Польза фолиевой кислоты для волос. Фолиевая кислота: лучший стимулятор роста волос

Из-за недостатка микроэлементов, витаминов или питательных веществ блестящие локоны часто становятся ломкими, тусклыми, пряди начинают редеть. Решить возникшую с шевелюрой проблему помогает прием специальных препаратов, витаминных или лечебных комплексов. Одним из таких полезных средств является фолиевая кислота для волос - она интенсивно стимулирует их рост, предупреждает выпадение и ломкость.

Фолиевая кислота для волос

Фолиевая кислота - это концентрированный витамин В9, который врачи считают ценным компонентом, отвечающим за женскую красоту. Он полезен для мозга, женской репродуктивной системы, отвечает за состояние кожи, ногтей, волос. По отношению к шевелюре он выполняет следующие функции:

• придает локонам здоровый вид, блеск и прочность;
• необходим для активизации усиленного роста волос;
• предупреждает или останавливает их выпадение;
• устраняет ломкость, сухость, секущиеся концы;
• стимулирует работу волосяных луковиц, укрепляет корни.

Полезный витамин В9 часто выписывают беременным женщинам, пожилым людям, назначают при интенсивном облысении или слабом выпадении волос.

Состав и применение фолиевой кислоты

Продукты, содержащие в составе витамин В9:

• гречневая, овсяная крупа, рис;
• молочные продукты, особенно жирный творог;
• шпинат, спаржа;
• рыба;
• говяжья печень;
• авокадо, дыня, цитрусовые, абрикосы;
• зеленый лук, листья салата;
• горох, свекла, бобы;
• хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Максимальное количество витамина В9 содержится в сырых дрожжах.

Для необходимо ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие такую полезную фолиевую кислоту. Рыбу, печень нужно отваривать или тушить, чтобы витамины при готовке сохранились. Также следует включить в рацион семечки, капусту, сыр, любые орехи, шиповник.

Продукты, в которых содержится витамин В9

Особенности приема концентрированного витамина В9

Существует несколько правил приема фолиевой кислоты, которые следует соблюдать неукоснительно:

1. Принимать витамин В9 нужно в комплексе с другими: В6, В12, С, аскорбиновой кислотой.
2. Суточная норма для взрослых - 200 мкг.
3. Заранее готовить с концентратом маски или кремы не стоит - на воздухе В9 быстро разрушается.
4. Прием алкоголя во время лечения запрещен.
5. Приобретать препарат нужно только в аптеке, проверяя срок годности. Можно выбрать таблетки для приема внутрь или ампулы для наружного применения.

Правила приема фолиевой кислоты достаточно простые

Прием фолиевой кислоты для роста волос

Отзывы врачей о фолиевой кислоте подтверждают - она действительно способна пробуждать спящие волосяные луковицы, восстанавливать структуру волос. Это недорогое концентрированное средство является активатором их замедленного роста, возвращает локонам силу, блеск и упругость.

Правила с дозировкой для усиления или восстановления роста прядей следующие:

1. Покупаем таблетки. Принимаем в течение месяца 3 раза в день до еды и питья по 2 мг. Затем делаем перерыв. Дополнительно нужно принимать другие комплексные витамины для получения их суточной дозы.
2. Покупаем ампулы. Добавляем 1 ампулу в тюбик или флакон шампуня объемом около 100 грамм, растворяем. Моем голову, как обычно.

Оба способа активизируют рост волос, улучшают работу волосяных луковиц, укрепляют ослабленные пряди.

Витамин В9 усиливает рост волос

Прием фолиевой кислоты от выпадения волос

Если волосы начали сильно выпадать, а шевелюра заметно поредела, отчаиваться не стоит. В этом случае витамин В9 также может помочь, являясь проверенным средством в борьбе с облысением любого типа.

Инструкция лечения при выпадении следующая:

1. Две недели надо ежедневно 3 раза в день пить по 3 мг фолиевой кислоты, принимая дополнительно другие витамины.
2. Затем курс прекращаем, делаем перерыв на 7-10 дней.
3. Снова пьем по 3 раза в день 3 мг, продолжая двухнедельный курс.

Обязательно надо сбалансированно питаться, есть рыбу, овощи, молочные продукты и свежую зелень. Уже через месяц тусклые волосы станут более густыми и упругими, перестанут сильно выпадать. Этот способ подходит и женщинам, и мужчинам, имеющим даже сильно заметные залысины.

Фолиевая кислота останавливает выпадение волос

Маски для волос из продуктов, содержащих фолиевую кислоту

Дополнительно с приемом таблеток можно наносить на влажные пряди полезные маски, содержащие в своем составе витамин В9. Причем рецепты разрешено делать как с добавлением ампул препарата, так и из продуктов, содержащих его в приличных количествах. Вот несколько популярных рецептов против выпадения или для интенсивного роста волос, отзывы о которых позволяют судить об их небывалой эффективности:

Витаминно-масляная маска против выпадения

Подогреваем в горячей ложке 25 мг базового масла - репейного, касторового, персикового или миндального. Добавляем ампулу фолиевой кислоты, перемешиваем. Промазываем каждую прядь у корней, по всей длине, держим эту масляную смесь 50 минут. Смываем два раза водой.

Фруктово-желтковая маска для укрепления корней и активизации роста

Мякоть небольшого авокадо смешиваем с желтком, добавляем 4 ложки свежего оливкового масла. Наносим состав, смываем через 30 минут с шампунем или бальзамом.

Кефирно-медовая маска против заметного выпадения

Тщательно смешиваем в миске по столовой ложке жирного кефира, меда, любого коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской сои. Добавляем две столовые ложки сока, выжатого из луковицы. Распределяем состав по корням, прядям, через 5 минут смываем. Такой скраб улучшает циркуляцию крови, питает локоны, очищает от излишков жира и перхоти.

Медовая питательная маска против ломких волос и при выпадении

Мед богат витамином В9, поэтому нужно 2-3 раза в неделю перед мытьем втирать его в корни, кожу головы, укутывая затем полотенцем для тепла. Маску надо держать 30 минут, смывая потом водой без шампуня.

Маски с витамином В9 полезны для волос

Густые, здоровые и блестящие волосы являются объектом стремления миллионов женщин. Не важно, блондинка вы, рыжая или брюнетка, правильный и регулярный уход за локонами способен сделать образ гармоничным и женственным. Одним из решений в погоне за идеалом является для волос. Витамин В9 еще принято называть «женским», поскольку он незаменим и в послеродовой период. Вещество отлично помогает в косметических целях: способствует улучшению роста ногтей, волос, помогает общему укреплению организма, борется с синдромом «вечной усталости».

Показания и противопоказания к применению

Фолаты могут отлично справляться с регенерацией поврежденных волос благодаря участию в образовании новых клеток. Также витамин В9 способен нормализовать общий гормональный фон, помогает справиться с каждодневными нервотрепками, которые ведут к неизбежной седине и облысению.

Помимо выпадения волос, фолиевая кислота показана при следующих состояниях:

• частые головокружения;
• появление перхоти;
• постоянный зуд головы;
• секущиеся кончики;
• потеря блеска прядей.

Совокупность таких симптомов указывает на то, что пора сдать анализ крови на уровень содержания витаминов группы В. И даже если анализы показали, что следует «налечь» на эти витамины, необходимо помнить, что имеется ряд противопоказаний.

Среди них:

• онкология;
• аллергия;
• астма;
• эпилепсия.

Люди, страдающие хроническими заболеваниями, не могут назначать себе препараты самостоятельно.

Фолаты для волос и кожи головы

Для роста волос иногда рекомендуют использовать препараты фолацина. Как принимать фолиевую кислоту в таблетках? Рекомендуемая доза - 3 мг 2 раза в день во время еды. Курс не должен превышать 14 дней. Потом необходимо сделать перерыв на 7-10 дней и начать курс заново. Еще лучше добавить к таблеткам фолацина Метионин. Серьезно опасаться того, что вещество накопится в организме и сможет впоследствии навредить, не стоит, так как фолиевая кислота выводится естественным путем.

От выпадения волос может помочь маска, в состав которой входят продукты, богатые фолатами. Вам понадобятся мед (в 100 гр - 15 мг фолиевой кислоты), репейное масло, кефир и коньяк. Нужно смешать 1 столовую лодку меда, 2 чайных ложки кефира, чайную ложку коньяка и 2 столовых ложки репейного масла. Затем массажными движениями распределить средство по всей длине прядей. Подобная маска станет и шампунем, и скрабом для кожи головы, которая истосковалась по питательным веществам. Через 20 минут после нанесения на волосы необходимо тщательно промыть их теплой водой.

От выпадения волос также спасает простое втирание меда в корни волос, от которых волосяные луковицы начнут расти гораздо активнее. После нанесения и втирания в дерму жидкого меда необходимо надеть поверх согревающую шапочку и оставить на голове на 15 минут. Важна регулярность такой процедуры - не реже 2 раз в неделю.

Фолиевая кислота для роста волос может использоваться в составе других лечебных смесей из продуктов, богатых этим витамином. К примеру, отлично подходит следующая маска: авокадо + яйцо + оливковое масло. Нужно измельчить авокадо в блендере, полученное овощное пюре смешать с куриным яйцом и двумя чайными ложками оливкового масла. Затем нанести массу на кожу головы и распределить по всей длине. Смесь должна держаться на голове полчаса, находясь под согревающим колпаком. После необходимо промыть волосы с шампунем.

Если у вас наблюдается еще и нерегулируемая работа сальных желез, голову приходится мыть чуть ли не каждый день, следует добавлять в маску чайную ложку лимонного сока.

Против ломкости волос поможет маска их хлеба, испеченного из муки грубого помола. Итак, следует залить ржаной хлеб (мякиш) теплой водой на пару часов. После того, как «хлебная вода» настоится, нужно вынуть хлеб, а водой обильно полить шевелюру. Если вы страдаете от сухости, можете обогатить маску эфирными маслами (5-7 капель), а если волосы быстро становятся жирными - лимонной кислотой.

Мнения людей, использующих препараты фолиевой кислоты для волос, разнятся. Однако большинство утверждает, что волосы действительно становятся крепкими и обретают «живой» блеск. Согласно некоторым отзывам, на время приема витамина в таблетках локоны становятся крепче, выпадение снижается. Однако после прекращения курса проблема возвращается. Выход - полноценно и разнообразно питаться, особенно налегать на продукты, содержащие фолаты в большом количестве: шпинат, спаржа, брокколи.

Если вы всерьез задумались об улучшении состояния кожи головы и шевелюры и все-таки приобрели фолиевую кислоту в таблетированном варианте, или же просто взялись «миксовать» различные маски, необходимо выполнять ряд требований: не пить алкоголь во время прохождения лечебного курса, свести к минимуму употребление чая и кофе. Только приложив усилия и правильно используя все витаминное богатство фолиевой кислоты, вы сможете вернуть красоту волос.

Depositphotos/CandyBoxIm

Фолиевая кислота или витамин В9 крайне важна для человеческого организма. Она отвечает, как за внешнюю красоту, так и за многие процессы, происходящие внутри человека. От оптимального количества витаминов группы В в организме зависит состояние кожи, волос и ногтей.

Почему фолиевая кислота так важна для кожи

Витамин В9 оказывает положительное действие на состояние эпидермиса человека. Этот витамин способствует выводу из организма токсинов и вредных веществ, влияние которых отражается на коже в виде различных высыпаний, воспалений, угрей и прыщей. Также фолиевая кислота регулирует работу сальных желез, отвечающих за жирный блеск на лице. Еще одним ее достоинством является обеспечение дополнительного увлажнения кожи, что может только положительно отразиться на дерме, особенно у людей в возрасте.

Основными действиями, оказываемые фолиевой кислотой на кожу лица, как снаружи, так и внутри, являются:

1. Избавление от свободных радикалов;
2. Предотвращение появления морщин и борьба с ними;
3. Стимуляция процесса кровообращения;
4. Ускорение обмена веществ на клеточном уровне;
5. Антисептический эффект;
6. Антибактериальное действие;
7. Борьба с воспалительными процессами на коже;
8. Регулировка водного баланса;
9. Отбеливающий эффект;
10. Обеспечение мощной защиты от солнечных лучей.

Показаниями к применению фолиевой кислоты для укрепления здоровья кожи могут послужить следующие проблемы и кожные заболевания:

1. Различного рода высыпания (угри, прыщи, сыпь);
2. Проблема жирности кожи;
3. Воспалительные процессы на коже;
4. Зуд, сухость и шелушение покровов дермы;
5. Появление морщин;
6. Изменение цвета кожи.

Как можно использовать фолиевую кислоту для кожи лица

Первым и самым природным способом насыщения организма витамином В9 является употребление в пищу продуктов, содержащих данное вещество. К таким продуктам можно отнести крупы, овощи, зелень, бобовые, спаржу, печень говяжью, печень трески, авокадо, яйца, хлеб, арбуз и дыню.

Если по каким-то причинам прием таких продуктов не возможен или их недостаточно для того, чтобы обеспечить в организме оптимальное содержание фолиевой кислоты, можно принимать данное вещество в виде витаминов. Фолиевая кислота выпускается в специальных драже или таблетках. Можно принимать исключительно один этот элемент или целый комплекс полезных микроэлементов и витаминов, содержащих достаточный уровень витамина В9. Очень часто фолиевая кислота выпускается в комплексе с йодом. Такой тандем крайне полезен для женщин в положении или только планирующих беременность.

Также можно использовать фолиевую кислоту для лица в виде масок, кремов и компрессов, приготовленных на основе продуктов, обогащенных этим веществом.

Рецепты масок

Маска из авокадо

Ингредиенты:

• Авокадо - 0,5 мякоти одного плода
• Яйцо - 1шт.
• Оливковое масло - 1ст.л.

Алгоритм приготовления маски:

• Раздавливаем или перебиваем в блендере авокадо;
• Добавляем к нему яйцо и масло, все перемешиваем;
• Распределяем маску по коже лица;
• Выдерживаем ее на протяжении получаса;
• Умываем лицо прохладной водой.

Маска на основе авокадо подойдет для людей, желающих избавиться от морщин, пигментированных пятен и кожных воспалений.

Маска на основе фолиевой кислоты для жирной кожи

Ингредиенты:

• Мед - 1ч.л.
• Сок лука - 1ч.л.
• Кефир - 1ч.л.
• Соль морская - 2ч.л.
• Коньяк - 0,5ч.л.

Алгоритм действий:

• Перемешиваем все составляющие;
• Наносим маску на лицо;
• Массирующими движениями втираем ее на протяжении трех минут;
• Оставляем средство на лице еще на 5-7 минут;

Такая маска подойдет для тех, у кого жирная кожа, склонная к различным высыпаниям. Еще одним достоинством такой маски является ее способность регенерировать кожу лица.

Увлажняющий пилинг с фолиевой кислотой

Ингредиенты:

• Овсяная мука - 0,5ст.л.
• Мед - 1ч.л.
• Сливки - 1ч.л.

Алгоритм действий:

• Перемешиваем все составляющие маски;
• Массажными круговыми движениями втираем смесь в кожу;
• Оставляем средство на лице на пятнадцать минут;
• По прошествии указанного времени смываем маску прохладной водой.

Подобная маска позволяет выполнить мягкий пилинг кожи и избавить ее от отмерших частиц. Также она помогает дополнительно увлажнить кожные покровы.

Осветляющая маска с фолиевой кислотой

Ингредиенты:

• Творог - 1ст.л.
• Сметана - 1ст.л.
• Мед - 1ч.л.

Алгоритм действий:

• Накладываем маску на лицо в несколько шаров;
• Выдерживаем ее 20 минут;
• По прошествии указанного времени умываем лицо прохладной водой.

Такая маска позволяет осветлить кожу лица и устранить нежеланные пигментные образования на ней. Также она разглаживает морщины и придает лицу молодость.

Противоугревая маска на основе фолиевой кислоты

Ингредиенты:

• Зеленое яблоко (перетертое) - 1ст.л.
• Мед - 1ч.л.
• Лимон - 1ч.л.

Алгоритм действий:

• Смешиваем все составляющие маски;
• Наносим получившуюся смесь на лицо;
• Выдерживаем маску на протяжении 20 минут (не более);
• По прошествии указанного времени умываемся прохладной водой.

Косметические средства с фолиевой кислотой также можно готовить на основе специальных ампул. Продаются такие ампулы в аптеках. В них содержится исключительно один только витамин В9 в жидком виде.

При использовании ампул с различными витаминами косметологи рекомендуют не совмещать их друг с другом, так как может произойти эффект гипервитаминоза. Такое явление зачастую выливается в высыпания, воспаления и шелушение кожи. Оптимальным вариантом будет применять в одном средстве не более двух микроэлементов.

Также желательно делать аллергические пробы средства, прежде чем наносить его на лицо. Для этого необходимо распределить часть маски или крема с фолиевой кислотой по небольшому участку кожи на внутренней части руки в области локтя или запястья. Если в течение 48-72 часов не будет выявлено никакой реакции, то можно пробовать использовать средство и на лице.

Для получения длительного и эффективного результата рекомендуется применять маски и крема на основе фолиевой кислоты не реже двух раз в неделю. Уже через месяц использования таких средств можно будет наблюдать положительные изменения - кожа разгладится, приобретет здоровый блеск и благородный светлый цвет, уйдут шелушение, высыпания и морщины.

Если же изменения так и не наступят спустя какое-то время, то это будет свидетельствовать о том, что проблемы лежат где-то глубоко внутри, и одними косметическими средствами тут не обойтись.

Косметические средства для лица с фолиевой кислотой

Если у вас нет возможности готовить маски с фолиевой кислотой в домашних условиях, вы можете приобрести их в магазине. Сегодня большое количество компаний включает в состав своих косметических средств витамин В9. Как правило, это средства для пигментированной, жирной, шелушащейся или увядающей кожи.

Подводя итоги, стоит сказать, что, как бы не была полезна фолиевая кислота для кожи лица и организма в целом, прием этого витамина должен быть оговорен заранее с лечащим врачом. Точно так же дела обстоят и с косметическими средствами. Желательно накануне их применения получить консультацию квалифицированного косметолога или дерматолога.

Во все времена волосы являлись одним из основных символов женской красоты, но красивые локоны имеют только здоровые и не испытывающие недостатка в витаминах и микроэлементах люди. Одним из самых необходимых для красоты женщины является витамин B9 – фолиевая кислота для волос играет самую важную роль. Вредные привычки, стресс, неправильное питание и неблагоприятная экология мешают сохранить красоту и здоровье.

Состояние кожи и волос многое говорит о здоровье человека. Поэтому очень важно для сохранения своей привлекательности обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами. Сделать это следует или через прием разнообразной пищи, или через использование витаминных препаратов, но при условии точного следования инструкции их применения.

Недостаток любого витамина всегда отражается на работе организма, первые признаки дефицита проявляются во внешнем виде:

• кожа становится сухой;
• ногти начинают слоиться;
• замедляется рост волос, при усиленном их выпадении.

Позже, если не обратить внимания и не принять мер против причин этих признаков, могут появиться более серьезные проблемы.

Важный совет от редакции!

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Значение фолиевой кислоты для женского организма

Фолиевая кислота является витамином роста и очень важна для здоровья репродуктивной системы женщины. Этот витамин в рационе должен присутствовать всегда. Его роль является первостепенной в период беременности, так как он предупреждает развитие пороков у плода и играет важную роль при формировании плаценты. Фолиевая кислота участвует в регулировании менструального цикла, помогает в борьбе против остеопороза, в климактерическом периоде сглаживает проявления возрастных перемен. Недостаток этого витамина ведет к ухудшению памяти, неспособности концентрироваться и снижению интеллектуальных возможностей.
Фолиевую кислоту можно назвать витамином красоты, она имеет немало благоприятных свойств:

• способствует обновлению клеток;
• укрепляет ногти;
• делает волосы блестящими и густыми, ускоряет их рост;
• дарит коже и всем органам здоровье.

Применение витамина B9 в сочетании с другими витаминами этой группы имеет решающее значение для роста и здоровья волос.

Фолиевая кислота против выпадения волос используется с прошлого века, получена впервые из шпината. Особую ценность она имеет для людей с генетической предрасположенностью к алопеции. Витамин значительно снижает риск облысения, предотвращает раннюю седину, ломкость и улучшает структуру волос.
Стимулирующее действие этой кислоты обуславливается ее способностью к созданию новых клеток, что объясняет ее применение для уменьшения выпадения волос. Для нормального баланса витамина в организме достаточно обеспечить 0,3 мг в сутки.

Для этой цели необходимо включать в меню продукты, содержащие много фолиевой кислоты.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина B9, рекомендуется включить в меню продукты с высоким его содержанием.
Это следующие растительные продукты:

• шпинат и листовая зелень;
• капуста;
• гречка и овсянка;
• фасоль и зеленый горошек;
• абрикос;
• дыня;
• семечки и орехи;
• шиповник;
• авокадо;
• цитрусовые и др.

Для улучшения роста волос необходимо употреблять в пищу такие молочные и мясные продукты, как:

• творог;
• молоко;
• печень;
• рыба.

Кроме этого фолиевой кислоты много в меде, выпечке из муки грубого помола и пищевых дрожжах. Следует помнить, что при тепловой обработке она подвержена разрушению, которое достигает:

• при тушении овощей – 70%;
• при приготовлении мяса – 90%;
• при варке яиц – 50%.

Поэтому в зимний период, когда меньше свежих овощей и фруктов, оправдано применение фолиевой кислоты в таблетках против выпадения волос.

Как принимать фолиевую кислоту?

Инструкция к применению фолиевой кислоты для получения необходимого эффекта выполняется обязательно точно. Принимать ее можно до трех месяцев подряд. После обязательно сделать месячный перерыв.
Кроме этого, витамин B9 при выпадении волос рекомендуется применять в сочетании с витамином C или выбирать комплексный препарат для их укрепления. Принимать препарат следует во время еды (никогда – на голодный желудок) и в одно и то же время.
Передозировки не стоит опасаться, так как это возможно лишь при приеме около 30 таблеток в день. Избыток выводится естественным путем, при необходимости для ускорения вывода можно пить крепкий чай каждый час.

Алкоголь разрушает фолиевую кислоту, поэтому в период пополнения ее запасов в организме рекомендуется отказаться от приема алкогольных напитков. Танин, кофеин, рафинированный сахар и никотин тоже действуют разрушающе на этот витамин.

Можно добиться ощутимого результата за один месяц, применяя витамин B9 по предложенной ниже схеме, но необходимо посоветоваться с врачом о целесообразности такого способа для вас. Окончательную инструкцию о способе приема лучше получить у врача, которой оценит состояние вашего здоровья и решит, в каком количестве и как принимать фолиевую кислоту.
Против выпадения волос хороший эффект оказывает схема приема препарата по 3 мг три раза на день в течение 14 дней, после перерыва в 10 дней и курс повторяется. Уже через месяц выпадение волос приходит в норму и их состояние значительно улучшается.
Для быстрого роста и устранения секущихся кончиков волос достаточно на протяжении месяца ежедневно принимать по 2 мг три раза в день вместе с таблеткой йодомарина и витамином E.

На основе пюре из спелого авокадо можно приготовить действенную маску для волос

Маски для волос

Параллельно приему витаминов неплохо делать маски для волос с добавлением продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Например, из авокадо:

• мякоть спелого авокадо, 2 ст. ложки любого растительного масла и желток смешать в блендере;
• при жирных волосах добавить немного лимонного сока или яблочного уксуса;
• нанесенную на кожу головы маску покрыть пленкой и махровым полотенцем;
• спустя 30 минут вымыть голову теплой водой.

Очень полезно для волос втирание меда в их корни. Делать это нужно легкими массажными движениями. Инструкция для медового втирания рекомендует после него надеть шапочку, чтобы хорошо прогреть кожу головы. Через час смыть мед теплой водой.Если выполнять эту процедуру раз в неделю, волосы получат неимоверный блеск.
Можно добавлять в маски для волос жидкий витамин, купленный в аптеке. В чистом виде жидкую фолиевую кислоту для маски не применяют, так как это может вызвать аллергическую реакцию.
Она добавляется в подогретое на водной бане масло:

• оливковое;
• касторовое;
• репейное;
• жожоба или любое растительное.

Питайтесь полноценно, ухаживайте за волосами – и ваше тело отблагодарит вас. Ваши волосы будут выглядеть прекрасно, и вы надолго сохраните молодость.

Фолиевая кислота - витамин, входящий в список жизненно необходимых лекарственных средств. Это и неудивительно. Без нее не смог бы нормально функционировать человеческий организм и формироваться плод в утробе матери. В данной статье пойдёт речь о пользе фолиевой кислоты для женщин, влиянии этого витамина на кожу, волосы, ногти и оказании помощи в похудении.

Как влияет на организм? Неправильным будет полагать, что в фолиевой кислоте нуждаются только беременные женщины. Да, она очень полезен для гармоничного формирования плода в утробе матери, но и взрослые люди, и дети, нуждаются в его применении. B9 не только влияет на правильную работу нервной системы, но и на функционирование кровеносной системы и поддержания иммунитета.

Витамин В9 - помощник женскому здоровью. Женщина испокон веков стремилась поддержать красоту своего тела, лица и организма в целом. Витамины являлись неотъемлемым атрибутом в этом деле. Употребление в пищу достаточного количества зелени, фруктов, морепродуктов и мяса способствовало насыщению организма всеми необходимыми минералами и витаминами. Сейчас в бешеном ритме и с не лучшей экологией женщина нуждается в дополнительных источниках полезных веществ. Так, приём в таблетках может стать прекрасным дополнением к основному приёму пищи.

Главное косметическое действие витамина В9 направлено на улучшение внешнего вида кожи, волос и ногтей. Кожный покров приходит в норму, если склонен к повышенной жирности, предотвращается раннее образование морщин и появление пигментных пятен. Ногти укрепляются, а волосы приобретают красивый вид.

Как и в каком количестве применяется

Употребление витамина В9 прямым образом зависит от возраста женщины и наличия или отсутствия беременности. Молодым девушкам рекомендуется применять 300 мкг , женщинам после 40 лет - 350 мкг. В период беременности врачи назначают будущим мамам от 900 до 1000 мкг фолиевой кислоты. Таблетка применяется с едой или сразу после еды с небольшим количеством жидкости.

Чем опасен дефицит

Симптомы:

Польза для похудения

Для снижения веса витамин В9 применяется в комплексе с физическими тренировками и правильным питанием. Механизм действия обусловлен тем, что эта кислота способна разложить накопленный в организме жир на более простые по химической структуре соединения - спирты и жирные кислоты, которые, в свою очередь, с лёгкостью выводятся из организма. Таким образом, можно говорить о метаболической активности витамина вследствие его употребления внутрь.

Противопоказания и передозировка

• гемосидерозе;
• индивидуальная непереносимость B9;
• злокачественные новообразования;
• недостаток кобаламина;
• нарушения функций обмена железа;
• анемии различного характера.

Передозировка

Бесконтрольное применение фолиевой кислоты в больших количествах может нанести серьёзный вред организму. И несмотря на то что побочные действия от передозировки этим веществом не несут летального исхода, всё-таки они малоприятны. «Больше не есть лучше» - это правило для дозирования при употреблении любых лекарственных препаратов. Итак, признаками передозировки В9 являются:

• кожные аллергические реакции;
• неприятный привкус и горечь во рту;
• повышенное газообразование и вздутие живота;
• тошнота;
• недостаток витамина В12.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что данный витамин несёт неоспоримую пользу для женского организма, но, как и применение любого лекарственного препарата , употребление B9 необходимо начинать после рекомендации специалиста.