Как отучить человек от курения. Следует ли заставлять мужа бросить курить или как лучше отучить от привычки? Ешьте красные и синие ягоды винограда

20.06.2020 | Таблетки, уколы

Не каждый курильщик способен сам отказаться от сигарет, так как физическая и психологическая зависимость от никотина очень сильна. Поддержать в борьбе с вредной привычкой могут близкие люди – девушка, парень, муж или жена. Вместе проще осознать проблему, найти решение и следовать ему. Способов, как помочь человеку бросить курить, довольно много. Можно рассказывать о вреде никотина, приводить примеры из жизни, давать советы открыто или действовать хитростью. Однако без внутренней мотивации курильщику будет слишком сложно расстаться с сигаретой. Укреплять мысль, что отказ от табака необходим, следует поэтапно.

Прежде, чем заставлять любимого человека отказаться от табака, стоит поговорить с ним и разобраться, как возникла привязанность. Это позволит выбрать подходящую тактику на первое время. Вначале надо убедить его, что курение не приносит пользы. Это будет первый шаг на пути к выздоровлению.

Для этого можно использовать следующие приемы:

Если вредная привычка сложилась под воздействием юношеских стереотипов «курить – модно» или «с сигаретой я буду выглядеть взрослее и привлекательнее», то для начала важно напомнить своей второй половинке о том, что это заблуждение. Сейчас популярен здоровый образ жизни, поэтому вид курящей девушки или парня вызывает только неприязнь, а не восхищение;
Когда человек начал потягивать сигареты за компанию на работе, нужно объяснить, что вовсе необязательно травить организм табаком, чтобы получить признание среди коллег. Уважение складывается из профессионализма и личностных качеств, а не количества выкуренного вместе табака;
В ситуации, если муж или жена курит от скуки или стрессов, стоит задуматься, как оградить себя и партнера от неприятных эмоций и добавить в жизнь больше ярких впечатлений.

Осознав, что никотин приносит только иллюзорное, временное удовлетворение, человек лучше воспринимает необходимость отказаться от него. Теперь можно приступать к аргументам о том, какое разрушающее действие несет курение.

Шаг второй: рассказать о вреде никотина

О том, что никотин опасен, знают все. Но на деле многие уверены, что заболевания с фотографий на пачках сигарет их не коснутся, и организм всегда будет в тонусе. Перспектива получить какую-либо проблему со здоровьем через 20-30 лет пугает слабовато, поэтому нужно приводить конкретные аргументы:

Чтобы заставить мужа бросить курить, стоит поговорить о риске получить импотенцию. Согласно исследованиям ученых, большинство мужчин после 40 лет страдают сниженной половой активностью из-за пристрастия к табаку. Первые тревожные звоночки могут возникнуть в любой момент, независимо от возраста;
Когда необходимо отучить девушку курить, мощным стимулом будет рождение ребенка. Для того чтобы малыш развивался здоровым, женщина не должна брать сигареты в руки как минимум за три месяца до зачатия, а в идеале – за год. Именно такой срок нужен, чтобы вывести из организма все скопившиеся токсины и никотин. То, что через плаценту, а затем и через материнское молоко ребенок может получить вредные вещества, заставит девушку отказаться даже от малейшей затяжки;
Вероятность развития рака различных органов повышается с каждой выкуренной сигаретой;
Нарушения работы сердечно-сосудистой системы вплоть до смерти от инфаркта или инсульта грозят даже молодым людям, если табак у них вошел в привычку;

Заболевания дыхательной системы также могут быстро привести к печальным последствиям.

Рассказывая о вреде никотина, очень важно сделать упор на том, что здоровье супруга напрямую отражается на семье. Всем хочется жить счастливо и долго, а не бродить в отчаянии по больницам и аптекам.

Шаг третий: назвать плюсы жизни без сигарет

На контрасте с рассказами о негативных последствиях курения, можно обсудить приятные результаты отказа от никотина. В их число входят:

Здоровый внешний вид – это весомый аргумент, когда нужно отучить от табака свою девушку. Каждой хочется выглядеть привлекательно и молодо, иметь красивые волосы и ногти, белые зубы и нежную кожу;
Свежее дыхание – важный момент как в семейной жизни, так и во время рабочих и деловых встреч;
Силы на активную жизнь . Наконец можно будет ходить в большие походы, заниматься танцами или растить мышечную массу в тренажерном зале, не мучаясь одышкой и усталостью;
Повышение работоспособности . Как только организм очистится от накопившегося никотина, мозг станет работать быстрее, улучшится внимание и память. В результате можно даже получить крупную премию или долгожданное повышение на работе;
Одобрение близких . Тем, кто пока не задумывается о собственном здоровье, стоит напомнить, что позитивные изменения порадуют родных людей. Кроме того, отказ от табака избавит домочадцев от пассивного курения;
Положительный пример для ребенка . Дети всегда стремятся подражать родителям, а некурящие мама и папа сформируют в их сознании модель здорового образа жизни;
Экономия денег . Те суммы, что обычно уходили на пачки сигарет, будет намного приятнее потратить на новый гаджет, одежду или билет на концерт.

Как действовать нельзя

Если не получается помочь мужу или жене в поисках мотивации, не нужно насильно принуждать бросить курение. Психология человека такова, что давление только вызывает желание пойти наперекор, курить назло или втайне. Крайне не рекомендуется использовать такие методы, как:

Нравоучения . Длинные нотации о том, как плохо и вредно курить, не выдержит ни один парень или девушка. Разговоры о никотине и отказе нужно вести осторожно, озвучивать только факты, без излишнего занудства и настойчивости;
Упреки в слабохарактерности и безволии . Вторая половинка должна помогать и вдохновлять на перемены, а не подрывать уверенность в своих силах;
Шантаж и игнорирование . Никому не понравится, если жена или муж лишают приятных моментов, общения и совместного времяпрепровождения. Кроме раздражения, так ничего не добиться;

Брать «на слабо». В большинстве случаях побороть зависимость от никотина действительно трудно. Не стоит давить на человека, которому как никогда нужна помощь близких;
Действовать тайком . Даже если заставить парня или девушку бросить курить довольно трудно, это не значит, что нужно вести игру за спиной любимого человека. Чтобы не спровоцировать скандал, не стоит подкладывать под руку книги и средства от курения, прятать сигареты и без его ведома выбрасывать пепельницу.

Когда уговаривать парня или девушку на отказ от табакокурения не получается, есть только один выход. Время от времени можно показывать передачи про вред табака, пересказывать соответствующую статистику или приводить примеры из жизни, чтобы постепенно у человека сложилось негативное представление о курении. Бросать получится только в том случае, если курильщик будет делать это сознательно.

Как поддержать родного человека во время отказа от никотина

Наконец решение принято, муж или жена пообещали не брать сигареты в руки. Но впереди не менее ответственная задача – делать так, чтобы близкий человек не сорвался в любой момент.

Никотиновая «ломка» на физическом и психологическом уровне зачастую бывает настолько мучительной, что одной мотивации недостаточно.

Что делать в таких случаях:

поддерживать, уделять достаточно внимания, не устраивать ссор и хвалить за мельчайшие успехи (например, «Ну вот, прошли уже вторые сутки без сигарет, ты молодец»);
избегать вечеринок с алкоголем и курящим окружением, чтобы у бросающего не было соблазна вернуться к привычке;
организовывать интересный досуг, не оставляя свободного времени на мысли о сигаретах;
заниматься спортом, много гулять, выбираться на природу;
внимательно следить за питанием любимого человека, исключая кофе, сладкое, острое и добавляя свежие фрукты и овощи, при малейшем желании закурить подкладывать девушке или парню полезный перекус;
в сложных ситуациях с согласия партнера можно записать его на прием к врачу-наркологу или психологу;
при необходимости вместе выбрать препараты, замещающие никотин на период отказа – таблетки, спрей, жвачку или пластырь;
купить второй половинке книги, которые помогают бросить курить, обсуждать советы оттуда;

регулярно напоминать о вреде курения, не давать забывать, почему человек согласился бросить курить;
не давать поблажек в виде «последней» сигареты.

Кроме того, нужно подавать своему избраннику или избраннице хороший пример. Если не притрагиваться к сигаретам, то и любимый человек задумается, зачем ему эта пагубная привычка. Если же в паре курят оба, то лучше бросать одновременно, ежедневно подбадривая друг друга.

Какие хитрости можно применять

Иногда нужны небольшие ухищрения, чтобы стимулировать своего парня или девушку бросить курить. Как вариант – пообещать своей второй половинке что-нибудь заманчивое в награду за усилия. Полгода без сигарет, и давняя мечта о совместном путешествии или ценной вещи уже станет реальностью.

Многим кажется увлекательным не столько получить поощрение за результат, сколько пройти сам путь к цели. Неплохо посоветовать любимому человеку завести блог, где он каждый день будет рассказывать подписчикам о процессе отказа от курения. К тому же внимание большого количества людей подстегнет не забрасывать начатое.

Также можно заключить с курящей женой, девушкой, мужем или парнем пари, по которому за определенный срок человек должен полностью бросить пагубную привычку. Если в курильщике есть соревновательный дух, то спор сделает отказ от курения своеобразной игрой, а не тяжелой необходимостью.

Даже если парню или девушке не удалось с первого раза навсегда бросить курить, это не причина для недовольства и выяснения отношений. Возможно, человеку нужно уделить еще больше внимания, поговорить по душам, вместе пересмотреть план отказа. Через некоторое время обязательно стоит сделать еще одну попытку, учитывая прошлые промахи.

Видео в тему

В жизни каждого курильщика наступает момент, когда он понимает необходимость отказаться от вредной привычки. Все мы ищем легкий путь бросания, при котором нужно будет применить минимум собственных усилий. К сожалению магической палочки пока не придумали, однако есть несколько способов чтобы бросить курить народными средствами.

Медикаментозная никотинзаменяющая терапия часто не приносит бросающим должного эффекта. Кроме того никотиносодержащие препараты часто являются недешевым удовольствием, которое может себе позволить не каждый. Тысячи курильщиков ищут простой способ быстро и эффективно бросить курить и тут на помощь приходят народные средства.

Эффективность народных рецептов от зависимости

Первые 1-2 дня в большинстве случаев проходят легко. В 70% случаев в эти дни бросающие чувствуют эйфорию, кажется что бросить курить легко. Однако уже на 3-й день желание закурить возвращается и с каждой минутой это желание усиливается — начинается никотиновая ломка.

Для того чтобы уменьшить страдания от синдрома отмены никотином нужно помочь организму. Народные целители рекомендуют в первую очередь правильно настроиться. При появлении желания закурить нужно попробовать психологические приемы, их с успехом можно применять в домашних условиях:

Дайте работу легким. Если нет силы воли бросать курить порой очень тяжело, чувствуется удушье, неприятное чувство в области груди. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, почувствуется свободность дыхания которое вы потеряете если опять закурите.
Займите чем нибудь рот. У бросающих резко усиливается чувство запаха и вкуса — дайте себе почувствовать это. Скушайте конфетку, попейте воды, понюхайте цветок. Это психологичесикий прием.
Отвращение. Это лучшее что можно сделать для мгновенного отвращения от сигарет в народной психологии. Соберите окурки в стеклянную банку, залейте небольшим количеством воды и закройте пластиковой крышкой. При появлении острого желания закурить откройте банку и глубоко вдохните запах банки через нос. Будьте осторожны — может вызвать рвотный рефлекс.

Наши предки изобрели немало способов чтобы можно было избавиться от никотиновой зависимости безболезненно. Большинство таких способов базируются на провокации сильного отвращения к сигаретам. Часто такие способы вызывают тошноту и рвоту.

Быстро бросить курить народными средствами скорее всего не получится, наши предки использовали такие методы для помощи в отказе от сигарет. Современные средства помогают отказаться от сигарет куда быстрее. Одним из эффективных спреев от курения является SMOKE OUT .

Дедовский способ быстро избавиться от зависимости

Если у курильщика возникает желание закурить это означает что из организма начинают выводиться яды попавшие в него вместе с табачным дымом. Для того чтобы бросить курить мгновенно за 3 минуты докурите свою последнюю пачку, оставьте всего две сигареты. Итак, эта небольшая инструкция заставит вас бросить курение за один день (если точнее за 3 минуты):

Закурите одну из двух сигарет. Сделайте затяжку дыма, но не в легкие, держите дым в ротовой полости.
Закройте рот, и не выпускайте дым. Руками закройте ноздри. Закройте глаза и запрокиньте голову назад.
Попробуйте пожевать дым вообразив что это кусок мяса. Почувствуйте вкус, дайте дыму пропитаться в десна. Рот держим закрытым.
Действия нужно продолжать 10-15 секунд.
Откройте рот и быстро вдохните весь дым в легкие, потом медленно выдохните.

Если появился кашель, тошнота или рвота остановитесь. Откашляйтесь и повторите процедуру еще раз, но на 15 секунде еще и затягиваемся сигаретой, потом медленно выдыхаем. Опять откашливаемся и повторяем процедуру третий раз.

Последним шагом будет глубочайшая затяжка сигареты, как только можете. Выдыхать дым после нее нужно мелкими рывками, кашлем. Всю процедуру вы должны успеть сделать быстро, эффективно бросить курить по данному методу можно вложившись в 3 минуты.

Народная медицина не всегда древняя. Уже появились новые народные методы борьбы с табакокурением. Для этого нужен пузырек с небольшим количеством валидола. В емкость напускать дыма от сигареты и резко, плотно закрыть. Если нет силы воли держаться — открываем крышку и вдыхаем содержимое. Отзывы людей говорят о том что курить перехочется мгновенно.

Без ведома зависимого

Если вы попали на эту страницу ища народные средства от курения без ведома больного то вы нашли, то что нужно. Чаще всего близкие родственники хотят помочь зависимому. Не рекомендуем использовать следующим способ когда человек и не собирается бросать. Без ведома больного ему можно только помочь, но заставить курильщика отказаться без его согласия не получится.

Итак, если близкий вам человек решился бросить курить, но ему очень тяжело, он срывается и нервничает помочь без ведома больного вы можете таким способом:

Купите взрослое растение табака в вазоне. Эффективность данного, по истине народного, метода была замечена на табачных плантациях. Табачное растение активно выделяет в воздух алкалоиды никотина. Небольшое количество никотина начнет поступать курильщику из воздуха и пристрастие к сигаретам заметно уменьшится. Однако не советуем держать растение дома долгое время, уже через 3-4 недели его нужно выбросить или пересадить на открытый воздух.
Добавление в еду народных средств от курения — сборы трав, чабреца, багульника и зверобоя. можно подавать курильщику под предлогом общего оздоровления.

Народные средства от табакокурения без ведома больного не имеют большой эффективности. Однако по отзывам на форумах эффект все же есть и небольшой процент зависимых все же отказались от сигарет.

Отвары в помощь бросающему

Рецепты народной медицины помогающие безболезненно отказаться от сигарет доказали свою эффективность, поэтому остаются популярными на сегодняшний день в эпоху быстрого развития науки и фармакологии. Очень популярным является овсяный отвар от курения, мы уже описали его

Не такими популярными но не менее эффективными являются рецепты от курения на корне имбиря и аире. Отзывы об этих народных методах разные, от крайне положительных до нейтральных и негативных. По нашему мнению не стоит полагаться лишь на отвар в борьбе с курением, нужно приложить максимум усилий самостоятельно.

Аир от курения

Для приготовления настоя нам понадобится 2 чайные ложки перечной мяты и 1 чайной ложки аира:

Необходимо тщательно смешать компоненты.
Заливаем смесь 200 миллилитрами кипятка.
Настаивать на протяжении 50-70 минут и процедить.

Внимание! Настой не пьют, а только полоскают им полость рта и горло при остром желании выкурить сигарету.

Корень имбиря

При отказе от сигарет нужно как можно быстрей улучшить состояние здоровья. Уже через несколько дней после отказа от курения вы почувствуете прилив энергии. Однако нужно усиливать этот эффект, это окажет нужное психологическое состояние. Корень имбиря помогает от курения именно этим фактором. Для эффективного и быстрого воздействия используйте один из этих народных рецептов чтобы бросить курить:

Компоненты: небольшого размера имбирь, лимон, столовая ложка натурального меда и стакан свежей воды. Корень имбиря нужно натереть на мелкой терке, смешав с лимонным соком залить горячей водой. В получившуюся смесь добавить мед. Пить трижды в день на протяжении недели.
Компоненты: порошок имбиря, лайм, натуральный мед, мята и 200 миллилитров кипятка. В отличии от предыдущего рецепта лайм и мята придаст чувство свежести и легкости дыхания.

Пользуясь данными целебными средствами можно заметно улучшить состояние при бросании табакокурения. Народные целители рекомендуют подобные отвары как часть комплексной терапии табакокурения.

Полоскание рта содой

Полоскание рта является важной частью терапии при отказе от курения. У многих пациентов антиникотиновых клиник замечена зависимость на рефлекторном уровне, именно на ней и базируется метод полоскания. Полоскание рта содой вызывает тошноту, а зачастую и рвотные позывы. Используйте следующий рецепт для отказа с помощью полоскания:

Столовая ложка пищевой соды засыпается в стакан теплой воды.
Раствор прокипятить 1-2 минуты (с закрытой крышкой).
Оставить настаиваться на 50-60 минут.

Полученным раствором полоскать рот и горло при остром желании закурить очередную сигарету. На подсознательном уровне у пациентов вырабатывается рефлекс вызывающий отвращение к курению. Будьте осторожны, возможны рвотные позывы.

Вместо выводов

Количество народных способов по отказу от курения намного больше чем мы смогли вместить в статью. Подробнее об всех известных «дедовских» способах читайте в соответствующем разделе . Но надеемся вам будет достаточно и описанных тут способов. Делитесь статьей в соцсетях и оставляйте отзывы о своем опыте использования народных средств чтобы бросить курить.

Жен заядлых курильщиков волнует вопрос, как помочь мужу бросить курить. Стремление отучить близкого человека от вредной привычки продиктовано заботой как о его здоровье, так и о собственном благе. Ведь пассивное курение влияет на организм практически так же, как активное, и если от курилки в квартире страдает здоровье всех, живущих с курильщиком под одной крышей. Даже если муж воздерживается от курения в вашем присутствии, запах табака, въедающийся в одежду, волосы, способен отравить вашу совместную жизнь.

Вред курения для мужчин заключается еще и в том, что под влиянием никотина тестостерон вырабатывается не так активно. А без него мужчина уже не вполне мужчина: мышцы дряблые, половое влечение слабое, сексуальные возможности далеки от идеала, способность к зачатию снижается. Какой жене такое понравится? Не следует забывать и о финансовом моменте: курение – весьма ощутимая статья расходов, а в случае отказа от него можно рассчитывать на прибавку к семейному бюджету. Полезные советы, как заставить парня бросить курить, вы найдете в этой статье.

Не можешь - поможем, не хочешь - заставим

Если ваш супруг или парень сам осознает плюсы отказа от курения и хочет бросить, но ему не хватает решимости, силы воли, знаний об эффективных методах преодоления никотиновой зависимости, вы можете ему помочь разными способами:

найти хорошего специалиста, нарколога или психотерапевта;
купить рекомендованные врачом лекарства для облегчения синдрома отмены;
освоить вместе с ним комплекс дыхательной гимнастики для очистки легких;
ввести в рацион самые полезные в период адаптации блюда, готовить травяные чаи;
придумать увлекательное занятие, способное отвлечь от мыслей о курении.

А вот с мужчинами, которые и слышать не хотят об отказе от курения, справиться сложнее. Они будут доказывать, что:

их организм в отличной форме;
врачи преувеличивают вред курения;
сигарета – неизменный атрибут настоящего мужчины;
они зарабатывают достаточно, чтоб позволить себе эту привычку;
курение помогает справиться со стрессом;
бросать курить вреднее, чем продолжать.

И найдут еще десяток отговорок, чтоб и дальше отравлять свой, а заодно и ваш организм. В этом случае стоит вопрос не как помочь своему мужчине, а как заставить мужа бросить курить. И лобовая атака обычно малоэффективна, лучше прибегнуть к женским хитростям.

С чего начать воздействие на мужчину?

Практика показывает, что расписывать в красках вред курения для мужчин бесполезно. Они прекрасно знают про рак легких, про риск инсульта, про хронический бронхит. Но в глубине души каждый верит, что на его организм курение не влияет, что болезни грозят кому-то другому. Боятся они разве что импотенции, но если парень молод, тестостерон у него вырабатывается в таких количествах, что влияние курения на половую сферу практически незаметно. К тому же, мужчина может просто ответить, что его здоровье – это его проблемы, или вспомнит поговорку: «Кто не курит и не пьет…»

Так что попробуйте не запугивать своего мужчину проблемами, угрожающими его здоровью, а пожалуйтесь на собственные. Вот неплохой способ, как заставить парня бросить курить: прямо скажите, что вам не нравится запах табака, попросите воздерживаться от курения хотя бы в то время, что вы проводите вместе. Это первый шаг, позволяющий сократить количество выкуриваемых сигарет. Постарайтесь поощрять мужчину за воздержание лаской, вкусными блюдами, маленькими сюрпризами, чтоб он ощутил плюсы отказа от курения. И почаще подчеркивайте, как вам приятно его внимание к вашей просьбе, его свежее дыхание, восхищайтесь его силой воли.

А если вы ждете ребенка или планируете его зачатие, это лучший повод заставить будущего папу бросить курить. Расскажите ему про никотин и тестостерон, подчеркните, что у некурящих мужчин вырабатывается более активная и более качественная сперма, а это важно и для зачатия, и для здоровья будущего ребенка. Если не удалось заставить его отказаться от вредной привычки до зачатия, воспользуйтесь своим интересным положением. Напомните, что пассивное курение крайне негативно влияет не только на ваш измученный токсикозом организм, но и на вашего будущего ребенка. А когда он родится, ему нужен будет свежий воздух и здоровый папа, так что лучше об этом позаботиться заранее.

Маленькие женские хитрости

Вот несколько советов, как помочь парню бросить курить, если он согласился с вашими доводами и решил попробовать:

никогда не дарите ему никаких курительных принадлежностей типа дорогих пепельниц, зажигалок, портсигаров;
«забывайте» покупать сигареты;
с первого дня отказа от курения объявите всем знакомым, что ваш муж (парень) бросил курить. Именно бросил, а не бросает, пытается. Тогда ему просто мужская гордость не позволит пойти на попятную;
празднуйте каждый день, проведенный без сигарет, старайтесь находить и подчеркивать плюсы здорового образа жизни (улучшился цвет лица, посвежело дыхание);
если в последнее время у вас наблюдались проблемы в интимной сфере, отметьте прогресс, польстите мужчине, назовите его настоящим самцом, у которого тестостерон зашкаливает;
хвалите его силу воли, говорите об отказе от курения как о свершившемся факте, а не как о попытке.

Помните, что никотин влияет на гормональную и нервную систему. Когда он перестает поступать в организм, активнее вырабатывается тестостерон и другие гормоны, усиливающие агрессивность.

Мужчина после отказа от курения может злиться, срываться на окружающих. Отнеситесь с пониманием к всплескам агрессии, не скандальте в ответ.

Позвольте ему выплеснуть негатив или найдите отвлекающее занятие (пусть ковры выбьет или в стрелялку на компьютере поиграет).

Психологические рычаги и другие методы

Похвала влияет на мужчину куда лучше ругани и критики. Не «пилите» его за пристрастие к курению, не обвиняйте в слабоволии. Лесть – лучший рычаг давления на мужчину, так что хвалите его за каждый шаг на пути к цели, отмечайте малейшие достижения. Если ему плохо (а полный отказ от курения переносится очень болезненно), пожалейте, ободрите. Убеждайте, что трудности носят временный характер, а окрепшее здоровье будет радовать многие годы, причем это радость и для вас, и для ваших детей.

Тестостерон оказывает сильное влияние на мужское поведение, так что секс – еще один мощный рычаг воздействия. Ставить ультиматум и категорически оказывать мужчине в близости, пока он не бросит курить, - не лучшая тактика. А вот поощрять за отказ от курения, воплощая в жизнь его сексуальные фантазии, можно, это хорошо мотивирует. Неплохой способ продемонстрировать плюсы отказа от сигарет: купить себе эротическое белье к энному дню его воздержания от курения и заявить, что покупка сделана на сэкономленные деньги, которые раньше шли на курево.

Есть множество рецептов, помогающих отвадить человека от курения. Некоторые медикаментозные препараты, вызывающие отвращение или подавляющие тягу к курению, можно давать курильщику без его ведома. Есть и народные рецепты травяных сборов, обработки сигарет (например, вымочить их в молоке). Можно прибегнуть к заговорам, амулетам или молитвам. Каждой женщине виднее, какой подход к ее мужу лучше сработает. Удачи!

Вопросами о том, как перестать курить, задаются два типа людей: сами курящие и их близкие. Им так хочется помочь, а потому они нередко ищут способы, как убедить и даже заставить человека бросить. Вариантов действий множество, и понять, какие из них помогут, очень непросто. Но мы постараемся Вам в этом помочь.

Как заставить кого угодно бросить курить?

Именно такого чудодейственного способа многие и ждут. Сказать курящему что-то этакое, чтобы он сразу отказался от курения сигарет. Но спешим Вас разочаровать: силовых методов не существует, вернее они есть, но не работают. Как бы Вы ни хотели этого, но заставить мужа или жену бросить курить не выйдет.

Чтобы это понять, достаточно представить, что Вас самих кто-то пытается заставить отказаться от того, что Вы очень любите. К примеру, Вы любите колбасу, едите ее каждый день, но кто-то пытается заставить Вас от нее отказаться: ставит ультиматумы и пугает болезнями. Первой и самой сильной реакцией будут протест и стойкое желание есть колбасу назло «глупым» запретам. То же самое с курением. Любое давление вызовет негативную реакцию и только приведет к ухудшению отношений с близким человеком. Дело в том, что он зависимый и не может рассуждать здраво и логично.

Если Вы действительно хотите помочь близкому человеку, не пытайтесь его заставить. Лучше убедите его и сделайте так, чтобы курящий сам решил избавиться от зависимости.

Как не стоит отучать человека курить?

О бесполезности силовых методов мы уже говорили, но неработающих способов гораздо больше. И лучше сразу узнать о них, чтобы не тратить время.

Нередко мужчина пытается отучить жену (или наоборот) курить методом кнута и пряника, предлагает ей подарки за отказ от сигарет. Это может сработать на некоторое время. Но постепенно ценность награды становится неважна, поскольку желание, которое заставляет курить, никуда не исчезает, а становится все больше и больше. Неудивительно, что тактика кнута и пряника не работает. Она бесполезна и приводит к разочарованиям, а иногда даже к ссорам.

Пытаться убеждать, к примеру, родителей в том, что курение вредно, тоже бесполезно. Они это знают и без Вас, а лишнее напоминание о той куче болезней, возникновение которых провоцирует вдыхание табачного дыма, только раздражает. Ведь это лишний раз указывает на то, что они не в силах самостоятельно избавиться от зависимости, им нужна помощь другого человека, чтобы отучить их курить. Подумайте сами: разве захотят папы или мамы признаться детям, что они слабые?

Иногда может показаться, что человек «дымит» из-за своего окружения, и чтобы отучить его, нужно как можно быстрее от этого окружения избавиться. Нередко настойчивые мужчины вынуждают девушку или жену прекратить общение с курящими подругами. Положительного эффекта это не даст, потому что тогда общение перейдет в режим «секретного», а курение останется.

Окружение действительно играет большую роль и способно провоцировать курение. И если человек сам решил бросить курить, то ему просто нужно смириться, что вокруг будут курящие люди, но все определяет только его решение.

Курящую женщину часто попрекают возможными гинекологическими проблемами, особенно если она готовится стать мамой. Это не шутки - проблемы со здоровьем беременной женщины и ее будущего ребенка действительно бывают серьезными, но и это не помогает. Ведь эти проблемы не видны невооруженным взглядом и проявляются позже, а разговоры о них лишь действуют на нервы, которые хочется успокоить очередной выкуренной сигаретой.

Мужчину тоже можно попробовать мотивировать бросить курить, указывая на то, что «папа подает плохой пример детям». Только эти убеждения также редко бывают действенными.

Нередко среди советов звучат предложения о том, чтобы подсовывать в пищу таблетки от курения, вымачивать сигареты в молоке, прятать пепельницы и так далее. Некоторые отчаявшиеся жены пробуют подменять своим мужьям табак в сигаретах на смесь трав. Советуем даже не пробовать что-то в этом роде, потому что подобные «тайные» действия обязательно откроются и вызовут конфликт.

Отучить человека курить можно, только убедив его в том, что ему самому это необходимо. Он должен сам захотеть избавиться от этой пагубной зависимости.

Это особый случай, потому его мы рассмотрим отдельно. Для любого родителя известие о том, что его ребенок курит, всегда неприятно и вызывает стойкое желание как-то отучить молодого человека курить. Но прежде чем предпринимать действия, нужно знать одну важную вещь: если Вы сами курите, то как бы ни пытались заставить подростка отказаться от сигарет, у Вас ничего не выйдет. Какими бы разумными и рассудительными ни были Ваши слова, если они произносятся между затяжками, то выглядеть это будет не более чем лицемерием.

Попытаться помочь подростку бросить курить можно несколькими способами:

Сыграйте на чувстве независимости. Молодые люди нередко начинают курить, чтобы показать свою индивидуальность и независимость. Чтобы отучить молодого человека курить, попробуйте показать ему, что сейчас «дымит» каждый второй, так зачем же ему быть как все?
Объясните своему ребенку, что означает курение, как работает зависимость. Задача - акцентировать внимание не на негативных аспектах курения (они, конечно же, есть), а на том, что это болезнь, с которой людям приходится быть до конца своих дней. Вдохновите их на полноценную жизнь, которая невозможна с сигаретой.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Рецепт прост и сложен одновременно. Нужно сделать так, чтобы курящий, вне зависимости от того, мужчина это или женщина, пришел к осознанию своей зависимости и захотел от нее избавиться. Подвести к этому можно разными способами, главное - действовать по-доброму, без нажима.

Задавайте осторожные вопросы, чтобы навести своего друга или родственника на мысль о необходимости отказа от курения.
Говорите о том, что Вам бы очень хотелось видеть его/ее здоровым.
Попробуйте узнать, что именно дает ему/ей курение, почему оно так нравится. Это даст подсказку, как убедить оставить эту «вредную привычку».
Подайте личный пример. Чтобы отучить своего близкого человека курить, попробуйте тоже как-то измениться к лучшему - например, начните заниматься спортом.

А когда Ваш друг, жена или родитель сам решит избавиться от никотиновой зависимости, как это сделать, он уже решит сам, заставлять его не придется. Методов множество, но мы крайне против никотинозамещающей терапии. Фактически это не лечение, а поддержание зависимости в лекарственной форме, которая также вредна для организма. Если Вам интересно, как гарантированно отучить курить любого человека, то лучше обратиться к нам - в Центр Аллена Карра. Мы знаем, как убедить бросить!

Еще важно помнить, что мало сделать первый шаг. Нужно знать, как помочь человеку, который бросил курить. Но об этом мы расскажем в одной из наших следующих статей.

Человек рождается беспорочным и чистым. Господь не создал в теле трубу для дыма. Значит, скучать по сигарете и мучиться - для людей противоестественно. Здоровый организм сопротивляется курению тошнотой и головокружением, однако бахвальство, подражание и мода порой побеждают. Формула социального порока известна - 1. запрограммированность, 2. употребление, 3. привычка, 4. установка. Все звенья этой формулы устойчиво связаны. Именно поэтому курильщику так сложно бросить курить. Сложно, но возможно. Поговорим о том, как избавиться от курения, самостоятельно, без психолога, без силы воли....

Люди бросившие курить, и никогда больше не начивающие, советуют:

поставьте перед собой цель, имейте твердое желание вылечиться от вредной привычки;
возьмите за правило водные процедуры, дальние прогулки 2 раза в день, перерывы в работе с физическими упражнениями и глубоким дыханием;
откажитесь от жирных жареных блюд и специй, от кофе и сладостей; перейдите на овощи, фрукты и 6-8 стаканов жидкости в сутки;
избегайте друзей, предлагающих закурить, и выбросьте пепельницы;
выбирайте подходящий способ: немедленного прекращения или постепенного отвыкания;
используйте индивидуальные медикаменты по назначению врача (лобелин, цитизин, анабазинхлорид), полоскание рта (растворы танина, азотнокислого серебра), рефлексотерапию; психотерапию, в т.ч. гипноз и аутогенную тренировку.

Как избавиться от психологической зависимости?

В методике избавления от курения важно учитывать психологию курильщиков. Помогите сами себе. Ответьте на вопрос: «Почему я курю»? Выберете из нижеследующего списка главный аргумент отказа от курения или придумайте свой собственный:

я не хочу пополнять карманы владельцев табачного бизнеса;
не стану наркоманом-курильщиком;
освобожусь от затратной и вредной для здоровья привычки;
реализую себя в жизни независимо от табака;
буду в отличной физической форме;
сохраню свою жизнь;
стану чище духовно;
буду свежее, моложе, без табачных запахов;
не подам дурного примера детям и друзьям.
Хватит зависеть от никотина!

Психолог

Психологическую зависимость от никотина преодолеть сложно. Для этого требуются месяцы, в течение которых вырабатывается психологический отказ и мотивация.

Поводом для первой затяжки и причины курения могут быть связаны с негативными событиями, изрядной порцией стресса, депрессией, тоской. Человеку, считающему себя одиноким, обделенным, потерянным, неудачливым, хронически уставшим помощь психолога необходима. Специалист поможет преодолеть острые психотравмы и последствия затяжных стрессовых условий.

Таблеток от психологической зависимости не существует. Есть другие способы избавления от курения - прикладывать усилия и навсегда достигнуть мировоззрения некурящих. И в этом поможет психолог.

Стоит попробовать психологопедагогический метод Г.А. Шичко. Метод предполагающий ведение дневников, аутотренинга, использование формул самовоздействия, обливание холодной водой и т. д.

Изменение жизни

Провокация! Сигареты «мелькают» в магазинах, барах, на производственных перекурах. Что делать? Ограничить контакты с курящими, оставлять их вне зоны видимости; не посещать места, где принято курить.

Спиртные напитки снижают самоконтроль. Шумные мероприятия и дружеские компании провоцируют курильщиков. Не допуская искушение шампанским, кофе и сигарами, воздержитесь от клубов и ресторанов. Бывайте там, где запрещено курить. Избегайте места, где вы активно курили раньше.

Одной из причин не отказа от курения некоторые пары называют близость. Однако очевидно, что сигарета после секса сближать не может. Избавьтесь от курения в постели и замените вредный ритуал употреблением напитка на двоих.

Не бросаете курить, потому что боитесь растолстеть? Обмен веществ действительно ускоряется, но бока нарастают т.к. слабеют мышцы, сигареты портят обоняние и вкус, провоцируя «всеядность». Сигарету стоит сменить на полезную еду, присоединиться к поклонникам йоги, купить абонемент в бассейн или тренажерный зал.

Отправляясь в отпуск или командировку, не берите с собой табак. Блоки сигарет занимают половину чемодана. Сменив обстановку, начните новую жизнь.

Для себя любимого

Отвечая на вопрос, как лучше всего избавиться от курения, нужно осознать, что это дает лично вам. Вас ожидает:

экономия денег;
подъем физической активности и силы;
восстановление обоняния и тонкого вкуса;
чистота и свежесть дома и одежды;
исчезновение неприятных «желтых пальцев» и кашля;
повышение сопротивляемости болезням;
улучшение самочувствия;
с вами будет приятно общаться;
жизнь будет долгой и полноценной.

Расскажите всем близким об изменении своей жизни. Хвалите себя за каждый день, прожитый без сигарет. Говорите: «Как прекрасен мир без табака!»

Помогите себе новым методом личного поощрения. Для этого вначале каждый день, а позже еженедельно или ежемесячно делайте себе подарки. Радуйте себя некурящего покупками или мероприятиями. Деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, принесут вам много радости.

Как избавиться от физической зависимости?

Физическая зависимость тем выше, чем больше стаж курильщика и интенсивность процесса курения. При этом навсегда избавиться от вредной привычки очень сложно. Если ничего не предпринимать, то промежутки между выкуриванием будут короче, а количество сигарет больше.

Из-за физического привыкания и изменений в восприятии обонятельных и вкусовых рецепторов процесс курения многим нравиться. Некоторые задумываются о том, как навсегда избавиться от курения, но сильная табачная зависимость и никотиновый голод заставляют тянуться к сигарете.

Для борьбы с физической тягой необходим учет и физических, и психологических моментов. При правильной и постоянной работе над собой физическая зависимость от никотина проходит в течение 2-х недель.

Табекс

Табекс - таблетки от курения, сырьем для которых служит растение ракитник стелющийся. Из ракитника получают цитизин - действующее вещество Табекса, избавляющее от губительной привычки. Замещая никотин, таблетки не провоцируют тягу к курению. Их проглатывают целиком, запивая водой. Курс лечения проводится в правильной дозировке и по схеме.

Жевательная резинка Никоретте

Жевательная резинка Никоретте - средство никотинозамещающей терапии. Серьезное отношение и следование инструкции дают положительные результаты для тех, кто решил избавить себя от привычки курить. Начните утро с Никоретте еще до того, как встанете с постели.

Резинка на 2 мг никотина соответствует 1/2 или 1/3 сигареты; 4 мг эквивалентно целой сигарете. Употреблять средство нужно правильно:

для предотвращения прилипания и невкусности соединить с другой ароматной резинкой;
во избежание икоты - жевание заменить сосанием или покусыванием;
никотин из Никоретте попадает в кровь через слизистую, поэтому проглоченный со слюной - бесполезен. Жвачка во рту - пить нельзя;
для твердости не согревать резинку в карманах и хранить в холодильнике;
при появлении язвочек во рту увеличить количество препарата.

На курс Никоретте отводится от 6 до 12 недель, в зависимости от категории курильщиков: «А» - слабо зависимые от никотина, «В» - со средней степенью зависимости, «С» - сильно зависимые. Лицам из категории «В» поначалу требуется от 10 до 20 пластинок в сутки, со временем потребность снижается. Перерыв между двумя «дозами» не должен быть большим.

Никоретте полезен тем, кто привык чем-то занимать руки. «Ритуал» по распечатыванию жвачки заменит приготовления к курению. Класть Никоретте в рот можно наподобие сигареты.

Чампикс

Терапия препаратом Чампикс направлена на прекращение курения. Лечение начинают либо за 1-2 недели до выбранной даты отказа от сигареты; либо прекращают курить в интервале с 8 по 35 день приема чампикса. Если за 12 недель цель достигнута, новый 12- недельный курс её закрепляет.

Бризантин

Препарат Бризантин служит целям снижения влечения к никотину как в первые дни отказа от сигареты (период абстиненции), так и при импульсивном желании закурить. Курс лечения - 3 месяца. Таблетку держат во рту до растворения 2-3 раза в сутки (при усилении тяги к сигарете - 5-6 раз).

Бросить курить самостоятельно

Никотиновый голод внутреннего монстра заставляет тянуться к сигарете. Как бы вы не мечтали избавиться от курения, каких бы психологов, биохимиков, экстрасенсов не приглашали, расстаться с противоестественным пристрастием можете только вы сами.

Помогите себе начать новый день, используя противокурительный аутотренинг: «У меня сильная воля и характер. Я могу жить без сигарет. Мне противен вкус сигарет и дым. Я отказался от курения. Я здоров и жизнерадостен. С курением покончено навсегда».

Чтобы расслабиться поставьте любимую музыку. Закройте глаза и повторяйте: «Я сильней сигареты и многое могу. Я черпаю силы из самого себя. Но я не терминатор и мне нужно отдохнуть. Пять минут, я восстановлюсь и сигарета здесь не при чем. Не травиться, а отдыхать! И я это делаю!»

Бросить курить с помощью народных средств

Начните снижать суточную дозу никотина, например, с 10 сигарет до 1 шт. После используйте фиторастворы и лечебные сигареты, которым предшествует особое глубокое дыхание 1 мин - вдох; до 2 мин - задержка; 1,5 мин - выдох.

Овес

Синдром курения помогут преодолеть отвары из овсяных и гречишно-пшеничных отрубей. 8 раз в сутки по 50 мл до приема пищи и курения.

Эвкалипт

Заядлым курильщикам, употребляющим от 20 до 80 сигарет в день, рекомендуются очищающие процедуры. Ингаляции (через день) из масла эвкалипта, лавандового и душицевого, а также из цветков бузины и почек бородавчатой березы улучшают газообмен в органах дыхания, очищают их от дегтя, вредных смол, радионуклидов и их солей.

Картошка

Картошка содержит большое количество кобальта, что поддерживает сердечнососудистую систему бывшего курильщика. Чтобы не толстеть, избегая пищи, в которой много жира и сахара, стоит ввести в рацион рис, картофель, хлеб из пшеничной муки грубого помола.

Имбирь

Имбирь употребляют в виде настоя при удушливом кашле. В литр спирта помещают промытый очищенный перетертый имбирь 500 г, выдерживают, встряхивая, в тепле 2 недели, при цвете слабого чая процеживают, отжимая и выбрасывая корень. 1 день настой отстаивается и сливается без осадка. Прием 2 раза в день после еды, развести 1 ч.л. в 1/2 стакана воды.

Лобелия

Лобелия входит в состав пластырей и называется индейским табаком. Аналогично лобелии, с целью преодолеть тягу к курению, применяется полынная сигарета (полынь, конский каштан, чабрец, бузина, семена аниса и пр.), которую выкуривают 1 раз утром, до еды. Если «синдром отмены» силен, в лечебные трубки добавляют обычный табак в постоянно убывающей дозе.

Черемуха, корень имбиря, аира, семена фенхеля, арахиса, пригодятся для жевания при «синдроме отмены». Веточки черемухи можно хранить вместе с сигаретами.

Мята

Мята входит в состав фитораствора, который принимают при тяге к курению. 3 ст. ложки сбора и 300 мл кипятка на 2 часа погружают в термос. Принимают 8 раз в день по 50 мл. В составе сбора:

по 10 г мята, ромашка, душица, цветки липы, лист брусники;
по 8 г лист малины, земляники, ладан, цветки лаванды;
по 20 г плоды можжевельника, терна, боярышника, шиповника;
по 8 г корень солодки голой и валерианы;
5 г корень аира болотного;
15 г зверобой;
20 г шалфей;
10 г чабрец.

Корень Аира

Корень Аира, разжеванный во рту при сильном желании закурить, высвобождает активные вещества, которые всасываются через слизистую рта. Эффект от них может быть настолько сильным, что никотиновая затяжка вызовет рвоту. Вероятно, это поможет выйти из табачного гипноза навсегда.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.