ふくらはぎの筋肉の重度のけいれん。 ふくらはぎの筋肉がつった場合の対処法。 子供の筋肉のけいれん
ふくらはぎの筋肉のけいれんは、足の筋肉がけいれんすることが多い突然の筋肉の収縮です。 妊娠中の女性だけでなく、あらゆる年齢の人もこの不快な感覚を感じやすくなります。 ほとんどの患者は、人間の体が最もリラックスしているのはこの時間帯であるため、筋肉のけいれんによる夜間の発作が特にひどいことに気づきます。 このような症状が最初に現れたら、被害者はできるだけ早く医療機関に連絡しなければなりません。そうしないと、診断されずに深刻な病気が残る可能性があります。
妊娠中に女性が下肢のけいれんに悩まされている場合、これはこのプロセスの複雑な経過の最初の兆候です。 このような症状は、血圧の重大な上昇を特徴とする病状の最初の兆候として機能する可能性があります。 子供のふくらはぎの筋肉が頻繁に収縮する場合は、ふくらはぎの筋肉が発達し始めていることを示している可能性があります。
原因は、ビタミン欠乏症から複雑な内部疾患まで、非常に多様です。 発作は種類に応じて、持続時間が短い場合もあれば、数分間続く場合もあります。 また、痛みの強さも異なります。 特に妊娠中の女性の場合、そのような時期にすべての薬を服用できるわけではないため、治療は患者ごとに個別に処方されます。
病因
下肢の筋肉の収縮は、特定の病気を背景に、または完全に健康な人でも発生する可能性があります。 けいれんを引き起こす可能性のある疾患には次のようなものがあります。
- 体内のカルシウム、カリウム、その他の必須ミネラルの欠乏。
- 体。 体液の量が少ないため、血液が濃くなり始め、けいれんを引き起こします。
- 明らかな理由もなく、または医師の処方箋なしに薬を服用すること。 これらは主にマグネシウムとナトリウムを除去する利尿薬です。 このような手段を使って体重を減らす高齢者や女性に最もよく見られます。 ふくらはぎの筋肉のけいれんが夜間に起こることが多いのはこのためです。
- 輸血;
- 組織への血液供給の障害。これは筋肉のけいれんだけでなく、激しい痛みによっても現れます。
- 発熱と熱。
- 妊娠 - 女性の体内のすべてのカルシウムは、胎児の適切な形成を目的としています。 また、赤ちゃんの成長に伴う体重の増加により、ふくらはぎや足の筋肉がけいれんする可能性があります。
- 長年にわたるニコチン中毒。
- およびその他の足の異常は不適切な荷重分散につながり、これがけいれんの主な原因となります。
- さまざまな病気による筋肉の酸素欠乏。
- 体のさまざまな中毒。
- 有毒な動物、昆虫、または植物との接触。
- 脳の循環障害。
- 高い体温の影響により、6 歳未満の子供がけいれんを引き起こすことがよくあります。
- 脊椎または椎間板の損傷および病変。
- 下肢の骨折。
健康な成人では、次の理由で発作が発生します。
- ストレスの多い状況が長く続く。
- 座りっぱなしのライフスタイルや労働条件。 さらに、常に立っていることを強いられている人は、痛みを伴う筋肉の収縮を起こしやすくなります。
- 長い散歩、特にハイキング旅行中。
- プロのアスリートがしばしばけいれんを起こしやすいのは、激しい身体活動のためです。 一般の人は、身体活動を行う前に、徹底的にウォーミングアップとウォームアップを行う必要があります。
- 体重が過度に高い。
- 温度の急激な変化。たとえば、太陽の下で人が激しく過熱し、その後冷水に浸かります。
夜間にふくらはぎの筋肉がけいれんする原因:
- 勤務中は足に大きな負担がかかります。
- 不快な寝姿勢。
- バランスの悪い食事、脂肪分の多い食べ物を食べすぎます。
- 体内の微量栄養素の不足。
品種
収縮の発生に影響を与えた要因に応じて、発作は次のように分類されます。
- 強壮剤 - 激しい身体運動から生じます。 それらは徐々に発生し、長期間続きます。
- 間代性 - 前のタイプとは異なり、1つまたは複数の筋肉の急速なけいれんによって現れます。
- 強直間代 – 上記のタイプの性質を組み合わせたもの。
- 発熱 - 6 歳未満の子供に、高体温に対する体の反応として起こります。
- 部分的 - 痛みは数秒から数分続きます。
- アルコール依存症 – 大量のアルコールを飲むという文脈で表現されます。
- 医療用 – 麻薬の誤った投与によって生じます。
- ミオクロニー – 子供はほとんどの場合、このようなけいれんを起こしやすいです。 このプロセスには体幹や顔の筋肉すべてが関与するため、転倒、意識喪失、怪我につながる可能性があります。
症状
ふくらはぎの筋肉のけいれんの場合、最も特徴的な症状は痛みで、場合によっては悲鳴が止まらないほどひどい場合もあります。 さらに、発作には次のような症状が伴います。
- 筋肉の硬さと緊張。
- 患肢を動かすことができない。
- 短期間の意識喪失。ただし、部分的な収縮の場合を除きます。
- 頭を後ろに倒し、目を丸くします。
- 唾液の分泌が増加します。
発作の後、人は多くの場合、眠りに落ちたり、一時的な難聴を経験したりします。
合併症
場合によっては、ふくらはぎの筋肉のけいれんが致命的になる可能性があります。 しかし、これに加えて、次のような影響が生じる可能性があります。
- 完全に停止するまでの心拍数の低下。
- 脳内の出血。
- 意識を失った際のさまざまな頭や背中の損傷。
1 回限りの発作の発現は人の生命に危険をもたらすことはありません。
診断
発作自体は診断を必要としませんが、発作の原因を特定する必要があります。 これを行うには、発作後に意識がある場合、患者は次のことを行う必要があります。
- 彼が生涯にわたって患ったすべての病気に関する完全な情報を提供する。
- どのような症状が気になるのか、痛みの強さは医師に伝え、考えられる原因を報告してください。 これは、専門家が痛みを伴う収縮の種類を判断するのに役立ちます。
- 一般検査と生化学検査の両方に合格する。
- MRI、CT、超音波、X線撮影、その他の診断手段からなる完全なハードウェア検査を受けます。
- などの専門家と追加の相談を受けます。
現時点ではすべての検査ができるわけではないため、妊娠中の女性の診断には注意を払う価値があります。
これらの基礎的な研究により、患者の内臓やシステムの状態の全体像が得られます。
処理
けいれんが自然に消える可能性があるという事実にもかかわらず、そのような不快な症状が進行した後に発生する場合は、基礎疾患の治療を処方する必要があります。 職場や自宅で攻撃が発生した場合は、救急車が到着する前に被害者に応急処置を施す必要があります。 これを行うには、次のことを行う必要があります。
- 最も痛みが強い領域を数秒間圧迫します。
- 立ち上がって体重を負傷した脚に移してみてください。
- 冷湿布を適用するか、逆に体を温める軟膏を使用します。
- 靴下を被害者に向かってできるだけ強く引っ張ります。 ほとんどの場合、これにより痛みが軽減されます。
妊娠中に女性がけいれんを経験した場合は、安静にし、上記の応急処置のポイントに従う必要があります。 出産後、痛みを伴う筋肉収縮の兆候はすべて自然に消えることは注目に値します。
突発的な筋肉のけいれんは正常な生理現象であると考えられており、ビタミンの欠乏、血行不良、または過度の運動によって引き起こされる可能性があります。 夜間のふくらはぎの筋肉の系統的なけいれんは懸念を引き起こすはずです。その原因は医師と一緒に判断する必要があります。 鎮痙発作の治療は、疾患を引き起こした要因によって異なります。
攻撃の原因
ミオクローヌスは、ふくらはぎや股関節領域の筋肉のけいれんを含む一連の病状です。 このようなけいれんは意識喪失を伴わず、神経筋系の障害によって引き起こされます。
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）は、下腿の裏側にあります。 筋肉はアキレス腱によってかかとの骨に付着しています。 これらの筋肉の機能は、歩いたり走ったりするときに体のバランスを維持し、足を動かすことができるようにすることです。 ふくらはぎの筋肉は、すべての筋肉の中で最も伸展しやすい筋肉です。
ふくらはぎのけいれんは最も痛みがあり、ふくらはぎの筋線維の不随意の強い緊張の結果として発生します。 下肢にあるいくつかの神経終末が同時に締め付けられるため、けいれんは急性の痛みを伴う症候群を伴います。
脚のけいれんは不随意の筋肉の収縮であり、通常は耐え難い鋭い痛みを伴います。 これらの収縮の持続時間、範囲、強度はさまざまです。
統計によると、地球上の半数以上の人々が脚のけいれんを繰り返し経験しています。 さらに、この症状は、性別、年齢、国籍に関係なく、程度の差こそあれ、実質的に健康な人を悩ませる可能性があります。
品種
筋肉のけいれんには 2 つのタイプがあります。
- 強壮性、長期にわたる筋肉の緊張を伴います。
- 間代性は、弛緩と交互に起こるけいれん的な筋肉の緊張を特徴とします。
- 理由もなく起こる特発性脚のけいれん。
- 特定の病気や障害によって引き起こされる二次的な脚のけいれん。
特発性発作の発生は、次のようなさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
二次的な脚のけいれんは、次の状況を背景に発生します。
- 激しい運動後の休憩時間。
- 妊娠の第 2 期と第 3 期。この期間中は体重が増加し、脚の筋肉にさらなるストレスがかかります。
- 脚の筋肉を制御し、神経に影響を与える神経疾患。
- 特定の細菌感染症;
- 肝疾患、および有毒物質による中毒。血液中への大量の毒素の浸透に寄与します。
- 体内の水分不足。
脚のけいれんについては、いくつかのオプションもあります。
- 夜間の足のけいれん。
- 足の指のけいれん。
- ふくらはぎの筋肉のけいれん。
夜間にふくらはぎがけいれんする原因
ふくらはぎの筋肉が他のすべての筋肉群よりも頻繁にけいれんを起こします。 これは、既存のすべてのタイプのけいれんの中で最も痛みを伴うタイプのけいれんです。 けいれんが起こる直前に、筋肉がわずかに引っ張られるように感じることがあります。
ふくらはぎの筋肉自体のけいれんは、筋肉の強い圧縮と弾力性、けいれん部位の脚の強い緊張、および足全体で立つことができないことを伴います。
夜間の足のけいれんは最も痛みがあり、非常に不快であると考えられています。 突然の鋭い痛みはすぐに目覚めますが、すぐには消えません。 ほとんどの場合、これは睡眠中の不快な姿勢、つまり脚が膝でわずかに曲がって足が下がっていることが原因です。
ふくらはぎがつる原因には次のようなものがあります。
- 腰椎の病気;
- 脚の腫れ。
- 微量元素とビタミンの欠乏;
- 静脈瘤の傾向。
- アテローム性動脈硬化症;
- 利尿薬の使用。
- 激しいスポーツや長時間の立ち仕事により、慢性的な脚の疲労が生じます。
夜間にふくらはぎの筋肉がけいれんする原因はいくつかあります。
- 妊娠期間。
- 神経系の障害。
- 筋肉疲労。
- 特定の薬を服用している。
- 四肢への自然な血流の減少を引き起こす病気。
足の指がつる原因
足の指が突然けいれんし、通常は予期せず急激にけいれんします。 1本の指または複数の指を一度に引っ張ることができます。 これは次の理由により発生する可能性があります。
- 足の正常な血液循環が阻害され、
- きつくて不快な靴を履いていると、
- 微量元素やビタミンの不足、
- 足の低体温症。
足が頻繁にけいれんする原因
脚のけいれんは一時的なものであり、特別な治療を必要としない場合があります。 しかし、場合によっては、けいれんが頻繁に人を悩ませます。 これは多くの深刻な病気の証拠である可能性があります。
足が頻繁にけいれんする原因としては、次のものが考えられます。
- 頻繁なストレスと感情的緊張。
- 筋肉疲労。
- 神経系および内分泌系の混乱。
- 太りすぎ。
妊娠中の
ほぼすべての妊婦が周期的な脚のけいれんを訴えます。 この期間中、これは完全に正常な現象であり、子供の誕生直後に消えます。 妊婦に頻繁に起こる足のけいれんの原因は次のとおりです。
- 拡張した子宮からの血管や脚の神経終末への圧力により、血行不良が引き起こされます。
- 太りすぎ
- 血液量の増加によって引き起こされる血管や組織の腫れ。
- ホルモン状態の変化。
- ビタミンや微量元素に対する体の必要性の増加。
- 静脈瘤の素因。
子供が持っているのは、
小児の足のけいれんの発生は、ほとんどの場合、生物全体の活発な成長と発達に関連しています。 子供の脚のけいれんは次の理由で発生します。
- 扁平足。
- 長時間不快な脚の位置。
- 脚の低体温症。
- ビタミン欠乏症。
応急処置
突然の脚の筋肉のけいれんを和らげる方法がいくつかあります。
- けいれんを予期して、脚をリラックスさせる必要があります。
- こむら返りのときは、足のつま先を自分の方に引っ張り、少し弱くなったら再び引っ張ります。
- 温める軟膏を使用して、けいれんした筋肉を軽くマッサージします。
- けいれんの影響を受けた筋肉をつまんだり針で刺したりする必要があります。
- けいれんが終わったら、血液を確実に排出するために、足を高くしてしばらく横になる必要があります。
足がつった場合の対処法
足のけいれんが特定の病気によって引き起こされている場合、または頻繁に起こるために心配や不安を引き起こしている場合は、医師に相談するのが最善です。 しかし、足のけいれんを治療するための、自己管理できる家庭療法がいくつかあります。
- カリウム（鶏肉や魚、アボカド、バナナ）、マグネシウム（ネギ、パセリ、ディル、マメ科植物、シリアル、プルーン、乾燥アプリコットなど）、カルシウム（発酵乳製品など）が豊富な食品を主に含む適切な食事。 、キャベツ、ゴマ）、ビタミンD（卵黄、魚レバー、牛乳、バター）。 変化に富んだ食事は、不足しているビタミンや微量元素を体に補給するのに役立ちます。
- 正しい靴を選ぶこと。
- 筋肉が最も頻繁にけいれんする脚の領域のセルフマッサージ。
- 就寝前のシャワーやフットバスに、抗けいれん作用のある薬草（バレリアン、ホーステイル、ミント）の煎じ薬を加えて行うのと対照的です。 この手順は、静脈瘤に特に役立ちます。
健康的なライフスタイルと健康への最大限の注意は、脚のけいれんなどの不快な現象を避けるのに役立ちます。
多くの人が夜間にふくらはぎの筋肉のけいれんを経験しますが、この現象の原因と治療法は関連しており、さまざまです。 睡眠中の突然の筋肉のけいれん、痛み、睡眠や休息の不能は、人に身体的だけでなく心理的な不快感を引き起こします。 したがって、この問題、その発生の理由、および治療方法をより詳細に検討する必要があります。
病気の病因
多くの患者さんは、なぜふくらはぎの筋肉がつるのかと疑問に思うかもしれません。 夜間にふくらはぎがけいれんする場合、特に頻繁に起こる場合は、体の特定の変化と病的状態を示しています。 このような夜間のけいれんは、あらゆる年齢層の患者を悩ませる可能性がありますが、ほとんどの場合、中高年層の人々に典型的です。
発作の一般的な原因:
- 低体温症と糖尿病。
- 体内の特定のビタミン、マクロおよび微量元素、特にマグネシウムとカルシウム、ビタミンDの欠如。
- 脚や体で起こる炎症過程は、ふくらはぎの筋肉のけいれんの形で陰性症状を引き起こします。
- 過去のトラウマまたはその結果。
- 内分泌系、すなわち甲状腺、神経系の機能の問題。
- 患者に診断された静脈瘤、循環系の機能低下、血流の中断。
上記の理由のうち、最も一般的な理由は 3 つあります。 ふくらはぎの筋肉が夜間にけいれんする場合、医師はまず体内のマグネシウムなどの元素の欠乏を指摘します。 神経インパルスを筋肉細胞に伝達する際に主な役割を果たすのはこの要素です。
医師らは、ふくらはぎの筋肉がけいれんするもう一つの理由として、下肢の血液の停滞を挙げています。 夜間にけいれんとして現れる場合は、血流不良または筋肉の緊張の低下が原因である可能性があります。
夜間にふくらはぎの筋肉がけいれんするもう1つの理由として、医師は体内の代謝プロセスの機能不全、つまり内分泌系の病状、甲状腺の機能不全、そしてその結果としての甲状腺ホルモンレベルの低下を特定しています。血液はまさに代謝に関与しています。
種類と危険因子
現在、夜間にふくらはぎの筋肉がけいれんする場合、医師は2種類のけいれんを区別しています。
最初のケースでは、夜間のふくらはぎの筋肉のけいれんは特発性と呼ばれます。 ほとんどの専門家は、この症状の原因として、重度の身体的過負荷と、下肢と足への血流の突然の中断を挙げています。 このような発作は、あらゆる年齢層の患者で診断できます。
ふくらはぎの筋肉のけいれんの 2 番目のグループには、いわゆる二次けいれんが含まれます。 原則として、この場合の根本原因は本質的に神経学的なものである可能性があり、健康上の問題、末梢神経障害、肝臓の問題、脱水症、およびあらゆる種類の体の中毒である可能性もあります。
ふくらはぎの筋肉が夜間にけいれんするという事実に寄与する特定の危険因子について、医師は、50歳以上の年齢層に属していること、身体活動と妊娠、偏平足と脚の変形、および服用の経過を指摘しています。特定の薬。 これらの理由と要因も、患者のふくらはぎの筋肉のけいれんを引き起こします。
症状の発現
夜間のふくらはぎの筋肉のけいれんを特徴付ける症状は何ですか? まず第一に、患者はふくらはぎの領域を鋭い痛みに襲われ、その性質はけいれんまたは圧迫感です。 同時に、痛み自体の強さは、ほとんど感じられないものから非常に重度の発作までさまざまです。
患者がふくらはぎの筋肉がけいれんしている場合、ふくらはぎの構造は緻密で硬くなり、検査中の触診に完全に適しており、その形状が変化します。 脚のけいれんが軽度の場合、患者は数秒間筋肉がわずかにピクピクするのを感じることがあります。
筋肉が急激に収縮すると、痛みの発作が顕著になり、鎮痛剤を服用しなければならないレベルに達することがあります。 頻繁に繰り返されるけいれんや激しい痛みの発作は、体の疲労と通常の休息の欠如につながります。この状況では、すぐに医師の診察を受けて治療を開始する必要があります。
治療措置
治療自体は根本的な原因によって異なります。 ふくらはぎの筋肉のけいれんの原因を突き止める価値があり、それに応じた治療を処方する必要があります。 アスリートがよく経験する足への激しい身体的ストレスが原因の場合は、すべてのトレーニングやスポーツを最小限に抑え、足を休ませる必要があります。
ふくらはぎの筋肉のけいれんの根本原因が体内の多量元素、微量元素、ミネラルの欠乏である場合、唯一の治療法は、必須ビタミンで自分の食事を充実させることです。 自分の食事を見直し、マグネシウム、カリウム、カルシウム、ビタミン複合体B6、Dが豊富な食品をもっと取り入れるだけで十分です。
- 体にマグネシウムを供給する食品には、そばやナッツ、ディルやパセリ、大豆や全粒穀物製品、昆布やイチジク、プルーンやナツメヤシなどがあります。
- カリウムは、ふすまやドライアプリコット、レーズン、ナッツによって十分な量が体に供給されます。
- 発酵乳製品やキャベツにはカルシウムが含まれています。
- ビタミンB6は、レバーや海の魚、肉やそば、ピーナッツやバナナに含まれています。
ビタミン複合体も有用です。
ふくらはぎの筋肉のけいれんの原因が内臓の問題である場合、最初にそのような病状や病気を特定するために完全な検査を受ける価値があります。 この場合、治療はふくらはぎの筋肉のけいれんを引き起こした病気を取り除くことを目的としています。 多くの場合、これでふくらはぎの筋肉組織のけいれんの問題を解決するには十分です。
病気と戦う伝統医学
民間療法によるふくらはぎの筋肉のけいれんやけいれんの治療に関しては、そのような療法は効果的で効率的であり、何世紀にもわたってテストされてきました。 見た目の単純さにもかかわらず、痛みやけいれんを取り除くだけでなく、患者の体に害を及ぼさないこともできます。これは、たとえば妊婦や慢性疾患のある高齢者などにとって特に重要です。
- 最初は、アドニスを簡単に注入するだけで、足のけいれんを解消できます。 砕いた植物10 gにコップ1杯の熱湯を注ぎ、この量を朝、昼、夕方の3つの部分に分けて1日を通して摂取するだけで十分です。
- 優れた治療法は、白樺のつぼみの煎じ薬を飲むことです。 コップ1杯の沸騰したお湯に大さじ2杯を入れるだけで十分です。 l. 腎臓の場合は、煎じ薬を30分放置し、朝と夕方に2日間服用します。
- リンデンにも同様の効果があります。 0.5リットルの熱湯で50gの花を蒸し、30分放置し、朝と夕方に蜂蜜を加えてお茶として服用するだけで十分であり、天然の鎮痙薬としてのシナノキの効果を高めます。
- 以下の調製した煎じ薬を摂取すると、筋肉を素早く効果的に弛緩させ、けいれんを和らげるのに役立ちます。 アニスとフェンネルフルーツを同じ割合で混ぜ、キャラウェイフルーツとミントまたはレモンバームの葉を加えます。 次に、1リットルの熱湯に大さじ2杯を煎じます。 l. 混合し、約1時間醸造させます。 濾して一日中注入し、少しずつ飲みます。
- よもぎは天然の鎮痙薬とも考えられており、痛みや筋肉のけいれんの発作を和らげることに成功しています。 伝統医学の武器庫からのレシピの最初のバージョンでは、大さじ2を注ぐことができます。 l. よもぎの種に植物油200mlを加え、約10時間放置します。 5滴取り、砂糖に垂らしてそのままお召し上がりください。
- ふくらはぎの筋肉のけいれんに対してよもぎを使用するための2番目のレシピは、よもぎの根を取り、0.5リットルのライトビールに注ぎ、弱火で少し加熱することを提案しています。 1日3回50gを目安にお召し上がりください。
- ふくらはぎの筋肉のけいれんを解消する効果的な治療法は、カモミールの花の煎じ薬です。 コップ1杯の熱湯で大さじ0.5を蒸すだけで十分です。 l. カモミールの花を咲かせ、30分ほど放置します。 濾した後、1日あたり1/3グラスを食後にお召し上がりください。
- 歯石の煎じ薬は、ふくらはぎの筋肉のけいれんとの戦いにも優れた効果をもたらします。20 gの植物をコップ1杯の熱湯で蒸し、20分間放置します。 その後、1日3回、グラスの3分の1を摂取してください。
- 香りのよい薬用植物であるコモンタイムは、抗けいれん効果をもたらしながら、疲れた筋肉を落ち着かせることができます。 2 つの方法で準備できます。 最初のオプションでは、15 gの新鮮なハーブをコップ1杯の熱湯で蒸し、朝、昼、夕方にコップ3分の1の注入液を飲むだけで十分です。
- タイムを使用するための2番目のレシピには、自宅でアルコールチンキ剤を準備することが含まれます。植物10 gにウォッカまたは医薬品用アルコール100 gを注ぎ、約7日間放置するだけです。 この点滴を15滴ずつ1日3回服用してください。
- ケシの煎じ薬、より正確にはその乾燥した花びらは、痛みやけいれんを取り除くのに同様に良い効果があります。 乾燥した材料を粉砕して粉末にする。 次に、煎じ薬を準備するために、牛乳とはちみつを取り、混ぜ合わせ、弱火で温まるまで加熱します。 沸騰させずにケシの花びらの粉末を加え、5〜10分間煎じます。
ふくらはぎの筋肉のけいれんやけいれんに対して、民間の甘い珍味があります。それは蜂蜜です。 食前に25gを1日3回、1週間程度摂取するだけで十分です。 これにより、十分な量の有用なビタミン、マクロ要素および微量元素が体に届けられるだけでなく、けいれんも和らげられます。
軟膏の塗り方は？
民間療法の武器庫では、調製された軟膏はふくらはぎの筋肉のけいれんに対する優れた治療法です。 最初は、そのような軟膏は単純なカモミールオイルで構いません。それをふくらはぎに塗るだけです。効果を高めるために、足を暖かいストッキングで包みます。 カモミールオイルがない場合は、マスタードオイルが優れた代替品になります。これには体を温める効果があり、ふくらはぎの筋肉組織のけいれんやけいれんを完全に和らげます。
新鮮なレモン汁は、ふくらはぎの筋肉のけいれんに対する外用薬として使用されます。 かかとに塗って自然乾燥させるだけで十分です。その後、シンプルな靴下を履く必要があります。 これを2週間行う必要があります。
足がつる時の応急処置
患者が足のふくらはぎにけいれん性のけいれんが始まったと感じた場合は、靴を脱いで冷たい床に裸足で立つだけで十分です。
まっすぐに立っていると、血流が改善され、筋肉の緊張が回復します。
次に、深呼吸し、前かがみになり、指をつま先に巻き付けてゆっくりと手前に引っ張ります。このテクニックにより、ふくらはぎの筋肉が優しくストレッチされ、けいれんを和らげることができます。 この場合、足をかかとからつま先までスムーズに揺らすことができます。
マッサージはけいれんに対しても非常に役立ちます。自分で行うことも、プロのマッサージ コースに申し込むこともできます。 温めてリラックスさせる治療法として、ふくらはぎの緊張した部分を温める軟膏またはリンゴ酢、ウォッカでこすり、その後足を温めて包みます。
