คุณแม่ลูกอ่อนสามารถนวดหลังคลอดบุตรได้เมื่อใด? การนวดหน้าท้องที่เหมาะสมหลังคลอดบุตร วิธีการปฏิบัติ และข้อแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ การนวดหลังการผ่าตัดคลอด เมื่อเป็นไปได้

การนวดหลังการผ่าตัดคลอดช่วยกำจัดรอยพับส่วนเกิน ประกอบด้วยชุดแบบฝึกหัดที่ช่วยให้คุณคืนรูปร่างเดิมได้อย่างรวดเร็ว มาดูกันว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้คืออะไรและทำอย่างไร

เทคนิคการนวดหน้าท้องหลังการผ่าตัดคลอด

เรามาดูเทคนิคพื้นฐานและเทคนิคในการแสดงกัน ในวันแรกแนะนำให้ถู ลูบ และนวดเบาๆ นักนวดบำบัดจะเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในบริเวณสะดือและด้านข้าง โดยค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้น คุณควรใช้ความระมัดระวังและสิ้นสุดเซสชันหากรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดปรากฏขึ้น ระยะเวลาของการดำเนินการเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด สามารถใช้งานได้ตั้งแต่ 10 นาทีถึง 30 ดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ล่วงหน้าเกี่ยวกับความแตกต่างนี้

ไม่มีข้อจำกัดดังกล่าวเมื่อนวดหลัง ดำเนินการในรูปแบบที่ใกล้เคียงกับแบบคลาสสิก โดยมีข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเวลาในการดำเนินการลดลงเล็กน้อย และภาระทางกายภาพต่อร่างกายของผู้ป่วยโดยนักนวดบำบัดจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด และวิธีการนวดด้วยแรงกระแทกจะหมดไป

การฟื้นฟูกล้ามเนื้อหน้าท้องหลังการผ่าตัดคลอด: การออกกำลังกายเพิ่มเติม

ชุดของการออกกำลังกายส่วนบุคคลซึ่งสามารถจัดได้ว่าเป็นการนวดช่วยเร่งให้หน้าท้องของผู้หญิงกลับสู่สภาพเดิมได้อย่างมาก แบบฝึกหัดเหล่านี้ดำเนินการในท่านั่ง แต่ละการเคลื่อนไหวทำซ้ำ 8 ครั้งด้วยมือ:

• งอและเหยียดเท้าของคุณ
• หมุนเท้าของคุณไปทางซ้าย, ขวา, ขึ้น, ลง;
• บีบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อตะโพก

การเคลื่อนไหวทั้งหมดข้างต้นทำหน้าที่เพื่ออุ่นเครื่อง ตอนนี้เราพลิกกลับ วางมือบนท้อง งอเข่าและแยกออกจากกันเล็กน้อย:

• เราหายใจเข้าและยกศีรษะและไหล่ขึ้น (ห่างจากเตียงไม่กี่เซนติเมตร) ในขณะที่หายใจออกเราก็ลดระดับลง
• หายใจเข้า - ยกท้องขึ้น หายใจออก - ลดท้องลง
• หายใจเข้า - ยกศีรษะขึ้นเท่านั้น หายใจออก - ลดระดับลง

ออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน แต่ระวังสุขภาพ และอย่าให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป

• ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับการออกกำลังกาย โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• ตามกฎแล้วการออกกำลังกายง่ายๆครั้งแรกสามารถทำได้ 2-3 วันหลังการผ่าตัด
• คุณไม่สามารถเพิ่มกล้ามหน้าท้องด้วยวิธีคลาสสิกได้ในอีก 3-4 เดือนข้างหน้า
• ห้ามทำการนวดเต็มรูปแบบโดยมีการออกกำลังกายในร่างกายของผู้ป่วยซึ่งไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ
• เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการจำเป็นต้องทำการนวดร่วมกับการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
• การมีประจำเดือน เนื้องอก การก่อตัวของผิวหนัง (รวมถึงอาการแพ้) รอยฟกช้ำ บาดแผล บาดแผล เลือดออก - ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุในการหยุดการนวดหลังการผ่าตัดคลอด

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นบททดสอบที่ร้ายแรงในชีวิตของผู้หญิง การไปพบสูตินรีแพทย์หลังคลอดบุตรถือเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะพิจารณาปรึกษานักกายภาพบำบัด นี่มันไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง การนวดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดทางกายภาพบำบัดที่ซับซ้อนนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม ช่วยเร่งกระบวนการฟื้นตัว และเป็นมาตรการที่ดีในการป้องกันภาวะซึมเศร้า

คุณสามารถเริ่มนวดได้เมื่อใด?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวไว้ คุณสามารถเริ่มนวดได้ประมาณ 2-3 สัปดาห์หลังคลอด ราคาสำหรับกายภาพบำบัดและการนวดโดยเฉพาะสามารถดูได้จากพอร์ทัลการนวดหรือเว็บไซต์ของคลินิก

การนวดมีประโยชน์อะไรบ้างในช่วงหลังคลอด?

• หลังจากการนวด กล้ามเนื้อและการฟื้นฟูจะดีขึ้นหลังจากการออกแรงทางกายภาพอย่างหนัก การนวดห้านาทีทำให้กล้ามเนื้อของคุณดีขึ้นกว่าการพักผ่อนครึ่งชั่วโมง การนวดหลังคลอดบุตรได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของผนังหน้าท้องและบรรเทาความเมื่อยล้า ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงทุกคนจะประสบกับความรู้สึกนี้หลังคลอดบุตร
• การนวดมีผลดีต่อข้อต่อและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร กระดูกสันหลัง ข้อต่อ และกล้ามเนื้อของผู้หญิงประสบความเครียดอย่างมาก ผลที่ตามมาคืออาการปวดหลังบ่อยครั้ง การใช้การนวดช่วยให้คุณขจัดปัญหานี้ได้ในเวลาอันสั้น กายภาพบำบัดสำหรับโรคดังกล่าว นอกเหนือจากการนวดแล้ว ยังรวมถึงการใช้ความร้อนและไฟฟ้าบำบัดด้วย
• การใช้การนวดจะช่วยให้คุณแม่ยังสาวสามารถต่อสู้กับปัญหาทั่วไปเช่นน้ำหนักส่วนเกินได้ การกำจัดไขมันส่วนเกินไม่ได้เกิดขึ้นโดยตรงอย่างที่หลายๆ คนคิด แต่เกิดขึ้นโดยอ้อม เหตุผลนี้คือการเผาผลาญที่ดีขึ้น การเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำให้การสกัดเซลล์ไขมันออกจาก "พื้นที่จัดเก็บ" เร็วขึ้น
• ผลเชิงบวกของการนวดต่อสภาพผิวได้รับการยอมรับแล้ว ในกระบวนการสัมผัสกับผิวหนัง ชั้นบนของหนังกำพร้าจะถูกขัดออก ผิวหนังได้รับการทำความสะอาดจากจุลินทรีย์และเลือดไปเลี้ยงผิวหนังดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหน้าท้องและต้นขา (ในบริเวณเหล่านี้มีรอยแตกลายที่ไม่น่าดู) หากไม่มีมาตรการใดๆ รอยแตกลายอาจคงอยู่ได้ตลอดชีวิต
• การเผาผลาญจะเร่งตัวขึ้น ความแตกต่างระหว่างการนวดกับยิมนาสติกคือกรดแลคติคไม่สะสมในเนื้อเยื่อทำให้เกิดอาการปวด

การนวดหลังคลอด (แน่นอนว่าไม่มีข้อห้ามโดยตรง) มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคน แต่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด น้ำหนักเกิน และปวดหลัง

คำถามของการสั่งจ่ายยานวดคือ นอกเหนือจากการตัดสินใจของนรีแพทย์และนักบำบัดแล้ว หากคุณมีอาการปวดหลัง ควรปรึกษานักประสาทวิทยาเพิ่มเติม

มีข้อห้ามในการนวดในช่วงหลังคลอดหรือไม่?

เช่นเดียวกับมาตรการบำบัดทั้งหมด การนวดมีข้อห้ามบางประการ นี่คือรายการตัวอย่างของพวกเขา

• อุณหภูมิร่างกายสูง
• การปรากฏตัวของเลือดออกทุกชนิด
• โรคเลือด
• กระบวนการอักเสบเป็นหนอง
• โรคผิวหนัง
• อาการแพ้ที่มาพร้อมกับผื่นที่ผิวหนัง
• โรคระบบทางเดินอาหารที่มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออก
• โรคหัวใจ
• โรคหลอดเลือดอักเสบ, การเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำ, เส้นเลือดขอดเด่นชัด
• โรคทางจิต
• โรคหวัดและโรคไวรัส
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

การนวด

คำถามที่มักถูกถาม: สามารถใช้น้ำมันหรือขี้ผึ้งในการนวดได้หรือไม่? การใช้น้ำมันนวด ครีมรักษาโรค ครีม หรือแป้งฝุ่นเป็นผงขึ้นอยู่กับนักนวดบำบัด การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าผู้เชี่ยวชาญมากกว่า 90% ชอบน้ำมันนวด

น้ำมันนวดแร่ (จอห์นสัน เบบี้) เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการนวดในช่วงหลังคลอด การเพิ่มวิตามินอีลงในน้ำมันมีประโยชน์ช่วยเพิ่มการลื่นและทำให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่เมื่อใช้งานคุณต้องระวังเนื่องจากการใช้เป็นเวลานานจะทำให้ผิวแห้ง

น้ำมันมะกอกจะให้ผลดียิ่งขึ้นระหว่างการนวด เมื่อเทียบกับน้ำมันแร่แล้ว มีความหนาแน่นมากกว่าและผิวหนังดูดซับได้ดี หลายๆ คนถึงกับชอบกลิ่นน้ำมันมะกอกเล็กน้อยด้วยซ้ำ

ผู้เชี่ยวชาญบางคนใช้น้ำมันเมล็ดองุ่น พีช อัลมอนด์ และอะโวคาโดในการนวด ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์นี้คุณต้องทาบนผิวหนังบริเวณเล็กๆ (ในกรณีที่เกิดอาการแพ้)

สำหรับอาการปวดหลัง สามารถใช้น้ำมันรักษาโรคร่วมกับยาแก้ปวดได้ โดยเฉลี่ยแล้วหลักสูตรการนวดประกอบด้วย 10 ถึง 15 ครั้ง ระยะเวลาของเซสชันแรกคือประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นสามารถเพิ่มระยะเวลาของเซสชันเป็น 45-60 นาที

หลังจากการนวดหลายครั้ง คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับผลลัพธ์แรกๆ ได้ ผู้หญิงรู้สึกดีขึ้น สีผิวดีขึ้น และอารมณ์ของเธอสงบลง ตามกฎแล้วอาการปวดหลังจะน้อยลงอย่างมากหลังจากผ่านไป 2-3 ครั้ง หากอาการปวดยังคงอยู่ ควรหยุดขั้นตอนดังกล่าวและปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับคำแนะนำในการดำเนินการต่อไป

หากทำการนวดเพื่อแก้ไขน้ำหนักตัว จำนวนครั้งขั้นต่ำคือ 15 ครั้ง ในกรณีนี้ คุณต้องรวมการนวดเข้ากับองค์ประกอบของการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด กระบวนการลดน้ำหนักค่อนข้างยาวและสามารถเห็นผลลัพธ์แรกได้หลังจากขั้นตอนที่สิบ

ให้ความสนใจเป็นพิเศษในช่วงหลังคลอดที่บริเวณหน้าท้อง

การนวดจะดำเนินการขณะนอนหงาย โดยงอเข่าเล็กน้อย กล้ามเนื้อหน้าท้องจะผ่อนคลายอย่างมาก การนวดจะดำเนินการประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังรับประทานอาหาร

การนวดหน้าท้องมีผลที่ซับซ้อน สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้น ส่งผลต่อมดลูก และปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารโดยรวม

ขั้นแรกให้ลูบท้องด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา

ขั้นต่อไปคือผลของการเคลื่อนไหวแบบลากเส้นที่เฉียงก่อนแล้วจึงไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องแบบเรกตัส การนวดจะดำเนินการในสองทิศทาง หลังจากนวดหน้าท้องแล้ว การพักผ่อนไม่เกิน 20 นาทีก็มีประโยชน์

เทคนิคพื้นฐานที่ใช้ในการนวดหลังคลอด

• การนวดเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการลูบ นอกจากการลากเส้นตรงแล้ว ยังใช้ซิกแซก ตามขวาง เป็นลอน และเทคนิคอื่นๆ อีกด้วย การลูบอาจทำได้ลึกและผิวเผิน เมื่อลูบ การเคลื่อนไหวของมือจะเป็นจังหวะและราบรื่น ด้วยการนวดที่เหมาะสม กระบวนการเผาผลาญจะดีขึ้น กล้ามเนื้อผ่อนคลายและสีผิวเพิ่มขึ้น
• เทคนิคการถูใช้สำหรับการนวดข้อ ในเวลาเดียวกัน ปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อดีขึ้น กระบวนการเผาผลาญดีขึ้น และเร่งการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากเนื้อเยื่อ
• การนวด
• เทคนิคการสั่นสะเทือน

การเลือกเทคนิคที่ถูกต้องทำให้ความเป็นอยู่อารมณ์และสภาพทั่วไปของร่างกายเสื่อมลง ความคิดเห็นเกี่ยวกับการกายภาพบำบัดประเภทนี้เป็นเพียงแง่บวกเท่านั้น ในทางตรงกันข้ามการเลือกเทคนิคการนวดที่ไม่ถูกต้องและปริมาณที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดความอ่อนแอทั่วไปความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและปฏิกิริยาเชิงลบ

ระยะเวลาพักฟื้นหลังคลอดหลังคลอดบุตรสำหรับผู้หญิงควรเริ่มใน 2-3 สัปดาห์ต่อมา การนวดหน้าท้องจะช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังคลอดบุตร มันจะเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อและเร่งการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย

แม้แต่การนวดหน้าท้องสั้นๆ สัก 3-5 นาที ก็จะช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าหลังออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังคลอดบุตรจำเป็นต้องฟื้นฟูกล้ามเนื้อผนังหน้าท้องผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ และบรรเทาความรู้สึกเหนื่อยล้าในคุณแม่ยังสาว

เมื่อทำการนวดหน้าท้องหลังคลอดบุตรจำเป็นต้องคำนึงว่าผนังช่องท้องนั้นได้รับเลือดจากกิ่งก้านข้างขม่อมของหลอดเลือดแดงอุ้งเชิงกรานทั้งภายนอกและภายใน เลือดดำไหลผ่านหลอดเลือดดำที่มีชื่อเดียวกันในระบบ vena cava ที่เหนือกว่าและด้อยกว่า

เส้นทางของหลอดเลือดน้ำเหลืองที่ครึ่งบนของผนังช่องท้องไปที่ต่อมน้ำเหลืองที่ซอกใบที่ครึ่งล่าง - ไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ขาหนีบ จากชั้นลึกของบริเวณส่วนบนของกระเพาะอาหาร เรือจะลำเลียงน้ำเหลืองไปยังช่องว่างระหว่างซี่โครง จากบริเวณช่องท้องไปจนถึงบริเวณเอว จากบริเวณที่มีภาวะ hypogastric ไปจนถึงมุมของน้ำเหลืองในอุ้งเชิงกราน

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการนวดหน้าท้องหลังคลอดบุตร?

ในบริเวณหน้าท้อง ผิวหนังจะได้รับการทำความสะอาดจากเกล็ดที่มีเขาของหนังกำพร้า พร้อมด้วยฝุ่นและจุลินทรีย์ในรูขุมขน การนวดหน้าท้องช่วยปรับปรุงการทำงานของการหลั่งของต่อมไขมันและต่อมเหงื่อ ทำความสะอาดช่องทางการหลั่ง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองในผิวหนัง และขจัดความแออัดของหลอดเลือดดำ เมื่อปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น โภชนาการและการหายใจจะดีขึ้น รวมถึงกล้ามเนื้อและผิวหนังก็ดีขึ้น ผิวกลับมามีความยืดหยุ่น กระชับ และเรียบเนียนอีกครั้ง มันหดตัวและกำจัดรอยแตกลาย เพิ่มความต้านทานต่ออุณหภูมิและความเครียดทางกล

ผิวหนังบริเวณหน้าท้องมีปลายประสาทจำนวนมากดังนั้นการนวดหลังคลอดบุตรจะช่วยลดหรือเพิ่มความตื่นเต้นง่ายซึ่งขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการนวด การลูบเบาๆ อย่างช้าๆ ช่วยลดความตื่นเต้นของเนื้อเยื่อและทำให้ระบบประสาทสงบลง การลูบอย่างแรงและรวดเร็วจะทำให้เนื้อเยื่อที่กำลังนวดระคายเคืองและกระตุ้นระบบประสาท

การนวดหน้าท้องมีผลหลายประการต่อการเผาผลาญหลังคลอดบุตร:

• เพิ่มปัสสาวะ
• เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือดจำนวนเม็ดเลือดขาวและเซลล์เม็ดเลือดแดง
• ช่วยลดการเพิ่มขึ้นของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อซึ่งเมื่อสะสมระหว่างการออกกำลังกายจะก่อให้เกิดอาการเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า

บ่งชี้และข้อห้ามในการนวด

การนวดหลังคลอดบุตรจำเป็นต้องกำจัด:

• ปวดท้องและหลัง
• ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• น้ำหนักส่วนเกินและรอยแตกลาย

มีข้อห้ามในการนวดหน้าท้องหลังคลอดบุตรหาก:

• ภาวะไข้เฉียบพลัน
• เลือดออกในมดลูกหรือจูงใจ;
• โรคเลือด
• กระบวนการเป็นหนองและโรคของเส้นผมเล็บและผิวหนัง
• การอักเสบเฉียบพลันของหลอดเลือด: น้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิต, การเกิดลิ่มเลือด, เส้นเลือดขอดรุนแรง;
• โรคภูมิแพ้ที่มีผื่นที่ผิวหนัง
• โรคของอวัยวะในช่องท้องและแนวโน้มการมีเลือดออก
• ความเจ็บป่วยทางจิตและความปั่นป่วนมากเกินไป
• โรคหัวใจที่ซับซ้อนและอวัยวะอื่น ๆ
• โรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน
• ความผิดปกติของลำไส้ (คลื่นไส้, อาเจียน, อุจจาระหลวม)

ขั้นตอนการนวด

ในการเกลี่ยมือให้ทั่วผิว ให้ใช้เบบี้ออยล์ซึ่งเป็นส่วนผสมของน้ำมันที่ใช้เป็นเบส (อัลมอนด์ อะโวคาโด พีช หรือเมล็ดองุ่น) - 50 มล. ผสมกับน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบ (10 หยด) ในหลักสูตร 10-15 ขั้นตอน สามเซสชันแรกใช้เวลา 30-45 นาที ส่วนเซสชันถัดไปใช้เวลา 45-60 นาที

ผู้หญิงคนนั้นนอนหงาย ขาของเธองอเล็กน้อยที่ข้อเข่าและวางเบาะไว้ แขนของเธอพาดไปตามลำตัว การนวดจะดำเนินการหลังมื้ออาหารหลังจากผ่านไป 1.5 ชั่วโมง ขั้นแรกผู้หญิงต้องล้างกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ เนื่องจากการนวดหน้าท้องหลังคลอดบุตรส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ และมดลูก

การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาทั่วช่องท้องจะดำเนินการอย่างแม่นยำตามแนวลำไส้และปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ จากนั้น ปฏิบัติเทคนิคทั้งหมดในการลูบกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียง โดยควบคุมการเคลื่อนไหวจากซี่โครงล่างไปยังกระดูกเชิงกราน จากนั้นจึงลูบกล้ามเนื้อ Rectus abdominis ด้วยฝ่ามือหรือหลังมือทั้งสองทิศทาง ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดในช่องท้อง

การนวดหน้าท้องแบ่งออกเป็นการนวดผนังหน้าท้องด้านหน้า อวัยวะในช่องท้อง และช่องท้องแสงอาทิตย์ (celiac)

ผนังหน้าท้อง.

นวด:

• ลูบเบา ๆ เป็นวงกลมแบนจากสะดือไปทั่วพื้นผิวในทิศทางตามเข็มนาฬิกา
• การถู: การเลื่อย การแรเงา การบด (การข้าม);
• การนวดตามยาว, แนวขวาง, การฟอก, การกลิ้งและการสั่นสะเทือน - ตามข้อบ่งชี้

กล้ามเนื้อ Rectus abdominis

นวดโดยการลูบแบบก้ามหนีบ รีดผ้า นวดจากบนลงล่างและในทางกลับกัน เขย่าแล้วปิดท้ายด้วยการลูบ

เพื่อการบีบตัวของลำไส้ที่ดีขึ้น การกำจัดสารก่อมะเร็ง ไขมันที่สลายตัว และบัลลาสต์ส่วนเกินอื่น ๆ จะทำการนวดกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ตามข้อบ่งชี้

ท้อง.

นวดขณะนอนหงายและตะแคงขวา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและเริ่มมีอิทธิพลต่อท้อง โดยส่วนล่างถึงซี่โครงที่ 5 ตามแนวกระดูกไหปลาร้าด้านซ้าย และขอบล่างอยู่ที่ผนังช่องท้องด้านหน้า เหนือสะดือ 1-2 ซม. ในผู้หญิง .

การนวดจะดำเนินการโดยมีการสั่นสะเทือนเป็นระยะ ๆ นิ้วสำหรับเทคนิคนี้จะถูกวางในลักษณะคล้ายคราดทางด้านซ้ายและด้านนอกในบริเวณส่วนบนและด้านใน - ด้วยการสั่น - โดยใช้เทคนิคการสะท้อนกลับ

ลำไส้เล็ก.

นวดโดยใช้นิ้วมือสะท้อนกลับ การสั่นสะเทือนเป็นระยะๆ ด้วยปลายนิ้วที่งอ และกดด้วยแผ่นรองนิ้วหรือฝ่ามือให้ทั่วหน้าท้อง โดยสังเกตทิศทางตามเข็มนาฬิกา

ลำไส้ใหญ่

พวกเขาเริ่มนวดจากบริเวณอุ้งเชิงกรานด้านขวาไปทางไฮโปคอนเดรียด้านขวาจากนั้นจึงเลี่ยงและลงไปที่บริเวณอุ้งเชิงกรานด้านซ้าย

การนวดทำได้โดยการลูบ ถูเป็นวงกลมหรือเป็นเกลียวด้วยน้ำหนัก แรงกดเป็นระยะ การเขย่า การลูบเป็นวงกลม การสั่นสะเทือนของช่องท้อง คุณสามารถทามวลโดยใช้เครื่องจักร กระปุก ลูกกลิ้งนวด (แบบมีหมุด) ที่ทำจากแร่ธาตุธรรมชาติและ Lyapko

ช่องท้องแสงอาทิตย์ (epigastric)

การนวดเริ่มต้นจากการฉายภาพ - บนเส้นแบ่งระหว่างสะดือและกระบวนการ xiphoid ใช้นิ้วมือข้างหนึ่งในการลูบเป็นวงกลม การถู และการสั่นสะเทือนเป็นระยะๆ

นวดหน้าท้องด้วยการเหน็บแนม

ด้วยการนวดบีบเพื่อนวดกล้ามเนื้อ ผิวจึงเรียบเนียนและสีผิวเพิ่มขึ้น ความงามของผิวกลับมาอีกครั้ง และรอยแตกลายลดลง

นิ้วจับผิวหนังแล้วบีบเบา ๆ ในตอนแรกจากนั้นจึงรุนแรงขึ้นจนกระทั่งภาวะเลือดคั่งปรากฏขึ้น หลังจากนั้นให้ถูด้วยผ้าเปียก ทุกอย่างทำตามเข็มนาฬิกาและใช้เนยหรือครีม

การบำบัดน้ำสำหรับช่องท้อง

ใช้การอาบน้ำด้วยน้ำเย็น การนวดน้ำจะดำเนินการเพื่อควบคุมการย่อยอาหาร น้ำเสียง ความมีชีวิตชีวาและพลังงาน และโดยทั่วไป - เพื่อลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์

กระแสน้ำฝักบัวพุ่งตรงไปที่ท้องและเคลื่อนไปตามเข็มนาฬิกา เพื่อเปลี่ยนแรงกด การนวดด้วยน้ำที่ตัดกันมีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิง

การนวดหน้าท้องด้วยการครอบแก้ว

ถ้วยซิลิโคนขจัดไขมันบริเวณหน้าท้องของผู้หญิงหลังคลอดบุตรและทำความสะอาดผิว ไม่ควรดูดขวดแน่นเกินไปเพราะจะเกิดจุดสีน้ำเงิน โดยจะยึดไว้ที่หน้าท้องเมื่อผิวหนังภายในขวดยกขึ้น 1.5 ซม. ขยับตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 5 นาที และใช้การเคลื่อนไหวง่ายๆ: เกลียวหรือซิกแซก เพื่อให้ขวดเลื่อนมีการหล่อลื่นผิวด้วยน้ำมันนวดเพื่อลดน้ำหนัก เสร็จแล้วต้องนอนห่มผ้าอุ่นๆ

นวดหน้าท้องด้วยน้ำผึ้ง

นวดโดยใช้น้ำผึ้งดอกไม้พร้อมคริสตัล ซึ่งจะนุ่มลงเมื่อสัมผัสกับผิวหนังที่ร้อนบริเวณหน้าท้อง การใช้น้ำผึ้งแข็ง นักนวดบำบัดมั่นใจว่ามีส่วนประกอบในการรักษาและโภชนาการทั้งหมดซึ่งไม่สามารถพูดถึงน้ำผึ้งเหลวได้เนื่องจากสามารถเป็นของปลอมหรือขายได้หลังการให้ความร้อน

คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำผึ้งได้หากต้องการ น้ำผึ้งถูกทาลงบนฝ่ามือและผิวหนังบริเวณหน้าท้องและทำการกดและบีบ น้ำผึ้งบางส่วนจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางผิวหนัง และในไม่ช้าบางชนิดก็จะกลายเป็นมวลเหนียวสีเทาของสารพิษที่เป็นอันตราย สารก่อมะเร็ง เซลล์ที่ตายแล้ว และของเสียจากน้ำผึ้ง

หากรู้สึกไม่สบายและปวดเนื่องจากการเกาะมืออย่างแรง การนวดจะเสร็จสิ้น จากนั้นจึงเอาผ้าชุบน้ำหมาดๆ เช็ดมวลเหนียวออก และอย่าลืมอาบน้ำอุ่น แนะนำให้ทำขั้นตอน 10-15 ขั้นตอนวันเว้นวัน

ความปรารถนาของผู้หญิงที่จะผอมเพรียวไม่ได้หายไปพร้อมกับการมาถึงของทารกแรกเกิด และปัญหาหลักที่รบกวนนี้คือเซลลูไลท์ มันต้องการอิทธิพลที่ซับซ้อน การนวดต่อต้านเซลลูไลท์หลังคลอดบุตรถือเป็นส่วนสำคัญและมีประสิทธิภาพ แต่มันจะส่งผลเสียใดๆ ในขั้นตอนนี้หรือไม่?

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์มีข้อดีหลายประการสำหรับคุณแม่ยังสาว:

• ในระยะเริ่มต้นของการพัฒนาปัญหาอาจมีประสิทธิผลมาก ท้ายที่สุดแล้วสำหรับหลาย ๆ คนก็ปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
• วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบในท้องถิ่น ซึ่งหมายความว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจะไม่ได้รับแรงกดดันทางกลและจะไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ
• ช่วยกำจัดไม่เพียงแต่ปัญหาหลักเท่านั้น แต่ยังช่วยลดปริมาณสะโพก ขา ฯลฯ ที่มากเกินไปอีกด้วย สำหรับผู้หญิงหลายๆ คนหลังคลอดบุตร สิ่งนี้สำคัญมาก
• วิธีการนี้เป็นขั้นตอนการเปลี่ยนผ่านไปสู่การกลับมาของการออกกำลังกาย การนวดไม่เพียงแต่กำจัด “เปลือกส้ม” เท่านั้น แต่ยังกระชับกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย
• จะให้อารมณ์เชิงบวก การได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความสงบของจิตใจ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าซึ่งเกิดขึ้นกับผู้หญิงบางคนหลังคลอดบุตร
• อนุญาตในระยะเริ่มแรก ปัญหานี้มักเกิดขึ้นครั้งแรกหลังคลอดบุตร การนวดโดยมืออาชีพจะช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดด้วย
• ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ผู้หญิงที่มีเวลาว่างน้อยอยู่แล้วจะไม่ต้องเสียเวลาไปร้านเสริมสวยเพราะคุณสามารถเชิญผู้เชี่ยวชาญมานวดด้วยตนเองได้

ผลกระทบด้านลบต่อคุณแม่ยังสาว

การนวดที่กำจัด "เปลือกส้ม" ไม่เพียงแต่ให้ผลลัพธ์ที่ดีเท่านั้น การใช้โดยคุณแม่ยังสาวบางครั้งเกี่ยวข้องกับแง่ลบ:

• ความเจ็บปวดทางร่างกายการนวดต่อต้านเซลลูไลท์บางประเภทจำเป็นต้องได้รับสัมผัสที่รุนแรง
• อาการภูมิแพ้ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์หรือน้ำมันหอมระเหยซึ่งบางครั้งก็เลือกได้ยาก
• ความจำเป็นในการดำเนินการอย่างสม่ำเสมอสำหรับผู้หญิงที่มีลูกเล็กสิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไปและการนวดเป็นครั้งคราวจะไม่ให้ผลตามที่ต้องการ
• ไม่สามารถดำเนินการตามขั้นตอนได้ตามคำขอของคุณแม่ยังสาวและความต้องการของเธอเท่านั้นการนวดต่อต้านเซลลูไลท์แม้จะใช้เฉพาะที่ แต่ก็ส่งผลต่อร่างกายทั้งหมด
• อาจเสื่อมสภาพในความเป็นอยู่ทั่วไปของผู้หญิงสิ่งนี้เป็นไปได้หากเธอยังไม่ฟื้นตัวเพียงพอหลังคลอดบุตรและทำการนวดอย่างเข้มข้นเกินไป โดยพื้นฐานแล้วนี่คือการออกกำลังกายอย่างจริงจัง

ในวิดีโอเกี่ยวกับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์:

เมื่อไหร่ถึงจะเริ่มทำ.

ฉันต้องการปรับปรุงรูปร่างของฉันและทำให้ผิวของฉันยังเรียบเนียนเร็วขึ้น ดังนั้นคุณแม่ยังสาวจึงอยากรู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาสามารถนวดป้องกันเซลลูไลท์หลังคลอดบุตรได้ มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับระยะเวลาในการเริ่มขั้นตอนซึ่งเกี่ยวข้องกับทารกเป็นหลัก

หากผู้หญิงให้นมบุตร การนวดอาจป้องกันสิ่งนี้ได้

ผลของขั้นตอนนี้ทำได้โดยการทำลายเนื้อเยื่อไขมัน ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวจะถูกขับออกทางเลือดและน้ำเหลือง แต่สามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้เช่นกัน แทนที่จะได้รับผลประโยชน์ เด็กจะได้รับสารพิษซึ่งไม่ได้รับอนุญาต การนวดต่อต้านเซลลูไลท์สำหรับคุณแม่ลูกอ่อนปลอดภัยสำหรับเด็กอายุมากกว่า 9 เดือนเท่านั้น มาถึงตอนนี้ร่างกายของเด็กก็แข็งแรงพอที่จะไม่ทำปฏิกิริยากับสารต่างๆ

หากผู้หญิงไม่ให้นมบุตรก็ไม่จำเป็นต้องรีบนวดป้องกันเซลลูไลท์ ร่างกายของเธอจะต้องพร้อมรับแรงกระแทกด้วย ดังนั้นคุณควรเริ่มปรับรูปร่างไม่ช้ากว่าหนึ่งเดือนหลังจากการคลอดตามปกติหากเป็นพยาธิสภาพควรเลื่อนขั้นตอนออกไปเป็นระยะเวลานานเป็นพิเศษ

ตัวเลือก

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์มีหลายประเภท แต่ละคนมีข้อดีของตัวเอง แต่ยังมีคุณสมบัติที่บังคับให้คุณเลือกตัวเลือกอื่นด้วย คุณสามารถต่อสู้กับ “เปลือกส้ม” ได้ด้วยการนวดประเภทต่อไปนี้:

ประเภทของการนวด	คำอธิบาย
คลาสสิค	นอกจากนี้ยังยอมรับตัวเลือกนี้เมื่อให้อาหารหากเด็กอายุ 9 เดือน สิ่งสำคัญที่นี่คือการเลือกครีมนวดที่เหมาะสม ควรมีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์ซึ่งได้รับการอนุมัติให้ใช้ระหว่างให้นมบุตร แต่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ โดยปกติแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมออกฤทธิ์ ดังนั้นคุณจึงต้องเตรียมพร้อมที่จะคาดหวังผลลัพธ์ มันจะไม่ทัน
อัลตราโซนิก	ภายใต้อิทธิพลของมันฟองอากาศจะก่อตัวขึ้นและทำให้เยื่อหุ้มเซลล์แตก เซลล์ไขมันมีขนาดลดลง เซลลูไลท์หายไปต่อหน้าต่อตาเรา และเมื่อจบหลักสูตร ผลที่ได้ก็จะเข้มข้นขึ้น แต่การนวดอัลตราโซนิกมีข้อเสียเปรียบอย่างมาก ไม่ควรมอบให้กับมารดาที่ให้นมบุตร ขั้นตอนนี้ทำให้เกิดการปล่อยสารพิษเข้าสู่กระแสเลือดและน้ำเหลืองอย่างแข็งขัน สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อนมไม่เพียง แต่จากการเข้าสู่สารอันตรายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรสชาติด้วย ทารกจะปฏิเสธเต้านมหรือมึนเมา
เครื่องดูดฝุ่น	มันทำโดยใช้ถ้วยซิลิโคน ก่อนที่จะสัมผัสบริเวณที่มีปัญหาจะต้องอุ่นเครื่องด้วยการพันผ้าหรือแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ ซึ่งอาจไม่เป็นประโยชน์เสมอไปแม้แต่กับคุณแม่ที่ไม่ได้ให้นมบุตรก็ตาม นอกจากนี้คุณไม่สามารถนวดด้วยสุญญากาศระหว่างให้นมบุตรได้ ท้ายที่สุดมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคซึ่งกระตุ้นการทำลายเนื้อเยื่อไขมันและปล่อยผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวเข้าสู่กระแสเลือด นั่นคือคุณภาพของน้ำนมแม่จะลดลงเมื่อมีสารพิษเข้ามา ดังนั้นขั้นตอนการดูดสุญญากาศจึงมีไว้สำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีซึ่งสิ้นสุดการให้นมแล้วเท่านั้น

ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรหลังคลอดบุตรก็สามารถนวดป้องกันเซลลูไลท์ได้ ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง ผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาว่ามีข้อห้ามใด ๆ ที่ผู้หญิงอาจไม่ทราบหรือไม่ และจะกำหนดประเภทของขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุด ผู้ที่ประสบภาวะการคลอดยากหรือการผ่าตัดคลอดควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นพิเศษ

บทความที่เกี่ยวข้อง

การพันหน้าท้องหลังคลอดบุตร รวมถึงบั้นท้าย ต้นขา และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ถือเป็นขั้นตอนที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมาก ... ผ้าพันแผลช่วยขจัดไขมันหน้าท้องหลังคลอดบุตรหรือไม่?

แน่นอนว่าการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรส่งผลต่อรูปร่างของผู้หญิง คุณแม่ยังสาวทุกคนต้องเผชิญกับปัญหาหน้าท้องหย่อนคล้อยไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การแก้ปัญหาที่น่ารำคาญนี้มักเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานเนื่องจากร่างกายต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนบางอย่างสามารถเร่งกระบวนการนี้ได้ ซึ่งรวมถึงการนวดหน้าท้องซึ่งช่วยให้ผู้หญิงได้รูปร่างที่ต้องการและมีผลดีต่อระบบประสาทปรับปรุงอารมณ์และป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การตั้งครรภ์ทำให้รูปร่างของผู้หญิงเปลี่ยนไป มดลูกมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งจะส่งผลให้ช่องท้องเพิ่มขึ้นและยืดตัวของผิวหนังในบริเวณนี้

หลังคลอดบุตร มดลูกค่อนข้างเร็ว (ภายใน 4-6 สัปดาห์) เนื่องจากการหดตัวกลับคืนสู่ขนาดเดิม - กล้ามเนื้อหน้าท้องยังคงผ่อนคลายและผิวหนังยืดออก

นอกจากนี้ในผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรกล้ามเนื้อหน้าท้องจะแยกออกจากกัน 30% ของคุณแม่ยังสาวถึงขั้นพัฒนา diastasis ซึ่งเป็นพยาธิสภาพที่ต้องได้รับการรักษา (ความแตกต่างของกล้ามเนื้อซึ่งเกิดภาวะซึมเศร้าที่ช่องท้อง) ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะพัฒนาชั้นไขมันเพิ่มเติม: ที่ท้องของเธอทำหน้าที่ปกป้องทารก

ทำให้บริเวณหน้าท้องดูไม่สม่ำเสมอหลังคลอดบุตร

ในระหว่างตั้งครรภ์ รูปร่างและโครงสร้างของช่องท้องของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก

ประโยชน์ของการนวดหน้าท้องสำหรับคุณแม่มือใหม่

การนวดมีประโยชน์มากต่อระบบประสาทของคุณแม่ที่ยังสาว: ปลายประสาทจะถูกกระตุ้น การเปลี่ยนแปลงลักษณะของการเคลื่อนไหวและความรุนแรงทำให้ความตื่นเต้นง่ายลดลงหรือเพิ่มขึ้น ในช่วงหลังคลอด ผู้หญิงต้องการความสงบและผ่อนคลาย เนื่องจากเธอประสบกับความเครียดและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ อารมณ์ของมารดายังสาวดีขึ้นและโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดลดลง

แกลเลอรี่ภาพ: ผลเชิงบวกของการนวดต่อร่างกายของผู้หญิง

การนวดสุญญากาศช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยสลายชั้นไขมัน และต่อสู้กับรอยแตกลาย

นวดน้ำผึ้ง

หนึ่งในขั้นตอนที่น่าพึงพอใจที่สุดคือการนวดหน้าท้องด้วยน้ำผึ้งซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อผิว: องค์ประกอบของวิตามินที่เข้มข้นนั้นให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น

สำหรับขั้นตอนนี้คุณแม่ยังสาวจะต้องใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (ควรใช้น้ำผึ้งดอกไม้สดจะดีกว่า) คุณสามารถผสมกับน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยดได้ ส่วนผสมถูกนำไปใช้กับบริเวณหน้าท้องจากนั้นผู้หญิงก็ทำการนวดด้วยมือของเธอ (สลับแรงด้วยการลูบ) น้ำผึ้งหนาเกาะติดกับร่างกายสร้างเอฟเฟกต์สุญญากาศ ด้วยขั้นตอนนี้ สารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย ผิวจึงกระชับและยืดหยุ่น การนวดน้ำผึ้งใช้เวลาประมาณ 30 นาที (ควรทำวันเว้นวัน) ในตอนท้ายของขั้นตอนคุณควรล้างส่วนผสมออกด้วยน้ำอุ่น

การนวดด้วยน้ำผึ้งเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจซึ่งส่งผลดีต่อลักษณะของผิวหนังบริเวณหน้าท้องเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่น

การนวดระบายน้ำเหลืองการนวดระบายน้ำเหลืองยังช่วยปรับปรุงรูปร่างหน้าท้องของคุณด้วย

เป็นการดีที่สุดที่จะทำในร้านเสริมสวยโดยใช้อุปกรณ์พิเศษแม้ว่าจะมีวิธีการที่บ้านก็ตาม เมื่ออุ่นร่างกายล่วงหน้าแล้ว ผู้หญิงคนนั้นจะทาน้ำมันบนผิวหนัง จากนั้นวางปลายนิ้วใกล้กับสะดือ และเริ่มเคลื่อนไหวด้วยการกดเบา ๆ ค่อยๆ เพิ่มรัศมีของอิทธิพล (ถึงบริเวณขาหนีบ) หลังการผ่าตัดคลอด การนวดประเภทนี้มีข้อห้าม

1. การใช้เครื่องนวด
2. เมื่อทำการนวด จะใช้ถุงมือนวดพิเศษเพื่ออุ่นผิว ขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว และช่วยขจัดความหย่อนคล้อย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรคาดหวังว่าจะมีการต่อสู้กับไขมันส่วนเกินจากอุปกรณ์ดังกล่าว: โดยมีวัตถุประสงค์หลักคือการกระชับผิวและเพิ่มโทนสี โดยปกติจะใช้ในขณะอาบน้ำหรือนำติดตัวไปโรงอาบน้ำ (ในกรณีหลังควรใช้นวมนวดร่วมกับสครับขัดผิว)ในกรณีนี้คุณควรถูท้องด้วยการเคลื่อนไหวในแนวตั้งและแนวนอน (ผ้าเช็ดตัวไม่ควรแข็งเกินไปเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวหนัง): ผิวจะกระชับขึ้นและได้รับร่มเงาที่สดชื่นยิ่งขึ้น
3. นอกจากนี้ยังมีเครื่องนวดจำหน่ายในรูปแบบของเทปหรือแปรงที่มีด้ามยาว หลักการทำงานคล้ายกับนวม แบบจำลองเข็มขึ้นอยู่กับหลักการของปฏิกิริยาสะท้อนกลับ (บางครั้งการใช้งานก็เจ็บปวด)
4. เครื่องนวดแบบลูกกลิ้งมีลูกกลิ้งแบบซี่หรือแบบเข็มพร้อมสิ่งที่แนบมาอย่างแข็ง (หนามแหลม สิวเสี้ยน ฯลฯ) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนในระยะเวลาอันสั้น ต้องกดอุปกรณ์นี้ด้วยแรงบางอย่าง จากนั้นการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองจะดีขึ้น และการสลายตัวของชั้นไขมันจะเร็วขึ้น เมื่อซื้ออุปกรณ์นี้คุณควรคำนึงถึงความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมของวัสดุความสะดวกของที่จับและความน่าเชื่อถือในการยึดส่วนประกอบต่างๆ
5. รุ่นลูกกลิ้งแม่เหล็กมีความน่าสนใจมากกว่า ช่วยให้มีอิทธิพลต่อการไหลเวียนของน้ำเหลืองมากขึ้น ทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน และช่วยกำจัดสารพิษ
6. ความหลากหลายที่ซับซ้อนและมีราคาแพงกว่าคือเครื่องนวดไฟฟ้าที่ใช้พลังงานจากแหล่งจ่ายไฟหลักหรือแบตเตอรี่ แบบจำลองการสั่นสะเทือน (ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในรูปของเข็มขัด) ทำหน้าที่กระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยแรงกระตุ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหดตัว ด้วยเหตุนี้ชั้นไขมันในบริเวณที่มีปัญหาจึงถูกเผาและผิวหนังจึงกระชับขึ้น
7. เครื่องนวดไฟฟ้าสุญญากาศเป็นอุปกรณ์ที่คล้ายกับขวดโหลแบบคลาสสิก แต่ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ อุปกรณ์นี้จะควบคุมพลังการดูดโดยใช้ปุ่มพิเศษ
8. การนวดด้วยก้อนขนสัตว์เป็นวิธีที่ผู้หญิงใช้กันในสมัยโบราณ คุณควรนอนหงายและเคลื่อนไหวแบบหมุนโดยค่อยๆ เพิ่มเส้นผ่านศูนย์กลางของลูกบอล

คลังภาพ: ประเภทของหมอนวด

คุณต้องใช้ลูกกลิ้งนวดบริเวณหน้าท้องด้วยแรงที่เพียงพอ

วิดีโอ: เครื่องนวดลูกกลิ้งช่วยเพิ่มจุลภาคของเลือดเร่งการสลายไขมัน

คุณสมบัติของขั้นตอนการนวดที่บ้าน

เมื่อนวดหน้าท้องที่บ้านคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการที่จะช่วยให้คุณแม่ยังสาวหลีกเลี่ยงความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์:

• ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ในเวลาใดก็ได้ของวัน สิ่งสำคัญคืออย่าทำทันทีหลังรับประทานอาหาร (รออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง) หรือน้อยกว่า 30 นาทีก่อน กระเพาะปัสสาวะและลำไส้จะต้องว่างเปล่า
• ข้อกำหนดเบื้องต้นในการบรรลุผลคือความสม่ำเสมอและความสม่ำเสมอของการยักย้าย
• โดยไม่คำนึงถึงประเภทของการนวดควรทำการเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกา: นี่เป็นเพราะทางเดินลำไส้
• การนวดหลังคลอดมักทำขณะนอนหงายโดยงอเข่าเล็กน้อย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือวางเบาะไว้ใต้หลัง (วิธีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องผ่อนคลายมากที่สุด)
• ขั้นตอนจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อใช้น้ำมันหรือครีม (จะช่วยให้ร่อนได้ดีขึ้น) คุณสามารถใช้ตัวเลือกต่อต้านความเครียดได้ เช่น น้ำมันดอกกุหลาบ กระดังงา เกรปฟรุต ไม้จันทน์ ลาเวนเดอร์ ฯลฯ (ในขณะเดียวกันก็ป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด)
• หลังเซสชั่นขอแนะนำให้คุณแม่ยังสาวพักผ่อน: นอนหงายคลุมด้วยผ้าห่มในท่าที่สบาย

หากหลังจากทำหัตถการแล้ว ผู้หญิงรู้สึกอบอุ่นในร่างกาย อารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น นั่นหมายความว่าได้เลือกเทคนิคที่ถูกต้องแล้ว หากนวดไม่สำเร็จคุณอาจรู้สึกอ่อนแรงและอ่อนแรง