ジリアン・マイケルズの子供たち。ジリアン・マイケルズ。成功の歴史。ジリアン・マイケルズの減量方法

19.12.2020 | 骨折と怪我

マイケルズがスポーツを始めたのは、彼女自身も10代の頃に過剰な体重に悩まされていたためだ。この事実の裏付けとして、ジリアンは医療トーク番組で自分の古い写真を見せました。その後、マイケルズは母親のアドバイスで格闘技を始めた。その瞬間から、彼女の新しい人生が始まりました。それ以来、ジリアンは他の肥満者の生活を変え、体を改善するのを支援してきました。

ジリアンさんはプログラムで一連の筋力トレーニングを行っています。彼女のクラスにはキックボクシング、ヨガ、ピラティス、プライオメトリクス、ウェイトトレーニングの要素が含まれています。

マイケルズの公式ページで提供された情報によると、彼女はロサンゼルスに住んでいます。彼女は KFI ラジオで日曜日のトークショーの司会も務めています。

2008 年 10 月 21 日、コンピュータゲーム「ジリアンマイケルズフィットネスアルティメイタム 2009」が人気の任天堂 Wii コンソール用にリリースされました。 1年後、その続編である「Fitness Ultimatum 2010」がリリースされました。

マイケルズは、すべての業務を古いパートナーで同僚のジャンカルロ・チェリッシュと共同で行っています。特に、二人ともスタジオ「Empowered Media」を運営しています。

2009年10月20日、ジリアンがNBCチャンネルと協力して新しいリアリティ番組「Losing It With Jillian」を立ち上げていることが知られた。番組の最初のエピソードは 2010 年 6 月 1 日にリリースされました。

しかし、マイケルズに名声がもたらされたのは、彼女のトレーニングコースや多数のトレーニング DVD のおかげではありませんでした。ショー「The Biggest Loser」の後、幅広い視聴者がそれについて知りました。ジリアンは「レッドチーム」のコーチとして番組に出演した。 2006 年に彼女はプロジェクトを離れ、キム・ライオンズが彼女の後任としてやって来ました。しかし、すでに2007年に、マイケルズは「ブラックチーム」のコーチとして戻ってきました。彼女の新たな任務は、「レッドチーム」のライオンズと「ブルーチーム」のボブ・ハーパーと戦った。 2008年シーズンはキム抜きで始まった。ジリアンはショー全体を通して唯一の女性コーチであり続けた。さらに、マイケルズはボブ・ハーパーとともに、オーストラリア版のプログラムにも取り組みました。

ジリアンはバイセクシャルです。 2010年5月のウィメンズ・ヘルス誌のインタビューで、彼女は人生において男性とも女性とも同じ喜びを持って関係を持っていたことを認めた。

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お父さんを救うために太る

現在、体を細く引き締まった外観にすることを目的としたさまざまな方法が存在します。ジリアン・マイケルズダイエットは世界中で知られており、この女性は現在アメリカでパーソナルトレーナーとしてかなり成功しています。

彼女の方法論は人気があり、トレーニングプログラムを収録したディスクは大量に流通しています。しかし、それはすべてかなり不幸な始まりでした。子供の頃、ジリアンはかなりの太りすぎ（79kg）であり、それが彼女のうつ病やコンプレックスの原因となり、また同僚からの嘲笑の原因となっていました。

少女の母親が事態に介入し、最愛の娘を空手部に通わせた。その結果、ジリアン・マイケルズは嫌われていた余分なポンドに永遠に別れを告げることができ、彼女はほっそりした体型の所有者になり、減量が必要な人々を助け始め、今日までそれを行っています。そして、現在彼女の体重は52〜55kg、身長は158.8cmであり、これは非常に理想的であるため、彼らは彼女を信じています。

この減量システムの基礎は、体系的なアクティブトレーニングです。ジリアンは多くのプログラムを開発しましたが、その中で最も人気があるのは「30 日間で体重を減らす」です。このコースには 3 つのレベルがあり、毎日 30 分の身体活動が含まれます。スポーツ用品として必要なのはダンベルだけです。

第一レベルのエクササイズは、過剰な体脂肪の積極的な燃焼に貢献します。この段階では、不必要な余分な体重の大部分が消えるはずです。その後のサイクルは、代謝プロセスの質的改善と、いわゆる問題領域の解決を目的としています。トレーニングを継続することが効果を発揮するための前提条件です。

このダイエットのルールは何ですか？

これらのトレーニングの過程に関しては、ダイエットという言葉がよく出てきますが、これは少し間違っています。この場合、このテクニックを一定期間続けなければならない健康的な食事システムと呼ぶ方が適切でしょう。 - それは永続的なライフスタイルになるはずです。

多くのパラメータが考慮されて、個人ごとに個別の計画が作成されます。まず、体重を減らしたい人の代謝のタイプを決定します。遅い場合もあれば、速い場合もあれば、通常の場合もあります。主な基準は、個人の体重がどのように増加するかです。

代謝が速いため、人は余分な体重を増やすことはなく、そのような機会があれば、そのような幸運な人は多くの努力をせずにすぐに体重を減らすことができます。しかし、これは自然がすべての人に報酬を与える方法ではなく、多くの人が逆効果になります。

私は代謝が遅いことについて話しています。ここではすべてがより複雑で、体には脂質を積極的に利用する時間がないため、余分なポンドがすぐに蓄積し、人は少し食べているように見えますが、残念なことに、体重はそれ自体を感じさせます。もちろん、代謝が正常な人もいます。

ダイエットの次のルールはエネルギーコストの計算です。この目的のために、オンラインのカロリー消費計算ツールを使用できます。ここで、受け取ったカロリー量から 500 kcal を差し引く必要があり、身体活動を考慮して、体をサポートするのに十分な量を受け取ることになります。

栄養について

食事自体に関しては、1日4回食べる必要があります。すべてのニュアンスを反映する特別な日記を開始することをお勧めします。体重を減らすプロセスがどれほど効果的に進行しているかを監視し始めます。

すべての自然で健康的な製品は、適量の使用が承認されています。全粒穀物、さまざまな野菜や果物、できれば低脂肪の肉、魚、魚介類、オリーブオイル、シリアルから作られたダイエットパンを含めてください。

動物性タンパク質はトレーニング中の人間の体にとって不可欠であるため、食事に動物性タンパク質を含めることが重要です。ファストフードや、飽和脂肪や甘い炭酸飲料などの不健康な食品は、全面的に禁止されています。

一般的に、アメリカのコーチは超新しくて並外れたものを発明したわけではないと言えます。減量の中心には常に「2頭のクジラ」がいます。これは適切なバランスの取れた食事とスポーツです。

もちろん、彼らが言うように、人が自分の意志を拳に込めて、勤勉さと忍耐力を適用しながら食生活を根本的に変えることを決心し、毎日の量の身体活動をライフスタイルに取り入れれば、彼は確かに彼が望むものを達成するでしょう。そしてスリムになります。

禁忌に関しては、健康な人には何もありません。唯一のことは、受動的なライフスタイルを送るカテゴリーの人々は、このテクニックに従って実行する必要がある電力負荷にある程度備える必要があるということです。

結論

体重を減らすには、まず始めた道を逸らさないように精神的に自分自身を整える必要があります。そして、バランスの取れた食事の方向に食生活を見直すのはそのときだけです。これが一時的な手順ではなく、永続的なライフスタイルであれば良いのです。

また、かなり頻繁な身体活動も必要です。トレーニングなしでは理想的な体型を達成することは不可能です。トレーニングのおかげでのみ、体に輪郭の美しいレリーフを与えることができるからです。健康的なライフスタイルに慣れ、一時的な食事から離れ、その後、体は以前の寸法に戻ります。

自分の体を愛し、世話をし、健康的な食べ物だけを与え、鍛えてください。そうすれば体もあなたを愛してくれます。そうすれば、あなたは笑顔と良い気分を放つ、本当にスレンダーな美人になるでしょう。

カリフォルニア州ロサンゼルスを拠点とするパーソナルトレーナー。『The Biggest Loser』での彼女の経験で最もよく知られています。

2008年、人気のプレフィックス「Nintendo Wii」向けにコンピュータゲーム「ジリアン・マイケルズ・フィットネス・アルティメイタム2009」がリリースされました。 1年後、その続編である「Fitness Ultimatum 2010」がリリースされました。

しかし、マイケルズに名声がもたらされたのは、彼女のトレーニングコースや多数のトレーニング DVD のおかげではありませんでした。ショー「The Biggest Loser」の後、幅広い視聴者がそれについて知りました。ジリアンはレッド・コマのコーチとして番組に出演した。

nddy」; 2006年に彼女はプロジェクトを離れ、キム・ライオンズが彼女の代わりにやって来ました。しかし、すでに2007年に、マイケルズは「ブラックチーム」のコーチとして復帰しました;彼女の新しいワードは「レッドチーム」のライオンズと戦いました。「ブルーチーム」ボブ・ハーパー。2008年シーズンはキムの参加なしで始まり、ジリアンはショー全体で唯一の女性コーチのままだった。さらに、マイケルズはボブ・ハーパーとともに、プログラムのオーストラリア版で働いた。

2009年、マイケルズは自身の減量薬シリーズであるジリアン・マイケルズ・マキシマム・ストレングス・カロリー・コントロールを発売した。

ジリアン・マイケルズは、ベストセラー作家、成功したテレビ司会者、起業家、フィットネストレーナーであり、まさに素晴らしい女性です。おそらく彼女は、テレビ画面上で最もインスピレーションを与える人物の一人であり、何千人もの人々に自分の体をより良く変えるよう動機付けることができます。ジリアンは、過剰な体重とうまく闘い、素晴らしい体を手に入れることができることを自らの例で示した、素晴らしいモチベーターです。ジリアン・マイケルズの伝記は、体重を減らしたい人なら誰でも当然よく知っているはずです。

ジリアン・マイケルズ - 人気コーチの詳細な伝記

未来のフィットネススターは、1974年2月18日にカリフォルニア州ロサンゼルスで生まれました。少女は心理療法士である母親によって育てられました。子供の頃、ジリアンは太りすぎで、過剰な体重とそれに関連するあらゆる心理的問題に悩まされていました。 5 歳のときから母親は心理療法士の予約を取り、彼女が困難に対処できるようサポートしてくれました。さらに、ジリアンは今でも週に数回セラピストの元を訪れており、それが彼女の好きなことを続ける力になっています。

12 歳のとき、ジリアンは両親の離婚に大きく動揺し、それが彼女の体重に影響を及ぼしました。身長は 158 cm と小柄で、中学 2 年生の時の体重は 80 kg でした。もちろん、この事件には同僚からの非難やからかいがなかったわけではない。最良の変化は、2年後、少女の母親が彼女を武道のクラスに登録し、そこで自分自身を尊重することを教えられたときに始まりました。

離婚後、ジリアンは父親と連絡を取るのをやめた。 17歳でノーブリッジ大学に入学し、家を出た。スポーツが勉強の妨げになったため、彼女はしばらくスポーツを放棄しなければなりませんでした。同時に、ジリアンはバーカウンターで書類偽造の仕事に就きました。同州では21歳からバーで働くことができる。

28歳のとき、マイケルズはブラボーのスター、ジャッキー・ワーナーと一緒にジムをオープンする。 3年後、ジリアンは卒業証書を偽造して芸能事務所に就職し、そこでマネージャーが彼女の運動能力に注目し、そのおかげで彼女はコーチとして『The Biggest Loser』ショーに派遣されることになった。このプログラムは彼女の人生を変え、絶大な人気をもたらしました。番組では太りすぎの人々のグループが登場しました。マイケルズは、恐怖を減量の動機として利用することを恥ずかしがらない、厳格なトレーナーとしての評判を得ています。 2010年に彼女は番組を降板し、シーズン11が最後となったが、その理由は家族を持ちたいというジリアンの願望だった。

その後、マイケルズは自分の番組「Losing it with Jillian」を開くことにしました。1週間の各エピソードで、有名なコーチが同じ家族に住み、すべてのメンバーが健康的なライフスタイルを送り始めるのを助けます。

ジリアンマイケルズフィットネスエンパイアには、DVD、書籍、健康食品も含まれています。彼女は 5 冊の本の著者です: The Master Your Metabolism Calorie Counter (2010)、The Master Your Metabolism Cookbook (2010)、Master Your Metabolism (2009)、Making the Cut (2008)、Winning by Losing (2007)。さらに、ジリアンは数多くのワークアウト DVD やフィットネスビデオゲームをリリースしています。

ジリアン・マイケルの私生活

ジリアンはバイセクシャルであり、それをまったく隠していません。現在、彼女はハイジ・ローズと暮らしており、5年以上前に家族を作りました。 2002年、夫妻はハイチから2歳のルケンシア君を養子に迎え、その1年後にローズさんは男児フェニックス君を出産した。

ジリアン・マイケルズは世界的に有名なフィットネストレーナーです。彼女は得た テレビ番組「The Biggest Loser」の撮影後、驚異的な人気を獲得（「The Biggest Loser」）、そこで彼女は参加者が過剰な体重を取り除くのを手伝いました。

ジリアンは1974年2月18日にロサンゼルスで生まれました。彼女の子供時代は多くの心理的問題によって損なわれました。ジリアンの母親は心理療法士であったにもかかわらず、 私はとても心配性で落ち着きのない子供として育ちました。彼女は、夜になると常に悪夢に悩まされていたことを思い出し、5歳のときに母親が彼女を心理療法のコースに登録させました。トレーナー自身によると、彼女は今でも心理学者のセッションに参加しており、これが彼女が自分のやっていることに対する自信と信念を維持するのに役立っているとのことです。

ジルが 12 歳のとき、両親は離婚しました。これは少女にとって深刻な打撃であり、その症状の1つは深刻な体重増加でした。その時までに彼女は高校生になっており、 身長158cmで体重は約80kgでした。クラスメートたちはジリアンの外見を怒って嘲笑し、それが彼女をさらに不安にさせた。母親が彼女を武道のスポーツコースに入学させたとき、少女の人生は変わりました。彼女は体重をコントロールする方法を学んだだけでなく、自分自身を尊重しなければ誰もあなたを尊重しないという単純な真実も理解しました。

ジリアン・マイケルズ：フィットネススターになる方法

しかし、離婚後、有名なコーチと両親の関係は非常に緊張したままでした。彼女は父親が家族のもとを去ってから連絡をとらなくなったが、今のところ父親との関係はかなりクールだ。の ジリアン・マイケルズは17歳で家を出たそしてフリーライドに乗りました。彼女はカリフォルニア州立大学に通い、自活するために夜はバーテンダーとして働きました。

卒業証書を受け取った後、彼女はまずロサンゼルスの最大手企業の 1 つでエージェントとして働きました。しかし、彼女はこの仕事が気に入らず、辞めてすぐにパーソナルフィットネストレーナーになりました。そしてすでに 28歳のとき、マイケルズは自分のジムをオープンしました。

しかし、彼女の最大の進歩は 2005 年に起こりました。テレビ番組「The Biggest Loser」にコーチとして招待されたときでした。この番組はすぐに米国で超人気となりました。このイベントでは、太りすぎの参加者がスポーツと適切な栄養摂取を通じて最大キログラムを減らすことを競い合いました。 ジリアンは厳しいトレーナーとして有名になった、それは彼女の病棟に一滴の免罪符も与えませんでした。しかし後に彼女は、そのような方法は彼女にとって信じられないほど難しいことを認めました。しかし、彼女は、自分の病棟が減量において優れた結果を達成できる唯一の方法であることを明確に理解していました。

米国では、テレビ番組「The Biggest Loser」が視聴者の間で信じられないほどの人気を博しています。 現時点では、すでに 15 シーズンが撮影されており、この番組の類似作品はほぼ 25 か国で公開されています。このプロジェクトへの参加はジリアンマイケルズにとって最高のポイントであり、彼女はフィットネスにおけるアメリカの主要な専門家の一人になりました。

しかし、ジリアンはそこで止まりませんでした。彼女 健康的なライフスタイルとスポーツを促進し続けます、適切な栄養に関する本を出版しています。彼女のアドバイスとフィットネスプログラムのおかげで、世界中で 100 万人もの人々が太りすぎに対処しています。彼女の最初のビデオコースは、ホームスポーツの世界への本当のガイドになりました。

ジリアン・マイケルズはバイセクシャルです。彼女自身が述べているように、彼女は男性と女性の両方との愛にオープンです。現在、彼女はハイジ・ローズと交際しており、息子と娘の2人の子供を一緒に育てています。ジル自身も、母性について非常に温かく次のように語っています。 子供を持つのは魔法のような気分だ.