ทำไมคุณถึงอยากดื่มมากในระหว่างตั้งครรภ์? ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ของอาการทางประสาทและอาการตีโพยตีพายในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์

หลายคนบอกว่าผู้หญิงที่กำลังจะมีลูกควรทานอาหารสำหรับสองคน มีผู้หญิงจำนวนหนึ่งที่ทำเช่นนี้ และในที่สุด พวกเธอก็เริ่มมีปัญหาเรื่องอาการบวม ความดันโลหิตสูง และปวดหลัง ผู้หญิงมักอ้างว่าอยากทานอาหารอยู่เสมอในระหว่างตั้งครรภ์ แท้จริงแล้วสตรีมีครรภ์ทุกคนควรรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นจึงเกิดคำถามว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงอยากทานอาหารอยู่ตลอดเวลา

สาเหตุที่ทำให้รู้สึกหิว

เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์เธออยากจะกินอยู่ตลอดเวลา ผู้หญิงบางคนเรียกร้องให้สามีซื้ออาหารอร่อยๆ ให้เธอเป็นประจำ แต่ก็มีผู้ที่ควบคุมน้ำหนักด้วยเช่นกัน

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงอยากกินบ่อยๆ:

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
2. ปัจจัยทางจิตวิทยา
3. ภาวะซึมเศร้า.

ปัจจัยหลักคือการเปลี่ยนแปลงในทรงกลมของฮอร์โมนดังนั้นการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวทำให้เกิดความปรารถนาและความรู้สึกใหม่ ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงกินอาหารที่เธอไม่ชอบเลยเมื่อก่อน

นอกจากนี้อาหารที่ไม่เข้ากันยังผสมผสานระหว่างเค็มกับหวานหวานกับเค็ม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่จะกลายเป็นแม่เร็วๆ นี้ มีความต้องการแคลอรี่เพิ่มขึ้นซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนามดลูกของทารก แต่ปัจจัยทางจิตวิทยาก็มีบทบาทสำคัญเช่นกันเมื่อมีการกล่าวว่าจำเป็นต้องทานอาหารสำหรับสองคน

แพทย์มั่นใจว่าเมื่อคลอดบุตร สตรีมีครรภ์ควรบริโภคแคลอรี่ให้มากขึ้น แต่ควรได้รับเพียง 300–400 แคลอรี่เท่านั้น ไม่ใช่สิบครั้ง

อาการซึมเศร้าถือเป็นสาเหตุของความหิวโหย ผู้หญิงขาดฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งพบได้ในขนมหวาน เป็นผลให้หญิงสาวพยายามชดเชยอาการนี้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีรสหวาน

คุณอยากกินอะไรระหว่างตั้งครรภ์:

• อาหารรสเค็ม
• ขนม;
• ขนมอบ, ขนมปัง;
• อาหารรสเปรี้ยว

เมื่อผู้หญิงบ่นว่าเธอหิวมากอย่างต่อเนื่องในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แพทย์ที่มีความสามารถจะพูดถึงสาเหตุของความอยากอาหารดังกล่าวและให้คำแนะนำ

หากผู้หญิงกินมากเกินไปขณะตั้งครรภ์ จะเกิดอาการบวม การทำงานของไตหยุดชะงัก และเส้นเลือดขอด

โดยทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิวตลอดเวลาได้ มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของเด็ก แนะนำให้รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์

1. กินในส่วนเล็ก ๆ ของว่างอาจรวมถึงบิสกิต โยเกิร์ต แครอท;
2. ปฏิเสธการอบ;
3. อย่าสับสนเมื่อคุณต้องการดื่มและเมื่อคุณต้องการกิน
4. ลดการบริโภคอาหารที่เป็นกรด
5. กินผักและผลไม้ตามฤดูกาลให้มากที่สุด
6. ควรบริโภคโปรตีนและแคลเซียมทุกวัน
7. อย่ากินระหว่างเดินทาง

ทำสิ่งที่น่าสนใจ เพราะความหิวอาจมาจากความเกียจคร้าน
ดังนั้นจึงแนะนำให้จัดทำรายการอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์และเมนูอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่ไม่จำเป็น

เสียงมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์

ปรากฏการณ์ของเสียงมดลูกที่เพิ่มขึ้นเมื่ออุ้มทารกเป็นเรื่องปกติ ในสถานการณ์เช่นนี้ สตรีมีครรภ์จะรู้สึกปวดท้องและหลังส่วนล่าง ภาวะนี้ก่อให้เกิดการแท้งบุตร ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

สิ่งที่ควรดื่มเพื่อโทนสีมดลูกระหว่างตั้งครรภ์:

1. แม็กเน่-B6;
2. แท็บเล็ตที่สงบเงียบ;
3. ยาเพื่อผ่อนคลายมดลูก

แต่คุณสามารถลดเสียงมดลูกด้วยวิธีอื่นได้ มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดเสียงของมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์ เรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียม

อาหารอะไรช่วยลดเสียงมดลูกระหว่างตั้งครรภ์:

• โจ๊กบัควีท;
• ธัญพืชข้าวสาลี
• ถั่ว;
• ถั่ว;
• ขนมปังข้าวไรย์
• ผักสีเขียว

ดังนั้นผู้หญิงเกือบทุกคนจะประสบกับภาวะมดลูกในช่วงระยะเวลาต่างๆ ของการคลอดบุตร มันจะต้องถูกกำจัดออกไปไม่ว่าในกรณีใด ๆ นอกจากนี้คุณควรปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลและไม่กินมากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ภาวะตึงเครียดมักมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ ทันทีที่สังเกตเห็นปัญหาสุขภาพบางอย่าง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที หลีกเลี่ยงความเครียด และเข้าท่าในแนวนอน

ในระหว่างตั้งครรภ์แม้แต่การได้เห็นอาหารจานโปรดของคุณก็ทนไม่ไหวและการติดอาหารที่คุณไม่ชอบมาก่อนก็เกิดขึ้น

รสชาติแปลกๆ ในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีได้หลากหลาย เช่น ความปรารถนาที่จะกินทุกอย่างตามอำเภอใจ ผสมอาหารที่เข้ากันไม่ได้ หรือในทางกลับกัน ไม่ชอบอาหารใดๆ เลย

ทุกคนรู้ดีว่าหญิงตั้งครรภ์มักจะ “อยากกินผักดอง” และหากจู่ๆ มีผู้หญิงคนหนึ่งกินผักดอง สิ่งนี้จะทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับ “สถานการณ์ที่น่าสนใจ” ของเธออย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวมากมายแม้กระทั่งเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเมื่อกลางดึกที่ตั้งครรภ์มีความปรารถนาที่จะกินของแปลก ๆ เช่นสตรอเบอร์รี่หรือลูกพีชในฤดูหนาวที่หนาวจัด บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์มีความต้องการที่แปลกอย่างสิ้นเชิง: การกินทรายเคี้ยวดินเหนียวเคี้ยวชอล์ก ฯลฯ และมันเกิดขึ้นที่ตรงกันข้ามผลิตภัณฑ์หรือเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานก่อนหน้านี้อาจเริ่มทำให้เกิดความรังเกียจแม้จะคิดก็ตาม ทัศนคติต่อกลิ่นก็เปลี่ยนไปเช่นกัน: น้ำหอมที่ชื่นชอบกระตุ้นให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและกลิ่น "ครัว" อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนในสตรีมีครรภ์ได้

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุหลักที่อธิบายการเปลี่ยนแปลงรสชาติและรูปลักษณ์ของความปรารถนาแปลก ๆ เมื่อเลือกอาหารคือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่ ผลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

โปรเจสเตอโรน– ฮอร์โมนหลักของการตั้งครรภ์ อิทธิพลของมันจะเด่นชัดเป็นพิเศษในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะถูกสร้างขึ้นโดยโครงสร้างพิเศษของรังไข่ที่เรียกว่า "คอร์ปัส ลูเทียม" และหลังจากตั้งครรภ์ได้ 16 สัปดาห์ การทำงานของการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะถูกควบคุมโดยรก ซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ในเวลานี้

ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนการปลูกถ่ายที่ประสบความสำเร็จเกิดขึ้น (การติดและการฝังไข่ที่ปฏิสนธิเข้าไปในผนังมดลูก) โครงสร้างกล้ามเนื้อของมดลูกจะคงอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายและจะช่วยป้องกันการพัฒนาของการคุกคามของการแท้งบุตร นอกจากนี้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังส่งผลต่อการเตรียมต่อมน้ำนมและการสร้างการให้นมบุตร

นอกจากผลกระทบโดยตรงต่ออวัยวะของระบบสืบพันธุ์แล้ว ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังส่งผลกระทบอย่างเด่นชัดต่อร่างกายโดยรวม

ความจริงก็คือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของสตรีมีครรภ์โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนการตั้งครรภ์และสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ โปรเจสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเหล่านี้และภายใต้อิทธิพลของมันจะมีการสะสมเซลล์ที่ละเอียดอ่อนเป็นพิเศษในสมองซึ่งเรียกว่า "การตั้งครรภ์ที่โดดเด่น" ศูนย์ประสาทนี้ควบคุมการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดในลักษณะที่จะปกป้องทารกในครรภ์จากอิทธิพลด้านลบต่างๆ

เป็นเพราะการทำงานของ "ปัจจัยหลักในการตั้งครรภ์" ที่ทำให้สตรีมีครรภ์หลายคนพัฒนารสนิยมที่หลากหลาย

ปฏิกิริยาการป้องกันการเปลี่ยนแปลงความชอบด้านรสชาติยังเป็นปฏิกิริยาป้องกันที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปกป้องร่างกายจากสารที่เป็นอันตรายและในทางกลับกันกระตุ้นการบริโภคสิ่งที่มีประโยชน์ เป็นคุณสมบัติในการป้องกันที่แม่นยำซึ่งอธิบายลักษณะของความเกลียดชังเช่นกาแฟและเครื่องเทศต่างๆ ท้ายที่สุดแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถนำไปสู่การคุกคามของการแท้งบุตรได้ ดังนั้น “ปัจจัยหลักในการตั้งครรภ์” จึงทำงานเพื่อกำจัดผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ออกจากร่างกาย

หากมีสิ่งใดขาดหายไป...

สตรีมีครรภ์หลายคนประสบกับความอยากของหวาน ขนมอบ และช็อคโกแลตอย่างไม่อาจต้านทานได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องการมากกว่านี้ พลังงานซึ่งมีความหมายมากกว่านั้น แคลอรี่ซึ่งมีอยู่มากมายในขนมต่างๆ

และความอยากอาหารรสเค็มที่รู้จักกันดีนั้นอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าร่างกายจำเป็นต้องชดเชยการขาด แร่ธาตุ,โดยเฉพาะ - โซเดียมจำนวนเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปปริมาณเลือดจะเพิ่มขึ้นและความสมดุลของส่วนประกอบของของเหลวและแร่ธาตุจะเปลี่ยนไป

ความต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้น- นี่เป็นหนึ่งในคำอธิบายหลักเกี่ยวกับรสชาติแปลกๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ การพัฒนาชีวิตใหม่ในร่างกายจำเป็นต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากเพิ่มขึ้น สิ่งนี้อาจอธิบายความปรารถนาของคุณแม่ที่จะกินสตรอเบอร์รี่ ส้ม และผลไม้อื่นๆ ท้ายที่สุดแล้วพวกมันเป็นแหล่งวิตามินชั้นเยี่ยมหลากหลายชนิด ความปรารถนานี้มักเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในตอนเย็นและตอนกลางคืน เนื่องจากในช่วงเวลาดังกล่าวการทำงานของระบบประสาทส่วนนั้นซึ่งเป็นที่ตั้งของ "การตั้งครรภ์ที่โดดเด่น" เกิดขึ้นอย่างเข้มข้นที่สุด

ดังนั้นในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์จึงเกิด "สัญชาตญาณทางอาหาร" ร่างกายพยายามที่จะครอบคลุมความต้องการใหม่ๆ สำหรับสารอาหาร วิตามิน และธาตุขนาดเล็ก และภายนอกสิ่งนี้แสดงออกมาด้วยรสชาติแปลกๆ ดังกล่าว

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้รสชาติที่ขัดแย้งและอธิบายไม่ได้ก็เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น สตรีมีครรภ์มักจะมีกลิ่นโลหะในปาก ซึ่งมักอธิบายได้จากปริมาณไอออนเหล็กในร่างกายที่ลดลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง - ฮีโมโกลบินในเลือดลดลง (ธาตุเหล็กเป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลบินและเป็นองค์ประกอบการทำงานที่สำคัญที่สุดของสารประกอบนี้) ภาวะโลหิตจางส่งผลให้ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะและเนื้อเยื่อของทั้งทารกในครรภ์และมารดาลดลง และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจเสี่ยงต่อภาวะขาดออกซิเจนหรือมีเลือดออกเรื้อรังได้ ดูเหมือนว่าในระยะนี้ "การตั้งครรภ์ที่โดดเด่น" ควรจะเปิดขึ้น - เพื่อให้ผู้หญิงมีความปรารถนาที่จะกินสิ่งที่เสริมธาตุเหล็ก: แอปเปิ้ล, เนื้อแดงต้ม, ทับทิม แต่นี่คือสิ่งที่แปลก: ตรงกันข้าม - สตรีมีครรภ์รังเกียจพวกเขา ปรากฏการณ์นี้ยังไม่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ "ความตั้งใจ" ของร่างกายดังกล่าวควรได้รับการชดเชยด้วยการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุในนั้นถูกเลือกในลักษณะที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับสารอาหาร

เหตุผลทางจิตวิทยา- บางครั้งรสชาติแปลกๆ ในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่มีพื้นฐานทางสรีรวิทยาเป็นพิเศษ แต่เกิดขึ้นได้จากเหตุผลทางจิตวิทยาหลายประการ เป็นที่ทราบกันดีว่าสตรีมีครรภ์นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาแล้วยังประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจด้วยและนิสัยการกินแบบพิเศษอาจเป็นการแสดงออกถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ การตั้งครรภ์ แม้กระทั่งการตั้งครรภ์ที่ต้องการมากที่สุด ก็คือความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและโลกทัศน์ ไม่ใช่ว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนจะสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวได้อย่างใจเย็น ดังนั้น บางคนจึงเกิดอาการหงุดหงิด ร้องไห้ และจำเป็นต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่มากขึ้น แท้จริงแล้วในช่วงเวลานี้ผู้หญิงต้องการการดูแลเป็นพิเศษจากผู้อื่น และการเปลี่ยนรสนิยมทางรสนิยมของเธอเป็นวิธีหนึ่งที่จะได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นนี้

ในความเป็นจริง เป็นเรื่องยากที่จะอธิบายรสชาติแปลกๆ ของสตรีมีครรภ์ได้ด้วยเหตุผลข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น ส่วนใหญ่มักปรากฏเป็นผลมาจากอิทธิพลของกระบวนการทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

ประพฤติตนอย่างไร

ในกรณีส่วนใหญ่ ความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่างอย่างกะทันหันสามารถเกิดขึ้นได้ - แน่นอนถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย เช่น ถ้าอยากกินช็อกโกแลตก็กินเป็นชิ้นเล็กๆ ก็ได้ ข้อจำกัดนี้ใช้กับปริมาณเท่านั้น หากคุณต้องการกินสตรอเบอร์รี่หนึ่งกิโลกรัมหรือช็อคโกแลตหนึ่งแท่งคุณควร จำกัด ตัวเองเนื่องจากการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ การบริโภคเกลือมากเกินไปจะทำให้เกิดความกระหายและการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญเกลือของน้ำ และการรับประทานขนมอบและขนมหวานจำนวนมากจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่พึงประสงค์

สตรีมีครรภ์บางคนบางครั้งมีความปรารถนาที่จะดื่มเบียร์และลองชิมอาหารหลากหลายที่อุดมไปด้วยสีและรสชาติเทียม ทุกคนรู้ดีว่าทั้งแอลกอฮอล์และวัตถุเจือปนอาหารเทียมอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์ดังนั้นหากความปรารถนาดังกล่าวเกิดขึ้นคุณควรพยายามแทนที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยสิ่งอื่น ตัวอย่างเช่น เบียร์ - สำหรับขนมปังสีดำหรือสีน้ำตาล หมากฝรั่ง - สำหรับผลไม้ที่มีกลิ่นหอม

เมื่อไรจะไปพบแพทย์?

หากนิสัยแปลกๆ ของรสชาติเริ่มรบกวนจังหวะชีวิตปกติของคุณ ความคิดเกี่ยวกับอาหารจะไม่ทิ้งคุณไว้ตามลำพัง หรือมีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะลองทำอะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง คุณควรไปพบแพทย์

บังเอิญว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องการลองสิ่งที่กินไม่ได้ เช่น ชอล์ก ดินเหนียว ดินดิบ เหล็ก ฯลฯ ความปรารถนาดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของการขาดแร่ธาตุบางชนิด เช่น แคลเซียมและธาตุเหล็ก ในกรณีนี้แพทย์จะกำหนดให้ทำการทดสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหาของธาตุในเลือดและหากจำเป็นก็แนะนำให้รับประทานธาตุเพิ่มเติม

โดยสรุปฉันอยากจะบอกว่า: เพื่อลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงรสนิยมคุณควรทำให้เมนูของคุณมีความหลากหลายและน่าดึงดูดอย่าลืมปรนเปรอตัวเองด้วยขนมหวานหรือในทางกลับกันผักดอง และยังรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่แพทย์แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วย

ความรู้สึกหิวในระยะแรกหลอกหลอนคุณแม่หลายคน ในแง่หนึ่ง นี่เป็นตรรกะ เพราะมีชีวิตเล็กๆ เติบโตภายในซึ่งต้องการความแข็งแกร่ง ในทางกลับกัน แม่ก็เบื่อหน่ายกับความอยากอาหารของสัตว์ร้ายที่คอยหลอกหลอนเธอทั้งวันทั้งคืน คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันความหิวโหยในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกไม่ให้เกิดปัญหาในระยะหลัง? มันคุ้มค่าที่จะค้นหาสาเหตุของการปรากฏตัว

อ่านในบทความนี้

สาเหตุของความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

เป็นที่น่าสังเกตทันทีว่าปัญหาไม่สามารถปล่อยให้เป็นโอกาสได้ ท้ายที่สุดแล้ว น้ำหนักส่วนเกินเป็นหนทางโดยตรงสู่เส้นเลือดขอด อาการปวดหลัง ทารกในครรภ์มีขนาดใหญ่ และการคลอดบุตรยาก และอื่นๆ แพทย์ระบุสาเหตุต่อไปนี้ที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง:

สาเหตุ	ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย	สาเหตุหลักมาจากปัจจัยนี้ที่ทำให้ผู้เป็นแม่อยากกินบ่อยๆ และอาหารเหล่านั้นที่เธอแทบจะไม่ได้รับประทานรวมกันก่อนตั้งครรภ์อีกด้วย
ทัศนคติทางจิตวิทยา	คุณยาย คุณแม่ และเพื่อนๆ ที่ห่วงใยบอกเด็กสาวว่าตอนนี้เธอต้องกินข้าวสำหรับสองคน และภายใต้อิทธิพลของผู้ยั่วยุเธอเริ่ม "ปรนเปรอ" ตัวเองด้วยขนมอร่อย ๆ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะต้องเพิ่มน้ำหนัก นรีแพทย์ยืนยันความจริงที่ว่าแม่ต้องการแคลอรี่มากกว่าก่อนตั้งครรภ์เพราะร่างกายที่กำลังพัฒนาในตัวเธอต้องการสารที่มีประโยชน์เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ อย่างไรก็ตาม ควรเพิ่มขนาดยาเพียง 300 แคลอรี่ และไม่ควรเพิ่มน้ำหนักเกินสองสามปอนด์
ภาวะซึมเศร้า	โดยปกติแล้วภาวะนี้จะมีลักษณะเฉพาะคือการขาดสารสำคัญเช่นเซโรโทนินหรือฮอร์โมนแห่งความสุข เมื่ออยู่ในสภาพหดหู่ (โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ "ที่เกิดขึ้นเอง" โดยมีปัญหากับพ่อในอนาคตและที่ทำงาน) แม่พยายามแทนที่อารมณ์ที่หายไปด้วยอาหาร ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นพฤติกรรมเดียวกันนี้ในชีวิตประจำวัน เมื่อมีเรื่องเศร้าที่คุณอยากทานของอร่อยๆ หรือแค่เคี้ยวอะไรสักอย่างเพื่อไม่ให้กังวลจนเกินไป

ความจริงที่ว่าความรู้สึกหิวอย่างรุนแรงปรากฏขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ระยะแรกนั้นไม่ใช่ปัญหาในตัวเอง นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกาย

อย่างไรก็ตาม หากไม่ดำเนินมาตรการอย่างทันท่วงที ในอนาคตก็จะเป็นเรื่องยากมากที่จะกลับสู่รูปร่างปกติและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก “ผลข้างเคียง” จากการรับประทานอาหารมากเกินไป

เป็นที่น่าสังเกตว่าเด็กผู้หญิงบางคนมีความอยากอาหารไม่มากโดยดูดซับทุกสิ่งตามอำเภอใจและไม่มีข้อ จำกัด ซึ่งเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์พวกเขาสามารถมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้มากถึง 40 - 50 กิโลกรัม เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างเพื่อทำให้อาหารของคุณเป็นปกติ

ดูวิดีโอเกี่ยวกับพฤติกรรมทางโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์:

โรคที่กระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

เหตุผลในการเข้าตู้เย็นเป็นประจำนั้นไม่ได้ร่าเริงเสมอไป โรคต่อไปนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะกินอย่างต่อเนื่อง:

• โรคเบาหวาน;
• แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ;
• ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

หากสตรีมีครรภ์รู้ว่าตนเองมีปัญหาในด้านนี้ ควรแจ้งนรีแพทย์ให้ทราบอย่างแน่นอน

ตามหลักการแล้ว ก่อนปฏิสนธิ คุณต้องดูแลตัวเองและรักษาโรคที่มีอยู่แต่การตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ได้วางแผนและในรูปแบบเรื้อรังก็ไม่สามารถคาดการณ์สิ่งนี้ได้เสมอไป เพื่อยกเว้นโรคที่เป็นไปได้ แพทย์จะแนะนำให้ทำการทดสอบ จากนั้นปรับการรักษาและบอกคุณเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ทางโภชนาการ

กฎโภชนาการพื้นฐานสำหรับคุณแม่ยังสาว

เพื่อไม่ให้กลายเป็นลูกช้างเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำทางโภชนาการง่ายๆ:

• หากคุณรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องในระยะแรกของการตั้งครรภ์ โดยไม่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วย คุณสามารถอิ่มอร่อยได้ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ (ผลไม้แห้ง บิสกิต หรือคุกกี้ธัญพืช มูสลี่)
• คุณสามารถรับประทานได้บ่อยครั้งตามที่คุณต้องการ เพียงกำหนดข้อจำกัดเกี่ยวกับขนาดชิ้นส่วน เช่น ไม่เกินสามถึงห้าช้อนหรือปริมาณเท่ากำปั้น และเพื่อให้จิตใจง่ายขึ้นคุณควรนำจานของหวานมาเป็นของว่าง อาหารมื้อเล็กๆ จะไม่ดูหมองเหมือนบนจานขนาดใหญ่
• ขนมปังโฮลเกรนจะให้แคลอรี่น้อยกว่าขนมปังขาว คุณยังสามารถกินขนมปังได้
• ในช่วงที่วุ่นวายชั่วนิรันดร์ ผู้หญิงมักลืมสิ่งที่ง่ายที่สุด นั่นก็คือน้ำ สตรีมีครรภ์ไม่ต้องการกินอาหารเสมอไป เธออาจจะกระหายน้ำ เพื่อลดปริมาณอาหารที่บริโภคและหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ แนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอและดื่มของเหลวหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร
• อาหารที่เป็นกรดกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกหิว พวกเขาทำให้ผนังกระเพาะอาหารระคายเคืองซึ่งกระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะกินอย่างอื่น
• ผลไม้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ พวกเขาจะไม่เพียงทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์ซึ่งมีความสำคัญต่อแม่และเด็กเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมใยอาหารในกระเพาะซึ่งมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย
• เนื้อสัตว์จะช่วยให้อิ่มนานขึ้น ใช่แล้ว การได้รับผลไม้หรือซีเรียลเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นเรื่องยาก โปรตีนธรรมชาติที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและหลีกเลี่ยงการเข้าตู้เย็นนานขึ้น อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าเมื่อเทียบกับพื้นหลังของระดับฮอร์โมนที่ไม่เสถียรเดียวกันปัญหาอื่น ๆ ในระบบทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แบบต้มและนึ่งจะดีกว่า
• ผลิตภัณฑ์นมและชีสจะช่วยให้ร่างกายอิ่มด้วยแคลเซียม ด้วยเหตุนี้ ในอนาคตคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาผม เล็บ และฟันที่เปราะได้ ฮาร์ดชีสเป็นผลิตภัณฑ์ของว่างในอุดมคติ
• ความเร็วของการดูดซึมอาหารก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าเฉพาะมื้ออาหารที่สงบและปริมาณเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องกินมากเกินไป

ท้ายที่สุดแล้ว ความรู้สึกอิ่มจะเกิดขึ้นภายใน 20 นาทีหลังจากเริ่มมื้ออาหาร ดังนั้นผู้ที่ชอบทานอาหารระหว่างเดินทางหรือภายใน 5 นาที ควรพิจารณานิสัยของตนเองอีกครั้ง เพื่อยืดเยื้อกระบวนการนี้ คุณสามารถทำให้มันกลายเป็นงานศิลปะได้: จัดโต๊ะให้สวยงาม ตัดผลไม้ที่คุณชอบน้อยที่สุดออกมา มองออกไปนอกหน้าต่างและชื่นชมทิวทัศน์

• นักโภชนาการบางคนยังแนะนำให้รับประทานอาหารเปลือยหน้ากระจกด้วย โดยปกติแล้วการมองเห็นดังกล่าวจะกีดกันความปรารถนาที่จะกินมากเกินไปแม้จะมีรูปร่างในอุดมคติก็ตาม
• กล้วย มะม่วง ปลา และพืชตระกูลถั่วเป็นอาหารที่อุดมด้วยทริปโตเฟน แนะนำให้รับประทานก่อนนอนเพื่อการพักผ่อนอย่างสงบและไม่ถูกรบกวนด้วยของว่างยามดึก
• ฉันรู้สึกแย่ - ฉันจะไปกิน นี่เป็นคติประจำใจของผู้หญิงหลายๆ คน ไม่ใช่แค่ผู้หญิงที่มีสถานะ "น่าสนใจ" เท่านั้น อย่างไรก็ตาม มันก็คุ้มค่าที่จะเลิกนิสัยนี้เช่นกัน แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์อารมณ์เสียและทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนมากเกินไปจากปัจจัยหลายประการ ซึ่งเธอคงจะไม่ใส่ใจหากไม่มีฮอร์โมนที่ดื้อรั้น แต่เธอต้องควบคุมตัวเอง

ความหิวเป็นอาการของความเบื่อหน่าย บ่อยครั้งในระยะแรกเกิดโรคที่ไม่คาดฝันต่างๆ เกิดขึ้นจนถึงการคุกคามของความล้มเหลว

เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียลูก แพทย์จึงรับตัวแม่เข้าโรงพยาบาล และไม่มีอะไรให้ทำที่นั่นนอกจากดื่มชาพร้อมคุกกี้หรือขนมหวานแสนอร่อยที่ครอบครัวและสามีนำมาอย่างระมัดระวังการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่จะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก ดีกว่าหาอย่างอื่นทำ (หนังสือ นิตยสาร งานเย็บปักถักร้อย ฯลฯ) และอย่าลืมเดินเล่นด้วยถ้ารู้สึกสบายดี ท้ายที่สุดแล้วการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค การออกกำลังกายเบาๆ หากคุณรู้สึกดีจะเป็นประโยชน์เท่านั้น

อย่าลืมว่าแพทย์ได้พัฒนาคำแนะนำมานานแล้วในการเพิ่มน้ำหนักให้เหมาะสม

ดังนั้นเด็กผู้หญิงที่ผอมเกินไปก่อนตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ 12 - 18 กก. สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักปกติขอแนะนำไม่ให้ข้ามบาร์ที่มีน้ำหนัก 11 - 16 กก. สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่เหมาะสมที่สุดคือจาก 7 เป็น 11 กิโลกรัม แต่สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่ม “โรคอ้วน” จะต้องเก็บไว้ภายใน 5 – 9 กิโลกรัม โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติและควบคุมความอยากอาหารได้โดยไม่ทำร้ายตัวเอง ในส่วนของมารดานั้นเป็นสิ่งต้องห้ามโดยสิ้นเชิงสำหรับพวกเขา ซึ่งรวมถึง:

• เนื้อรมควันโดยเฉพาะจากร้านค้า
• ผักดองซึ่งกักเก็บของเหลวในร่างกายและทำให้เกิดอาการบวม
• หมัก, เครื่องปรุงรส;
• ซอสเผ็ด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาระบบทางเดินอาหาร
• ผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน
• เครื่องดื่มอัดลม เครื่องดื่มเข้มข้น และกาแฟ
• แครกเกอร์ มันฝรั่งทอด และอาหารอื่นๆ ที่มีสารเคมีและเกลือจำนวนมาก
• ผลิตภัณฑ์ขนมขนมอบซึ่งจะแสดงอยู่ในร่างกายอย่างรวดเร็วโดยการสะสมที่ด้านข้าง

อาหารเพื่อสุขภาพ ได้แก่ อาหารทะเลและผลไม้รสเปรี้ยว อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรเข้าใกล้พวกเขาด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งเนื่องจากคุณสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้แม้ว่าจะไม่เคยสังเกตมาก่อนก็ตาม

การรู้สึกหิวตลอดเวลามักเป็นเรื่องปกติในช่วงแรกๆ คุณแม่สังเกตว่าจะหายไปภายใน 10 - 12 สัปดาห์

หากคุณรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและเลือกอาหารเป็นของว่าง คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาน้ำหนักขึ้นมากเกินไปได้ และการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์จะช่วยให้คุณมีชีวิตรอดจากการรอคอยเก้าเดือนอย่างมีความสุขโดยไม่มีเหตุการณ์ใด ๆ เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างง่ายดาย

เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งประสบกับความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินบางสิ่งที่ผิดปกติหรือธรรมดา แต่ในปริมาณมาก ความเพ้อเจ้อ ความเพ้อฝัน และความหลงใหลเหล่านี้มักมาเยือนผู้หญิงในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 3 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนในเลือดสูงที่สุด การเปลี่ยนแปลงทางเคมีในร่างกายเกิดจากฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะเอสโตรเจน และอาจส่งผลต่อองค์ประกอบของน้ำลายและความรู้สึกรับรสด้วย ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากในระยะแรกของการตั้งครรภ์บ่นเรื่องรสชาติโลหะในปาก
ไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่ความต้องการด้านอาหารของสตรีมีครรภ์จะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น - ความอยากของหญิงตั้งครรภ์สำหรับอาหารรสเค็มเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว แท้จริงแล้วอาหารรสเค็มช่วยเพิ่มการไหลเวียนของปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์และในระดับหนึ่งสิ่งนี้จำเป็นต่อร่างกายภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล

หากก่อนหน้านี้ แม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างมีประจำเดือนหรือสองสามวันก่อนหน้านั้น คุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินสนิกเกอร์สบาร์พร้อมกับแซนด์วิชที่ผสมมายองเนสและซอสมะเขือเทศ แล้วใส่ไส้กรอกลงไป ความปรารถนาที่ทำให้ผู้อื่นรู้สึกกระอักกระอ่วนใจอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์

แต่ถ้าคุณมีนิสัยแปลก ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารก็มีเหตุผลที่ต้องระวัง อย่าลืมแจ้งแพทย์หากคุณจำเป็นต้องกินชอล์ก ดินเหนียว ถ่านหรือยาสีฟันเป็นของหวานเป็นอาหารเช้า คุณจะค้นพบว่าแร่ธาตุหรือสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการจริงๆ คืออะไร

อย่างไรก็ตาม หากความต้องการด้านอาหารของคุณทำให้คุณสับสนจริงๆ คุณสามารถลองควบคุมมันโดยใช้เทคนิคง่ายๆ:

อย่าลืมรับประทานอาหารเช้า
วิธีนี้จะช่วยลดอาการคลื่นไส้หรือความต้องการของหวานได้
ออกกำลังกายบ่อยขึ้น ภาระเล็กน้อยช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างน่าทึ่งโดยหันเหความสนใจจากอาหารและความตั้งใจในการทำอาหาร
รักษาอารมณ์ความรู้สึกให้ดี ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นมักเกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความกลัว ความวิตกกังวล และความไม่มั่นคงทางร่างกายของเรามักแสดงออกมาเป็นความรู้สึกหิวหรือปรารถนาอย่างประหม่าที่จะกินสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้
เพื่อตอบสนองความอยากของคุณ ให้เลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะกินไอศกรีมไขมันเต็ม ให้กินโยเกิร์ตแช่แข็ง และแทนที่จะกินพาย ให้กินแอปเปิ้ลอบกับอบเชย

หญิงตั้งครรภ์มักพบว่าการควบคุมความอยากน้ำตาลเป็นเรื่องยาก ผู้หญิงบางคนไม่สามารถควบคุมความปรารถนานี้ได้

ความปรารถนาจะต้องได้รับการสนองและการขับรถเข้าสู่สภาวะ Spartan นั้นไม่ดี
อาจเกิดขึ้นได้ว่าในวันนี้ หลังจากปฏิเสธขนมชิ้นเล็ก ๆ อย่างกล้าหาญ พรุ่งนี้คุณจะได้กินช็อกโกแลตแท่งที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถหาได้ในร้านค้าที่ใกล้ที่สุด

บางครั้งความปรารถนาในขนมหวานเกิดขึ้นเนื่องจากเหตุผลทางจิตวิทยา ในกรณีนี้การปฏิเสธที่จะสนองความต้องการสามารถแสดงออกมาได้ในระดับทางสรีรวิทยาเช่นในอาการปวดหัวอย่างรุนแรง มันคุ้มค่าที่จะรู้ว่าคุณขาดอะไรไปในระดับอารมณ์ บางทีคุณอาจต้องการความเอาใจใส่และการดูแลที่อบอุ่นจากคนที่คุณรักมากขึ้นอีกเล็กน้อย

ความอยากเนื้อสัตว์ระหว่างตั้งครรภ์:

ตัวอย่างที่ตรงกันข้ามกับความบังเอิญคือคุณอยากกินผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์อยู่ตลอดเวลา หากจู่ๆ อาหารของคุณมีเนื้อสัตว์จำนวนมาก เช่น ซาลามิสำหรับอาหารเช้า สเต็กสำหรับมื้อกลางวัน และเนื้อทอดสำหรับมื้อเย็น คุณก็ควรใส่ใจกับสิ่งนี้ด้วย โปรดจำไว้ว่า แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะต้องการโปรตีน แต่การกินเนื้อสัตว์มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ความอยากเนื้อสัตว์เหล่านี้บ่งบอกถึงการขาดโปรตีนในร่างกาย ในกรณีนี้ คุณต้องเลือกแหล่งอื่นของสารนี้ เช่น ธัญพืช เกล็ด ปลา ข้าว ชีส และถั่ว ควรลดการบริโภคเนื้อสัตว์ลงเหลือวันละ 1-2 ครั้ง และควรหลีกเลี่ยงไส้กรอก เช่น ซาลามิ เลยจะดีกว่า

บางครั้งสตรีมีครรภ์ก็มีความปรารถนาที่เธออาจจะกลัว ความปรารถนาดังกล่าวส่วนใหญ่มักรวมถึงความต้องการดื่มเบียร์หรือไวน์ด้วย แหล่งข้อมูลอย่างเป็นทางการอ้างว่าคุณสามารถดื่มด่ำกับไวน์ขาวหรือเบียร์แห้งหนึ่งแก้วได้สัปดาห์ละสองครั้งโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ให้ความสนใจอีกครั้งกับตารางผลิตภัณฑ์ที่ควรมีอยู่ในเมนูประจำวันของผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์

หรือบางทีนี่อาจเป็นความตั้งใจของเด็ก?

เป็นไปได้ว่าความชอบด้านอาหารของคุณอาจได้รับอิทธิพลจากลูกในอนาคตของคุณ นี่เป็นอีกเหตุผลที่ต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณอยากกิน บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์สังเกตว่าพวกเขาหยุดรักเนื้อสัตว์และชอบปลาแทน หลังจากนั้นไม่กี่ปี ปรากฎว่าเด็กชอบปลามากกว่าเนื้อสัตว์ และพ่อแม่ก็จำได้ว่าทารกได้เลือกในขณะที่ยังอยู่ในท้องแม่ ดังนั้นเนื่องจากความชอบด้านการทำอาหารที่เปลี่ยนแปลงไป สตรีมีครรภ์จึงไม่จำเป็นต้องกังวล

สตรีมีครรภ์มักกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของการแพ้ในลูกหากแม่รับประทานลูกกวาด ส้ม หรือช็อกโกแลต อันตรายดังกล่าวเกิดขึ้นได้เพียงสองกรณีเท่านั้น หากญาติสายตรงหรือแม่เองแพ้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะเป็นการดีกว่าถ้าลดปริมาณสารก่อภูมิแพ้ในทางเดินอาหารเหล่านี้ และแน่นอนว่าอย่าใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในทางที่ผิด อย่างไรก็ตาม กฎนี้ใช้กับผลิตภัณฑ์ใด ๆ - ทุกอย่างควรอยู่ในการดูแล

โดยทั่วไปแล้ว ความบังเอิญไม่ใช่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต! สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความต้องการของร่างกายหรือลูกของคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรใช้มาตรการที่รุนแรง กินและดื่มสิ่งที่คุณต้องการโดยใช้ความพอประมาณและสามัญสำนึก และอย่าลืม "แปล" นิสัยแปลกๆ ของคุณเป็นภาษารัสเซียด้วย!

การตั้งครรภ์เป็นช่วงหนึ่งที่คุณภาพทางโภชนาการมีบทบาทอย่างมาก ธรรมชาติจัดเตรียมไว้ในลักษณะที่ความต้องการในการพัฒนาชีวิตมาก่อน - ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์จะมอบสารที่มีคุณค่าทั้งหมดเพื่อความอยู่รอดของเด็ก นี่คือพื้นฐานของสัญชาตญาณของมารดา

ดังนั้นเป้าหมายของสตรีมีครรภ์ - เพื่อให้ทารกมีสุขภาพดีและรักษาสุขภาพของเธอ - จึงเป็นพื้นฐานของโภชนาการคุณภาพสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับผู้หญิงในช่วงเวลานี้

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าทึ่งสำหรับผู้หญิงทุกคน แต่ในช่วงคลอดบุตรมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของสตรีมีครรภ์ บางคนมองไม่เห็นเลย บางคนก็น่าพอใจ และบางคนก็ทำให้รู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลอย่างมาก และการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์กลายเป็นเหตุผลสำคัญสำหรับความกังวล โทรติดต่อ และไปพบแพทย์นรีแพทย์ แต่อาการบางอย่างเป็นไปตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์และไม่ต้องการการดูแลอย่างใกล้ชิดเช่นนี้ ฉันจะบอกคุณเพิ่มเติมว่าทำไมในระหว่างตั้งครรภ์คุณถึงเจ็บท้อง คุณต้องการมีเพศสัมพันธ์และนอนหลับ...

ทำไมช่องท้องส่วนล่างถึงเจ็บระหว่างตั้งครรภ์?

ความรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างเป็นอาการที่พบบ่อยซึ่งไม่ควรมองข้าม ปรากฏการณ์นี้สามารถรบกวนสตรีมีครรภ์ทั้งในระยะแรกและระยะหลังของการตั้งครรภ์

บางครั้งความรู้สึกไม่พึงประสงค์เช่นนี้ก็ไม่เป็นภัยคุกคามต่อหญิงตั้งครรภ์หรือทารกในครรภ์ ดังนั้นอาการปวดที่จู้จี้ในช่องท้องอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเจริญเติบโตตามธรรมชาติของมดลูกซึ่งมาพร้อมกับการยืดเอ็นและแรงกดทับอวัยวะอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้เคียง บางครั้งอาการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการพัฒนาการหดตัวของการฝึก - ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์และในช่วงสิ้นสุด อย่างไรก็ตาม เสียงมดลูกคงที่และท้องแข็งเป็นเหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์ทันที

แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าอาการปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง ดังนั้นหากอาการดังกล่าวทำให้ปวดและดึงคุณควรตั้งใจฟังร่างกายของคุณ หากรู้สึกเจ็บปวดที่หลังส่วนล่างและยิ่งไปกว่านั้นหากคุณพบเห็นจะเป็นการดีกว่าที่จะเรียกรถพยาบาล บางทีอาจมีภัยคุกคามจากการแท้งบุตร

อาการปวดท้องส่วนล่างอย่างรุนแรงในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ของการตั้งครรภ์อาจบ่งบอกถึง เงื่อนไขนี้จำเป็นต้องเรียกรถพยาบาลทันที ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล และ การแทรกแซงการผ่าตัด- ในระหว่างตั้งครรภ์นอกมดลูก อาการปวดมักจะลามไปที่ทวารหนัก ขา ภาวะไฮโปคอนเดรีย หรือกระดูกไหปลาร้า

หากอาการปวดท้องส่วนล่างอย่างรุนแรงเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ อาจเกิดจากการหยุดชะงักของรกหรือความผิดปกติร้ายแรงอื่นๆ หากมีการปลดประจำการอาจมีเลือดปนออกมาเช่นกัน

อาการปวดท้องในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการรบกวนการทำงานของระบบทางเดินอาหาร (เนื่องจากท้องอืดท้องผูกหรือ dysbiosis) บางครั้งมีสาเหตุมาจากโรคทางการผ่าตัดเฉียบพลันเช่นไส้ติ่งอักเสบลำไส้อุดตันตับอ่อนอักเสบ ฯลฯ

หากคุณสังเกตเห็นการเสื่อมสภาพอย่างมีนัยสำคัญในสุขภาพของคุณและความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ควรโทรเรียกรถพยาบาลโดยเร็วที่สุด และหากอาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและหายไปอย่างรวดเร็ว เพียงแจ้งแพทย์ระหว่างการนัดหมายก็เพียงพอแล้ว

ทำไมคุณถึงต้องการมีเซ็กส์ระหว่างตั้งครรภ์?

น่าแปลกที่หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีความต้องการทางเพศในระหว่างตั้งครรภ์ และนี่เป็นเรื่องปกติโดยสมบูรณ์ อธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเป็นหลัก และเกิดขึ้นส่วนใหญ่ในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์
เด็กผู้หญิงบางคนมีความปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดในช่วงสัปดาห์แรกของการคลอดบุตร ท้ายที่สุดแล้วในเวลานี้การไหลเวียนโลหิตของทั้งมดลูกและช่องคลอดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ปรากฏการณ์ทางธรรมชาตินี้มีส่วนทำให้ความเร้าอารมณ์เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และยังเพิ่มโอกาสที่จะถึงจุดสุดยอดได้อย่างมาก (ชัดเจนยิ่งขึ้นและนานขึ้น)

อย่างไรก็ตาม สำหรับคู่รักหลายคู่ มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด สิ่งนี้ใช้กับผู้ป่วยที่มีภาวะรกเกาะเกาะต่ำ การแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม รกลอกตัวก่อนกำหนด มีเลือดออก ของเหลวไหลผิดปกติ ปากมดลูกไร้ความสามารถ ประวัติการคลอดก่อนกำหนด น้ำแตกก่อนกำหนด และการแท้งซ้ำ

ควรปรึกษาเรื่องความปลอดภัยทางเพศในระหว่างตั้งครรภ์กับแพทย์ของคุณ

ทำไมคุณถึงอยากนอนในระหว่างตั้งครรภ์?

ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์สามารถนอนหลับได้อย่างแท้จริงในทุกย่างก้าว เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกาย ดังนั้นความเหนื่อยล้าจึงถูกกระตุ้นโดยการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นและการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ในความเป็นจริงการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องปกติเพราะในแง่ของการทำแท้งคราวนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ดังนั้นการนอนบนเตียงเป็นเวลานานจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ

ในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ อาการง่วงนอนมักจะหายไปและกลับมาแข็งแรงอีกครั้งเมื่อใกล้คลอดบุตร ในกรณีนี้ความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่องนั้นอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าการที่แม่มีครรภ์นอนหลับให้เพียงพอนั้นกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้น ท้องของเธอกลมมนมาก การเตะของทารก และการกระตุ้นให้ไปเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งทำให้เธอไม่สามารถพักผ่อนได้ วาเลอเรียนและหมอนพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วยปรับปรุงสถานการณ์ได้เล็กน้อย

เป็นที่น่าสังเกตว่าในบางกรณี ความง่วง อาการง่วงนอน ความเหนื่อยล้า และอาการอื่นที่คล้ายคลึงกันอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง (เช่น ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ โรคโลหิตจาง ฯลฯ) ดังนั้นควรแจ้งอาการนี้ให้แพทย์ทราบโดยเด็ดขาด

สูตรอาหารพื้นบ้าน

เพื่อให้แน่ใจว่ามีการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถใช้ยาแผนโบราณได้ ดังนั้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ แพทย์จึงอนุญาตให้ใช้ยาที่มีส่วนผสมของวาเลอเรียนได้ ในการเตรียมการรักษาที่บ้านคุณสามารถชงวัตถุดิบที่บดแล้วหนึ่งช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ใส่ยาลงไปสามชั่วโมงแล้วจึงคลายเครียด รับประทานครั้งละหนึ่งช้อนโต๊ะในช่วงบ่าย (ไม่เกินวันละสองครั้ง)