ความฉลาดทางอารมณ์ สังคม และสังคม-อารมณ์ ความฉลาดทางอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในการโต้ตอบกับผู้อื่นได้สำเร็จ

ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) คือความสามารถในการระบุ ใช้ เข้าใจ และจัดการอารมณ์ของตนเองในทางบวก เช่น บรรเทาความเครียด เอาชนะความยากลำบาก และคลี่คลายความขัดแย้ง ความสามารถนี้ยังช่วยให้คุณรับรู้สภาวะทางอารมณ์ของผู้อื่นได้

ความฉลาดทางอารมณ์สามารถปรับปรุงได้ตลอดเวลาในชีวิต

อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการศึกษาความฉลาดทางอารมณ์และการประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ คุณอาจรู้ว่าคุณต้องทำตามขั้นตอนบางอย่าง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำตามขั้นตอนนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความเครียด เพื่อเปลี่ยนนิสัยพฤติกรรมของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือ

ความฉลาดทางอารมณ์โดยทั่วไปประกอบด้วยห้าองค์ประกอบ:

• ความรู้ด้วยตนเองคุณรับรู้อารมณ์ของตนเองและเข้าใจว่าอารมณ์เหล่านี้มีอิทธิพลต่อความคิดและพฤติกรรมของคุณอย่างไร คุณทราบจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ คุณมีความมั่นใจในความสามารถของคุณเอง
• การควบคุมตนเองคุณรู้วิธีควบคุมความรู้สึกหุนหันพลันแล่น จัดการอารมณ์ในความสัมพันธ์ มีความคิดริเริ่ม ปฏิบัติตามคำมั่นสัญญา และปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป
• ความเข้าอกเข้าใจ.คุณรู้วิธีการพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี สื่อสารได้อย่างง่ายดาย สร้างแรงบันดาลใจ และชี้แนะผู้อื่น
• แรงจูงใจ.คุณจินตนาการถึงเป้าหมายของคุณและเข้าใจแต่ละขั้นตอนต่อไปสู่ความฝันของคุณอย่างชัดเจน
• ทักษะทางสังคมคุณสามารถเข้าใจอารมณ์ ความต้องการและปัญหาของผู้อื่น รับรู้ถึงสัญญาณที่ไม่ใช้คำพูด รู้สึกสบายใจในสังคม กำหนดสถานะของบุคคลในกลุ่มหรือองค์กร และแก้ไขข้อขัดแย้งภายในทีม

เหตุใดความฉลาดทางอารมณ์จึงมีความสำคัญมาก

ชีวิตแสดงให้เห็นว่าคนฉลาดไม่ได้ประสบความสำเร็จและมีสถานะทางสังคมสูงเสมอไป แน่นอนว่าคุณจำคนสองสามคนที่มีความรู้ทางวิชาการที่ยอดเยี่ยม แต่ในขณะเดียวกันก็ไร้ความสามารถทางสังคมทั้งในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัว

ไอคิวที่สูงไม่ได้รับประกันความสำเร็จในอาชีพการงานและครอบครัวของคุณ ใช่ มันจะช่วยให้คุณเข้าเรียนในสถาบันการศึกษาที่มีชื่อเสียงได้ แต่ความฉลาดทางอารมณ์เท่านั้นที่จะช่วยคุณได้เมื่อคุณต้องการสงบอารมณ์ก่อนสอบปลายภาค ในทางกลับกัน IQ และ EQ จะเสริมสร้างซึ่งกันและกัน

ดังนั้นความฉลาดทางอารมณ์จึงส่งผลต่อ:

• ผลงานของโรงเรียนและผลผลิตในที่ทำงานความฉลาดทางอารมณ์จะช่วยคุณนำทางความสัมพันธ์ทางสังคมที่ซับซ้อนในที่ทำงาน เป็นผู้นำและจูงใจผู้อื่น และประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของคุณ บริษัทหลายแห่งประเมินความฉลาดทางอารมณ์ของผู้สมัครในระหว่างการสัมภาษณ์ โดยพิจารณาว่ามีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าความสามารถทางวิชาชีพ
• สุขภาพกายถ้าคุณไม่สามารถจัดการอารมณ์ได้ คุณก็อาจจะจัดการความเครียดไม่ได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้จะเพิ่มความดันโลหิต ระงับระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย ส่งเสริมภาวะมีบุตรยาก และเร่งความชรา
• สภาพจิตใจ.อารมณ์และความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้ส่งผลต่อสุขภาพจิต ทำให้เราเสี่ยงต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า หากคุณไม่จัดการอารมณ์ของตนเอง คุณจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นได้ เป็นผลให้เกิดความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว
• ความสัมพันธ์.ด้วยการทำความเข้าใจและจัดการอารมณ์ของตนเอง คุณจะได้เรียนรู้ที่จะแสดงตัวตนและรู้สึกถึงคนรอบข้าง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพและสร้างความไว้วางใจ

อะไรจะช่วยให้คุณพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์?

1. ความรู้ด้วยตนเอง

นักจิตวิทยายืนยันว่าประสบการณ์ปัจจุบันเป็นภาพสะท้อนของประสบการณ์ทางอารมณ์ก่อนหน้านี้ ซึ่งหมายความว่าความสามารถในการรับรู้ความโกรธ ความเศร้า ความกลัว และความสุข อาจได้รับอิทธิพลจากคุณภาพและความรุนแรงของอารมณ์ในวัยเด็ก

หากคุณเห็นคุณค่าและเข้าใจอารมณ์ของตัวเองในอดีต อารมณ์เหล่านั้นจะกลายเป็นทรัพย์สินอันมีค่าในอนาคต หากประสบการณ์นั้นเจ็บปวดและสับสน คุณอาจจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อตีตัวออกห่างจากประสบการณ์นั้น อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรตีตัวออกห่างจากความรู้สึกเชิงลบ เพราะการยอมรับและความตระหนักถึงสภาวะทางอารมณ์ของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจว่าประสบการณ์ส่งผลต่อความคิดและการกระทำของคุณอย่างไร

ถามตัวเองด้วยคำถามสองสามข้อ:

• อารมณ์ต่างๆ เกิดขึ้นพร้อมกับความรู้สึกทางกายในท้อง คอ หรือหน้าอกหรือไม่?
• คุณเคยมีประสบการณ์กับความรู้สึกที่สะท้อนออกมาอย่างชัดเจนจากการแสดงออกทางสีหน้าของคุณหรือไม่?
• คุณสามารถสัมผัสกับความรู้สึกรุนแรงที่ดูดซับความสนใจของคุณและความสนใจของผู้อื่นได้อย่างสมบูรณ์หรือไม่?
• คุณติดตามอารมณ์ของคุณเมื่อทำการตัดสินใจหรือไม่?

หากมีคำตอบเชิงลบเพียงข้อเดียว อารมณ์ของคุณจะถูกระงับหรือปิดลง เพื่อที่จะมีความฉลาดทางอารมณ์ที่ดี คุณต้องเปิดใจรับประสบการณ์ของคุณและปล่อยให้มันเข้าไปในเขตความสะดวกสบายของคุณ

sorsillo/Depositphotos.com

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการปรับปรุงความรู้ตนเอง:

• ฝึกสติ.นั่นคือจงใจมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน สติมักเกี่ยวข้องกับพุทธศาสนา แต่ศาสนาส่วนใหญ่ในโลกปฏิบัติสิ่งที่คล้ายกันในรูปแบบของการอธิษฐาน มันบรรเทาความวิตกกังวล สงบ และเติมพลัง และสร้างอุปนิสัย
• เก็บไดอารี่.ในตอนท้ายของแต่ละวัน ให้จดบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณรู้สึกอย่างไร และคุณจัดการกับความยากลำบากอย่างไร มองย้อนกลับไปและวิเคราะห์สถานการณ์ทั่วไปเป็นระยะๆ สังเกตว่าคุณไม่ได้กดดันหรือทำอะไรเกินเลย
• ถามคนที่คุณรักว่าพวกเขาเห็นคุณเป็นใครผลตอบรับจากหลาย ๆ คนจะเปิดเผยจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ อย่าลืมบันทึกทุกอย่างและมองหารูปแบบ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องโต้แย้งหรือคัดค้าน สิ่งสำคัญคือคุณต้องมองตัวเองผ่านสายตาของคนอื่น

2. การควบคุมตนเอง

การตระหนักรู้ถึงความรู้สึกเป็นก้าวแรกในการจัดการอารมณ์ คุณต้องใช้อารมณ์ของคุณในการตัดสินใจและพฤติกรรมที่สร้างสรรค์ เมื่อคุณเครียดมากเกินไป คุณอาจสูญเสียการควบคุมและมีความคิดน้อยลง

จำไว้ว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะคิดอย่างมีเหตุผลในสภาวะที่ต้องใช้แรงมากเกินไป อาจจะไม่. สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะสมองถอนตัวจากกระบวนการคิดและเปลี่ยนไปใช้ความรู้สึกที่มากเกินไป

อารมณ์เป็นข้อมูลสำคัญที่บอกเราเกี่ยวกับตัวเราเองและผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ภายใต้ความเครียด เราจะรู้สึกหดหู่และสูญเสียการควบคุมตนเอง เรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกและพฤติกรรม จัดการความสัมพันธ์ ริเริ่ม ปฏิบัติตามคำมั่นสัญญา และปรับตัวเข้ากับโลกที่เปลี่ยนแปลงไป

Sericbvd/Depositphotos.com

แล้วจะเรียนรู้การควบคุมตนเองได้อย่างไร? คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีการนับถึงสิบแบบเก่าเมื่อคุณโกรธ

เราไม่สามารถระงับความโกรธหรือความหดหู่ได้เสมอไป อย่างไรก็ตาม การกดดันทางกายก็เหมาะสม หากคุณรู้สึกเหนื่อยให้ออกกำลังกายบ้าง ถ้ารวบรวมเรี่ยวแรงไม่ได้ก็ตบหน้าตัวเองซะ โดยทั่วไป ให้ใช้กำลังใดๆ ที่จะทำให้เกิดอาการช็อกเล็กน้อยและทำลายวงจรที่เลวร้ายได้

3. ความเห็นอกเห็นใจ

เรามุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเราอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม อารมณ์ของเราเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของความสัมพันธ์เท่านั้น คนอื่นๆ ทุกคนก็มีความรู้สึก ความปรารถนา สิ่งกระตุ้น และความกลัวเป็นของตัวเองเช่นกัน ดังนั้นความเห็นอกเห็นใจจึงเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญอย่างยิ่ง

bacho123456/Depositphotos.com

ลองใช้เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนเห็นอกเห็นใจ:

• พูดให้น้อยลง ฟังให้มากขึ้นนี่คือกฎทองของบุคคลที่เห็นอกเห็นใจอย่างจริงใจ แน่นอนว่าคุณไม่สามารถปล่อยให้ขอบเขตความรู้สึกของคนอื่นผ่านคุณได้ แต่คุณสามารถพยายามฟังเขาได้ แค่ปล่อยให้อีกฝ่ายพูดโดยไม่ขัดจังหวะความคิดของคุณ นี่เป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอารมณ์ด้านลบที่รุนแรง อย่างไรก็ตาม การเชื่อมต่อแทบทุกอย่างจะแข็งแกร่งขึ้นเพียงเพราะคุณถามก่อนเริ่มบทสนทนา
• ยอมรับความคิดเห็นตรงกันข้ามแม้ว่าคุณจะมีจุดยืนของตัวเองก็ตามเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้บุคคลคุณต้องอยู่ในที่ของเขา หากคุณคิดว่าเจ้านายของคุณกำลังประมาท พยายามหาเหตุผลในหัวของคุณ บางทีคุณอาจจะทำเช่นเดียวกันถ้าคุณอยู่ในบทบาทของเขา
• เข้าใจความแตกต่างระหว่างการพูดว่า “ฉันรู้” และ “ฉันเข้าใจ”ข้อแรกบ่งบอกว่าคุณน่าจะมีประสบการณ์ชีวิตที่คล้ายกัน ข้อที่สองบ่งบอกว่าคุณคิดถึงสถานการณ์นั้นและแสดงออกมาเพื่อตัวคุณเอง แน่นอนว่าการเข้าใจปัญหาของผู้อื่นเป็นระดับความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจและจริงใจมากขึ้น

การเอาใจใส่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของคุณ แต่ต้องมาในเวลาที่เหมาะสม หากใครบางคนกำลังจะร้องไห้หรือเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง อย่าพยายามทำให้ความรู้สึกชา บุคคลนั้นจำเป็นต้องแสดงอารมณ์ของเขา และเขาจะต้องการความช่วยเหลือจากคุณ

4. แรงจูงใจ

เมื่อเราพูดถึงแรงจูงใจที่เป็นองค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์ เราหมายถึงแก่นแท้ ไม่ใช่ความแข็งแกร่งทางจิตใจในการลุกออกจากเตียง ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ แกนกลางของเราตั้งอยู่ในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของสมอง เธอเริ่มกระตือรือร้นเมื่อคิดว่าจะต้องทำงานที่สำคัญเท่านั้น

เป้าหมายอาจเป็นอาชีพ ครอบครัว งานศิลปะ หรืออะไรก็ได้ตราบใดที่มันมีความหมายสำคัญในชีวิตของคุณ เมื่อแรงจูงใจเข้าสู่ธุรกิจ มันจะรวมเข้ากับความเป็นจริง และเราจะลงมือปฏิบัติจริง เพื่อสร้างครอบครัว คนที่มีแรงบันดาลใจเริ่มออกเดท เพื่อความก้าวหน้าในอาชีพการงาน คนที่มีแรงบันดาลใจต้องศึกษาด้วยตนเอง

pertusinas/Depositphotos.com

จะหาแกนของคุณได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องค้นหาคุณค่าของตัวเองก่อน พวกเราหลายคนยุ่งมากจนไม่มีเวลาสำรวจตัวเองและจัดลำดับความสำคัญของเรา จะแย่ยิ่งกว่านั้นอีกหากบุคคลหนึ่งทำงานที่ขัดแย้งกับโลกทัศน์และหลักการของเขาโดยตรง

ประการที่สอง คุณควรถ่ายทอดเป้าหมายของคุณลงบนกระดาษและจดรายละเอียดไว้ ในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องเข้าใจว่าความสำเร็จอันยิ่งใหญ่นั้นขยายออกไปอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป ประกอบด้วยชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ และความขมขื่นของความพ่ายแพ้

5. ทักษะทางสังคม

ทักษะทางสังคมคือความสามารถในการเข้าใจสิ่งที่ผู้คนรอบตัวคุณพูดถึงคุณอยู่เสมอ สัญญาณเหล่านี้ให้ภาพที่ชัดเจนว่าบุคคลกำลังประสบอะไรอยู่และสิ่งที่สำคัญสำหรับเขาอย่างแท้จริง ในการที่จะยอมรับสัญญาณทางอวัจนภาษา คุณต้องระงับความคิด ไม่ใช่คิดถึงเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่คุณกำลังติดตามในขณะที่อยู่ข้างๆ คนๆ นั้น

racorn/Depositphotos.com

ทักษะทางสังคมไม่เหมาะกับคุณหากคุณกำลังคิดถึงเรื่องอื่นนอกเหนือจากเหตุการณ์ปัจจุบัน เมื่อเราจมอยู่ในความทรงจำหรือถูกพาไปสู่อนาคต เราก็ไม่ได้อยู่ในปัจจุบัน สิ่งนี้ทำให้ยากต่อการเข้าใจสัญญาณอวัจนภาษาที่ละเอียดอ่อน

อย่ามัวแต่หลงภาพลวงตาเกี่ยวกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ใช่ เราสามารถสลับระหว่างหัวข้อต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว แต่ในช่วงเปลี่ยนผ่าน เราจะสูญเสียการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อันละเอียดอ่อนที่ช่วยให้เราเข้าใจผู้อื่น

ทักษะทางสังคมเป็นสิ่งที่ดีที่จะปรับปรุงโดยการแก้ไขข้อขัดแย้ง:

• ให้เวลาซึ่งกันและกันแล้วกลับไปสู่ปัญหาในความสัมพันธ์โรแมนติก จำเป็นต้องเตือนคู่ของคุณว่าเบื้องหลังคำวิพากษ์วิจารณ์ยังมีความห่วงใยและความรักอยู่
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งสองฝ่ายมีความชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุของความขัดแย้งเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เป็นประโยชน์ร่วมกันโดยคำนึงถึงความต้องการร่วมกันและขจัดข้อกำหนดเพิ่มเติม
• จบด้วยข้อความเดียว แม้ว่าจะไม่ได้เป็นบวกทั้งหมดก็ตามให้เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน หรือคนสำคัญของคุณรู้ว่าคุณกำลังเดินไปในทิศทางเดียวกัน แม้ว่าจะมีมุมมองที่แตกต่างกันก็ตาม

นอกจากการแก้ไขข้อขัดแย้งแล้ว คุณต้องสอนตัวเองให้ทำความรู้จักกัน รักษาบทสนทนา และเล่นสนุก ในขณะเดียวกันก็แนะนำให้ศึกษาล่วงหน้าถึงความคิดของผู้คนจากชาติต่างๆ

ในบทความนี้ ฉันพยายามรวบรวมลักษณะสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณขาดหายไปและพยายามพัฒนาคุณภาพนี้หรือคุณภาพนั้นในตัวคุณเอง

ฉันมักจะคิดถึงว่าทำไมคนฉลาดบางคนถึงไม่มีความสุข ทำไมพวกเขาดูแลภาวะซึมเศร้าและไม่ขอความช่วยเหลือ ทำไมพวกเขาปฏิเสธที่จะทำการเปลี่ยนแปลงแม้แต่น้อย ทำไมพวกเขาไปทำงานที่พวกเขาไม่ชอบและไม่พยายาม สร้างการติดต่อกับเพื่อนร่วมงานของพวกเขา เหตุใดคนที่มีระดับไอคิวต่ำจึงมักจะประสบความสำเร็จและมีความสุข ในขณะที่เด็กอัจฉริยะมักจะอยู่นอกสนาม มันกลับกลายเป็นว่า เมื่อพูดถึงความสุขและความสำเร็จ ความฉลาดทางอารมณ์ต้องมาก่อนไม่ใช่ความสามารถทางจิต มันเป็นวัฒนธรรมทางอารมณ์ระดับต่ำที่ขัดขวางการพัฒนาภายในของคนจำนวนมาก

ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่เข้มแข็ง ก้าวหน้าในอาชีพการงาน และบรรลุเป้าหมายส่วนตัว อ้างอิงจากเว็บไซต์ Psychologos ความฉลาดทางอารมณ์- นี่คือความสามารถในการเข้าใจขอบเขตอารมณ์ของชีวิตมนุษย์อย่างมีประสิทธิภาพ: เข้าใจอารมณ์และภูมิหลังทางอารมณ์ของความสัมพันธ์ใช้อารมณ์ของคุณเพื่อแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์และแรงจูงใจ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความฉลาดทางอารมณ์ที่พัฒนาดีแล้ว?

ไม่สำคัญเลยว่าคุณเป็นคนเก็บตัวหรือเป็นคนเปิดเผย คนที่มีการพัฒนาทางอารมณ์ ฉันชอบสังเกตพฤติกรรมของผู้อื่นพยายามเข้าใจตัวละครและการกระทำของผู้อื่น พวกเขาอ่านสีหน้าและท่าทางได้ดี คนเหล่านี้สนุกกับการพบปะผู้คนและทำความรู้จักกัน พวกเขาอยากรู้อยากเห็น พวกเขารู้สึกเห็นใจและยอมรับความจริงที่ว่าเราทุกคนแตกต่างกัน

คุณทราบจุดอ่อนและจุดแข็งของคุณ

ความสามารถในการปฏิบัติตามจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณนั้นหายากมาก แต่ก็มีข้อดีอย่างมาก หากคุณเคยพบคนที่น่าเบื่อที่สุดและคิดว่าพวกเขามีอารมณ์ขัน คุณจะรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร คนที่มีการพัฒนาทางอารมณ์ ปรับปรุงจุดแข็งและจุดอ่อนในการต่อสู้โดยไม่ยอมให้สิ่งหลังชี้แนะการกระทำและแทรกแซงความสัมพันธ์

เมื่อคุณอารมณ์เสีย คุณจะรู้ว่าทำไม

เราทุกคนมีอารมณ์ตกต่ำ รู้สึกเศร้า ผิดหวัง และขุ่นเคือง เพื่อที่จะมีสติสัมปชัญญะได้ทันเวลาและสงบสติอารมณ์ได้ เราควรรู้สาเหตุที่ทำให้เราไม่พอใจ อารมณ์เชิงลบไม่ได้มาจากที่ไหนเลย มีบางอย่างที่ทำให้เกิดพวกเขาอยู่เสมอ ผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงจะมีคำศัพท์ทางอารมณ์ที่หลากหลาย พวกเขาสามารถแยกแยะระหว่างความหงุดหงิด ความขุ่นเคือง ความโศกเศร้า ความโกรธ ความตื่นเต้น และความวิตกกังวลได้หากคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่อย่างถูกต้อง คุณจะรับมือกับมันได้ง่ายขึ้น เข้าใจแหล่งที่มาของอารมณ์ และอย่าปล่อยให้ความรู้สึกนี้มาชี้นำการกระทำและการตัดสินใจของคุณ

คุณหาเวลาช่วยเหลือผู้อื่นได้แม้ว่าคุณจะรีบร้อนก็ตาม

โดยส่วนใหญ่แล้วเราจะมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรารีบร้อน ความสามารถในการสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้น พบปะผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือ และให้ความช่วยเหลือนี้ก็ถือเป็นจุดเด่นของการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์เช่นกัน บางครั้งคุณควร หยุดเพื่อสังเกตเห็นบางสิ่งที่สำคัญมาก.

คุณเก่งในการอ่านอารมณ์ของคนอื่น

คนที่ฉลาดทางอารมณ์สามารถวัดอารมณ์ของผู้อื่นได้อย่างรวดเร็วเพียงแค่มองตาและท่าทางของพวกเขา สิ่งนี้ช่วยให้คุณปรับพฤติกรรมและตัดสินใจได้ถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้วไม่มีประโยชน์ที่จะพูดคุยเรื่องสำคัญกับบุคคลที่หมกมุ่นอยู่กับปัญหาของตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะรอสักหน่อยเพื่อให้การตัดสินใจมีความสมดุลและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

คุณพบวิธีที่จะฟื้นตัวหลังจากความล้มเหลว

ความล้มเหลวช่วยให้คุณพัฒนา สอนให้คุณรับมือกับความเครียด และปรับตัว หากไม่มีพวกเขาความสำเร็จก็คงไม่นำมาซึ่งความสุขเช่นนี้ น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับความล้มเหลวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ง่าย ไม่เร็ว แต่ได้ผล กล่าวคือ อย่าเพิกเฉย อย่าจมอยู่กับความผิดพลาด อย่าเริ่มกลัวความผิดพลาด อย่าตำหนิตนเอง แต่ใช้ความล้มเหลวให้เกิดประโยชน์สูงสุด เปลี่ยนมันเป็นครู ฯลฯ

คุณเชื่อสัญชาตญาณของคุณ

บุคคลที่พัฒนาทางอารมณ์จะไม่เพิกเฉยต่อการดำรงอยู่ของสัญชาตญาณ ไม่มีอะไรผิดที่จะเสี่ยง ติดตามเสียงภายในของคุณและดูว่ามันจะนำไปที่ไหน คุณจะตรวจสอบได้อย่างไรว่าคุณมีสัญชาตญาณที่ดี?

คุณรู้วิธีที่จะปฏิเสธ

เราเสียสละผลประโยชน์ของตนเองเพื่อผู้อื่นบ่อยครั้งจนเราสูญเสียการนับ เราเสียสละผลประโยชน์ของครอบครัว การพักผ่อนที่ดี เวลาอยู่กับตัวเราเองเพื่อตอบสนองคำขอของผู้อื่น ผู้คนเริ่มใช้มัน แต่เราไม่สามารถปฏิเสธได้เพราะเรามีความรับผิดชอบและปรารถนาที่จะช่วยเหลือ บางครั้งมันก็ไม่เจ็บเลย ปฏิเสธคำขออย่างอ่อนโยนหากการปฏิบัติตามคำขอนี้จะนำบางสิ่งที่สำคัญไปจากคุณ หรือหากคุณเข้าใจว่าบุคคลนั้นไม่ต้องการเข้าใจและมันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะปักหมุดไว้ที่คนอื่น

คุณปรับตัวเข้ากับเงื่อนไขใหม่ได้ดีและไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง

คนที่ฉลาดทางอารมณ์มีความยืดหยุ่นและปรับตัวอยู่ตลอดเวลา เพราะพวกเขาเข้าใจว่าความกลัวสิ่งใหม่ทำให้เป็นอัมพาตและขัดขวางเส้นทางสู่ความสุข หากการเปลี่ยนแปลงปรากฏชัด คนดังกล่าวจะจัดทำแผนการปรับตัวเชิงกลยุทธ์อย่างรวดเร็ว

คุณไม่กลัวความผิดพลาด

คนที่มีการพัฒนาทางอารมณ์จะไม่คำนึงถึงความผิดพลาด แต่ก็ไม่เพิกเฉยเช่นกัน พวกเขาได้รับประโยชน์จากประสบการณ์และเสมอ พร้อมที่จะยอมรับความผิดของตน- ในขณะที่ผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์ในระดับต่ำไม่เคยขอโทษสำหรับความผิดพลาดของตน และมักจะพยายามตำหนิผู้อื่นสำหรับความผิดพลาดของตน

คุณไม่เห็นแก่ตัว

เมื่อมีคนให้บางสิ่งบางอย่างโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน มันทำให้เกิดความประทับใจอันทรงพลัง ผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์พัฒนามาอย่างดีไม่เคย อย่าทำอะไรกับเครดิตและอย่าคิดถึงการชดเชย.

คุณต่อต้านคนมีพิษ

หากนี่ไม่ใช่ความสามารถพิเศษของคุณ การจัดการกับคนยากลำบากก็เป็นเรื่องยาก หงุดหงิด และเหนื่อยล้า เมื่อผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงทำงานกับคนที่มีนิสัยไม่ดี พวกเขามีสติอยู่ตลอดเวลาและควบคุมอารมณ์ของตนเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกบงการและปล่อยให้ความก้าวร้าวและความหงุดหงิดควบคุมสถานการณ์ได้ คนแบบนั้นก็เข้าใจแบบนั้น พฤติกรรมที่ไม่มีเหตุผลของบางคนไม่สามารถอธิบายได้ในแง่ของสามัญสำนึก.

คุณไม่ได้มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ

ดังที่ Anna Chernykh เขียนไว้ ความสมบูรณ์แบบอาจเป็นโรคประสาทที่สังคมยอมรับมากที่สุด อันที่จริงเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าบุคคลหนึ่งจะถูกดุว่าพยายามเพื่อความสมบูรณ์แบบ แต่ดังที่ Salvador Dali ผู้ชื่นชมอย่างสุดซึ้งของฉันกล่าวไว้: อย่ากลัวความสมบูรณ์แบบ - คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมคนที่มีวัฒนธรรมทางอารมณ์สูง อย่าทำให้ความสมบูรณ์แบบเป็นเป้าหมายของคุณ- ตราบใดที่เป้าหมายของเราคือความสมบูรณ์แบบ เราจะรู้สึกเหมือนล้มเหลวอยู่ตลอดเวลา ซึ่งทำให้เรายอมแพ้หรือหยุดพยายาม เป็นการดีกว่าที่จะมีความสุขกับสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ แทนที่จะจมอยู่กับระดับที่คุณไปไม่ถึง

คุณกำลังแบ่งเขต

การใช้เวลาอยู่คนเดียว การเปลี่ยนแปลงกิจกรรม การพักผ่อนและผ่อนคลายช่วยควบคุมความเครียดและใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน คุณไม่สามารถอุทิศตัวเองให้กับการทำงานตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ คุณต้องมีสมาธิและพักผ่อน แม้แต่การปิดโทรศัพท์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก็สามารถลดระดับความเครียดของคุณได้อย่างมาก ไม่ต้องพูดถึงการพักผ่อนทั้งวัน คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์จะไม่รับงานกลับบ้านและไม่พูดคุยเรื่องที่บ้านในที่ทำงาน

คุณฟังและคุณได้ยิน

คุณรู้ไหมว่าทำไมคนที่มีพัฒนาการทางอารมณ์จึงน่าไว้วางใจและพูดคุยด้วย? พวกเขาไม่เพียงแค่ฟัง พวกเขาได้ยิน อ่านระหว่างบรรทัด เข้าใจข้อมูลที่ปกปิดได้ดี และ พวกเขาช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ได้โดยไม่ต้องมีคำถามใดๆ.

ทุกคนมีความฉลาดทางอารมณ์แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่มีคุณสมบัติทั้งหมดรวมกันอย่างสมบูรณ์ หากคุณสนใจ ฉันจะพยายามพูดถึงวิธีพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในบทความใดบทความหนึ่งต่อไปนี้

เราทุกคนต้องการที่จะรู้สึกฉลาด และจะน่าผิดหวังสักเพียงไหนเมื่อผ่านการทดสอบความฉลาดแล้วจู่ๆ ก็ได้คะแนนไม่สูงมาก คุณเคยคิดบ้างไหมว่าความฉลาดแตกต่างกันไป? เห็นด้วย การพยายามตัดสินว่าใครมีความสามารถทางจิตในระดับที่สูงกว่า - นักฟิสิกส์เชิงทฤษฎีหรือศิลปิน - นั้นเป็นไปไม่ได้เท่ากับการตัดสินใจว่าอะไรอร่อยกว่า - บาร์บีคิวบนถ่านหรือไอศกรีมสตรอเบอร์รี่

แนวคิดเรื่อง "ความฉลาด" เริ่มได้รับความนิยมเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ตอนนั้นเองที่การทดสอบครั้งแรกปรากฏขึ้น และในเวลาเดียวกัน นักจิตวิทยาหลายคนเริ่มพูดถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะเปรียบเทียบผู้คนในเชิงปริมาณล้วนๆ

ความฉลาดคือชุดของคุณสมบัติและคุณสมบัติที่กำหนดความสามารถในการคิด และเช่นเดียวกับในด้านอื่น ๆ การขาดคุณสมบัติบางอย่างสามารถชดเชยได้ด้วยการพัฒนาในระดับสูงของผู้อื่น ตัวอย่างเช่น ในการสื่อสารกับผู้คน การพัฒนาคำพูดที่ไม่ดีนักสามารถชดเชยได้ด้วยความสามารถในการฟัง ความสามารถในการเอาใจใส่ เห็นอกเห็นใจ ความเต็มใจที่จะช่วยเหลือ เป็นต้น

ความสามารถทางจิตก็เหมือนกับสิ่งอื่นใดที่แสดงออกมา มันเป็นไปไม่ได้ถ้าเขาแค่นอนอยู่บนโซฟา นักจิตวิทยาชื่อดัง เจ. กิลฟอร์ด ระบุความสามารถทางจิตหลักมากกว่า 100 รายการที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่างๆ ของมนุษย์ และผู้ที่กำหนดความฉลาดระดับสูงในด้านหนึ่งนั้นไม่จำเป็นเลยในอีกพื้นที่หนึ่งดังนั้นจึงไม่พัฒนาและระดับต่ำของพวกเขาก็ไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ ดังนั้นความสามารถทางวาจาที่จำเป็นสำหรับครูหรือนักเขียนจึงมีความสำคัญเพียงเล็กน้อยสำหรับนักคณิตศาสตร์ สำหรับเขา ความสามารถในการดำเนินการด้วยตัวเลขและการคิดเชิงตรรกะมีความสำคัญมากกว่า

นอกจากนี้ผู้คนไม่เพียงแตกต่างกันในระดับความสามารถทางจิตเท่านั้น แต่ยังแตกต่างกันในลักษณะนิสัยด้วย ความคิดของนักคณิตศาสตร์และศิลปินนั้นแตกต่างกัน ไม่ใช่แย่ลงหรือดีขึ้น แต่เพียงแตกต่างกัน

นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมทางจิตประเภทพิเศษซึ่งถือเป็นกระบวนการรับรู้ระดับสูงสุดและมีมูลค่าสูงในกิจกรรมทุกประเภท แต่มันไม่เหมาะกับการทดสอบสติปัญญาใดๆ เนื่องจากการทดสอบมีมาตรฐาน แต่ความคิดสร้างสรรค์ไม่ได้มาตรฐาน เป็นต้นฉบับ และบุคคลที่ได้รับการทดสอบนี้ไม่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนกับงานทดสอบจำนวนมากได้

ประเภทของสติปัญญา (อ้างอิงจาก G. Gardner)

ความพยายามที่จะสร้างการจำแนกประเภทสติปัญญาเกิดขึ้นตั้งแต่กลางศตวรรษที่ 20 เมื่อเห็นได้ชัดว่าความสามารถทางจิตแตกต่างกันในเชิงคุณภาพ และเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดทุกคนด้วยแปรงอันเดียวกัน มีการจำแนกหลายประเภท แต่ทฤษฎีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในด้านจิตวิทยาคือทฤษฎีของ Howard Gardner ซึ่งระบุสติปัญญาได้ 8 ประเภท (หรือประเภท)

ความฉลาดเชิงตรรกะและคณิตศาสตร์

มันเกี่ยวข้องกับความสามารถทางคณิตศาสตร์ เป็นตรรกะที่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นพื้นฐานของความสามารถทางจิตโดยทั่วไปมานานแล้ว และเป็นตัวกำหนดคุณสมบัติต่างๆ ของสติปัญญา:

• ความสามารถในการคิดอย่างเป็นระเบียบและสร้างโครงสร้างแนวคิดแบบลำดับชั้น
• ความสามารถในการดำเนินการด้วยตัวเลขและให้การประเมินปรากฏการณ์เชิงปริมาณ
• การปรากฏตัวของการคิดแบบนิรนัยและอุปนัย;
• ความเชี่ยวชาญในการปฏิบัติงานทางจิตขั้นพื้นฐานภายใต้กรอบของตรรกะที่เป็นทางการ: การวิเคราะห์ การเปรียบเทียบ การวางนัยทั่วไป การสังเคราะห์
• ความสามารถในการทำงานกับฐานข้อมูล จัดระบบและจัดโครงสร้างข้อมูล
• ความเข้าใจเกี่ยวกับกราฟ ไดอะแกรม และตาราง

ผู้ที่มีสติปัญญาเชิงตรรกะ-เวทมนตร์ในระดับสูง จะประสบความสำเร็จในทางวิทยาศาสตร์ ในการออกแบบ ซึ่งจำเป็นต้องมีการคิดเชิงนามธรรมและเชิงตรรกะ การทดสอบเชาวน์ปัญญามาตรฐานส่วนใหญ่ประเมินความสามารถเชิงตรรกะเป็นหลัก

ความฉลาดทางวาจาและภาษา

ความสามารถทางวาจาหรือความสามารถในการเข้าใจและถ่ายทอดข้อมูลในรูปแบบคำพูดมีบทบาทสำคัญในชีวิตของบุคคล และพัฒนาการทางจิตของเด็กนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเรียนรู้คำพูด ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 สังเกตว่าคนหูหนวกและเป็นใบ้ที่ไม่ได้สอนภาษาพิเศษมีระดับสติปัญญาเท่ากับเด็กอายุ 3-4 ขวบ

ความฉลาดทางภาษาสันนิษฐานว่ามีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ความสามารถในการรับรู้และวิเคราะห์เสียงคำพูดและการรวมกันอย่างมีความหมาย
• ความสามารถในการเขียนข้อความคำพูดตามมาตรฐานและข้อกำหนดของภาษา
• ความเชี่ยวชาญในภาษาเขียน ความสามารถในการเขียนข้อความที่เชื่อมโยงและเป็นตรรกะ รวมถึงวรรณกรรม วารสารศาสตร์ และวิทยาศาสตร์
• ความสามารถในการจัดโครงสร้างคำพูดของคุณอย่างถูกต้องตามสถานการณ์เฉพาะ: ปฏิบัติตามกฎมารยาทในการพูด ดำเนินการสนทนา บทสนทนา บทพูดคนเดียว การอภิปราย

คนที่มีสุขภาพจิตดีทุกคนมีความฉลาดทางวาจาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ระดับของมันอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของศูนย์การพูดในสมอง ความสามารถทางวาจา และทักษะการพูดที่ได้รับไม่เพียงแต่ในวัยเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในวัยสูงอายุด้วย ความฉลาดทางภาษามีความคล่องตัวและพัฒนาได้ดี จริงอยู่หากเด็กไม่ได้รับทักษะการพูดขั้นพื้นฐานด้วยเหตุผลบางประการก่อนอายุ 3-4 ปีหลังจากนั้นสิ่งนี้จะส่งผลเสียไม่เพียงต่อความฉลาดทางวาจาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถทางจิตโดยทั่วไปด้วย

ความฉลาดทางการมองเห็นและอวกาศ

ในความหมายกว้างๆ นี่คือความสามารถในการนำทางในอวกาศ รับรู้และประเมินรูปร่างและขนาดของวัตถุรอบๆ รวมถึงระยะห่างจากกัน แต่ความสามารถนี้มีแง่มุมที่สำคัญอีกประการหนึ่ง - มันเกี่ยวข้องกับการพัฒนาการคิดเชิงจินตนาการและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน:

• ความสามารถในการสร้างจับภาพในระดับจิตสำนึกและเก็บไว้ในหน่วยความจำ
• ที่พัฒนา;
• ความสามารถในการรวบรวมภาพในรูปแบบต่างๆ เช่น การวาดภาพ ประติมากรรม การออกแบบ แผนภาพ ฯลฯ

หน่วยสืบราชการลับประเภทนี้สันนิษฐานว่ามีความสามารถในการวิเคราะห์สิ่งที่เห็นและสรุปผลตามข้อมูลภาพ หากเราพิจารณาว่าบุคคลหนึ่งได้รับข้อมูลทั้งหมดจากโลกภายนอกมากถึง 80% ในรูปแบบของภาพ ก็จะเห็นได้ชัดว่าสติปัญญาประเภทนี้มีความสำคัญเพียงใด

สติปัญญาตามธรรมชาติ

มนุษย์เป็นส่วนหนึ่งของโลกทางกายภาพ การดำรงอยู่และความเป็นอยู่ของเขาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสามารถในการวิเคราะห์เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในโลกนี้ ความสามารถในการประเมินสถานการณ์อย่างรวดเร็วเพื่อกำหนดสัญญาณที่เล็กที่สุดถึงแนวทางของภัยพิบัติทางธรรมชาติหรือภัยพิบัติทางธรรมชาติเพื่อแยกแยะสิ่งที่กินได้จากสิ่งที่กินไม่ได้ศัตรูจากเหยื่อ - ทั้งหมดนี้คือความฉลาดทางธรรมชาติ และมันมีบทบาทอย่างมากไม่เพียงแต่ในการปรับตัวเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทในการวิวัฒนาการของมนุษย์ด้วย

ปัจจุบัน ความฉลาดทางธรรมชาติในระดับสูงรับประกันความสำเร็จไม่เพียงแต่ในด้านการเกษตร การเพาะพันธุ์สัตว์ และธรณีวิทยา แต่ยังรวมถึงวิทยาศาสตร์ธรรมชาติโดยทั่วไปด้วย เช่น ชีววิทยา ฟิสิกส์ เคมี ฯลฯ

ความฉลาดระหว่างบุคคลหรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

เราไม่เพียงเป็นส่วนหนึ่งของโลกธรรมชาติ แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของสังคมด้วย ดังนั้นความสำเร็จของเราและบ่อยครั้งที่การดำรงอยู่ของเรานั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของการสื่อสารกับผู้อื่น ความฉลาดระหว่างบุคคลประกอบด้วยลักษณะบุคลิกภาพดังต่อไปนี้:

• ความสามารถในการสร้างปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
• ความเชี่ยวชาญในการสื่อสารด้วยวาจาและอวัจนภาษา
• ความสามารถในการรับรู้และเข้าใจบุคคลอื่นอย่างถูกต้อง (การรับรู้ทางสังคม)
• ความสามารถในการทำงานเป็นทีม รายงาน และเป็นผู้นำ
• ทักษะขององค์กร

ระดับการพัฒนาความฉลาดระหว่างบุคคลส่วนใหญ่จะกำหนดสถานะของบุคคลในสังคมและคุณสมบัติความเป็นผู้นำของเขา ความสามารถทางจิตประเภทนี้กำหนดว่าคุณจะเป็นใคร: ผู้นำหรือผู้ตาม และกำหนดว่าคุณจะสามารถประกอบอาชีพในแวดวงสังคม เช่น ในด้านการจัดการ การเมือง ฯลฯ

สติปัญญาภายในบุคคล (ภายในบุคคล)

ความสามารถทางจิตประเภทนี้มีความเกี่ยวข้องและรวมถึงคุณสมบัติที่สำคัญมากสำหรับบุคคล:

• ความสามารถในการดื่มด่ำกับความคิดวิเคราะห์ความรู้สึกความคิดการกระทำ
• แนวโน้มที่จะไตร่ตรองเป็นการประเมินการกระทำของตนเองผ่านปริซึมของบรรทัดฐานทางศีลธรรมและประเพณีของสังคม
• ความพร้อมสำหรับความสันโดษและความจำเป็นในการเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับความคิดสร้างสรรค์และการพัฒนาตนเอง
• ความสามารถในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและการรับรู้ที่เพียงพอ ความเข้าใจในจุดแข็งและจุดอ่อน ข้อบกพร่องและข้อดีของตนเอง

ความฉลาดภายในบุคคลเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของจิตสำนึกในระดับที่สูงกว่า ซึ่งเป็นสาเหตุที่บางครั้งเรียกว่าความฉลาดทางจิตวิญญาณ บางทีความสามารถในการคิดประเภทนี้อาจก่อตัวขึ้นในช่วงปลายของการวิวัฒนาการของมนุษย์ และบุคลิกภาพนั้นก็แสดงออกว่าเป็นสิ่งมีชีวิตทางจิตวิญญาณที่สูงกว่า

ความฉลาดทางดนตรีและจังหวะ

ความสามารถทางจิตของมนุษย์สันนิษฐานว่ามีความสามารถในการวิเคราะห์ไม่เพียงแต่เสียงคำพูดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสียงดนตรี ความเข้าใจในทำนอง และความรู้สึกของจังหวะด้วย ความฉลาดประเภทหนึ่งเช่นความฉลาดทางดนตรีและจังหวะมักไม่ให้ความสำคัญอย่างจริงจัง และแท้จริงแล้ว หากไม่มีความสามารถในการวิเคราะห์เพลงอย่างลึกซึ้ง ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตอยู่และยังถูกมองว่าเป็นคนที่มีความฉลาดสูงด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตามมีคนที่สติปัญญาประเภทนี้ครอบครองสถานที่สำคัญในความสามารถทางจิตที่ซับซ้อน ซึ่งรวมถึงไม่เพียงแต่นักดนตรีและนักร้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักแสดง ครู และวิทยากรด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ความสามารถในการรับรู้และส่งทำนองส่งผลโดยตรงต่อน้ำเสียงของคำพูด สติปัญญาทางดนตรีมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ความสามารถในการวิเคราะห์เพลง รวมถึงทำนอง จังหวะ จังหวะ จังหวะ ฯลฯ
• ความสามารถในการทำซ้ำทำนองด้วยหู
• การประเมินลักษณะทางอารมณ์และน้ำเสียงของดนตรี
• แยกแยะลักษณะเสียงของเครื่องดนตรีต่างๆ และโทนเสียงที่แตกต่างกัน (เบส, บาริโทน, โซปราโน, เทเนอร์ ฯลฯ );
• ความสามารถในการให้สีเสียงพูดที่สดใส

แม้ว่าความฉลาดประเภทนี้จะดูไม่มีนัยสำคัญ แต่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความสามารถทางดนตรีในบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรานั้นก่อตัวเร็วกว่าความสามารถทางวาจา และประเด็นนี้ไม่เพียงแต่ในการทำความเข้าใจดนตรีเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความจริงที่ว่าการสื่อสารเป็นเวลานานนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับเสียงที่ชัดแจ้ง แต่ขึ้นอยู่กับน้ำเสียงทางดนตรีที่ถ่ายทอดความรู้สึกและสภาวะต่างๆ

และแม้กระทั่งทุกวันนี้ ความฉลาดทางดนตรีและจังหวะก็จำเป็นต่อการแสดงออกในการพูด เพื่อให้สามารถใช้ความสามารถด้านเสียงของเสียงในการสื่อสารด้วยวาจา เพื่อโน้มน้าว โน้มน้าว ชื่นชม ขุ่นเคือง สงสัย ฯลฯ

ความฉลาดทางการเคลื่อนไหว (สัมผัสหรือทางร่างกาย)

คือความรู้ความเข้าใจตามความเป็นจริงผ่านความรู้สึก สัมผัส การเคลื่อนไหว ความต้องการที่จะรู้สึกและเข้าใจร่างกายของคุณไม่เพียงแต่จำเป็นในกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมวัตถุประสงค์หลายประเภทด้วย ความฉลาดระดับสูงนี้แสดงออกมาในผลงานของช่างแกะสลักที่มีความสามารถ ช่างแกะสลักไม้ ช่างแกะสลักฝีมือดี และช่างตีเหล็ก หากไม่มีสิ่งนี้ เราก็ไม่สามารถเชี่ยวชาญงานหัตถกรรมที่เราคุ้นเคยได้ เราไม่สามารถเรียนรู้วิธีถักและปักได้ดี หรือทำงานกับดินเหนียวหรือกระจกตกแต่งได้

เมื่อมีคนบ่นว่า “มือของเขางอกขึ้นมาจากที่ผิด” เขาหมายถึงความฉลาดทางการเคลื่อนไหวที่ด้อยพัฒนา และความสามารถทางจิตเหล่านี้เริ่มพัฒนาในวัยเด็ก เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นความฉลาดประเภทแรกที่พัฒนาในเด็กทารก นั่นคือเหตุผลที่นักจิตวิทยาเด็กให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาทักษะยนต์ปรับของมือ และโดยทั่วไปคือความไวต่อผิวหนังของเด็ก

ความฉลาดทางอารมณ์

ประเภทของหน่วยสืบราชการลับไม่ จำกัด เฉพาะการจำแนกประเภทของ G. Gardner ในบางครั้งคำอธิบายประเภทอื่นจะปรากฏขึ้น นี่เป็นเพราะความสามารถทางจิตของมนุษย์ที่หลากหลาย หรือบางทีเราอาจจะพัฒนาต่อไปและค่อยๆได้รับความสามารถใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ? ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขากำลังพูดถึงความฉลาดประเภทนี้มากขึ้นตามอารมณ์

ความสำคัญของความฉลาดประเภทนี้เริ่มมีการพูดคุยกันค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ - ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 20 และในขณะเดียวกันการวิจัยทางจิตวิทยาก็เริ่มขึ้น ความฉลาดทางอารมณ์สามารถนิยามได้ว่าคือความสามารถทั้งหมดของบุคคลในการเข้าใจโลกและผู้อื่นทางอารมณ์ ประกอบด้วย 3 ด้าน คือ

• ความสามารถในการรับรู้สภาพแวดล้อมผ่านปริซึมของอารมณ์ เพื่อประเมินอารมณ์ของเหตุการณ์และปรากฏการณ์ การกระทำ และบุคคลอื่น
• ความสามารถในการเข้าใจสถานะทางอารมณ์ของผู้อื่น วิเคราะห์ และสร้างความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นโดยอาศัยการวิเคราะห์นี้ ด้านนี้แสดงออกไม่เพียงแต่ในความเข้าใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเห็นอกเห็นใจในการเอาใจใส่นั่นคือในความสามารถในการสัมผัสอารมณ์ของผู้อื่น
• ความสามารถในการจัดการสภาวะทางอารมณ์ของคุณ การผสมผสานระหว่างอารมณ์ความรู้สึกในระดับสูงและการควบคุมอย่างมีเหตุผลในระดับสูง

ความฉลาดทางอารมณ์เริ่มพัฒนาเร็วมาก เด็กเล็กอายุ 6-8 เดือนสามารถเข้าใจความรู้สึกของผู้ใหญ่ได้แล้ว ตอบสนองต่อรอยยิ้มด้วยรอยยิ้ม และการขมวดคิ้วทั้งน้ำตา แต่ยังคงมีหนทางอีกยาวไกลในการทำความเข้าใจอารมณ์ให้ถ่องแท้ และยิ่งไปกว่านั้นคือการควบคุมการแสดงอารมณ์อย่างมีสติ ไม่ใช่ผู้ใหญ่ทุกคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ในระดับนี้

ความฉลาดประเภทนี้มีบทบาทสำคัญในชีวิตของคนยุคใหม่ไม่เพียงแต่ช่วยสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังทำให้สามารถหลีกเลี่ยงผลเสียของความเครียด ความหงุดหงิด และภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย การผสมผสานที่ลงตัวระหว่างอารมณ์และความสมดุล การแสดงออกและเหตุผล ความสามารถในการควบคุมขอบเขตความรู้สึกถือเป็นเงื่อนไขที่สำคัญมากสำหรับความสำเร็จในสังคมยุคใหม่ ดังนั้นหลักสูตรจิตวิทยาหลายหลักสูตรจึงเสนอโปรแกรมเพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

หน่วยข่าวกรองแต่ละประเภทที่ระบุไว้มีความเฉพาะเจาะจงของตัวเองและต้องใช้แนวทางพิเศษในกระบวนการสร้าง แต่ละคนมีระบบการรับประมวลผลและจัดเก็บข้อมูลของตัวเอง แม้แต่ธรรมชาติของข้อมูลที่การคิดทำงานภายใต้กรอบของสติปัญญาอย่างใดอย่างหนึ่งก็ยังแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ถ้าเราพูดภาษาของนักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ แต่ละหน่วยข่าวกรองจะมีฐานข้อมูลและระบบปฏิบัติการของตัวเอง

แต่สิ่งนี้ไม่ได้ขัดขวางพวกเขาจากการอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนภายในจิตสำนึกเดียวกัน จริงอยู่ที่การพัฒนาระดับสูงของสติปัญญาทุกประเภทนั้นหายากมากจนไม่พบแม้แต่ในหมู่อัจฉริยะเสมอไป

ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ คนที่แสดงให้เห็นถึงระดับสติปัญญาโดยเฉลี่ยหรือต่ำกว่าค่าเฉลี่ยมักจะประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่า "คนฉลาด" มาก

ก่อนอื่นนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการที่จะประสบความสำเร็จไม่เพียง แต่จิตใจเท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติเช่นความสามารถในการสื่อสารและรับมือกับความยากลำบากในชีวิตโดยไม่สูญเสียการมองโลกในแง่ดีและการมีอยู่ของจิตใจความสามารถในการเข้าใจตนเอง และความปรารถนาของตน และชื่นชมยินดี และไม่เสียใจกับสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวต่อไป

ทั้งหมดนี้ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับขอบเขตทางปัญญา แต่อยู่ในขอบเขตของความรู้สึกและอารมณ์ การรวมกันของคุณสมบัติและความสามารถเหล่านี้เรียกว่าความฉลาดทางอารมณ์ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ให้คำนิยามว่าเป็นความสามารถในการรับรู้อารมณ์และสามารถจัดการอารมณ์ได้

วิธีการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

เช่นเดียวกับคุณสมบัติใดๆ ที่มอบให้บุคคลโดยธรรมชาติ ความฉลาดทางอารมณ์สามารถและควรได้รับการพัฒนา แน่นอนว่า "ข้อมูลเบื้องต้น" นั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม การเลี้ยงดู และรูปแบบของความสัมพันธ์ในครอบครัว ประสบการณ์ชีวิตของแต่ละคนก็มีความสำคัญเช่นกัน: ถ้าตั้งแต่วัยเด็กคน ๆ หนึ่งต้องเอาชนะความยากลำบากและตัดสินใจเขาก็จะมีความสามารถในการจัดการแรงกระตุ้นทางอารมณ์ได้มากขึ้น

แต่มันเป็นไปได้ที่จะพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณโดยการเข้าใกล้กระบวนการนี้อย่างมีสติ

1. ก่อนอื่น คุณต้องยอมรับว่าระดับความฉลาดทางอารมณ์ของคุณไม่สูงพอ บอกตัวเองว่าบางครั้งอารมณ์ของคุณทำให้คุณผิดหวัง และด้วยเหตุนี้ ปัญหาจึงเกิดขึ้นในความสัมพันธ์และสุขภาพ พูดง่ายๆ ก็คือมันรบกวนการใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับชีวิต ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาจัดการกับอารมณ์ของคุณแล้ว


2. ขั้นตอนต่อไปคือการสำรวจอารมณ์ความรู้สึกของคุณ พยายามจดไว้สักพักว่าเหตุการณ์ใดที่ทำให้คุณเกิดการตอบสนองทางอารมณ์และเหตุการณ์ใด คุณจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงการเชื่อมโยงอารมณ์ของคุณกับสถานการณ์ในชีวิต คุณจะเห็นจุดอ่อนและจุดแข็งของคุณ


3. พัฒนาพลังของการสังเกตและสัญชาตญาณของคุณ ฝึกฝนทักษะ "การฟังอย่างกระตือรือร้น": ตอบสนองต่อคำพูดของคู่สนทนาของคุณ ชี้แจง - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจผู้คน ฝึกฝนทักษะการอ่านสถานะของผู้อื่นด้วยการแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง และท่าทาง กิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมที่สนุกและมีประโยชน์


4. ตระหนักถึงอารมณ์ของคุณ ทุกครั้งที่คุณประสบกับความรู้สึกใดความรู้สึกหนึ่ง ให้วิเคราะห์ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและด้วยเหตุผลอะไร เรียนรู้ที่จะกระตุ้นอารมณ์อย่างมีสติ - ด้วยการฝึกฝน คุณจะรู้ว่าการทำเช่นนี้ค่อนข้างง่าย


5. เมื่อใดก็ตามที่คุณพบกับความไม่พอใจและความรู้สึกเชิงลบอื่นๆ ให้เริ่มมองหาแง่บวกในสถานการณ์ปัจจุบันในใจ โดยให้เหตุผลที่น่าสนใจสำหรับผลกระทบเชิงบวกของเหตุการณ์นี้ต่อชีวิตของคุณ สำหรับความล้มเหลวแต่ละครั้ง ให้หาเหตุผล 10 ประการที่ทำให้บางสิ่งบางอย่างไม่เหมาะกับคุณ วิธีนี้คุณจะได้เรียนรู้ที่จะไม่ปล่อยให้ความรู้สึกด้านลบมาครอบงำคุณ

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! ทำไมบางคนถึงมีความสุขมากกว่าคนอื่น? ความโกรธมาจากไหน? เป็นไปได้ไหมที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองเมื่อพูดถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้นเองและจำเป็นต้องทำเช่นนี้หรือไม่? วันนี้เราจะมาพูดถึงความฉลาดทางอารมณ์ มันคืออะไรมีความหมายต่อบุคคลอย่างไร เป็นไปได้ไหมที่จะมีความสุขมากขึ้น หยุด "ระเบิด" เรื่องมโนสาเร่และไม่ว่ามันจะหันกลับมาต่อต้านคุณหรือไม่ ใครอยากจะอดทนกับความอยุติธรรมอย่างต่อเนื่องและลาออกไป?

อารมณ์มาจากไหน?

บางทีนักมนุษยธรรมบางคนอาจจะอารมณ์เสียหรือแม้แต่บอกให้ฉันลงนรก แต่ความรักไม่ได้เกิดในจิตวิญญาณ แต่เกิดในต่อมทอนซิลซึ่งอยู่ในสมองของมนุษย์ ในตัวเรานั้นได้รับการพัฒนาได้ดีกว่าในสัตว์ แต่ในพืชนั้นขาดไปโดยสิ้นเชิง ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม พวกเขาจะไม่รู้สึกเศร้าเมื่อถูกหลอก

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการผ่าตัดสมอง หลังจากนั้นผู้คนก็กลายมาเป็น “ผัก” พวกมันทำลายต่อมทอนซิล พวกเขาไม่ประสบกับความกลัว ความรัก หรือความรู้สึกอื่นๆ อีกต่อไป พวกเขาหยุดร้องไห้ด้วยซ้ำ พวกเขาไม่รู้สึกเสียใจกับตัวเองเลย หากคุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจตอนนี้ เหตุผลก็คือปฏิกิริยาของต่อมทอนซิลต่อข้อมูล

ผู้คนตกอยู่ภายใต้พลังแห่งอารมณ์เป็นระยะ ๆ แต่ส่วนใหญ่มักถูกชี้นำด้วยเหตุผล เรามีเวลาร้องไห้ หัวเราะ หรือตะโกนใส่คนอื่น

อย่างไรก็ตาม “สมอง” ไม่ได้มีเวลาเสมอไป คุณเองสามารถยกตัวอย่างพฤติกรรมดังกล่าวได้นับล้านตัวอย่าง ผู้หญิงคนหนึ่งทิ้งของขวัญราคาแพงหลังจากแยกทางกับคนที่เธอรัก ไม่จำเป็น.

ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) คือความสามารถของบุคคลในการต่อต้าน "การตัดสินใจ" ของกระบวนการอย่างแม่นยำ ความสามารถในการเป็นผู้ใต้บังคับบัญชาด้วยเสียงแห่งเหตุผล ฉันคิดว่าตอนนี้มันชัดเจนขึ้นสำหรับคุณแล้วว่าทำไมมันถึงมีความหมายต่อบุคคลมากกว่าไอคิวบางประเภทหลายเท่า

เล็กน้อยเกี่ยวกับวัยเด็ก

ฉันจะเป็นนักจิตวิทยาแบบไหนถ้าไม่พูดถึงวัยเด็กตอนนี้? มันมีความฉลาดทางอารมณ์ที่ดีโดยธรรมชาติ เด็กยังไม่สามารถใช้จิตใจได้ แต่ต่อมทอนซิลทำงานได้อย่างสมบูรณ์แล้ว ทารกจดจำสถานการณ์และปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์เหล่านั้นได้

หากเด็กในวัยเด็กเห็นปู่ของเขาฆ่าหมูมากกว่าหนึ่งครั้ง เมื่อเป็นวัยรุ่นด้วยเหตุนี้เขาจะไม่ร้องไห้อีกต่อไป หากทั้งครอบครัวไม่พอใจเรื่องสัตว์เลี้ยง เหตุการณ์นี้จะทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบตามมา

ประสบการณ์ในวัยเด็กอาจมีอิทธิพลในรูปแบบที่ไม่ชัดเจนนัก ผู้หญิงสองคนในสภาวะเดียวกัน มีปฏิกิริยาต่อชีวิตที่แตกต่างกัน คนหนึ่งมีความสุขอยู่เสมอ และอีกคนก็โศกเศร้าอยู่ตลอดเวลา

แม้เป็นผู้ใหญ่แล้ว เรายังคงหัวเราะเมื่อมีคนพูดตลกเมื่อเราเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม สมองที่พัฒนาแล้วบังคับให้ต่อมทอนซิลเชื่อฟัง การทำให้เราหัวเราะหรือร้องไห้ไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป เราจะคิดร้อยครั้งก่อนที่จะแสดงปฏิกิริยา

หากคุณมีเด็กเล็กหรือคุณฉันขอแนะนำให้คุณซื้อ " ความฉลาดทางอารมณ์"แดเนียล โกเลแมน หนังสือเล่มนี้พูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับจิตใจของเด็กอย่างละเอียด นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการทำความเข้าใจตัวเองอย่างละเอียดมากขึ้นอีกด้วย การตระหนักถึงปัญหาเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหา

“ความฉลาดทางอารมณ์” ไม่มีให้บริการในโดเมนสาธารณะ หนังสือเล่มนี้ได้รับการตีพิมพ์เมื่อไม่นานมานี้และลิขสิทธิ์ยังคงได้รับการเคารพอย่างแข็งขัน

จิตใจที่มีอารมณ์และมีเหตุผล

จิตใจที่มีอารมณ์นั้นเร็วกว่าจิตใจที่มีเหตุมีผลหลายเท่าและแตกต่างจากความมั่นใจในการกระทำ บุคคลที่มีความฉลาดทางอารมณ์ต่ำสามารถโจมตีบุคคลได้อย่างง่ายดาย ซึ่งเขาจะเสียใจในภายหลังเมื่อจิตใจเข้ามามีบทบาท

ด้วยเหตุนี้วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดมันคือการหลบหนี บุคคลถูกชี้นำโดยความรู้สึก ทุกครั้งที่เขาไม่มีเวลาคิดก่อนที่จะโต้ตอบ สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้หากไม่มีการแทรกแซงของนักจิตวิทยา

จิตใจด้านอารมณ์ไม่ค่อยสนใจตรรกะ ปฏิกิริยาถูกสร้างขึ้นอย่างเด็ดขาดโดยองค์ประกอบที่ไม่เกี่ยวข้องกัน บุคคลนั้นไม่สามารถอธิบายได้ว่าเขาโกรธอะไรหรือ

เมื่อคุณเห็นใครสักคนเป็นครั้งแรกและยืนยันว่าเขาไม่ดีโดยไม่รู้อะไรเลย เด็กที่มี EQ ต่ำในตัวคุณกำลังพูดอยู่ บ่อยครั้งปฏิกิริยาในปัจจุบันซ้อนทับกับความทรงจำในอดีต: “ฉันชอบคนมีหนวดเคราเพราะพ่อของฉันเป็นแบบนั้น”


การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์สามารถทำให้การตัดสินใจมีความสมดุล มีเหตุผล และมีความสุขมากขึ้น

ในบทความในอนาคตของฉัน ฉันจะพูดถึงเทคนิคบางอย่างที่นักจิตวิทยาใช้เพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในผู้คน ดังนั้นสมัครรับจดหมายข่าวเพื่อไม่ให้พลาดสิ่งพิมพ์ที่มีประโยชน์
นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป