ทำไมผู้คนถึงฝัน? ทำไมพวกเขาถึงพูดตอนหลับ? วิธีการรักษาความผิดปกติดังกล่าว

ทำไมผู้คนถึงพูดตอนหลับ? วิทยาศาสตร์การแพทย์เรียกความฝันว่า “ง่วงนอน” บ่อยครั้งที่ตรวจพบปรากฏการณ์ดังกล่าวในเด็ก ช่วงอายุเนื่องจากในวัยนี้โครงสร้างทางสัณฐานวิทยาของเด็ก ระบบประสาทอยู่ภายใต้ความตึงเครียดสูงสุด ผู้ใหญ่ไม่ค่อยพูดตอนหลับ ในเวลาเดียวกันประมาณ 5% ของประชากรโลกที่เป็นผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการง่วงนอน

ในวัยเด็ก หญิงสาวมักไวต่อการพูดคุยเรื่องการนอนหลับมากกว่า และในปีที่มากขึ้น ครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งกว่าจะอ่อนแอกว่า การพูดในฝันทำให้ผู้คนเดือดร้อนมาก ท้ายที่สุดแล้วบุคคลจะควบคุมตนเอง อุปกรณ์พูดในระหว่างที่เขาอยู่ในสมบัติของ Morpheus เขาไม่สามารถทำได้ดังนั้นเขาจึงสามารถทำให้คนที่รักขุ่นเคืองหรือเปิดเผยความลับส่วนตัวได้ ในขณะเดียวกันก็พูดคุยเรื่องการนอนหลับ การนอนหลับตอนกลางวันไม่ค่อยสังเกตมากนัก

การนอนหลับกำลังพูดถึงอะไร

คำที่อธิบายหมายถึงกิจกรรมการพูดที่ปรากฏระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน ปรากฏการณ์ที่เป็นปัญหาจัดอยู่ในประเภท parasomnia - กลุ่มของความผิดปกติที่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับการตื่นตัว การเบี่ยงเบนในการเปลี่ยนจากอาการง่วงนอนไปสู่ความตื่นตัว โดยไม่ได้ตั้งใจ การออกกำลังกายหรืออาการข้างต้นรวมกัน ตามการจำแนกประเภทนี้ ผู้นอนหลับพูดในขณะที่เปลี่ยนสภาวะการนอนหลับด้วยความตื่นตัว ในขณะที่ผู้เขียนหลายคนจัดประเภทการพูดขณะหลับเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นใน เฟสด่วน- นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีที่ว่า Somniloquy สามารถสังเกตได้ในระยะลึกอีกด้วย

มุมมองที่แตกต่างนี้เกิดจากลักษณะเฉพาะ อาการทางคลินิก- คนนอนหลับอาจออกเสียงคำศัพท์ไม่ชัดเจน พึมพำสิ่งที่ไม่ชัดเจน หรือฮัมเพลง ด้วยอาการดังกล่าวเชื่อว่าการพูดคุยการนอนหลับจะตรวจพบได้ในระยะที่ช้า หากบุคคลออกเสียงคำได้ชัดเจนออกเสียงทั้งวลีแสดงว่าเขาอยู่ในสถานะ การนอนหลับที่ขัดแย้งกันหรืออยู่ในช่วงเปลี่ยนจากหลับเป็นตื่นตัว

ตอนของการนอนหลับสามารถแยกหรือทำซ้ำได้ตลอดระยะเวลาที่ผู้นอนหลับอยู่ในอาณาจักร Morphean

ในกรณีนี้ไม่เพียงสังเกตคำพูดที่สงบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสียงกรีดร้องและเสียงครวญครางซึ่งมักทำให้คนที่คุณรักหวาดกลัว เป็นเรื่องปกติที่คนที่ทนทุกข์ทรมานจากการพูดขณะงีบหลับจะจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นในตอนเช้า ญาติมักจะเล่าให้เขาฟังเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับในเวลากลางคืน

Somniloquy มักเกิดขึ้นใน วัยเด็กและสะท้อนถึงลักษณะเฉพาะของโครงสร้างของระบบประสาทของทารก ความชุกของการพูดคุยเรื่องการนอนหลับในประชากรผู้ใหญ่มีน้อยกว่ามาก

นักพูดตอนกลางคืนมักไม่มีความคิดเกี่ยวกับ "บทสนทนา" ของตนเอง บ่อยครั้งที่ผู้คนที่สนทนากันในขณะนอนหลับมักถูกเพื่อนบ้านหรือญาติในอพาร์ทเมนต์ล้อเลียน ซึ่งทำให้เกิดความลำบากใจแก่ผู้ที่พูดตอนกลางคืน บางครั้งสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดความกลัวว่าจะต้องค้างคืนนอกบ้าน คนประเภทนี้พยายามแยกการเดินทางตอนกลางคืน การเดินทางเพื่อธุรกิจ และการพักผ่อนกับคนที่ไม่ใกล้ชิดมากนัก

บ่อยครั้งที่ผู้คนพูดคุยกันขณะนอนหลับในเวลากลางคืนหากพวกเขาถูกฝันร้ายทรมานหรือทรมานจากการเดินละเมอ โรคอุจจาระร่วง หรือความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

สาเหตุที่ผู้คนพูดคุยกันตอนหลับ

นักวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งแย้งว่าแนวโน้มที่จะพูดคุยเรื่องการนอนหลับมักมีต้นกำเนิดมาจากกรรมพันธุ์ อย่างไรก็ตาม ธรรมชาติของปรากฏการณ์นี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ในปัจจุบัน หลายคนเชื่อว่าอาการง่วงนอนนั้นเกิดจากความเครียดที่ประสบเมื่อวันก่อน ในเวลาเดียวกัน ความเครียดดังกล่าวอาจมีความหมายเชิงบวกได้เช่นกัน แต่ต้องมาพร้อมกับอารมณ์ที่รุนแรงและเข้มข้น

ในบุคคลที่ได้รับส่วนหนึ่งของพลังทางอารมณ์อันทรงพลังเมื่อวันก่อน ในระหว่างความฝัน ศูนย์ที่อยู่ในสมองซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของการพูดรู้สึกตื่นเต้นอันเป็นผลมาจากภาษาเพื่อที่จะพูด คือ “ไม่ผูกมัด”

ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ต้องเผชิญกับปัญหาผลการวิจัยที่ไม่ชัดเจน - การศึกษาจำนวนมากแสดงผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน นักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่า "นักพูด" ขณะที่อยู่ในอาณาจักร Morphean ให้พูดประโยคที่พวกเขาพูดซ้ำก่อนที่จะหลับไป บางคนแย้งว่าการสนทนาในความฝันเป็นจินตนาการของจิตใจ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการพูดขณะหลับจะสร้างเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในระหว่างกระบวนการฝัน

ทำไมคนถึงพูดออกมาดัง ๆ ในการนอนหลับของเขา? สาเหตุอาจเป็นลักษณะทางสรีรวิทยาหรือผลสืบเนื่องมาจากวิถีชีวิต

กลุ่มย่อยแรกประกอบด้วย:

– พันธุกรรม;

– การเกิดขึ้นของกระบวนการของสมองอย่างแข็งขันในช่วงอาการง่วงนอน (เชื่อกันว่าเมื่อเดินทางผ่านอาณาจักร Morphean เซลล์สมองควร "พักผ่อน" แต่มันเกิดขึ้นที่ตัวรับยังคง "เปิด" และทำงานต่อไปซึ่งทำให้เกิดการพูดคุยในการนอนหลับ)

- เวที การสร้างคำพูด(ขณะนอนหลับ เด็กทารกสามารถออกเสียงคำศัพท์ใหม่ๆ ที่ได้ยินระหว่างวันได้)

– การสะสมของความก้าวร้าวในตัวเอง (บ่อยครั้งที่นักพูดที่หลับอยู่สามารถสาบานตะโกนโบกมือได้ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นอยู่ภายใต้อิทธิพลของความก้าวร้าวที่สะสมในช่วงตื่นตัวซึ่งหาทางออกในเวลากลางคืน)

– เพิ่มความไว(บุคคลที่มีอารมณ์มากเกินไปซึ่งประสบกับเหตุการณ์ที่สดใสในตอนกลางวันมักจะโยนอารมณ์ที่พวกเขาได้รับในตอนกลางคืนผ่านการสนทนา)

– การใช้ยาทางเภสัชวิทยา (การรักษาโรคกล้ามเนื้อหัวใจ ระบบทางเดินหายใจความดันโลหิตลดลงเป็นประจำอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น รบกวนการนอนหลับ)

– การติดยาเสพติด.

ดังนั้น การพูดขณะหลับอาจเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ที่สะสมในระหว่างวันตามปกติ แต่ก็สามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิตที่ร้ายแรงได้เช่นกัน

วิธีกำจัดมัน

นักโสมวิทยามีส่วนร่วมในการรักษาปรากฏการณ์ที่กำลังพิจารณา อย่างไรก็ตาม อาชีพนี้ค่อนข้างหายาก ดังนั้น หากผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการพูดขณะหลับ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพทั่วไป และหากเป็นเด็ก – กุมารแพทย์

ไม่มีทางรักษาสำหรับปัญหาที่อธิบายไว้ในปัจจุบัน ความช่วยเหลือเกิดจากสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน หากการพูดคุยนอนหลับเกิดจากการเจ็บป่วยใด ๆ จำเป็นต้องรักษาอาการเหล่านั้น ถ้าคนนอนหลับคุยกันขณะหลับโดยไม่ได้เกิดจากการเจ็บป่วย ก็มีวิธีต่างๆ มากมายที่สามารถระบุได้ซึ่งจะช่วยขจัดปัญหาดังกล่าวได้

ในตอนแรก ขอแนะนำให้พยายามลดการสัมผัสกับความเครียดในแต่ละวันให้เหลือน้อยที่สุด เนื่องจากสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการนอนคุยกันคือความวิตกกังวล นี่คือเหตุผลที่คุณควรลดระดับความเครียดในแต่ละวัน

หากไม่สามารถขจัดความเครียดได้อย่างสมบูรณ์ คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย เทคนิคโยคะ การนวด และการทำสมาธิจะได้ผลที่นี่

ขอแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาทีทุกวัน การออกกำลังกาย- การออกกำลังกายในระดับปานกลางช่วยให้จิตใจและร่างกายกลับมาเป็นปกติ การเดินเร็วสามารถทดแทนการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สุด เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินเล่นตอนเช้าตรู่หรือเย็นถือว่า และเป็นการดีกว่าที่จะไม่มีส่วนร่วมในการพลศึกษาก่อนออกเดินทางไปยังอาณาจักร Morphean

เวลากลางวันส่วนใหญ่ควรใช้ในแสงธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยให้สมองเชื่อมโยงแสงกลางวันกับการตื่นตัว และความมืดเข้ากับการนอนหลับ หลังจากผ่านไปสิบห้าวัน แสงธรรมชาติจะดูสดใสและมีความเหนื่อยล้าตามธรรมชาติในเวลากลางคืน ส่งผลให้เกิดการนอนหลับที่ผ่อนคลายและลึก ซึ่งลดโอกาสที่จะได้พูดคุยเรื่องการนอนหลับ

คุณควรกำจัดนิสัยการกินมากเกินไปก่อนออกเดินทางไปยังอาณาจักร Morphean หากเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธที่จะกินอาหารในก่อนนอนโดยสิ้นเชิงควรเปลี่ยนองค์ประกอบและปริมาณของมัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ขอแนะนำให้งดอาหารที่มีไขมันหนักสองถึงสามชั่วโมงก่อนเวลานอนที่คุณคาดหวัง

คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในตอนเย็น เครื่องดื่มเหล่านี้รบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการนอนหลับตามปกติ

มีความจำเป็นต้องลดการบริโภคค่ะ เวลาเย็นสินค้าและเครื่องดื่มที่มี เนื้อหาสูงซาฮารา

สารที่ระบุไว้ข้างต้น (คาเฟอีน น้ำตาล) ทำให้เกิดความตื่นตัวและง่วงนอนหรือง่วงนอนอย่างไม่เหมาะสม (แอลกอฮอล์)

เพื่อไม่ให้ต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับและการนอนหลับไม่สงบขอแนะนำว่าก่อนออกจากการครอบครอง Morpheus คุณจะต้องดำเนินการชุดปฏิบัติการที่มุ่งเพิ่มความผ่อนคลายของร่างกายให้สูงสุด วิธีการที่ดีเยี่ยมที่มุ่งกำจัดการสนทนาในความฝันคือการผ่อนคลายในรูปแบบของการอาบน้ำอโรมาอุ่น ๆ การฟังเพลงสงบ นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ หรือกอดคนที่คุณรักก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้เช่นกัน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกระทำใดๆ ที่ช่วยให้บุคคลบรรลุสภาวะผ่อนคลายมีความเหมาะสมที่นี่

ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับเจ็ดหรือแปดชั่วโมงทุกวัน เมื่อขาดการนอนหลับเรื้อรัง ร่างกายจะควบคุมระยะการนอนหลับได้ยากขึ้น ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาในการนอนหลับและนอนหลับ และอาจเกิดอาการง่วงนอนได้เช่นกัน

การอดนอนอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มภาระให้กับจิตสำนึกของแต่ละคนและร่างกายของเขา อีกทั้งขาดอย่างต่อเนื่อง พักผ่อนตามปกติส่งผลให้ระยะเวลาที่สมองต้องการเพิ่มขึ้น ฟื้นตัวเต็มที่- ดังนั้นการสนทนาที่น่ารำคาญในขณะนอนหลับมักจะหยุดลงเองทันทีหลังจากพักผ่อนตามปกติ

เหตุใดบุคคลจึงพูดขณะหลับสาเหตุของสภาวะดังกล่าว ใน คำศัพท์ทางการแพทย์การพูดขณะหลับเรียกว่าการนอนหลับ ปรากฏการณ์นี้มักพบเห็นบ่อยที่สุดในวัยรุ่น วัยรุ่นเมื่อระบบประสาทมีความตึงเครียดสูงสุด ผู้ใหญ่ไม่ค่อยพูดคุยกันในขณะนอนหลับ หลังจาก 20 ปี - ไม่เกิน 5% ของประชากรโลก Somniloquy นำปัญหามาสู่ผู้คนมากมาย บุคคลไม่สามารถควบคุมตัวเองและสามารถทำให้คนที่คุณรักขุ่นเคืองด้วยคำพูดได้

การรบกวนตามธรรมชาติ

ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าทำไมคนถึงพูดออกมาดัง ๆ ในขณะหลับ การศึกษาทุกประเภทขัดแย้งกัน นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าคนที่นอนหลับจะพูดประโยคที่พูดก่อนนอนไม่นาน มีคนคิดว่าบทพูดและบทสนทนาในความฝันนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าจินตนาการแห่งจิตสำนึก นักวิจัยกลุ่มที่สามเชื่อว่าผู้นอนหลับส่งเสียงถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเขาในสถานะนี้

ทำไมคนถึงพูดตอนหลับเหตุผลทางสรีรวิทยา:

• พันธุกรรม เช่นเดียวกับการเดินละเมอ การพูดขณะหลับก็สืบทอดมา
• กระบวนการของสมองที่แอคทีฟระหว่างการนอนหลับ เชื่อกันว่าในระหว่างการนอนหลับ เซลล์สมองจะ "พักผ่อน" แต่บ่อยครั้งที่ตัวรับไม่ปิดและทำงานต่อไป ในช่วงเวลาดังกล่าวบุคคลจะประสบ นอนไม่หลับด้วยการสนทนา
• ระยะเวลาในการพัฒนาคำพูด สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กเล็กที่กำลังเริ่มมีพัฒนาการ ในความฝัน เด็กทารกจะออกเสียงคำศัพท์ใหม่ที่ได้ยินระหว่างวัน

• การสะสมความก้าวร้าวไว้ในตัวเอง เมื่อคนหลับสบถ กรีดร้อง และโบกแขน นั่นหมายความว่าเขาอยู่ภายใต้อิทธิพลอันก้าวร้าวที่สะสมอยู่ในสภาวะตื่น แง่ลบทั้งหมดอาจรั่วไหลออกมาในเวลากลางคืน
• โรคลมบ้าหมู ประชาชนทุกข์ โรคลมบ้าหมูมักจะพูดคุยกันตอนหลับพร้อมๆ กัน ช่วงกลางคืน- หากคุณพยายามปลุกคนหลับ อาจเกิดปฏิกิริยารุนแรงขึ้นได้
• ความไวสูง คนเจ้าอารมณ์ซึ่งในความทรงจำมีรอยประทับที่ชัดเจนของเหตุการณ์บางอย่าง พวกเขาสามารถระบายอารมณ์ในการสนทนาตอนกลางคืนได้
• ความผิดปกติทางจิต แสดงออกโดยการกระตุกกัดฟันตะโกนออกมาทีละคำ

เด็กเล็กสามารถพูดคุยได้ขณะหลับหลังจากได้รับความประทับใจอันสดใส (เช่น หลังจากเยี่ยมชมละครสัตว์) ผู้ใหญ่ - หลังจากการประลองอารมณ์กับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน

ไลฟ์สไตล์

เหตุใดผู้คนจึงเดินละเมอและพูดคุยในขณะนอนหลับสามารถพบได้โดยการค้นหาไลฟ์สไตล์ของผู้ป่วย ความสงสัยมักมาพร้อมกับหลายๆ อย่าง นิสัยไม่ดีบุคคล:

• เหตุการณ์ที่น่ารำคาญ เสียงดังแหลม, อาการอับชื้น, เก้าอี้หรือเตียงที่ไม่สบาย, ดูหนังสยองขวัญก่อนนอน - นำไปสู่การพักผ่อนอย่างกระสับกระส่ายในระหว่างที่มีการสนทนาเกิดขึ้น
• ขาดการพักผ่อน ความเครียดมากเกินไป (ทางร่างกายหรือจิตใจ) และการอดนอนทำให้เกิดความผิดปกติของระบบประสาท ซึ่งแสดงออกในการนอนหลับในรูปแบบของการพูด
• ความเครียด. ภาวะช็อกจากชีวิตทำให้เกิดการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางมากเกินไป

• ใช้ในทางที่ผิด อาหารที่มีไขมันก่อนนอน
• เครื่องดื่มให้พลังงานและกาแฟซึ่งมีคาเฟอีนทำให้ขาด การนอนหลับปกติ, การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและย้ายไปอยู่บนเตียงซึ่งในระหว่างนั้นคุณมักจะได้ยินวลีที่เข้าใจยาก
• โรค. รู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรครบกวนการนอนหลับ หากอุณหภูมิของผู้ป่วยสูงกว่า 39 องศา เขาก็จะมีอาการเพ้อ
• ยา. การรักษาโรคหัวใจ โรคระบบทางเดินหายใจ และความดันโลหิตลดลงบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของการนอนหลับรบกวน ยาแก้ซึมเศร้าและยากระตุ้นจิตมีคุณสมบัติเหมือนกัน
• ติดยาเสพติด. ยาทุกชนิดจะกระตุ้นและทำให้ปลายประสาทเสีย

เมื่อมีเรื่องชวนฝันเกิดขึ้น

Somniloquy เกิดขึ้นในทุกช่วงการนอนหลับและทุกเวลาของวัน น้ำเสียงของวลีที่พูดขึ้นอยู่กับสิ่งนี้:

• ระยะง่วงนอน - คำพูดสามารถเข้าใจได้และวลีเชื่อมโยงถึงกัน
• ระยะเดลต้า - ระยะที่ลึกที่สุดเมื่อคำพูดมีเสียงคร่ำครวญและเพ้อ
• การตื่นตัวชั่วคราว - คำพูดเบลอ, ไม่ได้พูดคำพูด

แต่การแบ่งส่วนนี้เป็นไปตามอำเภอใจ เนื่องจากไม่ทราบเสมอไปว่าวัตถุนั้นอยู่ในระยะใดของการนอนหลับ

ความลับถูกเปิดเผย

หลายคนเชื่อว่าการพูดคุยในความฝันสามารถนำไปสู่การเปิดเผยความลับของผู้นอนหลับได้ อย่างไรก็ตาม หลังจากศึกษาแล้ว นักวิทยาศาสตร์ก็ได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้:

• วลีที่พูดไม่เกี่ยวข้องกับอดีตหรืออนาคตของผู้หลับใหล แม้ว่าเขาจะตอบคำถามที่คุณตั้งไว้ แต่คุณไม่ควรเชื่อถือคำตอบ
• สำนวนบางอย่างยังคงเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในชีวิตของผู้หลับใหล แต่มีการบิดเบือนอย่างมาก

ทำไมคนถึงพูดในขณะหลับ คุณสามารถดูสาเหตุได้หากคุณเก็บบันทึกประจำวันเกี่ยวกับช่วงเวลาเหล่านั้นที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง Somniloquy ไม่นับ โรคที่เป็นอันตรายและอาการจะค่อยๆ ลดลงโดยไม่ต้องรักษาใดๆ ไม่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและไม่ทำให้เกิดความผิดปกติทางจิต

คาลินอฟ ยูริ ดมิตรีวิช

เวลาในการอ่าน: 5 นาที

การกระซิบที่ไม่ต่อเนื่องกันคำพูดที่ไม่เป็นชิ้นเป็นอันเสียงกรีดร้องในการนอนหลับ - อาการง่วงนอนและอาการพาราโซมเนียที่ไม่เป็นอันตราย - ไม่ใช่โรคและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาในกรณีส่วนใหญ่ คนคุยตอนกลางคืนมักจำไม่ได้ในตอนเช้า พยานที่ต้องฟังคำสาบานหรือถูกปลุกด้วยเสียงที่ดังและเสียงแปลกๆ จะรู้สึกไม่สบายตัว การวิจัยเกี่ยวกับวิธีการทำงานของสมองแสดงให้เห็นว่าเหตุใดผู้คนจึงสามารถพูดได้ในขณะนอนหลับ

ธรรมชาติของพาราโซมเนีย

นักวิทยาศาสตร์ที่ทำการทดลองกับหนูสังเกตกิจกรรมในเปลือกสมองที่มองเห็นและร่องรอยของความฝัน ตามที่กล่าวไว้ ในตอนกลางคืนระหว่างการนอนหลับ บางส่วนของสมองจะทำการสนทนาแบบเงียบๆ เกี่ยวกับการเรียงลำดับความทรงจำ โดยใช้ภาพที่ฉายมาเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับภาพบางภาพมากขึ้น ปรากฎว่าคน ๆ หนึ่งพูดในความฝันผ่านช่วงต่าง ๆ และตอบสนองทางอารมณ์ต่อภาพที่เปลี่ยนแปลงต่อหน้าต่อตา

นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อมโยงการสนทนากับความฝัน คนเรามองเห็นได้ในทุกระยะการนอนหลับ แต่จะเห็นได้ชัดเจนที่สุดในช่วงการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย (ยกเว้นกล้ามเนื้อตา) เป็นอัมพาต โครงสร้างเส้นประสาทเพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลเคลื่อนที่

คำพูดเป็นการกระทำที่ซับซ้อนซึ่งต้องอาศัยลำดับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดคุยขณะหลับในช่วง REM แต่มันเกิดขึ้นที่ก้านสมองไม่ได้ปิดกล้ามเนื้อทั้งหมดจากนั้นคำพูดก็ทะลุผ่านอย่างแม่นยำในระยะแห่งความฝันอันสดใส นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่านี่เป็นการกระทำโดยไม่รู้ตัว

ความชุกของอาการง่วงนอน

เกือบทุกคนสามารถพูดคุยขณะนอนหลับได้ แต่บ่อยครั้งที่เกิดเหตุการณ์เช่นนี้กับเด็กอายุ 3 ถึง 10 ปี 50% และผู้ใหญ่ 5%

นักวิทยาศาสตร์บางคนถือว่าผู้ชายเป็นคนช่างพูดมากกว่า ในขณะที่บางคนถือว่าผู้หญิงเป็นคนช่างพูดมากกว่าเนื่องจากมีอารมณ์ความรู้สึกมากเกินไป บางครั้งตอนจะเกิดซ้ำทุกคืน

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ บ่อยครั้งผู้หญิงที่ไม่ได้สังเกตสิ่งนี้มาก่อนจะเริ่มพูดคุยตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ หลังจากคลอดบุตร การพูดขณะหลับมักจะหยุดลง

การเจอคนคุยกันตอนหลับอาจเป็นเรื่องน่าตลกในบางครั้ง แต่การพูดซ้ำๆ หรือแม้แต่การกรีดร้องตอนหลับก็อาจรบกวนคุณได้เช่นกัน ความฝันอันเงียบสงบ- ในบทความนี้เราจะพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมคนถึงพูดขณะหลับ

นักวิจัยได้ศึกษาเรื่องนี้มาเป็นเวลานาน กระบวนการที่สำคัญกิจกรรมที่สำคัญ เช่น การนอนหลับ และการรบกวนทั้งหมด การพูดขณะหลับเป็นโรคที่พบบ่อยในเด็ก อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่ก็เป็นโรคนี้เช่นกัน แต่พบน้อยกว่าในวัยเด็ก น่าเสียดายที่นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถเข้าใจได้ เหตุผลที่แท้จริง somniloquy (พูดขณะหลับ)

การนอนหลับกำลังพูดถึงอะไร?

เป็นการยากที่จะเรียกความเบี่ยงเบนนี้ว่าเป็นโรคเนื่องจากโดยปกติแล้วคนนอนหลับจะไม่ทนทุกข์ทรมานจากมัน ทำให้คนรอบข้างไม่สะดวกเพราะบทสนทนาเหล่านี้ค่อนข้างดังและอาจกลายเป็นการตะโกนได้ แม้ว่าคนที่พูดในความฝันอาจมีปัญหากับคนที่รักหากวันหนึ่งเขาเปิดเผยสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หรือความลับอันยิ่งใหญ่ให้กับเพื่อนร่วมเตียงของเขา การสนทนาขณะหลับเกิดขึ้นบนเวที นอนหลับลึกพวกเขาสามารถเข้าใจหรือเข้าใจไม่ได้อย่างสมบูรณ์ราวกับว่าบุคคลกำลังพูดภาษาที่แปลกประหลาด ในกรณีนี้ผู้นอนหลับสามารถตอบคำถามที่ถามเขาได้ นอกจากนี้ในตอนเช้าผู้พูดจะไม่ยอมรับสิ่งใดเลยและจะจำไม่ได้ว่าเขาพูดอะไร

ทำไมผู้คนถึงพูดตอนหลับ?

มีความคิดเห็นหลายประการเกี่ยวกับเรื่องนี้ นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าการพูดคุยขณะหลับทำให้เกิดความฝันหรือไม่ แม้ว่าบางครั้งดูเหมือนว่าคน ๆ หนึ่งกำลังสนทนากับตัวละครบางตัวจากความฝันของเขาก็ตาม หากเราพูดถึงผู้ใหญ่ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการพูดคุยในความฝันจะปรากฏขึ้นหลังจากประสบกับความเครียดหรือความเครียดทางอารมณ์ (ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ) นอกจากนี้การอดนอนยังทำให้เกิดการอดนอน ความเหนื่อยล้ามาก- คนที่ทุกข์ทรมานจากการเดินละเมอมักจะพูดคุยกันในขณะนอนหลับ นอกจากนี้ การพูดขณะหลับอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ เช่น ฝันร้าย นอกจากนี้ การพูดขณะหลับยังเป็นลักษณะของคนที่ตื่นเต้นง่าย หุนหันพลันแล่น และมีอารมณ์แปรปรวน

ในเด็ก การพูดขณะนอนหลับเป็นเรื่องปกติมากขึ้น เนื่องจากมีสิ่งต่างๆ ใหม่ๆ เกิดขึ้นมากมายในชีวิตของพวกเขา เด็กจะมีอารมณ์ความรู้สึกมากกว่าผู้ใหญ่ พึมพำในการนอนหลับของคุณ - อย่างไร ผลข้างเคียงจากการประมวลผลข้อมูลที่ได้รับในระหว่างวัน ทำให้สมองของเด็กรับมือกับข้อมูลไหลจำนวนมาก

จะทำอย่างไรถ้าคนพูดในขณะหลับ?

โดยหลักการแล้ว การพูดขณะหลับเป็นเรื่องปกติ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจว่าคนๆ หนึ่งพูดในความฝันบ่อยแค่ไหนและสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร:

• คนๆ หนึ่งมักจะกรีดร้องขณะหลับ
• เหงื่อออกและเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันขณะพูด
• เดินละเมอ
• มีพฤติกรรมก้าวร้าว
• มันยากที่จะตื่น

หากการพูดมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ เนื่องจากสถานการณ์ดังกล่าวอาจส่งสัญญาณว่าบุคคลนั้นกำลังมีอาการป่วยทางจิตบางประเภท

หากการพูดในความฝันเกิดขึ้นน้อยครั้งและค่อนข้างสงบ คุณไม่ควรปลุกบุคคลนั้นเนื่องจากกระบวนการพูดใช้เวลาไม่นาน แต่ถ้าคุณเห็นว่าคน ๆ หนึ่งกำลังฝันร้าย เขากรีดร้อง และรู้สึกแย่ คุณเพียงแค่ต้องปลุกเขาอย่างระมัดระวัง ไม่ใช่ทำให้เขาตกใจ แต่อธิบายอย่างใจเย็นว่านี่เป็นเพียงความฝัน

เราได้เรียนรู้แล้วว่าเหตุใดเด็กและผู้ใหญ่จึงพูดขณะหลับ อย่างไรก็ตาม หลายคนก็สนใจคำถามต่อไปนี้: จะจัดการกับการพูดขณะหลับได้อย่างไร? หากคุณหรือคนที่คุณรักคุยกันตอนหลับ พยายามแยกตัวออกก่อนเข้านอน:

• มื้ออาหารอย่าเข้านอนขณะท้องอิ่ม
• อ่านหนังสือก่อนนอน ศึกษาข้อมูลต่างๆ รวมทั้งเตรียมบทเรียน
• ชมภาพยนตร์และรายการอารมณ์
• การดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง เช่น กาแฟ โคล่า แอลกอฮอล์

พยายามสงบสติอารมณ์ก่อนเข้านอน ทำตอนเย็น เดิน, อาบน้ำให้ผ่อนคลายและผ่อนคลาย นอกจากนี้คุณยังสามารถอ่านบทความ “นอนหลับอย่างไรให้เหมาะสม? " และ "จะทำให้ลูกเข้านอนได้อย่างไร? ” ซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการเตรียมตัวเข้านอน

คำถาม "ทำไมคนถึงพูดตอนหลับ" สามารถตอบได้เพียงคำเดียว - นี่คืออาการง่วงนอน อีกชื่อหนึ่งคือปรากฏการณ์ของการพูดร่วมกัน ผู้คนรู้จักคุณลักษณะนี้มานานแล้ว แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าจนถึงปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ให้คำอธิบายเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ หลายคนเชื่อว่าความสามารถในการพูดในความฝันนั้นสืบทอดมา และนี่มีความเกี่ยวข้องกับการเดินละเมอ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าผู้ชายส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากลักษณะนี้ และนี่เป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างหายาก เนื่องจากมีเพียง 5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่อาศัยอยู่บนโลกเท่านั้นที่สามารถพูดได้ในขณะนอนหลับ

เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมคนถึงพูดในขณะหลับคุณต้องรู้ว่ามีเพียงคนที่มีอารมณ์บางอย่างเท่านั้นจึงจะได้รับคุณสมบัตินี้ นักจิตวิทยาที่ศึกษาปรากฏการณ์นี้เชื่อว่าในสถานการณ์นี้คน ๆ หนึ่งพูดคำที่เขาพูดก่อนหน้านี้เล็กน้อยในความเป็นจริง

ฉันอยากจะทราบว่าเด็กเล็กสามารถพูดได้ในขณะนอนหลับ พ่อแม่ไม่จำเป็นต้องเป็นกังวล เพราะถ้าเด็กที่กำลังหลับพูดอยู่ ก็จะช่วยให้เขาปรับตัวได้ โลกภายนอก- จิตใจของเด็กอ่อนแอกว่าผู้ใหญ่และเหตุการณ์ใด ๆ ก็สามารถทำให้เขาวิตกกังวลได้ เด็กพูดขณะหลับภายใต้อิทธิพลของสิ่งใหม่ อารมณ์ที่สดใสและความประทับใจ แต่ถ้า คุณลักษณะนี้ยังมาพร้อมกับฝันร้ายด้วย ดังนั้นคุณควรกังวล

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่ศึกษาว่าเหตุใดผู้คนจึงพูดคุยกันขณะนอนหลับยืนยันทุกข้อที่กล่าวมาข้างต้น คุณลักษณะนี้ไม่เป็นอันตราย สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการคาดเดาถึงจิตสำนึก ความคิด และความตกใจทางอารมณ์ของแต่ละบุคคลเท่านั้น โดยปกติแล้วถ้าพูดในฝันจะใช้เวลาไม่เกินครึ่งนาที แต่อาจเกิดขึ้นอีกในช่วงกลางคืนได้

เมื่อมีคนพูดในความฝันเขามักจะจำไม่ได้ คำพูดของเขาอาจจะดูขุ่นเคืองหรือมีคารมคมคาย พูดไม่ออก หรือหยาบคาย อาจเป็นเสียงกรีดร้องหรือเสียงกระซิบ เช่น บทสนทนากับใครบางคนหรือการสนทนากับตัวเอง

การรบกวนช่วงการนอนหลับและความหวาดกลัวตอนกลางคืนเป็นสาเหตุหลักของปรากฏการณ์การนอนหลับ บางคนตื่นได้ยากมาก เมื่อพูด พวกเขาจะเริ่มเตะ โยน และหมุนตัว ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ พฤติกรรมก้าวร้าวในระหว่างความฝัน - นี่คือภาพสะท้อนของบุคลิกภาพในชีวิต พวกที่ทำแบบนี้ก็โหดร้ายมาก ใช่ พวกเขาควบคุมความก้าวร้าวในระหว่างวัน แต่ในเวลากลางคืนพวกเขาจะผ่อนคลายในระดับจิตใต้สำนึก

ทำไมคนถึงพูดตอนหลับ? นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นเนื่องจาก เวชภัณฑ์, อุณหภูมิสูงร่างกาย, การติดยาเสพติด, ความเจ็บป่วยทางจิตหรือสารเสพติด

ถ้า ปัญหานี้หากคุณกังวลควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ เขาจะแนะนำให้ทำการตรวจการนอนหลับหลายส่วนหรือการศึกษาเรื่องการนอนหลับ เพื่อตอบคำถามว่าทำไมคนถึงพูดขณะหลับ แพทย์จะเก็บไดอารี่พิเศษไว้ โดยเขาจะบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับยาที่ผู้ป่วยกิน ดื่มเครื่องดื่มก่อนนอน ฯลฯ เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ด้วยเทคนิคเหล่านี้ ก็จะสามารถระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดความเจ็บป่วยได้ หลังจากนี้ผู้เชี่ยวชาญจะบอกผู้ป่วยว่าเขาต้องทำอะไรเพื่อกำจัดปัญหา