Признаки утомления. Введение. Физическое и умственное утомление. Признаки

Под утомлением принято понимать особое физиологическое состояние организма, возникающее после длительной или напряженной работы и выражающееся во временном понижении работоспособности. Объективными признаками его развития служат падение производительности труда и продолжающееся изменение физиологических функций сверх установившегося рабочего уровня. При тяжелой мышечной нагрузке это обычно приводит к резкому учащению дыхания и пульса, повышению артериального давления и возрастанию энергетических затрат. При трудовой же деятельности, требующей значительного нервно-психического напряжения, обычно наблюдается замедление рефлекторных реакций, уменьшение точности движений, ослабление внимания и памяти. Субъективно же это состояние воспринимается нами в виде ощущения усталости, т. е. чувства нежелания или даже невозможности дальнейшего продолжения работы. В то же время нельзя забывать и о том, что утомление является естественной физиологически обусловленной реакцией, имеющей важное биологическое значение, причем определенная степень его развития, очевидно, может даже способствовать повышению тренированности организма.

Приоритет в обосновании центрально-нервной теории развития утомления, несомненно, принадлежит И. М. Сеченову. При последующем уточнении механизма возникновения данного состояния более перспективными необходимо считать концепции тех исследователей, которые связывали падение работоспособности с изменениями в коре головного мозга. Так, И. П. Павлов определял утомление как один из внутренних возбудителей тормозного процесса. При этом он подчеркивал, что кора является наиболее утомляемым отделом центральной нервной системы.

Непосредственной причиной, вызывающей утомление, служат потоки возбуждения, связанные с формированием волевых импульсов к сокращению и непрерывной сигнализацией от проприорецепторов и хеморецепторов мышц. Не исключена возможность, что центральная нервная система способна как бы суммировать следовые процессы, остающиеся после каждой свойственной ей реакции, вызывая изменения функционального состояния соответствующих центров. Развитие торможения в двигательном анализаторе обусловливает в свою очередь необходимость дополнительных усилий для продолжения работы, что отражается в нашем сознании ощущением усталости. При этом нарушение деятельности корковых клеток приводит к расстройству координации рабочих движений и угнетению функций самих исполнительных мышечных аппаратов. В некоторых же случаях изменения не ограничиваются центрами, имеющими непосредственное отношение к работающим органам, а распространяются значительно шире, вызывая чувство общей слабости, недомогания и даже психического угнетения.

Необходимо также отметить, что расстройство координации в начале обусловливает увеличение брака и ухудшение качества продукции и лишь затем отражается на собственно количественных показателях, т. е. на производительности труда как таковой.

Справедливость теории о центральной нервной природе утомления подтверждается тем, что она позволяет объяснить некоторые казавшиеся ранее совершенно непонятными факты. Так, значение корковых процессов дает возможность понять влияние гипноза на функциональные изменения в организме. Сущность этого феномена заключается в том, что путем гипнотического внушения выполнения человеком легкой или тяжелой работы можно получать большие или меньшие сдвиги и газообмене, легочной вентиляции, вызывать или снимать ощущение усталости.

Объективным доказательством правомерности центрально-Нервной теории утомления является также влияние эмоционального состояния на работоспособность человека. В этом отношении общеизвестны факты проявления людьми в минуту опасности или большого душевного подъема исключительной силы и выносливости. Кроме того, неоднократно отмечают-., что состояние выраженного утомления временно снимается от приятной вести, доброго слова, бодрящей музыки.

Наконец, интерес к выполняемой работе может также замедлять его наступление и уменьшать проявление усталости. Напротив, если трудовая деятельность совершается по принуждению и отсутствует заинтересованность в ее результатах, то утомление может наступить значительно быстрее и быть более интенсивным.

Это влияние эмоций на работоспособность человека можно прежде всего объяснить образованием в коре головного мозга очагов иррадиирующего возбуждения, растормаживающих утомленные нервные клетки. Данный феномен находит себе объяснение и с точки зрения учения А. А. Ухтомского о доминанте, согласно которому достаточно стойкое возбуждение в определенных нервных центрах способно приобретать значение господствующего фактора в работе прочих центров. Наконец, можно предполагать, что наши периферические исполнительные аппараты имеют определенные функциональные резервы, которые мобилизуются под влиянием сильного эмоционального возбуждения. В заключение необходимо подчеркнуть, что, рассматривая причины развития утомления, нельзя изолировать изменения, возникающие в центральной нервной системе, от других, развивающихся в организме при трудовой деятельности. В этом отношении определенную роль играют биохимические сдвиги в самих мышцах, составе крови, эндокринном аппарате и других органах и системах человеческого организма.

УТОМЛЕНИЕ ПРИ УМСТВЕННОМ ТРУДЕ

Механизм развития утомления при умственной деятельности имеет много сходного с возникновением данного состояния при выполнении физической работы. Прежде всего как в том, так и в другом случае ведущую роль играют функциональные сдвиги в клетках коры головного мозга, и, следовательно, речь может идти только об изменениях в разных корковых центрах. При этом значительное физическое утомление неизбежно снижает продуктивность умственного труда и, наоборот, при интенсивном напряжении психо-физиологических функций падает мышечная работоспособность. Последнее, очевидно, объясняется иррадиацией торможения на соседние анализаторы из наиболее утомленных нервных центров. Кроме того, при умственном труде почти никогда нельзя исключить известной затраты мышечной энергии, причем, по мнению И. М. Сеченова, любое проявление мозговой деятельности находит свое выражение в сокращении какой-то группы мышц.

Таким образом, закономерности развития утомления при обоих видах работы имеют между собой довольно много общего. Вместе с тем одной из основных особенностей умственного труда является его творческий характер, связанный с формированием новых представлений, открытий, переработкой поступающей информации. Это, естественно, обусловливает большую нагрузку на любые отделы коры больших полушарий, где локализованы соответствующие функции. Проведенными исследованиями выявлено также, что токи действия мозга претерпевают тем более существенные изменения, чем напряженнее умственная деятельность. При этом отмечается отклонение от нормы тонуса кровеносных сосудов, особенно сосудов мозга и сердца, что сопровождается повышенным их кровенаполнением. Имеются указания и о том, что умственный труд может вызывать некоторое замедление пульса, повышение артериального давления и учащение дыхания. Определенные сдвиги при этом виде трудовой деятельности имеются со стороны обмена веществ, что выражается в усилении процессов белкового и углеводного метаболизма и повышенном расходе липоидов и фосфорных соединений. Установлено, что физиологические изменения являются наиболее выраженными в тех случаях, когда работа требует значительного эмоционального напряжения, отмечаемого, в частности, у операторов пультов управления, диспетчеров, конструкторов, научных работников, студентов и др. При этом интенсивный умственный труд предъявляет к организму весьма высокие требования и может вести к утомлению и переутомлению, нередко даже более сильному, чем при физической нагрузке.

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ

При воздействии на организм вредных факторов, связанных прежде всего с неправильной организацией производственного процесса, может развиваться своеобразное патологическое состояние, именуемое переутомлением, или хроническим утомлением. Следует считать, что основой для возникновения этого состояния служит постоянное несоответствие между продолжительностью и тяжестью работы и временем отдыха. Кроме того, его развитию могут способствовать неудовлетворительная обстановка труда, неблагоприятные бытовые условия, нерациональное питание и др. Сам механизм переутомления во многом объясняется выраженными изменениями в соответствующих корковых центрах, приводящими к столкновению (сшибке) двух противоположных процессов, 1. е. возбудительного процесса и охранительного торможения. Если подобное столкновение достигает высокого напряжения или бывает очень длительным, то оно способно обусловить развитие невротического состояния, проявляющегося как в острой, так и в хронической форме. В первом случае отмечается сравнительно быстрое нарушение общего состояния организма. Вторая форма характеризуется расстройством деятельности центральной нервной системы типа неврастении или координаторного невроза. Следует подчеркнуть, что симптоматика переутомления может также выражаться резким нарушением деятельности сердечно-сосудистой системы при острой форме и явлениями кардиопатии при хронической. Основным проявлением данного патологического состояния служит ослабление внимания и памяти, что нередко влечет за собой повышение производственного и уличного травматизма. Вместе с тем у переутомленных людей отмечаются головные боли, бессонница, ухудшение аппетита и понижение сопротивляемости к токсическому и инфекционному началу. Наконец, может иметь место выраженное уменьшение эффективности физиологических затрат, поэтому каждая единица проведенной работы обходится организму дороже, что еще больше утяжеляет его состояние.

ПРОФИЛАКТИКА УТОМЛЕНИЯ

Профилактика утомления на современном механизированном и автоматизированном предприятии имеет огромное значение в отношении надежности и безошибочности действий работающего, высокой работоспособности и производительности труда. Трудно также переоценить роль соответствующих мероприятий и с чисто гигиенической точки зрения, так как возникновение этого состояния может быть связано с понижением сопротивляемости организма, развитием сердечнососудистых, нервно-психических и других заболеваний. Наконец, в социальном аспекте утомление обусловливает меньшее участие в общественных и культурных мероприятиях. Следует подчеркнуть, что сдвиги в органах и системах, вызываемые выполнением работы, должны быть в пределах физиологических границ и быстро ликвидироваться по ее окончании. Разумеется, работоспособность каждого человека имеет свой предел, определяемый быстротой наступления утомления и его последствиями, причем своевременное прекращение трудовой деятельности предупреждает перенапряжение организма и опасное истощение его функциональных резервов.

Как уже указывалось, утомление представляет собой результат суммарного воздействия целого ряда факторов, из которых необходимо особо выделить длительность и интенсивность умственной или физической работы, ее эмоциональную напряженность и монотонность, степень механизации и автоматизации производственного процесса, нерациональный режим груда и отдыха, отрицательное влияние окружающей среды и т. д.

Многочисленные исследования, проведенные в различных странах, показали, что уменьшение длительности рабочего дня или рабочей недели сопровождается повышением часовой производительности. Вместе с тем установлено, что продолжительность трудовой деятельности не должна быть больше 8 ч в день. Эта физиологически обоснованная длительность работы относится и к 5-дневной рабочей неделе, обеспечивающей лучшие возможности для отдыха и восстановления сил организма.

Исключительное значение для борьбы с утомлением имеет механизация и автоматизация производства, устраняющая необходимость чрезмерных мышечных усилий и пребывания работающих в особо неблагоприятных условиях. В этом отношении в России достигнуты большие успехи, примером которых может служить механическая загрузка доменных и мартеновских печей, мощные экскаваторы и землесосные снаряды, угольные комбайны, полностью автоматизированные цехи и целые предприятия.

Важнейшей мерой профилактики утомления является обоснование и внедрение в практику наиболее целесообразного режима труда и отдыха, т. е. рациональной системы чередования периодов работы и перерывов между ними. Это особенно необходимо при тех производственных процессах, которые требуют больших энергетических затрат или постоянного напряжения внимания. Следует, однако, иметь в виду, что во время перерывов может происходить некоторое ослабление функциональных изменений, определяющих состояние вработанности или упражняемости, таким образом, длительность и чередование периодов отдыха должны обеспечивать восстановление основных физиологических функций и сохранение рабочей настроенности организма. При этом большое значение имеют специально подобранные физические упражнения, проводимые во время коротких перерывов, что положите п.по сказывается и на производительности груда.

Весьма существенную роль в организации производственного процесса играет ритм работы, нарушение которого может способствовать более быстрому развитию утомления. Вместе с тем слишком большая автоматичность движений, переходящая в монотонность, также неблагоприятна для организма, вызывая чувство усталости и сонливости. Для предупреждения указанных явлений необходимы периодическая смена операций, выполняемых рабочим, и изменение скорости понижения конвейера с постепенным возрастанием ее после начала работы и замедлением к концу смены.

Следующий комплекс профилактических мероприятий имеет своей целью физиологическую рационализацию трудового процесса в отношении экономии энергетических затрат организма. Это может быть достигнуто путем более равномерного распределения нагрузки между отдельными мышечными группами, установления соответствия производительности постепенных движений привычным движением человека, рационализации рабочей позы, реконструкции оборудования и т. д

Весь этот круг вопросов входит в сферу изучения новой научной дисциплины -- эргономики, основной целью которой является создание оптимальных взаимоотношений между окружающей средой и работающим организмом, между человеком и машиной.

Необходимым условием для успешной профилактики утомления, бесспорно, служит гигиеническое благоустройство производственных помещений в отношении их площади, кубатуры, микроклимата, освещенности, вентиляции и т. д. Большое внимание в последнее время уделяется и эстетическим факторам, в частности цветовому оформлению оборудования, его конструктивным особенностям, красивой и удобной спецодежде. При этом необходимо учитывать возбуждающее влияние красного и желтого цвета и угнетающее синего и особенно черного. К факторам эстетического воздействия можно отнести также музыку, применяемую как ритмичный раздражитель в периоды нарастающего утомления.

В заключение следует подчеркнуть, что все указанные профилактические мероприятия должны являться непременными элементами научной организации труда (НОТ), которая обеспечивает наиболее эффективное использование материальных и трудовых ресурсов, непрерывное повышение производительности труда и способствует сохранению здоровья человека.

В России сами принципы организации труда и российское законодательство обеспечивают все условия для рациональной организации трудового процесса и борьбы с утомлением.

Положительные эмоции, имеющие большое значение в повышении работоспособности, у трудящихся нашей страны обусловлены прежде всего социалистическими трудовыми отношениями, при которых работа ведется не на эксплуататоров.

Положительные эмоции создаются хорошим пониманием производственной задачи, наличием реального плана, четкой организацией производственного процесса, порядком и чистотой на рабочем месте, средствами промышленной эстетики, производственной музыкой и другими положительными факторами. Наоборот, плохо организованная работа, отсутствие четкого плана, плохие гигиенические условия, вызывая отрицательные эмоции, снижают работоспособность и ведут к преждевременному утомлению.

Работоспособность человека во многом зависит от его обученности, т. е. от производственной тренировки. Тренировкой называют процесс повышения работоспособности и выносливости организма путем многократного, систематического повторения определенной мышечной работы.

В процессе тренировки или обучения в организме возникают новые временные связи (условные рефлексы), способствующие лучшей координации движений и согласованной деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других физиологических систем. Движения автоматизируются, что значительно облегчает работу центральной нервной системы.

Мышечные движения осуществляются более экономно с вовлечением в работу минимального количества мышц. Важными принципами тренировки являются постепенность и систематичность, что необходимо учитывать при организации производственного обучения. При перерывах в обучении образовавшиеся условные рефлексы угасают и работоспособность снова падает. Все сказанное подчеркивает значение квалификации и правильного производственного обучения как факторов борьбы с утомлением.

Всякое действие человека требует динамической и статической работы мышц. Динамической называют работу мышц, сопровождающуюся перемещением частей тела в пространстве, например перемещение груза руками. При статической работе мышц не происходит перемещения частей тела в пространстве (например, держание груза навесу).

Акт ходьбы состоит из динамической работы мышц ног, вызывающей перемещение тела в пространстве, и статической -- работы мышц туловища, обеспечивающей его вертикальное положение. Следовательно, энергетические затраты организма складываются из затрат на динамическую и статическую работу.

Статическая работа мышц приводит к быстрому утомлению, поскольку при этом возбуждение концентрируется в одном ограниченном участке коры головного мозга, а при динамической работе мышц поочередно возбуждаются разные участки коры. При работе важно свести к минимуму статическую работу мышц, связанную с неудобной рабочей позой. Это достигается путем конструирования станков и инструментария, габариты и массу которых рассчитывают соответственно размерам тела человека, силе рук и т. п. Тогда можно работать в удобной рабочей позе, применять рациональные рабочие приемы.

Меньше всего статическое напряжение мышц при сидячем положении. В связи с этим необходимо стремиться к тому, чтобы работу можно было выполнять в положении сидя. Удобство этого положения зависит от устройства рабочего стула. Он должен обеспечить опору для ног (пол или подножка), для бедер и таза (глубина сиденья должна равняться 2 /з длины бедра), для поясницы (опорная спинка), для локтей при работе, когда приходится держать руку навесу (подлокотники). Рациональная конструкция такого стула позволяет приспособить его к росту рабочего и к особенностям рабочего места.

При работе стоя необходимо свести к минимуму сгибание туловища. В этом отношении имеет значение выбор размеров инструментов в зависимости от роста работающего.

При приложении усилия до 5 кг выгодней работать сидя, 10 кг -- одинаково и сидя, и стоя, 20 кг -- стоя.

Продуманное расположение инструментов на рабочем месте и правильные приемы работы устраняют лишние движения (рис. 44). Выяснение причин производственного успеха одного из передовиков обувной промышленности показало, что он сократил путь движения обрабатываемого ботинка с 347 до 120 см, вследствие чего его левая рука проделывала за рабочий день на 12 км меньший путь.

Для сбережения сил необходимо правильно подобрать массу инструмента, например массу молотка при выполнении разных работ

Рис. 44.

В борьбе с утомлением при работах, связанных с большими энергетическими затратами (косари, лесорубы, землекопы, грузчики, молотобойцы и др.), решающее значение имеет механизация и автоматизация производственных процессов.

Значительно уменьшается утомление при смене функций, так как при этом поочередно работают разные участки коры головного мозга. Особенно эффективна в этом отношении смена умственной работы физической и наоборот.

Высокой продуктивности можно добиться при ритмичной работе, поскольку нервной системе свойственно усваивать последовательность, т. е. ритм и темп деятельности.

Одним из важных условий высокой продуктивности умственного труда является систематичность. Это значит, что должны быть установлены постоянные порядок и система занятий. Каждый вид работы следует проводить в определенное время.

В предупреждении утомления при умственной и физической работе важное место занимают меры, направленные на создание благоприятных общегигиенических условий труда: оптимальный микроклимат, чисты! воздух, рациональное освещение, отсутствие шума, правильное питание.

Одной из мер предупреждения утомления является ограничение длительности рабочего дня. Установлено, что длительность трудовой деятельности не должна превышать 8 ч в день. Для ряда профессий, например для рабочих угольной и горнорудной промышленности, установлен 6-часовой рабочий день. Трудовое законодательство ограничивает сверхурочные работы. Однако, чтобы предупредить накопление утомления, недостаточно только сократить рабочий день. Не менее важно установить рациональное чередование работы и отдыхав Отдых может быть пассивный (сон, покой) и активный заполненный разными видами деятельности, не связанной с производственной работой. И. М. Сеченов показал, что после легкой и средней по тяжести работы активный отдых быстрее и лучше снимает утомление, чем пассивный. Лишь после тяжелой работы для устранения утомления целесообразен покой.

Различают два вида отдыха: на производстве и в нерабочее время. Если рабочий день уплотнен, то устраивают паузы в работе через 1--2 ч на 5--10 мин. Чрезмерно длительные паузы также нежелательны, поскольку тогда может быть потеряна «вработанность». Паузы более эффективны, если они сопровождаются гимнастическими упражнениями. Физкультпаузы проводят на свежем воздухе, если же в помещении, то за 15--20 мин до этого его тщательно проветривают. Целесообразно делать две физкультпаузы: за 2 ч до обеденного перерыва за 2ч до окончания работы. Кроме положительного влияния нервные центры, гимнастические упражнения улучшают кровообращение и снимают застойные явления. Хорошее самочувствие, уменьшение усталости и бодрое настроение -- таковы непосредственные результаты активного отдыха. Проведенные на ряде фабрик и заводов наблюдения показали, что при введении физкультпауз производительность труда поднялась на 3--14%.

Благотворное влияние во время пауз оказывает музыка. Специально подобранная музыка может также ускорить период врабатывания, вызывая эмоциональный подъем, ею можно заменять паузы, в особенности при монотонной работе (на конвейере).

Российским трудовым законодательством предусмотрен обязательный обеденный перерыв в середине рабочего дня. Этот перерыв играет большую роль в борьбе с утомлением, особенно в том случае, если его используют следующим образом: вначале покой или легкие неутомительные движения, затем прием питательной, необременительной для пищеварительного тракта пищи и в заключение -- краткий послеобеденный отдых. Длительность обеденного перерыва желательна около часа. Критерием рациональной организации и проведения отдыха на производстве являются устойчивая производительность труда в течение рабочего дня, а также амплитуда физиологических сдвигов и длительность восстановительного периода. Несмотря на принимаемые меры, к концу рабочего дня, а еще больше к концу рабочей недели и в течение года отмечается некоторое утомление. Для устранения этих видов утомления важен рациональный отдых в нерабочее время: ежедневный отдых по окончании рабочего дня, отдых в выходные дни, отдых во время ежегодного отпуска.

Любая мышечная деятельность повышает активность обменных процессов, что положительным образом сказывается на умственной и физической работоспособности человека. Однако при увеличении физической или умственной нагрузки, объема информации, а также интенсификации многих видов деятельности в организме развивается особое состояние, называемое утомлением.

Физиологические сдвиги при резко выраженном утомлении носят черты стрессовой реакции, сопровождающейся нарушением постоянства внутренней среды организма (гомеостаза). В то же время, повторное утомление, не доводимое до чрезмерного, считают средством повышения функциональных возможностей организма.

Умственное утомление проявляется в снижении продуктивности интеллектуального труда, ослаблении внимания. Физическое утомление характеризуется нарушением функций мышц: снижением согласованности и ритмичности их работы, интенсивности и скорости движений.

Утомление − обратимое снижение работоспособности. Это естественная защитная реакция организма при длительной или напряженной работе. При этом происходят обратимые нарушения некоторых физиологических и биохимических реакций организма, которые не выходят за границы естественных физиологических колебаний и исчезают сами собой, без вмешательства извне.

Утомление проходит три фазы:

– начальное утомление (клинико-физиологические и психофизиологические показатели отличаются неустойчивостью, разнонаправленным характером изменений, однако их колебания, как правило, не выходят за пределы физиологических нормативов);

– компенсированное утомление (увеличивающееся утомление компенсируется повышенным напряжением функциональных систем, изменением биомеханической структуры движений);

– декомпенсированное (вплоть до прекращения работы).

Различают также острое и хроническое, общее и локальное, скрытое (компенсируемое) и явное (некомпенсируемое) утомление.

Острое утомление наступает при относительно кратковременной работе, если ее интенсивность не соответствует уровню физической подготовленности спортсмена. Оно проявляется в резком падении сердечной производительности (сердечная недостаточность), расстройстве регуляторных влияний со стороны ЦНС и эндокринной системы, в увеличении потоотделения, нарушении водно-солевого баланса.

Хроническое утомление является результатом недовосстановления после работы. При хроническом утомлении имеет место однонаправленное значительное ухудшение всех функциональных показателей организма с одновременным снижением уровня работоспособности. Утрачивается способность к усвоению новых двигательных навыков, снижается естественная устойчивость организма к заболеваниям. Хроническое утомление возникает во время длительной работы при нарушении режимов отдыха.

Общее утомление - у томление, возникающее при физической работе, в которую вовлечены обширные мышечные группы. Для общего утомления характерно нарушение регуляторной функции ЦНС, координации двигательной и вегетативной функций, снижение эффективности волевого контроля за качеством выполнения движений. Общее утомление сопровождается расстройствами вегетативных функций: неадекватным нагрузке увеличением ЧСС, падением пульсового давления, уменьшением легочной вентиляции. Субъективно это ощущается как резкий упадок сил, одышка, сердцебиение, невозможность продолжать работу.

Локальное утомление – развивается, когда чрезмерная нагрузка падает на отдельные мышечные группы. В отличие от общего утомления, при локальном утомлении страдает не столько центральный аппарат управления, сколько местные структурные элементы регуляции движений. Нарушения в нервно-мышечной передаче возбуждения развиваются задолго до того, как сами исполнительные приборы перестают нормально функционировать. В пресинаптической мембране уменьшается количество ацетилхолина, вследствие чего падает потенциал действия постсинаптической мембраны. Происходит частичное блокирование эфферентного нервного сигнала, передаваемого на мышцу. Сократительная функция мышцы ухудшается.

В скрытой, компенсируемой фазе развития утомления сохраняется высокая работоспособность, поддерживаемая волевыми усилиями. Но экономичность работы при этом падает. В данном случае происходят функциональные изменения со стороны некоторых органов и систем, однако эти изменения компенсируются другими функциями, вследствие чего работоспособность человека сохраняется на прежнем у ровне.

Продолжение ее вызывает некомпенсируемое, явное утомление . Главным признаком некомпенсируемого утомления является снижение работоспособности при угнетении функций внутренних органов и двигательного аппарата. Угнетается функция надпочечников, снижается активность дыхательных ферментов, интенсивные процессы анаэробного энергообмена ведут к накоплению недоокисленных продуктов и падению резервной щелочности крови. При резком падении работоспособности, когда физически невозможно продолжать работу, спортсмен отказывается от нее (сходит с дистанции, прекращает тренировку).

Работа, выполняемая на фоне утомления, может привести к переутомлению – совокупности стойких функциональных нарушений в организме человека, возникающих в результате многократно повторяющегося чрезмерного утомления, не исчезающих за время отдыха между суточными или недельными периодами отдыха.

Переутомление − это патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца и других частях тела. Начальные признаки переутомления довольно трудно определить, но чаще они выражаются так. С каждым разом выполнение упражнений, которые раньше получались без особых усилий, становится все более трудным. Постепенно начинает пропадать желание тренироваться. Появляются учащенное сердцебиение, одышка, усталость и боль в мышцах (суставах), большая потливость, значительное покраснение кожи, нарушение координации при выполнении упражнений и невнимательность. Восстановление дыхания и частоты сердечных сокращений после нагрузки происходит более медленно, а чувство усталости наступает быстрее. При переутомлении дыхание осуществляется поверхностно через рот, появляются головные боли, иногда тошнота и рвота, настроение становится подавленным. Может происходить развитие неврозоподобных состояний. Иногда отмечают болезненность и увеличение печени, нарушение белкового и углеводного обмена. Переутомление нарушает слаженность взаимодействия между корой головного мозга, нижележащими отделами нервной системы и внутренними органами. Главным объективным критерием переутомления служит резкое снижение спортивных результатов и появление грубых ошибок при выполнении специальных физических упражнений.

Для ликвидации этих симптомов дополнительного отдыха недостаточно, а требуется специальное лечение. Спортсмены с признаками переутомления должны быть отстранены от тренировок и соревнований и подвергнуты медицинской коррекции.

При несоблюдении рациональной организации занятий физическими упражнениями может развиться перетренированность - заболевание, возникающее в связи с перенапряжением ЦНС у тренированного спортсмена. В результате нарушается слаженная деятельность нервной системы (срыв вегетативной нервной системы, невроз), отмечается длительное снижение работоспособности и ухудшение спортивных результатов. Причины, вызывающие перетренированность, − длительное использование интенсивных нагрузок при недостаточном интервале отдыха и восстановления, напряженные тренировки в сочетании с экзаменационной сессией, конфликтными ситуациями, сложными семейными взаимоотношениями. У слабо подготовленных спортсменов и физкультурников даже при выполнении однократной чрезмерной нагрузки, превышающей функциональные возможности организма, а также при тренировке или соревновании в болезненном состоянии может возникнуть острое перенапряжение, часто проявляющееся в расстройстве сердечной деятельности.

В развитии перетренированности в ыделяют три фазы:

1) прекращение роста спортивных результатов или их прекращение, жалобы на ухудшение самочувствия;

2) прогреcсирующее снижение спортивных результатов, ухудшение осстановительных процессов после нагрузки;

3) расстройство систем регуляции, изменения в сердечной мышце.

Ухудшается сократительная способность сердца, изменяется характер обменных процессов, ухудшаются гликолитические механизмы ресинтеза АТФ, снижается содержание витамина С, ухудшается иммунологическая реактивность организма.

Предупреждение и ликвидация перетренированности и переутомления заключается в снижении объема и интенсивности выполняемой работы, использовании активного отдыха, а при тяжелых формах - пассивного, вплоть до постельного режима.

Итак, утомление является нормальной физиологической реакцией организма на работу. С одной стороны, оно служит очень важным для работающего человека фактором, так как препятствует крайнему истощению организма, переходу его в патологическое состояние, являясь сигналом необходимости прекратить работу и перейти к отдыху. Наряду с этим, утомление играет существенную роль, способствуя тренировке функций организма, их совершенствованию и развитию. С другой стороны, утомление ведет к снижению работоспособности спортсменов, к неэкономичному расходованию энергии и уменьшению функциональных резервов организма. Эта сторона утомления невыгодна, нарушает длительное выполнение спортивных нагрузок.

Восстановление как процесс морфофункционального совершенствования организма спортсмена.

Восстановление - обратные изменения в деятельности тех функциональных систем, которые обеспечивали выполнение данного упражнения, возникающие сразу после прекращения упражнения. На протяжении восстановительного периода удаляются продукты рабочего метаболизма и восполняются энергетические запасы, пластические (структурные) вещества (белки и др.) и ферменты, израсходованные за время мышечной деятельности. По существу, происходит восстановление нарушенного работой гомеостазга. Однако восстановление - это не только процесс возвращения организма к предрабочему состоянию. В этот период происходят изменения, которые обеспечивают повышение функциональных возможностей организма, т. е. положительный тренировочный эффект.

Сегодня затронем тему здоровья. Часто нашему хорошему самочувствию препятствует множество факторов. Это , всякие болезни, бессонница и, конечно же, усталость. В этой статье поговорим о переутомлении, о том, что это такое, его симптомах, признаках и профилактических методах, которые помогут вылечить эту болячку.

Что такое переутомление?

Итак, для начала разберемся с вопросом, что такое переутомление? Переутомление – это утомленное состояние человека, которое возникает как следствие длительного отсутствия отдыха. В чем разница между переутомлением и утомлением? Утомление – это истощение организма, а переутомление – это длительное утомление. Переутомление является опасным явлением для здоровья человека. И сейчас многие современные люди подвергаются этому риску.

Причины переутомления

Причины переутомления совершенно очевидны. Это несоответствие продолжительности труда и отдыха. То есть человек много и тяжело работает и мало отдыхает. Переутомление может быть как физическим, так и эмоционально-психологическим. Например, человек будет испытывать физическое переутомление, если он будет беспрерывно заниматься спортом, скажем по три часа в день. Я подобное переживал. Когда я занимался каратэ, летом и зимой у нас были 2-х дневные сборы, на которых мы занимались по шесть часов в день. После окончания этих сборов я не мог с кровати встать, так как чувствовал физическое переутомление.

Эмоциональное или психологическое переутомление связано с постоянной тревогой и беспокойством. Представьте, что Вам нужно каждый день выходить на сцену и выступать перед публикой, а Вы страшно боитесь публичных выступлений. Постоянное беспокойство и тревога высосет всю Вашу энергию за несколько часов, после чего Вы будете чувствовать себя подавленным. Другой пример, человек боится летать, но он вынужден часто перелетать из одного места в другое. Во время полета у человека присутствует внутри та же тревога и беспокойство, которое пожирает его энергию огромными порциями. После успешного приземления человек может чувствовать угнетенное состояние и утомление.

Причинами переутомления могут быть неудовлетворенность работой, неправильное питание, отсутствие отдыха, неблагоприятные бытовые условия. Стресс и депрессия являются мощными пожирателями энергии. А когда у человека заканчивается энергия, он чувствует себя немощно и слабо. Переутомление сопровождается своими симптомами.

Симптомы и признаки переутомления

Это постоянная сонливость. Даже после длительного сна человек может чувствовать себя усталым и слабым. Постоянные болезни, головные боли. Это свидетельствует о наличии слабой иммунной системе. Несмотря на постоянную сонливость, человек не может заснуть. Появляется раздражительность, апатия, снижается внимание и работоспособность памяти. В состоянии утомления человек неразговорчив. Так же наблюдается повышенное давление.

При продолжительном влиянии на человеческий организм вредных факторов производительной среды может развиться переутомление, которое по-другому называется хроническим утомлением, когда ночной сон не восстанавливает полностью затраченную в дневное время энергию. Это способствует снижению сопротивляемости внешним воздействиям, вследствие чего повышается уровень заболеваемости и травматизма.

Так же переутомление чревато нервными срывами и истериками, что в свою очередь может негативно сказаться на отношениях с близкими людьми. Постоянное желание побыть наедине с собой заставляет человека огрызаться на тех, кто хочет побыть рядом с ним, тем самым отдаляя его от себя. И если Вы хотите сохранить гармоничные отношения, то Вам необходимо знать о методах профилактики переутомления.

Профилактика переутомления

Теперь рассмотрим лучшие профилактические методы по борьбе с переутомлением. Мне всегда помогали обычные бессмысленные прогулки, когда идешь туда, куда глаза глядят. Это замечательное время для того, чтобы все осмыслить. Возможно, человека не устраивает его зарплата, из-за чего он чувствуете постоянную неудовлетворенность. Или личная жизнь не складывается, что ведет к стрессу и депрессии, а эти две вещи высасывают энергию как пылесос пыль. Я не советую Вам целыми днями сидеть дома и страдать от переутомления. Лучше выйдите на улицу и пройдитесь не спеша. В это время к Вам могут придти осознания, которые помогут Вам .

Следует отказаться от . Откажитесь от чрезмерного употребления кофе и чая. Начните . Побалуйте свой организм витаминами. Это очень важно. Авитаминоз тоже является главной причиной переутомления. Восполните свой организм ими. Это сделать совсем не сложно. Сейчас в аптеках продают много препаратов для получения дополнительного источника витаминов.

Разумеется, стоит забросить все дела к чертовой бабушке. Грубовато я изъяснился, но это действительно стоит сделать. Переутомление может возникнуть из-за скучной рутинной работы. Я по себе это знаю. Когда я учился в университете, я после одной скучной лекции чувствовал себя по-настоящему истощенным. Эта скука так изматывала меня… Если у Вас такая работа, что после нее Вы еле-еле доползаете до дивана, то Вам придется найти ей замену. Если Вы любите свою работу, то Вам просто нужно взять перерыв. Дайте время Вашей батарейки подзарядиться.

Переутомление – это угнетенное состояние. В этот момент необходимо восполнить эмоциональную пустоту. Новые впечатления и эмоции лечат любую болезнь. Это мой еще один любимый способ придти в себя. Не нужно сидеть дома и ждать, когда что-нибудь само произойдет. Найдите что-нибудь, что Вас порадует. Сходите в зоопарк, покатайтесь на аттракционах, можете посидеть у берега и понаблюдать за течением реки. Когда мне плохо, я поступаю именно таким образом. Всплеск позитивных эмоций вернет Вас на Землю.

Обычный способ избавиться от утомления – это хорошенько выспаться. Стандартный совет. Если Вам вообще никуда не хочется идти, Вы можете просто поваляться на диване. Вы имеете полное право на полноценный отдых.

Нужно оградить себя от стресса. Полностью избежать стрессовых ситуаций не получится, а вот сократить их количество под силу любому из нас. Стоит только захотеть. Этот шаг самый важный. Стресс, так же как и депрессия является отличным пожирателем энергии. Не будет стресса – не будет подавленного состояния.

Во время переутомления спортом можно заниматься, но немного – 20 минут простых упражнений. Я часто бывал в спортзале в утомленном состоянии. Продуктивность в тот момент была нулевой. Лучше просто попрыгать, по отжиматься, растяжку поделать. Тяжести поднимать я не рекомендую, а то еще упадет что-нибудь на Вашу или чужую ногу. Это лишний стресс, а он нам ни к чему.

И очень будет здорово, если Вы позволите своим близким побыть вместе с Вами. Не нужно их «отсылать» за то, что они проявляют заботу. Многие люди даже этого лишены. Пускай кто-нибудь Вас пожалеет.

Отдых и отсутствие стресса побеждает утомление любых уровней. Все что Вам нужно сделать, это соблюдать простые рекомендации, описанные выше.

переутомление что это, утомление, симптомы переутомления, признаки переутомления

	Нравится

В кипучем ритме жизни больших городов и при высокой социальной активности многих из нас настигает проблема XXI века – переутомление. Для тех, кто перегружен работой или попросту не привык правильно чередовать периоды деятельности и отдыха, она может стать поистине губительной. Как вовремя распознать это состояние и что предпринять, если оно возникает? В чем лежат истоки потери сил и как оставаться бодрым и здоровым в напряженных условиях?

Обычная усталость или утомление характеризуется комплексом изменений в физиологическом состоянии человека и его самочувствии. Изменения наступают после выполнения какой-либо работы в течение достаточно долгого времени. Впрочем, длительность и объем работы, которую человек способен выполнить, не уставая, и сопутствующие этому ощущения всегда весьма субъективны.

Утомление возникает чаще при однообразной работе без промежутков отдыха, будь она физической или умственной, или при чрезмерных усилиях, совершенных в короткие сроки.

Как принято считать, определенные категории людей способны работать по 20 часов в сутки, другие же начинают плохо себя чувствовать при незначительных нагрузках. Стоит разобраться, чем обусловлено такое различие и действительно ли каждый мог бы «переформатировать» себя на более плотный график работы. В действительности устают абсолютно все люди на планете, и любой организм нуждается в регулярном отдыхе.

Насколько интенсивно выражается усталость, зависит в первую очередь от типа нервной системы конкретно взятого субъекта. Люди сильного ее типа подвержены утомлению меньше и восстанавливаются быстро, люди со слабым типом нервной системы «выгорают» скорее.

Тем не менее, признаки утомления одинаковы для обеих групп. Эффективность выполняемой работы при утомлении снижается, концентрация внимания рассеивается, речь и мимика становятся менее оживленными. Это служит внешним . Уставшие люди ощущают боль и тяжесть в глазах, в голове или в мышцах (в зависимости от вида деятельности), желание уснуть, раздражение, безразличие или даже отвращение к тому, чем занимаются. Продолжать работать становится крайне сложно. Типичное чувство утомления, безусловно, посещало каждого в определенный момент жизни.

С точки зрения физиологии утомление характеризуется учащением сердечных сокращений и дыхательных движений, повышением артериального давления, иногда аритмией; в мышечной ткани усиливается выработка молочной кислоты, что и вызывает боль.

Однако эти сигналы со стороны нашего тела свидетельствуют о необходимости отдыха и одновременно побуждают его задействовать внутренние резервы.

Утомленное состояние или переутомление

Справедливо ли ставить знак равенства между утомлением и переутомлением? В обыденности мы используем эти слова наравне, иногда в качестве синонимов. Однако в медицине эти понятия четко разграничиваются.

Если утомление после трудовой деятельности естественно для организма, то переутомление считается патологическим процессом, затрагивающим нервную систему. В результате систематических нагрузок, которые не завершаются полноценным отдыхом, утомление «накапливается» и становится хроническим – собственно, непреходящую усталость и называют переутомлением. Процессы возбуждения в нервной системе превалируют над процессами торможения, поэтому расслабиться переутомленному человеку становится все труднее. Если организм уже не способен к настоящему отдыху, или тот не приносит облегчения, скорее всего, пора обратиться за медицинской помощью.

Отчего развивается переутомление

Первой причиной переутомленияследует назвать все-таки несбалансированность в режиме труда и отдыха, несоответствие правилам трудовой гигиены. Такие факторы, как недостаточное время сна или нарушенный суточный ритм, попросту говоря, недосып, неправильное питание, гиподинамия, неудовлетворительные бытовые условия дома или на рабочем месте увеличивают вероятность появления его симптомов.

Если в ходе работы присутствуют факторы психологического угнетения, даже при нормальном физическом состоянии человек склонен к переутомлению. Сюда же следует отнести или стрессы, не имеющие отношения к трудовой деятельности.

Внезапная и несоизмеримая с силами отдельного человека стрессовая ситуация (необходимость тяжелого труда, к которому он не привык, или совершение интеллектуальных, мыслительных усилий) может повлечь за собой наступление этого состояния.

Основные признаки и особенности переутомления

Различается два вида переутомления – нервное и физическое. Симптомы того и другого чрезвычайно схожи, несмотря на то, что вызваны различными типами нагрузок. При нервном переутомлении проявлены признаки физического, и наоборот. Дело в том, что регулируется оно в любом случае нервной системой.

Итак, переутомленный человек чувствует:

1. Невозможность сосредоточиться на выполняемых действиях.
2. Потерю способности сконцентрировать внимание.
3. Сильную усталость, не пропадающую после нескольких часов отдыха.
4. Сонливость, которая не исчезает после пробуждения, и затруднения при засыпании (как вариант – когда при значительном желании заснуть сон не приходит).
5. Назойливую тяжесть в голове и области глаз, иногда приступы сдавливающей головной боли.
6. Тошноту при мысли о еде и отсутствие аппетита.
7. Общее ощущение слабости, разбитости, отсутствие тонуса мышц, болезненность при движениях.
8. Беспричинную раздражительность или отрешенность от бытовых проблем («не могу сейчас об этом думать»).

Переутомление можно распознать и по внешности – оно выдает себя покраснением глаз, отечностью и нездоровым цветом лица, замедленностью движений и реакций. Все это сохраняется в течение достаточно долгого времени, особенно если человек продолжает свою деятельность, невзирая на реальную опасность получить серьезные проблемы со здоровьем.

Существует несколько стадий переутомления, в зависимости от того, насколько страдает нервная система.

В первой стадии отмечаются и питания – как правило, беспокойный сон и сдвиги в привычной диете. Иногда аппетит пропадает напрочь, а бывает, что возникает неконтролируемое желание есть – таким образом организм пытается компенсировать недостающие силы.

Во второй стадии нарушается работа внутренних органов. В плане сердечно-сосудистой системы это характеризуется сбоями в давлении (оно может существенно менять показатели), болями или ощущением сдавленности в области сердца. Обычно эта стадия сопровождается потерей веса. Падает сексуальное влечение, у женщин может возникнуть нерегулярность ежемесячного цикла.

Третья стадия переутомления уже впрямую опасна для жизни. Она сопровождается серьезными патологиями, требующими лечения. Нервное или физическое истощение в этот период достигает своего апогея, и человек нуждается в госпитализации и санаторно-курортном лечении. В противном случае ему грозит смертельный исход.

Лечение и профилактика переутомления

Профилактические меры заключаются в нормализации рабочего графика, рациональном соотношении времени работы и отдыха. Необходимо обследование на присутствие соматических заболеваний, которые могли бы спровоцировать переутомление. При частых случаях утомления уже надлежит обращаться к врачу. Следует исключить вредные профессиональные факторы, минимизировать влияние алкоголя или курения. Очень желателен период реабилитации в отрыве от профессиональной деятельности.

Врачебным рекомендациям в отношении режима дня, диетических предпочтений и доли двигательной активности надо отдавать должное. Здоровый образ жизни – и, как следствие, нормальный баланс сил, служат залогом хорошего самочувствия и застрахованности от переутомления и его последствий.

Переутомление – состояние, с которым сегодня часто сталкиваются не только взрослые, но и дети. Оно характеризуется пониженной активностью, сонливостью, нарушением внимания и раздражительностью. Причём многие люди считают, что переутомление – несерьёзная проблема, и что достаточно хорошо отоспаться, чтобы оно прошло. На самом же деле избавиться от такого нарушения невозможно длительным сном. Все наоборот - постоянное желание спать и неспособность восстановить силы после сна – это основные симптомы переутомления.

Ещё каких-то 10 лет назад переутомление встречалось только у взрослых, но сегодня такое нарушение очень часто можно встретить у ребёнка, особенно у такого, которого с самого раннего детства родители стремятся всячески развивать, стремясь сделать из него «гения».

Причины

Из всего вышесказанного становится понятно, что переутомление – это реакция нервной системы на психические, умственные или физические раздражители. Конечно же, оно не может развиться, если такое воздействие имеет кратковременный характер, но при длительном воздействии переутомление возникает в 90% случаев. То есть несоответствие периодов труда и отдыха, независимо от того, какой именно деятельностью занимается человек, приводит к переутомлению.

Постоянное беспокойство и нахождение в состоянии также приводит к переутомлению, которое при этом носит эмоциональный или психологический характер.

Неблагоприятная атмосфера в семье – причина такого расстройства, как переутомление у взрослого или ребёнка, поскольку в такой ситуации нарушается баланс между позитивными и негативными эмоциями, что неблагоприятно влияет на здоровье.

Кроме того, причинами этого нарушения могут быть:

• неудовлетворённость отношениями, работой, зарплатой и т. д.;
• неблагоприятные бытовые условия;
• неправильное питание, при котором организм недополучает витаминов и микроэлементов;
• негативное видение событий и ситуаций в жизни.

У ребёнка переутомление может возникнуть:

• из-за чрезмерной нагрузки в дошкольном учреждении или школе;
• из-за посещения большого количества кружков и секций;
• из-за несбалансированного питания;
• из-за неспособности родителей организовать правильный распорядок для своего малыша с рациональным чередованием периодов активности и отдыха.

У совсем маленького ребёнка грудного возраста тоже изредка диагностируется переутомление организма. Причины такого расстройства могут заключаться в неспособности матери создать гармоничные условия для бодрствования и отдыха малыша. А ещё симптомы нарушения часто проявляются у подростков, что связано с гормональной перестройкой организма.

Симптомы

У ребёнка и взрослого симптомы переутомления могут быть различными. К тому же признаки переутомления различаются в зависимости от вида нарушения – физическое, психическое, эмоциональное или умственное. Но есть и общие симптомы, среди которых:

• сонливость (взрослый или ребёнок постоянно хочет спать, но при этом сон не добавляет бодрости);
• раздражительность;
• заторможенность реакций;
• неспособность сосредоточиться на выполнении определённых задач или действий.

Признаками того, что у взрослых физическое переутомление, являются:

• боли в мышцах;
• беспокойный сон или возникновение бессонницы;
• боли в области глаз, жжение;
• апатичность, или, наоборот, раздражённость;
• боли в области сердца;
• нарушение аппетита и часто снижение массы тела.

У ребёнка симптомы того, что у него физическое переутомление, проявляются в нежелании играть со своими сверстниками, отказе от активных игр и неспособности сосредоточиться на решении простых задач. Кроме того, у ребёнка отмечается плаксивость, он становится капризным, раздражительным. Обычно, когда ребёнок в таком состоянии, родители считают, что ему следует отоспаться и все пройдёт. На самом же деле, сон у ребёнка с таким нарушением, как переутомление, не приносит облегчения, как и у взрослого человека с таким же диагнозом.

Умственное переутомление характеризуется головными болями, покраснением белков глаз, скачками артериального давления. Также человек жалуется на бессонницу, кожа его лица становится сероватой, под глазами появляются синяки или «мешки». Такие же признаки умственного переутомления присущи детям.

Кроме того при умственном и эмоциональном переутомлении у человека могут возникать и дополнительные симптомы:

• бессонница;
• частые и ;
• потливость в ночное время;
• ухудшение памяти и внимания;
• повышение или понижение температуры тела.

Если говорить про детей, то сильное переутомление у них выражается специфической симптоматикой, которая обычно не присуща взрослым. Хотя, конечно же, как уже отмечалось выше, есть и классические симптомы. У ребёнка с таким нарушением может отсутствовать реакция на окружающие раздражители, тогда как в норме дети с радостью познают новое и являются весьма активными.

Кроме того, у ребёнка с переутомлением организма может отмечаться суета – он начинает писать нечётко, двигает руками и ногами без причины, постоянно норовит сменить позу. Беспричинные страхи тоже являются симптомом умственного и эмоционального переутомления у ребёнка, поэтому родители должны обращать внимание на любые несвойственные малышу проявления, чтобы исключить вероятность развития такого нарушения, как переутомление организма. Нарушение у детей выражается и неврологической симптоматикой. В частности, малыш может строить гримасы, передразнивать взрослых людей, кривляться перед зеркалом или перед окружающими.

Диагностика

Лечение переутомления организма проводит врач-невропатолог, невролог и психотерапевт. При этом поставить правильный диагноз врач может на основании опроса взрослого человека или родителей ребёнка.

Также важно исключить вероятность развития у человека неврологических патологий, а при наличии высокой температуры – исключить вероятность воспалительного процесса в организме.

Лечение

Лечение нарушения у детей и взрослых будет различным, хотя есть и общие мероприятия, которые применяют в терапии расстройства у всех пациентов. Основное лечение заключается в нормализации образа жизни:

• правильном питании;
• чередовании периодов активности и отдыха;
• физической активности и прогулках на природе;
• приёме витаминных препаратов.

Таблетки при переутомлении назначаются лишь в тяжёлых случаях взрослым пациентам, когда у них развились симптомы выраженной депрессии или невроза. При этом таблетки должен подбирать врач, с учётом симптоматики нарушения и состояния здоровья пациента – самолечение может вызвать негативные последствия.

Хороший эффект оказывает массаж, который выполняется специалистами в условиях медицинского учреждения. Физиотерапевтические процедуры позволяют снизить симптомы переутомления, и вернуть человеку бодрость и хорошее настроение. В частности, это такие процедуры, как:

• хвойная ванна;
• кислородная ванна;
• душ Шарко;
• контрастный душ.

Несмотря на то что при таком нарушении человек ощущает слабость и нежелание двигаться, очень важно ввести в свой рацион физические нагрузки. Они способствуют выработке гормона счастья, улучшают тонус мышц и дают заряд энергии.

Конечно же, лечение этого нарушения невозможно без коррекции образа жизни. В частности чтобы снизить симптомы переутомления, избавиться от усталости глаз, головных болей и других проявлений, человеку следует отказаться от работы за компьютером и от просмотра телепередач и больше времени проводить на свежем воздухе.

Также следует взять отпуск (или несколько выходных) на работе, и посвятить свободное время исключительно отдыху – активному и пассивному, с чередованием.

Лечение нарушения у ребёнка может потребовать отказа от посещения определённых секций и кружков – родителям следует оставить лишь те занятия, которые вызывают у малыша наибольший энтузиазм, освободив ему свободное время для игр и простого отдыха.

Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?

Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания

Заболевания со схожими симптомами:

Синдром хронической усталости (сокр. СХУ) представляет собой такое состояние, при котором возникает психическая и физическая слабость, обусловленная неизвестными факторами и длящаяся от полугода и более. Синдром хронической усталости, симптомы которой, как предполагается, в некоторой мере связаны с инфекционными заболеваниями, помимо этого тесно связан с ускоренным темпом жизни населения и с возросшим информационным потоком, буквально обрушивающимся на человека для последующего им восприятия.