Почему некоторым удобно спать на животе. Самая вредная поза для сна — на животе. Психологический аспект – кто любит засыпать на животе

28.03.2019 | Другие болезни

У каждого человека есть удобная поза для сна. Но не каждое положение полезно для здоровья. Врачи разного профиля считают, что сон на животе не идет на пользу взрослому человеку, а в некоторых случаях способствует развитию многих болезней.

Почему нельзя спать на животе объясняют вертебрологи и сосудистые хирурги. В такой позе перегружается спина и шея, не расслабляются мышцы. В мышечных волокнах возникают спазмы, защемляются нервы, появляется дискомфорт между лопаток. У спящего нарушается естественный изгиб позвоночника, увеличивается нагрузка на поясничный и грудной отдел. В положении головы на подушке вправо или влево напрягается шея, ухудшается кровообращение. Особенно опасен сон на животе при шейном остеохондрозе. Больного ожидают не только головокружения и боли. Сдавление позвоночных сосудов провоцирует спазм позвоночной артерии, нарушает функционирование мозжечка и затылочных долей мозга. Кроме временных нарушений кровоснабжения, такое положение может спровоцировать инсульт. По этой причине сон на животе противопоказан пожилым и больным атеросклерозом. У людей со слабыми и сужеными артериями вероятность нарушения кровотока усиливается.

Офтальмологи предупреждают, что во время сна ничком в подушку повышается внутриглазное давление. Любимая поза может привести к утомляемости глаз, боли в висках, атрофии зрительного нерва.

Почему спящие на животе чаще видят тревожные сновидения

Сомнологи объясняют кошмары у тех, кто спит на животе, недостатком кислорода. На фоне нарушения кровоснабжения и недостаточного питания мозговой ткани учащается сердцебиение, появляется чувство страха. Снятся сны с преследованием, удушением, падением в бездну, сюжеты, напоминающие фильмы ужасов. Возникает состояние скованности, удушья, невозможности пошевелиться. Недостаток кислорода нарушает обработку информации мозгом, вырабатываются стрессовые гормоны, повышается давление. После пробуждения человек взволнован и не может долго уснуть. Пугающий сон переживается в процессе всего дня. Спящий на животе человек не догадывается, что нужно всего лишь поменять позу, чтобы избавиться от кошмаров. Исследования показали, что позитивные сновидения видят люди, предпочитающие сон на правом боку.

Привычка спать на животе и негативные последствия

Почему нельзя спать на животе? Специалисты приводят веские доводы, которые

заставят поменять положение.

При длительном лежании на животе сдавливаются сосуды. Для увеличения тока крови сердечной мышце приходится усиленно сокращаться. Повышенные нагрузки на сердце провоцируют повышение АД, частоту пульса, увеличение сердечной мышцы. У людей, которые постоянно спят на животе, может развиться аритмия и гипертония.

Удобное для многих положение приводит к нарушению тазового кровообращения и становится причиной половых расстройств:

у мужчин ухудшается качество спермы, развивается простатит, снижается половое влечение;
у женщин формируются воспалительные очаги, возникает сексуальная дисфункция, бесплодие.

Многим за позу ничком в подушку приходится расплачиваться дневной сонливостью и усталостью. В такой позиции сдавливается грудная клетка, затрудняется дыхание. Органы получают меньше кислорода, снижается общая активность.

Во время сна на животе желудок, кишечник, брюшные мышцы находятся под давлением всего тела, начинаются проблемы с пищеварением.

Для хорошего самочувствия и восстановления сил врачи рекомендуют отдых на спине или боку. А на вопрос можно ли спать на животе в период кормления и беременности, отвечают отрицательно. Увеличивается угроза отслойки плаценты из-за нехватки кислорода, давление на печень и кишечник.

Сон на животе и внешний вид

В положении лицом вниз деформируется кожа, появляются отеки и морщинки, некоторые встают утрам с мешками под глазами. Длительное сдавливание ухудшает эластичность кожного покрова. На лице, прижатом к подушке, обычно образуются морщины на лбу и по линиям шеи, складки между бровями. Удобная поза может визуально прибавить к возрасту несколько лет. В отличие от мимических, морщинки, образующиеся во время сна, не устраняются с помощью ботокса и других процедур. Кроме этого, в такой позиции сдавливается грудь, растягивается кожа и напрягаются молочные железы. Регулярное и продолжительное давление увеличивает риск образования опухоли.

Всем ли вредно спать на животе? Иногда такое положение спасает от болевого синдрома. Поза уменьшает неприятные ощущения при коликах и метеоризме, почечных болезнях. Во время менструаций в позиции животиком вниз снижается боль. У храпящих людей при сне ничком в подушку не возникает храп и риск остановки дыхания.

Список использованной литературы:

Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983г.
Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. - 2006г.
Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.

Поза мертвеца – именно так в народе называют положение во сне, когда человек спит на животе. Мрачно, не так ли? Но, что делать, если только в этой позе вам удается спать младенческим сном и не просыпаться с мешками под глазами, появившимися в результате ? Ответ на это таится в раскрытии вопроса касающегося того, почему нельзя спать на животе.

На животе спят грешники

Так, в учениях ислама говорится, что вообще запрещено спать на животе. Считается, что таким образом вы гневите Бога. Исходя из этого, необходимо уходить в мир снов лежа на боку, ведь таким образом человек следует за Всевышним (именно в таком положении, согласно хадисам, он спал). Кроме того, многие верят, что правоверные мужчины и женщины не должны спать на животе. В противном случае, это удел грешников, которые так и стремятся утаить свои грехи от общества. Не будет лишним отметить, что их противоположностями являются те, кто сладко спит лежа на спине. Такие личности являются безгрешными, они открыты этому миру и им нечего скрывать. Иными словами, святые мира сего спят лицом к Богу, грешники – к нечистым силам, земным страстям, что лишь очерняют жизнь праведников.

Самое примечательное, что и по сей день многие представители данной религии, свято верят в такой запрет. Если спросить у них о причинах данного , в ответ вы услышите, что так велел Аллах и в данном случае его слово – закон.

Встреча с домовым

А вот на Руси почти что каждый знал, что значит спать на животе. Считалось, что, когда спящий в этой позе погрузится в фазу глубокого сна, его начнет душить домовой. Из этого вывод, почему данное положение тела называют позой умершего.

Примета «Спать на животе» - взгляд экстрасенсов

Люди, наделенные даром свыше, утверждают, что нельзя спать на животе. Ведь эта поза – бомба замедленного действия, каждую ночь убивающая вас. Вашей душе сложно отправиться в путешествие, пока ваша физическая оболочка находится в состоянии покоя. К тому же вы зажимаете все жизненно важные чакры, очищение которых происходит именно в вечернее время.

Вредно ли спать на животе?

Ранее не каждому были доступны учения научной медицины. Независимо от этого, люди знали, что, если лечь на живот, то можно собственным весом сдавить как легкие, так и грудную клетку. Мало того, такая поза всегда затрудняет дыхание и поступление свежего воздуха. В результате последнего, спящий может видеть кошмарные сны просто потому, что сердцу недостаточно кислорода для полноценного функционирования.

Спать на животе вредно еще и потому, что, как доказано современной медициной, женщины сдавливают молочные железы, что чревато не только растяжками, появлениями складок, но и вероятностью развития опухолей.

Каждому из нас хочется всегда выглядеть молодо, но, то, как мы спим, оказывает не менее важное влияние на это. Так, от того, что ваше лицо неподвижно лежит на подушке по 6-8 часов, образуются мелкие морщины, а на утро в зеркале вы обнаружите «помятое» лицо.

Опасно ли спать на животе?

Вы подвергаете себя опасности, в первую очередь, по тому, что шея находится не в естественном для нее положении. Она повернута в бок (или влево, или вправо). В результате, страдает позвоночник. Стоит отметить, что по этой причине пожилым людям врачи не рекомендуют спать в таком положении (такой сон вам «подарит» инсульт или, что еще хуже, смерть во сне).

Староверы утверждают, что дабы не было нарушений в сексуальной жизни мужчины, он должен избавиться от привычки лежания на животе. Современная медицина это объясняет тем, что в такой позе замедляется циркуляция крови в органах малого таза, что может негативно отпечататься на мужской силе.

Сон - это прекрасное состояние человека. Мы находимся как будто в другой реальности, в состоянии невесомости души. Если еще при этом нам снятся красочные сновидения, яркие и позитивные, это поднимает настроение, и наутро мы чувствуем себя намного счастливее.

Но иногда у некоторых людей это состояние омрачается тем, что где-то по телевизору или на просторах Интернета они находят информацию о вреде их любимой позы - на животе. Выбрать другое положение тела для них не представляется возможным, так как и на спине, и на боку им неудобно. Все тело затекает, ноет и сон становится мукой. Почему нельзя спать на животе? Чем опасна такая поза? Попробуем разобраться в этом вопросе просто сейчас.

Что происходит с внутренними органами, когда мы спим на животе

Такая поза, безусловно, удобна, но не очень полезна для нашего здоровья. Почему нельзя спать на животе? Уже давно на этот вопрос ответили врачи. Они утверждают, что во время сна в таком положении происходит сдавливание артерий в районе позвоночника, ведь голова наша при этом повернута вбок. В результате кровь в мозг по этим сосудам не поступает. Если же при этом человек страдает от атеросклероза, и артерию на другом боку "забили" серые клетки вообще рискуют остаться без кислорода. Понятно, что это очень опасно. Если вы скажете, что вы не больны данным заболеванием, то у врачей свой аргумент - когда-то вы постареете, а там неизвестно какая болячка "всплывет". Поэтому не приучайте себя к этой позе, потом не отвыкнете. Вот одна из основных причин того, почему запрещено спать на животе.

Кроме того, во время сна в такой позе сдавливается грудная клетка. Как итог - дыхание сбивается и нарушается. Человек не может полноценно насыщать свой организм кислородом, и утром от этого чувствует себя усталым и не отдохнувшим. Восстановить силы после такого сна трудно.

Страдает от такой позы и брюшная полость. Органы, которые в ней расположены, не имеют возможности нормально исполнять полноценно свои функции. Сексологи, например, говорят, что у супругов могут возникнуть проблемы в интимной сфере, если кто-то предпочитает такую позу. Вот почему нельзя спать на животе.

Как отражается на внешности человека такая поза

Наше лицо отчетливо показывает нам, почему нельзя спать на животе. Что происходит с организмом, отчетливо видно по состоянию кожного покрова. Утром мы просыпаемся "морщинистыми" от складок белья, все это плотно отпечатывается на щеках и лбу, и идти с таким видом на роботу неприемлемо. То же самое происходит и с нашими органами - они все немного "сплющиваются" и приносят в будущем проблемы со здоровьем.

Также через несколько лет это грозит появлением настоящих морщин, особенно в носогубной области. Кроме того, у женщин от такой позы появляются признаки старения в зоне декольте и на груди, избавиться от которых очень непросто. У любителей поспать на животе также утром часто отечное лицо. Они ищут причину, а оказывается все дело в положении тела ночью. Чтобы не иметь лишних морщин, стоит отказаться от такого положения тела во сне. Для женщин важно сохранить красоту и молодость как можно дольше, и для этой цели хороши все способы и методы.

Сон на животе во время беременности

Многие будущие мамочки оказываются в неприятной ситуации, когда нужно отучать себя от любимой позы. И это правильно. Если происходит сдавливание внутренних органов по время сна на животе, то представьте, каково приходится малышу. Во время первого триместра беременности живот еще практически не выпирает, и плод надежно защищен костями таза. В дальнейшем живот вырастает, и ложиться на него не то что нельзя, это даже опасно. Ребенок может пострадать, у него сохраняется высокий шанс развития патологий. Ведь вы приплюснете не только свои внутренние органы, но и его. А это недопустимо.

Гинеколог расскажет детально каждой беременной, почему нельзя спать на животе, каковы последствия этого. И, главное, научит будущую маму тому, как отучиться от любимой позы. По крайней мере, на некоторое время. Это больше психологический аспект - ведь так тянет делать то, чего нельзя. Если твердо себе сказать "нет", то желание само по себе отпадет, будущая мама легко перестроится и найдет комфорт в других позах во время сна.

Почему спать на животе запрещено в исламе и иудаизме

Оказывается, что эта поза жестоко преследуется среди мусульман. Представители ислама уверены, что сам Аллах не терпит подобного положения тела. Причина просто объясняется: когда на животе, особенно мужчина, его половые органы принимают постыдную форму. И хотя женщин это не касается, они все равно не ложатся в такой позе. Мусульманки во всем поддерживают супругов, поэтому копируют их поведение и проявляют покорность даже в таких мелочах.

Это правило соблюдают и представители другой религий - иудаизма. Разговор идет о хасидах. Они верят, что если заснут в такой позе, к ним ночью придет посланник самого Всевышнего, и тогда уже наказания не избежать. Каждая религия имеет свои каноны, но, например, у тех же мусульман очень многие из них касаются тела человека. К примеру, они также не подают встречному левую руку, она у них считается нечистой. Если человек другого исповедания по ошибке сделает это, представитель ислама будет унижен и не простит такой оплошности. Кроме того, они даже не едят левой рукой. Считают, что так делает только шайтан.

Плюсы сна на животе

Оказывается в некоторых случаях подобная поза позитивно влияет на организм. Например, люди, которые имеют почечные болезни, принесут себе только облегчение. Ведь когда мы лежим на животе, давление на эти органы отсутствует. Они легко работают и очищаются.

Также полезна такая поза для тех, кто испытывает боли в желудке или имеет проблемы с пищеварением. Только есть одно "но" - нельзя ложится так спать сразу после еды. В таком случае это принесет неприятные ощущения. И самый большой плюс данного положения тела - это комфорт. Ведь именно на животе большинство людей быстро засыпают и видят приятные сны.

Полежать на животе полезно, когда или устали плечи после сидения за компьютером в неудобной позе. Именно - немного поваляться, а не спать так всю ночь. Так вы снимете нагрузку с этих частей тела, сможете легко расслабиться и получить желаемое удовлетворение от данного положения тела. И, возможно, ночью уже не захотите ложиться на живот.

Вы и ваша любимая "сонная" поза

Вредно ли спать на животе с точки зрение психологии? Отражается ли это как-то на характере человека? Да, это накладывает определенный отпечаток на внутренний мир. Психологи говорят, что такие люди очень прямолинейны и четки всюду и во всем. Они не терпят опозданий и несвоевременности. Задания должны быть выполнены в срок, все встречи - начинаться вовремя, все окружающие обязаны быть точными и так же строго следовать инструкциям. Полная отдача - именно так можно определить внутренний мир людей, которые любят спать на животе. Того же они требуют от близких людей и коллег. Ни одну мелочь не упустят из поля зрения любители этой позы. Они достаточно суровы и прагматичны, целеустремленны и неуязвимы.

Почему нельзя спать на животе тогда, спросите вы, ведь такие люди - прирожденные руководители? Можно, но только осторожно. Это если с юмором. А если серьезно, то лучше не злоупотребляйте таким положением тела, и тогда вы сможете сохранить здоровье, при этом оставаясь лидером по жизни.

Для каждого из нас сон – это неотъемлемая часть жизни. Во сне человек отдыхает, набирается сил и восстанавливается. Но для того чтобы нормально выспаться человек выбирает для себя удобную позу. И часто этой позой во сне становится сон на животе. Можно ли спать на животе и чем это грозит человеческому здоровью, поведает статья.

Приметы

В разных религиях мира присутствуют свои утверждения относительно сна на животе. Ислам запрещает спать в этой позе. Ислам гласит, что спать нужно на боку. Такое утверждение пошло из-за поверья, согласно которому Всевышний принимал такую позу во время отдыха. По второму поверью, ложась на живот, вы поворачиваетесь спиной к Всевышнему, а это свидетельствует о богохульстве, атеизме и неуважении.

Святое Писание гласит, что эта поза грешников. Сегодня представители исламской веры пренебрегают этим правилом, но в старину тех, кто спал на животе, наказывали. Это касается мужчин. Во время отдыха мужские половые органы приобретают постыдный вид, а это неприемлемо для мусульман. Женщины исламской веры во всём поддерживают своих мужчин, поэтому придерживаются этого правила.

Православная вера запрещает эту позу. Христиане и католики верят в существование домовых и потусторонних сил. Согласно поверью, ложась в такую позу, выходит домовой и начинает душить хозяев, садясь им на спину.

Экстрасенсы и астрологи поддерживают мнение религий. Во время сна у человека открывают чакры, расположенные в области грудной клетки. Открываясь, человек очищается и расслабляется, набирается сил и энергии. Ложась на живот, закрывается грудная клетка, поэтому чакры не могут полноценно раскрыться.

Научное мнение

Причины:

Сдавливается грудная клетка из-за собственного веса.
Затрудняется дыхание.
Уменьшается поступление кислорода в сердце и мозг. Из-за этого человек плохо спит и видит страшные сны.
Сдавливаются молочные железы у женщин. Побочные эффекты при сдавливании:
1. Появление растяжек.
2. Появление онкологических опухолей.
3. Появление складок.
4. Обвисание груди.
Появление морщин на лице. Во время отдыха в такой позе, лицо человека упирается в подушку или кровать, перекрывается доступ кислорода в поры. После такого сна лицо выглядит уставшим, помятым.
Нарушается работа пищеварительного тракта.
Замедляется функционирование кишечника.
Появляются запоры.
Сдавливается желудок и двенадцатипёрстная кишка.
Нарушается кровообращение.
Появляется отёчность лица.

Все эти симптомы протекают бесследно. Но через время человек заболевает и не может понять причину. Потребуется немало времени для выяснения причины недуга, а причиной становится сон на животе.

Причина запрета отдыха в этой позе – положение шеи и шейных позвонков. При сне шея поворачивается в левый или правый бок. Неестественное положение шеи вредит позвоночнику. Он искривляется и становится хрупким. Во время отдыха придавливается сонная артерия. Это опасно при наличии остеопороза или атеросклероза.

Запрет касается людей всех возрастных категорий. Но особенно пожилых людей. Сдавленная грудная клетка перекрывает поток кислорода и человек может проснуться или «уже не проснуться» с инфарктом или инсультом. Опасен сон в такой позе людям, болеющим атеросклерозом.

Врачи не рекомендуют так спать и мужчинам. Это влияет на сексуальную, интимную жизнь. Во время отдыха замедляется циркуляция крови в области таза, поэтому у человека появляются проблемы с потенцией. Поэтому мужчинам стоит отказаться от такого положения.

Испанские учёные провели ряд исследований и сделали выводы относительно опасности и последствий отдыха на животе. Последствия:

Проблемы с позвоночником и осанкой.
Растягивание молочных желёз.
Сдавливается мочевой пузырь, появляется недержание мочи.
Испорченный цвет лица.
Появление вертикальной морщины в области ротовой полости.

Для любителей поспать на животе стоит запомнить, что перед сном употреблять пищу нельзя. Это грозит появлением гастрита и язвы желудочного тракта.

Период беременности

Беременным не рекомендуется принимать такую позу во время сна. В последнем триместре это приносит дискомфорт, неудобство и опасность для будущей крохи. Перекрывается доступ кислорода через плаценту к малышу, присутствует риск развития внутриутробной асфиксии. В таком положении придавливаются органы будущей крохи, плацента не защищает от этого.

В первом триместре разрешается так отдыхать. Но недолго. Лучше спать на левом боку. Во втором триместре оптимальный вариант – сон на боку с подушкой для беременных.

Для женщин после кесарево сечения спать лучше на животе:

Укрепляются мышцы брюшного пресса.
Улучшаются сокращение матки.

Сон младенцев часто волнует родителей. Новорождённым деткам разрешается отдыхать в этой позе:

Предотвращает срыгивание и рвоту.
Ребёнок не захлёбывается рвотными массами.
У него укрепляются мышцы спины и правильно формируются тазобедренные суставы.
Улучшается работа кишечника.
Отходят газы.
Не беспокоят кишечные колики.

Младенцам запрещается подкладывать подушку. Ребёнок отдыхает на ровной поверхности.

Для детей, старше трёх лет такая поза провоцирует искривление позвоночника.

Что говорит психология

Известно, что сон в такой позе провоцирует ряд психологических факторов:

Желание обеспечить себе безопасность.
Поза «зародыша» говорит о внутреннем дискомфорте и перегруженности печёнки. Так спят замкнутые личности.
Согнутые руки и колени свидетельствуют о наличии лидерских качеств характера.

Согласно утверждениям медицинских работников, спать нужно на боку. Сон на животе негативно влияет на общее состояние здоровья. Замедляется процесс полноценного отдыха, появляется дефицит кислорода. В такой позе нельзя нормально отдохнуть и выспаться.