Por que as panturrilhas nas pernas doem: condições e doenças que podem causar esse sintoma, seu tratamento. Por que o músculo da panturrilha dói e o que fazer? Músculos da panturrilha doem ao caminhar como tratar

Muitos grupos musculares estão envolvidos, o sistema cardiovascular é fortalecido, os tecidos e órgãos são saturados de oxigênio, todo o corpo é limpo.

Obtenha muito oxigênio e células cerebrais - daí a incrível clareza mental após o treinamento de corrida. Como esporte, a corrida requer uma preparação especial: sapatos, roupas, respiração, capacidade de aquecer antes do treino e relaxar os músculos depois.

Treino de corrida após um longo intervalo, aumento acentuado da carga nas pernas - e aqui está o resultado: os músculos (principalmente nas pernas - quadríceps) são como pedra, é difícil dobrá-los, os joelhos doem , e no dia seguinte a descida (subindo as escadas ou um plano inclinado) é comparável à tortura medieval chinesa - a dor é terrível. Todos esses são sinais claros de músculos das pernas obstruídos.

O que é Rigidez Muscular?

A causa fisiológica do entupimento (cientificamente - krepatura) é a fadiga muscular elementar. Aqueles. eles são incapazes de relaxar. Se você for muito zeloso com treinos intensos sem preparação adequada, se aumentar muito a carga, no final pode até sofrer uma ruptura muscular.

Causas de músculos obstruídos

• os músculos ficam inchados devido à produção de ácido láctico (a sua produção ocorre sempre com tensão muscular);
• a contração muscular sem relaxamento não permite que o sangue flua para esse músculo no volume necessário;
• acúmulo de volume excessivamente grande de sangue nas pernas;
• menos frequentemente - microfraturas e microfissuras de músculos.

O que fazer se forem encontrados sinais de músculos obstruídos?

Este problema deve ser resolvido com antecedência. Para evitar o entupimento muscular durante o treino, é necessário antes do início das aulas.

O que fazer antes de treinar?

• certifique-se de aquecer (5 minutos). Pode ser uma caminhada rápida, saltos leves no lugar, agachamentos, um pouco de alongamento, rotações circulares nas articulações;
• Coma no máximo meia hora antes do treino. Se estamos falando de um almoço ou jantar farto, deve haver pelo menos uma hora entre comer e treinar;
• durante o treino, é útil usar leggings de lã natural nos tornozelos;
• você pode tomar aminoácidos ou complexos vitamínicos especiais para atletas meia hora antes do treino (falaremos sobre eles separadamente abaixo). Você pode comprá-los em uma farmácia ou em lojas de nutrição esportiva. Eles ajudarão a manter o volume muscular durante o treinamento cardiovascular e reduzirão o tempo de recuperação muscular e, portanto, aliviarão levemente a dor após o treinamento.

O que fazer depois de um treino?

• tome um banho morno. Apenas quente e nenhum outro;
• coloque uma almofada de aquecimento quente, um lenço de lã na área afetada;
• fique no aplicador (Kuznetsova ou Lyapko). Isso é especialmente necessário para cãibras musculares;
• para massagear o músculo obstruído. Estique o músculo de pedra com os dedos para garantir uma corrida de sangue e dispersar o ácido láctico excessivamente acumulado;
• certifique-se de alongar os músculos obstruídos. Os músculos peitorais são alongados em pé, alongando os braços perpendicularmente ao corpo, depois 5-6 respirações profundas, depois estique os braços paralelos ao corpo, também 5-6 entradas, depois estique os braços com respirações para cima e para os lados. Os músculos das costas são alongados com curvas completas para a frente, pairando na curva por alguns segundos, depois endireitando e dobrando novamente. Os músculos das pernas são alongados, abrindo-os e agachando-se alternadamente em uma ou na outra perna. Insira o alongamento como conclusão obrigatória do treinamento;
• Se você tiver a oportunidade de visitar a sauna depois de um treino - use-a! A sauna também ajudará a relaxar os músculos. Lembre-se que imediatamente após cargas pesadas é perigoso ir à sauna - existe o risco de sobrecarregar o sistema cardiovascular. Espere 15 minutos, descanse, relaxe alongando, esfrie. Só depois vá para a sauna a vapor;
• faça um pouco de exercício todos os dias. Isso ajudará os músculos e o sistema cardiovascular a funcionar corretamente, reduzindo assim a probabilidade de entupimento muscular;
• descansar fisicamente. Há uma oportunidade - deite-se. Ou pode ser um trabalho sedentário. Idealmente - um longo sono profundo;
• tente reabastecer as reservas de energia do seu corpo comendo carboidratos de fácil digestão. Frutas ou frutas secas são ideais. Você pode misturar e tomar um shake de proteína-carboidrato (faça você mesmo ou compre o pó pronto em uma loja de nutrição esportiva);
• em casos de emergência, use pomadas, cremes e géis especiais para os músculos, que são vendidos em todas as farmácias (por exemplo: Ben-Gay, Diclofenac).

Exercícios com maior risco de obstrução muscular:

• levantamento terra (músculos da coluna);
• agachamento com ou sem barra (quadríceps);
• flexões (tríceps, músculos do peito);

Em geral, a dor muscular após o treino é um fenômeno normal. Isso significa que os músculos que se fazem sentir receberam uma carga maior, e isso é bom. Mas essa dor não deve causar desconforto grave, a menos que você se exercite pela primeira vez após um longo intervalo.

A dor do aumento da carga muscular é bastante tolerável e, em certo sentido, até moralmente agradável (o resultado do treinamento é sentido). A dor com os músculos obstruídos é incrivelmente forte e causa grandes transtornos. Por exemplo.

Com músculos peitorais entupidos, por exemplo, será quase impossível para uma pessoa abrir os braços para os lados, e com quadríceps entupidos, descer uma superfície inclinada ou escadas se tornará um verdadeiro teste. Na vida cotidiana, a krepatura limitará muito o conforto e as possibilidades do praticante.

Medicamentos e complexos vitamínicos para aliviar dores musculares

As principais vitaminas que vão ajudar a evitar a krepatura são A, C e E. Se for possível se alimentar integralmente durante o dia, ingerindo o suficiente dessas vitaminas, não há problema. Mas, na maioria das vezes, isso não é possível e, nesse caso, complexos de vitaminas e minerais especialmente projetados vêm em socorro:

• Apitonus P. Contém muitas vitaminas, pólen de abelha, bioflavonóide dihidroquertetina, geléia real;
• Elton P. Contém vitaminas, pólen de abelha, raiz de eleutherococcus;
• Leveton Forte. Vitaminas, pólen de abelha, raiz de leuzea, aminoácidos.

Se não for possível comprar suplementos ou se você tiver uma atitude cautelosa em relação a eles, compre vitaminas regulares de farmácia com alto teor de vitaminas A, C e E. Você também pode comprar essas vitaminas separadamente.

As panturrilhas doem muito depois de um treino - o que fazer e as 6 principais causas de dor nos músculos da panturrilha

A dor intensa na parte inferior da perna é uma companheira frequente de quem passa muito tempo em pé no trabalho ou treina na academia. Pouca atenção é dada a ele, ou mesmo considerado um sinal indispensável de treinamento eficaz.

É sempre justificada uma atitude tão frívola, por que as panturrilhas doem após o treino, o que fazer e como se livrar do desconforto nas pernas de mulheres e homens? Todas as respostas estão em nosso artigo.

As 6 principais causas de dor nos músculos da panturrilha e o que fazer?

Se você sentir dor nos músculos da panturrilha após um treino, pode haver várias razões para isso. Discutiremos os 6 mais comuns deles em nosso artigo.

1. Crepatura

Essa palavra chamamos de dor nos músculos causada pelo acúmulo de ácido lático neles. O que é krepatura?

Qualquer movimento de uma pessoa é acompanhado pelo fornecimento de oxigênio aos músculos que trabalham naquele momento. Mas com uma carga intensa, os músculos entram no chamado modo anaeróbico - os tecidos simplesmente não têm tempo para receber oxigênio e começam a usar a energia da própria reserva do corpo. Você pode ler mais sobre krepatura aqui.

Nossa principal fonte de energia é a glicose, e seu produto de degradação é o ácido lático. Se as cargas não forem muito ativas ou pesadas, elas são lavadas dos tecidos com sangue. Mas se a intensidade for alta, a saída de lactato (como também é chamado esse produto residual da glicólise anaeróbica) é retardada.

Como qualquer ácido, o ácido lático irrita os tecidos circundantes e as fibras nervosas, causando primeiro uma sensação de queimação (nos últimos impulsos, quando fazemos todos os esforços para terminar o exercício) e depois a dor. Ocorre 5-6 horas após o treino e torna-se mais forte no dia seguinte. Mas você não deve ter medo dela.

O lactato é tóxico para nossos músculos, mas de treino para treino, ele atrai o sangue para eles, que busca removê-lo. Como resultado, o tônus ​​\u200b\u200bmuscular aumenta, eles crescem em volume e se enchem de força. E a dor após a cessação da atividade física desaparece gradativamente.

Sinais característicos de krepatura:

• dor nos grupos musculares que receberam

sensação de fraqueza e fraqueza;

às vezes, um leve aumento de temperatura.

Krepatura pode causar dor suficiente no músculo da panturrilha após um treino, você pode nem conseguir andar.

O que fazer para aliviar a dor:

1. Relaxamento. Qualquer tensão deve alternar com relaxamento. Fadiga e dor especialmente nos músculos que trabalham duro são um sinal natural e uma reação protetora do corpo contra o excesso de trabalho.
2. Elevar as pernas acima do nível do coração. Deite-se e coloque os pés no braço do sofá ou cama por pelo menos um minuto. A saída de sangue das extremidades inferiores aumentará e a melhora do suprimento de sangue arterial ajudará no processamento rápido do lactato.
3. Tome um banho quente ou banho. Isso irá relaxá-lo e aumentar sua taxa metabólica.
4. Beba muita água. Não café ou refrigerante doce, mas limpo e transparente. Nosso corpo é composto por 90% de água, nenhum processo metabólico ocorre sem ela, incluindo a remoção de produtos de intoxicação. Se você pratica esportes ativamente, sua norma é de 1,5 a 2 litros por dia.
5. Massagem. Manual ou hardware - não importa. Automassagem: massageie o músculo da panturrilha da parte posterior interna do calcanhar até a cavidade poplítea por alguns minutos. A dor deve ser agradável, não insuportável.
6. Não pare de praticar. Talvez apenas ajuste a intensidade. Especialmente se você é iniciante ou não pratica há muito tempo. Mas continuar treinando vai acelerar o seu metabolismo, e no futuro você não vai mais sofrer tanto.

2. Dor tardia

Essa dor é consequência de uma carga desproporcional e incomum. O sofrimento físico ocorre no dia seguinte, mas, ao contrário da krepatura, não diminui, pelo contrário, apenas aumenta nos próximos 2-3 dias. Sua causa são rupturas microscópicas de fibras musculares e sua inflamação concomitante.

O que fazer? Por mais estranho que pareça, continue treinando. A síndrome enfraquece gradualmente e as micro-feridas contribuem para a ativação da produção de hormônios do corpo que estimulam os processos de cicatrização e regeneração e suprimem a inflamação.

3. Excesso de treinamento

Com constante sobrecarga física excessiva, pode ocorrer uma condição especial do atleta:

• o desempenho é drasticamente reduzido;
• existem disfunções no trabalho de vários sistemas do corpo, principalmente - cardiovascular na forma de falta de ar e nervoso, expresso na forma de apatia e irritabilidade;
• imunidade e diminuição da atividade hormonal;
• a elasticidade dos tendões e tecidos das articulações diminui.

Um dos sintomas é uma dor desagradável e enervante nos músculos carregados, que surge sem motivo aparente. Você precisa parar de se exercitar por pelo menos uma semana. Além disso, o treinador pode aconselhá-lo sobre uma pomada especial.

4. Lesões

No entanto, existem muitas outras lesões perigosas de gravidade variável recebidas durante o treinamento: alongamento dos ligamentos, ruptura de uma fibra ou tendão, inflamação da bolsa articular, luxação, fratura. Seu principal sintoma é a dor dolorida, ao tentar se levantar, transformando-se em uma dor aguda nas costas na área afetada, incapacidade de ficar na ponta do pé ou mesmo de se levantar sozinho.

Como reagir? Consulte um médico imediatamente.

Adequado para trabalhar todos os músculos das pernas, e a parte inferior da perna em particular, o exercício estático "Stool".

5. Deficiência de micronutrientes

Se no meio da noite você acordar com uma dor insuportável e o músculo da panturrilha estiver dolorido, a sensação, veja bem, não é agradável. E se essa síndrome de dor se repetir regularmente, isso pode indicar uma deficiência em seu corpo de certos oligoelementos - potássio, magnésio e cálcio.

Como se ajudar? No momento do espasmo muscular convulsivo, para aliviar o sofrimento, estique-o ativamente, coloque os dois pés no chão frio ao mesmo tempo, se houver um grampo ou agulha, pique neste local. E então - tome cuidado ao tomar medicamentos que contenham esses oligoelementos.

6. Causas patológicas de dor nas pernas

As causas de dor na região da canela listadas acima são causadas por causas fisiológicas e, com exceção de lesões, não requerem intervenção médica, sendo consideradas a norma. Por que as panturrilhas incham nas mulheres? Ou os reduz, eles incham, ficam dormentes. Essas e outras sensações desagradáveis ​​também podem ser causadas por condições patológicas:

• doenças das veias;
• lesões ateroscleróticas das artérias da perna;
• doenças dos músculos da panturrilha;
• complicações infecciosas com danos orgânicos às fibras nervosas;
• patologias do sistema músculo-esquelético;
• efeitos colaterais dos medicamentos.

Qualquer um desses casos é motivo para ir à clínica e receber o tratamento adequado. Provavelmente será uma certa pomada e algumas outras recomendações.

Melhor prevenir do que remediar

A dor “boa” terá que ser tratada de uma forma ou de outra. Mas o resto é melhor evitar. Tão:

Afinal, o tratamento de lesões nas pernas é um processo demorado e, às vezes, devido a possíveis complicações, basta esquecer o treinamento intensivo.

Dor nas panturrilhas, por que as panturrilhas ficam entupidas ao correr

Por que as panturrilhas doem depois ou durante uma corrida? Existem várias razões. Vamos tentar descobrir o que causa cãibras na panturrilha ao correr?

• O conteúdo do artigo
• técnica errada
• Sapato
• parada abrupta
• especificidade feminina
• Seleção de rota
• Excesso de peso
• Comida e água
• Diagnóstico
• O que fazer depois de correr?
• Vídeo. Músculo da panturrilha. Diagnósticos.

técnica errada

Durante o exercício, suas pernas ficam muito tensas. Por causa disso, os músculos não recebem a quantidade necessária de nutrientes, o ácido lático se acumula nos tecidos.

Correr não é um esporte de força. Mesmo que você pratique acelerações em certas seções da distância, elas não devem ultrapassar 30% da distância percorrida durante o treinamento, mas o ideal é até 10%.

Para não machucar as panturrilhas, procure apontar o tronco como iniciador do movimento durante a corrida. Puxe a barriga. Ao inspirar, tente elevar o corpo mais alto, como se um cinto de teleférico o prendesse sob as axilas. Relaxe as pernas e mova-as como se estivessem no limbo, como os braços. Com os movimentos certos, parecerá que os músculos das pernas não estão envolvidos.

Se a pista for rica em obstáculos e solavancos, a tensão nas pernas não poderá ser evitada. Deixe os quadris trabalharem mais neste caso.

Você pode fazer da pelve a fonte do movimento. Você aprenderá isso observando um boxeador no ringue. Ao ser atingido, o atleta se move a partir dos quadris. Se os golpes vierem um após o outro, a pelve começará a se mover, como os remos de um remador. Deixe a parte inferior do corpo trabalhar enquanto você corre. Essa técnica aliviará a carga das panturrilhas.

Sapato

Para colocar os pés corretamente, escolha bons tênis de corrida. É inconveniente correr sem roupas especiais ou arnês, mas você pode substituí-los por outras coisas. No entanto, seus treinos não irão muito longe sem tênis de corrida. Falei sobre isso em detalhes no artigo “Corrida e pés chatos”.

Sapatos desconfortáveis ​​não permitem que os pés entrem em contato adequadamente com a superfície da esteira, impedem a distribuição correta da carga entre os músculos, sobrecarregam o tendão de Aquiles. Isso deixa os bezerros cansados.

Os tênis de corrida devem ter as seguintes características:

1. Forma ortopédica no interior.
2. Estrutura especial e material único.

Se os sapatos começarem a se espalhar para os lados, eles não serão adequados para correr.

parada abrupta

Se você estiver correndo e cansado, pode querer parar ou até mesmo sentar para fazer uma pausa e continuar correndo até a linha de chegada. Isso é indesejável pelos seguintes motivos:

1. A energia extraída do ATP para os músculos começa a ser processada pelo coração, o que é prejudicial a ele.
2. Após 1-2 minutos de descanso, os processos no tecido muscular desaparecem, deixando ácido lático neles. A dor nas panturrilhas é o primeiro sinal desse fenômeno.

Portanto, quando estiver cansado, é melhor superar o restante da distância a pé, mas não fazer uma pausa.

Depois de uma corrida, você também não pode ficar parado. Mova-se até que o pulso se acalme e outros 5 a 10 minutos tenham se passado. Caminhadas leves ou exercícios de relaxamento e alongamento o ajudarão a colocar seu corpo em ordem.

especificidade feminina

Se você é uma menina e gosta de salto alto, os músculos da panturrilha podem ser curtos. Quando você calça tênis, suas panturrilhas se alongam. As aulas se tornam um fardo desagradável, porque as panturrilhas doem ao correr.

Para estabilizar a situação, faça exercícios que alonguem os músculos da panturrilha entre as sessões de corrida. Eu recomendo um deles.

Os movimentos podem ser realizados na escada da entrada, mas é melhor encontrar um local semelhante ao ar livre. Fique no segundo degrau da escada com os calcanhares pendurados. Abaixe o calcanhar direito, tentando tocar o primeiro degrau. Alongue-se como depois de dormir. Nesse caso, o músculo da panturrilha se alonga. Retorne a perna à posição inicial. Execute os movimentos com suavidade. Faça o mesmo com a perna esquerda. Repita todas as 8-10 vezes.

Uma opção ainda melhor é substituir a corrida por uma bicicleta ou bicicleta ergométrica. Isso ajudará suas pernas a distribuir adequadamente a carga durante o treino e a alongar as panturrilhas. Após 2-3 meses de treinamento, volte a correr.

Seleção de rota

O aumento da carga também pode causar dor nas panturrilhas. Isso é especialmente provável ao subir uma ladeira por muito tempo ou correr em uma pista de areia, o que dobra o trabalho dos músculos da panturrilha.

Se você escolheu uma pista dura, por exemplo, coberta de asfalto, não só as panturrilhas podem doer, mas também as articulações dos joelhos. Escolha uma rota em um parque ou floresta. Uma pista de borracha em um estádio ou em uma máquina de corrida ajudará a descarregar os músculos da panturrilha, mas não a coloque na posição de “descida”.

Excesso de peso

Se você decidir perder peso e começar a treinar, está no caminho certo. Mas, a princípio, a dor nas panturrilhas após correr com aumento do peso corporal é uma ocorrência comum. Pode continuar até você começar a perder calorias e perder quilos extras.

Portanto, seja paciente e não dê uma carga forte durante as aulas. É melhor caminhar nas primeiras 2-3 semanas. E isso pode ser feito não só durante o treino, mas também em outros momentos. Voltando para casa do trabalho ou da escola, substitua a viagem de transporte público por uma caminhada.

Comida e água

Quando você se exercita, você perde líquido. Portanto, depois de correr, você precisa beber água, suco, compota ou leite. Isso deve ser feito em pequenos goles usando várias abordagens para não aumentar drasticamente o volume de sangue. A falta de água nas células musculares retardará sua recuperação após a corrida. A nutrição adequada também é muito importante.

Diagnóstico

Se nenhuma das razões acima for típica para você, você precisa ir ao médico local. Ele ou ela irá encaminhá-lo para um cirurgião ou pedir exames e raios-x. Talvez você tenha alguns sintomas relacionados ao metabolismo, articulações, coluna vertebral. O médico lhe dará recomendações para tratamento e mais atividade física.

O que fazer depois de correr?

Se você tomou as medidas disponíveis para evitar a dor na panturrilha, mas ainda assim aconteceu, depois do treino, faça o seguinte:

1. Tomar banho. Neste caso, direcione o pulverizador para o pé direito. Lentamente, desenhe um jato de água morna até o joelho. Isso massageia e relaxa o músculo da panturrilha. Repita o movimento 10-20 vezes, começando de baixo. Da mesma forma, faça uma massagem com água na perna esquerda.
2. Depois de concluir os procedimentos de água, deite-se no sofá e levante as pernas, encostando-as na parede. Fique nessa posição por 10 a 15 minutos, tentando relaxar os músculos das pernas. Você deve sentir o fluxo de sangue pelos vasos.
3. Por uma hora, não dê peso às pernas, fazendo trabalhos domésticos ou outros trabalhos.

É ótimo se houver uma pessoa que possa fazer uma leve massagem nas panturrilhas. Isso não requer treinamento especial: amassar levemente misturado com golpes na direção do coração ajudará a restaurar os músculos.

O que fazer com os músculos entupidos após um treino? Como se livrar da krepatura?

Via de regra, após o primeiro exercício, após algum tempo, podem ocorrer dores nos braços e pernas. Em seu corpo, a krepatura se desenvolve, ou seja, músculos obstruídos. Ocorre após uma carga pesada no corpo, após pausas em algum tipo de esporte. Você começa a trabalhar mais, tentando recuperar o atraso, e os músculos ficam obstruídos com o impacto irracional sobre eles.

O que são músculos obstruídos e o que fazer para aliviar a tensão - vamos tentar descobrir. Durante o treinamento intenso, grupos musculares inteiros trabalham, aumentando de tamanho. O ácido se acumula neles, e estes, como você sabe, são toxinas produzidas no corpo humano após esforços físicos incomuns.

Massageie as áreas mais doloridas do músculo;

Tomar banho (deve-se usar apenas água morna, caso contrário o efeito pode ser revertido);

Como se livrar da krepatura?

A krepatura (dor muscular após o exercício) é hoje um sintoma muito comum entre as pessoas que praticam esportes.

Além da liberação de ácido lático, microfraturas também podem servir como causas. Aparecem com carga excessiva no corpo, aquecimento inadequado, com intervalo longo e uso de muito peso durante o treino. Tais doenças do corpo podem levar ao fato de que uma pessoa nem sai da cama, sentindo fortes dores.

Com estresse excessivo no corpo, é necessário reabastecer suas forças e cuidar mais da saúde. Para restaurar a força, melhorar sua condição geral, recomendamos Apitonus P. A droga, que é considerada a fonte mais poderosa de vitaminas naturais. O produto contém pólen de abelha, vitamina C, bioflavonóide dihidroquercetina, vitamina E e geléia real. Componentes que fornecerão ao corpo macro e microelementos úteis, bem como vitaminas de todos os grupos necessários.

O que fazer com os músculos entupidos após o treino?

Use máquinas de exercícios para alongar os músculos após um treino;

Uma ida à sauna é considerada um excelente remédio;

Você deve seguir uma dieta especial, usar alimentos que contenham vitaminas A, C e E;

O exercício diário desempenhará um papel positivo na preparação dos músculos para o treinamento;

Descanso oportuno e adequado para restaurar a força do corpo.

A Krepatura pode desaparecer por conta própria, mas irá lembrá-lo de si mesmo com dores musculares por cinco longos dias, às vezes mais.

Deve-se lembrar que a krepatura geralmente não ocorre imediatamente, mas um ou dois dias após o treinamento. O maior entupimento dos músculos pode ser causado por levantamento terra, agachamento ou flexões. É geralmente aceito que a dor muscular após o exercício é normal. É meio que parte do processo de recuperação do corpo. Mas, ao mesmo tempo, você precisa entender que a dor deve ser tolerável e, em certo sentido, agradável. Se sentir um grande desconforto, deve abandonar este tipo de atividade. E se o corpo não reage de forma alguma ao treinamento, ele simplesmente está acostumado. Vale acelerar o ritmo ou trocar as cargas para um melhor resultado.

Durante qualquer tipo de treinamento, o corpo requer nutrição e atenção adicionais. Para sentir o mínimo possível de desconforto nos músculos, recomendamos o uso de preparações especiais para atletas Elton P e Elton Forte, Leveton P e Leveton Forte, desenvolvidas pela Parapharm LLC.

Esses fundos fornecerão resistência adicional ao corpo, devido às suas composições únicas. Você também sentirá uma onda de força no momento em que parecia que elas estavam acabando.

Elton P em sua composição contém raiz de eleutherococcus, vitamina C, vitamina E e pólen de abelha. Estes são os componentes necessários durante o esforço físico intenso, são ricos em substâncias úteis e contribuem para a proteção do corpo.

Causas e tratamento da dor nos músculos da panturrilha

Um tormento particular à noite ocorre quando uma pessoa acorda com dores nos músculos da panturrilha. O fato é que ela:

• Vem instantaneamente.
• Perfura a consciência.
• O espasmo do músculo da panturrilha é tão forte que você tem medo de se mover.

Nesses momentos, você precisa reunir sua vontade e sair rapidamente da cama com uma perna dolorida. Nesse caso, o músculo da panturrilha se alonga e espreme o excesso de resíduos, e a célula muscular diminui de tamanho. As paredes da célula muscular pararão de se esticar e a dor aguda no músculo da panturrilha passará.

causa da dor

Espasmos e dor no músculo da panturrilha ocorrem quando as células musculares tentam se livrar do excesso de resíduos de sua atividade vital e do ácido lático, inclusive ao mesmo tempo. Pode-se concluir que a verdadeira causa da dor é a presença de inchaço muscular.

As varizes ocorrem devido a um aumento no tamanho das células musculares dentro das paredes das próprias veias.

Portanto, quem lhe disser que espasmo dos músculos da panturrilha devido a varizes, para dizer o mínimo, é falso. O fato é que a própria doença das varizes é a razão da impossibilidade dos músculos dentro das veias se livrarem de seus excessos (resíduos). A razão é que os músculos da panturrilha espremem os vasos linfáticos provenientes das células musculares dos vasos venosos com sua força. Como você pode ver, os músculos da panturrilha entupiram primeiro e só então seu diagnóstico "Varizes" foi formado.

Tratamento para dor intensa na panturrilha

O único método de tratamento eficaz é a massagem Emendic. Esta técnica foi desenvolvida por um miologista com 30 anos de experiência Nikonov Nikolai Borisovich. O procedimento de massagem Emendic visa eliminar o excesso de resíduos das células musculares. Como resultado, eles são liberados de toxinas e se tornam menores. As células musculares param de pressionar suas paredes, nas quais os receptores de dor estão localizados. A dor aguda no músculo da panturrilha desaparece.

A massagem emédica também pode ser feita com varizes, pois esse tipo de massagem não é médica e é tecnicamente realizada com muita suavidade, sem mover a pele.

Para fazer uma pergunta ao miologista Nikonov Nikolai Borisovich, use o formulário abaixo.

Causas de dor nos músculos da panturrilha. Panturrilhas doloridas

Este é um fenômeno ou sensação tão comum - dor nos músculos da panturrilha que pelo menos uma vez na vida todos sofrem com isso.

Existem muitas razões para a ocorrência dessas sensações dolorosas.

O menor dano ou irritação do músculo da panturrilha - exercícios excessivos ou um passo ruim - causa dor nas panturrilhas. Ao mesmo tempo, a dor nos músculos da panturrilha pode ser muito repentina e ocorrer como uma reação a atividades físicas incomuns - apenas durante a caminhada, inclusive.

Muitas vezes, os médicos associam as primeiras manifestações de dor a doenças vasculares. Isso pode ser causado por um aumento da pressão nos vasos devido a violações da saída do sangue venoso - ocorre estagnação, devido à qual as terminações nervosas ficam irritadas e depois inflamadas, causando dor. Quando o motivo é esse, as panturrilhas doem de maneira especial - parece que as pernas estão “mais pesadas”, há uma sensação de dor “emborrachada”. E esse sintoma é característico das varizes.

As mesmas sensações de dor "incômoda", dor ou até pontadas, bem como cãibras agudas e "peso" nas pernas podem ser consideradas resultado do trabalho sedentário. Afinal, quando uma pessoa fica em pé ou sentada por muito tempo, a circulação sanguínea normal nas veias e artérias é perturbada. E a estagnação do sangue é acompanhada pela falta de oxigênio, acúmulo de substâncias nocivas nos vasos e músculos - toxinas.

– A tromboflebite, uma doença vascular bastante comum, infelizmente, acompanha a dor latejante nos músculos da panturrilha, e as sensações de dor mudam com o tempo: a dor torna-se como uma sensação de queimação. Com tromboflebite, as panturrilhas das pernas doem constantemente.

– A aterosclerose é outra causa de sensações desagradáveis ​​e dolorosas. Com esta doença, as paredes dos vasos engrossam e há uma sensação de "compressão" muscular, da qual as panturrilhas doem. A dor na aterosclerose é característica dos músculos da perna. A dor piora ao caminhar. Outro sintoma da aterosclerose é que, independentemente da temperatura do ar e do corpo, os pés parecem frios.

- As doenças da coluna são outro grupo de doenças que provocam dores nas panturrilhas. No caso de haver violações na própria coluna - deslocamento dos discos, por exemplo - aparecem dores irradiadas, ou seja, aquelas que "dão" nas pernas. Ao mesmo tempo, a própria coluna não dói. Um exemplo é a ciática - inflamação do nervo ciático.

- Outro fator no aparecimento de dor nas panturrilhas pode ser doenças dos nervos periféricos. A dor na neuralgia é instável, tem o caráter de convulsões, cuja duração é curta - alguns minutos ou até segundos.

- Miosite - inflamação dos músculos esqueléticos e da panturrilha - causa a dor mais intensa nos músculos das pernas. Esta doença é extremamente grave e requer tratamento obrigatório e de longo prazo sob estrita supervisão médica. Na maioria das vezes, a miosite ocorre como uma complicação após um certo número de doenças, incluindo a gripe. Às vezes, a miosite pode ser causada por esforço muscular excessivo, uma carga extraordinariamente grande ou lesão no músculo da panturrilha.

Com esta doença, a dor dolorosa nas panturrilhas aumenta com o menor movimento, e nos próprios músculos você pode sentir fios ou nódulos densos. Se a lesão estiver aberta, então, como resultado de sua infecção, pode ocorrer miosite purulenta - com aumento característico da temperatura corporal, aumento da dor, calafrios, vermelhidão da pele sobre um músculo tenso e compactado.

– Outra doença é a osteomielite, uma doença infecciosa do tecido ósseo. A osteomielite é acompanhada de dor aguda e prolongada causada pelo próprio osso.

- Uma causa comum de dor nas panturrilhas pode ser cãibras - contrações involuntárias de grupos musculares ou músculos individuais. As cãibras podem ser o resultado de tensão prolongada, excesso de trabalho do músculo da panturrilha. Para acabar com essa sensação dolorosa desagradável, às vezes basta apenas relaxar os músculos. Ou seja, deite-se ou sente-se, mudando a posição das pernas e apertando mais o músculo contraído, aplique uma compressa fria ou fique descalço no chão frio.

- Fibromialgia - dor que ocorre na nuca, na região lombar (lombalgia), bem como no pescoço, nas articulações dos ombros, tórax e próximo à articulação do joelho - na coxa. Essa dor é mais familiar para as mulheres, pois ocorre com mais frequência nelas. A fibromialgia se intensifica com sobrecarga mental e física, com distúrbios do sono, com longa permanência em ambiente úmido ou frio. Essas dores podem se tornar sistêmicas quando ocorrem doenças reumáticas.

– A dor nos músculos da panturrilha também pode ser causada por miopatia neurogênica ou miopatias inflamatórias idiopáticas.

Se uma pessoa não apresenta anormalidades neurológicas, a síndrome muscular dolorosa é causada por miopatias inflamatórias ou metabólicas. As miopatias são de três tipos, de acordo com a classificação internacional:

• causada por drogas e toxinas,
• inflamatório idiopático,
• causada por infecções.

95% das miopatias inflamatórias idiopáticas são polimiosite, miosite, dermatomiosite, que ocorrem como resultado de doenças sistêmicas do tecido conjuntivo. Bem como miosite com inclusões intracelulares e miosite paraneoplásica. Em todos esses casos, é necessário consultar um reumatologista para prevenir ou determinar uma doença sistêmica, cujo resultado foi dor nas panturrilhas.

Este tipo de miopatia, como a medicinal, é mais frequentemente associado ao uso de fibratos e estatinas.

O principal a lembrar: se sentir dores nos músculos das pernas, consulte um médico. Necessariamente. Pode ser um flebologista ou um neurologista, um infectologista, um traumatologista ou um angiocirurgião. Mas a consulta é obrigatória se estivermos preocupados com nossa saúde.

construtor de saúde

“Caviar dói” - essa rotatividade costuma ser ouvida na comunicação cotidiana com uma grande porcentagem de pessoas. Do ponto de vista médico, a “panturrilha” ou músculo da panturrilha da perna (m. gastrocnêmio) é um grande músculo bíceps que possui três pontos de fixação às estruturas ósseas: os côndilos lateral e medial da coxa e o tubérculo calcâneo , através de um poderoso tendão de Aquiles. Do lado funcional, é responsável por estabilizar o corpo durante o movimento e garantir o movimento do pé no plano sagital.

Estatisticamente, a metade feminina da humanidade reclama principalmente de dores nos músculos da panturrilha e peso nas pernas, e isso é facilitado pela idade e pelas características fisiológicas do corpo. Houve uma certa dependência sazonal, aumento de pedidos de ajuda médica para dores nos músculos da panturrilha no verão. De acordo com a análise da etiopatogenia dessa sintomatologia, identificou-se um grupo de profissões de risco, incluindo cirurgiões, professores, cabeleireiros, vendedores e outras especialidades que exigem muito tempo em posição ereta.

Causas de dor nas panturrilhas

A dor nos músculos da panturrilha é um sintoma coletivo e pode ser inerente a muitas doenças e condições. A suscetibilidade das mulheres aos problemas da região da panturrilha é explicada pela natureza fisiológica do corpo feminino: é assim que as flutuações hormonais estão envolvidas durante o ciclo menstrual, gravidez, menopausa, ao tomar contraceptivos hormonais. Em crianças, a dor nos músculos da perna também é chamada de "dores de crescimento", que aparecem principalmente à noite. Este estado é explicado pelo intenso processo de desenvolvimento de todos os órgãos e sistemas. Os ossos são os primeiros a sofrer saltos de crescimento, e depois deles se adaptam os aparelhos músculo-tendíneo e saco-ligamentar. Este é um atraso fisiológico e pode provocar dores nas panturrilhas e nos pés.

Então, vamos tentar destacar os principais motivos pelos quais os músculos das pernas podem doer:

atividade física excessiva, esportes intensos causam a força muscular da panturrilha como resultado do acúmulo de produtos metabólicos incompletamente oxidados, em particular o ácido lático, nas fibras musculares;

lesões musculares na panturrilha - estiramento, lacrimejamento ou lacrimejamento;

excesso de peso, levando ao fluxo venoso prejudicado;

a principal causa da síndrome de dor de localização "muscular" é a patologia vascular, enquanto a natureza da dor em certas condições será diferente.

Insuficiência das válvulas venosas, a congestão venosa é caracterizada por dores de natureza incômoda e dolorosa, sensação de peso nas panturrilhas e aparecimento periódico de convulsões. A base é uma violação do fluxo venoso, um aumento da pressão nos vasos, uma violação da troca de sangue ao nível da ligação periférica. Freqüentemente, essa condição é causada por um modo de operação "malsucedido": uma longa permanência na posição "sentado" ou "em pé" sem dinâmica, uso constante de sapatos de salto alto e deslocamento por longas distâncias. Além dos problemas vasculares, este último fato contribui para o desenvolvimento e progressão do achatamento do arco do pé e a concomitante reestruturação do aparelho saco-ligamentar, tendinoso e ósseo do antepé.

A primeira etapa do tratamento deve começar com um exame completo do corpo, a fim de excluir doenças mais graves nas quais a dor e o peso na região da "panturrilha" são apenas um sintoma concomitante. A terapia complexa da doença subjacente deve ser realizada sob a supervisão do médico assistente.

Em casa:

repouso com posição elevada dos membros;

exercícios terapêuticos para normalizar a circulação sanguínea periférica, relaxar os músculos;

duche de contraste, massagem;

aplicação tópica de pomadas e bálsamos, bem como drogas sistêmicas que normalizam o tônus ​​vascular;

banhos de ervas (infusão de camomila, urtiga, banana, hortelã, agulhas de pinheiro, sálvia).

Para efeitos de prevenção:

usar meias de compressão, meias, sapatos com salto de até 3-5 cm;

inclusão na dieta de vitamina E, que melhora o tom da parede vascular;

ginástica diária;

ajuste do peso corporal.

O que causa dor na panturrilha? Tratamento com remédios populares

O músculo gastrocnêmio pertence à categoria de bíceps e está localizado na frente da perna. Graças a ela, uma pessoa pode ficar de pé, andar, correr, ficar na ponta dos pés, fazer agachamentos. Vamos dar uma olhada nos casos em que os músculos da panturrilha podem doer e quais sintomas ocorrem nesse caso.

Os músculos da panturrilha geralmente respondem com sensações dolorosas. Isso acontece por vários motivos completamente diferentes: doenças, cansaço nas pernas, desnutrição. De qualquer forma, esse desvio sempre requer atenção e tratamento eficaz.

Por que as panturrilhas doem ao caminhar?

A dor sentida nos músculos da panturrilha é muito comum. Sua aparência é influenciada por um número bastante grande de fatores. O grau de dor em si também varia. Para entender com precisão a causa da dor que apareceu, você deve estudar cuidadosamente os principais problemas dessa parte do corpo.

Se alguma dessas dores ocorrer, você deve consultar um médico para aconselhamento detalhado, para que ele possa prescrever o tratamento necessário e excluir a possibilidade de doenças graves.

Por que as panturrilhas das pernas incham e doem?

Não raramente, a condição dolorosa das pernas também é complementada por um inchaço desagradável. Nesses casos, você deve estudar cuidadosamente todas as causas desses sintomas desagradáveis ​​\u200b\u200be encontrar uma solução decente para eles. O inchaço pode acontecer com absolutamente qualquer pessoa e há várias razões para isso:

• Comer muita comida excessivamente salgada e depois beber muita água. O sal retém a água nos tecidos musculares, não a liberando do corpo. É assim que o inchaço se parece
• Violação do equilíbrio água-sal no corpo. Tal violação leva a inchaço frequente porque o corpo não tem água suficiente.
• A gravidez de uma mulher geralmente faz com que o corpo acumule um grande suprimento de líquido.

Outras razões para o aparecimento de inchaço nas pernas e nos músculos da panturrilha são a presença de doenças como:

• Insuficiência cardíaca. Esta doença geralmente causa inchaço nas extremidades inferiores. Reconhecê-lo é bastante simples - o inchaço começa a aparecer no tornozelo e aumenta gradativamente. Você não deve presumir que esse inchaço só pode capturar a perna esquerda, porque muitas vezes se manifesta em ambas as pernas. Uma característica desse inchaço é o orifício remanescente, que fica muito visível ao pressionar a perna. Especialmente claramente esse inchaço se manifesta no início da noite.
• Linfadrema. Esta doença afeta com muita frequência os membros inferiores e seu principal sintoma é o inchaço na região da panturrilha. Nesse caso, o líquido se acumula nos vasos linfáticos. Uma pessoa que sofre desta doença também sente um peso particular nas pernas e, às vezes, uma sensação de plenitude nos membros. Esse inchaço aparece na área do tornozelo e sobe pela perna. Esse inchaço aparece à noite e tende a desaparecer pela manhã.
• Insuficiência postural. Se uma pessoa tem essa doença, seus rins não funcionam normalmente, o que leva à estagnação do líquido no corpo e provoca inchaço. Esse inchaço tem como característica aparecer em qualquer parte do corpo, mas os membros inferiores estão mais sujeitos a isso. Esse inchaço pode aparecer tanto de dia quanto de noite e você só pode se livrar dele quando o corpo se livrar do excesso de líquido.
• Varizes. Como já mencionado, as varizes provocam um fluxo insuficiente de sangue nas veias, o que também leva ao aumento da pressão e ao inchaço. Percebe-se que o inchaço é mais pronunciado à noite e mais concentrado na perna esquerda.
• Tromboflebite. Esta doença é caracterizada por inchaço assimétrico em diferentes partes do corpo, o que é muito fácil de perceber visualmente. Esse inchaço pode ser acompanhado por um aumento da temperatura e desconforto ao caminhar.

Por que as panturrilhas doem depois de um treino?

Ninguém notou a peculiaridade de sentir dores nos músculos depois de praticar esportes. O mesmo se aplica aos músculos da panturrilha. Isso costuma acontecer com atletas e pessoas que querem praticar esportes, mas não sabem como dar a carga certa às pernas.

A dor muscular característica aparece com mais frequência um a dois dias após o treino em si. A razão para isso é o dano parcial às células musculares durante o estresse e sua subsequente recuperação após um tempo.

A força e intensidade da dor que aparece depende apenas de quão forte foi o seu treino. Lembre-se de que quanto mais você sobrecarrega os músculos, menos frequentemente sentirá qualquer desconforto. Também deve ser notado que a dor muscular se torna menos perceptível e não tão forte durante o crescimento muscular. É por esta razão que muitos fisiculturistas se esqueceram do que é.

Para reduzir a dor na panturrilha após um treino, os seguintes métodos ajudarão:

• Aquecimento que você fará sempre antes de praticar esportes. Seu princípio de funcionamento é muito simples - o aquecimento permite melhorar a circulação sanguínea, o que leva mais nutrientes ao tecido muscular.
• Um banho de contraste - que também tem um efeito positivo no fluxo sanguíneo e na circulação geral, o que, por sua vez, permite que os músculos da panturrilha se recuperem mais rapidamente
• Massagem - que é capaz de relaxar a musculatura e ao mesmo tempo melhorar a circulação sanguínea
• Durma durante o dia - surpreendentemente, esse método tem um efeito positivo em todos os processos do corpo e, portanto, ajuda indiretamente os músculos a se recuperarem após o treino

Por que as cãibras e dores na panturrilha ocorrem à noite?

A cãibra mais comum é aquela que ocorre à noite. As razões para uma sensação tão desagradável podem ser vários fatores, desde a mais simples falta de vitaminas no corpo até a presença de uma doença grave e complexa no corpo.

O espasmo mais comum pode durar alguns segundos e pode durar até quinze minutos de cada vez. Na maioria das vezes, essa dor ocorre repentinamente e durante todo o tempo durante uma cãibra, os músculos estão em um estado sólido e até de "pedra".

Como uma convulsão se manifesta:

Uma cãibra que aparece em um sonho perturba naturalmente o sono. Normalmente, uma pessoa acorda abruptamente e agarra um ponto dolorido, tentando eliminar a dor.

As cãibras noturnas podem aparecer por vários motivos:

• Você tem uma doença neurológica que tende a se manifestar com convulsões à noite e durante o dia
• Seu corpo é deficiente em minerais, em particular cálcio e fósforo. Durante o sono, o processo de circulação sanguínea é perturbado e retardado, e é por isso que o fluxo de elementos úteis é prejudicado.
• Má circulação em idosos 24 horas por dia - a causa de convulsões frequentes durante o sono
• Outro motivo é tomar medicamentos que também afetam negativamente o processo de circulação sanguínea.
• Pessoas com distúrbios metabólicos
• Pessoas que tomam diuréticos
• Gravidez

Por que as panturrilhas doem em mulheres grávidas?

Inchaço e dor nos músculos da panturrilha é um sintoma comum durante a gravidez, especialmente se a data de nascimento não estiver longe.

Existem várias razões pelas quais as mulheres costumam sentir essa sensação desagradável enquanto estão em posição:

• um feto em crescimento e com ele um corpo em crescimento, que aumenta de volume e peso, dá carga dupla nas pernas, e em pouco tempo - pressiona os membros inferiores, provoca inchaço e dor
• devido ao fato de o peso da mulher aumentar e mudar seu centro de gravidade, ocorre inchaço e carga excessiva nas pernas
• a elasticidade natural dos ligamentos diminui, o que leva a dores nas panturrilhas
• não raramente, a gravidez provoca o aparecimento de varizes nas pernas - leva à dor
• o feto pressiona a veia cava inferior e provoca o aparecimento de dor nas extremidades inferiores
• também é possível que o nervo ciático esteja comprimido - daí a dor
• durante a gravidez no corpo de uma mulher há uma violação do metabolismo normal de sal de água, como resultado da falta de cálcio e fósforo
• durante o fardo da gravidez, ocorre uma mudança significativa no fundo hormonal, o que também leva à reestruturação e escassez de nutrientes no corpo

Para aliviar a dor e evitar dores desagradáveis ​​ajudará:

• vestindo apenas sapatos confortáveis ​​e leves, onde o pé ficará relaxado
• usando compressas especiais e bandagens elásticas
• ficar em um estado horizontal e a capacidade de não ficar muito tempo em pé
• tomar banhos de contraste regulares e escalda-pés
• exercícios matinais diários e exercícios leves noturnos que melhoram a circulação sanguínea
• esportes calmos ou natação

Livrar-se das cólicas noturnas durante a gravidez ajudará na ingestão suficiente de alimentos ricos em cálcio e fósforo.

O que fazer se as panturrilhas das pernas estiverem muito doloridas?

No momento em que você é acometido por dores nas panturrilhas, você precisa saber como removê-lo para poder continuar sua vida normal. Existem vários remédios caseiros simples, mas eficazes, que reduzem o inchaço e eliminam a dor:

É importante saber que se a dor o persegue há muito tempo e você não consegue eliminá-la de forma alguma, procure imediatamente a orientação de um especialista. Somente um médico de verdade poderá prescrever vários medicamentos ou cremes eficazes que serão eficazes no seu caso individual.

Dicas para eliminar a dor e o inchaço nas pernas:

• Tente usar meias de compressão especiais ou meias regularmente ou pelo menos à noite.
• Evite sapatos de plataforma alta ou salto alto se você sofre regularmente de dores e cãibras nas panturrilhas.
• Inscreva-se para uma sessão com um especialista que fará uma massagem regular nos músculos da panturrilha
• Faça banhos de contraste frequentes, imersão ou escalda-pés
• Se você tem um trabalho “sedentário”, tente organizar caminhadas ou exercícios simples sempre que possível.
• Equilibre sua dieta, inclua o máximo possível de alimentos que contenham vitamina E, fósforo e cálcio

Bezerros doloridos em homens, causas e tratamento

• A dor que ocorre nos músculos da panturrilha nos homens costuma aparecer devido ao excesso de trabalho. A especificidade masculina do trabalho, do trabalho e do estilo de vida permite que eles estejam sempre em movimento e muitas vezes trabalhem duro.
• Toda a carga que um homem assume se reflete no estado de suas pernas, pois são os músculos da panturrilha os responsáveis ​​​​pela ênfase do tronco. Como resultado, um homem sobrecarrega seus músculos e eles respondem a ele com dor depois de um tempo.
• Uma massagem relaxante e um banho quente ajudam a aliviar o desconforto nas pernas.
• Em seguida, recomenda-se aplicar na pele uma série de preparações auxiliares - pomadas e cremes de ação profunda que penetram nos tecidos e têm efeito antiespasmódico.

Bezerros doloridos em mulheres, causas, tratamento

Se uma mulher tem dores regulares nos músculos da panturrilha, isso pode ser uma evidência de que ela leva um estilo de vida pouco saudável:

• Seus músculos são muito fracos e incapazes de suportar qualquer peso ou carga. Nesse caso, é necessário realizar uma pequena carga nas pernas todos os dias: caminhar, subir escadas, fazer jogging
• Freqüentemente, as panturrilhas doem pelo fato de a mulher usar sapatos muito desconfortáveis ​​\u200b\u200b- saltos altos, estiletes e plataformas. A perna está em constante tensão. É urgente revisar todos os seus calçados e ajustar a carga nos pés, usar calçados confortáveis ​​ou movimentar-se um pouco em calçados desconfortáveis ​​a pé
• Outro motivo de dor nas pernas para uma mulher é o excesso de peso. Também afeta o fato de as pernas da mulher incharem e não permitirem movimentos normais. Nesse caso, deve-se seguir a dieta, fazer dieta, movimentar-se com mais frequência e beber a norma de água por dia para que o corpo não retenha o excesso de líquido no corpo.

O que fazer se as panturrilhas da criança doerem?

As causas da dor nas pernas e panturrilhas em uma criança podem ser muito diversas:

• Essas podem ser dores associadas ao crescimento - ou seja, a criança cresce em tamanho, literalmente se estende e os músculos simplesmente não estão prontos para tal salto. Simplificando, essa dor é a razão do rápido crescimento dos tecidos: músculos e ossos
• Pelo mesmo motivo, a dor pode ser noturna, pois durante o dia as pernas recebiam um bom fluxo sanguíneo e à noite desacelerava e limitava o fluxo de oligoelementos úteis. Essa dor pode ser facilmente eliminada com movimentos suaves para melhorar o fluxo sanguíneo ou com uma massagem suave.
• A dor pode ocorrer como resultado da presença de muitas doenças patológicas do desenvolvimento em uma criança: escoliose, pés chatos, osteocondrose. Nesses casos, o centro de gravidade muda - isso afeta o fato de que o peso do corpo não cai completamente nas pernas e elas doem
• As doenças do sistema endócrino também afetam o fato de a criança sentir dor nos músculos da panturrilha. Tudo acontece porque os rins podem apresentar disfunções, a glândula tireoide. A criança pode ter diabetes. Todas essas doenças atrapalham a composição mineral do sangue, que deveria nutrir os músculos com microelementos.
• A distonia neurocircular limita a atividade física da criança, o que leva ao fato de os músculos não serem desenvolvidos e não suportarem toda a carga do corpo
• Patologias congênitas do sistema cardiovascular que interrompem a circulação sanguínea normal no corpo

Outras causas de problemas e dores nos músculos da panturrilha podem ser a atividade física, bem como uma dieta desequilibrada.

As panturrilhas das pernas doem, tratamento com remédios populares

Em alguns casos, a medicina tradicional pode fornecer um tratamento particularmente forte e eficaz:

• Uma compressa de folhas jovens de bétula - para isso você precisa coletar as folhas, regá-las com água fervente e colocá-las nas panturrilhas, envolvendo-as com um curativo. É necessário manter essa compressa por pelo menos várias horas.
• Uma compressa de folhas frescas de dente-de-leão é uma das formas mais eficazes e eficazes. Para isso, é preciso colher as folhas, esmagá-las bem e colocá-las nas panturrilhas, enrolar as pernas com um pano grosso. Esta compressa dura a noite toda.
• Esfregar folhas de ficus também ajuda, para isso as folhas são cortadas, regadas com vodka e infundidas por uma semana. Depois disso, os pés doloridos são esfregados diariamente com o remédio.
• Você também pode usar tintura de castanha, que deve ser preparada com antecedência: uma jarra de litro é totalmente coberta com castanhas e cheia de vodka. Pés doloridos são limpos com tal fricção
• Esfregar os pés também é recomendado com vinagre de maçã - isso ajuda a aquecer os músculos e aliviar a dor neles.
• Banhos diários de sal, que devem ser providenciados para as pernas antes de dormir, também ajudam. É melhor usar sal marinho dissolvido em água morna.
• Os mesmos banhos úteis podem ser feitos para os pés adicionando-lhes tintura de tansy.

Preparações e medicamentos para o tratamento de cãibras musculares da panturrilha

Para aliviar a dor nos músculos da panturrilha, medicamentos como:

• Panangin - (pode ser substituído por "Asparkam") - esta preparação contém uma quantidade suficiente de magnésio e potássio, o que pode prevenir convulsões nas extremidades inferiores e eliminar a dor
• Vitamina D e Magnésio B6 - na sua forma pura ou complexo mineral é capaz de ter um efeito preventivo no tecido muscular e ósseo, eliminando o desconforto
• Preparações externas (pomadas e cremes): Troxevasin, Vasoketom, Diosmin, Venoflebin

Em qualquer caso, apenas um médico processional com experiência suficiente pode prescrever um tratamento eficaz e prescrever vários medicamentos eficazes. Só ele pode identificar claramente a causa de sua dor e entender a natureza de sua aparência. É sempre necessário tratar a dor e o inchaço, se você ignorá-lo, pode causar complicações no trabalho do corpo.

Leia muitos artigos interessantes em nosso site.

O músculo gastrocnêmio fornece movimento do pé no plano sagital e estabilização do corpo durante o movimento. Dor aguda no músculo da panturrilha pode ocorrer por vários motivos. Ao examinar um paciente, os médicos do Hospital Yusupov descobrem a causa da síndrome da dor usando métodos de exame modernos.

Após o diagnóstico ser estabelecido, o tratamento é prescrito. A terapia visa eliminar a causa da dor intensa no músculo da panturrilha, o mecanismo de desenvolvimento do processo patológico e a eliminação da dor. Reabilitologistas prescrevem procedimentos fisioterapêuticos modernos, massagem, acupuntura. O instrutor-metodologista sênior elabora um programa especial de fisioterapia, realiza aulas individuais e em grupo. Seu objetivo é aliviar o espasmo muscular, aumentar o tônus ​​​​do músculo da panturrilha e eliminar a dor.

Causas de dor no músculo da panturrilha

Uma dor aguda no músculo da panturrilha à noite ou durante o dia pode ocorrer pelos seguintes motivos:

• danos aos músculos da panturrilha após exercícios excessivos;
• patologia dos vasos das extremidades inferiores (varizes, obliterando doenças das artérias);
• trabalho sentado ou em pé, quando ocorre falta de oxigênio devido à estase venosa, as toxinas se acumulam nos músculos das pernas.

Dor intensa no músculo da panturrilha ao caminhar se desenvolve em pacientes que sofrem de aterosclerose obliterante ou endarterite. Dor no músculo da panturrilha atrás é um sinal de trombose venosa aguda. Pode haver dor no músculo da panturrilha da perna esquerda com uma lesão. A dor no calcanhar irradia para o músculo da panturrilha com inflamação do tendão de Aquiles. Dor nos músculos da panturrilha pode ser um sintoma de espondilite anquilosante.

Provocar dor nos músculos da panturrilha da doença da coluna vertebral. Quando a estrutura e a função dos discos intervertebrais são perturbadas, ocorre uma dor irradiada que se irradia para as pernas. Doenças dos nervos periféricos também podem provocar dor nos músculos da panturrilha. Com a neuralgia, a dor é de natureza paroxística e ocorre ao longo das fibras nervosas. Nos intervalos entre os ataques, o paciente não sente dor.

Como aliviar a dor no músculo da panturrilha

Para aliviar a dor no músculo da panturrilha após uma lesão, é necessário dar descanso ao membro inferior, colocar uma bolsa de gelo na parte posterior da perna, aplicar uma bandagem elástica e colocar a perna em posição elevada. 72 horas após a lesão no músculo da panturrilha, uma almofada de aquecimento deve ser aplicada na parte inferior da perna.

Assim que o inchaço diminuir, é necessário esfregar a pele sobre o músculo da panturrilha com um bálsamo analgésico ("Bengey", "Finalgon") e envolvê-lo com uma bandagem elástica. Com dor intensa no músculo da panturrilha, você deve tomar um comprimido de um antiinflamatório não esteróide - ibuprofeno, ketanov. Se após 7 dias a dor não passar, você precisa consultar um médico.

Com dor na panturrilha devido a lesão, é necessário reduzir a carga no calcanhar. As almofadas de calcanhar podem reduzir o estresse nos tendões e músculos da panturrilha. Você também pode fazê-los você mesmo. Para isso, basta cortar pedaços de cortiça com 6 cm de espessura e colocá-los em sapatos. É necessário evitar atividades associadas a uma carga adicional nos músculos da panturrilha. Não há necessidade de caminhar até os andares superiores, andar de bicicleta. Reduz a dor no músculo da panturrilha usando sapatos confortáveis. Os traumatologistas recomendam o uso de tênis, durante a doença, recusam-se a usar salto agulha.

Se a causa da dor nos músculos da panturrilha for varizes nas extremidades inferiores, é útil usar meias de compressão. Apoios de arco que são colocados em sapatos sob o peito do pé ajudam a corrigir desequilíbrios que afetam a marcha e causam dor nos músculos da panturrilha.

Com o aparecimento súbito de dor aguda nos músculos da panturrilha, é necessário parar, deitar em um banco, colocar um rolo sob os pés e chamar uma ambulância. Nesse caso, o paciente precisa consultar um flebologista e prestar atendimento de emergência. A dor aguda nas panturrilhas, como um golpe de chicote, desaparece após alguns minutos de repouso. Se reaparecer, você deve entrar em contato com um angiocirurgião.

Exercícios para prevenir dores na panturrilha

Alongar e fortalecer os músculos da panturrilha ajudará a prevenir dores futuras. Aqueça os pés antes de se exercitar. É melhor se exercitar imediatamente após um banho quente.

Fique de frente para a parede, toque-a com as palmas das mãos. Coloque a ponta de um pé no calcanhar do outro. Apoiando-se no chão com o calcanhar da perna "traseira" e levantando levemente os dedos, dobre o joelho da perna "dianteira". Encoste-se na parede, apoiando as palmas das mãos nela. Fique nesta posição por 30 segundos.

Sente-se no chão com as pernas esticadas à sua frente, dedos dos pés apontando para cima. Se conseguir alcançar os dedos dos pés, agarre-os com as mãos e puxe-os em sua direção, alongando os músculos da panturrilha. Se você não conseguir alcançar os dedos dos pés, pode enganchá-los com uma toalha e puxar as pontas por 30 segundos.

Sentado em uma cadeira, levante e abaixe os calcanhares. Você pode subir na ponta dos pés, cair, apoiando-se nas costas de uma cadeira ou mesa. Repita cada exercício 20 vezes, eventualmente aumente o número de repetições para 40. Se durante o exercício houver dor no músculo da panturrilha, ele deve ser interrompido.

O fortalecimento da perna ajuda a aliviar a dor no músculo da panturrilha. Despeje 1 kg de arroz em uma meia e coloque-a na ponta dos pés, sentado em uma cadeira com os joelhos dobrados. Sem levantar os calcanhares do chão, incline-se para a frente e puxe os dedos dos pés em direção à canela. Este exercício fortalece os músculos extensores dos dedos, reduzindo a carga no músculo da panturrilha.

Taping para dor na panturrilha

O músculo gastrocnêmio está localizado na parte posterior da perna e consiste em duas cabeças paralelas entre si. Eles passam suavemente para o tendão de Aquiles, que muitas vezes machuca. Dada essa estrutura estrutural, para a bandagem do músculo gastrocnêmio, os especialistas em reabilitação do hospital Yusupov usam apenas fitas em Y ou fita linfática. As fitas Y são mais eficazes para esticar ou romper o ligamento. A fita linfática é usada para acelerar a reabsorção de edema e hematomas após contusões.

A fita é aplicada para dor no músculo da panturrilha causada por hematomas nas fibras musculares, alongamento do músculo da panturrilha, rompimento de ligamentos e fibras musculares. Você pode colar a fita no músculo da panturrilha em caso de ruptura ou alongamento da panturrilha de baixo para cima. Quando machucado, a fita linfática é colada de cima para baixo. Antes de colar a fita, a linha do cabelo é raspada e a superfície da perna é bem enxugada com álcool.

A posição do paciente deve contribuir para o alongamento dos músculos da perna - o pé deve estar voltado para si mesmo. Isso pode ser feito deitado de bruços com a perna dobrada e o pé apontando para você, ou em pé com a perna para trás e o calcanhar no chão.

O médico seleciona o comprimento ideal da fita. Deve corresponder ao comprimento anatômico do músculo da panturrilha, levando em consideração o percentual de extensibilidade da parte média da faixa elástica. A fita é colocada desde a superfície plantar do calcanhar até a articulação do joelho. O primeiro e o último 2-3 cm são colados sem tensão. Quando esticada, a panturrilha cria uma tensão de 20 a 30% e, quando machucada, a fita é colada sem nenhuma tensão.

Os feixes de fita devem estar localizados de acordo com a localização das fibras musculares no músculo gastrocnêmio - ao longo da perna. Se houver sinais de lesão do tendão de Aquiles no local de fixação do músculo gastrocnêmio, uma fita curta é aplicada perpendicularmente ao eixo da perna.

Tratamento da dor nos músculos da panturrilha

Se sentir dor nos músculos da panturrilha, entre em contato com o hospital Yusupov. Os médicos irão prescrever tratamento anti-edematoso e anti-inflamatório. Após um exame completo com raios-X, ressonância magnética e computadorizada, exames de sangue e urina, será tomada uma decisão colegiada sobre o tratamento da síndrome que causa dor nos músculos da panturrilha.

Casos graves de doenças que causam dor nos músculos da perna são discutidos por professores e médicos da mais alta categoria no Hospital Yusupov em uma reunião do conselho de especialistas. Os principais neurologistas, reumatologistas, ortopedistas e especialistas em reabilitação estabelecem um diagnóstico preciso e desenvolvem conjuntamente táticas para o tratamento adicional do paciente. Realizar tratamento complexo visando eliminar a causa da dor, os mecanismos de desenvolvimento do processo patológico e a eliminação da dor. A terapia é realizada com medicamentos eficazes que apresentam uma gama mínima de efeitos colaterais.

Após o tratamento, os pacientes recebem um programa de reabilitação abrangente. Ele permite que você obtenha todos os procedimentos necessários a um preço estável e economize dinheiro. Se sentir dores no músculo da panturrilha, ligue para o hospital Yusupov, onde o contact center funciona diariamente 24 horas por dia, sete dias por semana e intervalo para almoço. Os médicos fornecem atendimento médico de emergência 24 horas por dia.

Bibliografia

• CID-10 (Classificação Internacional de Doenças)
• Hospital Yusupov
• Badalyan L. O. Neuropatologia. - M.: Iluminismo, 1982. - S.307-308.
• Bogolyubov, Reabilitação médica (manual, em 3 volumes). // Moscou - Perm. - 1998.
• Popov S. N. Reabilitação física. 2005. - P.608.

Preços dos serviços *

*As informações no site são apenas para fins informativos. Todos os materiais e preços divulgados no site não constituem oferta pública, determinada pelo disposto no art. 437 do Código Civil da Federação Russa. Para obter informações exatas, entre em contato com a equipe da clínica ou visite nossa clínica. A lista de serviços pagos prestados está indicada na tabela de preços do hospital Yusupov.

*As informações no site são apenas para fins informativos. Todos os materiais e preços divulgados no site não constituem oferta pública, determinada pelo disposto no art. 437 do Código Civil da Federação Russa. Para obter informações exatas, entre em contato com a equipe da clínica ou visite nossa clínica.

Conteúdo do artigo: classList.toggle()">expandir

Peso nos músculos da panturrilha e nas pernas é um problema típico para muitas pessoas. Nem atletas profissionais nem cidadãos comuns, levando estilos de vida passivos e ativos, estão imunes a isso. Quais são as principais razões para a formação de tal problema? O tratamento médico qualificado é necessário com o aparecimento regular de um sintoma tão desagradável? Você vai ler sobre isso e muito mais em nosso artigo.

Causas de peso nos músculos da panturrilha

A medicina moderna divide condicionalmente as causas da formação de peso nos músculos da panturrilha e membros inferiores em dois grandes grupos. A primeira inclui apenas fatores provocadores indiretos, muitas vezes agindo de maneira complexa em determinadas circunstâncias. Estes últimos são patologias diretas, doenças ou síndromes.

Fatores fisiológicos e externos:

• Tomando uma série de drogas e substâncias. O uso de certas drogas hormonais, diuréticos e outras substâncias pode causar uma sensação de peso nas extremidades inferiores a médio prazo;
• Excesso de peso corporal. As pessoas com excesso de peso experimentam um aumento do estresse nos membros inferiores em geral e nos músculos da panturrilha em particular, o que provoca uma deterioração da atividade contrátil dos vasos sanguíneos e tecidos moles, criando uma sensação de peso;
• Estilo de vida sedentário. O trabalho sedentário ou em pé, com cargas estáticas regulares de longo prazo, é um fator bastante significativo na formação da patologia acima;
• Ambiente externo. Mudanças repentinas de temperatura, pressão e outros parâmetros ambientais podem afetar a circulação do fluxo sanguíneo sistêmico no corpo, o funcionamento dos tecidos moles e das estruturas vasculares das extremidades inferiores, o que acaba criando pré-requisitos negativos para o tônus ​​excessivo dos músculos posteriores da perna ;
• Idade avançada. Nos idosos, a elasticidade dos tecidos moles, a flexibilidade dos ligamentos, tendões e outros elementos das extremidades inferiores são significativamente reduzidas. Isso quase sempre leva à formação de peso regular nas pernas;
• Gravidez. Uma das causas fisiológicas mais comuns de peso muscular é a gravidez, que está associada não apenas ao aumento do peso corporal, mas também a alterações hormonais no corpo.

Fatores patológicos de gravidade e entupimento nos músculos da panturrilha:

• Doenças da coluna vertebral. Uma ampla gama de condições patológicas associadas à coluna vertebral cria os pré-requisitos para o aparecimento de cãibras e fadiga nos músculos das panturrilhas. Os mais típicos a esse respeito são osteocondrose, hérnia de disco, distúrbios vegetativo-tróficos, deterioração distrófica dos reflexos tendinosos e assim por diante;
• Problemas articulares. Os sintomas típicos da patologia articular são dor, fadiga e espasmos nos músculos posteriores da perna, sensação de rigidez, inchaço, dores e peso nas pernas. As mais conhecidas no contexto descrito acima são doenças como artrose, artrite, patologias congênitas ou adquiridas como pés chatos, pés altos, esporão de calcâneo, etc.;
• Patologias do sistema cardiovascular. O peso nos músculos pode ser um dos sintomas de doenças graves e síndromes associadas ao mau funcionamento do coração ou das estruturas vasculares. Os mais conhecidos a esse respeito são defeitos cardíacos, cardiomiopatia, distrofia miocárdica, tipos crônicos de insuficiência venosa, tromboflebite, tromboembolismo, veias varicosas;
• Outros problemas. Em alguns casos, doenças dos rins, fígado e outros órgãos internos, desde gromeluronefrite, insuficiência crônica até diabetes e várias reações autoimunes, podem ter um efeito patológico secundário nos músculos das pernas.

Como relaxar o músculo da panturrilha em casa

A medicina moderna recomenda que, quando o peso regular aparecer nos músculos da panturrilha e nas extremidades inferiores com o desenvolvimento de sintomas patológicos secundários, entre em contato imediatamente com um especialista especializado para um diagnóstico abrangente, que inclui exames laboratoriais e estudos instrumentais.

Isso tornará possível fazer um diagnóstico final oportuno, preciso e inequívoco e, em seguida, prescrever a terapia apropriada. A única exceção é nos casos descritos na seção anterior das possíveis causas do desenvolvimento de gravidade e atribuíveis a fatores fisiológicos ou externos. Neste último caso, tais problemas são irregulares, às vezes se formam uma vez, não apresentam complicações de médio prazo e sintomas complexos patológicos sistêmicos.

Artigos semelhantes

Automassagem para alívio do peso e relaxamento

Um dos métodos mais eficazes de primeiros socorros rápidos com o aparecimento regular de peso nas pernas é uma massagem complexa. Deve-se entender que nem toda pessoa pode realizar atividades adequadas com a ajuda de um quiroprático experiente; portanto, você deve aprender as técnicas básicas de automassagem e fazer massagens nos músculos da panturrilha em casa.

Os terapeutas manuais praticantes modernos recomendam a tomada de medidas complexas não apenas em relação ao próprio músculo gastrocnêmio, mas também a localizações adjacentes, em particular estruturas tibiais, áreas periarticulares e assim por diante. que incluem:

• golpes;
• Flexões;
• Fricção;
• amassar;
• pressão;
• Corte;
• Serrar;
• tapinhas;
• tremendo;
• Feltragem e compressão.

Há uma grande variedade de métodos para organizar um evento. Alguns deles são projetados para uma faixa restrita de uso e podem ser aplicados a uma determinada categoria da população, como atletas profissionais. Outros são mais gerais e clássicos. Considere passo a passo, como fazer automassagem dos músculos da panturrilha para um adulto:

Massagem dos músculos da panturrilha para uma criança

Como as crianças, na grande maioria dos casos, não conseguem se massagear de forma independente e qualitativa, as atividades correspondentes são realizadas pelos pais. O procedimento permite superar a hipertonicidade fisiológica, ativar a circulação sanguínea e o fluxo linfático, prevenir várias patologias relacionadas às extremidades inferiores, em particular raquitismo, valgo, pés chatos e assim por diante.

Os principais procedimentos são idênticos aos dos adultos, porém, são realizados de forma mais suave, apenas com leves movimentos superficiais na forma de afagos e apertos.

As ações manuais são realizadas principalmente com a ponta dos dedos, enquanto a fossa poplítea não deve ser tocada, sendo recomendado esfregar, amassar e formigar de média e alta intensidade apenas nos casos em que a criança tenha pelo menos vários anos. Como massagear você mesmo os músculos da panturrilha, veja o vídeo:

Tratamento de condições desconfortáveis

A escolha de um regime de tratamento específico é feita exclusivamente por um especialista especializado com base no diagnóstico final correspondente, confirmado por métodos de pesquisa laboratoriais e instrumentais.

Deve-se entender que não há conjuntos universais de medidas neste contexto.

Uma vez que a escolha específica do regime de terapia depende diretamente da causa patológica que causou peso regular nos músculos posteriores da perna e outros sintomas desagradáveis. Dentro da estrutura dos protocolos padrão, as seguintes ações são possíveis:

• terapia conservadora. Nos tipos de doenças agudas e crônicas, uma ampla gama de medicamentos é utilizada, incluindo analgésicos, que aliviam o inchaço e a inflamação, restauram o suprimento sanguíneo periférico, melhoram a dinâmica de cicatrização e assim por diante;
• Intervenção operacional.É prescrito para tipos graves de lesões e condições extremamente agudas, em casos de processos distróficos avançados e degenerativos de tecidos moles, bem como em caso de ineficácia da terapia conservadora padrão. As manipulações cirúrgicas necessárias são realizadas exclusivamente de acordo com as indicações e necessidades;
• Fisioterapia. Após a superação do período mais agudo do processo patológico e o início da dinâmica positiva de recuperação, recomenda-se aos especialistas especializados relevantes a realização de uma ampla gama de medidas restaurativas, incluindo exercícios no âmbito de exercícios de fisioterapia, sessões de massagem, bem como métodos instrumentais de fisioterapia.

Nos casos em que o problema descrito acima não está associado a nenhuma doença, patologia ou síndrome, na maioria dos casos é suficiente eliminar a causa externa que causa fadiga dos músculos posteriores da perna, estilo de vida correto, incluindo dieta, distribuição dinâmica de atividade física e assim por diante.

As principais medidas preventivas incluem:

• Recepção de complexos vitamínicos e minerais e microelementos;
• Atividade física moderada regular com distribuição dinâmica de cargas e exclusão de sobrecargas estáticas nos membros inferiores;
• Rejeição de maus hábitos;
• Nutrição apropriada;
• Visitas regulares a exames preventivos com o objetivo de deteção precoce de potenciais patologias;
• Sessões periódicas de automassagem e outras atividades conforme necessário.

Por que os músculos ficam obstruídos ao correr e caminhar?

Há uma série de razões pelas quais os músculos ficam obstruídos (cansados) e espasmódicos rapidamente durante a atividade física. Os motivos mais típicos em que os músculos da panturrilha ficam obstruídos ao correr e caminhar:

• Técnica incorreta de caminhada e corrida. Durante a realização dos tipos de atividade física acima, os membros inferiores ficam significativamente tensos, não recebem nutrientes suficientes a curto prazo, os tecidos acumulam ácido lático e criam pré-requisitos para a formação da fadiga. Com técnica incorreta de corrida e caminhada (ritmo irregular, aceleração ou desaceleração muito longa, configuração incorreta do suporte e assim por diante), as estruturas moles correspondentes “obstruem” muito rapidamente, o que em alguns casos dificulta o processo de treinamento posterior;
• sapatos de má qualidade. Também contribui negativamente a falta de calçados especiais que sejam confortáveis ​​e adaptados para caminhar e correr por um longo período de tempo;

isto
saudável
conhecer!

• Trilha ruim. Caminhar e correr de preferência em uma superfície plana. Se os eventos esportivos são realizados em solavancos e solavancos, e a cobertura não atende aos padrões, os riscos de entupimento rápido dos músculos da panturrilha já na primeira etapa do processo de treinamento aumentam significativamente;
• Excesso de peso. Em pessoas com sobrepeso, mesmo observando a técnica de treinamento, a escolha do calçado certo e o percurso, os músculos experimentam aumento do estresse e “entupem” mais rapidamente. Nesse caso, vale a pena reduzir temporariamente a intensidade das cargas e substituir parte das atividades de corrida por caminhada;
• Modo de beber. Atletas profissionais modernos sabem que durante atividades físicas monótonas de longo prazo na forma de caminhada ou corrida, é desejável consumir líquido regularmente em pequena quantidade durante a sessão. A desidratação pode ser uma das razões para a rápida formação de espasmos musculares e outros fenômenos desagradáveis, muitas vezes até perigosos para a saúde.

O que fazer se os músculos da panturrilha estiverem obstruídos

No processo de caminhada ou corrida, é necessário corrigir a técnica de realização da prova, equilibrar o ritmo do procedimento, se necessário, beber água em pequenos goles, além de escolher o ritmo mais confortável para você, o local de treinamento . Imediatamente após correr e caminhar, se os músculos da panturrilha estiverem obstruídos, Para aliviar o desconforto, faça o seguinte:

• Tome um banho morno;
• Deite-se na posição horizontal e levante as pernas acima da cabeça por 15 minutos;
• Relaxe o máximo possível para fazer uma leve massagem nos pés.

Uma pessoa durante o dia tem que caminhar muito, fazer tarefas domésticas ou trabalhar. Não é à toa que à noite aparecem peso, cansaço e dores nas pernas. Nem sempre essas dores podem estar associadas a pernas tensas.

Dor nas panturrilhas ao caminhar pode ser um "teste decisivo", sinalizando uma possível patologia. Nesse caso, é aconselhável escolher um horário livre e visitar a clínica.

Opinião de um 'expert

Filimoshin Oleg Alexandrovich

Doutor - neurologista, policlínica da cidade de Orenburg. Educação: Orenburg State Medical Academy, Orenburg.

É muito provável que uma dor banal nas panturrilhas ajude o especialista a estabelecer uma doença em desenvolvimento.

Doenças dos vasos venosos

As razões mais comuns pelas quais as panturrilhas das pernas doem incluem a seguirdoenças venosas:

• Trombose venosa aguda.
• Síndrome pós-trombótica.
• Flebeurisma.

Trombose venosa aguda

Descrição da doença
A patologia aparece quando há uma violação do fluxo sanguíneo devido ao entupimento das veias com coágulos sanguíneos.

Faça sua pergunta a um neurologista gratuitamente

Irina Martynova. Graduado pela Voronezh State Medical University. N.N. Burdenko. Estagiário clínico e neurologista do BUZ VO \"Moscow Polyclinic\".

As causas desta patologia são alterações estruturais nas paredes das veias, alta coagulação do sangue.

Localização e natureza da dor nas panturrilhas
A dor se faz sentir depois de ficar de pé ou caminhar por muito tempo. Nesse momento, as pernas simplesmente começam a "ganir". O epicentro da dor é o local imediato da lesão das veias.
Sintomas adicionais

• Inchaço das extremidades inferiores.
• Peso particular nas pernas.
• Vermelhidão visível.
• Há alguma queima.
• Convulsões.

É possível resolver o problema entrando em contato com um cirurgião flebologista.
Diagnóstico de trombose venosa aguda
Um diagnóstico preciso pode ser feito usando dois métodos de exame das veias:

• Flebografia - detecção de coágulos sanguíneos móveis.
• Varredura de ultrassom duplex - detecção precisa de trombose venosa.

Processo de cicatrização
O tratamento pode ser de dois tipos:

• Conservador. São prescritos analgésicos ("Diclofenac", "Aertal"), medicamentos do grupo "flebotônicos" ("Troxevasin", "Troxerutin", etc.). Na fase final, a terapia é realizada com o auxílio de anticoagulantes indiretos.
• Cirúrgico. A segunda opção é justificada em caso de detecção de coágulos sanguíneos móveis perto de qualquer tumor ou linfonodo.

Síndrome pós-trombótica

Descrição do problema
Síndrome pós-trombótica é um derivado da trombose aguda.

A doença é causada por danos nas veias, acompanhados de ruptura dos capilares.

A natureza e a localização da dor
A dor mais intensa nas panturrilhas é observada no local da ruptura capilar. A dor é dolorosa por natureza e não permite que uma pessoa se mova normalmente.
Sinais adicionais:

• O aparecimento de hematomas no local de dano às veias.
• Há uma tonalidade marrom na pele ao redor da lesão.
• O local dolorido começa a coçar.
• A descamação da pele devido ao seu ressecamento é característica.

Qual médico vai ajudar
Um flebologista pode fornecer assistência altamente qualificada.
Diagnóstico
Um exame externo por um médico qualificado será suficiente para estabelecer a síndrome pós-trombótica.
Como se livrar da síndrome pós-trombótica
Qualquer atividade do paciente é excluída para que não ocorra uma recaída. É aconselhável assumir uma posição horizontal, na qual os pés devem estar ligeiramente acima dos quadris.

É importante usar meias de compressão especialmente projetadas para evitar rupturas capilares repetidas.

fleburisma

Descrição da doença
A patologia em que afinamento das paredes das veias. Isto é devido a um mau funcionamento das válvulas nas veias. As válvulas não são capazes de fechar totalmente devido à pressão arterial elevada. Com o tempo, as válvulas atrofiam e as paredes das veias, devido à estagnação do sangue, perdem a elasticidade e esticam.
Sensações de dor e sua localização
A síndrome exprime-se puxando dores. A dor nas pernas ao caminhar é especialmente perceptível. Em estado de abandono, a cada passo, parece que a veia danificada está prestes a estourar.
Sintomas associados

• As áreas afetadas das veias são visíveis a olho nu.
• As veias são como um rio sinuoso.
• Se a perna estiver tensa, a veia pode se contrair desconfortavelmente.
• No final do dia, sente-se um forte peso nas pernas.

Qual médico vai ajudar
Com veias problemáticas, você precisa entrar em contato com um flebologista.

Diagnóstico
Um exame médico será suficiente para identificar o motivo pelo qual a dor nas panturrilhas incomoda ao caminhar. Além disso, você pode usar ultra-som, reovasografia, flebografia.
Processo de cicatrização
O tratamento se resume a fortalecer as paredes das veias doentes com a ajuda de flebotônicos (Cyclo 3 Fort, Anavenol, Asklezan, Phlebodia 600, etc.). Além disso, é necessário usar roupas de compressão que ajudem a manter o fluxo sanguíneo normal nas veias danificadas.

Patologia das artérias

Violação da funcionalidade dos vasos arteriais é uma das possíveis causas de dor nas pernas ao caminhar.

Este grupo de doenças inclui patologias como endarterite obliterante, aterosclerose.

endarterite obliterante

Descrição da patologia
A doença é uma patologia crônica das artérias sanguíneas, acompanhada de obliteração, ou seja, bloqueio dos vasos sanguíneos. Em última análise, sem intervenção médica, existe um alto risco de morte.
Localização e natureza da dor na perna
O efeito da dor geralmente atinge o paciente ao caminhar.

Opinião de um 'expert

Prikhodko Arkady Arkadievich

Reumatologista - policlínica da cidade, Moscou. Educação: FGBNU NIIR nomeado após V.A. Nasonova, Astrakhan State Medical Academy.

Ao mesmo tempo, uma pessoa sente as dores agudas mais fortes na parte inferior da perna, que podem ser acalmadas se você parar ou sentar.

Características adicionais

• Fadiga alta e rápida dos pés e panturrilhas, mesmo com caminhada curta.
• Os membros incham.
• Os pés estão constantemente frios.
• A pele fica seca e as unhas quebradiças.
• Convulsões ao movimento.
• Os pés ficam pálidos.
• O desenvolvimento da patologia leva a úlceras e gangrena.

Qual médico trata
É aconselhável entrar em contato com um cirurgião flebologista.
Diagnóstico
Os seguintes métodos de diagnóstico são usados:

• Angiografia.
• Capilaroscopia.
• Dopplerografia.
• Reovasografia.

Como é tratada a endarterite obliterante?
É impossível se livrar da patologia, você só pode melhorar a saúde vascular, alertando o pior - gangrena.

O tratamento é o seguinte:

• Afinamento do sangue, aumento da permeabilidade das veias ("Redergam", "Tifen", "Angiotrofina").
• O uso de medicamentos que reduzem o risco de coágulos sanguíneos ("Aspirina", "").
• Fisioterapia: diatermia, baroterapia, eletroforese.

Aterosclerose

Descrição da doença
A aterosclerose é um tipo de patologia das artérias, caracterizada pelo preenchimento do lúmen das veias com placas de colesterol.

A doença é típica de pessoas idosas a partir dos 50 anos.

Dor nas panturrilhas
Há dor dolorosa nas áreas afetadas das veias durante o movimento ativo.
Sintomas associados

• Peso nas pernas no final do dia de trabalho.
• Coceira nas veias doloridas.
• Descamação.
• Depois de caminhar, pés e pernas incham.
• Sensação de pés frios devido à má circulação sanguínea nos vasos.

Qual especialista ajudará
Com sintomas listados persistentemente perturbadores deve contactar um flebologista.
Diagnóstico de aterosclerose
Os seguintes tipos de diagnóstico são usados:

• Reovasografia.
• Angiografia.
• Aortografia.

curso de tratamento
Para reduzir as manifestações negativas da aterosclerose, são utilizados medicamentos que reduzem a viscosidade do sangue, aliviam a dor e previnem a formação de novas placas.

Danos aos troncos nervosos que inervam as extremidades inferiores

Descrição da doença
A patologia é explicada por uma violação da integridade da estrutura nervosa devido a lesão.

Devido à inervação insuficiente, a função motora de uma pessoa, a sensibilidade da pele etc.

Localização e características da dor
Nos primeiros minutos após a lesão, a dor é insuportável. Após um certo período de tempo, a sensibilidade das coxas, pernas e pés enfraquece.
Qual médico pode ajudar
Neste caso, você deve procurar ajuda de um neurologista.
Diagnóstico
O estado do nervo danificado pode ser claramente estabelecido apenas com a ajuda da eletromiografia.
Efeito terapêutico
Junto com a terapia medicamentosa ("Ácido nicotínico", "Bendazol", vitaminas B12, B1), a fisioterapia é usada.

O paciente passa por um curso de massagem, eletroforese, exercícios de fisioterapia.

Doenças dos músculos da panturrilha

Uma das razões pelas quais um paciente sofre com os pés doloridos é miosite. A patologia tem duas formas: aguda e crônica. A miosite é caracterizada por processos inflamatórios nas panturrilhas, causados ​​por complicação após gripe, esforço físico e lesão.
Como é a dor na perna?
A dor é dolorida, muito agravada ao caminhar. Para aliviar a tensão, o paciente deve sentar-se em um banco.
Sintomas adicionais

• A formação de pequenos nódulos musculares.
• Inchaço das panturrilhas.
• Vermelhidão.
• Os músculos da perna são superdensos.

Qual especialista ir
As qualificações do terapeuta serão suficientes para estabelecer esta patologia.
Diagnóstico de miosite
Você pode identificar doenças musculares através das seguintes atividades:

• Inspeção visual.
• Biópsia.

Como é o curso de tratamento
Antiespasmódicos não esteróides são tomados para alívio da dor. A miosite sem supuração é tratada com pomadas ("Fastum gel", "", "Dolobene").

Doenças dos tecidos circundantes

Este grupo de causas que criam problemas para a perna ao caminhar inclui as seguintes patologias comuns:

• Artrite das articulações do tornozelo e joelho.
• Osteomielite da tíbia e/ou fíbula.
• Inflamação da pele e/ou tecido subcutâneo da perna.
• Ruptura ou ruptura do tendão de Aquiles.

Artrite das articulações do tornozelo e joelho

Descrição da doença
Patologia devido a processos inflamatórios nas articulações.

A principal causa de artrite são infecções associadas a amigdalite, bem como gonococos.

Dor nas panturrilhas
Ao caminhar rápido ou correr levemente, ocorrem sensações dolorosas de natureza opressiva. Parece que a articulação está “torcendo”. O paciente tem que parar para aliviar a dor. Além disso, você pode sentir dor em uma posição calma, durante o sono, quando uma pessoa muda a posição do corpo.
Características adicionais

• Inchaço visível das articulações.
• Vermelhidão da pele no local da articulação doente.
• Capacidade de trabalhar em momentos de dor.

Quem pode ajudar
Dos profissionais que podem ajudar o paciente, deveria consultar um reumatologista. Além disso, médicos como traumatologista, infectologista, dermatologista e fitisiatra podem ser conectados.
Diagnóstico
Um exame inicial externo não é suficiente para fazer um diagnóstico preciso. Para isso, são utilizados os seguintes métodos de diagnóstico:

• Amostragem de sangue para análise para determinar a concentração de leucócitos, ESR.
• Reumoprob.

Processo de cicatrização
É aconselhável não forçar a perna dolorida com movimentos ativos. É necessário fixar a articulação doente com uma bandagem elástica, fazendo uma bandagem compressiva leve.

Dos medicamentos, são prescritos medicamentos antiinflamatórios e antibacterianos.

Paralelamente, você pode tomar suplementos dietéticos e pomadas de aquecimento contendo colágeno para acelerar a regeneração do tecido cartilaginoso da articulação.

Pacientes com sobrepeso devem normalizar seu peso. Isso é necessário para reduzir seu impacto negativo nas articulações doentes.

Além disso, a fisioterapia é realizada por meio de massagens, banhos de lama, procedimentos ultrassônicos.

Em caso de urgência, quando o tratamento conservador não tiver dado uma dinâmica positiva à recuperação, é prescrita uma intervenção cirúrgica através de artroplastia.

Osteomielite da tíbia e/ou fíbula

o que é uma doença
A doença é uma infecção purulenta dos ossos da perna. A doença pode ser de natureza assimétrica e simétrica, ou seja, pode afetar uma perna e ambas. A causa da infecção pode ser uma ferida aberta.

Existem duas formas de osteomielite:

• Forma aguda - a ocorrência de patologia pela primeira vez.
• Forma crônica, caracterizada por exacerbações periódicas.

Dor e localização da dor
O paciente pode sentir dor em toda a frente da perna e no meio do osso. A dor durante o movimento é desagradável, aumentando acentuadamente na natureza.
Sintomas associados

• Um aumento acentuado da temperatura para 39 graus.
• Vermelhidão intensa na área afetada do osso.
• Inchaço.
• Focos purulentos.
• A desidratação ocorre.
• Há uma fístula purulenta (na forma crônica).

Qual médico vai ajudar
Para identificar a doença e seu subsequente tratamento eficaz, um cirurgião de trauma está envolvido.

Métodos de diagnóstico

• Inspeção visual inicial.
• Teste de sangue.
• Imagem de ressonância magnética.
• varredura por radioisótopos.
• Biópsia.
• Radiografia.

Como tratar a osteomielite
O processo de tratamento é realizado exclusivamente em um hospital. Neste caso, uma abordagem integrada é usada usando os seguintes pontos:

• O tratamento medicamentoso visa a destruição de focos infecciosos. O método de tratamento envolve a nomeação de antibióticos especializados ("Ceftriaxona", "Cefazolina", "Fuzidin", "Linkamicina", "Vancomicina", "Kefzol"). Além disso, são utilizados medicamentos para fortalecer o sistema imunológico (Amiksin, Timolin, Timogen).
• Fisioterapia, destinada a melhorar a regeneração dos tecidos danificados, bem como a reabilitação do paciente (irradiação ultravioleta, eletroforese).
• Dietoterapia. O paciente deve ingerir alimentos ricos em cálcio, ferro, fósforo, que melhoram qualitativamente a estrutura do tecido ósseo.

Inflamação da pele e/ou tecido subcutâneo da perna

Descrição da patologia
Existir uma série de doenças de pele purulenta(impetigo, abscesso, etc.) causados ​​por estafilococos, estreptococos, gonococos).
Localização e natureza da dor
O local da síndrome da dor é o foco de manifestações purulentas. Quanto mais supuração, maior o grau de dor, não só em estado de calma, mas também em movimento.

A dor é caracterizada por um caráter pulsante e cru.

Qual médico vai ajudar
É aconselhável entrar em contato com médicos de especialização restrita: um cirurgião, um dermatologista, um infectologista.
Diagnóstico
É realizado um exame visual do local da lesão na pele, bem como um exame de sangue.
como tratar
As feridas são tratadas com desinfetantes. Medicamentos especializados do grupo "antibióticos" são prescritos.

Rasgo ou ruptura do tendão de Aquiles

Descrição do dano
O tendão de Aquiles é um elo intermediário entre os músculos da panturrilha e o calcâneo, o que garante caminhada e corrida normais. O risco de tais lesões é possível no caso de esportes ativos.

A lesão é típica de atletas, jogadores de futebol.

Dor
Quando ocorre uma lesão, uma dor penetrante ocorre na região supracalcanhar, atrás da perna.
Sintomas adicionais

• Não tem como ficar na ponta do pé.
• Um hematoma óbvio é formado.
• Inchaço na área lesionada da perna.

Qual especialista ajudará
Você deve entrar em contato com o cirurgião-traumatologista, ortopedista.
Diagnóstico
Não será difícil para um profissional de alta categoria determinar danos no tendão de Aquiles por sinais externos. Para determinar a ruptura / ruptura do tendão, é realizada ressonância magnética ou exame de ultrassom da área danificada da perna.
Processo de tratamento
Para emenda adequada do tendão, um molde de gesso é aplicado para evitar o movimento do pé. Em casos especiais, a cirurgia é realizada para suturar o tendão rompido.

O tratamento inclui um curso de reabilitação. O paciente é prescrito repouso, sem movimento ativo.

A fisioterapia é prescrita, bem como um conjunto especial de exercícios para restaurar o funcionamento normal dos músculos da perna e do tendão.

Patologia da coluna vertebral

Os problemas mais comuns que causam dor na parte inferior da perna ao se mover são as seguintes doenças da coluna:

• Lesão vertebral.
• Patologias crônicas da coluna vertebral.
• Tumores.
• Tuberculose da coluna vertebral.

osteocondrose

Descrição do problema
Patologia explicada modificação dos discos da coluna lombar afetando o tecido interdiscal.
Síndrome da dor e sua localização na parte inferior da perna
A dor ocorre na panturrilha se a osteocondrose não tiver sido tratada.

Nesse caso, a sensação de dor é refletida na panturrilha (lado externo) da perna com um efeito de tração.

Sinais adicionais de osteocondrose lombar

• Dor ao dobrar ou virar bruscamente o tronco.
• Perda temporária de flexibilidade durante a doença.
• Clique característico nas vértebras.

Qual médico pode ajudar
Um terapeuta, um neuropatologista pode lidar com essa patologia.
Como é tratada a osteocondrose lombar?
O paciente é prescrito repouso na cama para reduzir o efeito na coluna de movimentos ativos.

É aconselhável dormir em um colchão duro, exclua uma cama de concha.

Um paciente com osteocondrose recebe medicamentos antiinflamatórios não esteróides. O efeito mais eficaz é fornecido pelos seguintes medicamentos:

• "" (de preferência injeções).
• "Nise".
• "Nimesulida".
• Meloxicam.

Lesão vertebral

Descrição do problema
Existem dois tipos de lesões na coluna vertebral que causam dor ao caminhar na parte inferior da perna: uma fratura e uma contusão com algum deslocamento das vértebras.
Como as panturrilhas doem
Com movimentos descuidados, a dor na parte inferior da perna é do tipo "tiro". A dor pode ser localizada na parte de trás da perna e nas partes laterais.
Sintomas adicionais para lesões na coluna

• Se for uma fratura, a vítima não pode virar o tronco para o lado.
• A formação de um hematoma extenso.
• A claudicação é possível imediatamente após receber uma contusão.

Qual médico vai ajudar
Você precisa consultar um cirurgião de trauma.
Diagnóstico
Uma ressonância magnética é realizada, um raio-X da área lesada na coluna é feito.
curso de tratamento
Em caso de fratura, é necessário posicionar a vítima de forma a excluir a dor durante o transporte. Independentemente da gravidade da lesão (hematoma, fratura), o repouso no leito é prescrito.

Com base na gravidade da lesão, o período de tratamento pode ser de até seis meses.

Os seguintes medicamentos são usados:

• Para fusão de alta qualidade da vértebra - "Calcium D3 Nycomed".
• Para melhorar a estrutura da cartilagem interdiscal - "",".
• Para aliviar a dor - "", "", ". Devido a uma lesão de nascimento ou dano recebido no trabalho, há uma modificação dos discos vertebrais. Por esse motivo, ocorre a protrusão do disco intervertebral. Durante o movimento, as vértebras começam a pressionar o disco intervertebral, irritando suas terminações nervosas. Este efeito dá síndrome de dor.

  Além disso, hérnias de disco são mais prováveis ​​de ocorrer em pessoas obesas.

  Localização da síndrome da dor
  Com uma hérnia intervertebral, a dor pode ocorrer tanto na perna direita quanto na esquerda, dependendo do lado da protuberância da hérnia. O paciente sente uma dor de natureza puxada, que, com uma grande hérnia, pode atingir a parte inferior da perna.
  Sinais adicionais de uma hérnia de disco

  • Difícil levantar de manhã.
  • O paciente sente rigidez nos movimentos.
  • Com exacerbações, a perna pode ficar dormente até a parte inferior da perna.
  • Depois de ficar sentado por muito tempo em uma cadeira, é difícil para uma pessoa se levantar com as costas totalmente retas.

  Qual especialista pode ajudar
  Para consulta é necessário visitar o neuropatologista.
  Diagnóstico
  A melhor opção é realizar um estudo de ressonância magnética.
  Tratamento
  Se a hérnia for pequena, é aconselhável usar uma solução para injeção intramuscular "Diclofenaco" ou outros medicamentos semelhantes que ajudem a aliviar a dor e a inflamação.

  Tumores

  A doença mais perigosa da coluna vertebral, levando à morte, é um tumor maligno.

  A oncologia, localizada na coluna lombar, pode afetar adversamente a parte inferior das pernas.

  Localização da dor nas panturrilhas
  No último estágio do câncer, o paciente sente fortes dores de puxão não apenas na coxa, mas também na parte inferior da perna. A síndrome da dor também pode ocorrer em uma posição horizontal calma do corpo.
  Qual médico trata de tumores da coluna vertebral
  É aconselhável consultar um oncologista.
  Diagnóstico
  É possível determinar com precisão o foco do tumor através da realização de ressonância magnética.
  Tratamento
  Os seguintes cursos de tratamento são oferecidos:

  • Quimioterapia.
  • Radioterapia.
  • Intervenção cirúrgica.

  Tuberculose da coluna vertebral

  Descrição da doença
  Patologia de natureza crônica, causada por processos infecciosos e inflamatórios.

  A fonte da inflamação é a bactéria de Koch.

  A natureza e a localização da dor na parte inferior da perna
  Durante uma caminhada rápida ou um movimento súbito impreciso, a dor pode ser intensa. A concentração da dor é a parte lateral externa do músculo da panturrilha.
  Quadro clínico adicional

  • A temperatura é mantida por muito tempo na faixa de 37-37,5 graus.
  • Dor na região lombar.
  • Perda do tônus ​​físico, fadiga.
  • Restrição de movimento ao girar o tronco.

  Qual médico vai ajudar
  Os seguintes especialistas estão envolvidos na solução do problema:

  • Infeccionista.
  • Fitiatra.
  • Ortopedista.

  Diagnóstico

  • Análise de sangue e urina.
  • Radiografia.

  Processo de cicatrização
  São prescritos medicamentos anti-inflamatórios e anti-infecciosos (Etambutol, Rifampicina, Estreptomicina, Isoniazida).

  Diabetes

  Descrição da patologia
  A patologia é expressa na deficiência de insulina e distúrbios metabólicos no corpo.
  Localização e natureza da dor na canela em diabetes
  Dor na parte inferior da perna pode ser sentida devido ao desenvolvimento de aterosclerose. Com um estreitamento do lúmen das veias, as pernas não recebem a quantidade ideal de sangue, o que resulta em dor nas panturrilhas.

  A dor é dolorosa por natureza, espalha-se por toda a superfície da perna.

  Síndromes adicionais de diabetes mellitus

  • Fatigabilidade rápida.
  • Baixo tônus ​​físico.
  • Desejo constante de beber.
  • O paciente sente constantemente frio nas pernas.
  • Pele seca e escamosa.

  Quem pode ajudar com diabetes
  Um endocrinologista é um médico especialista para a detecção e tratamento de diabetes.
  Diagnóstico de diabetes
  Exame de sangue para níveis de açúcar.
  Processo de cicatrização
  Os seguintes medicamentos são prescritos:

  • "Maninil".
  • "Glurenorma".
  • "Diabetona".

  Para pacientes especialmente graves, são usadas injeções de insulina.

  Em que casos consulte imediatamente um médico

  Se você encontrar certos sintomas que caracterizam certas doenças que causam dor nas panturrilhas, você não deve se automedicar, mas deve entrar em contato com um terapeuta na clínica. O médico irá marcar uma consulta e encaminhá-lo para um médico altamente especializado.

  O médico dará uma resposta qualificada por que as panturrilhas doem ao caminhar, que tipo de doença é e como tratar a doença.

  Primeiros socorros para dor nas panturrilhas

  A dor resultante nas panturrilhas não deve ser carregada nas pernas, é aconselhável sentar-se, mas é melhor ficar na posição horizontal na cama ou no sofá. Isso ajudará a aliviar as pernas do estresse físico, melhorar o fluxo sanguíneo nas extremidades inferiores.

  Você não precisa suportar a dor. Espasmos agudos e prolongados são melhor aliviados tomando alguns comprimidos de analgésicos. Para fazer isso, você pode usar "", "", "", etc.

  Não será supérfluo realizar uma leve massagem independente dos músculos da panturrilha. Isso ajudará a aumentar a circulação sanguínea, relaxar os músculos tensos e acalmar a síndrome da dor.

  Quando uma pessoa sente dor nas panturrilhas, é necessário estar perto da vítima em caso de uma possível recaída dolorosa.

  Certifique-se de assistir ao seguinte vídeo

  Conclusão sobre o tema

  Sintomas como dor nas panturrilhas, especialmente ao caminhar, podem servir como um "sino" alarmante de uma patologia com risco de vida. Ao entrar em contato com a clínica mais próxima a tempo, a pessoa poderá se proteger de graves consequências. É importante contar com a qualificação dos profissionais.

  Um médico com especialização apropriada é capaz de prescrever o curso ideal de tratamento, fazer um diagnóstico preciso.

A dor intensa na parte inferior da perna é uma companheira frequente de quem passa muito tempo em pé no trabalho ou treina na academia. Pouca atenção é dada a ele, ou mesmo considerado um sinal indispensável de treinamento eficaz.

É sempre justificada uma atitude tão frívola, por que as panturrilhas doem após o treino, o que fazer e como se livrar do desconforto nas pernas de mulheres e homens? Todas as respostas estão em nosso artigo.

As 6 principais causas de dor nos músculos da panturrilha e o que fazer?

Se você sentir dor nos músculos da panturrilha após um treino, pode haver várias razões para isso. Discutiremos os 6 mais comuns deles em nosso artigo.

1. Crepatura

Esta palavra chamamos de dor muscular, causada pelo acúmulo de ácido lático neles. O que é krepatura?

Qualquer movimento de uma pessoa é acompanhado pelo fornecimento de oxigênio aos músculos que trabalham naquele momento. Mas com uma carga intensa, os músculos entram no chamado modo anaeróbico - os tecidos simplesmente não têm tempo para receber oxigênio e começam a usar a energia da própria reserva do corpo. Você pode ler mais sobre krepatura.

Nossa principal fonte de energia é a glicose, e seu produto de degradação é o ácido lático. Se as cargas não forem muito ativas ou pesadas, elas são lavadas dos tecidos com sangue. Mas se a intensidade for alta, a saída de lactato (como também é chamado esse produto residual da glicólise anaeróbica) é retardada.

Como qualquer ácido, o ácido lático irrita os tecidos circundantes e as fibras nervosas, causando primeiro uma sensação de queimação (nos últimos impulsos, quando fazemos todos os esforços para terminar o exercício) e depois a dor. Ela ocorre 5-6 horas após o exercício e fica mais forte no dia seguinte. Mas você não deve ter medo dela.

O lactato é tóxico para nossos músculos, mas de treino para treino, ele atrai o sangue para eles, que busca removê-lo. Como resultado, o tônus ​​\u200b\u200bmuscular aumenta, eles crescem em volume e se enchem de força. E a dor após a cessação da atividade física desaparece gradativamente.

Sinais característicos de krepatura:

• dor nos grupos musculares que receberam
• sensação de fraqueza e fraqueza;
• às vezes, um leve aumento de temperatura.

Krepatura pode causar dor suficiente no músculo da panturrilha após um treino, você pode nem conseguir andar.

O que fazer para aliviar a dor:

1. Relaxamento. Qualquer tensão deve alternar com relaxamento. Fadiga e dor especialmente nos músculos que trabalham duro são um sinal natural e uma reação protetora do corpo contra o excesso de trabalho.
2. Elevar as pernas acima do nível do coração. Deite-se e coloque os pés no apoio de braço do sofá ou cama por pelo menos 10 a 15 minutos. A saída de sangue das extremidades inferiores aumentará e a melhora do suprimento de sangue arterial ajudará no processamento rápido do lactato.
3. Tome um banho quente ou banho. Isso irá relaxá-lo e aumentar sua taxa metabólica.
4. Beba muita água. Não café ou refrigerante doce, mas limpo e transparente. Nosso corpo é composto por 90% de água, nenhum processo metabólico ocorre sem ela, incluindo a remoção de produtos de intoxicação. Se você pratica esportes ativamente, sua norma é de 1,5 a 2 litros por dia.
5. Massagem. Manual ou hardware - não importa. Automassagem: massageie o músculo da panturrilha da parte posterior interna do calcanhar até a cavidade poplítea por 15 a 20 minutos. A dor deve ser agradável, não insuportável.
6. Não pare de praticar. Talvez apenas ajuste a intensidade. Especialmente se você é iniciante ou não pratica há muito tempo. Mas continuar treinando vai acelerar o seu metabolismo, e no futuro você não vai mais sofrer tanto.

Peculiaridade! Está cientificamente comprovado que o acúmulo de ácido lático nos músculos não é apenas seguro, mas até benéfico de alguma forma. Entrando na corrente sanguínea geral, aumenta a acidez do sangue, o que tem um efeito prejudicial sobre os radicais livres que contribuem para o envelhecimento precoce, o que significa que rejuvenesce nosso corpo.

2. Dor tardia

uma dor dessas consequência de uma carga desproporcional e incomum. O sofrimento físico ocorre no dia seguinte, mas, ao contrário da krepatura, não diminui, pelo contrário, apenas aumenta nos próximos 2-3 dias. Sua causa são rupturas microscópicas de fibras musculares e sua inflamação concomitante.

O que fazer? Por mais estranho que pareça, continue treinando. A síndrome enfraquece gradualmente e as micro-feridas contribuem para a ativação da produção de hormônios do corpo que estimulam os processos de cicatrização e regeneração e suprimem a inflamação.

Excelente movimento para bezerros de treinamento e várias opções.

3. Excesso de treinamento

No sobrecarga física excessiva constante uma condição especial do atleta pode ocorrer:

• o desempenho é drasticamente reduzido;
• existem disfunções no trabalho de vários sistemas do corpo, principalmente - cardiovascular na forma de falta de ar e nervoso, expresso na forma de apatia e irritabilidade;
• imunidade e diminuição da atividade hormonal;
• a elasticidade dos tendões e tecidos das articulações diminui.

Um dos sintomas é uma dor desagradável e enervante nos músculos carregados, que surge sem motivo aparente. Você precisa parar de se exercitar por pelo menos uma semana. Além disso, o treinador pode aconselhá-lo sobre uma pomada especial.

Atenção! As aulas na presença da síndrome de overtraining geralmente terminam em lesões. Portanto, dependendo da condição, pelo menos uma semana deve desistir de treinar. Dê ao corpo uma chance de se recuperar.

4. Lesões

Nesses casos, apenas a dor com uma leve entorse pode ser considerada inofensiva. Pode ser obtido fazendo um movimento brusco no momento em que os músculos ainda não tiveram tempo de relaxar após a contração anterior.

No entanto, existem muitos outros recebidos em treinamento lesões perigosas de gravidade variável: estiramento dos ligamentos, ruptura de uma fibra ou tendão, inflamação da bolsa articular, luxação, fratura. Seu principal sintoma é a dor dolorida, ao tentar se levantar, transformando-se em uma dor aguda nas costas na área afetada, incapacidade de ficar na ponta do pé ou mesmo de se levantar sozinho.

Como reagir? Consulte um médico imediatamente.

Bom para malhar todos os músculos das pernas, e a parte inferior da perna em particular.

5. Deficiência de micronutrientes

Se no meio da noite você acordar com uma dor insuportável e o músculo da panturrilha estiver dolorido, a sensação, veja bem, não é agradável. E se essa síndrome de dor se repetir regularmente, isso pode indicar deficiência em seu corpo de certos oligoelementos- potássio, magnésio e cálcio.

Como se ajudar? No momento do espasmo muscular convulsivo, para aliviar o sofrimento, estique-o ativamente, coloque os dois pés no chão frio ao mesmo tempo, se houver um grampo ou agulha, pique neste local. E então - tome cuidado ao tomar medicamentos que contenham esses oligoelementos.

6. Causas patológicas de dor nas pernas

As causas de dor na região da canela listadas acima são causadas por causas fisiológicas e, com exceção de lesões, não requerem intervenção médica, sendo consideradas a norma. Por que as panturrilhas incham nas mulheres? Ou os reduz, eles incham, ficam dormentes. Esses e outros desconfortos podem ser causados ​​por condições patológicas:

• doenças das veias;
• lesões ateroscleróticas das artérias da perna;
• doenças dos músculos da panturrilha;
• complicações infecciosas com danos orgânicos às fibras nervosas;
• patologias do sistema músculo-esquelético;
• efeitos colaterais dos medicamentos.

Qualquer um desses casos razões para ir à clínica e receber tratamento adequado. Provavelmente será uma certa pomada e algumas outras recomendações.

Melhor prevenir do que remediar

A dor “boa” terá que ser tratada de uma forma ou de outra. Mas o resto é melhor evitar. Tão:

• Exercite-se regularmente não permita longa ociosidade;
• aumentar a carga gradualmente, sem sobrecarga;
• aquecendo os músculos aquecimento antes do treino é uma obrigação.

Afinal, o tratamento de lesões nas pernas é um processo demorado e, às vezes, devido a possíveis complicações, basta esquecer o treinamento intensivo.