Что происходит с вашим организмом во время долгого воздержания от секса. Что происходит с организмом во время сердечного приступа? Почему во время похудения появляется раздражительность
Исследования американских ученых показали, что за несколько минут до оргазма ( или у женщины - разницы нет) в головном мозгу активизируется определенный участок (гипоталамус). Он отвечает за удовольствие, получаемое при употреблении напитков или вкусной еды. Чувство усталости, голода, жажды находятся в обычном состоянии под его постоянным контролем.
Во время секса в организме вырабатывается гормон . Он уменьшает психологическую защиту у партнеров, а вот доверие друг к другу повышает.
Этот гормон у женщины вырабатывается больше. Наверное, поэтому она так быстро и легко может влюбиться.
Оргазм у мужчины
На сильную половину окситоцин действует иначе. Он дает только лишь чувство удовольствия. Кроме этого, сильная часть человечества получает еще и гормон удовольствия – допамин. Благодаря допамину, мужчина хочет продолжения, а женщина влюбляется в своего партнера, ей постоянно хочется быть с ним вместе. В момент оргазма у мужчины вырабатывается гормон серотонин. Он расслабляет, вызывает эйфорическое состояние. Гликоген снижается. Он питает мышцы. Так как мужчина физически развит больше, устает он тоже быстрее, так как в процессе участвуют все группы мышц. А вот пролактин и окситоцин у двигается прямо в головной мозг. Это объясняется тем, что у него нет молочной железы и матки, которые в «дружеских отношениях» только с органами. Нетрудно представить, что происходит в мозгу после такой гормональной атаки.
Даже если возбуждение сохраняется, голова уже не сможет выдержать такого опять. Поэтому мужчина просто расслабляется и спит.
Во время возбуждения у мужчины происходит выделение предсеменной жидкости. Она выходит из того же канала, что и моча. Также во время оргазма из головки полового члена выделяется небольшое количество белой жидкости, которая «сперма». Сперма выходит струйным образом.
Оргазм у женщины
Во время оргазма в женском организме вырабатывается гормон эстроген. Происходит выработка слизи из влагалища, которая содержит специфические запахи - феромоны. Они очень привлекают и возбуждают . Также повышается содержания пролактина. Гормон, который способствует выработке грудного молока. Место локализации этих гормонов грудь женщины. Поэтому во время секса грудь упругая. И гормон окситоцин. Он влияет на мышцы матки, увеличивая ее сокращение. Он формирует теплые отношения между мамой и малышом. Пролактин и окситоцин будят материнский инстинкт. Поэтому ей после секса хочется обнять, приласкать партнера. Удовлетворенная женщина чувствует себя счастливой. У нее даже глаз начинает блестеть.
Менструальный цикл влияет на наше поведение, внешний вид, вкусовые предпочтения и даже мысли. Как спланировать свой месяц, используя все плюсы гормональных изменений и комфортно перенести самые «опасные» дни - узнаете в материале!
Первые дни после менструации
После окончания менструации запишите все свои планы на ближайшие 10 дней: как правило, этот период самый продуктивный, активный и энергичный. А значит - отличный шанс исполнить задуманное в наилучшем виде!
Запишитесь на эпиляцию: делать ее лучше на 3-5 день после менструации. Все дело в том, что в первые дни также повышается уровень эстрогенов , которые делают нас более выносливыми. А значит, даже самые болезненные процедуры вы перенесете более стойко!
Также стоит знать, что из-за растущего уровня эстрогенов в крови поднимается уровень глюкозы. Это может привести к слабости, если не питаться как следует. Не пропускайте утренние приемы пищи. Ешьте сложные углеводы, белки и жиры (яичница + тост из ржаного хлеба + сыр + авокадо или творог + любимый фрукт + орехи), днем также старайтесь питаться полноценно (отлично подойдет каша гречневая в сочетании с мясом или макароны из твердых сортов пшеницы с сыром). Полноценный завтрак и обед позволят вам не переедать вечером и обойтись вкусным и легким салатом из любых любимых овощей в сочетании с небольшим количества белковой пищи.
До и после овуляции
Чтобы вычислить примерную дату овуляции, можете воспользоваться любым калькулятором в Интернете или установить специальное приложение для женщин (один из фаворитов сейчас - пользу FLO).
При овуляции существенно меняется жировой обмен, поэтому организму особенно требуются питательные вещества. Нужно сконцентрироваться на употреблении растительных жиров - растительных маслах, орехах, авокадо, оливках, отказаться от продукции с быстрыми углеводами (выпечка, различные сладости).
Как только овуляция заканчивается, женщины сталкиваются с другой проблемой: повышается выработка прогестерона . Существенно снижается выносливость, настроение может резко меняться, появляется зверский аппетит. Поэтому стоит держать всегда под рукой здоровый перекус - фрукт или горсть орехов, например.
Как помочь своему организму?
Пользуйтесь средствами, которые позволяют эффективно увлажнять кожу, дают ей требуемый запас питательных веществ;
Не урезайте свой дневной каллораж, питайтесь полноценно: каждый прием пищи должен включать здоровые белки, жиры и углеводы.
ПМС
Перед началом менструации (7-9 дней) появляется беспричинный гнев, раздражительность, постоянное беспокойство . Серотонин, который является гормоном радости, вырабатывается в недостаточном количестве.
Изменить ситуацию можно, сделав выбор в пользу продуктов, которые позволяют организму получить триптофан – аминокислоту, способствующую отличной выработке серотонина. Мясо кролика, миндаль – эти продукты будут особенно полезными в данный период.
Часто наблюдается апатия, невнимательность, женщины становятся подавленными, испытывают проблемы со здоровьем. Причина таких изменений очень проста: меняется баланс гормонов, что и приводит к столь неприятным последствиям.
А еще в организме задерживается жидкость, поэтому небольшое увеличение веса - это норма! Не стоит беспокоиться: через несколько дней вы вернетесь в привычную форму.
Момент менструации
В «эти дни» употребление продуктов с повышенным содержанием железа является обязательным. Включите в рацион говядину, также полезными будут и любые виды цитрусовых, отвар шиповника.
Пониженный уровень гемоглобина может пагубно сказаться на вашем организме в период тренировок, поэтому не стоит подвергать себя чрезмерным нагрузкам.
Следует сказать, что тут все зависит от конкретно ваших ощущений и физиологических особенностей: одни в дни менструации могут тренироваться, как всегда, не чувствуя никакого дискомфорта, другие - и думать не могут о зале. В последнем случае лучше пропустить занятие или выбрать такой вид тренинга как йога или пилатес.
Подписывайтесь на проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере.
Занимайтесь с умом и будьте в форме!
4 утра. Наше тело получает порцию стрессового гормона — кортизона, словно бы во время сна оно «опустошило свои батареи», и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособны, когда пробудимся. Однако эта «инъекция» активности чревата некоторыми заболеваниями. Опасность инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают её и больные астмой — в этот час бронхи опасно сужены.
5 часов. Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников , в шесть раз выше дневной. Лекарства воздействуют по-разному в определённые часы, поэтому врачи, принимая во внимание хронобиологию организма, естественные выделения гормонов , предписывают принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства. Стандартная формула «три раза в день» уже устарела.
6 часов . Кортизон действует как внутренний будильник. Общий обмен веществ приходит в движение. Повышается уровень сахара и аминокислот в крови. Таким образом, подготавливается необходимая для рабочего дня энергия.
7 часов . После пробуждения и утреннего душа следует завтрак. Забытое правило «завтракай плотно» вновь в моде . Специалисты по вопросам питания отмечают, что за завтраком человек должен получить не менее 2000 килокалорий, чтобы похудеть . А та же порция вечером приводит к ожирению . Разгадка этого феномена кроется в хронологии работы органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером — в жиры.
8 часов . Железы производят большое количество гормонов. Большинство людей находятся на пути к работе. Но они ещё не окунулись целиком в повседневные заботы. Интересен с медицинской точки зрения факт, что страдающие ревматизмом особенно чувствуют ломоту в костях, потому что ощущение боли утром обостряется до предела. Плохая новость и для курильщиков: утренняя сигарета сужает в большей степени кровеносные сосуды.
9 часов . Кому назначены уколы, лучше всего пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать повышения температуры и отёков. Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению . Опыты на крысах показали, что животные, подвергавшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120 суток. Получавшие ту же дозу, но в девять часов вечера, погибали в течение 13 часов.
10 часов . Температура тела достигла своего максимума, как и связанная с ней работоспособность. Особенно хорошо функционирует кратковременная память (в то время как долговременное запоминание стимулируют послеобеденные часы). Текст, прочитанный около 9 часов, к примеру, лучше запоминается, чем прочитанный в 15 часов. Однако он быстро стирается из памяти через неделю, чего не скажешь о тексте, прочитанном во второй половине дня. Китайские учёные считают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии. Рукопожатие до обеда выглядит более энергично, нежели более позднее.
11 часов. До обеда мы исключительно работоспособны, особенно в счёте. Для школьников математика выглядит лёгкой между 9 и 12 утра и 16.30 и 18 часами. Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования , то некоторые сердечные заболевания окажутся незамеченными. Одновременно оно становится столь чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм учащается в большей степени, чем вечером.
12 часов . Происходит непрерывное повышение кислотного содержания в желудке . После утренней активности появляется потребность в отдыхе. Кто не придерживается этого правила, подвергается опасности. По статистике, те, кто может позволить себе послеобеденную дрёму, получают на 30% реже сердечный инфаркт по сравнению с теми, кто продолжает работать. Необходимость сна вызвана ослаблением кровоснабжения мозга. Кровь необходима желудку, чтобы поддержать переваривание пищи.
13 часов . Работоспособность по сравнению со средней за день понижена на 20%. Печень вырабатывает много желчи.
18 часов . Активна поджелудочная железа. Печень относится терпимо к спиртному.
19 часов . Давление крови и пульс понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приёма понижающих кровяное давление средств. Препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект.
20 часов. Содержание жиров в печени понижается, кровь в венах пульсирует учащённо. Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще (до 4 часов утра). Самое оптимальное время для приёма антибиотиков — 20 часов 32 минуты!
21 час . Не следует набивать пищей, особенно жирной, свой желудок. Она останется непереваренной до следующего утра.
22 часа . резко падает. В крови увеличивается количество лейкоцитов — более 12 тыс. белых кровяных телец на 1 мм, в то время как утром их количество составляет около 5 тыс. Не следует применять медикаменты во избежание побочного воздействия. С этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до утра! Организму ночью очень трудно очищаться от ядов никотина.
23 часа . Обмен веществ сводится к минимуму. И вместе с ним понижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела. Выработка кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днём.
24 часа . Кожа восстанавливается ночью быстрее, потому что клетки делятся быстрее, чем днём.
1 час ночи. Человек погружается в глубокий сон (за 80 лет жизни, если мы будем спать по 8 часов, то проведём в спячке около двадцати шести лет).
2 часа . Водители за рулём реагируют замедленно на оптические раздражители. Количество аварий резко повышается. Большинство людей начинает лихорадить. Тело исключительно чувствительно к холоду.
3 часа . Душевное состояние достигает самой низкой точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. (Дневной свет угнетает выработку мелатонина, поэтому днём мы активны, в хорошем настроении.) В этот час возрастает кривая самоубийств : депрессивные люди часто просыпаются в это время, настроение их резко ухудшается, под воздействием мрачных мыслей. Печень разлагает принятое вечером спиртное.
Вот так работает организм человека в определённые часы суток. Зная алгоритм поведения своего организма, можно регулировать и своё поведение. Взято из книги Виктора Борисовича Шапаря «Занимательная психология». Хотя это, конечно, не психология. Это физиология человека.
( )
Некоторые авторы указывают, что часы активности и пассивности чередуются следующим образом:
0.00-2.00 часа - активность;
2.00-5.00 часов - спад;
5.00-9.00 часов - активность;
9.00-11.00 часов - спад;
11.00-14.00 часов - активность;
14.00-16.00 часов - спад;
16.00-18.00 часов - активность;
18.00-20.00 часов - спад;
20.00-22.00 часа - активность;
22.00-0.00 часов - спад.
Получается, с 2.00 по 5.00 крайне желательно спать. С 5.00 до 9.00 и с 11.00 до 14.00 — самые длинные периоды активности. Время действовать. Как-то это надо учитывать в распорядке дня.
Некоторые люди никогда не задумывались о том, что происходит в организме курильщика. Все знают, что курение опасно для здоровья. Но как именно влияет табачный дым на внутренние органы человека? Попадая в организм, никотин и прочие вредные вещества наносят непоправимый вред системе дыхания, сердцу, головному мозгу и пищеварению.
Что происходит с органами дыхания?
Во время курения основной удар приходится на органы дыхания. Именно они первыми получают мощнейший вред от никотиновых и ядовитых смол. Сигаретный яд раздражает стенки трахеи, гортани и бронхов. У курильщиков имеется большая вероятность развития хронических воспалений дыхательных путей. У злостных курильщиков процент заболевания бронхитом достаточно высок. Многие страдают от постоянного кашля, который обостряется в первой половине дня.
Во время приступов кашля может отхаркиваться серая мокрота. Дым сигарет раздражает голосовые связки, что делает голос курильщика хриплым и грубым. Приступы кашля приводят к потере эластичности ткани легких. В этом случае альвеолы растягиваются и провоцируют развитие эмфиземы легких.
Ученые доказали, что вероятность развития онкологического заболевания напрямую связана с количеством сигарет, выкуренных в сутки. В группе риска находятся курильщики, которые глубоко затягиваются или выкуривают не до конца использованные сигареты. В дыме содержится большое количество бензопирена, хризена и бензантрона. Именно эти сильнодействующие канцерогены считаются виновниками развития злокачественного образования в легких.
При затяжке сигареты дым, проходя через верхние дыхательные пути, разрушает ворсинки эпителия. Таким образом, ворсинки перестают выполнять функцию защиты, и в организм курильщика свободно проникают мелкие частицы воздуха с пылью и микробами. Поэтому быстро загрязняются, в том числе смолами.
Что происходит с сердцем во время курения?
Зависимость от никотина вызывает серьезные нарушения в работе сердца. Особую опасность для него вызывает такое вещество табачного дыма, как никотин. Именно он нарушает процесс обмена веществ и увеличивает давление в кровеносных капиллярах. Никотин приводит к высокому содержанию уровня холестерина в крови.
При затяжке сигареты в организм поступают ядовитые смолы, которые, в свою очередь, вызывают спазмы сосудов и нарушают структуру капилляров.
Угарный газ, который содержится в сигарете, при проникновении в организм приводит к кислородному голоданию. Исходя из этого продолжительность жизни у злостных курильщиков сокращается на 8-9 лет.
Табачный дым считается причиной высокой свертываемости крови. У злостных курильщиков в сосудах образуются тромбы, при отрыве которых происходит инсульт или инфаркт миокарда. Отрыв тромба может привести к летальному исходу.
При затяжке в организме курильщика снижается содержание гормона простациклина, что в результате приводит к поражению клеточных мембран. Недостаток гормона приводит к повышению сердечного давления и разрушению сосудов сердца. На работу сердца негативное воздействие оказывает и оксид углерода, содержащийся в дыму сигареты. Он понижает скорость окисления и увеличивает в крови содержание липидов. В связи с такими изменениями на коронарных сосудах образуются бляшки, которые со временем приводят к атеросклерозу и ишемической болезни сердца. Согласно данным научных исследований, у курящих велика вероятность образования атеросклероза артерий.
Какие изменения наблюдаются в головном мозге у курильщика?
После затяжки табачный дым уже через 8-10 секунд проникает в головной мозг. Нервная система считается самой хрупкой и ранимой в организме человека. Нервные клетки очень восприимчивы к вредным и ядовитым веществам сигаретного дыма, поэтому нарушения работы нервной системы очень опасны для здоровья человека.
При проникновении никотина и прочих ядовитых компонентов сигаретного дыма в головной мозг они распространяются на все его отделы. В первую очередь никотин проникает в центр удовольствия. Именно здесь и вырабатывается никотиновая зависимость. Сигаретный дым приводит к сужению кровеносных капилляров и сосудов. Такие изменения нарушают приток крови к клеткам. Поэтому у курильщика появляется мигрень и проблемы с памятью. Сигаретный яд нарушает передачу нервного сигнала, поэтому головной мозг теряет свою активность.
Длительное курение приводит к нарушению нервных процессов, поэтому все курильщики без исключения становятся раздражительными и конфликтными. Может наблюдаться нервозность и быстрая утомляемость. У курильщиков также появляется дрожание пальцев рук или постоянное беспокойство. Выкуривая около 15-20 сигарет в день, курильщик подвергает себя опасности отравления никотином, первый симптом которого - это головокружение. Человеку становится сложно сосредоточиться. Может появиться ощущение, что все вокруг плывет и движется. Появляется сухость во рту и сильная головная боль.
Что происходит с пищеварительной системой курильщика?
Сигаретный дым раздражает слизистую ротовой полости, а именно десны, небо и язык. От никотина страдает зубная эмаль. У злостных курильщиков появляется характерный желтый налет и неприятный запах изо рта. Смолы и прочие вредные вещества раздражают слюнные железы, что в результате приводит к повышенному слюноотделению. Учеными доказано, что регулярное языка и губ.
При затяжке сигареты никотин и прочие ядовитые компоненты сужают сосуды желудка и нарушают кровоснабжение в его частях. Злостные курильщики находятся в группе риска развития язвы желудка или 12-перстной кишки. Регулярное выкуривание около 10-15 сигарет в сутки приводит к появлению хронического воспаления или гастрита.
Доказано, что курение негативно сказывается на функциональной активности желудка и кишечника, снижает их перистальтику.
Поэтому у многих курильщиков пропадает чувство аппетита и ухудшается процесс обмена веществ. Попадая в желудок, пища не до конца переваривается и застаивается. Дым от сигарет иногда может вызывать самопроизвольное спазмирование прямой кишки. В дальнейшем это приводит к образованию геморроидальных шишек или обильному кровотечению.
В процессе курения сильный удар приходится на печень. Ядовитые смолы оказывают негативное воздействие на клеточном уровне. Клетки не восстанавливаются и со временем погибают. В некоторых случаях никотиновая зависимость может привести к увеличению печени в размерах. Сигаретный дым оказывает пагубное влияние и на поджелудочную железу. Вероятность развития ее патологий у курильщиков достаточно высока.
Как курение влияет на женский организм?
Курение крайне опасно в период вынашивания малыша. В этом случае курящая женщина подвергает опасности не только свое здоровье, но и ребенка. Учеными доказано, что в процессе курения никотин проникает в кровь плода в большем количестве, чем в кровь матери. Делая затяжку, женщина в положении на несколько минут подвергает своего малыша кислородному голоданию. Если курить на протяжении всей беременности, то малыш все это время будет находиться в состоянии хронического дефицита кислорода.
Дети, рожденные курящими матерями, чаще страдают ожирением. Отмечается вероятность развития бронхиальной астмы, сахарного диабета и врожденных патологий сердца и головного мозга. Курение в период беременности может отразиться на внешнем уродстве ребенка. У курящих женщин чаще рождаются дети с заячьей губой, волчьей пастью, косолапием или сросшимися пальцами на ногах или руках.
Курение в период беременности может привести к серьезным осложнениям, например: выкидышу, маточному кровотечению или преждевременным родам. Никотин проникает в молочные железы, что негативно сказывается на количестве и качестве молока. В период кормления грудью ребенок вместе с молоком также впитывает вредные вещества табачного дыма.
Никотиновая зависимость у женщин негативно сказывается на детородной функции и половой системе. Под действием никотина снижается секреция гормонов, что в результате приводит к раннему старению, нарушению менструального цикла, преждевременному климаксу и полному отсутствию либидо.
Никотин и прочие вредные компоненты, которые содержатся в сигаретном дыме, оседают в яичниках, вызывают гибель и ослабление яйцеклетки. Поэтому курящая женщина подвергает себя риску стать бесплодной.
Что касается представителей мужского пола, то регулярное курение значительно снижает способность к оплодотворению и сокращает сексуальную функцию. Мужчины-курильщики, как правило, зачастую сталкиваются с проблемой импотенции.
Врачи и психологи утверждают, что воздержание от секса, особенно длительное, очень вредно для организма человека. Особенно опасно воздержание у людей, которые находятся в самом расцвете сил. Кандидат медицинских наук России, психотерапевт, сексолог А.М. Полеев комментирует: «Вообще воздержание - вещь довольно опасная. У мужчин - в плане физического здоровья, у женщин - психологического.» Именно прекрасный пол отказывается от секса добровольно, ведь спать «с кем попало» у женщин не вызывает желания. Мужчины решают эту проблему проще. Если у мужчины нет постоянной партнерши в лице любимой женщины, то он просто идет к нелюбимой и удовлетворяет свои потребности. И именно у сильного пола воздержание чаще всего вынужденное (например, во время службы в армии и т.п.).
Эмоциональные и физические проблемы
Всем известно, что во время секса выделяются эндорфины - гормоны счастья, которые повышают наше настроение и восстанавливают психическое состояние. Без них велик риск в долгосрочной депрессии, уже со своими последствиями. Конечно, выход есть всегда, можно есть шоколад и заниматься спортом, что влечет за собой выделение тех же эндорфинов, но эти все искусственные заменители могут только на время осчастливить нас. Ученые выяснили, что отказ от сексуально жизни, нет разницы какая на то причина, приведет к необоснованной агрессии и контролировать свои эмоции будет очень тяжело.
В наше время женщины часто задаются вопросами, связанные частотой их оргазмов или вообще их отсутствия. Стоит знать, что при долгом воздержании мозг посылает сигналы всем организму, будто сексуальная функция ему не нужна. Именно поэтому девушка может лишиться оргазма, просто потому, что организм забывает как это делается. К примеру, космонавты, долго находившееся в космосе, прилетают на Землю и сразу не могут начать ходить, организм просто напросто забыл, как это делается.
Психологи, сексопатологи и врачи в один голос твердят, что воздержание более года - это значимая стрессовость для организма, и важно знать - организм после такого перерыва в сексуальной жизни может не оправится. Именно после такой паузы мужчина может потерять потенцию, а женщины, как уже говорилось выше, перестать испытывать оргазм. В некоторых случаях помогает вмешательство врачей, но совсем не всегда.
Если же у вас «нехватка» секса, то не стоит думать, что занятие им каждые день по несколько раз осчастливит и вас, и ваш организм! Важно вести интимную жизнь с такой периодичностью, как вам этого хочется. Какие бы цифры не говорили то ли ученые, то ли ваши друзья, насчет периодичности секса, знайте - частота половой жизни зависит от вас самих (ваш темперамент и психологические особенности). Не стоит заставлять себя идти в постель того нехотя, думая что вы что-то вылечите, скорее всего возникнут психологические проблемы. Не стоит делать секс «обязаловкой».
Половое воздержание у мужчин
Стоит знать, что мужчина, который привык к нормальной половой жизни, может наблюдать поллюции и тяготение к онанизму. Исследования показывают, что онанизм явление довольно распространенное среди молодежи, что по мнению сексолога Л. Мильмана не так уж и страшно. 97% тех, кто привык к онанизму, после начала нормальной половой жизни теряет эту привычку. У этих 97% не возникает никаких трудностей при общении с противоположным полом, и только 46% могут испытывать небольшую слабость полового влечения.
Половое воздержание у женщин
Женщинам важно знать, что если половые отношения у вашего партнера редкое явление, то оргазм у мужчины может произойти слишком быстро, что в свою очередь не доставит женщине нужного полового удовлетворения, из-за чего может развиться половая холодность.
В конце стоит сказать, что секс - это потребность организма, вполне естественная. Поэтому не стоит лишать себя наслаждения данного нам самой природой!
