Gillian michaelin lapset. Jillian Michaels. Menestyksen historia. Jillian Michaelsin painonpudotustekniikka

19.12.2020 | Murtuma ja mustelma

Michaels aloitti urheilun, koska hän itse kärsi ylipainosta teini-iässä; tämän tosiasian vahvistuksena Gillian näytti vanhaa valokuvaansa lääketieteellisessä keskusteluohjelmassa. Myöhemmin Michaels, äitinsä neuvosta, ryhtyi kamppailulajeihin; Siitä hetkestä lähtien hänen uusi elämänsä alkoi. Siitä lähtien Gillian on auttanut muita lihavia ihmisiä muuttamaan elämäänsä ja parantamaan kehoaan.

Ohjelmassaan Gillian käyttää voimaharjoittelun yhdistelmää; Hänen tunneilleen kuuluvat potkunyrkkeily, jooga, pilates, plyometria ja painoharjoittelu.

Michaelsin virallisella sivulla annettujen tietojen mukaan hän asuu Los Angelesissa; Hän isännöi myös sunnuntain keskusteluohjelmaa KFI-radiossa.

21. lokakuuta 2008 tietokonepeli "Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009" julkaistiin suositulle Nintendo Wii -konsolille; vuotta myöhemmin sen jatko-osa "Fitness Ultimatum 2010" julkaistiin.

Michaels hoitaa kaikki liiketoimintansa yhdessä vanhan kumppaninsa ja kollegansa Giancarlo Cherishin kanssa; erityisesti he kaksi johtavat Empowered Media -studiota.

20. lokakuuta 2009 tuli tunnetuksi, että Jillian oli käynnistämässä yhdessä NBC-kanavan kanssa uutta todellisuutta, "Losing It With Jillian". Ohjelman ensimmäinen jakso julkaistiin 1. kesäkuuta 2010.

Michaelsin maine ei kuitenkaan tullut hänen koulutuskursseistaan tai lukuisista opetus-DVD-levyistä; suuri yleisö sai tietää hänestä "The Biggest Loser" -ohjelman jälkeen. Gillian esiintyi showssa "Punaisen joukkueen" valmentajana; vuonna 2006 hän jätti projektin ja hänen tilalleen tuli Kim Lyons; kuitenkin jo vuonna 2007 Michaels palasi - "Mustan joukkueen" valmentajana; hänen uudet syytöksensä taistelivat lionien "punaista joukkuetta" ja Bob Harperin "sinistä joukkuetta" vastaan. Kausi 2008 alkoi ilman Kimin osallistumista; Jillian pysyi ainoana naisvalmentajana koko esityksen ajan. Lisäksi Michaels työskenteli Bob Harperin kanssa ohjelman australialaisen version parissa.

Gillian on biseksuaali; Women's Health -lehden haastattelussa toukokuussa 2010 hän myönsi nauttineensa koko elämänsä ajan suhteista sekä miesten että naisten kanssa.

Päivän paras

"Kuuban vallankumouksen komentaja"
Vierailtu: 218

Vierailtu: 211

Lihastu pelastaaksesi isäsi

Tällä hetkellä on olemassa paljon erilaisia tekniikoita, joiden tarkoituksena on saada vartalo hoikkaksi ja sävyiseksi. Jillian Michaelsin ruokavalio tunnetaan kaikkialla maailmassa, tällä hetkellä tämä nainen on melko menestyvä personal trainer Amerikassa.

Hänen menetelmänsä on suosittu; koulutusohjelmia sisältäviä CD-levyjä myydään valtavia määriä. Mutta kaikki alkoi melko synkästi. Gillian oli lapsena huomattavasti ylipainoinen (79 kg), mikä johti hänen masennukseensa ja komplekseihinsa sekä ikätovereidensa pilkan kohteeksi.

Tytön äiti puuttui tilanteeseen ja lähetti rakkaan tyttärensä karateosastolle. Tämän seurauksena Jillian Michaels pystyi sanomaan hyvästit vihatuille ylimääräisille kiloille ikuisesti, hänestä tuli hoikan hahmon omistaja ja hän alkoi auttaa painonpudotuksen tarpeessa olevia ihmisiä, mitä hän tekee tähän päivään asti. Ja he uskovat häntä, koska nyt hänen painonsa on 52-55 kg ja korkeus 158,8 cm, mikä on aivan ihanteellinen.

Tämä painonpudotusjärjestelmä perustuu systemaattiseen aktiiviseen harjoitteluun. Gillian on kehittänyt monia ohjelmia, mutta suosituin niistä on "Laihdu kolmessakymmenessä päivässä". Kurssi sisältää kolme tasoa ja sisältää puoli tuntia päivittäistä fyysistä aktiivisuutta. Mitä tulee urheiluvälineisiin, tarvitset vain käsipainot.

Tason 1 harjoitukset edistävät ylimääräisten rasvakerrostumien aktiivista polttamista. Tässä vaiheessa valtaosan tarpeettomasta ylipainosta pitäisi kadota. Seuraavat syklit tähtäävät aineenvaihduntaprosessien laadulliseen parantamiseen ja ns. ongelma-alueiden kuntoiluun. Koulutuksen jatkuvuus on tehokkuuden edellytys.

Mitkä ovat tämän ruokavalion säännöt?

Näiden harjoitusten kulusta puhuttaessa mainitaan usein sana ruokavalio, mikä on hieman väärin, tässä tapauksessa olisi tarkoituksenmukaisempaa kutsua tätä tekniikkaa terveelliseksi ruokailujärjestelmäksi, jota ei tule noudattaa tiettyä ajanjaksoa. aikaa, mutta siitä pitäisi tulla pysyvä elämäntapa.

Jokaiselle henkilölle laaditaan yksilöllinen suunnitelma, jossa otetaan huomioon monet parametrit. Ensin määritetään laihtua haluavan henkilön metabolinen tyyppi. Se voi olla hidasta, nopeaa ja normaalia. Pääkriteeri on, miten yksilö lihoa.

Nopealla aineenvaihdunnalla henkilö ei lihoa ylipainoa, ja jos tällainen tilaisuus tapahtuu, niin tällainen onnekas henkilö voi laihtua välittömästi ilman paljon vaivaa. Mutta luonto ei palkitse kaikkia tällä tavalla, monilla ihmisillä on päinvastainen vaikutus.

Puhun hitaasta aineenvaihdunnasta, täällä kaikki on monimutkaisempaa, ylimääräiset kilot kerääntyvät nopeasti, koska keholla ei ole aikaa käyttää aktiivisesti lipidejä, ja näyttää siltä, että ihminen syö vähän, mutta paino valitettavasti tuntee itsensä . Tietysti on myös ihmisiä, joilla on normaali aineenvaihdunta.

Ruokavalion seuraava sääntö on energiakustannusten laskeminen, tähän tarkoitukseen voit käyttää online-kalorikulutuslaskuria. Nyt sinun on vähennettävä saadusta kalorimäärästä 500 kcal ja saat tilavuuden, joka riittää tukemaan kehoa fyysinen aktiivisuus huomioiden.

Tietoja ravinnosta

Mitä tulee itse ruokavalioon, sinun täytyy syödä neljä kertaa päivän aikana. On suositeltavaa pitää erityistä päiväkirjaa, jossa heijastat kaikkia vivahteita ja seuraat kuinka tehokkaasti painonpudotusprosessi etenee.

Kaikki luonnolliset ja terveelliset tuotteet on hyväksytty kohtuulliseen käyttöön. Sisällytä ruokavalioosi täysjyväviljaa, erilaisia vihanneksia ja hedelmiä, lihaa, mieluiten vähärasvaisia lajikkeita, kalaa, äyriäisiä, oliiviöljyä ja viljaa.

On tärkeää sisällyttää ruokaan eläinproteiinia, sillä se on ihmiskeholle elintärkeää harjoittelun aikana. Pikaruoka ja muut epäterveelliset ruoat, mukaan lukien tyydyttyneet rasvat ja sokeripitoiset hiilihapotetut juomat, ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Yleisesti ottaen voidaan sanoa, että USA:n valmentaja ei keksinyt mitään superuutta ja poikkeuksellista. Painonpudotus perustuu aina "kahdelle pilarille" - oikeaan tasapainoiseen ravintoon ja liikuntaan.

Tietenkin, jos henkilö, kuten sanotaan, ottaa tahtonsa nyrkkiinsä ja päättää muuttaa ruokavaliotaan radikaalisti, samalla kun hän ponnistelee ja kestää ja ottaa myös päivittäisen fyysisen aktiivisuuden osaksi elämäntapaansa, hän saavuttaa varmasti sen, mitä hän haluaa ja tulee hoikka.

Mitä tulee vasta-aiheisiin, niitä ei ole terveille ihmisille, ainoa asia on, että passiivista elämäntapaa harjoittavien ihmisryhmien on jossain määrin varauduttava voimakuormiin, joita heidän on suoritettava noudattamalla tätä tekniikkaa.

Johtopäätös

Laihtuaksesi sinun on ensin asetettava itsesi henkisesti, jotta et poikkea aloittamastasi polusta. Ja vasta sitten harkitse ruokavaliotasi uudelleen kohti tasapainoista ruokavaliota, ja on hyvä, jos tämä ei ole väliaikainen toimenpide, vaan pysyvä elämäntapa.

Myös melko tiheä fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä, ilman niitä on yksinkertaisesti mahdotonta saavuttaa ihanteellista vartaloa, koska vain harjoittelun avulla voit antaa keholle kauniin ääriviivojen helpotuksen. Totuta terveellisiin elämäntapoihin, siirry pois väliaikaisista ruokavalioista, jonka jälkeen keho palaa aikaisempiin mittoihinsa.

Rakasta kehoasi, pidä siitä huolta, syötä sitä vain terveellistä ruokaa, harjoittele sitä - ja se vastaa sinulle, ja sinusta tulee todellinen hoikka kaunotar, joka säteilee hymyä ja hyvää mielialaa!

Personal trainer, jonka kotipaikka on Los Angeles, Kalifornia; Hänet tunnetaan parhaiten työstään The Biggest Loser -sarjassa.

Ohjelmassaan Gillian käyttää voimaharjoittelun yhdistelmää; Hänen tunneilleen kuuluvat potkunyrkkeily, jooga, pilates, plyometria ja painoharjoittelu.

Michaelsin virallisella sivulla annettujen tietojen mukaan hän asuu Los Angelesissa; Hän isännöi myös sunnuntain keskusteluohjelmaa KFI-radiossa.

Vuonna 2008 tietokonepeli "Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009" julkaistiin suositulle Nintendo Wii -konsolille; vuotta myöhemmin sen jatko-osa "Fitness Ultimatum 2010" julkaistiin.

Michaels hoitaa kaikki liiketoimintansa yhdessä vanhan kumppaninsa ja kollegansa Giancarlo Cherishin kanssa; erityisesti he kaksi johtavat Empowered Media -studiota.

ndy"; vuonna 2006 hän jätti projektin, ja hänen tilalleen tuli Kim Lyons; kuitenkin jo vuonna 2007 Michaels palasi - "Mustan joukkueen" valmentajana; hänen uudet syytteet taistelivat "Red Team" Lyonsin ja " Blue Team" Team", Bob Harper. Kausi 2008 alkoi ilman Kimin osallistumista; Gillian pysyi ainoana naisvalmentajana koko esityksessä. Lisäksi Michaels työskenteli Bob Harperin kanssa ohjelman australialaisessa versiossa.

Gillian on biseksuaali; Women's Health -lehden haastattelussa toukokuussa 2010 hän myönsi nauttineensa koko elämänsä ajan suhteista sekä miesten että naisten kanssa.

Vuonna 2009 Michaels lanseerasi oman laihdutuspillerisarjansa, Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control.

Jillian Michaels on myydyin kirjailija, menestynyt televisiojuontaja ja yrittäjä, kuntovalmentaja ja yksinkertaisesti hämmästyttävä nainen. Hän on ehkä yksi innostavimmista ihmisistä televisiossa, joka pystyy motivoimaan tuhansia ihmisiä muuttamaan kehoaan parempaan suuntaan. Gillian on erinomainen motivaattori, joka on osoittanut omalla esimerkillään, että voit taistella onnistuneesti ylipainoa vastaan ja saada upean vartalon. Jillian Michaelsin elämäkerran pitäisi olla oikeutetusti tuttu kaikille, jotka haluavat laihtua.

Jillian Michaels - yksityiskohtainen elämäkerta suositusta kouluttajasta

Tuleva fitnesstähti syntyi vuonna 1974 18. helmikuuta Los Angelesissa, Kaliforniassa. Tytön kasvatti hänen äitinsä, psykoterapeutti. Gillian oli lapsena ylipainoinen ja kärsi ylipainosta ja kaikista siihen liittyvistä psykologisista ongelmista. 5-vuotiaana äiti varasi tytölle ajan psykoterapeutille, joka auttoi häntä selviytymään vaikeuksistaan. Lisäksi Jillian käy edelleen psykoterapeutilla pari kertaa viikossa, mikä antaa hänelle voimia jatkaa rakastamansa tekemistä.

12-vuotiaana Gillianiin vaikutti suuresti hänen vanhempiensa avioero, mikä vaikutti hänen painoonsa. Pienoiskorkeudella 158 cm hänen painonsa 8. luokalla oli 80 kg. Tämä ei tietenkään tapahtunut ilman ikätovereiden moitteita ja kiusoimista. Parhaat muutokset alkoivat, kun 2 vuotta myöhemmin tytön äiti merkitsi hänet kamppailulajeihin, joissa hänet opetettiin kunnioittamaan itseään.

Avioeron jälkeen Jillian lopetti kommunikoinnin isänsä kanssa. 17-vuotiaana hän tuli Norbridgen yliopistoon ja lähti kotoa. Urheilu häiritsi hänen opintojaan, joten hän joutui luopumaan niistä joksikin aikaa. Samaan aikaan Gillian sai työpaikan baarissa väärentäen asiakirjoja, koska... Osavaltiossa voit työskennellä baarissa 21-vuotiaasta alkaen.

28-vuotiaana Michaels avaa kuntosalin Bravo-tähti Jackie Warnerin kanssa. Kolmen vuoden kuluttua Gillian väärensi tutkintotodistuksensa ja sai työpaikan lahjakkuustoimistossa, jossa hänen managerinsa huomasi hänen urheilullisen hahmonsa, minkä ansiosta hänet lähetettiin The Biggest Loser -show'hun valmentajana. Tämä ohjelma muutti hänen elämänsä ja toi hänelle valtavan suosion. Ohjelmassa oli joukko ylipainoisia ihmisiä. Michaels on saavuttanut maineen tiukkana valmentajana, joka ei ujostele käyttämään pelkoa painonpudotusmotivaationa. Vuonna 2010 hänen täytyi jättää show, ja kaudesta 11 tuli hänen viimeinen - koko syy: Gillianin halu perustaa perhe.

Tämän jälkeen Michaels päätti avata oman show'n Losing it with Jillian - jokaisessa jaksossa viikon ajan kuuluisa valmentaja asuu samassa perheessä ja auttaa kaikkia sen jäseniä aloittamaan terveellisen elämäntavan.

Jillian Michaelsin kuntoimperiumi sisältää myös DVD-levyjä, kirjoja ja terveellisiä ruokia. Hän on kirjoittanut viisi kirjaa: The Master Your Metabolism Calorie Counter (2010), The Master Your Metabolism Cookbook (2010), Master Your Metabolism (2009), Making the Cut (2008), Winning by Losing (2007). Lisäksi Gillian on julkaissut monia DVD-treenejä ja fitnessvideopelejä.

Jillian Michaelsin henkilökohtainen elämä

Jillian on biseksuaali eikä piilota sitä ollenkaan. Hän asuu tällä hetkellä Heidi Rosen kanssa, jonka kanssa hän perusti perheen yli 5 vuotta sitten. Vuonna 2002 pariskunta adoptoi 2-vuotiaan Lukencian Haitista, ja vuotta myöhemmin Rose synnytti pojan, Phoenixin.

Jillian Michaels on maailmankuulu kuntovalmentaja. Hän löysi uskomaton suosio näyteltyään TV-ohjelmassa The Biggest Loser("The Biggest Loser"), jossa hän auttoi osallistujia laihduttamaan.

Gillian syntyi 18. helmikuuta 1974 Los Angelesissa. Hänen lapsuuttaan vaivasivat monet psyykkiset ongelmat. Vaikka hänen äitinsä oli psykoterapeutti, Gillian Kasvoin hyvin ahdistuneena ja levotonna lapsena.. Hän muistelee, että häntä piinasivat jatkuvasti painajaiset öisin, joten hänen äitinsä merkitsi hänet 5-vuotiaana psykoterapiaan. Valmentajan itsensä mukaan hän käy edelleen psykologin kanssa, mikä auttaa häntä säilyttämään itseluottamuksen ja uskon tekemisiinsä.

Kun Jill oli 12-vuotias, hänen vanhempansa erosivat. Tämä oli tytölle vaikein isku, ja yksi sen ilmenemismuodoista oli vakava painonnousu. Siihen mennessä hän oli lukiossa, ja hänen paino oli lähes 80 kg ja pituus 158 cm. Luokkatoverit pilkkasivat vihaisesti Gillianin ulkonäköä, mikä sai hänet vieläkin huolestuneemmaksi. Tytön elämä muuttui, kun hänen äitinsä merkitsi hänet kamppailulajien kursseille. Hän ei vain oppinut hallitsemaan painoaan, vaan myös ymmärtänyt yksinkertaisen totuuden: kukaan ei kunnioita sinua, jos et kunnioita itseäsi.

Jillian Michaels: kuinka tulla kuntotähdeksi

Avioeron jälkeen kuuluisan valmentajan ja hänen vanhempiensa välinen suhde pysyi kuitenkin erittäin kireänä. Hän lopetti kommunikoinnin isänsä kanssa hänen erottuaan perheestä, ja heidän väliset suhteet ovat edelleen melko viileitä. SISÄÄN Jillian Michaels lähti kotoa 17-vuotiaana ja lähti vapaalle matkalle. Hän osallistui Kalifornian osavaltion yliopistoon ja työskenteli baarimikkona öisin elättääkseen itsensä.

Saatuaan diplominsa hän työskenteli ensin agenttina yhdessä Los Angelesin suurimmista yrityksistä. Mutta hän ei pitänyt tästä työstä, ja lopetettuaan sen pian hänestä tuli henkilökohtainen kuntovalmentaja. Ja jo 28-vuotiaana Michaels avasi oman kuntosalinsa.

Hänen suurin läpimurtonsa tuli kuitenkin vuonna 2005, kun hänet kutsuttiin valmentajaksi TV-sarjaan The Biggest Loser, josta tuli heti megasuosittu Yhdysvalloissa. Siinä ylipainoiset osallistujat kilpailivat keskenään pudottaakseen maksimimäärän kiloja urheilun ja oikean ravinnon avulla. Gillianista tuli kuuluisa kovana valmentajana, joka ei antanut osastoilleen pienintäkään helpotusta. Vaikka hän myöhemmin myönsi, että tämä menetelmä oli hänelle uskomattoman vaikea. Mutta hän ymmärsi selvästi, että vain tällä tavalla hänen opiskelijansa voisivat saavuttaa erinomaisia tuloksia laihduttamisessa.

Yhdysvalloissa tv-ohjelma The Biggest Loser on saavuttanut uskomattoman suosion katsojien keskuudessa. Tällä hetkellä 15 tuotantokautta on jo kuvattu, ja ohjelman analogeja on ilmestynyt lähes 25 maassa! Projektiin osallistumisesta tuli Jillian Michaelsin hienoin tunti, jolloin hänestä tuli yksi tärkeimmistä amerikkalaisista fitness-asiantuntijoista.

Mutta Gillian ei pysähtynyt tähän. Hän jatkaa terveellisten elämäntapojen ja urheilun edistämistä, julkaisee oikean ravinnon kirjoja. Hänen neuvojensa ja kunto-ohjelmiensa ansiosta miljoona ihmistä ympäri maailmaa onnistuu selviytymään ylipainosta. Hänen ensimmäisestä videokurssistaan tuli todellinen opas kotiurheilun maailmaan.

Jillian Michaels on biseksuaali. Kuten hän itse toteaa, hän on avoin rakkaudelle sekä miesten että naisten kanssa. Hän on tällä hetkellä suhteessa Heidi Rhodesin kanssa, ja heillä on kaksi yhteistä lasta: poika ja tytär. Jill itse puhuu erittäin lämpimästi äitiydestä sanoen sen se on maaginen tunne saada lapsia.

Menestyksekkäästä urastaan huolimatta Jillian Michaels on melko kunnianhimoinen tulevaisuutensa suhteen. Hänen unelmansa on saada Nobel-palkinto tieteellisestä löydöstä, josta olisi hyötyä muille ihmisille. Vaikka tämä erinomainen kouluttaja tarjoaa jo paljon apua ihmisille, opastaa heitä terveellisten elämäntapojen tielle.