ไม่เด่นนี้มีองค์ประกอบทางเคมีมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์: อัลคาลอยด์, ฟลาโวนอยด์, ซาโปนิน ฯลฯ มีการเตรียมยาหลายชนิดบนพื้นฐานของมันรวมถึงสำหรับการรักษาความผิดปกติทางเพศ สูตรพื้นบ้านสำหรับเพิ่มระดับฮอร์โมนในผู้ชาย: เติมสมุนไพรแห้งลงในน้ำแล้วปรุงเป็นเวลาสี่ชั่วโมง (หลังต้ม) เย็นและเครียด ใช้เวลาครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน

การแช่รากความรัก (ความรัก) พืชชนิดนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะอุ้งเชิงกราน การแช่เตรียมไว้ดังนี้: สับรากอย่างประณีตแล้วเทไวน์แดงที่เป็นของหวาน ต้มส่วนผสมแล้วทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลา 21 วัน ใช้ช้อนขนาดใหญ่หนึ่งช้อนก่อนมื้ออาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือสเตียรอยด์ใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย ที่จริงแล้วพวกเขาไม่ได้เพิ่มระดับของฮอร์โมน แต่แทนที่มัน ชั้นวางในสปอร์ตคลับเต็มไปด้วยยาหลายชนิดและมีค็อกเทลพิเศษสำหรับผู้มาเยี่ยมชมโรงยิม ผู้ที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในสโมสรกีฬารู้ดีว่ามีช่วงเวลาที่มวลกล้ามเนื้อของร่างกายหยุดเพิ่มขึ้นและความปรารถนาที่จะพิชิตความสูงมากขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้ไม่หยุดพัก

ผู้ชายต้องพึ่งยาดังกล่าวในทางจิตใจ ทันทีที่เขาเรียนจบหลักสูตร ระดับเทสโทสเทอโรนจะลดลง และความสำเร็จด้านกีฬาของเขาก็ลดลงเช่นกัน ฉันต้องกลับไปทานอนาโบลิกสเตียรอยด์อีกครั้ง ทำให้สถานการณ์ถึงขั้นไร้สาระ ในที่สุด ผู้ชายที่มีกล้ามเนื้อโป่ง ข้อต่อร้าว และมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่น่าสงสัยจะเริ่มได้รับการรักษาภาวะความดันโลหิตสูงและต้องต่อสู้กับความโกรธหรือภาวะซึมเศร้าที่ปะทุออกมา

การเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านเป็นปัญหาที่แก้ไขได้ ทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะเลือกเส้นทางใด - แก้ไขโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหรือสังเคราะห์

เพิ่มระดับฮอร์โมนแล้วคุณภาพชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป!

บทความนี้กล่าวถึงการเยียวยาธรรมชาติยอดนิยม 10 ประการแรกที่จะตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของผู้ชาย พวกเขาจะไม่สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนได้เร็วเท่ากับยาจากร้านขายยา แต่เมื่อรวมกับโภชนาการที่เหมาะสม กิจวัตรประจำวัน การนอนหลับ 8 ชั่วโมง และการใช้ชีวิตทางเพศเป็นประจำ อาหารเสริมสมุนไพรจะช่วยให้การเสริมอาหารหลักนี้เป็นไปอย่างราบรื่น ฮอร์โมนเพศชาย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและสมุนไพรที่ระบุไว้ทั้งหมดไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากัน ดังนั้นเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรอาศัยผลการวิจัยจะดีกว่า

วิธีเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกายของมนุษย์

25 อาหารเสริมที่ดีที่สุด (ตอนที่ 1)

1. Saw Palmetto (Saw Palmetto, Sabal, ต้นปาล์มแคระ)

มันดีสำหรับผู้ชายเหรอ?

Dihydrotestosterone เช่น T มักถูกมองว่าเป็นอันตรายในสื่อ โดยบางคนอ้างว่าอาจทำให้ต่อมลูกหมากโตและผมร่วงได้ อย่างไรก็ตาม ข้อสังเกตทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าแม้แต่ DHT ในปริมาณที่สูงมากก็ไม่ก่อให้เกิดผลเสียใดๆ ในต่อมลูกหมาก และผมร่วงก็ไม่ได้เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและ DHT ที่เพิ่มขึ้นเสมอไป หากมีสิ่งใดเห็นต้นปาล์มชนิดเล็กได้รับการยกย่องในการลด DHT ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมจึงขายได้เช่นเดียวกับการบำบัดเสริมสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ

นอกจากนี้ Saw Palmetto ยังมีผลข้างเคียง - ความใคร่ลดลงเล็กน้อย ไม่น่าแปลกใจเลย เนื่องจากฝ่ามือแคระลด DHT (แอนโดรเจนหลักที่รับผิดชอบในการพัฒนาอวัยวะเพศและการทำงานของมัน)

Saw Palmetto อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย แต่เพิ่มค่าใช้จ่ายในการลดไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน ซึ่งหมายความว่าสารสกัดไม่ได้กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน แต่จะเข้มข้นในซีรัมเลือดเท่านั้น ในขณะที่การทดสอบสามารถเปลี่ยนเป็น DHT ได้ตามธรรมชาติ แนะนำให้ใช้อาหารเสริมตัวนี้ตามที่แพทย์กำหนดเท่านั้น และเมื่อระดับ DHT สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ในสหพันธรัฐรัสเซีย จำหน่ายปาล์มแคระภายใต้ชื่อทางการค้าดังต่อไปนี้:

• "ProstaSabal" ("Evalar") สารสกัดจากต้นปาล์มชนิดเล็ก 80 มก.
• “พรอสตามอล อูโน” (เยอรมนี) สารออกฤทธิ์ 320 มก.
• "Palprostes" (สวิตเซอร์แลนด์), 320 มก.,
• "Permixon" (ฝรั่งเศส), 160 มก.,
• "งู" (อิตาลี), 160 มก.,
• "พรอสตากุทโมโน", (เยอรมนี), 160 มก.,
• "Prostagut" (เยอรมนี) หยด
• "Prostaplant" (เยอรมนี) 320 มก.
• "พรอสทอลยูโร" (อินเดีย) 320 มก.

สำหรับการรักษาผู้ชายจะได้รับสารสกัดผลปาล์มแคระในขนาด 160-320 มก. แท็บเล็ตและแคปซูลที่มีสารสกัดนี้มีจำหน่ายในแบรนด์ชื่อดัง Solgar, Nature's Bounty, Now Foods, Thompson, Nature's Way, Jarrow Formulas และอื่นๆ

1. Maca (Maca, Peruvian Maca หรือ Meyen's Bedbug, lat. Lepidium meyenii)

อาหารเสริมยอดนิยมอีกชนิดหนึ่งของชายและหญิง Maca ถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อเพิ่มความใคร่ในผู้ชาย อย่างไรก็ตาม, ถ้าสมุนไพรนี้เป็นยาโป๊, นั่นไม่ได้ทำให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ

การศึกษาพบว่า Maca ในเปรูไม่ส่งผลกระทบต่อระบบต่อมไร้ท่อ และไม่สามารถชดเชยการขาดฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในผู้ชายได้ และยังไม่มีผลกระทบต่อระดับอีกด้วย สามารถใช้เป็นยากระตุ้นต้นกำเนิดพืชเท่านั้น

1. วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกายผู้ชายด้วย Forskolin (Coleonol, Forskolin)

สารออกฤทธิ์นี้ได้มาจากพืช Coleus forskohlii เชื่อกันว่าส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังเพิ่มการผลิตไซคลิกอะดีโนซีนโมโนฟอสเฟต (cAMP) ซึ่งจะเพิ่มความไวของเซลล์และปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันในห่วงโซ่ไฮโปทาลามัส - ต่อมใต้สมอง - ต่อมไร้ท่อ

มีการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่าง forskolin และฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นในผู้ชาย หลังจากรับประทานสารออกฤทธิ์ 250 มก. วันละสองครั้งเป็นเวลา 3 เดือน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในผู้ป่วยที่สังเกตได้เพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งในสาม

สารเติมแต่งนี้เพิ่งถูกห้ามในสหภาพยุโรป แต่สามารถพบได้ในร้านค้าออนไลน์บางแห่ง

1. หมามุ้ย (Mucuna pruriens)

สมุนไพรนี้เป็นที่รู้จักในเอเชียและแอฟริกามานานแล้วว่าเป็นฮอร์โมนเพศชาย มีการใช้กันมานานหลายร้อยปีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ แต่เมือกยังช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายได้อีกด้วย

เป็นแหล่งธรรมชาติที่อุดมไปด้วยไดไฮดรอกซีฟีนิลอะลานีนธรรมชาติ (DOPA, dopa, dopa, L-Dopa levadopa) ในคำแนะนำสำหรับยาต่าง ๆ คุณจะพบคำว่า "levodopa" สารนี้ใช้เพื่อลดอาการของโรคพาร์กินสัน นอกจากนี้ยังเพิ่มการผลิตโดปามีนและฮอร์โมนเพศชาย

การทดลองกับสัตว์ตลอดจนผู้ชายที่มีสุขภาพดีและมีบุตรยาก แสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานเมือก:

• ฮอร์โมนเพศชายในร่างกายเพิ่มขึ้น 25% -35%
• ความเข้มข้นของตัวอสุจิเพิ่มขึ้นและพารามิเตอร์ของตัวอสุจิดีขึ้น
• ระดับโปรแลคตินในเลือดลดลง (ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายด้วย)

สารเติมแต่งนี้ถูกห้ามในสหภาพยุโรปเช่นกัน แต่สามารถพบได้ในร้านค้าออนไลน์

1. ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเสริม Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus terrestris หรือ Tribulus terrestrial)

“ยา” ยอดนิยมที่ผู้ขายควรเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชายและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนนี้ อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพยังไม่ได้รับการพิสูจน์

แหล่งข้อมูลบางแห่งอ้างว่า Tribulus ช่วยเพิ่มการทดสอบและ LH ในเลือดในผู้ชาย แต่การศึกษาอิสระจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่านี่เป็นเรื่องที่น่าสงสัยเล็กน้อย Tribulus ยังคงใช้เป็นยาโป๊ แต่คุณสมบัติ anabolic ของมันยังเป็นที่น่าสงสัยอย่างมาก

เชื่อกันว่าสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายในร่างกายได้ แต่ไม่มีข้อมูลที่ถูกต้องและการศึกษาเฉพาะเกี่ยวกับผู้ชายที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม การทดสอบกับผู้ชายที่มีบุตรยากพบว่าฮอร์โมน เช่น LH, FSH และเทสโทสเทอโรนในเลือดเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสริมจากขิง การศึกษาในสัตว์ทดลองเกี่ยวกับรากขิงแสดงให้เห็นถึงฤทธิ์ของแอนโดรเจน

1. ไครซิน, ไครซิน

เป็นธรรมชาติแต่ไม่ใช่สมุนไพร ไครซินเป็นฟลาโวนอยด์ที่พบในรังผึ้ง เห็ดบางชนิด คาโมมายล์ และดอกไม้ในตระกูลเสาวรสฟลาวเวอร์ ส่วนใหญ่จะใช้เป็นสารป้องกันฮอร์โมนเอสโตรเจนเนื่องจากสามารถปิดกั้นเอนไซม์ได้ (ซึ่งเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจน)

นอกจากนี้ ไครซินยังถูกเติมลงในเจลทดสอบทางเภสัชกรรมบางชนิดที่สกัดกั้นอะโรมาเตสในพื้นที่ ไครซินนั้นสามารถทำหน้าที่เป็นตัวเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสำหรับผู้ชายได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาหลายชิ้น ในปี 1984 การทดลองทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าในปริมาณที่สูง ฟลาโวนไครซินที่สกัดจากดอกเสาวรสจะยับยั้งการทำงานของเอนไซม์อะโรมาเตสในเซลล์ที่แยกได้ภายในจานเพาะเชื้อ 20 ปีต่อมา ก็มีการศึกษาที่คล้ายกันนี้ คำกล่าวอ้างที่ว่าไครซินสามารถปิดกั้นเอนไซม์อะโรมาเตสและลดการผลิตเอสโตรเจนได้รับการยืนยันอีกครั้ง

จากการทดลองทั้งสองนี้ (ซึ่งดำเนินการในหลอดทดลอง กล่าวคือ "ในหลอดทดลอง" แทนที่จะเป็นในมนุษย์) นักการตลาดเริ่มทำการตลาดไครซินเป็นสารป้องกันฮอร์โมนเอสโตรเจนสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับการเพาะกาย ในไม่ช้าอาหารเสริมเหล่านี้ก็เริ่มปรากฏให้เห็นทุกที่ และยังมีเจลฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเฉพาะที่ผลิตโดยบริษัทยาขนาดใหญ่พอสมควรอีกด้วย

การศึกษาครั้งต่อไปในมนุษย์และสัตว์พบว่าไครซินไม่มีผลต่อเอนไซม์อะโรมาเตสหรือเอสโตรเจน เมื่อนำมารับประทาน อาหารเสริมเหล่านี้ไม่ได้ผล

นักวิจัยหลายคนสงสัยว่าเหตุใดไครซินจึงมีประสิทธิภาพมากในเซลล์ที่แยกได้ แต่เมื่อนำมารับประทาน จนกระทั่งพบว่าเยื่อหุ้มเซลล์ของมนุษย์ปิดกั้นไครซินไม่ให้เข้าสู่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และส่งผลต่อปริมาณเอสโตรเจนในร่างกาย บางครั้งไครซีนขายร่วมกับไพเพอรีน ซึ่งควรจะเพิ่มการดูดซึมของไพเพอรีนแบบแรก แต่การศึกษาที่ยืนยันว่าสิ่งนี้ยังไม่ได้มีการเผยแพร่

1. มูมิโย

Mumiyo ยังสามารถจัดเป็นสารกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติได้ สารนี้ถือเป็นรากฐานสำคัญของการแพทย์อินเดียที่เรียกว่าอายุรเวช

เรซินหินสีเข้มนี้รวบรวมมาจากหินลึกที่อยู่สูงในเทือกเขาหิมาลัย เชื่อกันว่าชิลาจิตมีสารอาหารรองที่แตกต่างกันถึง 85 ชนิดในรูปแบบไอออนิก พร้อมด้วยกรดฟุลวิคอินทรีย์ ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารรอง อย่างไรก็ตาม เป็นการยากที่จะหาข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับองค์ประกอบแร่ของ mumiyo

ทราบผลการทดลองกับผู้ชายที่มีบุตรยาก พวกเขาได้รับชิลาจิต 200 มก. เป็นเวลา 90 วัน และระดับการทดสอบของพวกเขาเพิ่มขึ้นจริง ๆ

ยังไม่มีประสบการณ์ใด ๆ เกี่ยวกับผู้ชายที่มีสุขภาพดี เชื่อกันว่าเนื่องจากองค์ประกอบที่เข้มข้น มูมิโยะจึงช่วยฟื้นตัวจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี อย่างไรก็ตาม การค้นหามัมิโยะที่บริสุทธิ์ที่แท้จริงนั้นเป็นเรื่องยากมาก แม้ว่าการขายในร้านขายยาจะไม่รับประกันประสิทธิภาพและความปลอดภัยก็ตาม

ในรัสเซียคุณสามารถพบมัมมี่อัลไตและคีร์กีซได้ แต่ใครจะเดาได้เฉพาะคุณภาพและความถูกต้องเท่านั้น

1. เขากวาง

สารเติมแต่งที่ทำจากเขากวางนั้นทำโดยการบดกวางเขากวางหรือเขากวางให้เป็นผง บทความบางบทความ (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโฆษณา) บนอินเทอร์เน็ตและรายการโทรทัศน์อ้างว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้เต็มไปด้วยสารที่สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและ เขากวางสามารถเพิ่มความอดทน ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง และอื่นๆ

จากการศึกษาพบว่า ผงเขากวางไม่เพิ่ม LH, FSH หรือฮอร์โมนเพศชายทั้งหมดในมนุษย์ สิ่งนี้ใช้ได้กับเขากวางของทั้งกวางเอลค์และกวาง เขากวางไม่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ต่อ IGF-1 หรือฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ กางเกงไม่สามารถมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการกีฬาได้ พวกเขาไม่ได้ปรับปรุงประสิทธิภาพแอโรบิกหรือแอนแอโรบิก

เขากวางไม่สามารถช่วยได้ แต่อย่างใด และไม่มีผลต่อปัญหาระบบต่อมไร้ท่อ

1. อิคาริอิน (วัชพืชแพะเงี่ยน)

อาหารเสริมอีกชนิดหนึ่งที่สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของมนุษย์ได้ เงี่ยนแพะวัชพืช (Epimedium, HGW) เป็นไม้ดอกพื้นเมืองในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนของเอเชีย มันถูกใช้เป็นยาโป๊ในการแพทย์แผนจีนมานานกว่าพันปี และเมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์ตะวันตกเพิ่งสังเกตเห็นสิ่งนี้ สมุนไพรนี้ออกฤทธิ์อย่างไร? ประสิทธิภาพของมันอยู่ในสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เรียกว่าอิคาริอิน และวัชพืชแพะหงี่เป็นแหล่งที่รู้จักมากที่สุด

ในการทดลองโดยให้ Icariin สัมผัสภายนอกร่างกาย พบว่ามันเป็นสารยับยั้งตามธรรมชาติของ PDE-5 และ PDE-4 (ยาที่ใช้สำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เช่น ไวอากร้า และเซียลิส ทำงานผ่านการยับยั้ง PDE-5) แม้ว่าอิคาริอินจะไม่ได้ผลเท่ากับไวอากร้า แต่ก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งทดแทนที่ดี การศึกษาเดียวกันตั้งข้อสังเกตว่า Icariin กระตุ้นเอนไซม์ cAMP (เนื่องจากการยับยั้ง PDE4) ซึ่งมีผลเชิงบวกต่อการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย

ในการทดลองกับหนู พบว่าอิคาริอินในขนาด 80 มก./กก. สามารถเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเป็นสามเท่าโดยไม่ต้องเปลี่ยนระดับของโกนาโดโทรปิน (LH และ FSH) นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าอิคาริอินทำหน้าที่เป็นตัวเลียนแบบฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ตัวเอก) ในร่างกาย และไม่กระตุ้นแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-อัณฑะ เหมือนกับที่อาหารเสริมเทสโทสเทอโรนอื่นๆ จำนวนมากทำ

ในการทดลองกับสัตว์หลายครั้งพบว่าอิคาไรอิน เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นจะยับยั้งการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากการยับยั้งคอเลสเตอรอลที่จำเป็นสำหรับการสร้างฮอร์โมนเพศชาย คอร์ติซอลสูงจะช่วยลดการผลิต T ภายในอวัยวะสืบพันธุ์โดยตรง

อิคาริอินยังเป็นสารเร่งไนตริกออกไซด์ (NO) ที่ทรงพลังมากอีกด้วย การเพิ่มการผลิต NO จะผ่อนคลายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สมุนไพร HGW ถือเป็นยาโป๊ที่เพิ่มความใคร่เป็นหลัก

อิคาริอินมีความน่าสนใจในแง่ของการใช้สำหรับผู้ชาย จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการศึกษาอย่างจริงจังเกี่ยวกับผลกระทบต่อร่างกายของผู้ชาย แต่ผลลัพธ์ในสัตว์และในหลอดทดลองเป็นบวก สามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร HGW ที่มีอิคาริอินที่ได้มาตรฐานได้จากร้านค้าออนไลน์ต่างประเทศ ซึ่งจำหน่ายเป็นสารสกัดจากวัชพืชหงี่

ค้นหาวิธีเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชายและอาหารเสริมใดบ้างที่รวมอยู่ในวิธีรักษาที่ได้รับความนิยมสูงสุดสิบอันดับสอง อย่าลืมว่าคุณควรทำการทดสอบบูสเตอร์ (แม้จะมาจากพืชก็ตาม) หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและทำการทดสอบแล้วเท่านั้น!

การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบทางชีวเคมีของร่างกายทำให้เกิดผลที่ตามมาใน 100% ของกรณี ระดับของฮอร์โมนและเอนไซม์ที่มีความผันผวนอย่างมากนำไปสู่ความเจ็บป่วย ความรู้สึกไม่สบาย และสุขภาพที่ไม่ดี สุขภาพของผู้ชายขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมระบบสืบพันธุ์ ระบบต่อมไร้ท่อ และระบบประสาท

Sergey Viktorovich Dubravin หัวหน้าสถาบันระบบทางเดินปัสสาวะแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย:
ฉันรักษาต่อมลูกหมากอักเสบมาหลายปีแล้ว ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าต่อมลูกหมากอักเสบสามารถรักษาได้เกือบตลอดเวลา แม้จะอายุมากแล้วก็ตาม! อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนละเลยสุขภาพของตัวเองและไปพบแพทย์เฉพาะเมื่อความเจ็บปวดและไม่สบายตัวขัดขวางการใช้ชีวิตตามปกติเท่านั้น เพื่อไม่ให้นำไปสู่มะเร็งต่อมลูกหมากให้ใช้วิธีง่าย ๆ ในอาการแรกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง

สาเหตุที่พบไม่บ่อยและพบบ่อยของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ

สาเหตุหลักที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายต่ำในผู้ชายคือความผิดปกติของอวัยวะหลั่ง (, อัณฑะ,) พวกเขามีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนอื่นๆ ความผิดปกติของการหลั่งไม่เกี่ยวข้องกับอายุ

ตั้งแต่ปี 2000 เป็นต้นมา เป็นเรื่องปกติมากขึ้นที่จะพบผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในเลือดต่ำกว่ามาตรฐานที่กำหนด 1.5-2 เท่า

ปัญหาการใช้ยานั้นรุนแรง แต่ก็ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติดเสมอไป การปรากฏตัวของโรคที่ต้องได้รับการรักษาด้วยยาเม็ดที่มีศักยภาพทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของฮอร์โมนเพศชายลดลง:

• ยาแก้ซึมเศร้า - สิ่งที่อันตรายที่สุดคือ poroxetine;
• การใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิด - โคเดอีน, มอร์ฟีน;
• ความหลงใหลในความใคร่และสารกระตุ้นความแรงมากเกินไป
• ยาสำหรับความดันโลหิตสูง, แผล, การถูกกระทบกระแทก;
• สารต้านจิตเวชรุ่นที่ 1 - ฮาโลเพอริดอล

เหตุผลหลายประการเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและนิสัยการกิน การอดอาหารและการทานมังสวิรัติไม่ใช่ยาครอบจักรวาล การขาดโปรตีนในร่างกายของผู้ชายเป็นอันตรายต่อระบบฮอร์โมน

การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด การสูบบุหรี่ อาหารที่มีไขมันและอาหารจานด่วน อาหารที่มีแคลอรี่สูง จะทำให้การเผาผลาญและการหลั่งฮอร์โมนช้าลง น้ำหนักที่มากเกินไปนอกเหนือจากนี้จะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง

ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยลดฮอร์โมนเพศชาย ภาวะอารมณ์แปรปรวนกระตุ้นการผลิตอะดรีนาลีน และส่งผลเสียต่อการหลั่งฮอร์โมน

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการไม่มีคู่นอนถาวรหรือความสัมพันธ์ใกล้ชิด การละเว้นเป็นเวลานานนำไปสู่ปัญหา แต่ความสัมพันธ์ที่สำส่อนก็ไม่อันตรายน้อยลง

โรคที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลง

โรคอักเสบเรื้อรังและเฉียบพลันนำไปสู่ความผิดปกติของฮอร์โมน:

• ต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง
• ลดการทำงานของต่อมหมวกไต
• hyperprolactinemia (เพิ่มระดับโปรแลคติน);
• hypogonadism (กิจกรรมไม่เพียงพอของต่อมเพศ);
• โรคเบาหวาน โรคต่อมไทรอยด์ และส่วนประกอบอื่นๆ ของต่อมไร้ท่อ
• ภาวะไตวาย, pyelonephritis, โรคเฉียบพลันของระบบทางเดินปัสสาวะ;
• ความดันโลหิตสูง ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
• บิลิรูบินสารพิษในเลือดในระดับสูง
• คอเลสเตอรอลส่วนเกินเรื้อรัง
• การติดเชื้อและโรคที่ทำให้เม็ดเลือดขาวในเลือดเพิ่มขึ้นเป็น 4,000

ปัจจัยสองประการที่ผู้ชายลืมไป: ลูกอัณฑะร้อนเกินไป (สูงกว่า 34.4 องศา) การขาดแสงแดด พวกเขาสามารถลดฮอร์โมนเพศชายได้

อาการของฮอร์โมนเพศชายต่ำ

ความรุนแรงของอาการขึ้นอยู่กับความผันผวนของฮอร์โมนเทียบกับระดับปกติ ในบรรดาอาการเบื้องต้น ผู้ชายอาจสังเกตเห็นความใคร่ลดลงและการเพิ่มขึ้นของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ คุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิดลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชาย

ตัวบ่งชี้ที่สองของการเบี่ยงเบนคือการชะลอตัวของการเผาผลาญซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป ส่วนใหญ่แล้วไขมันจะสะสมอยู่ที่ต้นขาและหน้าท้องส่วนบน บางครั้งหน้าอกก็ขยายใหญ่ขึ้น

เมื่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ขนบนใบหน้า ขาหนีบ และรักแร้ก็บางลง ผมบางและอาจจางลง

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เช่นเดียวกับในผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ส่งผลให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ร้อนวูบวาบ หงุดหงิด และอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน เมื่อเทียบกับพื้นหลังของชั้นไขมันที่เพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อลดลง ความอดทนและความแข็งแรงทางกายภาพลดลง

คุณสามารถเข้าใจได้ว่าถึงเวลาที่ต้องเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนโดยการพัฒนาภาวะซึมเศร้า การไม่แยแส และความสิ้นหวังบ่อยครั้ง มีอาการอื่นของการขาดฮอร์โมน:

• หัวใจเริ่ม “เล่นซน”;
• กล้ามเนื้อและกระดูกปวดบ่อยขึ้นและมีอาการบาดเจ็บที่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• นอนไม่หลับและหายใจถี่พัฒนา

ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนน้อยจะดูหดหู่และยับยั้งชั่งใจ

ผลกระทบต่อสุขภาพ

มีความจำเป็นต้องเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในผู้ชายก่อนที่จะเกิดผลร้ายแรงจากการขาดสารเรื้อรัง:

• ภาวะมีบุตรยาก หากไม่มีฮอร์โมนเพศชาย อสุจิที่แข็งแรงจะไม่ปรากฏ อาการที่รุนแรงเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจทำให้สูญเสียการทำงานทางเพศโดยสิ้นเชิง
• ความดันโลหิตสูง เมื่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ความดันโลหิตสูงจะกลายเป็นปกติ
• โรคกระดูกพรุน เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนตัวลงอย่างถาวร นำไปสู่การแตกหักบ่อยครั้งและเพิ่มความเปราะบางของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• ต่อมลูกหมากอักเสบและโรคอื่น ๆ ของระบบสืบพันธุ์ ต่อมลูกหมากขึ้นอยู่กับฮอร์โมนและในบางกรณีเมื่อขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนกระบวนการทางพยาธิวิทยาก็จะถูกกระตุ้น

ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมากกว่าไม่ควรพอใจกับตัวบ่งชี้ดังกล่าว ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดต่อมลูกหมากอักเสบและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้

เพิ่มฮอร์โมนเพศชายตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ก่อนที่จะเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายด้วยยาและสูตรอาหาร คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อโภชนาการและวิถีชีวิตโดยทั่วไป ประการแรกพวกเขาพยายามทำให้น้ำหนักเป็นปกติ เพราะโรคอ้วนเป็นปัจจัยกระตุ้น.

ในเนื้อเยื่อไขมัน ฮอร์โมนเพศชายเริ่มเปลี่ยนเป็นเอสโตรเจนเพศหญิง กระตุ้นให้เกิดกลไกการทำลายร่างกาย

ทันทีที่น้ำหนักส่วนเกินหายไป ความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ก็จะลดลง สุขภาพโดยทั่วไปจะดีขึ้น และปริมาณแอนโดรเจนจะเพิ่มขึ้น และนี่คือพื้นฐานที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในภายหลัง

ผู้อ่านของเราเขียน

เรื่อง: กำจัดต่อมลูกหมากอักเสบ!
ถึงใคร: ไซต์การดูแลระบบ
สวัสดี! ฉันชื่อมิคาอิล ฉันต้องการแสดงความขอบคุณต่อคุณและเว็บไซต์ของคุณ
ในที่สุดฉันก็สามารถกำจัดต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรังได้ ฉันเป็นผู้นำไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น ใช้ชีวิตและสนุกไปกับทุกช่วงเวลา!
และนี่คือเรื่องราวของฉัน
ตั้งแต่อายุ 35 เนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำและอยู่ประจำอาการแรกของต่อมลูกหมากอักเสบเริ่มขึ้นการเดินทางเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งและเจ็บปวดความต้องการทางเพศลดลงอย่างรวดเร็วความไม่แยแสและความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง เมื่อฉันอายุ 38 ปี ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง มีปัญหาเรื่องความแรงปรากฏขึ้นซึ่งนำไปสู่การทะเลาะกับภรรยาของฉัน ฉันเงียบไปแล้วเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่ฉันพบอยู่ตลอดเวลา... การไปพบแพทย์ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ฉันแค่ใช้เงินและความกังวลไปมากมาย ใกล้จะประสาทเสียทุกอย่างก็แย่มาก ...
ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อภรรยาของฉันเจอบทความทางอินเทอร์เน็ต คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าฉันรู้สึกขอบคุณเธอแค่ไหนสำหรับสิ่งนี้ บทความนี้เปลี่ยนชีวิตของฉันอย่างแท้จริง ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา ฉันเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้น เริ่มเล่นกีฬา และที่สำคัญที่สุดคือชีวิตทางเพศของฉันดีขึ้น ฉันและภรรยามีความสุข
ไม่สำคัญว่าคุณกำลังมีอาการเริ่มแรกหรือเป็นโรคต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรังมาเป็นเวลานาน ลองสละเวลา 5 นาทีอ่านบทความนี้ รับรองจะไม่เสียใจ

การออกกำลังกาย

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายคือการออกกำลังกายหนักๆ ในระหว่างการออกกำลังกาย ระบบทั้งหมดจะเริ่มทำงานและการผลิตฮอร์โมนจะเป็นปกติ แต่เราต้องไม่ลืมความเข้มข้นของชั้นเรียน การบรรทุกมากเกินไปโดยเฉพาะในระยะเริ่มแรกจะไม่เกิดประโยชน์ จำกฎสำคัญในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติเช่นการออกกำลังกาย:

• ฝึกสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ไม่ใช่ทุกวัน ซึ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อตามปกติ
• ออกกำลังกายไม่เกิน 45-50 นาที (บวกวอร์มอัพ 10-15 นาที)
• เมื่อทำงานกับกระสุนปืนให้เริ่มด้วยการทำซ้ำ 5-10 ครั้งแล้วค่อย ๆ เพิ่มภาระ
• ฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ - หน้าอก หลัง ขา และแขน

ดัมเบลและบาร์เบลล์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่ต้องการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

โภชนาการที่เหมาะสม

อาหารของผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนปกติควรประกอบด้วยอาหารจากพืช เนื้อไม่ติดมัน อาหารทะเล ซีเรียล และอาหารเสริมจากธรรมชาติบางชนิด:

• กินส้ม, ถั่ว, อะโวคาโด, ลูกเกดดำและดื่มยาต้มโรสฮิป - พวกมันมีวิตามินที่จำเป็นมากมาย B, D, E, C;
• กินน้ำมันมะกอกไม่บริสุทธิ์ ปลาทะเลแดง - มีกรดโอเมก้าและแร่ธาตุที่จำเป็น
• ถั่วเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง อัลมอนด์ และวอลนัทมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย

แปรรูปอาหารโดยการต้มหรืออบ และหลีกเลี่ยงการทอดจนหมด!

เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีในอาหารของคุณ แร่ธาตุเกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมน สิ่งสำคัญคือต้องรักษาเนื้อหาในร่างกายด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง

คุณสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้โดยการเพิ่มระดับสังกะสีโดยการบริโภคอาหารทะเลเป็นประจำ มีความเข้มข้นเพียงพอในวิตามินเชิงซ้อนส่วนใหญ่

กำจัดอาหารลดน้ำหนักที่ขัดขวางระดับฮอร์โมนและไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ เช่น เนื้อสัตว์ทอดและมัน อาหารใด ๆ ที่ปรุงในกระทะที่มีน้ำมัน โซดา ขนมหวาน และขนมปังขาว

ลืมเรื่องการดื่มเบียร์ทุกวัน! ประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจนและสารอื่นๆ ที่ทำให้ระดับฮอร์โมนแย่ลง

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับฮอร์โมนเพศชายสูง

อาหาร สมุนไพร และเครื่องเทศบางชนิดมีผลมหัศจรรย์:

• ขมิ้น. มีเคอร์คูมินซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างหลอดเลือด และเมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญ ก็เพียงพอแล้วที่จะใช้ในอาหารประจำวันทุกวัน เข้ากันดีกับเนื้อ ข้าว ปลา
• รอยัลเยลลี ประกอบด้วยสารพิเศษที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำอสุจิ ส่งผลต่อความแรงและระดับฮอร์โมนของมนุษย์
• ทิงเจอร์กระเทียม ยาพื้นบ้านที่ดีที่สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้เมื่อใช้ในหลักสูตร สามารถเตรียมได้จากกระเทียม 1 กิโลกรัมสับด้วยมีด เทน้ำต้มสุกเป็นเวลาหนึ่งเดือน หลังจากเตรียมให้รับประทาน 1 ช้อนชา ต่อวัน.
• ถั่วกับน้ำผึ้ง เมล็ดวอลนัทและน้ำผึ้งธรรมชาติมีสารต้านอนุมูลอิสระ สังกะสี และวิตามินที่จำเป็นต่อความสมดุลของฮอร์โมนของมนุษย์ ผสมถั่วหนึ่งกำมือกับน้ำผึ้งใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 2-3 ครั้ง
• ไทรบูลัส กระตุ้นระดับแอนโดรเจน ขายผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปและมีเฉพาะสารธรรมชาติ (พืช) ใช้เพื่อปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายจึงมีการใช้อาหารเสริมที่ซับซ้อนจากบริษัทเภสัชวิทยา

ตัวแทนฮอร์โมน

ยาที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายคือฮอร์โมน แต่สามารถกำหนดได้หลังการทดสอบเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ฮอร์โมนมีจำหน่ายเกือบทุกรูปแบบ ตั้งแต่ยาเม็ดและแผ่นแปะ ไปจนถึงการฉีดเข้าเส้นเลือดดำและการปลูกถ่าย ในบรรดารายการยอดนิยม:

• "Androgel" - ใช้ภายนอกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว แต่บางครั้งก็ทำให้เกิดการระคายเคือง
• "Omnadren" เป็นวิธีการฉีดที่อยู่ในกลุ่มแอนโดรเจน ต้องใช้ทุกๆ 3-4 สัปดาห์ มีรายการผลข้างเคียงมากมาย
• "Nebido" เป็นสารแอนโดรเจนสำหรับฉีดทุกๆ 10-14 สัปดาห์ซึ่งมีระยะเวลาออกฤทธิ์นานที่สุด

การใช้ยาฮอร์โมนเป็นมาตรการที่สิ้นหวังซึ่งสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อวิธีการรักษาแบบอื่นมีประสิทธิภาพไม่เพียงพอ

การรักษาความผิดปกติของฮอร์โมนในผู้ชายเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตและสุขภาพในทุกด้าน