รักงานของคุณอย่างไร: คำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนงานที่คุณเกลียดให้เป็นงานที่คุณรัก คนสำเร็จหรือรักงานไม่ชอบยังไง? คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

โปรดจำไว้ว่า มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของกิจกรรมของคุณ ไม่มีใครจะทำให้คุณดีขึ้นหรือแย่ลงสำหรับคุณ เนื่องจากตอนนี้มีเพียงคุณเท่านั้นที่อยู่ในตำแหน่งนี้และงานนี้ถือเป็นความรับผิดชอบโดยตรงของคุณ

รับผิดชอบมากขึ้น: ขยายสาขากิจกรรมของคุณ, เพิ่มปริมาณงาน, ปรับเปลี่ยนกระบวนการทำงาน, จากนั้นกิจกรรมใด ๆ จะเปลี่ยนไป, คุณจะเข้าใจว่าหลายอย่างขึ้นอยู่กับคุณและทุกอย่างก็ไม่ไร้ประโยชน์

ความสุขคือการไปทำงานอย่างมีความสุขในตอนเช้า และกลับบ้านอย่างมีความสุขในตอนเย็น

มีเพียงไม่กี่คนที่ทำงานอย่างมีความรับผิดชอบ ไม่ว่าจะเป็นภารโรง แพทย์ พนักงานขาย ผู้จัดการ โปรแกรมเมอร์ เข้าหางานอย่างจริงจัง และกิจกรรมของคุณจะได้รับความหมาย

ทำให้โลกดีขึ้น

ลองนึกภาพว่างานของคุณไม่สูญเปล่า มันทำให้โลกดีขึ้นอีกนิด คุณช่วยเหลือผู้คน และบริจาคเล็กๆ น้อยๆ ให้กับผลลัพธ์สุดท้ายหรือผลิตภัณฑ์ของบริษัท

ตัวอย่างเช่น พนักงานขายช่วยให้ผู้คนซื้อสินค้าดีๆ ช่างประปาแก้ไขการรั่วไหลและฟื้นฟูการสื่อสาร คนขับรถบัสส่งคนที่เหนื่อยล้าหลายพันคนไปยังสถานที่ที่เหมาะสม คนทำความสะอาดทำให้สถานที่สะอาด และเราไม่จำเป็นต้องพูดถึงแพทย์ด้วยซ้ำ , ครู และนักผจญเพลิง คุณไม่สามารถเห็นเฉพาะองค์ประกอบทางการเงินในงานของคุณ สิ่งนี้ไม่ได้กระตุ้นให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ดี

ทุกวันนี้ หลายๆ คนต้องทนทุกข์ทรมานจากกิจกรรมที่ไร้ความหมาย แม้ว่าพวกเขาจะให้ความสำคัญกับเงินเป็นอันดับแรก ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาทำเพื่อหรือกำลังทำอะไรอยู่

มองไปรอบๆ ตัวคุณ: คุณจะช่วยเหลือเพื่อนร่วมงาน ผู้จัดการของคุณ และสิ่งที่ต้องปรับปรุง โดยไม่ต้องเรียกร้องอะไรตอบแทนได้อย่างไร สร้างแรงกระตุ้นเชิงบวกและนำพวกเขาไปสู่สภาพแวดล้อมการทำงาน นำความคิดสร้างสรรค์มาสู่ชีวิตประจำวันที่น่าเบื่อและกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจ

การพัฒนาทักษะพิเศษ

ในแต่ละสาขาพิเศษคุณสามารถซื้ออุปกรณ์ที่จะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอนในชีวิตและในการสร้างอาชีพในอนาคต ใช้ประโยชน์สูงสุดจากตำแหน่งของคุณ อย่าคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้มัน ประสบการณ์ทั้งหมดมีความสำคัญไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม

คุณจะแปลกใจว่าประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากตำแหน่งการขายประจำ เช่น การโต้ตอบกับผู้คน การสร้างบทสนทนา กลยุทธ์การตลาด การตกแต่งหน้าต่าง นี่คือการปฏิบัติที่บริสุทธิ์ และข้อดีดังกล่าวสามารถพบได้ในทุกอาชีพ และยิ่งคุณเข้าใจสิ่งนี้ได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น

ตั้งเป้าหมายที่จะมีความเชี่ยวชาญในทักษะทางวิชาชีพทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับงานของคุณในขณะที่คุณทำงานอยู่

ฉันพบว่าทักษะจากอาชีพก่อนหน้านี้มีประโยชน์มากกว่าหนึ่งครั้ง: การติดตั้งระบบไฟฟ้า เทคโนโลยีใยแก้วนำแสง การพัฒนาและการใช้งานการจัดการเอกสารอิเล็กทรอนิกส์ การใช้โซลูชันทางเทคนิคแบบครบวงจรใหม่ การสร้างเครือข่ายคอมพิวเตอร์

การเพิ่มประสิทธิภาพของกิจกรรม

พยายามนำสิ่งที่สดใหม่มาสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ เพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการ ปฏิบัติงาน แนะนำสิ่งใหม่ ๆ ลงในเอกสารขององค์กร จัดทำแผนพัฒนาแผนก เพิ่มประสิทธิภาพของการกระทำตามปกติของคุณ

คุณสามารถคิดเพิ่มเติมเล็กๆ น้อยๆ มากมายในงานที่จะปรับปรุงได้ คุณจะได้รับความพึงพอใจจากภายในและเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงกระบวนการตามปกติ แต่สิ่งสำคัญคือฝ่ายบริหารจะสังเกตเห็นคุณอย่างแน่นอนและเสนอให้คุณทำงานที่สำคัญและน่าสนใจยิ่งขึ้น

มันเหมือนกับการเล่นเกม: กำหนดงานย่อยให้ตัวเองและแก้ไขมัน เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด

แนวทางปรัชญา

จะทำอะไรก็ตามในชีวิตจงทำอย่างมีสติและทุ่มเทอย่างเต็มที่เพราะคุณอาจไม่มีงานอื่นแล้ว โปรดจำไว้ว่าประชากรโลกบางส่วนไม่มีโอกาสเลือกอาชีพของตนเลย บางคนเป็นชาวประมงบนเกาะมาตลอดชีวิต บางคนเป็นคนงานเหมืองในเหมืองเดียว บางคนเป็นผู้สร้างถนนในทะเลทราย บางคนเป็นเพียงขยะ นักสะสมในตลาดขนาดใหญ่ และสำหรับบางคนก็ไม่ใช่เลย

จำสิ่งสำคัญไว้: เงินเดือนก้อนใหญ่ไม่ได้จูงใจเป็นเวลานาน ไม่ช้าก็เร็วมันก็จะดูเล็กน้อยและธรรมดาอีกครั้ง และคุณจะต้องเสียใจอีกครั้ง

ใช่ แน่นอนว่าเงินเป็นสิ่งสำคัญ: มันช่วยให้คุณใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการได้ แต่คุณไม่ควรลืมเรื่องการตระหนักรู้ในตนเอง

คนส่วนใหญ่เมื่อถูกถามว่า “ทำไมคุณถึงทำงาน” พวกเขาตอบว่า: “เพราะเงิน” และนั่นเป็นสาเหตุที่พวกเขาไม่มีความสุขในที่ทำงาน: พวกเขาไม่ต้องการทำงานเสมอไป, ไต่เต้าในสายอาชีพ, เสียสมาธิจากการทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จ, พูดมาก ฯลฯ พวกเขาไม่ต้องการมองหาความสนใจและความสูงใหม่ๆ ในกิจกรรมของพวกเขา แต่คุ้นเคยกับการไปทำงานเท่านั้น

คุณจะเข้าหางานที่คุณไม่ชอบได้อย่างไร?

ฉันต้องการให้งานของฉันไม่เพียงนำเงินมาให้เท่านั้น แต่ยังนำความสุขมาให้ด้วย! และนี่ไม่ใช่ความคิดเห็นที่โดดเดี่ยวเกือบทุกคนคิดเช่นนั้น งานที่คุณรักนั้นทำง่ายกว่าแม้จะต้องใช้พลังงานทั้งกายและใจมากขึ้น นำเงินมามากมาย ทำให้คุณเหนื่อยล้าจนนอนไม่หลับ กินเวลาว่างทั้งหมด และทำให้คุณขาดวันหยุดสุดสัปดาห์และชีวิตประจำวันตามปกติด้วย ครอบครัวหรือเพื่อน

หากคุณชอบงานนี้ข้อเสียทั้งหมดก็จะกลายเป็นข้อได้เปรียบตามคลื่นแห่งเวทย์มนตร์ของ "ฉัน" ของคุณเอง

แต่คนที่โชคไม่ดีได้เจอสิ่งที่ชอบ ถ้างานไม่เอาเปรียบอะไร นอกจากเงินเดือน และนั่นไม่มั่นคงล่ะ?

สาเหตุและผลที่ตามมาของการไม่ชอบธุรกิจของคุณ

อาจมีสาเหตุหลายประการที่คุณไม่ชอบธุรกิจของคุณ ตั้งแต่การเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสมในวัยเด็กไปจนถึงโชคชะตา วิธีหลีกเลี่ยงปัญหานี้เป็นอีกคำถามหนึ่ง นี่คือตัวเลือกง่ายๆ

1. อย่าพึ่งพาหรือฟังความคิดเห็นของผู้อื่นในการหางาน มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณคาดหวังอะไรจากนายจ้างและสถานที่ทำงาน ดังนั้นจงปฏิบัติตามสิ่งนี้
2. ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการเลี้ยงดูที่ไม่ดี มีเพียงการไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งใด หากคุณเติบโตมาในสภาพที่อ่อนโยนและตอนนี้ความเกียจคร้านเป็นชื่อกลางของคุณ คุณคงไม่มีทางหางานที่คุณรักได้ เปลี่ยนชีวิตจากตัวคุณเอง ไม่ใช่จากการทำงาน บางทีคุณอาจต้องการชีวิตมากเกินไป
3. กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ หากเงินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ ให้มุ่งเน้นไปที่เงินเดือน ไม่ใช่เงื่อนไข หากความสะดวกสบาย ให้เน้นที่สถานที่ทำงาน ความพร้อมในการพักผ่อน สำนักงาน และสิ่งอำนวยความสะดวกที่คล้ายกัน

อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้อาจไม่นำไปสู่เป้าหมายที่ต้องการ ตัวอย่างเช่น คุณได้งานใหม่ คุณชอบมันมาก ผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าในอุดมคติ เงินเดือนที่ดี มีทีมปกติ และมีผู้สมัครจำนวนมากสำหรับตำแหน่งของคุณ แต่หลังจากผ่านไปสองสามเดือน ทุกอย่างก็เปลี่ยนไป และตู้ลับก็ถูกเปิดขึ้นพร้อมกับทุกคน ข้อบกพร่องประเภทต่างๆ ในที่ทำงานและตำแหน่งของคุณ สิ่งแรกที่นึกถึงคือการเลิก แต่พูดง่ายกว่าทำ

เปลี่ยนงาน

คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้าย? คุณเห็นแก้วน้ำได้อย่างไร? เมื่อเปลี่ยนงาน โลกทัศน์ของคุณมีบทบาทสำคัญ เพราะมีเพียงคนที่มองโลกในแง่ดีเท่านั้นที่จะตกลงเปลี่ยนงานในช่วงวิกฤต หากนอกเหนือจากอย่างอื่นแล้ว เขามีภรรยาและลูกๆ ท้ายที่สุดแล้ว มีเหตุผลหลักอย่างน้อยสามประการที่ทำให้การลาออกจากงานไม่ใช่เรื่องง่าย

• กลัวหางานใหม่ไม่ได้ ถ้าอยู่คนเดียวก็ยังออกไปได้ แต่ถ้ามีเมีย ลูกจะกินอะไร?
• ความไม่มั่นใจว่าคุณจะพบสิ่งที่ดีกว่า และไม่จบลงด้วยสถานการณ์ที่ยากขึ้น ในงานที่ยากขึ้น
• ขาดประสบการณ์สำหรับงานที่คุณต้องการ

ในกรณีนี้ ไม่มีอะไรเหลือให้ทำนอกจากเรียนรู้ที่จะรักสิ่งที่คุณมี

เรียนรู้ที่จะรักงานของคุณ

ลักษณะเฉพาะของผู้มองโลกในแง่ดีคือความสามารถในการสร้างผลงานชิ้นเอกจากสีดำ รู้ว่ามันแย่แค่ไหน เปลี่ยนมันให้กลายเป็นดี และทำให้คุณชื่นชมยินดีหากทุกอย่างไปสู่นรก นี่คือแนวทางที่คุณควรใช้เพื่อตกหลุมรักงานที่คุณไม่รัก

1. เจ้านายเป็นสาเหตุของความไม่พอใจของพนักงาน ระบุข้อบกพร่องและพยายามเปลี่ยนให้เป็นข้อได้เปรียบ มีเจ้านายที่ไม่สมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่หลอกพนักงานของตน และอนิจจา ไม่สามารถทำอะไรกับพวกเขาได้ แต่หากคุณมีมาตรฐานที่สูง เขาจับผิดหรืออะไรทำนองนั้น ให้เอาตัวเองเข้ามาแทนที่ บางทีเขาอาจจะมีคุณสมบัติเหล่านี้ไปอีกนาน งานจะต้องทำให้สมบูรณ์แบบ พูดได้ไหมว่าคุณทำทุกอย่างได้อย่างไร้ที่ติ? เริ่มจากตัวคุณเอง วิเคราะห์งานของคุณ หากคุณทำทุกอย่างได้ดีแล้ว ให้เข้าหาจากอีกด้านหนึ่ง บางทีเขาอาจจะต้องการมากกว่านี้ เพราะเขาเห็นว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่านั้น คุณสามารถเลื่อนตำแหน่งขึ้นในอาชีพการงานได้ และด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องทำงานให้มากขึ้น นี่เป็นเพียงตัวอย่างง่ายๆ สองสามตัวอย่างที่แสดงให้เห็นว่าเจ้านายที่ไม่ดีใส่ใจลูกน้องของเขาอย่างไร แต่พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำ นั่นคืออย่าตัดสินอย่างเคร่งครัดจนกว่าคุณจะค้นพบทุกสิ่ง
2. เงินเดือนเป็นจุดที่เจ็บปวดสำหรับพนักงานทุกคน แต่ถ้าคุณไม่พอใจกับเงินเดือน ก็มีทางออก 2 ทาง ขั้นแรก พยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้เลื่อนตำแหน่ง แม้ว่าคุณจะต้องทำงานมากขึ้น แต่คุณจะได้รับการเพิ่มขึ้นตามที่ต้องการ ตัวเลือกที่สองคือการหางานพาร์ทไทม์ งานหลายประเภทช่วยให้คุณมีรายได้พิเศษนอกเวลาทำงาน นี่อาจเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีและช่วยให้คุณสร้างรายได้ ตัวอย่างเช่น ผู้สร้างสามารถหารายได้พิเศษโดยรับคำสั่งซื้อส่วนตัวหรือเปิดบล็อกในหัวข้อการก่อสร้าง คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมาย!
3. เวลาทำงานมีความสำคัญมาก ตัวอย่างเช่น หากคุณมีลูกและจำเป็นต้องพาไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน ช่วงเช้าก็ควรจะว่าง โดยพื้นฐานแล้วคุณไม่สามารถทำอะไรที่นี่ได้ ยกเว้นอาจเปลี่ยนไปใช้ตารางเวลาที่สะดวกกว่านี้ ในเวลาเดียวกันผู้คนมักกลัวว่าพวกเขาจะไม่สามารถรับมือกับกำหนดการใหม่ได้ แต่คุณจะได้เวลาเช้าที่ต้องการ ดังนั้นลองเสี่ยงดูแล้วโชคจะยิ้มให้กับคุณ
4. สภาพการทำงาน: สถานที่ ช่วงพักกลางวัน เครื่องแบบ - นี่เป็นเรื่องของความสะดวกสบายและความเต็มใจที่จะอดทนต่อข้อบกพร่องบางประการ อย่าคาดหวังว่าจะได้รับอนุญาตให้สวมใส่สิ่งที่คุณต้องการหากคุณได้งานเป็นพนักงานในโรงงาน แต่อย่างน้อยก็เตรียมเสื้อผ้าที่สะอาดให้กับตัวเอง พนักงานหลายคนทำงานเป็นเวลาหลายเดือนโดยสวมชุดเอี๊ยมสกปรก ซึ่งไม่ได้ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา แต่กลับทำให้เสียอารมณ์ ล้างสิ่งของให้บ่อยขึ้น อย่างน้อยที่สุดก็จะสบายตัว อาหารกลางวันก็สำคัญอย่าข้ามไป ของขบเคี้ยวที่ดีสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ ดังนั้น ควรอุทิศเวลาให้กับสิ่งนี้ที่บ้าน ดีกว่าโกรธที่ทำงานเพราะขาดอาหารอร่อย สถานที่ทำงานของคุณจะสวยงามยิ่งขึ้นหากคุณนำรูปถ่ายกลับบ้าน มุมของคุณเองจะช่วยให้มองโลกในแง่ดีและมองสถานการณ์โดยทั่วไปด้วยการมองโลกในแง่ดี คุณอาจรู้จักสถานที่นี้อยู่แล้ว แต่ทุกวันก็มีสิ่งใหม่ๆ ให้มองหาและชื่นชม: ต้นไม้ สภาพอากาศ สถานการณ์ตลกๆ - อย่ายืนข้างสนาม แต่กระโดดเข้าสู่โลกนี้ บางทีคุณอาจจะชอบ มัน.
5. พนักงาน. อย่าคิดว่าทัศนคติที่ไม่ดีไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณไม่ชอบ ให้ค้นหาสาเหตุแล้วเปลี่ยนสถานการณ์ พยายามใกล้ชิดกับพนักงานของคุณมากขึ้น ทำให้พวกเขามีจิตวิญญาณของการแข่งขัน มุ่งไปข้างหน้าเพื่อธุรกิจของคุณ แล้วงานจะสนุกยิ่งขึ้น
6. ความรับผิดชอบของคุณ ถ้าไม่รักในสิ่งที่ทำก็ยากขึ้น อย่างไรก็ตาม ให้ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย ถ้ามันสายเกินไปที่จะเรียนรู้อาชีพใหม่ พยายามค้นหาด้านบวกของคุณ ออนไลน์และป้อนอาชีพของคุณลงในเครื่องมือค้นหาพร้อมกับคำว่า “ข้อดี” หรือ “คุณสมบัติ” นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาความสำคัญของธุรกิจของคุณ รวมถึงคุณลักษณะที่โดดเด่นและเป็นบวก ต่อไป มาดูทีมของคุณและใครที่ช่วยเหลือคุณ คุณอาจไม่ชอบธุรกิจของคุณมากนัก แต่มีคนที่เชื่อถือได้อยู่ข้างๆ คุณที่ช่วยเหลือคุณและยึดติดกับพวกเขา และสุดท้าย ลองคิดดูว่าเหตุใดจิตวิญญาณของคุณจึงไม่อยู่ในอาชีพนี้ บางทีอาจเป็นเพราะขาดบางสิ่งบางอย่างที่สามารถพาไปที่นั่นได้

พิจารณาว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขได้. ทำรายการและใช้เวลาเขียนทุกอย่างลงในกระดาษ เขียนสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยแค่ไหน เขียนแม้ว่ามันจะไม่เกี่ยวข้องกับงานของคุณก็ตาม เป้าหมายของคุณคือการค้นหาความต้องการของคุณอย่างเต็มที่ ถามตัวเองว่า “เหตุใดสิ่งเหล่านี้หรือเหตุการณ์เหล่านี้จึงทำให้คุณมีความสุข” ตอบทีละข้อในรายการ ในทำนองเดียวกัน ให้เขียนรายการสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่และรู้สึกหดหู่โดยเฉพาะ ตอบคำถามตัวเองว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น พยายามตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา เข้าถึงสาเหตุที่แท้จริงของความไม่สบายใจ สุดท้าย ให้เขียนรายการสิ่งต่างๆ หรือแนวคิดที่สามารถกระตุ้นให้คุณทำงาน การทำรายการนี้ค่อนข้างยาก แต่เป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับตัวคุณเอง

ศึกษางานของคุณ

แม้ว่าคุณจะเลิกรักงานของคุณแล้ว แต่ก็ยังมีสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับงานนั้นอยู่ เขียนรายการสิ่งของหรือเหตุการณ์เหล่านี้ บางทีคุณอาจชอบความจริงที่ว่าสถานที่ทำงานของคุณอยู่ไม่ไกลจากบ้าน คุณมีเพื่อนฝูงในหมู่เพื่อนร่วมงาน หรือคุณมีโอกาสได้หยุดพักยาวๆ ในระหว่างวันทำงาน เขียนทุกอย่างลงบนกระดาษ ตอบคำถามตัวเองว่า “ทำไมคุณถึงชอบสิ่งเหล่านี้” ในทำนองเดียวกัน ให้เขียนรายการด้านลบของกระบวนการทำงาน มันควรจะเรียบง่ายเพราะสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้คุณไม่ชอบงานของคุณ พิจารณาว่าเหตุใดพวกเขาจึงทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ.

บ่อยครั้งที่กระบวนการค้นหาสิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลดีต่อทัศนคติของคุณต่องานได้ ทำเช่นนี้บ่อยที่สุด

เปรียบเทียบรายการ

ตอนนี้ให้เขียนรายการสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข และรายการสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบเกี่ยวกับงานของคุณ ค้นหาสิ่งที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในรายการเหล่านี้ จดรายการต่างๆ ในรายการงาน และค้นหาสิ่งที่เกี่ยวข้องในรายการแรก (สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข) ตัวอย่างเช่น ในรายการเกี่ยวกับงานที่คุณเขียน: “ฉันไม่ชอบที่เจ้านายคอยห้อยอยู่รอบตัวฉันตลอดเวลา” ในขณะที่รายการเกี่ยวกับคุณก็มีรายการ “ฉันชอบอยู่ร่วมกับคนอื่น” ในทำนองเดียวกัน ให้เปรียบเทียบรายการเกี่ยวกับงานของคุณกับรายการสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข อาจมีเรื่องบังเอิญที่ไม่ธรรมดาเกิดขึ้น เช่น คุณชอบที่เจ้านายไม่รบกวนคุณและหมกมุ่นอยู่กับงาน แต่ในขณะเดียวกันความเหงาก็ทำให้คุณไม่มีความสุข หลังจากเปรียบเทียบรายการแล้ว ให้จดข้อขัดแย้งดังกล่าวทั้งหมดลงในกระดาษอีกแผ่น ในทำนองเดียวกัน ให้เขียนสิ่งที่ยืนยันกันและกันลงในรายการเหล่านี้

สร้างและเปรียบเทียบรายการลักษณะนี้ต่อไปตลอดหลายสัปดาห์

ใช้มาตรการที่จำเป็น

เพื่อทำให้ตัวเองรักงานของคุณอีกครั้ง คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองและพฤติกรรมของคุณ งานเบื้องต้นกับรายการจะช่วยคุณในเรื่องนี้ เป้าหมายของคุณคือค้นหาสิ่งต่างๆ ในกระบวนการทำงานของคุณ (ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ) ที่ทำให้คุณมีความสุขอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น คุณไม่ชอบที่โทรศัพท์ที่ทำงานส่งเสียงดังตลอดทั้งวัน แต่คุณจำไว้ว่าการสื่อสารกับผู้อื่นจะทำให้คุณมีความสุข คุณไม่ชอบถูกขอให้ทำงานพิเศษตลอดเวลา แต่คุณชอบช่วยเหลือผู้อื่น กำจัดนิสัยการจดจ่อกับความยากลำบากอยู่ตลอดเวลา หยุดสนใจสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณหงุดหงิดในที่ทำงาน สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ความเครียดและบางครั้งภาวะซึมเศร้า พยายามค้นหาและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอยู่เสมอ สุดท้าย ลองนึกถึงสิ่งที่อาจกระตุ้นให้คุณทำงาน ความคิดใดๆ ที่คุณมีควรปรึกษากับหัวหน้างานของคุณโดยตรง เพราะ... ส่งผลโดยตรงต่อขั้นตอนการทำงาน อาจต้องใช้เวลา แต่เจ้านายของคุณก็จะสนใจเรื่องนี้ด้วย เพราะมันจะส่งผลเชิงบวกไม่เพียงแต่กับงานของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงงานของทั้งทีมด้วย

กรณีที่บุคคลเลือกงานที่ไม่ถูกใจ แต่เนื่องจากรางวัลทางการเงินที่ยอมรับได้หรือหมดหวังจึงไม่ใช่เรื่องแปลกในสังคมยุคใหม่ ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าการทำงานที่ไม่มีใครรักเป็นเวลานานอาจทำให้คน ๆ หนึ่งเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าได้ และเฉพาะงานที่นำมาซึ่งความสุขเท่านั้นที่สามารถช่วยให้บุคคลเติบโตพัฒนาและปรับปรุงตนเองได้ นักจิตวิทยาชั้นนำแบ่งปันคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักงานของคุณ

การเติบโตทางอาชีพ การเพิ่มเงินเดือน และโอกาสอื่นๆ เป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในงานที่คนๆ หนึ่งไม่ชอบ ต้องจำไว้ว่างานใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตและการอยู่ในสภาพที่ไม่ชอบและแม้แต่ความเกลียดชังก็เต็มไปด้วยความผิดปกติทางจิตและอารมณ์ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนสถานการณ์หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการจากนักจิตวิทยา

สิ่งแรกที่ต้องจำไว้คืองานเป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิตของทุกคน เนื่องจากตามสถิติแล้ว งานจะใช้เวลา 40 ถึง 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ด้วยการคำนวณระยะเวลาที่ใช้ต่อเดือนและต่อปี คุณจะได้ตัวเลขที่น่าทึ่ง ในเรื่องนี้เราไม่ควรประมาทอันตรายจากการทำงานที่เจ็บปวดและน่าเบื่อซึ่งกินเวลาถึง 70-80% ของชีวิตทั้งชีวิต- นักจิตวิทยาสังเกตผลกระทบด้านลบไม่เพียง แต่ต่อภูมิหลังทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพร่างกายด้วย

สาเหตุและผลที่ตามมาของการไม่ชอบงานอาจเป็นดังนี้:

1. การสะสมฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย- ใช้เวลาทุกวันในสภาวะตึงเครียด นำความคิดเชิงลบกลับมา ทั้งหมดนี้เป็นวงจรของความเครียดในชีวิตของบุคคล อายุขัยจึงลดลง การทำงานของสมอง ระบบประสาท และระบบอื่นๆ เสื่อมลง
2. ส่งเสริมนิสัยที่ไม่ดี- ส่วนใหญ่มักเกิดจากการกินมากเกินไปและการรับประทานอาหารที่ไม่ดี การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อความสงบและผ่อนคลาย การกินยานอนหลับเนื่องจากการนอนไม่หลับเนื่องจากความเครียด และอื่นๆ อีกมากมาย
3. ขาดการนอนหลับ- เนื่องจากการทำงานหนักและเหน็ดเหนื่อย คนส่วนใหญ่จึงนอนหลับน้อยกว่า 8 ชั่วโมงที่กำหนด ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพและสุขภาพของตนเอง
4. ผลกระทบด้านลบต่อด้านอื่น ๆ ของชีวิต- การทำงานที่ยากลำบากลดแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายและความสำเร็จอื่นๆ ทำให้สูญเสียความเข้มแข็งและความปรารถนาสำหรับกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิต
5. พลาดช่วงเวลาต่างๆในชีวิต- การเลือกงานผิดใช้เวลาส่วนใหญ่ส่งผลให้พลาดเหตุการณ์สำคัญในชีวิต วันหยุด การเดินทาง การเลี้ยงลูก ฯลฯ

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

วิคเตอร์ เบรนซ์

นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเอง

จากสถิติพบว่ามีเพียง 13% ของประชากรโลกเท่านั้นที่มีส่วนร่วมในงานตลอดชีวิตนั่นคือพวกเขาทำงานที่พวกเขาต้องการและนำมาซึ่งความสุขและอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น คนที่เหลือดูแลสุขภาพและชีวิตเพื่อหาเงิน หลังจากนั้นก็ใช้ชีวิตที่เหลือเพื่อฟื้นฟูสุขภาพให้แข็งแรง อยู่ในวงจรอุบาทว์

วิธีการเรียนรู้ที่จะรักงานของคุณ?

คำแนะนำของนักจิตวิทยาตลอดจนความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณสามารถช่วยแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้ ก่อนอื่นคุณต้องรับรู้ปัญหาด้วยเหตุนี้คุณต้องเขียนทุกสิ่งที่บุคคลไม่พอใจในงานของเขาลงในกระดาษ - เจ้านาย, เงินเดือน, ทีม, สภาพการทำงาน, ตารางเวลา ฯลฯ ต่อไปคุณต้องคิดถึง ไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะทำให้ประเด็นเหล่านี้เป็นกลางหรือเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ก็ตาม จงทำใจกับบางสิ่ง

นักจิตวิทยาและนักจิตบำบัดหลายคน รวมถึงผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตการทำงานอย่างสูง ตีพิมพ์หนังสือและรวบรวมคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักงานที่คุณเกลียด

คุณสามารถใช้เคล็ดลับที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดได้จากสิ่งเหล่านี้ ได้แก่:

1. ความคิดริเริ่ม- หากคุณริเริ่มในการทำงาน คุณสามารถฟื้นความสนใจและความมุ่งมั่นในสาขากิจกรรมของคุณได้
2. การแข่งขัน- การแข่งขันและแรงจูงใจในรูปแบบ “ใครเร็วกว่า” จะช่วยให้งานน่าเบื่อน่าตื่นเต้นและมีชีวิตชีวา คุณสามารถกำหนดเป้าหมายและให้รางวัลตัวเองเพื่อพิสูจน์ความสามารถและพรสวรรค์ของคุณ
3. การพัฒนาตนเอง- หากตำแหน่งงานไม่น่าสนใจและน่าเบื่ออีกต่อไป คุณสามารถเข้ารับการฝึกอบรมขั้นสูงเพื่อรับทักษะใหม่ๆ ได้
4. ผลเชิงบวก- ในขณะที่ปฏิบัติหน้าที่ คุณไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่เงินเดือนเพียงอย่างเดียว ในทางกลับกัน คุณต้องเข้าใจว่ากิจกรรมนี้เป็นประโยชน์ต่อสังคมโดยรวมอย่างไร
5. การปฏิเสธความเร่งรีบ- ไม่ควรตัดฟันอยากลาออกจากงาน อันดับแรก คุณควรใช้ความพยายามอย่างมากในการแก้ปัญหา ประเมินทัศนคติของคุณต่อด้านลบอีกครั้ง และพยายามเปลี่ยนแปลงสถานการณ์

ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่างานไม่ใช่ทั้งชีวิตของบุคคล แต่แสงไม่ได้มาบรรจบกันเหมือนลิ่ม หากงานของคุณบังคับให้คุณต้องใช้เวลาทั้งวันทั้งคืนในที่ทำงาน เห็นได้ชัดว่ามันแทบจะทำให้เกิดการปิดปากได้ คุณต้องให้เวลาตัวเองและร่างกายในการพักผ่อน กิจกรรมอื่นๆ และความบันเทิง

การรวบรวมวิธีการ

คอลเลกชันบทความจากนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทที่มีชื่อเสียงจะสอนให้ทุกคนเข้าถึงงานของตนจากมุมมองเชิงบวกเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญหลายคนจัดการฝึกอบรมและสัมมนา แบ่งปันประสบการณ์อันล้ำค่ากับผู้อื่น วิธีที่นิยมที่สุดในการตกหลุมรักงานของคุณมีดังนี้:

• ตระหนักถึงความสำคัญของงาน เพราะไม่มีงานใดที่จะไม่สำคัญและไร้จุดหมายได้
• การพัฒนาตนเอง การสำแดงความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์
• คุณค่าของสิ่งนี้ก็คือไม่ใช่ทุกคนที่สามารถหางานทำในสังคมการแข่งขันสมัยใหม่ได้
• คิดเกี่ยวกับตัวเองคุณไม่สามารถทำงานที่ผ่านไม่ได้และที่ทำงานควรจะสะดวกสบายและอบอุ่น

คุณรักงานของคุณหรือไม่?

ใช่เลขที่

คุณต้องจินตนาการทางจิตใจด้วยว่างานเป็นกิจกรรมที่คนใฝ่ฝัน นักจิตวิทยายืนยันว่าความคิดเกิดขึ้นจริง และคุณสามารถประสานทัศนคติของคุณต่อสิ่งต่างๆ และการกระทำต่างๆ ได้อย่างอิสระ ด้วยการเปลี่ยนทัศนคติต่อการทำงาน คุณสามารถมั่นใจได้ว่าในความเป็นจริงทุกอย่างจะไม่แย่อย่างที่คิด

จะรักการบ้านได้อย่างไร?

เทคนิคหลักคือการตระหนักถึงความสำคัญของการบ้าน สภาพที่ไม่ถูกสุขลักษณะ สิ่งสกปรก โภชนาการที่ไม่ดี และสภาพความเป็นอยู่ที่ไม่เอื้ออำนวย - ทั้งหมดนี้ถือเป็นโอกาสที่ดีเยี่ยมในการแพร่กระจายของจุลินทรีย์และเชื้อโรคซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นเมื่อทำความสะอาด ซักผ้า ทำอาหารและหน้าที่อื่น ๆ คุณต้องเข้าใจว่าบุคคลนั้นยืนหยัดดูแลสุขภาพและชีวิตครอบครัวของเขาโดยเป็นผู้พิทักษ์

บทสรุป

ไม่ว่ากิจกรรมและสภาพการทำงานประเภทใด ทุกคนควรจัดให้มีการพักผ่อนและความบันเทิงเป็นระยะ งานที่ไม่ได้รับความรักอาจนำไปสู่การคิดเชิงลบ ความซึมเศร้า ไม่แยแส และการทะเลาะวิวาทในครอบครัว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องคิดทัศนคติใหม่ มองตัวเองและกิจกรรมของคุณจากภายนอก จากนั้นทำตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาเพื่อที่จะตกหลุมรักงานของคุณในภายหลัง

ใครในพวกเราไม่ฝันว่าวันหนึ่งจะได้งานในฝัน? ไม่มีเลยเหรอ? ไม่น่าแปลกใจ! อนิจจาคนที่ต้องการทำงาน 24/7/12/365 และแม้แต่ 100% ก็ไม่มีอยู่จริง อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่จะทำให้งานนำมาซึ่งความสุข ไม่ใช่... เอิ่ม... เอาล่ะ อย่าพูดถึงเรื่องเศร้าดีกว่า! คุณจะเปลี่ยนทัศนคติต่อการทำงานได้อย่างไร? อ่านบทความนี้จะอธิบายทุกอย่าง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ได้รับความสุขมากขึ้นจากการทำงาน

อย่าลืมเกี่ยวกับความกตัญญูไม่ว่างานของคุณจะเป็นงานโปรด ชอบน้อยที่สุด หรือไม่เลยก็ตาม เป็นเรื่องยากที่จะจดจำสิ่งที่คุณควรจะขอบคุณอยู่เสมอ มันยากแต่จำเป็น หากคุณไม่ชอบงานของคุณ ให้คิดถึงทุกสิ่งที่คุณต้องรู้สึกขอบคุณในที่ทำงาน ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก หากคุณมองงานในแง่บวกมากขึ้น มันก็จะไม่เสียหายเช่นกัน

• คุณยังสามารถเก็บบันทึกพิเศษไว้เพื่อจดทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในงานของคุณ คุณควรเขียนรายการแสดงความกตัญญูอย่างน้อย 3 รายการลงในไดอารี่ของคุณทุกวัน นี่คือตัวอย่าง: “ดวงอาทิตย์ส่องแสงผ่านหน้าต่างของฉัน” “พนักงานส่งของที่น่ารักกำลังมองมาที่ฉัน” “วันนี้ฉันได้เลื่อนตำแหน่ง” แม้ว่าจะไม่มีอะไรพิเศษที่จะขอบคุณสำหรับงานของคุณ แต่จงพยายามและหาเหตุผลสามประการที่จะเขียนลงในไดอารี่ของคุณ
• พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมงานถึงดีสำหรับคุณ บางทีเงินเดือนอาจจะดีและเพียงพอที่จะซื้อหนังสือที่คุณใฝ่ฝันมาตั้งแต่เด็ก? หรือคุณทำงานใกล้บ้าน ซึ่งช่วยประหยัดเวลาเดินทางได้สองสามชั่วโมง?

1. ค้นหาเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งข้อที่จะรักงานของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ชอบงานเลยและขัดกับหลักการ แต่คุณก็ต้องพยายามหาเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งข้อในการไปทำงานทุกวัน เชื่อฉันเถอะว่านี่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น! แม้ว่าเหตุผลนี้จะเป็นการเลือกสรรในโรงอาหารที่คุณไปในช่วงพักกลางวัน

   • แน่นอนว่านี่ไม่ใช่แค่การค้นหาสิ่งที่จะขอบคุณเท่านั้น คุณต้องค้นหาเหตุผลนั้นให้แน่ชัดเพื่อที่จะลุกจากเตียงไปทำงานครั้งแล้วครั้งเล่า
   • ตัวอย่าง : หลังจากตื่นนอนแต่ยังไม่ลุกจากเตียง ให้นอนลงสักพัก แล้วคิดถึงเหตุผลนั้นเอง (สมมุติว่าเหตุผลที่คุณคือโอกาสที่จะจีบเด็กฝึกงานที่น่ารัก) ระหว่างวันหลังจากจีบจากใจแล้วหยุดสักครู่แล้วพูดกับตัวเองว่า “นี่คือเหตุผลว่าทำไมฉันถึงรู้สึกขอบคุณงานของตัวเอง”

2. คิดถึงสิ่งที่คุณเรียนรู้จากงานบางทีคุณซึ่งเป็นหัวหน้าเผด็จการผู้ช่ำชองสามารถทำงานในทีมใดก็ได้แล้วหรือยัง? บางทีคุณอาจกลายเป็นผู้จัดการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น? บางทีคุณอาจได้เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณเองให้ดีขึ้นแล้ว? งานใดๆ ก็ตามสอนเราบางอย่าง แม้ว่าเมื่อดูเผินๆ ดูเหมือนว่าข้อสรุปเดียวที่สามารถสรุปได้ก็คือ คุณเกลียดงานของคุณ

   • บางคนมุ่งเน้นไปที่ทักษะที่ได้รับในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้อาชีพการงานของพวกเขาดีขึ้น และแม้ว่าคุณจะติดอยู่ในตำแหน่ง "ผู้ช่วยรุ่นเยาว์ของผู้จัดการที่ไม่อาวุโส" ให้สบายใจโดยคิดว่าทักษะที่คุณได้รับจะยังคงช่วยให้คุณก้าวไปสู่ผู้บริหารระดับสูงได้
   • ส่วนคนอื่นๆ ก็มุ่งความสนใจไปที่ความรู้ที่พวกเขาได้รับจากการทำงาน ใช่ ขอให้เป็นกลาง ตำแหน่งงานว่างส่วนใหญ่ในปัจจุบันไม่มีอะไรเลย อย่างที่เขาว่ากันว่าเงินเดือนน้อยแต่งานหนัก ถามว่ามีความรู้อะไรบ้าง? และที่สำคัญมาก - คุณค้นพบสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำในช่วงที่เหลือของวัน และนี่คือแรงบันดาลใจในการหางานที่ดีกว่าเพื่อเริ่มทำในสิ่งที่คุณรัก

3. คิดถึงความสำคัญของงานตัวเองลองคิดว่าเหตุใดงานที่คุณทำจึงสำคัญ ลองคิดดูว่าการปรากฏตัวในที่ทำงานมีความหมายต่อบริษัทอย่างไร ที่นี่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างได้เสมอ แม้ว่าจะเป็นเพียงจรรยาบรรณทางวิชาชีพหรือเช่นความสามารถในการทำแซนวิชอย่างรวดเร็วก็ตาม

   • โปรดจำไว้ว่าพนักงานทุกคนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทีมมีความสำคัญไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ดังนั้น ให้คิดว่าสิ่งที่คุณทำนั้นสำคัญมาก และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณดูงานของคุณ... อบอุ่นขึ้นอีกนิด
   • อย่าลืมว่าทุกอาชีพมีความสำคัญ ทุกอาชีพจำเป็นต้องมี งานใด ๆ ก็มีความสำคัญหากคุณรู้ว่าจะต้องมองจากด้านใด คุณทำงานในร้านกาแฟหรือเปล่า? คุณช่วยให้ผู้คนมีกำลังใจและทำงานให้สำเร็จ!

4. เป็นจริงคุณจะไม่รักงานของคุณหากคุณบังคับตัวเอง ก็ไม่สักหน่อย ไม่ใช่เพนนี อย่าหวังเลย มันจะไม่ทำงาน สิ่งที่คุณจะประสบความสำเร็จคือการค้นพบความยากลำบากและช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ

   • อย่าปฏิเสธตัวเองว่ามีความสุขที่บางครั้งตื่นขึ้นมาแล้วตระหนักว่าคุณไม่อยากไปทำงาน หรือคุณไม่ชอบงานของตัวเอง แม้ว่าคุณจะพยายามหาอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณกับงานของคุณก็ตาม รู้ว่าแถบสีขาวจะถูกแทนที่ด้วยแถบสีดำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
   • หากมีบางอย่างเกิดขึ้นที่ทำให้คุณโกรธหรือหงุดหงิด พยายามจำไว้ว่าปัญหาอยู่ที่สถานการณ์ ไม่ใช่ทั้งงาน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอดทนและไม่จมอยู่กับความเศร้าโศกและความระคายเคืองในที่ทำงาน

5. ค้นหาบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเองที่คุณสามารถทำได้อย่างมืออาชีพนอกเวลางานบางครั้งเราทุกคนก็แค่ต้องการสิ่งรบกวนจิตใจ มีคนเขียนบล็อก มีคนคิดหาวิธีปรับโครงสร้างองค์กรให้เหมาะสม...

   • ลองคิดดูว่าคุณจะทำงานได้ดีขึ้นได้อย่างไร บางทีคุณอาจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น? เร็วขึ้น? คุณภาพดีขึ้น? ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณแสดงความคิดสร้างสรรค์และความคิดริเริ่มของคุณ กำหนดเป้าหมาย - โดยทั่วไปแล้วจะไม่เจ็บ

6. ทำงานของคุณให้ดีขึ้นบางครั้งมีวิธีเปลี่ยนงานทรมานให้เป็นงานในฝัน (หรือมีแนวโน้มมากกว่านั้นให้เป็นงานที่คุณสามารถทนได้) บางทีการพูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนตารางการทำงานที่สะดวกยิ่งขึ้นอาจเพียงพอแล้วใช่ไหม

   • ตัวอย่าง: เพื่อนร่วมงานของคุณหรือแม้แต่เจ้านายของคุณก็รบกวนคุณอยู่ตลอดเวลา พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้แบบตัวต่อตัว พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อคุณมากแค่ไหน! หากพวกเขาเข้าใจ ก็พยายามเข้าถึงมโนธรรมของพวกเขา (และให้เหตุผลในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขา) สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนทุกสิ่งให้ดีขึ้นได้!
   • กำหนดขอบเขตและขอบเขตของสิ่งที่ยอมรับได้ หากคุณทำงานหนักเกินไปและขอบคุณสำหรับสิ่งนี้ ให้ปรึกษาเรื่องนี้กับฝ่ายบริหารของคุณ หากงานดังกล่าวมีนัยถึงการทำงานล่วงเวลา ให้ออกไปจากที่นั่น!

7. หากงานของคุณยังติดขัดในลำคออยู่ ก็ลาออกและอย่าเสียใจไปเลย เพราะคุณมีเพียงชีวิตเดียวเท่านั้นและมันช่างสั้นนักใช่ บางครั้งคุณและงานของคุณเข้ากันไม่ได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม แค่หางานใหม่ให้ตัวเอง - งานที่คุณชอบดีกว่า

   • พิจารณาว่ามันคุ้มค่าที่จะเลิกหรือไม่. หากงานของคุณส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณทั้งทางร่างกายหรือจิตใจ หากเพื่อนร่วมงานของคุณทำให้คุณอับอาย และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ทั้งหมด ใช่แล้ว ถึงเวลาลาออกแล้ว
   • พยายามอย่าลาออกโดยไม่ได้หางานใหม่ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า ไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณจะไปถึงระดับก่อนหน้าทันที คุณอาจต้องเริ่มต้นตั้งแต่ต้น แต่แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งงานที่คุณรักต่อไป

   ส่วนที่ 2

   ทำให้สถานที่ทำงานของคุณดีขึ้น

   1. ชื่นชมเพื่อนร่วมงานของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้ให้ความสำคัญกับพวกเขาจริงๆ แต่โปรดจำไว้ว่าบรรยากาศการทำงานในทีมจะดีกว่าถ้าคุณปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างน้อยก็อย่างมืออาชีพ ทำความเข้าใจและรับทราบว่าเพื่อนร่วมงานของคุณทุกคนกำลังทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อบริษัท

      • อย่าลืมพูดว่า "ขอบคุณ" กับเพื่อนร่วมงานของคุณ คุณสามารถขอบคุณทั้งสำหรับบางสิ่งที่เหมือนกัน (ขอบคุณที่จำได้ว่าต้องปิดไฟในห้องครัว) และสำหรับงานที่ทำเสร็จ (ขอบคุณที่ทำงานในการนำเสนอ - มันเป็นผลงานชิ้นเอกอย่างแท้จริง)
      • ตระหนักว่าเพื่อนร่วมงานของคุณแต่ละคนมีความสำคัญ จริงๆ แล้วเป็นเช่นนั้น เราทุกคนมีคุณค่าในฐานะคนงานที่ผลิตผลิตภัณฑ์อย่างใดอย่างหนึ่ง (แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้ก็ตาม) ฝ่ายช่วยเหลือ? ใบหน้าของบริษัท คนงานโรงอาหาร? พวกเขาเลี้ยงคุณ ผู้หญิงทำความสะอาด? ขอบคุณเธอ คุณไม่ได้ทำงานในโรงนา! ชื่นชมและเคารพผลงานของผู้อื่น

   2. พยายามจำชื่อเพื่อนร่วมงานของคุณและใช้ในการสนทนาแทนที่จะเป็นเทมเพลต “สวัสดี สบายดีไหม?” คุณควรเรียนรู้ที่จะเรียกเพื่อนร่วมงานของคุณด้วยชื่อ กลไกนี้ง่ายมาก: ผู้คนชอบที่จะได้ยินชื่อของพวกเขา ผู้คนจะรู้สึกอบอุ่นกับผู้ที่รู้จักชื่อของพวกเขา และเรารู้ว่าการที่คุณพบสถานที่ทำงานนั้นน่าพึงพอใจนั้นขึ้นอยู่กับทีมเป็นส่วนใหญ่ และความสัมพันธ์กับทีมสามารถปรับปรุงได้โดยการจำชื่อเพื่อนร่วมงานของคุณ ง่ายมาก - พูดชื่อพวกเขาบ่อยขึ้น แล้วผู้คนจะดึงดูดคุณ!

      ช่วยเหลือซึ่งกันและกันสนับสนุนซึ่งกันและกันบรรยากาศการทำงานเชิงบวกมากขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับการช่วยเหลือและสนับสนุนซึ่งกันและกัน ความรู้สึกของไหล่และข้อศอก! คุณเข้าใจไหมว่าคุณต้องใช้เวลาตลอด 24 ชั่วโมงกับคนเหล่านี้ ดังนั้นคุณไม่ควรทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยาก

      พยายามค้นหาบางสิ่งในงานของคุณที่คุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้แม้ว่างานของคุณคือทำความสะอาดห้องพักในโรงแรม หรือขายแซนด์วิชข้างถนน หรือตำแหน่งสำคัญในธนาคารขนาดใหญ่ก็ตาม ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อหารายได้ในแต่ละวัน พยายามหาช่วงเวลาที่สร้างแรงบันดาลใจในนั้น แม้ว่าจะเพื่อตัวคุณเองเท่านั้นก็ตาม ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าเหตุใดงานของคุณจึงมีความสำคัญ

      • มองหาคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ รวมถึงคนดังด้วย คุณไม่จำเป็นต้องเป็นแม่ชีเทเรซาคนที่สอง แต่คุณสามารถช่วยคนได้หนึ่งหรือสองคน!
      • เริ่มโครงการสร้างสรรค์ในที่ทำงานหรือนอกโครงการ (แต่ในลักษณะที่เกี่ยวข้อง) นี่จะเป็นวิธีที่ดีในการสร้างแรงบันดาลใจ คุณสามารถคิดหาวิธีใหม่ๆ ในการทำงานได้ ซึ่งก็จะเป็นเช่นนั้น

   3. อย่าลืมมาสนุกกับเพื่อนร่วมงานของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ชอบสิ่งที่คุณต้องทำในที่ทำงาน แต่อารมณ์ขันและความสนุกสนานเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น ยังไงก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องขี้เกียจหรือโหดร้ายเพื่อทำสิ่งนี้!

      • เขียนคำพูดที่สนุกที่สุดของวันจากเพื่อนร่วมงานของคุณลงบนกระดานลบแบบแห้ง
      • จัดการแข่งขันเรื่องตลกที่แย่มากและเสนอรางวัลโง่ๆ เมื่อชนะ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงเรื่องตลกที่หยาบคายและชั่วร้าย

   ส่วนที่ 3

   ใช้ชีวิตให้เหนือกว่างานของคุณ

   1. โปรดจำไว้ว่าชีวิตการทำงานของคุณส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวของคุณ และชีวิตส่วนตัวของคุณก็ส่งผลต่อชีวิตการทำงานของคุณสิ่งที่เราทำในที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเรากลับบ้าน เรารู้สึกเหมือนอยู่บ้านอย่างไร จะกลายเป็นความรู้สึกของเราในที่ทำงาน นี่เป็นวัฏจักรและเป็นวัฏจักรชั่วนิรันดร์ ซึ่งทั้งสองส่วนมีอิทธิพลซึ่งกันและกัน พยายามรักษาสมดุลระหว่างงานและส่วนตัว เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง

   2. ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนของคุณผู้คนมักจะหลงลืมตนเองและงานของตน และทันใดนั้นพวกเขาก็รู้ทันทีว่าเป็นเวลาหนึ่งปีแล้วนับตั้งแต่ที่พวกเขาได้เจอเพื่อนครั้งสุดท้าย! แล้วทำไมทั้งหมดล่ะ? แต่เพราะพวกเขาทุ่มเทเวลาและแรงกายทั้งหมดเพื่อทำงานโดยหวังว่าจะได้รับการเลื่อนตำแหน่ง

      • การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงนั้นดีต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก ผู้ที่มีมิตรภาพที่แน่นแฟ้นและความสัมพันธ์ในครอบครัวจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมั่งคั่งยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ จึงมีความสุขมากขึ้น
      • พบปะกับเพื่อนฝูงอย่างน้อยเดือนละครั้ง แม้วันหนึ่งคนไม่มา แต่คนนั้นมาวันอื่นได้!
      • อย่าลืมใช้เวลากับครอบครัวของคุณ แม้ว่าคุณจะเหนื่อย แต่อย่างน้อยก็คุยกันว่าวันนี้เป็นยังไงบ้าง ช่วยพวกเขาทำงานบ้าน และอื่นๆ

   3. อย่าลืมเกี่ยวกับงานอดิเรกของคุณพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ถูกกำหนดมาให้ทำสิ่งที่เรารักในที่ทำงาน แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรลืมงานอดิเรกของคุณ! คุณต้องหาวิธีทำนอกเวลางาน เว้นแต่คุณจะทำในที่ทำงานได้

      • ตัวอย่างเช่น หากคุณสนใจการปีนหน้าผา ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นครูสอนที่โรงเรียนปีนเขาหรือมองหาอาชีพที่คล้ายกัน คุณสามารถหางานที่จะให้เงินคุณมากพอที่จะพิชิตเทือกเขาหิมาลัยทั้งหมดได้! ใช่สองครั้ง!
      • ค้นหางานอดิเรกที่สร้างสรรค์สำหรับตัวคุณเอง บางทีการถักอาจเป็นของคุณ? หรือวาดรูป? เชื่อฉันเถอะว่าวิธีที่จะปลดปล่อยพลังสร้างสรรค์ของคุณออกมาอย่างมีประสิทธิผลจะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น

   4. ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณค้นพบสิ่งใหม่ๆ ซึ่งจะทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และช่วยให้คุณค้นพบแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ!

      • ไม่จำเป็นเลยที่ต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากเช่นการเดินทางรอบโลกหรือหลักสูตรดิ่งพสุธา (แม้ว่าคุณจะมีโอกาสและความปรารถนาแล้วทำไมล่ะ?) คุณสามารถค้นพบสิ่งใหม่ๆ ได้โดยใช้งบประมาณที่มากขึ้น เช่น สมัครเรียนทำอาหารหรือเริ่มปลูกดอกไม้ในแปลงดอกไม้ใต้หน้าต่าง
      • คุณสามารถทำงานอาสาสมัครได้ ทำไมไม่? สิ่งนี้จะนำคุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณสักครั้ง และในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณจดจำว่าทุกสิ่งในชีวิตนี้ที่คุณมีนั้นคุ้มค่าที่จะรู้สึกขอบคุณ

   5. ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย.ความเครียดในที่ทำงานและนอกความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้นประเด็นนี้จึงต้องได้รับการแก้ไข! มีหลายวิธีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแม้ต้องเผชิญกับความเครียดและความยากลำบาก

      • การออกกำลังกายถือเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี การออกกำลังกายช่วยให้สมองผลิตสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันทุกวัน หากคุณรู้สึกง่วงในที่ทำงาน ให้ลุกขึ้นไปเดินเล่น (แม้ว่าจะแค่ขึ้นบันไดหรือรอบๆ อาคารก็ตาม) ก็ดีกว่าคาเฟอีนอีกโดสหนึ่งมาก!
      • โภชนาการที่เหมาะสมก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากร่างกายต้องการอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรับมือกับธุรกิจ การบริโภคอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล หรือเกลือเป็นประจำจะไม่เกิดประโยชน์กับคุณ คุณต้องการโปรตีน (ถ้าให้เจาะจงกว่านี้คือเนื้อสัตว์) คุณต้องการผลไม้ ผัก คาร์โบไฮเดรต (และโปรตีนคุณภาพสูง)!
      • นอนหลับให้เพียงพอ หลายๆ คนในปัจจุบันประสบปัญหาการอดนอน ส่งผลให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลงและรู้สึกไม่มีความสุขโดยทั่วไป คุณต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะตอนกลางคืน ยิ่งคุณนอนก่อนเที่ยงคืนมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งตื่นมากขึ้นเท่านั้น ก่อนเข้านอนครึ่งชั่วโมง คุณต้องปิดทุกสิ่งที่กวนใจคุณ

      คำเตือน

      • ไม่มีอะไรที่เป็น "ตลอดไป" งานของคุณก็ไม่ใช่งานเพื่อชีวิตเช่นกัน หากดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีวันกำจัดมันออกไป คุณก็จะมีแต่ทำให้ชีวิตของตัวเองยุ่งยากขึ้น และมันจะยากขึ้นที่จะเลิก นอกจากนี้ หากคุณจำได้ว่างานในฝันของคุณไม่ได้อยู่ตลอดไป คุณจะรู้สึกซาบซึ้งกับงานนั้นมากขึ้น
      • อย่าแทนที่บุคลิกภาพของคุณด้วยตำแหน่งและงานของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบงานมากแค่ไหนก็ตาม จำไว้ว่างานก็แค่งาน และคุณก็คือคุณ อย่าสับสนความอบอุ่นกับความอ่อนโยนนะเพื่อน