บรรเทาอาการปวดหลังคลอดบุตร: กลับสู่ท่าเริ่มต้น! ท่าทางระหว่างการหดตัว

เป็นเวลานานแล้วที่สูติแพทย์มีความคิดเห็นว่าผู้หญิงควรนอนหงายระหว่างคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม ตามที่แสดงให้เห็นในชีวิต สิ่งนี้ยังห่างไกลจากตำแหน่งที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร แต่ตำแหน่งที่สบายเป็นองค์ประกอบสำคัญของการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จและไม่เจ็บปวด!

ภูมิหลังทางประวัติศาสตร์

ก่อนที่สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาสมัยใหม่จะถือกำเนิดขึ้น เนื่องจากเป็นต้นกำเนิดของศิลปะการผดุงครรภ์ ผู้คนจึงพยายามแบ่งเบาการทำงานของแม่และเด็กในระหว่างการคลอดบุตร

ในรัสเซียระหว่างคลอดผู้หญิงมักจะเดินไปรอบ ๆ กระท่อมโดยพิงม้านั่ง บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่คลอดบุตรถูกบังคับให้คลานบนพื้นอย่างแท้จริงล้างมุมกระท่อมหรือปลดล็อคล็อคทั้งหมดโดยโค้งคำนับไปที่หน้าอกต่ำ ในตำแหน่งนี้ - "คุกเข่า" - ท้องหย่อนยานกดดันหลอดเลือดใหญ่น้อยลงเลือดไปเลี้ยงมดลูกและทารกในครรภ์ดีขึ้นและความเจ็บปวดลดลง ท่าแขวนช่วยได้ดีมาก: ผ้าเช็ดตัวถูกโยนลงบนท่อนไม้เพดานที่ใหญ่ที่สุด - matitsa ห่วงที่เกิดขึ้นจะถูกส่งผ่านรักแร้ของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรเพื่อให้ผู้หญิงคนนั้นแขวนไว้บนผ้าเช็ดตัว ผู้ช่วยแรงงานช่วยพยุงหญิงทำงานคนนั้นโดยช่วยให้เธออยู่ในท่าแขวนคอ หากมีเกณฑ์สูงในบ้าน ผู้หญิงที่คลอดจะถูกบังคับให้ก้าวข้ามพวกเขา ยกขาขึ้นสูงตลอดช่วงแรกของการคลอด เมื่อความพยายามเข้าใกล้ ผู้หญิงคนนั้นก็ถูกพาไปยังสถานที่อันเงียบสงบและมืดมนซึ่งเป็นที่ที่ทารกเกิด สถานที่แห่งนี้มักเป็นโรงอาบน้ำของรัสเซีย บรรพบุรุษของเราให้กำเนิดส่วนใหญ่อยู่ในท่าคุกเข่า

ใครสบายใจกับการคลอดบุตรแบบ “นอนหงาย”?

เมื่อศึกษาอิริยาบถขณะคลอดบุตรของชนชาติต่างๆ ปรากฏว่า ท่าด้านหลังที่เราคุ้นเคยไม่ถือเป็นประเพณีของประเทศใดเลย ตำแหน่งนี้สะดวกมากสำหรับแพทย์และสูติแพทย์ แต่ไม่เหมาะสำหรับสตรีที่คลอดบุตรและทารกโดยสิ้นเชิง

ตำแหน่งแนวนอนที่ด้านหลังทำให้กระบวนการคลอดบุตรตามปกติช้าลงอย่างมากรบกวนการหดตัวของมดลูกการเปิดปากมดลูกการสอดและหมุนศีรษะของทารกที่ถูกต้องและเพิ่มความรู้สึกเจ็บปวดของผู้หญิง นอกจากนี้ เมื่อผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรนอนหงาย มดลูกจะลงน้ำหนักทั้งหมดไปที่หลอดเลือดขนาดใหญ่ ซึ่งมักจะทำให้เกิดการบีบตัวของ Vena Cava ที่ด้อยกว่า สิ่งนี้นำไปสู่การหยุดชะงักของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญและรก และอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและรู้สึกวิงเวียนศีรษะได้ - กลุ่มอาการ vena cava ที่ด้อยกว่า

เฉพาะในสถานการณ์ทางพยาธิวิทยาจำนวนหนึ่งเท่านั้นที่มีตำแหน่งด้านหลังซึ่งจำเป็นเพื่อความปลอดภัยและป้องกันภาวะแทรกซ้อนในส่วนของแม่และเด็ก ข้อบ่งชี้ที่ผู้หญิงที่คลอดบุตรต้องอยู่บนเตียงคือกรณีของการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดและการคลอดก่อนกำหนด การปรากฏตัวของสัญญาณของการชะลอการเจริญเติบโตของมดลูก การคลอดเร็วหรือเร็ว ในกรณีเหล่านี้ตำแหน่งแนวตั้งของผู้หญิงที่กำลังคลอดสามารถเร่งกระบวนการคลอดบุตรและนำไปสู่การบอบช้ำทางจิตใจของเด็ก ด้วยการนำเสนอก้นในตำแหน่งตั้งตรงความเสี่ยงของอาการห้อยยานของสายสะดือเพิ่มขึ้น - สถานการณ์ทางสูติกรรมที่ร้ายแรงอย่างยิ่งที่ต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัดอย่างเร่งด่วนเนื่องจากสิ่งนี้อาจบีบอัดสายสะดือหยุดการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกในครรภ์และด้วยเหตุนี้ออกซิเจนและสารอาหาร - สถานการณ์นี้มีความสำคัญต่อทารกในครรภ์ ในระหว่างการระงับความรู้สึกแก้ปวดเมื่อมีการฉีดยาชาเข้าไปในช่องว่างเหนือเยื่อดูราเนื่องจากมีโอกาสเกิดอาการไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น (เวียนศีรษะ "ขาอ่อนแรง") ก็มักจะแนะนำให้นอนราบ ตำแหน่งแนวนอนยังเป็นแบบดั้งเดิมสำหรับการผ่าตัดคลอด อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ที่ระบุไว้ (ระหว่างการผ่าตัดคลอด โดยมีการพัฒนาของกลุ่มอาการ vena cava ด้อยกว่าหรือเมื่อใช้ยาระงับความรู้สึกแก้ปวด) ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดคือนอนตะแคง ไม่ใช่นอนหงาย

การเลือกตำแหน่งสำหรับการหดตัว

ดังนั้นหากไม่มีข้อห้ามในตำแหน่งที่ใช้งานในระหว่างการคลอดบุตรสิ่งสำคัญคือการเลือกตำแหน่งที่คุณจะรู้สึกสบายที่สุด เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำแนะนำสากลในการเลือกตำแหน่ง: ผู้หญิงทุกคนและทุกการเกิดมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นตำแหน่งเกิดที่ดีที่สุดคือตำแหน่งที่เหมาะกับคุณที่สุด!

เมื่อพิจารณาถึงอิสระในการเลือกตำแหน่งในระหว่างการคลอดบุตร ผู้หญิงส่วนใหญ่มักนิยมตำแหน่งแนวตั้งตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง ได้แก่ นั่ง ยืน เดิน ตำแหน่งแนวตั้งสร้างข้อดีหลายประการ ประการแรก ไม่มีการบีบตัวของหลอดเลือดขนาดใหญ่ ซึ่งแตกต่างจากท่าหงาย ดังนั้นจึงรักษาปริมาณเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ ตามปกติ รวมถึงมดลูกและรก ด้วยการเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบายที่สุดโดยสัญชาตญาณ ผู้หญิงที่คลอดบุตรจึงช่วยเหลือลูกน้อยของเธอ ดังนั้น ท่าทางที่ไม่สมดุลบางประการซึ่งทำได้โดยการก้าวไปข้างหน้าหรือยกกระดูกเชิงกรานหรือขาข้างหนึ่งขึ้นเล็กน้อย มีส่วนช่วยในการสอดศีรษะของทารกและการหมุนที่ถูกต้อง เช่น แนวทางการทำงานที่ถูกต้อง ประการที่สอง ในตำแหน่งแนวตั้ง แรงโน้มถ่วงช่วยให้ทารกเคลื่อนที่ผ่านช่องคลอดได้ ประการที่สาม ตำแหน่งแนวตั้งมีส่วนทำให้ช่องคลอดขยายตัวและทำให้เด็กผ่านเข้าไปได้ง่ายขึ้น

ระยะเวลาการคลอดที่ยาวนานที่สุดคือช่วงแรก ในระหว่างนั้นการหดตัวบ่อยขึ้นและทวีความรุนแรงขึ้นเป็นประจำจะนำไปสู่การขยายปากมดลูก พฤติกรรมที่กระฉับกระเฉงสามารถช่วยได้มากในช่วงเวลานี้ โดยสร้างเงื่อนไขสำหรับการหดตัวที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ในช่วงเวลาระหว่างการหดตัว ตำแหน่งที่เลือกควรทำให้สตรีมีครรภ์ได้ผ่อนคลายและพักผ่อน

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการเจ็บครรภ์ได้ง่ายขึ้นขณะเดิน การเดินโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยการยกขาสูงจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการส่งออกซิเจนไปยังมดลูกและทารก

ในระหว่างการหดตัว การยืนโดยใช้พยุงผนัง โต๊ะ พนักเก้าอี้ หรือเตียงจะช่วยลดอาการปวดได้ น้ำหนักทั้งหมดถูกถ่ายโอนไปยังมือ หากสามีของคุณอยู่ด้วยตั้งแต่แรกเกิด คุณสามารถพิงหลังหรือแขวนคอเขาไว้ได้ ท่าที่ท้องเคลื่อนไปข้างหน้าและหย่อนยาน (ท่าทั้งสี่ - "ท่าแมว" ท่าห้อยคอสามี โน้มตัวไปข้างหน้า) ช่วยลดอาการปวดหลัง นอกจากนี้ ในระหว่างการหดตัว จะมีประโยชน์ในการแกว่งกระดูกเชิงกรานและสะโพกราวกับกำลังเต้นรำ การเคลื่อนไหวดังกล่าวช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บและช่วยเปิดปากมดลูก

เมื่อเลือกท่านั่งควรคำนึงว่าพื้นผิวของเบาะนั่งควรค่อนข้างนุ่มหรือยืดหยุ่นดีกว่า เพื่อจุดประสงค์นี้ การใช้ลูกบอลเป่าลมขนาดใหญ่และห่วงยางว่ายน้ำสำหรับเด็กในระหว่างการคลอดบุตรจึงมีประสิทธิภาพ อุปกรณ์ดังกล่าวช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของฝีเย็บและส่งเสริมการขยายปากมดลูกอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ระหว่างเกร็งตัวในท่านั่ง คุณสามารถพิงแขน หมอน หรือหัวเตียงได้ จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาไม่ได้ปิดระหว่างการหดตัวเนื่องจากตำแหน่งนี้ขัดขวางการเปิดปากมดลูก เพื่อประสิทธิภาพการต่อสู้ที่ดียิ่งขึ้น คุณควรกางเข่าไปด้านข้างให้มากที่สุด

ท่านั่งยองโดยแยกเข่าออกจะได้ผลมาก ตำแหน่งนี้ช่วยให้ศีรษะสอดเข้าไปได้อย่างถูกต้องและทารกสามารถผ่านช่องคลอดได้ สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยมุมเอียงของกระดูกเชิงกรานที่เกิดขึ้นขณะนั่งยองๆ ตำแหน่งนี้จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในกรณีที่ปากมดลูกขยายจนสุดและศีรษะของทารกยังไม่ลงมาที่อุ้งเชิงกราน ข้อเสียของท่านั่งยองคือความไม่มั่นคงของผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งนั้น ในสถานการณ์เช่นนี้ ความช่วยเหลือจากสามีหรือคนที่คุณรักตั้งแต่แรกเกิดนั้นมีค่าอย่างยิ่ง โดยให้การสนับสนุนผู้หญิง ช่วยให้เธออยู่ในท่าที่ถูกต้อง คุณยังสามารถจับพนักพิงเก้าอี้หรือเตียงในท่านี้ได้

ท่าดอกบัวเป็นท่าโยคะที่มีชื่อเสียงที่สุดท่าหนึ่งและเป็นท่าที่มีประสิทธิภาพมากในระหว่างการคลอดบุตร อย่างไรก็ตามเพื่อการอยู่ในนั้นเป็นเวลานานจำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ในระหว่างการคลอดบุตร ตำแหน่งดอกบัวจะไม่ทำให้เกิดความตึงเครียด แต่ในทางกลับกัน จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บ และสอดศีรษะของทารกไว้ที่จุดเริ่มต้นของช่องคลอดอย่างถูกต้อง นอกจากนี้การนั่งไขว่ห้างยังช่วยคลายกล้ามเนื้อหลัง บรรเทาอาการปวดและความตึงเครียดในบริเวณเอว ตำแหน่งเหล่านี้สามารถทำได้ในช่วงเริ่มต้นของการคลอดเมื่อช่วงเวลาระหว่างการหดตัวยังค่อนข้างมาก การหดตัวไม่เจ็บปวดมากนัก และปากมดลูกเพิ่งเริ่มเปิด ในระหว่างการคลอดอย่างแข็งขันและการเปิดปากมดลูกขนาดใหญ่ คุณไม่สามารถนั่งบนพื้นผิวแข็งได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ไปตามช่องคลอด

ในชนเผ่าแอฟริกันบางเผ่าที่รักษาความใกล้ชิดกับธรรมชาติและกฎเกณฑ์ของตนไว้สูงสุด ผู้หญิงยังคงให้กำเนิดทารกในท่านั่งยองๆ หรือคุกเข่า ประเพณีเหล่านี้ได้รับการอนุรักษ์ไว้ในบราซิลและประเทศอื่นๆ ในละตินอเมริกาอีกหลายประเทศ ในประเทศแถบยุโรป: เนเธอร์แลนด์ ฝรั่งเศส การคลอดบุตรในท่าตั้งตรงและการคลอดบุตรในน้ำกำลังกลายเป็นประเพณีอีกครั้ง ในครอบครัวชาวดัตช์บางครอบครัว เจ้าสาวยังคงได้รับเก้าอี้คลอดบุตรพิเศษในสินสอด ซึ่งช่วยให้เธออยู่ในท่าที่สบาย

ในสถานการณ์ที่ศีรษะของทารกหล่นลงมากดดันเนื้อเยื่อบริเวณอุ้งเชิงกรานและปากมดลูกยังขยายไม่เต็มที่ “ท่าทารก” จะช่วยได้ โดยเลียนแบบตำแหน่งของเด็กในครรภ์มารดา คุณต้องคุกเข่าลงแล้วกางให้กว้าง มีหมอนใบใหญ่วางไว้ใต้หน้าอกเพื่อรองรับ คุณสามารถเอามือไว้ใต้หัวได้ ในตำแหน่งนี้กระดูกเชิงกรานจะสูงกว่าศีรษะของแม่ ในตำแหน่งนี้ ศีรษะของทารกจะไม่ออกแรงกดอย่างรุนแรง ซึ่งช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้

หากคุณต้องการนอนสบายๆ ระหว่างคลอด ให้เลือกท่านอนตะแคง

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเลือกท่าที่ไม่สมมาตร - ท่าของนักวิ่ง ในท่านี้ ให้วางหมอนไว้ใต้ขาข้างหนึ่งโดยงอเข่า คุณสามารถถือหมอนไว้ระหว่างขาของคุณได้ ตำแหน่งนี้อ่อนโยนที่สุดสำหรับทารกและช่วยให้ศีรษะสอดเข้าไปในช่องคลอดได้อย่างถูกต้อง

ท่าทางระหว่างการผลัก

ปัจจุบัน ในโรงพยาบาลคลอดบุตรหลายแห่ง สตรีได้รับอนุญาตให้เข้าทำงานในระยะแรกของการคลอดได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาของการขยายปากมดลูก เมื่อการหดตัวบ่อยขึ้น และเมื่อการบีบเริ่มต้น (ระยะที่ 2 ของการคลอด) ผู้หญิงที่กำลังคลอดจะถูกวางไว้บนหลังของเธอ ในกรณีนี้ ต้องแน่ใจว่าได้เชื่อมต่ออุปกรณ์พิเศษที่ช่วยให้คุณตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์หรือในช่วงระหว่างการหดตัว ให้ฟังการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์โดยใช้เครื่องตรวจฟังของแพทย์ (สายยาง) ในช่วงเวลาที่เกิดศีรษะ พยาบาลผดุงครรภ์จะใช้เทคนิคพิเศษเพื่อป้องกันการแตกของฝีเย็บ กิจวัตรเหล่านี้เกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อผู้หญิงนอนหงายเท่านั้น นอกจากนี้ในท่าหงายยังมีการพัฒนาตำแหน่งที่ส่งเสริมประสิทธิภาพในการผลักสูงสุด: ผู้หญิงต้องงอศีรษะเพื่อให้คางกดไปที่หน้าอก ผู้หญิงที่คลอดลูกดึงราวจับพิเศษเข้าหาตัวเองแล้วพัก เท้าของเธออยู่บนที่รองรับในขณะที่เธอต้องนั่งลงบนเก้าอี้ โรงพยาบาลคลอดบุตรเพียงไม่กี่แห่งเท่านั้นที่มีเก้าอี้พิเศษสำหรับการคลอดบุตรในแนวตั้ง ในกรณีนี้ สามารถตรวจสอบการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ได้โดยใช้อุปกรณ์ telemetric ซึ่งช่วยบรรเทาผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจากการ "ติด" ไว้กับเตียง น่าเสียดายที่อุปกรณ์เหล่านี้ยังไม่แพร่หลายในโรงพยาบาลคลอดบุตรของเรา

การทำอะไรก็ตามในท่าที่ไม่สบายนั้นเป็นเรื่องยากมาก: กล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าและตึงจะทำให้ตัวเองรู้สึกได้อย่างรวดเร็ว การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวนานและต้องใช้แรงงานมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ซึ่งคุณจะรู้สึกสบายตัวและทารกจะเกิดได้ง่าย

เป็นเวลานานพอสมควรที่สูติแพทย์และนรีแพทย์มีความคิดเห็นว่าในระหว่างการคลอดบุตรผู้หญิงควรอยู่ในท่าหงาย อย่างไรก็ตามตำแหน่งนี้ยังห่างไกลจากความสำเร็จสูงสุดสำหรับผู้หญิงที่ทำงาน

ตามกฎแล้วในระหว่างการศึกษาตำแหน่งที่เป็นไปได้ระหว่างการคลอดบุตรปรากฎว่าในหมู่คนต่าง ๆ ไม่มีใครมีตำแหน่งปกติที่ด้านหลังสำหรับเรา ตำแหน่งนี้แม้ว่าจะสะดวกมากสำหรับสูติแพทย์และแพทย์ แต่ก็ไม่เหมาะกับผู้หญิงที่คลอดลูกและทารกโดยสิ้นเชิง

ข้อเสียของตำแหน่ง “หลัง” สำหรับผู้หญิงเจ็บครรภ์

ตำแหน่งในแนวนอนขัดขวางกระบวนการคลอดบุตรตามปกติซึ่งรบกวนการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกอย่างมีประสิทธิภาพการขยายปากมดลูกเต็มรูปแบบการหมุนศีรษะของทารกและการสอดที่ถูกต้องและสามารถเพิ่มความเจ็บปวดในผู้หญิงระหว่างการคลอดบุตร นอกจากนี้ ในตำแหน่งของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรบนหลังของเธอ มดลูกจะบีบอัดหลอดเลือดขนาดใหญ่ ซึ่งนำไปสู่การบีบตัวของ Vena Cava ที่ด้อยกว่า และการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะสำคัญต่างๆ รวมถึงรก การพัฒนาของอาการวิงเวียนศีรษะ และ ความรู้สึก "หน้ามืด"

ข้อบ่งชี้ของการคลอดบุตรในท่า "หงาย"

ความจำเป็นในการดมยาสลบ - แม้ว่าจะไม่เจ็บปวดในระหว่างการดมยาสลบ แต่ผู้หญิงก็ไม่สูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวและแนะนำให้นอนราบเนื่องจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงและความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว

การนำเสนอก้นของทารกในผู้หญิง - หากผู้หญิงอยู่ในท่าตั้งตรงการเปิดปากมดลูกเล็กน้อยและการไม่ได้เตรียมตัวของช่องคลอดสำหรับการคลอดบุตรอาจทำให้เกิดอาการห้อยยานของสายสะดือได้ บ่อยครั้งที่การเกิดขึ้นของสถานการณ์ดังกล่าวอาจนำไปสู่การส่งฉุกเฉิน

การปรากฏตัวของการคลอดก่อนกำหนดและข้อ จำกัด การเจริญเติบโตของมดลูกของทารกในครรภ์ - ในกรณีนี้ตำแหน่งที่เหมาะสมของผู้หญิงอยู่เคียงข้างเธอ

การคลอดเร็วหรือเร็ว - ตำแหน่งแนวตั้งสามารถเร่งได้ - "บังคับ" กระบวนการคลอดบุตรและส่งผลเสียต่อทั้งเด็กและแม่

ตามกฎแล้วเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำแนะนำสากลสำหรับการเลือกตำแหน่งสำหรับการหดตัวเนื่องจากผู้หญิงแต่ละคนมีความเท่าเทียมกันในการเกิดแต่ละครั้ง

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบท่าแนวตั้งท่าใดท่าหนึ่ง เช่น นั่งหรือยืน หรือแม้กระทั่งเดิน

ตำแหน่งแนวตั้ง

การเลือกตำแหน่งแนวตั้งจะทำให้เกิดข้อได้เปรียบที่หลากหลาย

ประการแรก: ในท่ายืนซึ่งแตกต่างจากท่าหงายการบีบตัวของหลอดเลือดขนาดใหญ่จะไม่เกิดขึ้นการรักษาปริมาณเลือดปกติไปยังอวัยวะและรกจะยังคงอยู่ ด้วยการเลือกท่าที่สบายที่สุดโดยสัญชาตญาณ มารดาที่คลอดบุตรจึงช่วยลูกน้อยของเธอได้ ตัวอย่างเช่น ด้วยความช่วยเหลือของท่าทางที่ไม่สมดุล ซึ่งทำได้โดยการยกกระดูกเชิงกรานเล็กน้อยหรือขยับขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า ศีรษะของทารกจะถูกสอดเข้าไปอย่างถูกต้อง การหมุนตามปกติทำได้ และการคลอดบุตรดำเนินไปอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ในตำแหน่งแนวตั้งเนื่องจากแรงโน้มถ่วงทำให้เด็กสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระไปตามช่องคลอดและสังเกตการขยายตัวของช่องคลอดบางส่วน

ระยะเวลาการคลอดที่ยาวนานที่สุดคือช่วงแรกมีลักษณะสม่ำเสมอและค่อยๆ ถี่ขึ้น รวมถึงการหดตัวรุนแรงขึ้นจนนำไปสู่การเปิดปากมดลูก ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงระหว่างคลอดบุตรในเวลานี้ มารดาที่คลอดบุตรสามารถช่วยทารกในช่วงเวลานี้ได้ โดยการสร้างเงื่อนไขให้การหดตัวมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในช่วงระหว่างการหดตัวโดยใช้ตำแหน่งที่เลือก ผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถพักผ่อนและผ่อนคลายได้

ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มมีอาการเจ็บครรภ์ได้ง่ายขึ้นด้วยการเดิน เนื่องจากการเดินร่วมกับการยกขาขึ้นสูง ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงส่งออกซิเจนไปยังทารกและมดลูกได้มากขึ้น

ท่ายืน

ในระหว่างการหดตัว เพื่อลดความเจ็บปวด คุณสามารถยืนโดยพิงผนังและโต๊ะ หลังเตียงหรือเก้าอี้ เนื่องจากในกรณีนี้น้ำหนักทั้งหมดจะถูกถ่ายโอนไปยังมือของคุณ ถ้าสามีของคุณอยู่ด้วยตั้งแต่แรกเกิด คุณสามารถแขวนคอโดยจับที่คอ หรือพิงหลังหรือไหล่ของเขาได้ ท่าที่ท้องเอียงไปข้างหน้าและ “หย่อนคล้อย” ทั้งสี่ใน “ท่าแมว” ห้อยคอสามี ซึ่งเป็นท่าก้มตัวไปข้างหน้าจะช่วยลดความรุนแรงของความรู้สึกเจ็บปวดที่หลังได้ นอกจากนี้ในระหว่างการหดตัวขอแนะนำให้ "แกว่ง" กระดูกเชิงกรานและสะโพก การเคลื่อนไหวดังกล่าวสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อของฝีเย็บได้ชัดเจนยิ่งขึ้นรวมทั้งเปิดปากมดลูกได้เต็มที่

ท่านั่ง

เมื่อเลือกท่านั่งคุณต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าพื้นผิวของเบาะนั่งนั้นนุ่มกว่าและยืดหยุ่นกว่า เพื่อจุดประสงค์นี้ ควรใช้ลูกบอลเป่าลมขนาดใหญ่หรือห่วงยางว่ายน้ำสำหรับเด็กในระหว่างการคลอดบุตร การใช้อุปกรณ์เหล่านี้ทำให้คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บได้ในระดับสูงสุดและเปิดปากมดลูกได้กว้างขึ้น ในระหว่างการเกร็งตัวในท่านั่ง คุณสามารถพิงหมอน แขน และหัวเตียงได้ ไม่ควรปิดขาระหว่างการหดตัวเนื่องจากในตำแหน่งนี้การขยายปากมดลูกจะไม่สมบูรณ์ เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น คุณสามารถกางเข่าไปด้านข้างให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ท่านั่งยองๆ

ท่านั่งยองๆ โดยแยกเข่าออกก็ใช้ได้ผลเช่นกัน ด้วยการแสดงตำแหน่งนี้คุณสามารถส่งเสริมกระบวนการสอดศีรษะที่ถูกต้องและช่วยให้ทารกผ่านช่องคลอดได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยอำนวยความสะดวกด้วยมุมที่แน่นอนเมื่อทำการเอียงกระดูกเชิงกรานซึ่งทำได้โดยการนั่งยองๆ การใช้ตำแหน่งนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกรณีที่ปากมดลูกเปิดจนสุดและศีรษะของทารกไม่ได้ลงมาที่อุ้งเชิงกราน ข้อเสียของตำแหน่งนี้ - ตำแหน่งนั่งยอง - คือความไม่มั่นคงของผู้หญิงในนั้น ในสถานการณ์เช่นนี้ ความช่วยเหลือจากสามีของคุณและคนที่คุณรักนั้นมีค่าอย่างยิ่ง คุณสามารถยึดที่ด้านหลังเตียงหรือเก้าอี้ไว้ได้เมื่อทำท่า "นั่งยองๆ"

ตำแหน่งโลตัส

ท่าโยคะที่พบบ่อยที่สุดท่าหนึ่งคือท่าดอกบัว ซึ่งผู้หญิงจะรับเลี้ยงไว้ระหว่างคลอดบุตรจะได้ผลดีมาก หากต้องการอยู่ในท่าดอกบัวเป็นเวลานาน จำเป็นต้องมีการฝึกเบื้องต้นในระหว่างตั้งครรภ์ ภายใต้เงื่อนไขนี้ในระหว่างการคลอดบุตรการเข้าท่าดอกบัวจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและตึงเครียด แต่จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของฝีเย็บตลอดจน "ลิ่ม" ของศีรษะของทารกที่ถูกต้องเข้าไปในช่องคลอด นอกจากนี้การนั่งในท่า “ตุรกี” จะช่วยคลายกล้ามเนื้อหลัง บรรเทาอาการปวดบริเวณเอวและความตึงเครียดที่มากเกินไป ขอแนะนำให้เข้ารับตำแหน่งเหล่านี้ในช่วงเริ่มต้นของการคลอดในช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างการหดตัวเมื่อไม่เจ็บปวดมากและปากมดลูกอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการเปิด ในกรณีของแรงงานที่กระฉับกระเฉงและช่องเปิดขนาดใหญ่ - คอหอย - ปากมดลูก ไม่แนะนำให้นั่งบนพื้นผิวที่แข็งเนื่องจากจะเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ตามแนวช่องคลอด

ตำแหน่งนอนตะแคง

การนอนตะแคงเป็นท่าที่อ่อนโยนที่สุดสำหรับทารกในครรภ์ ส่วนใหญ่มักแนะนำให้รับประทานเมื่อสิ้นสุดระยะแรกของการคลอดเมื่อปากมดลูกขยายจนสุด ในเวลาเดียวกันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับให้เกิดการคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ทารกในครรภ์คลอดก่อนกำหนดหรือมีขนาดเล็กและมีการเก็บรักษามดลูก

ในน้ำ

คุณสามารถแช่ตัวในอ่างน้ำได้หากน้ำยังไม่แตกออก การหดตัวยังทนได้ง่ายกว่าขณะยืนอาบน้ำ

ชนเผ่าแอฟริกันบางเผ่าซึ่งรักษาความใกล้ชิดกับกฎธรรมชาติสูงสุด ได้รักษาประเพณีการให้กำเนิดผู้หญิงในท่านั่งยองๆ หรือคุกเข่า ตัวอย่างเช่น ประเพณีเหล่านี้มีอยู่ในบราซิลหรือประเทศอื่นๆ ในละตินอเมริกา ในเนเธอร์แลนด์ ฝรั่งเศส และประเทศอื่นๆ ในยุโรป การเกิดในน้ำหรือการคลอดบุตรในตำแหน่งตั้งตรงกำลัง “กลายเป็นกระแสนิยม” อีกครั้ง

ท่าทารก

หากศีรษะของทารกตกลงไปจนสุดและมีแรงกดดันต่อเนื้อเยื่ออุ้งเชิงกรานในขณะที่ปากมดลูกยังไม่ขยายเต็มที่ การใช้ “ท่าทารก” ซึ่งเป็นการจำลองตำแหน่งของเด็กในครรภ์ก็ช่วยได้ คุณต้องคุกเข่าลงโดยกางออกให้กว้าง สำหรับการรองรับคุณต้องวางหมอนขนาดใหญ่ไว้ใต้หน้าอกและคุณต้องวางมือไว้ใต้ศีรษะ เมื่อเข้ารับตำแหน่งนี้ กระดูกเชิงกรานควรสูงกว่าศีรษะของหญิงตั้งครรภ์ ท่านี้ช่วยลดแรงกดบนศีรษะของทารกและลดความรุนแรงของความรู้สึกไม่สบาย

ท่าที่ไม่สมมาตร

บางครั้ง ตามสัญชาตญาณแล้ว ผู้หญิงอาจเลือกที่จะใช้ท่าที่ไม่สมมาตร ซึ่งเป็นท่าของนักวิ่ง ตำแหน่งนี้มีลักษณะเฉพาะคือคุณต้องวางหมอนไว้ใต้ขาข้างใดข้างหนึ่งโดยงอเข่าหรือบีบไว้ระหว่างขา การรับตำแหน่งนี้ถือเป็นท่าที่อ่อนโยนที่สุดสำหรับทารก และยังช่วยให้ศีรษะสอดเข้าไปในช่องคลอดได้อย่างถูกต้องอีกด้วย

ในโรงพยาบาลคลอดบุตรหลายแห่ง ขณะนี้สตรีสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ในระหว่างระยะแรกของการคลอด แต่เมื่อการหดตัวบ่อยขึ้นเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาของการขยายปากมดลูกเช่นเดียวกับที่จุดเริ่มต้นของการผลักดัน (จุดเริ่มต้นของระยะที่สองของการคลอด) ผู้หญิงที่กำลังคลอดควรนอนหงาย เชื่อมต่ออุปกรณ์พิเศษเป็นครั้งแรกซึ่งช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ - อัตราการเต้นของหัวใจ - ของทารกในครรภ์หรือแพทย์จะฟังการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ในช่วงเวลาระหว่างการหดตัวโดยใช้เครื่องตรวจฟังของแพทย์ทางสูติกรรม (ท่อ)

เมื่อกำเนิดศีรษะ พยาบาลผดุงครรภ์จะใช้เทคนิคพิเศษที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการเกิดฝีเย็บแตกซึ่งเป็นไปได้เฉพาะในตำแหน่งของผู้หญิงที่อยู่บนหลังของเธอเท่านั้น นอกจากนี้ นอนหงาย ผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถงอศีรษะและกดคางไปที่หน้าอก ขณะที่ดึงราวจับพิเศษเข้าหาตัวเอง วางเท้าบนอุปกรณ์รองรับพิเศษ โรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่งมีเก้าอี้พิเศษสำหรับการคลอดบุตรในแนวตั้ง การเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์จะถูกบันทึกโดยใช้อุปกรณ์ตรวจวัดทางไกลแบบพิเศษ ซึ่งช่วยบรรเทาผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจากการต้องอยู่บนเตียง อย่างไรก็ตาม การใช้อุปกรณ์เหล่านี้ยังไม่แพร่หลายในโรงพยาบาลคลอดบุตรของเรา

ตามกฎแล้ว การทำอะไรก็ตามในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจนั้นเป็นเรื่องยากมาก กล้ามเนื้อที่ตึงและเมื่อยล้าอาจทำให้ตัวเองรู้สึกได้ค่อนข้างเร็ว เนื่องจากการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวนานและต้องใช้แรงงานมาก จึงจำเป็นต้องเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยล่วงหน้าโดยต้องปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า

ท่าทางและการเคลื่อนไหวขณะคลอดบุตร (ต่อ)

11843

การหดตัว

การหดตัวช่วงแรก (ปากมดลูกเพิ่งขยาย การหดตัวจะหายาก)

เดินในช่วงเริ่มต้นของช่วงเวลานี้ ผู้หญิงจำนวนมากได้รับการช่วยลดความเจ็บปวดด้วยการเดินแบบธรรมดาที่สุด ลดอาการปวดได้ดีมาก การนวดกดทับเอวสองครั้ง

ท่าผีเสื้อ โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือท่าโยคะ "ดอกบัว" ที่รู้จักกันดี: คุณนั่งบนเสื่อหรือเตียง ยืดหลัง กางเข่าให้กว้างแล้วยกส้นเท้าเข้าหากัน ในขณะที่คุณแกว่งเข่าราวกับว่าผีเสื้อกำลังกระพือปีก ปีก ท่านี้ช่วยเปิดปากมดลูกและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

เราเป่า "เทียน" ลองนึกภาพว่ามีเทียนที่กำลังลุกอยู่ตรงหน้าคุณและคุณเป่ามันเป็นเวลานานงานของคุณคือผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบปากแปลกพอสมควรการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยผ่อนคลายปากมดลูกและลดความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวได้เป็นอย่างดี ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัว คุณจะสูดอากาศเข้าไปในปอดมากขึ้นและเป่า "เทียน" เป็นเวลานานมาก ถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถเติมน้ำลงในอ่างอาบน้ำได้ (ซึ่งแน่นอนว่าสะอาดแน่นอน) ปีนลงไปในน้ำแล้วเป่าลงไป (จำได้ว่าคุณบ้วนน้ำในอ่างอาบน้ำตอนเด็กๆ ยังไงบ้าง) วิธีนี้จะช่วยลดความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น .

การหดตัวช่วงที่สอง (ปากมดลูกขยายอย่างมาก, ศีรษะของทารกได้ลงไปในช่องคลอดบางส่วนแล้ว, การหดตัวบ่อย)

ในช่วงเวลานี้ความถี่ของการหดตัวจะเพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดมักจะรุนแรงขึ้น ในระยะนี้ผู้หญิงที่คลอดบุตรอาจรู้สึกดีขึ้นในตำแหน่งใดท่าหนึ่งหรือเมื่อทำการเคลื่อนไหวอย่างใดอย่างหนึ่ง ท่าทางและการเคลื่อนไหวเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการค้นหาและเลือกโดยผู้หญิงที่คลอดเอง

การเคลื่อนไหวของทารกไปตามช่องคลอดเกิดขึ้นพร้อมกับ "การเลื่อน" ดูเหมือนว่าจะถูกขันเข้าไปในช่องคลอดดังนั้นในช่วงเวลานี้การคลอดบุตรจะได้รับความช่วยเหลือจากท่าทางและการเคลื่อนไหวที่ไม่สมมาตรพร้อมกับการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมแบบอื่น

ยกขา คุณสามารถยกขาขึ้นสูงสลับกัน (ราวกับว่าคุณกำลังก้าวข้ามบางสิ่ง) ขณะเดิน หรือจะวางขาไว้บนที่สูงก็ได้เช่นกัน ซึ่งจะช่วยให้ทารกเคลื่อนตัวผ่านช่องคลอดและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

สะโพกโยก การเคลื่อนไหวเหล่านี้คล้ายกับท่าเต้น และเหมาะที่จะทำเมื่อการหดตัวรุนแรงขึ้น “การเต้นรำ” นี้สามารถทำได้ในระหว่างการหดตัว ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และช่วยให้ทารกเคลื่อนไหวไปตามช่องคลอด

ขี่ขณะนั่งบนลูกบอล ในปัจจุบัน มีโรงพยาบาลคลอดบุตรที่ยอดเยี่ยมที่ให้โอกาสต่างๆ แก่สตรีที่คลอดบุตรในการปฏิบัติงานหรือดีกว่านั้น มีประสิทธิภาพ ในระหว่างคลอดบุตร เช่น สตรีมีครรภ์จะมีลูกบอลขนาดใหญ่ไว้นั่ง การกลิ้งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งขณะนั่งบนลูกบอลยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของสตรีมีครรภ์และช่วยให้ทารกเคลื่อนผ่านช่องคลอดได้

แช่ในน้ำอุ่น - ในระยะแห่งความเจ็บปวดสาหัสแช่ตัว ให้เป็นน้ำอุ่น ผลยาแก้ปวดที่น่าทึ่ง - หากในโรงพยาบาลคลอดบุตรที่คุณคลอดบุตรเป็นไปได้ที่จะดำเนินการระยะที่สองในอ่างอาบน้ำเราขอแนะนำให้ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ หนึ่งในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดในอ่างอาบน้ำคือท่าสุนัข (ดูด้านล่าง) .

ท่าทางของเด็ก - ในท่านี้ คุณต้องนอนคว่ำหน้า แขนงอที่ข้อศอก เข่าก็งอและแยกออกจากกัน (จากด้านบนจะดูคล้ายกบเล็กน้อย) เน้นที่หน้าอกและหัวเข่า (แต่ไม่ใช่ที่ท้อง!) ในนี้ เป็นตำแหน่งที่ดีในการผ่อนคลายและพักผ่อนระหว่างการหดตัว

ท่าหมา - โพสท่าได้ดีมาก การคลอดบุตรในทุกขั้นตอน - ชื่อนี้พูดเพื่อตัวเอง: หากต้องการทำท่านี้คุณต้องทำทั้งสี่ ในเวลาเดียวกันท้องจะห้อยลงและแรงที่ศีรษะของทารกกดทับปากมดลูกและช่องคลอดก็อ่อนลงตามธรรมชาติความเจ็บปวดก็ลดลง จากท่านี้คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดาย ท่าทางของเด็ก เพื่อผ่อนคลายในช่วงเวลาแห่งความสงบระหว่างการหดตัว

กระดูกเชิงกรานขึ้นท่าสุนัข - อีกด้วย เพื่อบรรเทาอาการปวด คุณสามารถนอนราบกับอกได้สักพัก ในกรณีนี้กระดูกเชิงกรานจะสูงกว่าหน้าอก และความกดดันของศีรษะของทารกที่ปลายประสาทของอุ้งเชิงกรานจะน้อยที่สุด อย่ากลัว คุณจะไม่ทำร้ายทารกด้วยท่านี้ คุณแค่ให้ทั้งตัวคุณเองและเขาได้พักผ่อนชั่วคราว

อยู่ในท่า สุนัขคุณสามารถยืนตัวตรงได้ (หน้าอกและกระดูกเชิงกรานอยู่ในระดับเดียวกัน) จากนั้นลดกระดูกเชิงกรานลง (ความเร็วของทารกที่ผ่านช่องคลอดจะเพิ่มขึ้น) หรือยกให้สูงกว่าหน้าอก โดยการเปลี่ยนท่าทางของคุณด้วยวิธีนี้ ลดความเจ็บปวดได้อย่างมากและทำให้จังหวะการผ่านช่องคลอดของทารกเหมาะสมที่สุด ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามความต้องการของร่างกายของคุณ

ความพยายาม

เป็นการยากที่จะให้คำแนะนำใดๆ ที่นี่ เพราะในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดนี้ ผู้หญิงจะลืมคำแนะนำและคำแนะนำทั้งหมด และปฏิบัติตามสัญชาตญาณของเธอ และยัง:

กระดูกเชิงกรานลงท่าสุนัข - หนึ่งในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดในการผลัก ในตำแหน่งนี้ ผู้หญิงสัญชาติเหล่านั้นที่ยังไม่สูญเสียการติดต่อกับธรรมชาติจะคลอดบุตร ในตำแหน่งนี้ ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรโดยการยกกระดูกเชิงกรานขึ้นและลดระดับลง มีโอกาสที่จะควบคุมความเร็วของทารกที่ผ่านช่องคลอดที่ "เส้นชัย" และความเร็วของการปะทุของศีรษะ ซึ่งจะช่วยให้ การเกิดที่นุ่มนวล และลดโอกาสเกิดการแตกของฝีเย็บ การคลอดบุตรถูกควบคุมเหมือนเครื่องบินหรือเกือบ "ชอบ"

ท่านั่งยองๆ (คุกเข่าไปด้านข้าง) - เป็นที่ยอมรับของผู้คนมากมายในโลก ในตำแหน่งนี้ธรรมชาติคือแรงโน้มถ่วงช่วยให้ผู้หญิงให้กำเนิดลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดโดยไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษ เมื่อคลอดบุตรในท่านี้ ผู้หญิงควรมีโอกาสพิงบางสิ่งหรือใครก็ตามที่พิงหลังหากเธอรู้สึกเหนื่อย

ท่านั่ง- นี่เกือบจะเป็นท่าเดียวกับ นั่งยองๆ เฉพาะในกรณีนี้ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจะนั่งบนเบาะรองนั่งชักโครกและเอนพิงที่นั่งนั้น ในตำแหน่งนี้ ขาของคุณจะเหนื่อยน้อยลง ท่านี้คือท่า นอกจากนี้ยังช่วยให้การผลักดันทำได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นและช่วยให้ เธอจะถูกพาไปที่เก้าอี้คลอดบุตรแบบพิเศษ นี่ไม่ใช่โต๊ะคลอดบุตรธรรมดา แต่เป็นเก้าอี้ขนาดเล็กที่ช่วยให้สตรีมีครรภ์สามารถนั่งระหว่างคลอดบุตรได้ เก้าอี้ดังกล่าวสามารถไปอยู่ในโรงพยาบาลคลอดบุตรที่ดีได้

***

โดยสรุป เราทราบว่าท่าเหล่านี้และทำการเคลื่อนไหวข้างต้นเป็นสิ่งที่พึงปรารถนา รวมไว้ในชุดออกกำลังกายประจำวัน .

จากนั้นท่าและการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะทำให้คุณคุ้นเคย คุณจะจดจำมันได้ดี และจะมีเวลาทำความเข้าใจสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นการส่วนตัวระหว่างท่าเหล่านี้ นอกจากนี้ท่าทางและการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะช่วยให้คุณเป็นได้ ในสภาพร่างกายที่ดี

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการคลอดบุตรคือต้องรู้สึกมั่นใจและไว้วางใจตัวเองเป็นอันดับแรก วิธีการปฏิบัติตนและตำแหน่งใดที่ต้องรับในช่วงต่าง ๆ ของการคลอด คุณเองจะรู้ดีที่สุดเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น

วัสดุสำหรับบทเรียน

พฤติกรรมที่กระตือรือร้นระหว่างการคลอดบุตร
ผู้หญิงคนนั้นไม่นอนบนโซฟาอีกต่อไปและ "วัด" แผนกก่อนคลอดเล็ก ๆ - "ไปข้างหน้าสองก้าว ถอยหลังสองก้าว" เธอเคลื่อนไหวเพื่อให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่สบายที่สุดสำหรับเธอและลูกน้อย ผู้เชี่ยวชาญยังได้พัฒนาชุดแบบฝึกหัดพิเศษและแนะนำตำแหน่งของร่างกายตามจุดต่างๆ ในระหว่างการคลอดบุตร ไม่จำเป็นต้องมีวิธีการ "ชั่วคราว" หรืออุปกรณ์พิเศษเป็นพิเศษ แม้ว่าลูกบอลขนาดใหญ่และม้านั่งเตี้ยที่มีช่องเจาะจะถือว่าค่อนข้างเป็นที่นิยมก็ตาม

ตำแหน่งของร่างกายที่แนะนำส่งผลต่อมุมของกระดูกเชิงกรานซึ่งจะต้องเปลี่ยนขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเด็ก
ในตอนแรก (เมื่อศีรษะของทารกในครรภ์เข้าสู่กระดูกเชิงกราน) คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ห้องยืนนั่งได้ ในระหว่างการหดตัว ควรพิงขอบเตียงและหายใจเข้าลึกๆ
ขณะที่ทารกในครรภ์ก้าวไปข้างหน้า (เมื่อศีรษะของทารกอยู่ในบริเวณอุ้งเชิงกรานแล้ว) ตำแหน่งของร่างกายที่ไม่สมมาตรและหลังตรงจะรู้สึกสบาย ส่งเสริมการหมุนศีรษะของทารกในช่องอุ้งเชิงกรานและการผ่อนคลายของฝีเย็บ หนึ่งในตำแหน่งที่ไม่สมมาตรเหล่านี้: นอนตะแคงหากอยู่ทางขวาให้วางขาซ้าย (และกลับกัน) บนขาตั้งของโต๊ะคลอดบุตร (หรือบนไหล่ของคู่ของคุณซึ่งสามารถคุกเข่าข้างเตียงได้) .
เมื่อศีรษะของทารกในครรภ์เข้าใกล้ช่องอุ้งเชิงกราน แนะนำให้หลังตรงและไม่งอ ซึ่งจะเพิ่มมุมระหว่างถุงน้ำดีและมดลูก ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถนั่งบนขอบโต๊ะหรือเตียงทำคลอด วางเท้าบนพยุง เหยียดแขนออก และวางไว้บนไหล่ของคู่นอนที่ยืนอยู่ข้างหน้า (หรือหลังเก้าอี้)
ในช่วงเวลาของการผลักดันคุณต้องพยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บและยืดหลังให้ตรง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการโดยทั่วไปของคุณแม่ตั้งครรภ์และผลักดันอย่างมีประสิทธิภาพในแต่ละครั้ง ในระหว่างที่ดันสามารถเข้ารับตำแหน่ง "ห้อย-ดึง" ได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องนอนหงายเหยียดแขนขึ้น คู่ที่ยืนอยู่ที่ศีรษะจะดึงพวกเขาเข้าหาตัวเองขณะผลัก ผู้หญิงหลายคนโดยสัญชาตญาณ (โดยเฉพาะในกรณีที่ไม่มีคู่นอน) “ดึงตัวเองขึ้น” โดยจับที่หัวเตียงหรือด้านบนของโต๊ะคลอดบุตร

การเกิดในแนวตั้งหรือการเกิดยืน

ในสมัยโบราณผู้หญิงให้กำเนิดตำแหน่งนี้ แน่นอนว่าพวกเขาไม่ได้แค่ยืน แต่นั่งยองๆ คุกเข่า เดิน นั่ง ยกขาขึ้น บิดตัว แต่ยังอยู่ในท่าตัวตรงตลอดกระบวนการคลอดบุตร (ดูพฤติกรรมเคลื่อนไหวขณะคลอดบุตรด้วย) ในระหว่างการอุ้มครรภ์และในขณะที่ทารกคลอดจริง ผู้เป็นแม่สามารถคุกเข่า จับพนักพิงของเก้าอี้หรือเตียงนอนไว้ หรือนั่งยองๆ บนเก้าอี้เตี้ย (มีคัตเอาต์) ในขณะเดียวกันดูเหมือนว่าทารกจะ "หลุด" แต่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นจริงๆ

วิธีการนี้ไม่มีข้อห้าม (เว้นแต่ผู้หญิงจะมีความดันโลหิตสูงและควรดูแลตามอาการของเธอเท่านั้น) ในทางตรงกันข้ามด้วยภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ในมารดา (สายตาสั้นสูง, โรคหัวใจ) การคลอดบุตรดังกล่าวจะประสบความสำเร็จมากกว่า สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการบรรทุกในตำแหน่งตั้งตรงจะกลายเป็นธรรมชาติ และทารกจะออกมาภายใต้ "แรงโน้มถ่วง" ของน้ำหนักของเขาเอง
ในตำแหน่ง "ยืน" มดลูกจะไม่กดดัน vena cava ไม่บีบหลอดเลือดขนาดใหญ่ (ซึ่งมักเกิดขึ้นในตำแหน่ง "นอน") และเด็กจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารในปริมาณปกติสำหรับเขา
ปากมดลูกเปิดเร็วขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง
ตำแหน่ง "ยืน" เป็นท่าที่สบายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการผลัก ต้นทุนทางกายภาพของผู้หญิงในการทำงานก็ลดลงเพราะว่า เด็กออกมาจาก "แรงโน้มถ่วง" ของเขาเอง (ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น) ระยะเวลาในการผลักลดลงอย่างเห็นได้ชัด
สถานที่ของทารกถูกแยกออกจากกันทางสรีรวิทยามากขึ้น และมีการสูญเสียเลือดน้อยลง
มารดากลายเป็นผู้มีส่วนร่วมโดยตรงในกระบวนการคลอดบุตร และไม่ใช่ "ผู้สังเกตการณ์ภายนอก" - เธอสามารถอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนของเธอได้ทันที แม้กระทั่งก่อนที่สายสะดือจะแยกออก และแนบเขาไว้กับอกของเธอ
หนึ่งในตำแหน่งการคลอดบุตรในแนวตั้ง - "การนั่งยองๆ" - เป็นการ "ผกผัน" ของหนึ่งในตำแหน่งการคลอดบุตรแบบดั้งเดิมเมื่อผู้หญิงนอนหงายและในขณะที่ดันให้กดขาของเธองอเข่าเข้าหาตัว

การคลอดบุตรในตำแหน่งศอกเข่า

ผู้หญิงเริ่มคลอดบุตรในตำแหน่งนี้เมื่อไม่นานมานี้ ผู้หญิงคนนั้นกำลังคุกเข่า ลำตัวของเธอยื่นไปข้างหน้า แขนของเธองอที่ข้อศอก วางอยู่บนหมอน ศีรษะนอนอยู่บนหมอน วางมือไว้ข้างใต้ พยาบาลผดุงครรภ์รับทารกจากด้านหลัง

จากที่เขียนไว้ข้างต้นก็มีทางเลือกให้เลือกค่อนข้างกว้างและก็ขึ้นอยู่กับว่าที่คุณแม่ตั้งครรภ์ด้วย แต่เราต้องจำไว้เสมอว่าในการปฏิเสธและการปฏิเสธประเพณีของการแพทย์อย่างเป็นทางการและสถาบันสูติกรรมเฉพาะทาง (และด้วยเหตุนี้การดูแลทางการแพทย์ที่พวกเขาพร้อมที่จะให้บริการโดยไม่ชักช้า) มีความเสี่ยงในระดับหนึ่ง - หญิงตั้งครรภ์ เหลือการคลอดบุตรที่บ้านความเสี่ยง ประการแรก สุขภาพของคุณและสุขภาพของทารก ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ในประเทศในทางกลับกันกลายเป็นประชาธิปไตยมากขึ้นในทุกวันนี้ - และสิ่งนี้สามารถเห็นได้ชัดเจนในนวัตกรรมประเภทต่าง ๆ ในโรงพยาบาลคลอดบุตร ในหลาย ๆ ด้าน พวกเขาพบกับสตรีมีครรภ์ครึ่งทางและพยายามคำนึงถึงความปรารถนาทั้งหมดของพวกเขา แม้ว่าไม่ต้องสงสัยเลยว่าในสถานพยาบาลบางแห่งอาจได้ยินคำถามจากเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ว่า "อนุญาตให้มีสามีตั้งแต่เกิดได้หรือไม่" คำตอบเช่น "คุณกำลังพูดถึงอะไร" ?! เรามีโรงพยาบาลคลอดบุตรปกติ…”

ท่าทางระหว่างการคลอดบุตรวิดีโอ

บทความที่เกี่ยวข้อง: การคลอดบุตร

ระยะตั้งครรภ์กำลังจะสิ้นสุดลง ผู้หญิงกำลังรอพบลูกในที่สุด การหดตัวและระยะเวลาของการคลอดบุตรเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่สตรีมีครรภ์ต้องเตรียมและเข้าใกล้ด้วยอาวุธครบมือ การทำความเข้าใจสรีรวิทยาของกระบวนการที่เกิดขึ้นในมดลูกและอวัยวะอื่น ๆ ของระบบสืบพันธุ์ช่วยให้หลายคนผ่านขั้นตอนนี้ไปได้โดยไม่รู้สึกไม่สบายน้อยที่สุด

การหดตัวระหว่างคลอดบุตรเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด แต่สามารถลดลงได้อย่างมากโดยทำตามกฎง่ายๆ ไม่กี่ข้อ เทคนิคการนวด ความสามารถในการผ่อนคลายและพักผ่อนในช่วงเวลาสงบ การเปลี่ยนอิริยาบถ และเทคนิคอื่นๆ จะช่วยพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก แต่ก่อนอื่น เรามาพูดถึงสัญญาณของการหดตัวก่อนคลอดบุตรที่หญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกได้

สัญญาณของการหดตัวที่แท้จริง

การหดตัวสามารถแบ่งออกเป็นการหดตัวที่แท้จริง การหดตัวของมดลูกเกิดขึ้นเกือบตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ แต่จะรู้สึกได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 เท่านั้น ด้วยอิทธิพลที่เชี่ยวชาญ ความเข้มข้นของสิ่งเหล่านี้จะลดลง (เทคนิคการผ่อนคลาย การนวด การอาบน้ำอุ่น การเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมหรือท่าทาง) ไม่มีความถี่ที่ติดตามได้อย่างชัดเจนและอาจรบกวนคุณหลายครั้งต่อวันหรือสัปดาห์ ช่วงเวลาระหว่างอาการกระตุกจะไม่ลดลง

การหดตัวที่แท้จริงจะเด่นชัดกว่าและมาพร้อมกับความเจ็บปวด ผู้หญิงไม่สามารถควบคุมความรุนแรงและระยะเวลาของตนเองได้ (ไม่มีเทคนิคใดที่นำไปสู่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูก) คุณลักษณะที่สำคัญของการหดตัวของแรงงานคือความถี่

สัญญาณแรกของการหดตัวก่อนคลอดบุตรอาจคล้ายกับความรู้สึกดึงในบริเวณเอวโดยเคลื่อนไปที่ช่องท้องส่วนล่างเมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้น การโจมตีของการหดตัวจะนานขึ้นและสังเกตได้บ่อยขึ้น ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวในระยะแรกอาจนานถึง 15 นาทีหลังจากนั้นจะลดลงเหลือหลายนาที โดยทั่วไปสามารถระบุสัญญาณหลายอย่างที่กำหนดการเริ่มหดตัวของมดลูกที่แท้จริงซึ่งส่งสัญญาณการเริ่มมีอาการของแรงงาน:

1. การหดตัวปรากฏขึ้นด้วยความถี่ที่แน่นอน
2. เมื่อเวลาผ่านไป ช่วงเวลาระหว่างการโจมตีจะลดลง
3. ระยะเวลาของการหดตัวเพิ่มขึ้น
4. อาการปวดรุนแรงขึ้น

ในระหว่างการตรวจสูติแพทย์จะกำหนดการขยายตัวของปากมดลูกอย่างค่อยเป็นค่อยไปและในเวลาเดียวกันก็อาจสังเกตการระบายน้ำได้

พฤติกรรมระหว่างการทำงาน

แน่นอนว่าจุดเริ่มต้นของการคลอดเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่จำเป็นต้องมีสมาธิให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และบันทึกการหดตัวของมดลูกแต่ละครั้งระยะเวลาของการหดตัวและระยะเวลาการผ่อนคลาย ระหว่างการหดตัวคุณต้องพยายามผ่อนคลาย หายใจลึกๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนมากที่สุด

คุณไม่ควรเรียกรถพยาบาลทันทีและไปโรงพยาบาลคลอดบุตร - การหดตัวอาจใช้เวลานานถึง 13-15 ชั่วโมงและใช้เวลาส่วนหนึ่งอยู่ที่บ้านกับคนที่คุณรักดีกว่าไม่ใช่ในหอผู้ป่วยในโรงพยาบาล สมาชิกในครัวเรือนสามารถสนับสนุนและสร้างอารมณ์เชิงบวกได้ สามีสามารถให้ยืมไหล่และช่วยในการหาท่าที่สบายที่สุด

ตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับการรอการหดตัว

ที่บ้านคุณสามารถมองหาตำแหน่งร่างกายที่สะดวกสบายซึ่งจะช่วยให้คุณรอระยะเวลาการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกได้อย่างง่ายดาย ต่อไปนี้เป็นท่าที่สบายที่สุดในช่วงเวลานี้:

1. ตำแหน่งแนวตั้ง คุณสามารถเอนมือบนผนัง หัวเตียง เก้าอี้ และรักษาตำแหน่งลำตัวในแนวตั้งระหว่างการหดตัว
2. นั่งอยู่บนเก้าอี้ คุณต้องวางหมอนไว้ใต้บั้นท้ายแล้วนั่งบนเก้าอี้โดยหันหน้าไปทางด้านหลัง ในระหว่างการเกร็งตัว ให้วางแขนไว้บนพนักเก้าอี้แล้วก้มศีรษะลงด้วยมือ ใช้ได้เฉพาะช่วงแรกๆที่ลูกยังค่อนข้างสูงอยู่
3. พึ่งสามีของคุณ หญิงตั้งครรภ์สามารถวางมือบนไหล่ของสามีได้ (ยืนทั้งคู่) ในระหว่างการหดตัว ผู้หญิงจะโน้มตัวไปข้างหน้าและโค้งหลัง สามีนวดหลังส่วนล่างและไหล่
4. บนเข่าและข้อศอกของคุณ ทำท่าทั้งสี่และผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมด
5. บนฟิตบอลหรือห้องน้ำ ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์นั่งระหว่างคลอด ทารกจะค่อยๆ เคลื่อนตัวผ่านช่องคลอด และพื้นผิวที่แข็งอาจทำให้กระบวนการนี้ยากขึ้น ดังนั้น ฟิตบอล (ลูกบอลกีฬาที่คุณนั่งได้) จึงเป็นสิ่งของที่ขาดไม่ได้ระหว่างคลอด) หากไม่มีคุณสามารถนั่งบนโถส้วมได้
6. นอนตะแคงคุณ มักจะง่ายกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะทนต่อการหดตัวเมื่ออยู่ในท่านอน ในกรณีนี้ ควรนอนตะแคงโดยมีหมอนหนุนไว้ใต้สะโพกและศีรษะ

เทคนิคอื่น ๆ เพื่อรอการต่อสู้

คำถามเกี่ยวกับวิธีการคลอดบุตรและการหดตัวทำให้ผู้หญิงทุกคนกังวล มีหลายเทคนิคเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ

เดิน

ไม่จำเป็นต้องนอนราบในช่วงพัก จะเป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับการคลอดหากสตรีมีครรภ์เคลื่อนไหว (ไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไป - การเดินด้วยความเร็วปานกลางก็เพียงพอแล้ว) ขณะเดิน น้ำหนักของทารกจะกดดันกล้ามเนื้อปากมดลูกเล็กน้อยและกระตุ้นการเปิดของทารก เพื่อไม่ให้รบกวนทารก ควรให้หลังตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (อย่าโหนก) ส้นเท้าสามารถช่วยได้ ค้นหาสิ่งสูงสุดที่เป็นไปได้ (การหดตัวและการคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาเดียวของการตั้งครรภ์ที่สามารถทำได้และจำเป็นต้องสวมใส่ด้วยซ้ำ) มีข้อสังเกตว่าในสตรีที่ต้องเคลื่อนไหวระหว่างคลอดบุตร การคลอดบุตรจะเร็วและง่ายขึ้น

มุ่งความสนใจไปที่วัตถุของบุคคลที่สาม

ในระหว่างการหดตัว ให้จ้องมองวัตถุบางอย่างในระดับสายตา (แจกัน ภาพวาด หรืออื่นๆ) สิ่งรบกวนสมาธิสามารถช่วยบรรเทาอาการหดตัวได้ คุณสามารถร้องเพลงได้ (แม้ว่าคุณจะไม่ได้ยินเสียงหรือเสียงเลยก็ตาม)

ความสัมพันธ์ระหว่างการหดตัวและกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย วิธีการฝึกจิตอิสระ

สัมผัสประสบการณ์การหดตัวแต่ละครั้งแยกกัน พยายามอย่าคิดว่าการหดตัวครั้งต่อไปจะเกิดขึ้นเร็วๆ นี้ เชื่อมโยงความเจ็บปวดเข้ากับความทรงจำเชิงบวก คุณคงจินตนาการได้ว่านี่คือคลื่นที่ม้วนเข้าฝั่งแล้วหายไป เชื่อมโยงการหดตัวกับดอกตูมที่บานมากขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละครั้ง และตรงกลางคือทารกที่รอคอยมานาน ผู้หญิงบางคนได้รับความช่วยเหลือจากการตระหนักถึงกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายในเวลานี้ คิดว่าความเจ็บปวดนี้ไม่ใช่การบาดเจ็บ แต่เป็นเพียงปฏิกิริยาของร่างกายต่อการเปิดปากมดลูกและความตึงเครียดของมดลูกเอง ลองนึกถึงลูกสิ ยิ่งรู้สึกเจ็บปวดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเกิดได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

นวด

ลองใช้เทคนิคการนวดตัวเอง:

1. ในช่วงที่กล้ามเนื้อตึงเครียดให้กดจุดที่อยู่ในบริเวณกระดูกเชิงกรานที่ยื่นออกมามากที่สุด แรงกดควรแรงพอที่จะทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดเล็กน้อย
2. ใช้ฝ่ามือลูบท้องด้านข้าง คุณสามารถทำได้ทั้งจากล่างขึ้นบนและจากบนลงล่าง
3. คุณสามารถใช้มือลูบตรงกลางหน้าท้องเป็นวงกลม ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน
4. ใช้กำปั้นถูบริเวณเอว (ข้อนิ้ว) การเคลื่อนไหวควรอยู่ในแนวตั้ง และมือควรอยู่ในตำแหน่งโดยประมาณที่ระดับลักยิ้มศักดิ์สิทธิ์

ผลกระทบต่อจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ

ลองใช้เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจและส่วนอื่นๆ ของร่างกายเพื่อบรรเทาอาการปวด บางคนอาจไม่เห็นความเชื่อมโยงระหว่างจุดกดทับกับกล้ามเนื้อที่หดตัวระหว่างการหดตัว แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความเชื่อมโยงดังกล่าวอยู่จริง

1. ทำหน้าที่บนผิวหนังหน้าผาก - เคลื่อนไหวให้เรียบจากกึ่งกลางไปยังบริเวณขมับ แรงกดดันไม่ควรรุนแรง
2. ใช้นิ้วขยับได้อย่างราบรื่นจากปีกจมูกไปจนถึงขมับ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายด้วย
3. ลูบไล้บริเวณส่วนล่างของใบหน้าบริเวณคาง
4. กระแทกจุดที่อยู่ระหว่างดัชนีและนิ้วโป้งของมือทั้งสองข้าง การเคลื่อนไหวควรจะเป็นจังหวะ หากระบุได้อย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อตอบสนองต่อความกดดัน

การออกกำลังกายการหายใจ

การหายใจจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะการหดตัว มีทั้งหมด 3 ขั้นตอน:

1. เริ่มต้นจะเรียกว่าแฝงหรือซ่อนเร้น
2. คล่องแคล่ว.
3. หัวต่อหัวเลี้ยว

หลังจากผ่านทุกระยะแล้ว ระยะการขับไล่ทารกในครรภ์จะเริ่มต้นขึ้น การหายใจระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตรมีความแตกต่างในตัวเอง พิจารณาแต่ละขั้นตอนของการคลอด การคลอด และการหายใจในช่วงเวลาเหล่านี้

การหายใจในช่วงเริ่มแรกและช่วงที่มีการหดตัว

ระยะเวลาของระยะเริ่มแรกอาจอยู่ได้ตั้งแต่ 7 ถึง 8 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ การหดตัวของมดลูกจะเกิดขึ้นเป็นประจำทุกๆ 5 นาที การหดตัวนั้นจะใช้เวลาตั้งแต่ครึ่งนาทีถึง 45 วินาที การขยายปากมดลูกจะสังเกตได้สูงถึง 3 ซม.

จากนั้นการโจมตีจะถี่ขึ้นและเริ่มระยะแอคทีฟ ใช้เวลานานถึง 5-7 ชั่วโมง ช่วงเวลาระหว่างการโจมตีด้วยความเจ็บปวดจะลดลงเหลือ 2 นาที และระยะเวลาถึง 60 วินาที ปากมดลูกยังคงเปิดอยู่และขนาดคอถึง 7 ซม.

ในช่วงเวลาเหล่านี้ ผู้หญิงควรสลับระหว่างช่วงหายใจเข้าลึกและตื้น

เมื่อเกิดการหดตัว คุณต้องหายใจเข้าและหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็ว (เช่น สุนัข) ในระหว่างกล่อมคุณต้องหายใจเข้าลึกๆ และสม่ำเสมอ โดยเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก

การหายใจในช่วงเปลี่ยนผ่านของการหดตัว

ถัดมาเป็นช่วงการชะลอตัว (ระยะเปลี่ยนผ่าน) ในแง่ของความยาว ช่วงเวลานี้ไม่ค่อยกินเวลาเกินหนึ่งชั่วโมงครึ่ง การหดตัวใช้เวลานานถึงหนึ่งนาทีครึ่ง และช่วงเวลาระหว่างการโจมตีคือจากครึ่งนาทีถึงหนึ่งนาที ในช่วงเวลานี้ ปากมดลูกควรเปิดออกให้มากที่สุด (10 ซม.) เพื่อให้ทารกสามารถลอดผ่านได้ หญิงตั้งครรภ์มักรู้สึกไม่สบาย เวียนหัว หนาวสั่น และคลื่นไส้ สำหรับผู้หญิง นี่เป็นระยะที่ยากที่สุดที่จะรู้สึกได้ และจะต้องยับยั้งไว้จนกว่าสูติแพทย์จะอนุญาต มิฉะนั้นอาจเกิดอาการบวมที่ปากมดลูกและการแตกร้าวจำนวนมากได้

การหายใจในช่วงเวลานี้สามารถช่วยควบคุมการผลักได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องหายใจตามลำดับต่อไปนี้: ครั้งแรก หายใจเข้าสั้น ๆ สองครั้ง จากนั้นจึงหายใจออกยาว

การหายใจระหว่างการขับทารกในครรภ์

หลังจากที่มดลูกขยายออกจนสุดแล้ว ผู้หญิงควรช่วยทารกและเริ่มดันตัว การหดตัวในช่วงเวลานี้จะถูกแทนที่ด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วจะเจ็บปวดน้อยกว่า

การหายใจควรทำให้กล้ามเนื้ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนให้มากที่สุด ในการทำเช่นนี้ในช่วงเวลาของการกดคุณจะต้องหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นลมหายใจและเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมดอย่างแรง หากการหายใจเข้าครั้งเดียวไม่เพียงพอ ผู้หญิงจะต้องหายใจออก หายใจเข้าลึก ๆ 2 ครั้ง จากนั้นกลั้นลมหายใจอีกครั้งและเกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมด เมื่อการหดตัวผ่านไป คุณจะต้องหายใจสม่ำเสมอและสงบ

หลังจากการคลอดบุตร งานของมารดาไม่ได้หยุดลง มีอีกขั้นตอนสำคัญรออยู่ข้างหน้า - การเกิดของรก กระบวนการนี้เกือบจะเหมือนกับการคลอดบุตร เพียงแต่เร็วกว่ามากและไม่เจ็บปวดเท่า แพทย์อาจฉีดออกซิโตซินเพิ่มเติมทางหลอดเลือดดำซึ่งจะช่วยให้รกสามารถส่งได้อย่างแท้จริงในการกดเพียงครั้งเดียว

อย่าตื่นตระหนกหากผู้หญิงมีการหดตัวของมดลูกแม้หลังคลอดซึ่งเป็นกระบวนการปกติที่ช่วยให้คุณหยุดเลือดและลดขนาดของมดลูกได้อย่างมาก

ด้วยทัศนคติทางจิตวิทยาที่ถูกต้อง ความรู้ที่จำเป็นเกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตร ความช่วยเหลือจากสมาชิกในครัวเรือนและบุคลากรทางการแพทย์ ความรู้สึกระหว่างหดตัวก่อนคลอดบุตรและระหว่างการคลอดบุตรนั้นค่อนข้างจะยอมรับได้ การผสมผสานเทคนิคการหายใจและเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ เข้าด้วยกัน ช่วยให้คุณลดความเจ็บปวดจนรู้สึกไม่สบายได้ ผู้หญิงหลายคนบรรยายถึงประสบการณ์การคลอดบุตรดังนี้: “ไม่มีความเจ็บปวดรุนแรง”; “ผมคิดว่ามันจะแย่ลง”