ช่วงโมเดล

อุปกรณ์

การส่งเสริม

วิดีโอ

อุปกรณ์เพิ่มเติม

ความแตกต่างของการอาบน้ำจากซาวน่า อะไรดีกว่ากัน?

เคยเกิดขึ้นกับคุณไหมว่าคุณอยากจะไปโรงอาบน้ำ แต่กลับไปซาวน่าแทน? หรือในทางกลับกัน? อะไรจะดีไปกว่าการเลือกโรงอาบน้ำหรือซาวน่า? ซาวน่าและโรงอาบน้ำแตกต่างกันอย่างไร? ซาวน่าและห้องอบไอน้ำแตกต่างกันอย่างไร?

จากมุมมองเชิงโครงสร้าง ทั้งสองสร้างจากไม้ และภายในก็ทำจากไม้เช่นกัน บรรพบุรุษของการอาบน้ำและซาวน่าของรัสเซียคือกระท่อมไม้ซุงซึ่งมีระบบทำความร้อน "สีดำ"

อากาศแห้งซึ่งมีการนำความร้อนและความจุความร้อนต่ำกว่า ช่วยให้คุณเพิ่มอุณหภูมิในห้องซาวน่าได้เป็น 100-120 °C อย่างไรก็ตาม แม้จะมีตัวเลขที่น่าตกใจ แต่ความร้อนดังกล่าวในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ก็สามารถทนได้ง่ายมาก เนื่องจากมีความชื้นต่ำ

ส่งผลให้อากาศร้อนแห้งทำให้ร่างกายอบอุ่นอย่างเท่าเทียมกัน เหงื่อออกมากจากนั้นความชื้นจะระเหยออกจากผิวหนังซึ่งเป็นการป้องกันความร้อนสูงเกินไป กลไกนี้กระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อได้ดี กระตุ้นการทำงานของระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และสารพิษจะถูกกำจัดพร้อมกับเหงื่อ

ในอ่างอาบน้ำ: ความแตกต่างหลักระหว่างโรงอาบน้ำและซาวน่ามีความชื้นในอากาศสูง ปัจจัยหลักในการอาบน้ำแบบรัสเซียคือไอน้ำ

ความชื้นในอากาศที่นี่เกือบจะเท่ากับความชื้นภายนอก และค่าการนำความร้อนของอากาศชื้นสูงกว่าอากาศแห้งถึง 2 เท่า ด้วยเหตุนี้จึงเชื่อกันว่าห้องอบไอน้ำของรัสเซียมีความใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น ร่างกายมนุษย์และมีผลกระทบที่น่าตกใจน้อยกว่าซาวน่าแบบฟินแลนด์

ในห้องอบไอน้ำของรัสเซีย อุณหภูมิที่ระดับศีรษะไม่เกิน 60-65 ° C แต่ในขณะเดียวกันอากาศก็รักษาได้มากขึ้น เนื้อหาสูงไอน้ำและด้วยเหตุนี้จึงดูเหมือนว่าจะทะยานขึ้นมาก เนื่องจากความชื้นสูงในห้องอบไอน้ำของห้องอาบน้ำรัสเซีย ความชื้นจากร่างกายจึงไม่ระเหยและร่างกายและอวัยวะภายในก็อบอุ่นได้ดี

หินสำหรับเตาในห้องอาบน้ำแบบรัสเซีย หินจะถูกวางไว้ในเตาด้านหลังประตูที่ปิด ซึ่งจะเปิดได้เฉพาะในขณะที่เติมน้ำเท่านั้น วิธีนี้ช่วยให้คุณให้ความร้อนแก่หินได้มากกว่า 3-4 เท่าหากวางทิ้งไว้และในขณะเดียวกันก็รักษาอุณหภูมิในห้องอบไอน้ำให้ไม่สูงเกินไป

ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ได้รับการออกแบบให้แตกต่างออกไป หินที่ใช้เทน้ำเพื่อสร้างไอน้ำนั้นจะถูกวางไว้ในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์และไม่ได้อยู่หลังประตู

ในห้องซาวน่าที่ทันสมัย ​​เตาไฟฟ้าขนาดเล็กที่มีหินวางอยู่ (หินธรรมชาติ gabbro diabase, jadeite, หินสบู่คลอไรด์, เพอริโดไทต์, ควอทซ์สีแดงเข้ม) มีหน้าที่ในการทำให้อากาศร้อน วิธีนี้ค่อนข้างสะดวกเนื่องจากการควบคุมความเข้มของการทำงานของเตาเผานั้นไม่ใช่เรื่องยาก คุณสามารถเลือกระดับอุณหภูมิที่คุณสบายที่สุดได้

ใส่ใจ!ในห้องซาวน่าพวกเขานั่งหรือนอนผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายอบอุ่นและทำให้เหงื่อออกพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด แต่ในห้องอาบน้ำแบบรัสเซียคน ๆ หนึ่งจะกระตือรือร้นอยู่เสมอ: เดิน, นึ่ง, อบไอน้ำ, ซักผ้า ฯลฯ ที่เกิดขึ้นจริง การผ่อนคลายจะเกิดขึ้นในภายหลังเมื่อมีคนออกจากโรงอาบน้ำเท่านั้น

อยากรู้!หากในโรงอาบน้ำของรัสเซียไม้กวาดถือเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการไปโรงอาบน้ำแล้วก็จะไม่ใช้ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ ความจริงก็คือในห้องอบไอน้ำ ซาวน่าแบบฟินแลนด์อุณหภูมิจะสูงขึ้นถึง 150°C และผลของการมีเหงื่อออกที่อุณหภูมินี้ไม่จำเป็นต้องมีการกระตุ้นเพิ่มเติม

แน่นอนทั้งในโรงอาบน้ำของรัสเซียและในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์เป็นเวลานานที่พวกเขาอบอุ่นขึ้นจริง ๆ คนรักโรงอาบน้ำตัวจริงก็กระโจนเข้าสู่ น้ำเย็นหรือ "ดำดิ่ง" ลงไปในกองหิมะ

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่า: คุณสามารถแช่ตัวในโรงอาบน้ำที่มีอุณหภูมิสบาย ๆ โดยปรับอุณหภูมิของน้ำตามความรู้สึกของคุณ

อะไร ซาวน่าดีกว่าหรือห้องซาวน่าซึ่งห้องซาวน่าไหนดีกว่าที่จะสร้างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อเชี่ยวชาญภูมิปัญญาของห้องซาวน่าและการอาบน้ำแบบรัสเซียให้พยายามปฏิบัติตามหลักการ: ค่อยเป็นค่อยไป, ความสม่ำเสมอ, ความเป็นไปได้

ความแตกต่างระหว่างอ่างอาบน้ำและซาวน่า: ซาวน่ารัสเซียเป็นซาวน่าอบไอน้ำ และซาวน่าแบบฟินแลนด์เป็นซาวน่าแบบแห้ง โรงอาบน้ำและซาวน่าแม้จะมี "เครือญาติ" กันก็มีผลกระทบต่อร่างกายต่างกัน

อุณหภูมิและความชื้นในห้องซาวน่า ความแตกต่างระหว่างห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำแบบรัสเซียนั้นอยู่ที่ความชื้นเป็นหลัก ในห้องอบไอน้ำ อุณหภูมิของอากาศอยู่ที่ 40-70° และความชื้นสัมพัทธ์คือ 90-100% และในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ที่อุณหภูมิ 90-110° ความชื้นในอากาศจะอยู่ในช่วง 10-25%

ในห้องซาวน่า:ในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ที่ให้ความร้อนสูง อากาศจะแห้ง อย่าเทน้ำลงบนก้อนหินในห้องซาวน่า เพราะอาจทำให้เกิดแผลไหม้จากไอน้ำร้อนเกินไปได้ และถ้าพวกเขารดน้ำด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อยหรือ การแช่สมุนไพรจากนั้นความชื้นจะเพิ่มขึ้นเพียงระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น

จากผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับวัฒนธรรมโรงอาบน้ำ คุณมักจะได้ยินคำถาม: "ห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียหรือซาวน่าแบบฟินแลนด์" ในการตอบคุณต้องเข้าใจวัตถุประสงค์ที่บุคคลสนใจอย่างชัดเจน อาบน้ำ อบไอน้ำ ลดน้ำหนัก ผ่อนคลายหลังเลิกงาน พักฟื้นหลังเล่นกีฬา? หรือบางทีเขาอาจมีเป้าหมายที่จะปรับปรุงสุขภาพและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง?

คำตอบของคำถาม" ซาวน่าแบบไหนดีกว่ากัน“ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย พูดอย่างเคร่งครัด โรงอาบน้ำและซาวน่าแม้จะมี "เครือญาติ" ก็ตามก็มีผลกระทบต่อร่างกายที่แตกต่างกัน ลองดูความแตกต่างนี้โดยละเอียด

จากมุมมองของการออกแบบทั้งโรงอาบน้ำรัสเซียและห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์เป็นห้องที่ตกแต่งภายในด้วยไม้ ไม่น่าแปลกใจเพราะต้นแบบของโรงอาบน้ำและห้องซาวน่านั้นเป็นกระท่อมไม้ที่เรียบง่ายซึ่งได้รับความร้อนจากภายในด้วยเตา และคำว่า "ซาวน่า" ในภาษาฟินแลนด์ก็หมายถึง "โรงอาบน้ำ"

ความแตกต่างระหว่างอ่างอาบน้ำกับซาวน่าก็คือ ห้องอาบน้ำแบบรัสเซียเป็นห้องอบไอน้ำ และซาวน่าแบบฟินแลนด์เป็นห้องอาบน้ำแบบแห้ง นั่นคือคุณลักษณะของห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์คือความแห้งของอากาศที่จ่ายให้กับห้องอบไอน้ำ

ในห้องซาวน่าความชื้นไม่เกิน 20% ซึ่งทำให้อุณหภูมิในห้องสูงขึ้นถึงหนึ่งร้อยองศาหรือมากกว่านั้น

สภาพในห้องอาบน้ำรัสเซียนั้นใกล้เคียงกับธรรมชาติมากขึ้น ความชื้นในห้องอบไอน้ำมักจะอยู่ที่ 60-70% และอุณหภูมิจะไม่ค่อยสูงขึ้นเกิน +70°C

แอร์ด้วย ความชื้นสูงมีค่าการนำความร้อนที่ดีและให้ความร้อนสูง

แล้วโรงอาบน้ำไหนดีกว่ากัน?

ชาวฟินน์ถือว่าห้องซาวน่าเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับความเจ็บป่วยทั้งหมด พวกเขายังมีคำพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้: “ห้องซาวน่ามีประโยชน์สำหรับทุกคนที่สามารถเข้าถึงได้” จากมุมมองของบุคคลที่ไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับความเครียดจากความร้อน ไอน้ำแห้งของห้องซาวน่าช่วยให้ควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีได้ง่ายขึ้น บางครั้งแนะนำให้ใช้ห้องซาวน่าสำหรับผู้ที่สุขภาพไม่ดีและสำหรับเด็ก ความเสถียรของอุณหภูมิตลอดเซสชั่นและการไม่จำเป็นต้องใช้ไม้กวาดทำให้ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์มีมากขึ้น ในทางที่เป็นสากลรักษาร่างกาย

การอบไอน้ำในอ่างอาบน้ำแบบรัสเซียนั้นยากกว่าในห้องซาวน่ามาก ตัวอย่างเช่น มีหลายวิธีในการเติมน้ำ: สำหรับการทำให้แห้ง สำหรับการฉีดไอน้ำ ในขณะเดียวกัน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรเติมน้ำ เปิดและปิดแดมเปอร์ระบายอากาศ และเมื่อใดควรใช้หรือไม่ใช้ไม้กวาด นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในห้องอาบน้ำแบบรัสเซียจึงมีผู้ดูแลอาบน้ำมืออาชีพ และตัวมันเองมักเป็นกลุ่มครอบครัวมากกว่ารายบุคคลซึ่งค่อนข้างสอดคล้องกับลักษณะของสลาฟ

ความแตกต่างที่ไม่เคยมีมาก่อนระหว่างโรงอาบน้ำและซาวน่า

มีความคิดเห็นว่า ความแตกต่างระหว่างอ่างอาบน้ำและซาวน่านักการตลาดคิดขึ้นมาเพื่อให้บริษัทรับเหมาก่อสร้างมีรายได้เพิ่มขึ้น เช่น ใครสนใจสร้างห้องซาวน่าเล็กๆ ซึ่งงานทั้งหมดเพิ่งจะเสร็จสิ้น

การสร้างโรงอาบน้ำตั้งแต่เริ่มต้นพร้อมฝักบัว สระว่ายน้ำ ไฟโตบาร์เรล และสถานที่เพิ่มเติมอื่นๆ เป็นเรื่องที่แตกต่าง แต่เราควรละทิ้งการคาดเดาเหล่านี้ไปซะ เรากำลังพูดถึงด้านสุขภาพ

และไม่ว่าในกรณีใดห้องซาวน่าจะแตกต่างกับอ่างอาบน้ำแบบรัสเซียไม่ว่าในกรณีใด ห้องอบไอน้ำแบบรัสเซียและห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์สมัยใหม่ หากใช้อย่างชาญฉลาดก็มี ผลกระทบเชิงบวกบนร่างกาย

เพื่อทำความเข้าใจว่าโรงอาบน้ำไหนดีกว่าสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว ทั้งภาษารัสเซียหรือภาษาฟินแลนด์ คุณต้องลองใช้ทั้งสองตัวเลือกอย่างแน่นอน เราขอเชิญคุณเข้าร่วมศูนย์อาบน้ำและสุขภาพในเคียฟ “Tsarskaya Banya”

คุณต้องการที่จะชื่นชมการต้อนรับของราชวงศ์และข้อดีทั้งหมดของห้องอบไอน้ำรัสเซียแท้ๆหรือไม่? ยินดีต้อนรับสู่ "Tsar's Bath" ซึ่งเราจะอธิบายและแสดงให้เห็นข้อดีของการอาบน้ำแบบรัสเซียอย่างชัดเจน!

ห้องอาบน้ำรัสเซียเริ่มถูกสร้างขึ้นใหม่ สมัยโบราณ- พวกเขามีของตัวเอง ประวัติศาสตร์อันยาวนาน- มีมากมายในโลก ประเภทของการอาบน้ำ: อาบน้ำแบบตุรกีหรือฮัมมัม ห้องอาบน้ำโรมัน ซาวน่าแบบฟินแลนด์ อาบน้ำแบบญี่ปุ่น Ofuro และที่ขาดไม่ได้คือโรงอาบน้ำของรัสเซีย

ก่อนหน้านี้ห้องอาบน้ำแบบรัสเซียไม่ได้แตกต่างจากห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์มากนักเนื่องจากถูกให้ความร้อน "บนสีดำ" ในเวลาเดียวกัน ควันทั้งหมดจากเตาก็เข้าไปในห้องอบไอน้ำ และเขม่าก็เกาะอยู่บนเพดานและผนัง โรงอาบน้ำจะถูกล้าง นึ่ง และระบายอากาศเป็นระยะ แต่กระบวนการนี้ก็มีด้านบวกเช่นกัน

ฟอร์มาลดีไฮด์บรรจุอยู่ในควันและเป็นตัวแทน เป็นธรรมชาติ ยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ ทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อในบริเวณโรงอาบน้ำ และในหมู่บ้านรัสเซียในสมัยก่อน ผู้หญิงคลอดบุตรในโรงอาบน้ำ

โรงอาบน้ำของรัสเซียแตกต่างจากห้องซาวน่าประการแรกคือความชื้นที่มากขึ้นที่อุณหภูมิต่ำกว่า- แต่ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์จะไร้ควันเมื่อเวลาผ่านไป ความชื้นในระดับต่ำเมื่อเปรียบเทียบกับอ่างอาบน้ำแบบรัสเซียช่วยให้เด็กและผู้สูงอายุสามารถทนต่ออุณหภูมิที่สูงขึ้นได้ง่ายขึ้น

เมื่อไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำของรัสเซีย ไม้กวาดถือเป็นคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดประการหนึ่ง- มันสามารถทำจากกิ่งไม้ได้เกือบทุกชนิด แต่ในรัสเซียพวกเขาชอบไม้กวาดไม้โอ๊คและไม้เรียว การใช้ไม้กวาดคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้หลายอย่างในคราวเดียว ประการแรกไม้กวาดจะช่วยตามคู่รักให้ทัน ประการที่สองเป็นการนวดที่น่าพึงพอใจและช่วยรักษาซึ่งจะช่วยเร่งเลือดและทำความสะอาดเยื่อบุผิว

เราออกแบบโรงอาบน้ำ

ตอนนี้เรามาดูคำถามที่อาจเกิดขึ้นเมื่อออกแบบและสร้างห้องอาบน้ำ เพื่อให้ได้โรงอาบน้ำที่มีประโยชน์ใช้สอยและสะดวกสบายคุณต้องเตรียมตัวสำหรับการซื้อหรือการก่อสร้างอย่างจริงจังและทั่วถึง

ก่อนอื่นคุณต้องเลือกโครงการสำหรับโรงอาบน้ำในอนาคตของคุณ

• คุณอยากจะเจอเธอแค่ไหน?
• โรงอาบน้ำสำหรับครอบครัวธรรมดาหรือซาวน่าขนาดเล็กล่ะ?
• หรือบางทีคุณอาจต้องการโรงอาบน้ำรัสเซียขนาดใหญ่คลาสสิกที่มีเกียรติซึ่งมีไว้สำหรับแขก?

โรงอาบน้ำที่ทำจากไม้หรือวัสดุอื่น ๆ ?

ไม่ว่าจะเป็นห้องแต่งตัวที่มีฝักบัวและอ่างล้างหน้า ห้องอบไอน้ำพร้อมชั้นวางและเตา และห้องพักผ่อน ควรมีตู้เสื้อผ้าขนาดเล็กสำหรับเก็บอุปกรณ์อาบน้ำด้วย

มีความจำเป็นต้องพิจารณาว่าคุณจะสร้างโรงอาบน้ำที่ไหน ประเภทของฐานรากและผลที่ตามมาคือความทนทานของอาคารจะขึ้นอยู่กับปัจจัยนี้โดยตรง ต้องจำไว้ว่าเมื่อวางฐานรากที่เจาะแล้วไม่จำเป็นต้องขยายเสาขึ้นไปไม่เช่นนั้นในฤดูหนาวดินที่เยือกแข็งจะดันออกมาและเสาจะใช้ไม่ได้อย่างรวดเร็ว

สิ่งสำคัญคือต้องเลือกวัสดุคุณภาพสำหรับการก่อสร้างบ้านไม้ซุงของโรงอาบน้ำและตกแต่งภายใน

เมื่อผ่านทุกขั้นตอนแล้ว เวลาจะมาถึงเพื่อดำเนินการขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการสร้างโรงอาบน้ำ - การซื้อซึ่งรับผิดชอบในการรักษาความร้อนที่ต้องการและไอน้ำที่เหมาะสมในโรงอาบน้ำ กำหนดลำดับความสำคัญของคุณก่อน

• เตาของคุณใช้เชื้อเพลิงอะไร?: แก๊ส ไฟฟ้า หรือไม้?
• คุณชอบจุดเตาหรือแค่อบไอน้ำ?
• เตาอบใดที่สามารถให้อุณหภูมิที่ต้องการเพื่อให้ความร้อนแก่หินได้?
• และคำนึงถึงองค์ประกอบทางเศรษฐกิจ: อะไรคือความร้อนที่ถูกกว่าด้วยไฟฟ้า ไม้ หรือก๊าซ?

และตอนนี้เมื่อพิจารณาถึงความแตกต่างทั้งหมดแล้ว การตัดสินใจก็เป็นของคุณ

อะไรที่เป็นอันตรายมากกว่ากัน - ซาวน่าแบบฟินแลนด์หรืออ่างอาบน้ำแบบรัสเซีย?

คุณสามารถเขียนบทความทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดเกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำแบบรัสเซียและซาวน่าแบบฟินแลนด์ได้ การแสดงรายการปัจจัยที่ส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์ในห้องอาบน้ำและห้องซาวน่าจะใช้ข้อความมากกว่าหนึ่งหน้า ทำความสะอาดรูขุมขนและขจัดสารพิษ ขจัดชั้นผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยน เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุง กิจกรรมของสมองในที่สุด การฟื้นฟูและความสามารถของผู้สูงอายุที่จะรู้สึก "มีรูปร่างดี" เป็นเวลานานเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของข้อดีของการอาบน้ำและซาวน่าเท่านั้น

แต่ถึงกระนั้นจะมีอะไรดีกว่า: อาบน้ำแบบรัสเซียหรือซาวน่าแบบฟินแลนด์และสิ่งใดที่สามารถทำได้ อันตรายมากขึ้นต่อร่างกาย?

นักวิทยาศาสตร์ชาวฟินแลนด์เพิ่งเสร็จสิ้นการศึกษาผลกระทบของการซาวน่าต่อร่างกายมนุษย์เป็นเวลา 20 ปี การทดลองนี้เกี่ยวข้องกับชายวัยกลางคนมากกว่าสองพันคน ซึ่งแบ่งออกเป็นสามกลุ่มขึ้นอยู่กับความถี่ในการไปห้องซาวน่า สัปดาห์ละครั้ง สองถึงสามครั้ง จากสี่ถึงเจ็ดครั้ง

ข้อสรุปที่ Finns ได้รับแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงประโยชน์ของห้องซาวน่า ประการแรก ใครก็ตามที่ใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งจะลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างมาก ประการที่สอง ยิ่งผู้ชายเข้าห้องซาวน่าบ่อยเท่าไร ความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคภัยก็น้อยลงเท่านั้น ระบบหัวใจและหลอดเลือด- ดังนั้นผู้ที่เข้าซาวน่าสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ความเสี่ยงนี้จึงลดลงโดยเฉลี่ยร้อยละ 23 เมื่อเทียบกับผู้ที่เข้าซาวน่าไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง และผู้ที่เข้าห้องซาวน่า 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์ก็มีความเสี่ยง โรคที่คล้ายกันลดลงเกือบร้อยละ 50

นักวิทยาศาสตร์ชาวฟินแลนด์อ้างว่าผลกระทบดังกล่าวเกิดขึ้นได้เฉพาะในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์เท่านั้น ในห้องอบไอน้ำเช่นเดียวกับในรัสเซียมันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

แต่ควรพิจารณาการวิจัยให้ละเอียดยิ่งขึ้นเพื่อสงสัยในข้อสรุปเกี่ยวกับลำดับความสำคัญของห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ เป็นที่ทราบกันดีว่าห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมช่วยรักษาอากาศที่แห้งมาก สามารถทำได้โดยผ่าน อุณหภูมิสูง– ตั้งแต่ 80 ถึง 140 องศา – และความชื้นไม่เกิน 15-20 เปอร์เซ็นต์ ชาวฟินน์เองก็อ้างว่าอากาศที่ร้อนเกินไปกระตุ้นให้เกิด ปฏิกิริยาต่างๆร่างกาย. ดังนั้นการเต้นของหัวใจจึงเพิ่มขึ้นเป็น 100–150 ครั้งต่อนาที การไหลเวียนของเลือดไปที่ผิวหนังเพิ่มขึ้น และในขณะเดียวกันก็ลดลงเป็น อวัยวะภายใน- ที่อุณหภูมิขนาดนี้ก็ไหม้ได้ง่าย ระบบทางเดินหายใจ, ทำให้ผิวแห้ง, ก่อให้เกิดอันตรายที่ไม่อาจแก้ไขได้ต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกายชาย

ตามที่หัวหน้าแผนกระบบทางเดินปัสสาวะของคลินิกมอสโกผู้สมัครกล่าว วิทยาศาสตร์การแพทย์ Nikita Zaitsev ภาวะเจริญพันธุ์ปกติของผู้ชายจะเกิดขึ้นได้ที่อุณหภูมิอัณฑะ 33–34 องศาเซลเซียส หลังจากไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่า เนื่องจากร่างกายมีความร้อนสูงเกินไป การสร้างอสุจิจึงหยุดชะงัก และนำไปสู่ ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์วี สภาพปกติเป็นไปได้เพียง 3-4 เดือนหลังจากนั้น การเข้าชมครั้งล่าสุดอ่างอาบน้ำหรือซาวน่า ใน ในกรณีนี้โรงอาบน้ำและซาวน่ามีความเท่าเทียมกันเนื่องจาก เรากำลังพูดถึงอุณหภูมิเฉลี่ยประมาณ 80 องศา ทีนี้ลองจินตนาการดูว่าอุณหภูมิในห้องซาวน่าอยู่ที่ 100 องศาหรือสูงกว่านี้หรือเปล่า? ผลที่ตามมานั้นง่ายต่อการคาดเดา

คำอธิบายของการทดลองในฟินแลนด์ระบุว่าผู้เข้าร่วมไปเยี่ยมชมห้องซาวน่าที่อุณหภูมิเฉลี่ย 79 องศา ในเวลาเดียวกันพวกเขาเทน้ำลงบนหินเพื่อเพิ่มความชื้นเนื่องจากด้วยวิธีนี้โรงอาบน้ำจึงทนได้ง่ายกว่า แต่ในกรณีนี้เราไม่ได้พูดถึงห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์อีกต่อไป แต่เกี่ยวกับการอาบน้ำแบบรัสเซียเนื่องจากความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอุณหภูมิและความชื้น ในห้องซาวน่าอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 80 ถึง 140 โดยมีความชื้นไม่เกิน 15-20 เปอร์เซ็นต์ - พวกเขาไม่ได้เทน้ำลงบนก้อนหินเลย อุณหภูมิในโรงอาบน้ำอยู่ที่ 70–80 องศา แต่ความชื้นสามารถเข้าถึงได้ตั้งแต่ 35 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นเฉพาะในห้องอาบน้ำแบบรัสเซียเท่านั้นที่คุณสามารถใช้ไม้กวาดได้ - ในห้องซาวน่ามันจะแห้งและบินไปมา นอกจากนี้ยังสามารถทำร้ายผิวหนังได้

ในทางกลับกันการเข้าซาวน่า 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถทำได้หากอุณหภูมิไม่เกิน 80 องศาและความชื้นยังคงอยู่ภายใน ค่าต่ำ– ไม่เกินร้อยละ 35 แฟน ๆ ของห้องอาบน้ำรัสเซียซึ่งมีอุณหภูมิสูงถึง 90 องศาและความชื้นสูงถึง 70 เปอร์เซ็นต์ไม่น่าจะสามารถไปโรงอาบน้ำได้มากกว่าสัปดาห์ละครั้ง - ร่างกายไม่สามารถทนได้

แพทย์โรคหัวใจที่สถาบันสาธารณสุขและโภชนาการคลินิกแห่งมหาวิทยาลัยอีสเทิร์นฟินแลนด์ยืนกรานที่จะเข้าห้องซาวน่าเป็นประจำสำหรับทุกคนที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพของตนเอง แต่เราไม่ได้หมายถึงอุณหภูมิที่สูงหรือความชื้นสูงสุด แวะมาบ่อยๆการอาบน้ำหรือซาวน่าสามารถทำได้โดยใช้ค่าขั้นต่ำเท่านั้น: ในกรณีนี้ แพทย์โรคหัวใจระบุว่าไอน้ำแห้งมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าไอน้ำดิบ

อันตรายจากอุณหภูมิที่สูงเกินไปด้วยไอน้ำแห้งต่อร่างกายมนุษย์ได้รับการพิสูจน์แล้วในปี 1974 โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย ในห้องอาบน้ำแห้งที่สร้างขึ้นตามการออกแบบของ Belousov มีการศึกษาเกี่ยวกับผลของการอาบน้ำต่อร่างกายมนุษย์ วิธีที่มีประสบการณ์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าที่อุณหภูมิ 70-80 องศาเซลเซียส ปอดและหลอดเลือดจะขยายตัว จึงทำให้เลือดเข้าถึงได้ การทำงานของหัวใจดีขึ้นเนื่องจากการเข้าถึงเลือดดีขึ้น และอื่นๆ งานที่มีประสิทธิภาพช่องด้านขวา ภายในเวลาไม่ถึง 20 นาที ความดันจะลดลง รูขุมขนของผิวหนังเปิดออก และหัวใจจะไม่ทำงานหนักเกินไป

อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่ในห้องอบไอน้ำนานกว่า 40 นาที ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปอย่างมาก: หัวใจเริ่มทำงานเมื่อมีภาระมากเกินไป เลือดไหลเวียนช้าลง เข้าถึง ร่างกายต่างๆช้าลง ร่างกายประสบกับความเครียดซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้มากที่สุด แต่ถ้าอุณหภูมิในห้องอบไอน้ำสูงถึง 100 องศา การเปลี่ยนแปลงเชิงลบเกิดขึ้นตั้งแต่นาทีแรกที่บุคคลนั้นอยู่ที่นั่น

เพราะมีเหล้าขนาดนั้น...

ดำเนินการตามข้อเท็จจริงและไม่ชอบเด็ก "ชอบไม่ชอบ"

หลายคนชอบสูบบุหรี่แต่ไม่ได้หมายความว่าจะดีต่อสุขภาพ การสูบบุหรี่เป็นอันตราย! นี่คือสัจพจน์

มีสุภาษิตที่ว่า “การวัดทำให้ทุกสิ่งดีขึ้น” ในโรงอาบน้ำ การวัดทุกสิ่งคือบุคคลที่สร้างโรงอาบน้ำแห่งนี้ขึ้นมาเพื่อสิ่งนี้ อากาศในห้องอบไอน้ำทั้งแห้งเกินไปและชื้นเกินไปเป็นสองสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเราพอๆ กัน

เราอ่านเอกสาร: " ห้องอาบน้ำพื้นบ้านของรัสเซีย
ผลประโยชน์. ในทุกคน เสมหะส่วนใหญ่จะออกมาเป็นไอน้ำหรือเหงื่อที่ไม่รู้สึกผ่านผิวหนัง ซึ่งเกิดจากการระงับอาการหวัด เช่น น้ำมูกไหล ไอ ท้องเสีย ฯลฯ
เหงื่อถูกระงับด้วยอากาศเย็นและชื้น ความร้อนจัดของการอาบน้ำทำให้เลือดเคลื่อนไหวอย่างแรงและทำให้สามารถแยกสิ่งเจือปนที่อยู่ในนั้นออกได้
ตื่นเต้นกับไอน้ำอุ่น เหงื่อถูกขับออก และความเจ็บป่วยหลังอาบน้ำถูกแทนที่ด้วยความกระฉับกระเฉงและความเบาทั่วร่างกาย
พวกเขาจะไม่เข้าไปในโรงอาบน้ำจนกว่าน้ำจะเปิดเครื่องทำความร้อนและโรงอาบน้ำเต็มไปด้วยไอน้ำ มอสโก โรงพิมพ์ของโปโนมาเรฟ พ.ศ. 2332”

สิ่งนี้เขียนเกี่ยวกับการอาบน้ำที่ไม่มีไอน้ำเช่น เกี่ยวกับห้องซาวน่าลมแห้ง

ต่อไป. ฟินน์ ซึ่งเป็นประเทศที่สูบบุหรี่น้อยที่สุด ป่วยเป็นมะเร็งลำคอมากกว่าคนอื่นๆ (ใน เปอร์เซ็นต์) ทำไม? และตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ชาวฟินแลนด์ได้ให้คำตอบแล้ว - ความเสียหายจากอากาศแห้ง ทุกคนต่างรีบเปลี่ยนห้องซาวน่าไฟฟ้าแบบแห้งให้เป็นห้องซาวน่าแบบเปียก ซึ่งเคยมีก่อนที่จะมีไฟฟ้าใช้

เราต้องเริ่มจากสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา ไม่ใช่จากสิ่งที่เราชอบ ส่วนเกินไม่มีประโยชน์

มีการเขียนเกี่ยวกับโรงอาบน้ำมากมาย เขียนไว้อย่างสวยงาม ประวัติศาสตร์สมัยโบราณและสิ่งที่เขียนเกี่ยวกับซาวน่า? เขียนถึงฉัน เพื่อให้เรื่องราวของคุณน่าหลงใหลจนคุณอยากไปซาวน่า ให้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสุขภาพของซาวน่าแก่ผู้คน ไม่เช่นนั้นเราจะมีเพียงข้อความเกี่ยวกับ Vladimir Ladyzhensky ที่เสียชีวิตในห้องซาวน่า http://nikitadavidyuk.ya.ru/replies.xml?item_no=3482

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่การเสียชีวิตครั้งแรกในห้องซาวน่า ห้องซาวน่าต้องเสียสละค่อนข้างสม่ำเสมอ ฉันสามารถบอกชื่อผู้เสียชีวิตในห้องซาวน่าในคาร์คอฟในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาได้ เหล่านี้คือเพื่อนของฉัน มี... เพียงแต่ไม่มีใครเขียนเกี่ยวกับพวกเขา เพราะพวกเขาไม่ใช่นักกีฬาหรือบุคคลสำคัญทางการเมือง

ว่าแต่ทำไมนักการเมืองถึงชอบไปโรงอาบน้ำมากกว่าซาวน่าล่ะ? (ฉันพูดเพื่อตัวเอง - ฉันนึ่งมัน)

เหตุใดพืชจึงเติบโตอย่างดุเดือดในกรีนเฮาส์ แต่ตายในความร้อนแล้ง? ดูป่าไม้ - ความชื้น 100% + อุณหภูมิสูง แล้วในทะเลทรายล่ะ?

และสำหรับผู้ที่ชอบอุณหภูมิสูง ฉันจะพูดแบบนี้ - ฉันไม่รังเกียจอุณหภูมิที่สูงในโรงอาบน้ำ และบางครั้งฉันก็ชอบที่จะอบอุ่นร่างกายจนเสียงแตก :-) แต่มีกฎบางอย่าง - รักษาศีรษะให้เย็น อุ่นเท้าให้ดี อย่าสูดอากาศแห้ง แต่หายใจผ่านไม้กวาดที่ชื้น ฯลฯ