Basisoefeningen voor de schoudergordel. Gymnastiek om de spieren van de schoudergordel te versterken. De beste oefeningen voor deltaspieren
Spieren Schoudergordel en de schoudergordel zelf speelt belangrijke rol, omdat ze fungeren als een verbindende schakel tussen de romp en de bovenste ledematen. Laten we eens nader bekijken uit welke delen de schoudergordel bestaat, welke spieren zich in dit gebied bevinden en welke oefeningen kunnen worden uitgevoerd om ze te versterken.
Anatomische kenmerken van de schoudergordel
Dit deel van het menselijk lichaam bestaat uit: het sleutelbeen, het schouderblad en het opperarmbeen van de schoudergordel. Anatomische structuur complementeren drie gewrichten: de schouder (is de vorming van het schouderblad, opperarmbeen), claviculair-acromiaal (ligt tussen het sleutelbeen en het schouderblad), sterno-claviculair (is de verbinding van het borstbeen met het sleutelbeen).
Hoewel de auteurs slechts één vrijwilliger hebben beoordeeld, veronderstelden zij dat biomechanisch vergelijkbare oefeningen een vergelijkbare elektromyografische activiteit zouden hebben in de basisschoolleeftijd. spiergroepen, en de hoeveelheid belasting op het ledemaat zou voor deze gelijkenis een relevanter feit zijn dan het deel dat tijdens de oefening moet worden vastgezet of verplaatst. Het functionele classificatiesysteem omvat ook de omvang van de belasting, spieractie en de aan- of afwezigheid van gewrichtsbeweging.
De anatomie van de schoudergordel benoemt ook componenten zoals spieren. Het zijn de spieren van de schoudergordel en schouder die voldoende presteren belangrijke functies, waardoor de mobiliteit van de ledematen en de schouder zelf als geheel wordt gewaarborgd. We zullen er meer in detail over praten:
De deltaspier beslaat het gebied direct daaronder huid. Het bedekt het schoudergewricht, waardoor het een afgerond uiterlijk krijgt. De deltaspier vervult de volgende functies: zorgt voor flexie, extensie van de schouder, verlagen van de opgeheven schouder bovenste ledemaat, abductie van het bovenste lidmaat naar de zijkanten.
De kenmerken van elektromyografische activeringen die verband houden met het voorgestelde classificatiesysteem zijn echter niet eerder vergeleken. Daarom was het doel van deze studie het evalueren van de elektromyografische activiteit tijdens oefeningen van de bovenste ledematen, ingedeeld naar conditie van de ledematen en belastingsrichting. De beoordeelde hypothese was dat oefeningen met dezelfde classificatie vergelijkbare metingen van elektrische activiteit zouden hebben en daarom evenzeer van toepassing zouden zijn op verschillende stadia Rehabilitatie van de bovenste ledematen om co-activatie van de spieren of een hogere activatie van de ‘prime movers’ te verkrijgen.
De supraspinatus-spier bezet de supraspinatus fossa en heeft een verbinding met grote bult schouder botten. De supraspinatus-spier, die in dit gebied ligt, vervult de volgende functies: schouderabductie, terugtrekking van het gewrichtskapsel, waardoor impingement wordt voorkomen.
Infraspinatus-spier. Het ontstaat waar het schouderblad zich bevindt, of beter gezegd, het achterkant, maakt verbinding met de grotere tuberculum van het opperarmbeen. De functies van de infraspinatus-spier zijn als volgt: rotatie van de schouder naar binnen buiten, terugtrekken van het gewrichtskapsel.
Instrumentatie: Myo-elektrische signalen werden verzameld met behulp van differentiële actieve oppervlakte-elektroden. Experimentele procedure: Vaststelling van de maximale weerstand van het bewegende ledemaat en axiale belastingstaken werden uitgevoerd met behulp van twee herhaalde tests van zowel abductie van het scapuliervlak als horizontale extensie in een willekeurige volgorde. De test begon met een gewicht van minimaal 1 kg en de vrijwilliger werd gevraagd om twee herhalingen van elke beweging uit te voeren met een vaste belasting op de pols van zijn dominante bovenste ledemaat.
Teres kleine spier. Het vindt zijn oorsprong op de laterale rand van het schouderblad. De functies van de teres minor spier zijn: externe rotatie van de schouder, terugtrekken van het gewrichtskapsel.
Teres grote spier. De pees heeft een verbinding met de pees van de vastus dorsi-spier. Biedt de volgende functies: schouderextensie, verplaatsing van de onderste hoek van het schouderblad naar buiten, naar voren.
Indien de beweging zonder problemen kon worden uitgevoerd, werd de belasting met 5 kg verhoogd en werd de vrijwilliger gevraagd nog twee herhalingen uit te voeren met een interval van twee minuten tussen elke opeenvolgende reeks, voorafgaand aan elk verlies van stabiliteit, compressie en beweging. van accessoires of het niet kunnen heffen van de last. De hoeveelheid belasting voordat het onvermogen werd opgemerkt om de beweging adequaat uit te voeren, werd ingesteld als het maximale draagvermogen. De belastingen werden gemiddeld verviervoudigd en de maximale weerstanden waren 9 en 1 kg voor abductie en horizontaal strekken.
Subscapularis-spier. Het ontstaat waar de subscapulaire fossa en de laterale rand van het schouderblad zich bevinden. De functies van de subscapularis-spier zijn als volgt: draai de schouder naar binnen en breng deze naar het lichaam.
Oefentherapie bij nek- en schouderpijn
Voordat u een reeks fysieke oefeningen (fysieke oefeningen) voor pijn in de nek en schouders ontwikkelt, is het noodzakelijk om hun etiologie te achterhalen. Vooral de spieren van de nek- en schoudergordel doen pijn als gevolg van osteochondrose. Om deze reden is het, naast het uitvoeren van oefeningen om de spieren van de nek en schoudergordel te versterken, noodzakelijk om de behandelaanbevelingen van andere artsen op te volgen om dit te bereiken. beterschap, pijnstilling.
Om de effecten van vermoeidheid te minimaliseren, werd de test 24 uur na hetzelfde gedrag herhaald als op de eerste dag van de test, maar werd de test gestart met de maximale belasting van de dag ervoor. Slechts twee vrijwilligers namen toe maximale belastingen tot een weerstand van 5 kg bij het uitvoeren van de tweede test. De plaatsing van de elektroden werd bepaald door de locatie van het motorische punt met behulp van een elektrische stimulator. De beoordeelde taken werden drie keer herhaald, elk met een minimale verblijftijd van vier minuten om het elektromyografische signaal te registreren en met een interval van twee minuten tussen de herhalingen, en de volgorde werd willekeurig bepaald.
Osteochondrose bij cervicale wervelkolom Ze worden voornamelijk behandeld met pathogenetische therapie, die helpt de onderliggende oorzaak van de ziekte te elimineren. In dit geval is het raadzaam om systematisch een Shants-halsband te dragen - een middel dat zorgt voor volledige rust van het aangetaste deel van de wervelkolom en microtrauma van de zenuwwortels voorkomt. Ook helpt het gebruik van een halsband de pathologische afvoer van zenuwimpulsen naar gezonde gebieden, namelijk naar de schoudergordel, te verminderen.
De onderzoeker was waakzaam om te voorkomen dat vrijwilligers compenserende bewegingen uitvoerden. Dit type data-analyse wordt aanbevolen wanneer antwoorden van hetzelfde individu worden verzameld en de aanname van onafhankelijkheid tussen observaties van dezelfde groep niet voldoende is. In dit geval kunnen de antwoorden worden beschouwd als individueel verzameld, en wordt de informatie van elke vrijwilliger die wordt gepresenteerd bij elke beoordeelde oefening in het model gebruikt als gerandomiseerde effecten.
Na de constructie van het model werd een restanalyse uitgevoerd en was de logaritmische transformatie voldoende om enkele van de aannames die verband hielden met het voorgestelde model aan te pakken. Deze werd vastgesteld op 5% om de statistische significantie tussen de vergeleken waarden te bepalen.
Fysiotherapie-oefeningen zijn, net als elke andere, verboden tijdens de hoofdperiode van de behandeling van de ziekte actieve oefeningen voor de spieren van nek en schouders. IN herstel periode, na de hoofdbehandeling is gymnastiek toegestaan, gericht op het versterken van de nekspieren (schouders). Fysieke technieken voor de nekspieren worden uitgevoerd in combinatie met ademhalingsoefeningen. Speciale aandacht Het wordt aanbevolen om zich te concentreren op de trapezius- en deltaspieren, die het vaakst betrokken zijn bij de laesie, terwijl u zich in een staat van hypertoniciteit bevindt.
Het mixed effects-model liet significante verschillen zien tussen de activeringsamplitudes van de beoordeelde spieren bij alle beoordeelde taken, die hieronder worden beschreven. Toen genormaliseerde activeringsamplitudewaarden werden vergeleken om enig verschil tussen de voorgestelde taken aan te tonen, werd er geen statistisch significant verschil gevonden. aanzienlijke verschillen tussen de activeringsamplitude van de deltaspier- en borstspieren vergeleken met de wallpress- en banktaken, en tussen de amplitude van activering van de triceps-spier vergeleken met de hoogte van het scapuliervlak en horizontale armextensietaken.
Gymnastiek voor osteochondrose van de nek en andere pathologieën helpt niet alleen de bloedcirculatie te verbeteren, de kans te verkleinen dat pijn uitstraalt van de plaats van het letsel naar andere gebieden, maar ook de psycho-emotionele toestand van een persoon te verbeteren. Als dat zo is glenohumerale periartritis Oefentherapie helpt de pijnintensiteit in schouder en nek te verminderen en gewrichtsstijfheid te voorkomen. Wanneer het syndroom zich ontwikkelt vertebrale slagader Met behulp van lichamelijke opvoeding kunt u de spieren van de nek, schouders en bovenste ledematen ontspannen en de coördinatie van bewegingen verbeteren.
Oefeningen om de schoudermobiliteit te vergroten
Bij de bench-taak was de genormaliseerde elektromyografische amplitude van de triceps-spier significant hoger dan die van de trapezius- en borstspieren. De resultaten verkregen in de huidige studie toonden aan dat oefeningen met dezelfde classificatie vergelijkbare niveaus van elektromyografische activiteit in sommige van de onderzochte spieren bevorderden. Deze gelijkenis in elektromyografische activiteit deed zich voor in drie van de vijf beoordeelde spieren vergeleken met taken uitgevoerd met een vaste axiale belasting op de extremiteit en in slechts één spier vergeleken met taken uitgevoerd met een bewegende axiale belasting.
Naast de voordelen van oefeningen die de spieren van de rug, nek en schouders versterken en ontspannen, zijn er ook nadelen, die tot uiting komen in de aanwezigheid van contra-indicaties voor de implementatie ervan. Dus, absolute contra-indicaties stel je de volgende situatie voor:
- als de toestand van de persoon ernstig is, en dat is ook het geval verhoogde temperatuur lichamen;
- als er een schending is van het bloedcirculatieproces in de hersenen;
- als de symptomen van de ziekte verergeren;
- als aanhoudend pijnsyndroom wordt waargenomen;
- als vanwege het compressiesyndroom een chirurgische ingreep vereist is.
Kenmerken van het uitvoeren van oefeningen voor pijn in de nek en schouders
Er is een gespecialiseerd systeem van analytische gymnastiek, dat specifiek wordt gebruikt voor ziekten van de wervelkolom. Het hoofddoel van een reeks oefeningen volgens dit systeem is het verbeteren van de mobiliteit verschillende afdelingen wervelkolom en ledematen. Om deze reden worden bij het uitvoeren van oefeningen allerlei technieken gebruikt om te helpen ontspannen. aparte groepen spieren, vergroten het bewegingsbereik in de aangetaste gewrichten, evenals de gewrichten die betrokken zijn bij het verhogen van de bloedstroom.
Deze bevinding bespreekt het vermogen van het functionele classificatiesysteem om het type spierrespons te voorspellen dat naar verwachting zal optreden tijdens verschillende oefeningen met dezelfde classificatie. Volgens de door Lefar en Henry voorgestelde classificatie worden oefeningen uitgevoerd met een vast ledemaat en axiale belasting gekenmerkt door verhoogde co-activatie veroorzaakt door reflexafferenten naar het alfamotorneuron, wat bijdraagt aan extrafasische spieractivatie. Bovendien worden afferenten overgedragen door mechanoreceptoren die aanwezig zijn in kapsel- en ligamenteuze structuren, waardoor de standaardmotorische coördinatie, reflexactiviteit en gewrichtsstabiliteit worden beïnvloed om transmissies te verminderen door middel van dynamische stabilisatie.
Bij het uitvoeren van een reeks oefeningen worden technieken gebruikt in liggende en zittende positie. Om de nekspieren te ontspannen, worden de oefeningen voornamelijk uitgevoerd terwijl u op uw rug of op uw zij ligt. Laten we een benaderend gymnastiekcomplex bekijken voor het ontspannen van de spieren van de schoudergordel:
- Licht slaat op de schouder met de hand van de persoon die de oefening uitvoert.
- Beweeg uw ledematen op en neer (de romp moet lichtjes gekanteld zijn in de richting waarin de ledematen pijn doen).
- Uitgangspositie: ga op je rug liggen, de ledematen liggen langs de lijn van het lichaam en de handpalmen naar beneden gericht. Draai je handpalmen afwisselend omhoog en omlaag.
- Til in dezelfde positie afwisselend de ledematen op en laat ze vervolgens weer zakken tot de lijn van het lichaam.
- Buig in dezelfde positie afwisselend de ledematen bij de ellebogen en beweeg ze naar de zijkant.
Laten we nu eens kijken welke technieken kunnen worden gebruikt om de spieren van nek en schouders te versterken:
Oefentherapie en schoudergewrichtsproblemen
Uit de opnames verkregen in het huidige onderzoek over de muurdrukken en banktaken, waarin ze waarschijnlijk overeenkomsten vond tussen de elektromyografische activiteit van de beoordeelde spieren, veroorzaakt door coördinatie als gevolg van de werking van axiale belasting, bleek echter dat er sprake was van verschillende niveaus activaties tussen de beoordeelde spieren.
Er werd een hogere activatie van de trapezius- en deltoïdeusspieren bereikt terwijl de abductietaak op het scapuliervlak in de orthostatische positie werd gehandhaafd. Bij deze oefening was de contractie van de trapezius- en de deltaspierspieren tegengesteld aan die van de arminductie, wat aangeeft dat rotatiebelastingen in staat zijn de elektromyografische activiteit van de primaire spieren die met hun synergisten geassocieerd zijn, meer te vergroten dan co-activatie te veroorzaken. Grote waarden, gevonden in de myo-elektrische amplitude van de trapezius en de deltaspieren tijdens deze oefening, kan worden verklaard door de behoefte aan een groter aantal motoreenheden die nodig zijn voor het scapulohumerale ritme om een gunstige lengteverhouding van de brachialisspieren te behouden als gevolg van de verhoging van de bovenste bewegingen van ledematen.
- Neem een staande positie aan met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar. Neem dumbbells in je handen, buig je ellebogen zodat de dumbbells je schouders raken. Keer terug naar de startpositie.
- Houd in dezelfde positie de ledematen met halters op borsthoogte vast en buig de romp naar voren. Bij het buigen worden de armen naar de zijkanten bewogen.
- Plaats de ledematen langs de lijn van het lichaam. Hef je armen met dumbbells tot schouderhoogte en laat ze vervolgens weer zakken.
- "Teken cirkels" met uw armen naar de zijkanten uitgestrekt, naar voren en naar achteren.
Hoe schouder- en nekspierpijn voorkomen?
Hoe het pijnsyndroom in een bepaald geval moet worden voorkomen, hangt alleen af van de reden die het heeft veroorzaakt of kan veroorzaken. Dit omvat zowel provocerende factoren, bijvoorbeeld langdurig in een monotone houding zitten, als ziekten die in het lichaam voorkomen.
Anatomische kenmerken van de schoudergordel
Het is echter ook belangrijk om te bedenken dat tijdens de opname de trapezius en de deltaspieren zich in een samengetrokken positie bevonden in vergelijking met de biceps en de borstspieren. Wanneer de spier zich in een verkorte positie bevindt, kan er sprake zijn van een grote hoeveelheid motoreenheden, wat kan leiden tot langere instap elektromyografische amplitude.
Referenties 1-6 en 22. Ten slotte zou controle van de spierkrachtproductie moeten worden overwogen in toekomstige onderzoeken waarbij de nadruk wordt gelegd op de evaluatie van het effect van de in dit onderzoek gebruikte classificatie van oefeningen voor de bovenste ledematen. Bovendien moet de kennis van de spieractivatie van andere oppervlakkige spieren die verband houden met de schoudergordel en de bovenste ledematen worden onderzocht om rationele klinische indicatie en toepassingen in trainingsprotocollen.
In de regel is de preventie van pijnsyndroom als volgt:
- slaap op een middelharde matras, op een klein kussen;
- oefeningen uitvoeren na het ontwaken;
- als er ongemak optreedt in de schouder, nek of achter de nek, wordt aanbevolen om ze rust te geven, waardoor eventuele stress wordt beperkt;
- als iemands beroep hem daartoe verplicht lange tijd in een eentonige houding is het raadzaam om af en toe de schouders en nek te masseren.
Pijnsyndroom in het schouder- en nekgebied is voornamelijk een gevolg van spieroverbelasting om de een of andere reden. Daarom wordt aanbevolen om systematisch die oefeningen uit te voeren die helpen hun natuurlijke mobiliteit te behouden. Alleen door het versterken van de spieren van de schoudergordel kun je pijn in de toekomst voorkomen.
Onder dergelijke experimentele omstandigheden toonden de resultaten verkregen in de huidige studie aan dat soortgelijke oefeningen, ingedeeld naar ledemaatconditie en belastingsrichting, toegepast op de bovenste ledematen, vergelijkbare niveaus van elektromyografische activiteit bevorderden in een subset van de beoordeelde spieren. Deze resultaten bespreken het vermogen van het classificatiesysteem om het type verwachte spierreactie te voorspellen bij het uitvoeren van verschillende taken met dezelfde classificatie. Het lijkt dus relevanter om een voorgestelde oefening biomechanisch te analyseren voor een revalidatie- of trainingsprotocol dan om deze te classificeren op basis van de conditie van de ledematen en de toegepaste belastingsrichting, wanneer het de bedoeling is om het vermogen van die oefening om een bepaald niveau van elektromyografische activiteit op te helderen te voorspellen.
Om je armen er massiever uit te laten zien, moet je tijdens de training voldoende aandacht besteden aan de ontwikkeling van de spieren van de schoudergordel. Vandaag zullen we kijken naar de meest effectieve bewegingen die zijn ontworpen om de spieren van de schoudergordel te versterken.
Toekomstige studies zouden het effect van de krachtgrootte op classificatie-gerelateerde elektrische activiteit bij oefeningen van de bovenste ledematen moeten onderzoeken. Alle auteurs verklaarden dat er geen potentiële belangenconflicten zijn met betrekking tot dit artikel.
Elektromyografische analyse van gloohumale spieren tijdens een honkbalrehabilitatieprogramma. Kinematische en elektromyografische studie van schouderrevalidatieoefeningen. Spiervermoeidheid, maximale sterkte van de stressreactie van de schouderspieren bij dwarslaesie. Spieractivatie tijdens water- en droge oefeningen op droge gebieden.
Effectieve oefeningen om de spieren van de schoudergordel te versterken
- Verlenging van de armen in een schuine positie. Om te werken heb je dumbbells nodig, waarvan het gewicht je in staat zou moeten stellen 10 tot 12 herhalingen uit te voeren. Met één hand en het gelijknamige kniegewricht moet je op elk oppervlak leunen. Het is heel belangrijk om te onthouden dat uw rug gedurende de hele set recht moet blijven. Dit is erg effectieve oefening, waarvan het doel is om de spieren van de schoudergordel te versterken. Het hoofd is naar beneden gericht en de sportuitrusting bevindt zich in de hand, gebogen bij het ellebooggewricht. Na gerepareerd te hebben ellebooggewricht Begin uw arm langzaam te strekken. In dit geval mogen het elleboog- en schoudergewricht niet naar boven bewegen. Uiteindelijk toppositie het traject van de hand moet een rechte lijn zijn. Ook moet de hand in de bovenste positie van het traject naar boven worden gedraaid. Het aantal sets varieert van 1 tot 3, en herhalingen variëren van 10 tot 15.
- Verlenging van de armen van achter het hoofd. Ga zitten en span uw buik- en rugspieren aan. Sportuitrusting (halters) moet worden opgepakt door de stangen dichter bij de bovenste schijven. Hef je armen en laat de dumbbells achter je hoofd zakken. Begin de projectielen langzaam omhoog te drukken en keer dan, zonder te stoppen in de bovenste eindpositie van het traject, terug naar de startpositie. Voer maximaal drie sets van elk 10-15 herhalingen uit. De pauze tussen de benaderingen mag maximaal 120 seconden bedragen.
- Franse pers in liggende positie. Ga liggen, neem de dumbbells in je handen en til ze op. Begin langzaam de projectielen achter je hoofd te laten zakken en keer zonder te pauzeren op het bovenste punt terug naar de startpositie. Zodra je drie sets van elk 15 herhalingen kunt doen, verhoog je het gewicht van de dumbbells. In dit geval moet u het aantal herhalingen in de set verminderen.
- Push-ups met smalle armen. Deze beweging kan worden gestart als u de voorgaande twee bewegingen gemakkelijk kunt uitvoeren. Als je in eerste instantie geen push-ups kunt doen met je benen gestrekt, moet je je daarop concentreren knie gewrichten. Dit zal de oefening veel gemakkelijker maken. U moet de nadruk leggen in een liggende positie en uw handen zo plaatsen dat u ertussen zit duimen en er werd een ruit gevormd met de index. Bedenk dat dit een vrij moeilijke maar zeer effectieve beweging is, waarvan het belangrijkste doel is om de spieren van de schoudergordel te versterken. Span je buikspieren aan, begin langzaam je armen te buigen en laat jezelf laag op de grond zakken. Voer maximaal drie benaderingen uit, elk 20 herhalingen. Hoogstwaarschijnlijk kunnen beginnende atleten in eerste instantie slechts een paar herhalingen uitvoeren. Hier is niets mis mee, en na verloop van tijd zul je deze beweging gemakkelijk kunnen uitvoeren.
- Halter pers. De benen moeten op schouderbreedte uit elkaar staan en de knieën moeten licht gebogen zijn. Sportuitrusting wordt op schouderhoogte voor u in uw handen geplaatst. De ellebooggewrichten moeten naar de grond wijzen en de handpalmen moeten naar elkaar toe wijzen. Adem in en terwijl je uitademt, begin je de projectielen omhoog en iets naar voren te drukken. In de bovenste positie van het traject moet u twee tellen pauzeren. Zorg er ook voor dat je rug recht blijft.
- Je armen naar de zijkant verwijderen. Ga op uw zij liggen, met het oppervlak in een hoek van 45 graden. Druk de tenen van één voet in de grond en plaats de andere voet er bovenop. De bovenarm moet evenwijdig aan het lichaam zijn, met de handpalm naar beneden gericht. Begin uw arm omhoog te heffen en uw schouderbladen samen te knijpen. Na executie benodigde hoeveelheid herhaal de beweging in de andere richting. Om de belasting op het ellebooggewricht te verminderen, moet het licht gebogen zijn. Houd er ook rekening mee dat het gebruik van zware gewichten tot gewrichtsblessures kan leiden.
- Gecombineerde armverhoging. De benen bevinden zich ter hoogte van de schoudergewrichten en de handen zijn erin geklemd sportuitrusting naar beneden verlaagd. De handpalmen moeten naar elkaar toe gericht zijn. Geven lumbale regio uw rug heeft een natuurlijke boog, span uw buikspieren aan. Breng uw schouderbladen naar elkaar toe en begin de gewichten voor u op te tillen tot ter hoogte van uw schoudergewrichten. Laat ze daarna naar je heupen zakken en spreid zonder te pauzeren je armen naar de zijkanten, hetzelfde tot ter hoogte van de schoudergewrichten.
- “Vlinder” (extensie van de armen in gebogen positie). Ga op de rand van een bank of stoel zitten met uw knieën gebogen. Leun naar voren en behoud een natuurlijke boog in de lumbale regio. Halters worden in de verlaagde handen geplaatst ter hoogte van de enkels. Begin uw schouderbladen bij elkaar te brengen door uw armen naar de zijkanten te spreiden. Het tempo van de beweging is langzaam. Hierna keert u zonder te pauzeren terug naar de startpositie.
Relevantie van het brachialis-spiermoment voor axiale rotatie van het glenohumerale gewricht in vier posities. Vergelijking van tibiofemorale gewrichtskrachten en elektromyografische activiteit tijdens open en gesloten kinetische ketenoefeningen.
Schouderreconstructie: principes en praktijk. Kniebiomechanica tijdens oefeningen met gesloten kinetische keten en open kinetische keten. Open en gesloten kinetische ketenrevalidatie onderbeen: functionele en biomechanische analyse.
Kinesiologie van het menselijk lichaam onder normale en pathologische omstandigheden. Springfield: Charles S Thomas. Biomechanische verschillen in open en gesloten ketenoefeningen ten opzichte van de schouder. Als het beperkt is door bewegingspijn en lichaamsbeweging, dit kan het leven voor ons erg moeilijk maken. Laten we beginnen met structuur en functie.
