Тренажёр Бубновского: конструктивные особенности и пошаговая инструкция по изготовлению своими руками. Тренажеры Бубновского: принцип действия.

(8 votes, average: 4,63 out of 5)

Привидение себя в порядок – это одна из главных задач каждого. То есть занятия спортом, правильно питание постепенно входят в нашу жизнь. Особенно если у вас есть какие-то проблемы. Сегодня мы рассмотрим более детально проблемы со спиной и позвоночником.

Для удаления данных проблем активно используют тренажер Бубновского. Именно о нем и стоит поговорить в нашей статье. но не забывайте, что можно использовать и другие , чтобы укрепить спину.

Использование тренажера Бубновского в домашних условиях

Мы уделим внимание все его функциям и характеристикам, а также рассмотрим разнообразные упражнения, которые можно выполнять с его помощью.

Что такое тренажер Бубновского — его положительные свойства?

Тренажеры данного вида созданы доктором Бубновским. Он разработал целую методику и комплекс упражнений, которые помогут с проблемами в спине. Тренажеры Бубновского для дома можно легко использовать для разных целей. Во-первых, если у вас остеохондроз. Он хорошо подходит для проблем с грыжей и артритом. Он полезен для избыточного веса, переломах, депрессии и проблемах с половой системой. Очень часто врачи предлагают пациентам такие методики, если они перенесли инсульт, инфаркт, операции.

Что такое тренажер Бубновского — его положительные свойства

Также полезна методика для болезней органов дыхания, варикоза и даже бесплодия. То есть мы прекрасно видим, что данный тренажер подойдет для любого заболевания.

Всего различают двадцать упражнений, которые значительно улучшат ваше самочувствие. Правильное их выполнение приведет к тому, что вы будете себя чувствовать намного лучше. Некоторые болезни вообще исчезнуть и больше вас никогда не потревожат.

Виды тренажеров Бубновского

Всего различают два вида тренажеров. Первый – это тренажер Бубновского мтб 1, а второй – это тренажер Бубновского мтб 2. Данные тренажеры заменяют по своим качествам целые тренажерные залы. Первый тип состоит из одной стойки, а второй в своей структуре имеет две стойки.

Сейчас в производстве мтб 4 тренажер Бубновского, который будет иметь четыре стойки. Для каждого пациента подбирается индивидуальный комплекс упражнений, которые помогут ему справиться именно с его проблемами. Тренажер подстраивается под рост пациента, его вес и комплекцию.

Виды тренажеров Бубновского

В свою очередь упражнения зависят от того, какая подготовка у пациента, его физические способности. Так что каждый имеет свою уникальную методику. Вам также сразу подскажут, какой вариант подойдет именно вам, это может быть тренажер Бубновского мтб 1 или 2. Так как мы имеет сидячий образ жизни, на просто необходимо подобрать специальную методику занятий.

Приобрести тренажер вам не составит никакого труда. Он продается в спортивных магазинах. Просто идем туда и приобретаем. Но все-таки лучше воспользоваться услугами врача. Он поможет вам тренажер Бубновского купить. Также он подстроит его полностью под вас и пропишет комплекс упражнений. Если вас не устраивает приобретение в магазине, воспользуйтесь интернетом.

Приобретение тренажера Бубновского

Там есть официальный сайт, на котором можно заказать и приобрести данный тренажер. Он будет вам доставлен любы удобным способом. Возможно доставку курьером или почтой. Тренажер Бубновского цена полностью соответствует качеству. Конечно, она дороговата. Но тренажер того стоит. Он полностью заменит вам тренажерный зал и излечит от некоторых заболеваний. Есть еще один способ приобретения тренажера. Он очень удобен и самый популярный. Можно заказать тренажер у врача, который предлагает его.

Часто больницы сотрудничают с производителями и легко оформляют заказы на данный тренажер. Так что вы сможете легко тренажер Бубновского купить удобным для вас способом. Просто подберите тот вариант, который вам необходим. Не жалейте денег на свое здоровье, закажите тренажер и пользуйтесь им с удовольствием.

Рассмотрим более детально, как работать на данном тренажере. Помните о том, что делать это лучше под присмотром специалистов. Хотя бы в начале своих занятий. Помните о том, что главное – это не навредить. Ведь данный тренажер предназначен именно для лечения заболеваний, а не похудения или чего-то еще. Итак, необходимо занять определенную позу.

Упражнения по методике Бубновского

Становимся на четвереньки. Спину нужно выгибать, когда вы делаете вдох, и прогибать, делая выдох. Данное упражнение лучше делать около двадцати раз. Далее остаемся в той же самой позе. Необходимо тянуться к каждой ноге по очереди и одновременно тянуть руки вперед. Также остаемся в данной позе и поднимаемся как можно выше. Только ноги и руки не должны отрываться от пола. Это очень важно.

Лечить опорно-двигательные заболевания активными и пассивными физическими упражнениями возможно на тренажерах доктора Бубновского в домашних условиях. Они безопасны в использовании, наделены декомпрессионными и антигравитационными функциями, то есть, разгружают позвоночник за счет простой конструкции.

Виды и конструкции

при правильной работе на МТБ необходимость в подключении других тренажеров снимается В конструкцию тренажеров входят арки, подвижные блоки и утяжелители, которые создают эффект антигравитации.

• МТБ-1;
• МТБ-2;
• МТБ 4;
• АЭРО МТБ-1.

Идеальный вариант для реабилитации, кинезитерапии и для занятий людей в возрасте

Самым распространенным видом домашнего тренажера является МТБ-1, состоящий из одинарной стойки, на изготовление которой идет металлический профиль 40×40 мм. Кроме креплений, в комплекте имеются блочки, трос из металла и грузы, составляющие стек на 105 кг. Габариты МТБ-1 составляют: 70×80×220 см, весит тренажер - 135 кг.

Чтобы заниматься на полу, снизу к стойке прикреплены ручки. Чтобы поддерживаться при выполнении упражнений в положении стоя перед тренажером, можно воспользоваться горизонтальной ручкой.

Для выполнения упражнений отдельно нужно приобрести ручки для тяг, мягкие и жесткие манжеты.

У одинарных домашних тренажеров имеются прямые и раскосые «ноги». Оба вида нужно прикреплять к стене. Тренажеры с раскосыми ногами более устойчивы. С прямыми ногами - занимают мало места, и их можно установить в маленьких квартирах. Стоимость тренажеров - в пределах 9900 рублей.

Спортивный уголок к тренажеру можно самостоятельно укомплектовать разнообразными ручками для тяг, цепями-удлинителями, кожаными сандалиями для реабилитации, петельными ручками, ковриком и скамьей для кинезотерапии.

Домашний тренажер для дома МТБ-2 выглядит массивным, поскольку на изготовление идет металлический профиль 60×60 мм. Состоит из двойной блочной рамы. Габариты МТБ-2 составляют: 3350×900×2250 мм, весит конструкция - 310 кг. Укомплектован тренажер металлическим тросом и 2-мя грузовыми стеками по 105 кг, блочками и заделками. Стоимость - в пределах 21600 рублей.

К этому тренажеру для реабилитации детей, людей пожилого возраста и способности которых ограничены можно приобрести отдельно грузы на 1 и 2,5 кг.

Тренажер МТБ 4 имеет:

• высоту - 225 см;
• глубину - 60 см;
• разлет передних ножек - 125 см;
• стек на 60 кг;
• вес - 105 кг.

В комплекте к тренажеру имеются: блочки с карабинами - верхний и нижний, тросы, грузоблоки. Можно добавить облегченные грузы: 5×1 кг, 2×2,5 кг,10×5 кг - за отдельную цену.

Все аксессуары для закрепления на карабинах по предписанию врача-реабилитолога заказываются отдельно.

данная модификация позволяет расширить спектр выполняемых оздоровительных упражнений

АЭРО МТБ-1 имеет габариты - 170×55×226 см и состоит из двух вертикальных стоек с двумя блоками (верхним и нижним), которые вращаются на 360º и одним стационарным (верхним). Весит каркас - 80 кг, эксплуатационный вес - 40 кг.

По блокам проходят тросы, они прикреплены на каждой стойке к грузам, весом 5-20 кг. Тяга тросов осуществляется посредством блоков: верхнего и нижнего. Для опоры и фиксации во время упражнений служат ручки: длинные и короткие.

Универсальную скамью и манжеты необходимо приобрести дополнительно.

Стоимость тренажера - в пределах 90 360 рублей.

На тренажере АЭРО МТБ-1 можно выполнять суставную гимнастику по профилактической программе «Аэро-МТБ».

Суставная гимнастика способствует:

• улучшению функциональной работы крупных суставов: плеч, локтей, и тазобедренного сустава;
• избавлению от целлюлита на , уменьшению «холки»;
• с помощью АЭРО-МТБ можно забыть о синдроме хронической усталости, вегето-сосудистой дистонии.

Правила тренировок на тренажере Бубновского:

Аксессуары для тренажера

Манжеты

мягкий слой с подкладкой на внутренней стороне исключает возникновение мозолей

Манжеты (мягкие или жесткие) надевают на руки или ноги при выполнении упражнений. Их можно крепко и плотно застегнуть на пряжку на конечностях и прикрепить к карабину за хромированное кольцо толщиной 3-5 мм.

Размер манжет бывает: 29×6×1 см или 33×10×2 см. Можно подобрать манжеты для детей. Изготавливают их из кожи, мягкую часть - из замши. Отличаются мягкие манжеты от жестких тем, что жесткие выдерживают больший вес - 120 кг и более при выполнении тяги. Стоимость манжет - 890-900 рублей.

Манжеты выпускают для махов ногами и на лодыжку для отведения и приведения ног.

Эспандеры

эспандеры Бубновского позволяют выполнять адаптивную и суставную гимнастику

Для чего предназначены тренажеры

показанием к лечению является лишь одно: желание человека восстановить двигательную активность и избавиться от боли

Конструкции имеют много функций. Верхние и нижние тяги помогают развивать корсетные и мышцы спины, и предплечья, ягодиц и бедер, икроножные и . За счет этого можно избавиться от болезней спины, костной и мышечной системы, а также от болевых приступов.

Направлен на восстановление подвижности суставов, избавление от мышечных спазмов, разработку различных групп мышц. С помощью домашних комплексов можно лечить и проводить реабилитацию грыж между позвонками и протрузии.

• восстанавливать кровоток, питание и поступление кислорода в пораженные ткани за счет активизации и проработки глубоких мышц;
• развивать выносливость и гибкость для улучшения двигательных возможностей;
• повышать качество жизни и трудоспособность при ограниченных возможностях.

Декомпрессия для суставов в движениях создается работой мышц.

Во время выполнения упражнений контакт с поверхностью суставов уменьшается за счет вытяжения, поэтому не происходит вытирания и травматизации хрящей.

Чтобы использовать антигравитационную функцию тренажера необходимо выполнять упражнения в подвешенном состоянии. При этом максимально разгружаются суставы, вытягиваются больные мышцы и связки.

Как заниматься

Вначале используются облегченные упражнения с минимальными нагрузками, уделяя внимание правильному дыханию. Затем программы усложняются, вес груза - увеличивается. Выполнять комплексы можно по 3 раза в неделю по 60 минут или ежедневно, но затрачивать меньше времени на занятия - по 20 минут. А именно:

1. Прорабатывать плечевой пояс с использованием одновременно двух рук следует для восстановления мышц шеи, что исключит нестабильность шейных позвонков, а также укрепит мышцы спины и снимет мышечный спазм.
2. При декомпрессии позвоночника - задействовать пояснично-ягодично-крестцовую зону шаговыми и скрещивающими движениями ногами. Они помогут снять корешковый болевой синдром, заставят работать мышцы малого таза, что ускорит выздоровление мочеполовых заболеваний.

Выполняют махи ногой: для трицепса - вперед. Для ягодичной мышцы - назад, для мышцы бедра (боковой и внутренней) - в сторону. Для икроножной мышцы - выполняют тягу, сгибая ногу лежа.

Кто может заниматься

На домашних комплексах могут тренироваться люди с наличием:

• патологий опорно-двигательного аппарата, чтобы избавиться от болевых приступов в суставах и позвоночнике за счет восстановления их амплитуды движения и эластичности мышечной ткани и сухожилий;
• физических травм для ускорения восстановления подвижности;
• сколиоза и нарушения осанки, особенно у детей для укрепления мышечного корсета.

Как изготовить тренажер своими руками

Фото 1. Схема тренажера

Если в доме есть ниша в стене, тогда стены можно использовать, как опоры. Затем между стенами устанавливают турник и прикрепляют трос для поднятия грузов: утяжелителей со штанг или изготовленных в мастерской. Конструкцию можно подогнать под собственные анатомические особенности.

Фото 2. Схемы тренажера Бубновского

Все детали универсального тренажера можно изготовить по чертежам. Если затруднительно самому их выполнить, то можно доверить изготовление знакомым сварщикам, сборщикам или слесарям. Все равно эта работа и материалы будут стоить дешевле, чем готовый тренажер. К тому же можно исключить «лишние» элементы в конструкции или добавить собственные.

С помощью тренажеров доктора Бубновского можно укрепить и восстановить ослабленные суставные структуры, активизировать кровообращение в мышцах, устранить поражения опорно-двигательного аппарата при наличии хронических патологий и особенностей образа жизни, снять психологические стрессы.

В данной статье разберемся что такое тренажер Бубновского, для чего предназначен, какова его цена и от чего она зависит, кому необходим, как на нем правильно заниматься и многое другое.

Что представляет собой тренажер

Сергеем Михайловичем Бубновским был создан специальный тренажер для восстановления мышечной деятельности. Тренажер создан для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье в домашних условиях. Принцип действия тренажера заключается в декомпрессионной и антигравитационной работе, позволяющий убрать болевой синдром без лекарственных препаратов и улучшить общее физическое состояние.

Тренажер создан на опыте многолетней практики с реабилитацией тяжелых заболеваний костно-мышечной системы. Позволяет включать мышцы позвоночного отдела и суставов с помощью дикомпресионной нагрузки.

Представляет собой силовую раму состоящую из стального каркаса в форме арки, с набором отягощений с двух сторон, на верхней части иметься перекладина для подтягиваний. Во многих тренажерных залах иметься такой тренажер, который в народе называется «Верхний блок». В наборе иметься несколько ручек и креплений, которые позволяют прорабатывать различные мышечные группы.

Принцип работы заключается в тяговых движениях, но тяга антигравитационного направления через ролики, которые тянут отягощение.

Сколько стоит и как купить

Для покупки многофункционального тренажера Бубновского можно обратиться в один из его центр лечения, где предоставят всю необходимую информацию.

Также заказ можно оформить через электронную почту [email protected].

Продажей тренажеров занимается большое количество магазинов, одни из популярных представителей производитель Iron King, который предоставляет услуги доставки до дверей. Вся продукция полностью сертифицирована, а цены ниже, чем у других представителей.

Стоимость тренажеров начинается от 30 тысяч, в зависимости от комплектации цена может меняться.

Фирма предоставляет прайс-лист для удобного выбора.

Можно оформить заказ в магазине спорттоваров, с которым можно договориться о доставке.

Факторы, которые влияют на цену тренажера:

• Количество стоек. Данный тренажер оснащается одной, двумя либо четырьмя стойками для отягощений, это позволяет прорабатывать и задействовать все конечности и выполнять разнообразные отягощения.
• Вес отягощения. В зависимости от веса блоков для отягощения меняется характер нагрузки на мышечный аппарат. Также цена на затрату материала, чем больше вес отягощения тем выше цена.
• Габариты. В зависимости от габаритов определяется прочность конструкции и затраты материала.

Область применения

Тренажер направлен на тренировки с кинезитерапевтическим направлением. Сам тренажер Бубновского является восстановительно-лечебным тренировочным устройством, для ускорения процессов регенерации нарушенной двигательной функции. Также тренажер позволяет привести в порядок общефизическую форму. В итоге такой тренажер применим как в медицинской среде, так и в качестве оборудования для спортзала.

Действие тренажера направлено на реабилитацию после перелома позвоночника и восстановлений работоспособности. На восстановление после инсульта и инфаркта. Восстанавливает здоровую деятельность после операции по протезированию суставов. Позволяет лечить остеохондроз, артроз, сколиоз. Лечит межпозвоночной грыжи.

Благотворно реабилитирует последствия после вывихов плеча и других трудноизлечимых суставов. Оказывает профилактическое влияние на заболевания дыхательной системы, варикоза и закупорки вен, и опорно-двигательный аппарат.

В целях физического развития его можно использовать для прокачки грудных мышц, плечевого пояса, бицепсов, трицепсов, мышц брюшного пресса и даже ягодичных мышц и ног.

Как заниматься

Все упражнения подбираются для каждого больного пациента в индивидуальную программу и формируются в лечебно-тренировочные комплексы упражнений.

Занятия заключают в себе работу по суставной гимнастике, по работе мышечных тканей, на развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата.

Главное условие — это концентрация на тренируемой части. Например, если это грудь, а упражнение сведение рук на , то встаньте прямо, держась за ручки, разведите руки в стороны. На выдохе не спеша с концентрацией на нагрузке и сведите руки в районе пояса, на выдохе разведите в исходное положение.

Если работа происходит над позвоночной частью, и вам требуется укрепить поясной отдел, вам подойдет комплекс упражнений для позвоночника.

Такой комплекс при полной концентрации и самоотдаче нормализует биохимические процессы организме, задействует в работу межпозвоночный диск и окружающие его мышцы и связки.

Благодаря усиленному притоку крови в зоне травмы происходит ускорение регенерационных процессов, что даже позволяет уменьшить и убирать межпозвоночные грыжи.

Сергей Михайлович Бубновский составил комплекс из двадцати правильных упражнений, которые позволят оставаться здоровыми, занимаясь в домашних условиях:

• Первое упражнение избавляет от боли в спине и шейном отделе, это тяга блока сидя с широкой хватом. Движение выполнять в длинной амплитуде., развивает мышцы позвоночника.
• Тяга блока узким хватом сидя на скамье.
• Тяга нижнего блока к поясу. Развивает мышцы спины.
• Тяга нижнего блока сидя на скамье. Развивает мышцы спины.
• Тяга нижнего блока лежа, перед собой. Оздоровительный эффект для плечевых суставов.
• Тяга нижнего блока перед собой сидя на скамье. Развитие плечевых суставов и мышц плечевого пояса.
• Тяга нижнего блока перед собой, двумя руками, сидя на скамье. Развитие верхнего отдела спины и плечевых суставов.
• Жим нижнего блока сидя на скамье. Лечение плечевого пояса.
• Тяга трапециевидными мышцами нижнего блока лежа на скамье. Оздоровительный эффект для плечевого пояса.
• Тяга верхнего блока ногами. Лечение позвоночного отдела.
• Сгибание ног к туловищу с отягощением в виде верхнего блока. Лечение поясничного отдела.
• Тяга одной ноги с фиксацией к верхнему блоку. Лечение поясницы.
• Тяга одной ноги, лежа на боку, с фиксацией к верхнему блоку. Лечение поясничного отдела.
• Тяга ногой, нижнего блока со сгибанием в коленном суставе. Лечение суставов нижней части тела.
• Тяга ногой, нижнего блока лежа на скамье животом вниз. Развитие ягодичных мышц и мышц ног.
• Тяга ногой, нижнего блока, сидя на скамье. Развитие силы нижней части тела.
• Тяга ногой, верхнего блока, со сгибанием ноги в коленном суставе лежа. Лечение опорно-двигательного аппарата.
• Махи ногой назад, с отягощением в виде нижнего блока. Развитие силы ног.
• Растяжка ноги в сторону, с отягощением в идее нижнего блока.
• Скручивание туловища, стоя на коленях с отягощением в виде верхнего блока. Работа над мышцами брюшного пресса.

Противопоказания

Как утверждает сам Сергей Михайлович Бубновский, его метод не имеет противопоказаний. Но запрещено заниматься людям с высокой температурой тела, онкологическими заболеваниями, и открытыми ранами, так как упражнения могут вызвать кровотечение. Перед началом занятий требуется консультация лечащего врача.

О создателе тренажера

Сергей Михайлович Бубновский — профессор, доктор медицинский наук в направлении кинезитерапии. Создатель авторской методики для лечения и восстановления сложных травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

В 25 летнем возрасте попал в страшную автомобильную аварию, в которой получил серьезные травмы, которые грозили инвалидным креслом. Врачи, которые лечили Сергея Михайловича, утверждали, что их пациент не сможет вернуться к обычной жизни и будет навсегда прикован к инвалидному креслу. Потому профессор узнал на личном опыте о страданиях и боли связанной с кинезио травмами.

В итоге Сергей Михайлович переборол недуг собственными силами и вернулся к нормальной здоровой жизни. Позже он принялся разрабатывать свою авторскую методику, которая помогает людям справиться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Стоит учитывать, что весь опыт Сергей Михайлович Бубновский перенес на себе, что и вдохновило его на лечение других людей.

На сегодняшний день Доктор Сергей Михайлович Бубновский основал клинику «Центр кинезитерапии» в Москве, а его успешный опыт позволил расширить масштабы клиник по всей России. За десять лет практической деятельности, Сергей Михайлович вылечил более десятков тысяч пациентов. Стоит отметить, что профессором Бубновским была написана серия книг про здоровье.

Суть терапии

Имя доктора известно тем, кто прошел через боль в позвоночном столбе, парализацию, консервативные терапевтические методы, направленные на возвращение активности и жизни без неприятных симптомов. Уникальность методики заключается в использовании профессионально изготовленных тренажеров, которые направлены на релакс всех групп мышц, восстановление поврежденных тканей, укрепление мышечного корсета.

Регулярные занятия на тренажерах позволяют сформировать здоровое и крепкое тело, предупредить образование межпозвоночных грыж и разрывы дисков, а в перспективе - избавиться от изнуряющих, сильных болей в области позвоночника.

В чем особенность кинезитренажеров?

• Универсальное приспособление - вы можете заниматься на тренажере не только для того, чтобы избавиться от диагностированных заболеваний позвоночника и суставов, но и для того, чтобы предупредить болезни.
• Индивидуальное применение. Вес и нагрузку на тренажере можно выбирать самостоятельно - в зависимости от анатомических особенностей, тяжести заболевания, уровня физической подготовки и т.д.;
• Воздействие в комплексе. Тренажеры Бубновского показаны для терапии болезней опорно-двигательного аппарата, заболевание суставов - локтевых, коленных, тазобедренных. К тому же, регулярные упражнения способствуют вытяжению позвоночника и конечностей, что препятствует естественному износу хрящевой ткани и способствует сохранению подвижности до глубокой старости.

Тренажеры Бубновского в интернет-магазине

В каталоге нашего интернет-магазина представлен все виды кинезитренажеров доктора Бубновского. Их можно приобрести для тренажерного зала или домашнего использования.

Наши преимущества:

• оригинальное, профессиональное качество;
• широчайший и впечатляющий ассортимент;
• выгодная ценовая политика компании;
• сертифицированные товары, что подтверждено документально.

Наши консультанты с радостью помогут вам в непростом выборе тренажеров - просто наберите наш номер телефона!

Специально для людей, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом, разработан многофункциональный тренажер Бубновского. Он позволяет укрепить мышечный корсет, избавится от болей в позвоночнике, а также предотвратить появление межпозвоночной грыжи.

Суть кинезетерапии

Доктор Бубновский разработал специальную методику для лечения и профилактики заболеваний суставов, суть которой состоит в том, что только движение, активная деятельность способна восстановить нормальную функциональность болезненных мышц. Кинезетерапия направлена на преодоление боли в пораженных участках. Ни лекарственные препараты, ни инъекции не способны полностью восстановить нормальное кровообращение, лимфоток в мышцах нашего тела. Тренажер Бубновского позволяет нормализировать доставку всех необходимых микроэлементов, кислорода к мышечным тканям, и восстановить подвижность суставов. Однако все упражнения необходимо делать лишь после консультации с врачом.

Кому показаны занятия на тренажере Бубновского

Данная терапевтическая методика хорошо подходит для лечения остеохондроза, артрита, болей в плечевых суставах. Также Бубновского хорошо зарекомендовал себя при лечении таких диагнозов, как артроз коленных суставов, коксоартроз. Также методика занятий показана при нарушениях в работе мочеполовой системы: простатит, импотенция и даже геморрой. Стоит отметить, данная терапия используется во время реабилитации после операций на позвоночнике, других внутренних органах, перенесенных инфарктах и инсультах. Тренажер Бубновского рекомендуют для профилактики сколиоза, бронхиальной астмы, заболеваний внутренних органов, бесплодии. Также существует особый комплекс занятий для беременных, целью которого является профилактика болей спины, варикозного расширения вен.

Разновидности данного тренажера

Существует несколько модификаций данного приспособления. Одинарная стойка (МТБ-1) дополнительно имеет два вращающихся блока (сверху и внизу) и один верхний, который зафиксирован. Через блоки проходит трос, который, в свою очередь, крепится к набору грузов. Зафиксировать свое положение или опереться позволяют короткие и длинные ручки. Они размещены на вертикальных и нижних рейках. Также могут быть и две стойки, и четыре (вертикальные). Тренажер Бубновского МТБ-2 являет собой две стойки и скамейку. Благодаря утяжелителям достигается эффект антигравитации, то есть давление на позвоночник отсутствует. Благодаря тому, что тренажер комплектуется различными по своему весу грузами, можно индивидуально подобрать то утяжеление, которое подойдет именно вам. Данное устройство способно даже заменить весь спортивный зал, если только грамотно подобрать комплекс упражнений. Однако если времени или возможности посещать тренажерные залы нет, можно приобрести тренажеры Бубновского для дома.

Сколько стоит тренажеры

Для занятий в домашних условиях лучше всего подойдет модификация МТБ-1. Цена зависит и от набора грузов, которые входят в комплект (20-100 кг), и от высоты вертикальной рамки. Также дополнительно в сборку может входить Наиболее оптимальный вариант для дома - тренажер Бубновского, цена которого находится в пределах 68000-90000 рублей. Многие спортивные залы (и медицинские учреждения) комплектуют свои помещения более дорогими вариантами. Модификации со шведской стеной будут стоить около 170000 рублей. Более широкий спектр упражнений можно выполнять на четырех вертикальных опорах. Такой тренажер Бубновского (цена составляет примерно 280000 рублей) устанавливают преимущественно в оздоровительных центрах.

Какие упражнения можно выполнять на тренажере

Главные моменты, которые отличают данное приспособление - это декомпрессионная и антигравитационная система. При тренировке тело человека находится в подвешенном состоянии. В это время мышцы и суставы расслабляются, растягиваются. Нагрузка уменьшается в несколько раз. Это способствует исчезновению боли. За счет растяжения также снижается взаимоконтакт суставов. Благодаря этому хрящи менее подвержены риску стирания. Упражнения на тренажере Бубновского довольно разнообразны. Задействовав две руки, можно хорошо прорабатывать мышцы шейного отдела, плечей. Также можно выполнять скрещивающиеся или шаговые движения ногами. Это укрепляет позвоночник, способствует интенсивному кровообращению в органах малого таза. Такие упражнения специалисты рекомендуют при различных гинекологических заболеваниях. При болях в спине эффективны прогибы (стоя на четвереньках). Стоит отметить, что все упражнения подбираются сугубо индивидуально. И вначале каждый пациент проходит медосмотр у специалиста, который и оценивает основные зоны компрессии. Полный курс лечения состоит из 3 этапов (по времени приблизительно 3 месяца). Между ними рекомендуется небольшой перерыв (около недели).

Особенности и преимущества методики доктора Бубновского

Многофункциональный тренажер Бубновского является полностью безопасным, некоторые программы разработаны специально для детей, беременных женщин. Позвоночник при таких упражнениях разгружен, что очень важно при тяжелых заболеваниях, таких как грыжа, переломы. Болевые симптомы снимаются только из-за внутренних резервов нашего организма, а не за счет медикаментозных препаратов. Прорабатываются довольно глубокие спинные мышцы, а это ведет к усиленному их питанию полезными веществами, микроэлементами. К тому же, при приобретении тренажера для домашнего использования, отпадает необходимость посещать тренажерные залы. Он дает возможность прорабатывать практически все группы мышц: бицепсы, трицепсы, пресс, ягодичные ткани и т. п. Грамотно подобранный комплекс упражнений не только благотворно влияет на мышцы организма, а и усиливает кровоснабжение костной ткани. Как следствие, суставы возвращают себе былую подвижность, укрепляются сухожилия и связки.