Les enfants de Gillian Michael. Jillian Michaels. Histoire de succès. Technique de perte de poids de Jillian Michaels

19.12.2020 | Fracture et ecchymose

Michaels s'est mise au sport parce qu'elle souffrait elle-même d'un excès de poids lorsqu'elle était adolescente ; Pour confirmer ce fait, Gillian a montré son ancienne photo lors d'un talk-show médical. Plus tard, Michaels, sur les conseils de sa mère, s'est lancée dans les arts martiaux ; C’est à partir de ce moment que commence sa nouvelle vie. Depuis, Gillian aide d’autres personnes obèses à changer leur vie et à améliorer leur corps.

Dans son programme, Gillian utilise une combinaison d'entraînement en force ; Ses cours comprennent des éléments de kickboxing, de yoga, de Pilates, de pliométrie et de musculation.

Selon les informations fournies sur la page officielle de Michaels, elle vit à Los Angeles ; Elle y anime également un talk-show dominical sur la radio KFI.

Le 21 octobre 2008, le jeu informatique « Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009 » est sorti sur la populaire console Nintendo Wii ; un an plus tard, sa suite, « Fitness Ultimatum 2010 », est sortie.

Michaels dirige toutes ses affaires avec son ancien associé et collègue Giancarlo Cherish ; ils dirigent notamment tous les deux le studio Empowered Media.

Le 20 octobre 2009, on a appris que Jillian, en collaboration avec la chaîne NBC, lançait une nouvelle émission de téléréalité, « Losing It With Jillian ». Le premier épisode de la série est sorti le 1er juin 2010.

La renommée de Michaels, cependant, ne vient pas de ses cours de formation ou de ses nombreux DVD pédagogiques ; le grand public l'a connue après l'émission "The Biggest Loser". Gillian est apparue dans l'émission en tant qu'entraîneur de « l'équipe rouge » ; en 2006, elle quitte le projet et est remplacée par Kim Lyons ; cependant, déjà en 2007, Michaels est revenu - en tant qu'entraîneur de la « Black Team » ; ses nouvelles charges se sont battues contre « l'équipe rouge » des Lions et « l'équipe bleue » de Bob Harper. La saison 2008 a commencé sans la participation de Kim ; Jillian est restée la seule entraîneuse pendant toute la série. De plus, avec Bob Harper, Michaels a travaillé sur la version australienne du programme.

Gillian est bisexuelle ; dans une interview accordée au magazine Women's Health en mai 2010, elle a admis que tout au long de sa vie, elle avait eu le même plaisir à avoir des relations avec des hommes et des femmes.

Le meilleur de la journée

"Commandant de la révolution cubaine"
Visité : 218

Visité : 211

Grossir pour sauver ton père

Actuellement, il existe de nombreuses techniques différentes dont le but est de donner au corps une apparence élancée et tonique. Le régime alimentaire de Jillian Michaels est connu dans le monde entier et cette femme est actuellement une entraîneuse personnelle assez performante en Amérique.

Sa méthode est populaire : les CD contenant des programmes de formation se vendent en grand nombre. Mais tout a commencé assez sombrement. Enfant, Gillian avait un surpoids important (79 kg), ce qui était à l'origine de sa dépression et de ses complexes, ainsi que du ridicule de ses pairs.

La mère de la jeune fille est intervenue dans la situation et a envoyé sa fille bien-aimée à la section de karaté. En conséquence, Jillian Michaels a pu dire au revoir pour toujours aux kilos en trop détestés, elle est devenue propriétaire d'une silhouette élancée et a commencé à aider les personnes ayant besoin de perdre du poids, ce qu'elle fait encore aujourd'hui. Et ils la croient, car désormais son poids est de 52 à 55 kg pour une hauteur de 158,8 cm, ce qui est tout à fait idéal.

Ce système de perte de poids repose sur un entraînement actif systématique. Gillian a développé de nombreux programmes, mais le plus populaire d'entre eux est « Perdre du poids en trente jours ». Ce cours comprend trois niveaux et implique une demi-heure d'activité physique quotidienne. Quant aux équipements sportifs, vous n’avez besoin que d’haltères.

Les exercices de niveau 1 favorisent la combustion active des excès de graisse. Au cours de cette étape, la majeure partie de l’excès de poids inutile devrait disparaître. Les cycles suivants visent à améliorer qualitativement les processus métaboliques et à résoudre ce que l'on appelle les zones à problèmes. La continuité de la formation est une condition préalable à l’efficacité.

Quelles sont les règles de ce régime ?

Lorsqu'on parle du déroulement de ces formations, on évoque souvent le mot régime, ce qui est un peu incorrect ; dans ce cas, il serait plus approprié d'appeler cette technique un système d'alimentation saine, qui ne doit pas être suivi pendant une certaine période de temps. temps, mais devrait devenir un mode de vie permanent.

Un plan individuel est établi pour chaque personne, où de nombreux paramètres sont pris en compte. Tout d’abord, le type métabolique de la personne souhaitant perdre du poids est déterminé. Cela peut être lent, rapide et normal. Le critère principal est la façon dont un individu prend du poids.

Avec un métabolisme rapide, une personne ne prend pas de poids excessif, et si une telle opportunité se présente, une personne aussi chanceuse peut perdre du poids instantanément sans faire trop d'efforts. Mais la nature ne récompense pas tout le monde de cette façon ; de nombreuses personnes ont l’effet inverse.

Je parle d'un métabolisme lent, tout est plus compliqué ici, les kilos en trop s'accumulent rapidement, car le corps n'a pas le temps d'utiliser activement les lipides, et il semble qu'une personne mange peu, mais le poids, malheureusement, se fait sentir . Bien sûr, il existe aussi des personnes qui ont un métabolisme normal.

La règle suivante du régime est de calculer les coûts énergétiques ; à cet effet, vous pouvez utiliser un calculateur de consommation de calories en ligne. Vous devez maintenant soustraire 500 kcal de la quantité de calories reçue et vous obtiendrez le volume qui sera suffisant pour soutenir le corps en tenant compte de l'activité physique.

À propos de l'alimentation

Quant au régime lui-même, vous devez manger quatre fois par jour. Il est conseillé de tenir un journal spécial, dans lequel vous refléterez toutes les nuances et surveillerez l'efficacité du processus de perte de poids.

Tous les produits naturels et sains sont approuvés pour une utilisation modérée. Incluez dans votre alimentation du pain à base de grains entiers, une variété de légumes et de fruits, de la viande, de préférence des variétés faibles en gras, du poisson, des fruits de mer, de l'huile d'olive et des céréales.

Il est important d'inclure des protéines animales dans votre alimentation, car elles sont vitales pour le corps humain pendant l'entraînement. La restauration rapide et autres aliments malsains, notamment les graisses saturées et les boissons gazeuses sucrées, sont strictement interdits.

En général, on peut dire que l'entraîneur américain n'a rien inventé de super nouveau et d'extraordinaire. La perte de poids repose toujours sur « deux piliers » : une alimentation équilibrée et de l’exercice.

Bien sûr, si une personne, comme on dit, prend sa volonté en main et décide de changer radicalement son alimentation, tout en faisant des efforts et de l'endurance, et en introduisant également une activité physique dosée quotidiennement dans son mode de vie, alors elle atteindra certainement ce qu'elle veut. il veut et devenir mince.

Quant aux contre-indications, il n'y en a pas pour les personnes en bonne santé, la seule chose est que la catégorie de personnes qui mènent une vie passive doit, dans une certaine mesure, se préparer aux charges de puissance qu'elles devront effectuer en suivant cette technique.

Conclusion

Pour perdre du poids, vous devez d’abord vous préparer mentalement afin de ne pas dévier du chemin que vous avez commencé. Et alors seulement, reconsidérez votre alimentation vers une alimentation équilibrée, et c'est bien s'il ne s'agit pas d'une procédure temporaire, mais d'un mode de vie permanent.

Une activité physique assez fréquente est également nécessaire, sans elle, il est tout simplement impossible d'atteindre une silhouette idéale, car ce n'est que grâce à l'entraînement que l'on peut donner au corps un beau relief de contours. Habituez-vous à un mode de vie sain, éloignez-vous des régimes temporaires, après quoi le corps retrouve ses dimensions antérieures.

Aimez votre corps, prenez-en soin, nourrissez-le uniquement avec des aliments sains, entraînez-le - et il vous rendra la pareille, et vous deviendrez une véritable beauté mince, rayonnant de sourire et de bonne humeur !

Entraîneur personnel basé à Los Angeles, Californie ; Elle est surtout connue pour son travail sur The Biggest Loser.

Dans son programme, Gillian utilise une combinaison d'entraînement en force ; Ses cours comprennent des éléments de kickboxing, de yoga, de Pilates, de pliométrie et de musculation.

Selon les informations fournies sur la page officielle de Michaels, elle vit à Los Angeles ; Elle y anime également un talk-show dominical sur la radio KFI.

En 2008, le jeu informatique « Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009 » est sorti sur la populaire console Nintendo Wii ; un an plus tard, sa suite, « Fitness Ultimatum 2010 », est sortie.

Michaels dirige toutes ses affaires avec son ancien associé et collègue Giancarlo Cherish ; ils dirigent notamment tous les deux le studio Empowered Media.

ndy" ; en 2006, elle a quitté le projet et a été remplacée par Kim Lyons ; cependant, déjà en 2007, Michaels est revenu - en tant qu'entraîneur de la "Black Team" ; ses nouveaux protégés ont combattu avec la "Red Team" de Lyon et le " Blue Team" Team" de Bob Harper. La saison 2008 a commencé sans la participation de Kim ; Gillian est restée la seule entraîneure féminine de toute la série. De plus, avec Bob Harper, Michaels a travaillé dans la version australienne du programme.

En 2009, Michaels a lancé sa propre gamme de pilules amaigrissantes, Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control.

Jillian Michaels est une auteure à succès, une animatrice de télévision et une entrepreneure à succès, une entraîneuse physique et une femme tout simplement extraordinaire. Elle est peut-être l’une des personnalités les plus inspirantes de la télévision, capable de motiver des milliers de personnes à changer leur corps pour le mieux. Gillian est une excellente motivatrice qui a montré par son propre exemple qu'il est possible de lutter avec succès contre l'excès de poids et d'avoir un corps superbe. La biographie de Jillian Michaels devrait à juste titre être familière à tous ceux qui souhaitent perdre du poids.

Jillian Michaels - biographie détaillée d'un entraîneur populaire

La future star du fitness est née le 18 février 1974 à Los Angeles, en Californie. La jeune fille a été élevée par sa mère, psychothérapeute. Enfant, Gillian était en surpoids et souffrait d'un excès de poids et de tous les problèmes psychologiques qui y étaient associés. À l'âge de 5 ans, la mère a pris rendez-vous avec la fillette chez un psychothérapeute qui l'a aidée à faire face à ses difficultés. De plus, Jillian voit encore un psychothérapeute quelques fois par semaine, ce qui lui donne la force de continuer à faire ce qu'elle aime.

À l'âge de 12 ans, Gillian a été grandement affectée par le divorce de ses parents, ce qui a affecté son poids. Avec une taille miniature de 158 cm, son poids en 8e année était de 80 kg. Bien sûr, cela ne s'est pas produit sans reproches et taquineries de la part de ses pairs. Les meilleurs changements ont commencé lorsque, deux ans plus tard, la mère de la jeune fille l’a inscrite à des cours d’arts martiaux, où on lui a appris à se respecter.

Après le divorce, Jillian a cessé de communiquer avec son père. À 17 ans, elle entre à l’Université de Norbridge et quitte la maison. Le sport interférait avec ses études, elle a donc dû les abandonner pendant un certain temps. Au même moment, Gillian a trouvé un travail au bar, falsifiant des documents, parce que... Dans l’État, on pouvait travailler dans un bar dès 21 ans.

À 28 ans, Michaels ouvre une salle de sport avec la star de Bravo, Jackie Warner. Après 3 ans, Gillian a falsifié son diplôme et a obtenu un emploi dans une agence artistique, où son manager a remarqué sa silhouette athlétique, grâce à laquelle elle a été envoyée à l'émission The Biggest Loser en tant qu'entraîneur. Ce programme a changé sa vie et lui a valu une énorme popularité. L'émission mettait en vedette un groupe de personnes en surpoids. Michaels a acquis une réputation d'entraîneur strict qui n'hésite pas à utiliser la peur comme motivation pour perdre du poids. En 2010, elle a dû quitter la série et la saison 11 est devenue sa dernière – la seule raison : le désir de Gillian de fonder une famille.

Après cela, Michaels a décidé d'ouvrir sa propre émission, Losing it with Jillian - dans chaque épisode pendant une semaine, la célèbre entraîneuse vit dans la même famille et aide tous ses membres à commencer à mener une vie saine.

L'empire du fitness Jillian Michaels comprend également des DVD, des livres et des aliments sains. Elle est l'auteur de 5 livres : The Master Your Metabolism Calorie Counter (2010), The Master Your Metabolism Cookbook (2010), Master Your Metabolism (2009), Making the Cut (2008), Winning by Losing (2007). De plus, Gillian a sorti de nombreux DVD d’entraînement et de jeux vidéo de fitness.

Vie personnelle de Jillian Michaels

Jillian est bisexuelle et ne le cache pas du tout. Elle vit actuellement avec Heidi Rose, avec qui elle a fondé une famille il y a plus de 5 ans. En 2002, le couple a adopté Lukencia, 2 ans, originaire d'Haïti, et un an plus tard, Rose a donné naissance à un garçon, Phoenix.

Jillian Michaels est une entraîneuse de fitness de renommée mondiale. Elle a trouvé popularité incroyable après avoir joué dans la série télévisée The Biggest Loser(« The Biggest Loser »), où elle a aidé les participants à perdre du poids.

Gillian est née le 18 février 1974 à Los Angeles. Son enfance a été marquée par de nombreux problèmes psychologiques. Même si sa mère était psychothérapeute, Gillian J'ai grandi comme une enfant très anxieuse et agitée.. Elle se souvient qu'elle était constamment tourmentée par des cauchemars nocturnes, alors à l'âge de 5 ans, sa mère l'a inscrite en psychothérapie. Selon la coach elle-même, elle assiste toujours à des séances avec un psychologue, ce qui l'aide à garder confiance et foi dans ce qu'elle fait.

Quand Jill avait 12 ans, ses parents se sont séparés. Ce fut le coup le plus dur pour la jeune fille, et l'une de ses manifestations fut une importante prise de poids. À ce moment-là, elle était au lycée et son le poids était de près de 80 kg pour une hauteur de 158 cm. Les camarades de classe se moquaient avec colère de l'apparence de Gillian, ce qui la rendait encore plus inquiète. La vie de la jeune fille a changé lorsque sa mère l'a inscrite à des cours d'arts martiaux. Elle a non seulement appris à contrôler son poids, mais elle a également compris une vérité simple : personne ne vous respectera si vous ne vous respectez pas.

Jillian Michaels : comment devenir une star du fitness

Cependant, après le divorce, la relation entre le célèbre entraîneur et ses parents est restée très tendue. Elle a cessé de communiquer avec son père après qu'il ait quitté la famille, et les relations entre eux sont toujours plutôt cool. DANS Jillian Michaels a quitté la maison à l'âge de 17 ans et partit en voyage libre. Elle a fréquenté la California State University et a travaillé comme barman la nuit pour subvenir à ses besoins.

Après avoir obtenu son diplôme, elle a d'abord travaillé comme agent dans l'une des plus grandes entreprises de Los Angeles. Mais ce travail ne lui plaisait pas et, après l’avoir quitté, elle est devenue entraîneuse personnelle. Et déjà À 28 ans, Michaels a ouvert sa propre salle de sport.

Cependant, sa plus grande percée a eu lieu en 2005, lorsqu'elle a été invitée en tant qu'entraîneur dans l'émission télévisée The Biggest Loser, qui est immédiatement devenue très populaire aux États-Unis. Dans ce document, les participants en surpoids se sont affrontés pour perdre le maximum de kilos grâce au sport et à une bonne alimentation. Gillian est devenue célèbre en tant qu'entraîneur coriace, qui n'a pas apporté le moindre soulagement à ses protections. Même si elle a admis plus tard que cette méthode était incroyablement difficile pour elle. Mais elle a clairement compris que ce n'est qu'ainsi que ses élèves pourraient obtenir d'excellents résultats en matière de perte de poids.

Aux États-Unis, l'émission télévisée The Biggest Loser a acquis une popularité incroyable auprès des téléspectateurs. À l'heure actuelle, 15 saisons ont déjà été tournées et des analogues du programme sont apparus dans près de 25 pays ! La participation au projet est devenue l'heure de gloire de Jillian Michaels, faisant d'elle l'une des principales expertes américaines en matière de fitness.

Mais Gillian ne s’est pas arrêtée là. Elle continue de promouvoir un mode de vie sain et le sport, publiant des livres sur une bonne nutrition. Grâce à ses conseils et programmes de remise en forme, un million de personnes dans le monde parviennent à faire face à leur excès de poids. Son premier cours vidéo est devenu un véritable guide du monde du sport à domicile.

Jillian Michaels est bisexuelle. Comme elle le déclare elle-même, elle est ouverte à l’amour aussi bien avec les hommes qu’avec les femmes. Elle est actuellement en couple avec Heidi Rhodes et ils ont deux enfants ensemble : un fils et une fille. Jill elle-même parle très chaleureusement de la maternité, disant que c'est un sentiment magique d'avoir des enfants.

Malgré sa carrière réussie, Jillian Michaels est très ambitieuse quant à son avenir. Son rêve est de recevoir un prix Nobel pour une découverte scientifique qui serait utile à d'autres. Bien que ce formateur exceptionnel apporte déjà une grande aide aux gens, les guider sur la voie d’un mode de vie sain.