Витамины для развития мозга. Разбирайтесь с причинами проблем с памятью и мозгом. Какие продукты богаты витаминами для мозга и памяти
В этой статье:
«Витамины – залог здорового развития ребенка» – это факт, проверенный временем. Надоедливая реклама давно превратила его в банальность. Замороченные пропагандой «красивой жизни», мы порой все силы бросаем на крепкий румянец, стройную фигуру, здоровый аппетит и богатырский сон, совершенно упуская из виду важнейшую составляющую полноценной жизни любимого чада – разностороннее развитие личности и повышение интеллекта. Какие витаминные комплексы помогают заботиться об умственном развитии детей? Разберемся вместе.
Три по пять: самое важное «на раз, два, три»
Малютка, милашка, теперь первоклашка… С новым этапом жизни приходят новые проблемы. А вместе с ними появляются и первые коварные преобразования, когда «наш зайка», «наша гордость» превращается в «нет, это не наше дитя, а какой-то плаксивый, капризный нехочуха».
При этом у ребенка наблюдается беспокойный сон, отказ от уроков, неспособность вспомнить простенькое четверостишие, с трудом разученное накануне… Родители впадают в отчаяние, жалуясь на отсутствие у ребенка мозгов и плохую наследственность. Однако не стоит бросаться в крайность. Необходимо любить малыша таким, какой он есть, тем более что он самый лучший на свете. Просто ему надо помочь, ведь у всего есть причина для этого нежелания или неспособности учиться, постоянной усталости, нервозности, капризности и т.д. Возможно, эта причина лежит на поверхности, как и ее решение. Чаще всего ситуацию спасают витамины для развития головного мозга, которые в широком ассортименте представлены на полках аптек.
РАЗ:5 причин снижения детской памяти и способы их устранения
- Врожденные или приобретенные травмы:
- осложнения в период беременности;
- повреждения при родах;
- падения, удары и ушибы головы.
Всё это - несомненный повод обратиться к врачу. После необходимо следовать рекомендациям доктора, принимая препараты и витамины, которые он посоветует, и, возможно, скоро проблема с памятью забудется как недобрый сон.
- Отставание в развитии речи (то, что иногда называют «каша во рту»).
Логопед вам в помощь. Настойчивость и терпение в следовании индивидуальной коррекционной программе - и успех обеспечен.
- Усталость от перегруженности.
Возможно, капризы и недомогания - всего лишь неумелый протест против родительской мании совершенства? Студия, секция, кружок, центр одаренных детей… Не слишком ли тяжелую ношу взрослые взваливают на хрупкие плечи? Да, физическое и творческое развитие ребенка важны, но… Они не должны перегружать и без того уставший от школы и домашних заданий организм!
Лучше поговорить с отпрыском по-взрослому, спросить, что нравится именно ему. И самим повести себя по-взрослому: умерить амбиции и решительно отказаться от всего лишнего. Ведь все эти секции создаются для детей, а не родителей, которые в свое время не смогли достичь высоких результатов и показателей, так как были заняты лазаньем по деревьям и заборам, игрой в квача, беготней по залитым дождем улицам, лепкой снеговиков и многими другими интересными занятиями. Ваши родители подарили вам счастливое детство? Сделайте то же самое и для вашего ребенка. Чем он хуже вас?
- Неправильная организация режима дня.
Что ж, дитя учится – родитель тоже. Придется исправлять неграмотность чтением литературы, источниками из Интернета, бабушкиными советами, в конце концов.
Главное - не забывать о подвижных играх, правильно их чередовать с уроками, оставлять простор для детских фантазий и вовремя укладывать малыша спать. Все просто!
- Дефицит витаминов, неполноценное питание.
Эту проблему решить не так легко, как может показаться. Одних фруктов и овощей будет недостаточно. И хоть мама ежедневно трудится над рационом, старательно откармливает маленького ученика полезными вкусностями, но может ли она быть уверена в их качестве и насыщенности необходимыми элементами для развития детского головного мозга?
Следует обратиться к специалисту. Кто, как не врач, сумеет грамотно порекомендовать правильный рацион и витамины, которые подойдут именно вашему школьнику?
Но прежде следует восполнить собственную неосведомленность в вопросе витаминов.
ДВА:5 основных витаминов для умственного развития ребенка
- Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты)
Могут быть получены только с пищей из рыбы и морепродуктов, орехов и семян, бобовых, зерновых, овощей, фруктов, растительного масла. Улучшают память, противостоят раннему старению мозга и снижению интеллектуальных способностей. То, что надо для детского мозга и его активной работы!
ВАЖНО! Следует принимать вместе с витамином Е (без него Омега-3 разрушается и образует в организме перекиси). Хранить нужно бережно, а употреблять с осторожностью: полиненасыщенные жирные кислоты быстро портятся.
- «Юниор Би Вайс»
Препятствует утомляемости, повышает работоспособность и успеваемость.
ВНИМАНИЕ! Спиртовой раствор йода не предназначен для приема внутрь! Используется только пища и витамины, содержащие йод. Это: печень трески, лосось, креветки, сельдь, овес, шампиньоны, морская капуста, хлебобулочные изделия и молочные продукты.
- Витамин А
Нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов на мозг и защищает организм от других нежелательных воздействий. Содержится в абрикосах, кабачках, моркови, тыкве, персиках, облепихе, помидорах, хурме.
- Витамины группы B
Детские витамины с содержанием этой группы способствуют концентрации внимания, поэтому особенно важны для школьников. Ими богаты пивные дрожжи, постная свинина, пророщенная пшеница, семечки, арахис, фасоль.
- Магний, цинк и железо
Важность этих элементов для нервной системы и всего организма трудно переоценить. Их называют «металлами жизни». Да, это не витамины, но для мозга они так же нужны, особенно для активно растущего, работающего и развивающегося! Их можно получить из семечек тыквы и подсолнечника, семян льна и кунжута, кедровых и грецких орехов, шоколада, какао-бобов, чечевицы, пророщенной пшеницы, грибов, морской рыбы, бананов, чернослива, свеклы, петрушки, сельдерея и многих других продуктов.
ТРИ:5 популярных витаминных комплексов для улучшения памяти и мозговой деятельности ребенка
- «Пиковит Омега-3»
Предназначен дошколятам. Содержит Омега-3 жирные кислоты. Выпускается в форме сиропа. Незаменимый препарат для мозга по мнению специалистов и заботливых мамочек.
- «Пиковит Форте»
Оптимален для адаптации школьника к учебным нагрузкам. Предназначен для детей с 7 лет.
- «ВитаМишки»
Можно давать ребенку с 3-летнего возраста. Изготовлен на основе натуральных соков, без искусственных красителей, без противопоказаний.
- «Мульти-табс Интелло Кидс с Омега-3»
Включает в себя Омега-3 жирные кислоты. Назначается детям с 3 лет, способствует умственному развитию и защите от стрессов. Также прекрасное средство для улучшения активности мозга.
Вместо заключения
Обеспечить ребенку комфортное освоение жизненных просторов не так уж и трудно. Несложные знания, помощь специалистов, любовь, внимание, терпение. Что еще нужно для ребенка?
Как говорится в одной известной телепередаче – «берегите себя и своих близких».
Какие витамины и минералы непосредственно влияют на память и внимание ребенка?
- Витамин В1 (тиамин). Успокаивающе действует на нервную систему, улучшая умственную активность и настроение, оптимизирует работу мозга.
- Витамин В2 (рибофлавин). Обеспечивает энергией головной мозг,
- Витамин В3 (ниацин). Снабжает энергией нервные клетки, что повышает краткосрочную, долгосрочную и сенсорную память до 40%; предотвращает развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона.
- Витамин В6 (пиридоксин). Повышает активность мозга, концентрацию внимания и память посредством участия в синтезе нейротрансмиттеров, которые влияют на эмоциональную составляющую.
- Витамин В12 (кобаламин). Регулирует работу центральной нервной системы (ЦНС), защищает ее от перенапряжения; активизирует познавательную деятельность, отвечает за бодрость ума и адаптацию при смене часовых поясов и фаз умственной активности.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Проявляет антиоксидантные свойства, проникая в клетки головного мозга, участвует в формировании нейромедиаторов, которые отвечают за передачу нервных импульсов. Содействует усвоению витамина В в орагнизме.
- Витамин D (кальциферол). Ускоряет мозговую деятельность, предотвращает расстройства ЦНС.
- Витамин Е (токоферол). Укрепляет стенки кровеносных сосудов, разрушительно влияет на действия свободных радикалов, которые повреждают нейроны мозга, чем провоцируют развитие болезней мозга.
- Селен . Проявляет антиоксидантные и защитные свойства, благотворно влияет на мозговые клетки.
- Цинк . Принимает участие в строении клеток мозга, укрепляет защитную функцию, регулирует уровень гормонов в организме.
- Йод . Улучшает работоспособность мозга, регулирует клеточный метаболизм.
- Железо . Отвечает за снабжение кислородом клеток головного мозга, улучшает концентрацию внимания.
Симптомы дефицита
Недостаток нужных витаминов для памяти и внимания у детей проявляется такими симптомами:
- повышенная раздражительность;
- вялость и сонливость;
- паническое и депрессивное состояние;
- галлюцинации;
- боль в зрительном аппарате и ухудшение зрения;
- головокружение;
- понижение скорости реакции на внешние раздражители;
- боль в висках;
- нарушение концентрированности внимания;
- слабоумие;
- провалы в памяти;
- нарушение сна;
- паранойя;
- шум в ушах;
- дезориентация;
- кровоточивость десен;
- сухость кожного покрова;
- выпадение волос;
- резкая перемена настроения.
Когда подобные симптомы дают о себе знать, стоит незамедлительно обратиться к врачу для точной диагностики и назначения терапии.
Натуральные источники необходимых витаминов и минералов
![](https://i2.wp.com/hudey.net/uploads/images/39/54/0f/39540f68-f110-4b48-8b85-dd084e5fd7a4_640x0_resize.jpg)
Продукты питания – главный и естественный источник полезных веществ для мозга. В каких из них содержится наибольшая концентрация витаминов и минералов, влияющих на мыслительную работу, указано в таблице.
Витамины и минералы | Продукты, содержащие полезные вещества |
В1 | Овсяная, гречневая крупы, горох, фасоль, цельнозерновой хлеб, говядина, свинина, арахис, фундук |
В2 | Горох, гречка, шпинат, печень, молоко, сыр, грибы (шампиньоны, маслята, опята, лисички, боровики), творог, миндаль, кедровые орехи |
В3 | Печень, мясо курицы, бобовые, грибы (белые, шампиньоны), яйца, овсяная, ячневая крупы, кукуруза, орехи (арахис, фисташки, лесной и грецкий орех) |
В6 | Курица, рыба (тунец, скумбрия, сардина), фасоль, облепиха, чеснок, гранат, пшено, перец, орехи (лесной, грецкий, кедровые орехи) |
В12 | Рыба (сардина, карп, треска, окунь, скумбрия), говядина, кролик, баранина, сыр твердый, морепродукты (крабы, осьминоги), сметана, |
С | Шиповник, калина, рябина, земляника, смородина, облепиха, капуста, цитрусовые, шпинат, чеснок |
D | Печень, яйца, сметана, сливочное масло, окунь |
Е | Ячневая, овсяная, пшеничная крупы, шиповник, шпинат, щавель, курага, чернослив, орехи (миндаль, фундук, кешью, фисташки, арахис, грецкие орехи), рыба (судак, лосось, угорь), кальмары, растительные масла |
Селен | Печень, яйца, рисовая, пшеничная, ячневая крупы, чечевица, фасоль, горох, капуста, кукуруза, осьминог, орехи (фисташки, арахис, миндаль, грецкий) |
Цинк | Печень, мясо (говядина, утка, индейка, баранина), гречневая, ячневая, овсяная, пшеничная крупы, горох, фасоль, арахис, сыр |
Йод | Ламинария, фейхоа, рыба (хек, минтай, треска, окунь, мойва, сом, горбуша, тунец), морепродукты (кальмары, креветки) |
Железо | Печень, шпинат, чечевица, горох, кукуруза, гречка, овсянка, пшеница, кизил, арахис, фисташки |
Правила составления витаминного «меню»
![](https://i1.wp.com/hudey.net/uploads/images/c8/18/c6/c818c631-c91f-4ae6-86f8-0627e81a190b_640x0_resize.jpg)
Меню из полезных для ума и памяти продуктов лучше составлять сразу на неделю, чтобы разнообразить и сбалансировать рацион питания ребенка. Завтракать детям, особенно школьникам и студентам, нужно сытно, обедать полноценно, а ужинать легкой пищей.
- Составьте меню на семь дней и закупите соответствующие продукты.
- Морскую рыбу готовить можно 2-3 раза в неделю.
- Морепродукты добавляйте в салаты, гарниры, закуски.
- Перекусы тоже стоит учесть заранее в меню. Можно их чередовать и повторять. К примеру, в понедельник и пятницу – салат из кальмаров и креветок, во вторник, четверг и субботу – орехи, в среду и воскресенье – рыбные сэндвичи.
- Орехи должны присутствовать в рационе как можно больше, поэтому кроме перекусов употреблять их возможно и в составе различных блюд (салаты, мюсли, каши).
- Достаточно месяца времени, чтобы витамины для ума из полезных продуктов накопились в организме ребенка. Эти вещества будут действовать в детском организме в течении нескольких месяцев.
Показания и противопоказания к приему аптечных препаратов
![](https://i1.wp.com/hudey.net/uploads/images/2a/4e/bd/2a4ebd33-f34b-44da-9937-25c5340f8e90_640x0_resize.jpg)
Препараты с витаминами для улучшения памяти и внимания назначают в таких случаях:
- ухудшение умственных способностей;
- рассеянность внимания;
- проблемы с запоминанием информации;
- пониженная работоспособность в период обучения;
- плохой аппетит;
- несбалансированное питание;
- сезонный авитаминоз;
- продолжительное лечение лекарственными препаратами, в частности антибиотиками;
- частые простудные заболевания;
- реабилитация после острых заболеваний;
- повышенные физические нагрузки;
- подготовка к экзаменам.
Витамины, улучшающие память и внимание, противопоказаны детям при:
- индивидуальной непереносимости компонентов препарата;
- гипервитаминозе витаминов D и А;
- гиперфункция щитовидной железы;
- если в составе препарата находится подсластитель аспартам, который содержит фенилаланин, фармакологическое средство не рекомендовано употреблять пациентам с фенилкетонурией.
Обзор лучших средств для памяти и внимания детей
Детские витамины для улучшения мыслительной работы бывают разной формы выпуска: гели, сиропы, жевательные таблетки, капсулы, драже и внутривенные растворы. Самые популярные – жевательные таблетки.
Список лучших витаминов для детей, содействующих улучшению памяти и внимательности:
- Алфавит Школьник – дополнительный источник полезных веществ для детей школьного возраста, который содержит 11 витаминов и 7 минералов. В упаковке присутствуют таблетки трех видов – отличаются вкусами и набором совместимых веществ. Витамины не содержат красителей и ароматизаторов.
- ВитаМишки – комплекс витаминов и минералов в форме мармеладных мишек с разными вкусами для детей от трех лет. Препарат содержит все необходимые компоненты для улучшения мозговой активности ребенка.
- Пиковит Форте 7+ – рассасывающиеся таблетки, содержащие антиоксиданты и необходимые витамины для мозга ребенка. Препарат хорош для учеников, которые подвергаются большим умственным нагрузкам в школе. Не содержит сахар, имеет приятный мандариновый вкус.
- Витрум Юниор. Препарат выпускается в форме жевательных таблеток. В одной таблетке Витрум Юниор содержится суточная норма необходимых растущему организму ребенка витаминов и минералов, которые улучшают работоспособность мозга.
- Мульти-табс Юниор. Препарат рассчитан для детей от 4 до 11 лет. Содержит 11 витаминов и 7 минералов, содействующие развитию и росту молодого и активного организма и восполняющие его потребность при умственных нагрузках. В препарате отсутствуют консерванты, красители и глютен.
Витамины для школьников и студентов
![](https://i0.wp.com/hudey.net/uploads/images/17/bf/cb/17bfcb4d-5fea-49d3-9b61-5a3f4ea8730b_640x0_resize.jpg)
Школьники и студенты очень нуждаются в подкреплении организма во время экзаменов и сессий. В этот период мозг учащегося оперирует огромным потоком информации и для его нормальной деятельности нужны полезные вещества. Особенно умственному аппарату необходимы витамины для сосудов головного мозга (к ним относятся А, С, Е), которые тонизируют их и улучшают работу мозга в целом.
Лучшие витамины для детей от 12 лет и студентов:
- Гинкго билоба форте. Препарат благотворно воздействует на сосуды головного мозга, улучшая их эластичность и микроциркуляцию, препятствует отечности, улучшает умственную деятельность и внимание. В состав таблеток входит экстракты гинкго билобы, зеленого чая, цветочной пыльцы и сушеного лука.
- Глицин. Препарат повышает работоспособность мозга, снимает психоэмоциональное напряжение, активизирует процессы ЦНС. В составе капсул содержатся витамины В1, В6, В12.
- Мульти-табс Тинейджер – витамины для подростков, улучшающие работоспособность мозга, повышающие иммунитет и стимулирующие развитие интеллекта. Одна таблетка рпепарата содержит витамины А, В, С, D, Е, селен, йод, железо, цинк, магний и другие минералы.
- Витрум Мемори. Растительный препарат, содержащий экстракт гинкго билоба, улучшает кровообращение в мозге, тонизирует сосуды, повышает способности при повышенным умственных нагрузках.
Риски переизбытка витаминов
![](https://i0.wp.com/hudey.net/uploads/images/7f/62/bb/7f62bb0e-a83b-4fec-8bc1-eb5f91d1981c_640x0_resize.jpg)
Неправильное употребление препаратов может вызвать гипервитаминоз, который вредит организму не менее, чем дефицит витаминов. Особенности приема таковы:
- Перед применением лекарственного средства обязательно прочтите инструкцию.
- Концентрация витамина В1 уменьшается в организме из-за действия антибиотиков.
- Чрезмерное восполнение нормы витамина приведет к передозировке и как следствие – к аллергии. При этом страдает печень. Нужная доза витамина хорошо усваивается и сочетается с другими витаминами.
- Передозировка витамина В6 грозит слабостью, вялостью, болью в руках и ногах. Рекомендуется витамин В6 принимать параллельно с витамином В3, кальцием и медью.
- Гипервитаминоз В12 проявляется сдавленностью и онемением рук и ног. Лучше всего принимать его совместно с другими витаминами группы В.
- Перебор витамина Е понижает свертываемость крови, вызывает расстройства пищеварительного тракта и головную боль. Противопоказано принимать токоферол с витамином К – спровоцирует кровотечение. Приемлемо употреблять с витамином С.
Можно ли обойтись без синтетических средств
![](https://i0.wp.com/hudey.net/uploads/images/46/0e/e0/460ee099-e9e0-4ce4-afad-023256884d2d_640x0_resize.jpg)
Нужен ли дополнительный прием витаминов, определить может только врач по результатам анализов. Но об острой потребности ребенка в витаминах свидетельствует чрезмерная утомляемость, пониженная концентрация внимания, сложности в усвоении учебного материала, "любовь" вредной еде и отсутствие аппетита к полезной пище.
Однако все же лучше отдать предпочтение натуральным витаминам, которые содержатся в продуктах питания, и наладить рацион ребенка. Помимо того улучшить память и внимание можно с помощью изучения стихов и иностранных языков, чтения книг, активного отдыха и здорового сна.
Во время активного мыслительной работы мозг человека переутомляется и истощается. Это сказывается на памяти и внимании. Особенно это касается учеников и студентов, которые подвергаются сильным умственным нагрузкам. Для поддержания и улучшения работы мозга стоит снабдить организм витаминами, которые можно получить из пищи и из аптечных препаратов. Среди лекарственных средств для улучшения памяти и внимания есть как витамины для маленьких деток, так и витамины для школьников и студентов. Мнение эксперта об употреблении таких препаратов смотрите в видео.
Последствия долгого медикаментозного лечения, сезонный авитаминоз, гормональные стрессы, связанные с наступлением беременности или менопаузы у женщин, возрастные изменения, а также некоторые другие состояния организма могут напрямую влиять на работу нашего мозга, в частности – снижать скорость реакции, ухудшать внимание и память. Важнейшими органическими веществами, воздействующими на умственную активность, являются витамины группы В. Они способствуют процессу передачи кислорода в ткани для полноценного функционирования органа мышления и насыщения нервных клеток энергией. Не менее важным является достаточное количество аскорбиновой кислоты (витамина С). Этот элемент помогает противостоять вредным внешним факторам, снижает раздражительность, депрессию, моральное и физическое напряжение, и предотвращает «усталость» мозга. Не так давно учёные выявили чёткую взаимосвязь между потреблением достаточного количества витамина Е и патологиями головного мозга. Дефицит токоферола может привести к столь серьёзным нейродегенеративным нарушениям, как болезнь Альцгеймера.
Для тренировки когнитивных функций следует подбирать биопрепараты, содержащие повышенные дозы витаминов В, С, D, Р и Е. Такие добавки способны за короткий срок повысить концентрацию, остановить процессы старения и активизировать память. Большинство их них продаются без рецепта и относятся к категории БАДов. Но есть и такие, на покупку которых вам может потребоваться формуляр от врача. Мы составили рейтинг самых действенных, по отзывам потребителей, фарм. продуктов, которые можно беспрепятственно приобрести в любой аптечной сети. В обзор вошли лучшие поливитаминные комплексы и средства, которые относятся к комбинированным лекарственным веществам.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Лучшие витаминные комплексы для мозга и памяти
Лучшие витаминные комплексы для умственной деятельности мозга, восстановления памяти и внимания, рекомендуется принимать, в первую очередь, взрослым пациентам после 50 лет. Однако сегодня выпускается ряд биоактивных добавок, рассчитанных и на более «нежный» возраст – например, для школьников и студентов в период экзаменов. Стоит заметить, что давать детям и подросткам витамины можно только после полного обследования ребёнка. Да и родителям перед приёмом БАДов не лишним будет сдать анализы для выявления полной клинической картины, чтобы исключить более серьёзные патологии.
5 Ундевит
Результат, подтверждённый многолетним опытом использования
Страна: Россия
Средняя цена: 54 руб.
Рейтинг (2018): 4.6
Одним из самых старых и доступных препаратов нашего рейтинга является «Ундевит» – российский комплекс поливитаминов, нормализующих обменные процессы и поддерживающих работу головного мозга в любом возрасте. Кисло-сладкий вкус этих оранжевых драже знаком, пожалуй, большинству из нас, поэтому эти витамины можно смело назвать проверенными временем. Каждая облатка содержит токоферол, ретинол, рибофлавин, фолиевую кислоту, тиамин и другие компоненты, необходимые для умственного и физического здоровья. Средство применяется в реабилитационный период после болезней, травм головы, хирургического вмешательства и при гиповитаминозах. Гармонично подобранный состав помогает восстановить память и внимание, а также благотворно влияет на весь организм в целом.
Препарат рассасывают во рту или проглатывают, запивая большим количеством воды. Из недостатков можно отметить частые аллергические реакции и не слишком высокую эффективность. Хотя некоторые люди, особенно пожилого возраста, предпочитают регулярно проходить курс лечения «Ундевитом», отзываясь о комплексе весьма положительно.
4 Геримакс Энерджи
Самый богатый состав с экстрактами тонизирующих растений
Страна: Германия
Средняя цена: 473 руб.
Рейтинг (2018): 4.7
Эффективный оздоровительный комплекс, в основе которого лежит комбинация тонизирующих растительных компонентов – экстракта корня женьшеня и листьев зелёного чая. Кроме этого, в состав входит 10 витаминов и 7 микроэлементов, обеспечивающих стабилизацию долгосрочной памяти и повышение концентрации внимания. Относится к категории БАДов, предназначенных для стимуляции мозговой активности. Препарат рекомендован к приёму в период восстановления после болезни. Также хорошо он показал себя в борьбе с умственным перенапряжением, которое часто сопутствует сдаче экзаменов, различным соревнованиям или стрессовым ситуациям на работе.
В зависимости от тяжести состояния, врачи советуют пройти месячный или двухмесячный курс приёма витаминов. «Геримакс Энерджи» поступает в продажу в блистерах по 30 и 60 таблеток, которых как раз хватает на прохождение полного цикла поддерживающей терапии. Стоит отметить, что при превышении дозы (1 шт. в день) могут наблюдаться нарушения сна, излишняя возбудимость, тахикардия и повышение артериального давления. Средство запрещено применять в лечении беременных и кормящих женщин.
3 Доппельгерц Актив
Лучшие витамины комплексного воздействия
Страна: Германия
Средняя цена: 368 руб.
Рейтинг (2018): 4.8
Немецкая добавка к пище «Доппельгерц Актив Лецитин-Комплекс» нацелена на улучшение функциональной деятельности головного мозга и укрепление нервной системы человека. Восполняет недостаток лецитина в организме, снабжает ткани и сосуды тиамином, рибофлавином, пиридоксином, фолиевой кислотой и токоферолом. Кроме положительного воздействия на умственные способности, данный витаминный комплекс обладает более широким спектром действия – например, помогает наладить нормальную работу печени, устраняя последствия неправильного рациона. Витамин Е поддерживает функционирование сердечной мышцы, а никотинамид в составе совершенствует состояние кожи и волос.
Капсулы «Доппельгерц Актив» принимаются перорально один раз в сутки. Многие пользователи в своих отзывах отметили обтекаемую форму и гладкую поверхность облатки, что, несмотря на достаточно крупный размер, способствует лёгкому проглатыванию. Пациенты ощутили прилив сил, повышение концентрации внимания и восприятия информации буквально после первого приёма витаминов. Полный курс лечения составляет 30 дней. Препарат прошёл государственную сертификацию и разрешён к употреблению с 14-летнего возраста.
2 БыстрыйУм
Вегетарианский продукт с высоким содержанием активных веществ
Страна: США
Средняя цена: 1 602 руб.
Рейтинг (2018): 4.9
«БыстрыйУм» от FutureBiotics представляет собой мультивитаминный препарат растительного происхождения. Клинически проверенная запатентованная форма средства основана на использовании вытяжки гинкго билоба в сочетании с другими растительными экстрактами. Регулярное употребление данного БАДа улучшает биодоступность питательных веществ, усиливает приток крови к мозгу, что помогает восстановить умственные способности, память, концентрацию и внимание.
Препарат не содержит элементов животного происхождения, что делает его оптимальным для употребления вегетарианцами. Рекомендованная доза для взрослых – по 1 капсуле дважды в день. Производители комплекса советуют использовать лечение витаминами наряду с другими профилактическими мероприятиями – занятиями физ. культурой, активным образом жизни, правильным питанием и отказом от вредных привычек. В одной упаковке 60 капсул. Приобрести это американское средство можно только посредством он-лайн покупок, так как «БыстрыйУм», к сожалению, не поступает в российские аптеки и маркеты.
1 Глицин Форте
Лучший отечественный БАД по соотношению цены и качества
Страна: Россия
Средняя цена: 65 руб.
Рейтинг (2018): 5.0
БАДы с глицином, по опросам покупателей, являются одними из самых популярных средств для снятия симптомов умственной и психоэмоциональной усталости. Добавку с таким названием выпускают различные отечественные и зарубежные фармакологические компании, однако именно «Глицин Форте» от Эвалар считается наиболее оптимальным по соотношению цены и качества. Выпускается препарат в виде таблеток для рассасывания, которые нужно принимать дважды в день в промежутках между едой. Кроме самой аминокислоты в состав входит сбалансированное количество витаминов группы В. Такое сочетание благотворно влияет на умственную работоспособность, помогает бороться со стрессом, улучшает память и реакцию.
Комплекс не вызывает привыкания и, по отзывам принимавших, хорошо «гасит» нервное напряжение, помогает сконцентрироваться и нормализует сон. Единственным недостатком пользователи назвали не совсем приятный вкус продукта. Тем, кто управляет автомобилем или занимается другим видом деятельности, требующим повышенной концентрации, следует принимать «Глицин Форте» с особой осторожностью.
Лучшие лекарственные препараты для мозга и памяти
В следующей категории представлены лекарственные препараты, имеющие отличный от витаминных комплексов состав. Несмотря на то, что они находятся в свободной продаже, принимать их следует исключительно после консультации со своим лечащим врачом. Мы можем только познакомить вас с наиболее эффективными фармакологическими продуктами, способными активизировать работу головного мозга. Но хотим ещё раз отметить, что действие каждого медикамента индивидуально, и напрямую зависит от особенностей вашего организма. Помните, что попытки самолечения могут привести к негативным последствиям.
5 Диваза
Эффективная гомеопатия для улучшения памяти и внимания
Страна: Россия
Средняя цена: 335 руб.
Рейтинг (2018): 4.6
«Дивазу» без преувеличения можно назвать одним из лучших отечественных безрецептурных медикаментов, назначаемых при расстройствах центральной нервной системы. Кроме корректировки функциональной работы мозга, это средство хорошо купирует депрессивные состояния и обладает рядом других положительных психофармакологических эффектов. Неврологи назначают «Дивазу» при бессонницах, головных болях, потере концентрации и других патологиях, в том числе вызванных черепно-мозговой травмой. Таблетки отличаются невысокой ценой, что делает их особенно популярными среди обычных покупателей. Врачи утверждают, что лучше всего эффект лекарства проявляется при комплексной терапии, включающей и другие профильные препараты.
Как и все гомеопатические вещества, «Диваза» обладает накопительным характером, поэтому принимать её следует курсом. Средняя продолжительность лечения составляет 4-6 мес., суточная доза – от 3 до 6 табл., которые нужно рассасывать в полости рта (под языком). Комплекс нельзя принимать людям с врожденной лактазной недостаточностью, беременным и детям до 18 лет.
4 Билобил Форте
Повышает умственную активность в стрессовых ситуациях
Страна: Словения
Средняя цена: 680 руб.
Рейтинг (2018): 4.7
Словенский препарат «Билобил Форте» принимают при старческой деменции, нарушениях периферического кровообращения и других дисфункциях головного мозга, сопровождаемых потерей «остроты» ума, забывчивостью, шумом в ушах и головокружением. Средство доказало свою эффективность, однако, при неправильной схеме приёма или индивидуальной непереносимости, может стать причиной некоторых неприятных побочных реакций. К примеру, некоторые пациенты столкнулись с появлением аллергической сыпи, расстройствами жкт, бессонницей и нарушением слуха, вызванными употреблением лекарства.
Те же, кому комплекс подошёл, отмечают его способность положительно влиять на умственную деятельность, активизировать память и сообразительность (особенно в период стрессовых ситуаций и повышенных нагрузок на организм), и быстро снимать симптомы вегетососудистой дистонии. Главным достоинством «Билобил Форте» покупатели в своих отзывах назвали отличный состав безо всякой «химии», а недостатком – длительность приёма. Для наилучшего результата производитель рекомендует пить капсулы или таблетки по 1 дозе 2-3 раза в сутки на протяжении не менее 3-х месяцев.
3 Танакан
Натуральный фитопрепарат. Самый удобный способ применения
Страна: Франция
Средняя цена: 665 руб.
Рейтинг (2018): 4.8
Французский ноотропный фитопрепарат «Танакан» уже несколько лет пользуется востребованностью у российских неврологов, проявляя себя как эффективный регенератор мозгового кровообращения. Раньше средство поступало в отечественные аптеки в таблетированной форме, но сейчас его всё чаще можно встретить на прилавках в виде раствора для приёма внутрь. Лекарство улучшает снабжение мозга глюкозой и кислородом, активизирует микроциркуляцию, метаболические процессы и способствует нормализации кровотока. Детям «Танакан» не рекомендуется, так как в его состав входит этиловый спирт. По этой же причине раствор следует с осторожностью применять взрослым пациентам с патологиями печени и склонностью к алкоголизму.
В комплект с флакончиком объёмом 30 мл входит мерный шприц, позволяющий точно отмерить прописанную доктором порцию. Сама жидкость коричневого цвета имеет довольно специфический запах и не слишком приятный вкус, хотя после разведения лекарства в воде пить его становится намного легче и приятнее. Для покупки данного медикамента не требуется рецепт врача, но, ввиду его сильного воздействия на организм, употреблять «Танакан» можно только по рекомендации специалиста.
2 Мемоплант
Лучшая помощь для мозга при возрастных изменениях
Страна: Германия
Средняя цена: 990 руб.
Рейтинг (2018): 4.9
Когнитивные способности человека в период старения могут претерпевать определённые изменения – появляются «провалы» в памяти, ухудшается реакция, рассеивается внимание. Для борьбы с такими состояниями врачи рекомендуют принимать различные поддерживающие комплексы, например – таблетки «Мемоплант». Это средство эффективно используется для стимуляции и реабилитации функций головного мозга людей пожилого возраста. Оно улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ в тканях. Главным действующим веществом «Мемопланта» является экстракт листьев гинкго билоба. Для удобства покупателей фитопрепарат выпускается в трёх разных дозировках – по 40, 80 и 120 мг, что позволяет подобрать оптимальную суточную дозу лекарства в зависимости от возраста пациента и тяжести его самочувствия. Принимается препарат не чаще 3 раз в день в течение 6-8 недель.
Россия, Москва
ТОП-20 препаратов для улучшения памяти и мозга
![](https://i2.wp.com/zapomnivse.com/wp-content/uploads/2015/06/oblasti-tmi-e1434124739744.jpg)
Вконтакте
Представляем Вам ТОП-20 препаратов для улучшения работы памяти и мозга.
Статья носит обзорный характер самых популярных средств, рекомендуемых врачами и фармацевтами для улучшения работы мозга и памяти.
Из статьи вы узнаете?
- Препараты, отпускаемые без рецепта
- Глицин
- Витрум мемори
- Ундевит
- Аминалон
- Билобил
- Интеллан
- Гинкго Билоба
- Глицин D3
- Диваза
- BrainRush
- BrainBoosterX
- Препараты, отпускаемые по рецепту
- Фезам
- Пирацетам
- Ноотропил
- Фенотропил
- Энцефабол
- Кавинтон
- Пикамилон
- Церебролизин
- Препараты для улучшения памяти детям
- Помогают ли препараты улучшить память?
- Вредны ли препараты для памяти?
Какие выбрать препараты для улучшения памяти и мозговой деятельности?
Мы выделяем следующие критерии выбора:
- возрастная категория (ребенку, школьнику, студенту, взрослому, пожилому)
- побочные эффекты (небольшие, не выявлены, значительные)
- эффективность на основе отзывов и исследований
На основе этих параметров мы составили таблицу с рейтингом препаратов для улучшения умственной деятельности, куда вошли лекарственные средства, БАДы, витамины и ноотропы.
ТОП-20 препаратов для улучшения мозга 2018
Название препарата | Ограничения по возрасту | Рецепт врача | Цена, руб. | Рейтинг* |
(выбор редакции) | до 18 лет | не нужен | 880 — 1140 | 9,5 |
до 3 лет | нужен | 130 — 330 | 8,5 | |
до 18 лет | нужен | 170 — 730 | 8 | |
нет | не нужен | 120 — 230 | 8 | |
до 18 лет | не нужен | 260 — 1000 | 7,5 | |
до 18 лет | не нужен | 260 — 350 | 7,5 | |
нет | нужен | 30 — 140 | 7,5 | |
нет | нужен | 650 — 1000 | 7,5 | |
нет | не нужен | 530 — 2200 | 7,5 | |
нет | не нужен | 30 — 90 | 7 | |
до 18 лет | не нужен | 100 — 2000 | 7 | |
нет | не нужен | 180 — 500 | 7 | |
нет | нужен | 70 — 170 | 7 | |
нет | нужен | 660 — 1500 | 7 | |
нет | не нужен | 50 — 200 | 6,5 | |
нет | не нужен | 180 — 230 | 6,5 | |
до 8 лет | не нужен | 70 — 470 | 6,5 | |
до 5 лет | нужен | 240 — 360 | 6 |
Лучшие препараты для улучшения мозговой деятельности для разных возрастных категорий
Для детей и школьников | Для студентов | Для взрослых | Для пенсионеров и пожилых |
Препараты, отпускаемые без рецепта
Глицин
Наиболее популярный препарат в России. Часто используется при стрессах и повышенном нервном возбуждении, психоэмоционально
м напряжении. Очень распространен среди студентов во время сессии при подготовке к экзаменам. Основное назначение — повышение умственной работоспособности.
Форма применения: 1 таблетка 3 раза в день.
Побочные эффекты:
.
Витрум мемори
Рекомендуют принимать данные препарат при снижении внимания, скорости мышления, ухудшении интеллекта. Препарат растительного происхождения. Улучшает снабжение мозга кислородом и улучшает мозговое кровообращение. Препятствует гипоксии (недостаток кислорода). Выпускается в форме таблеток.
Форма применения: 1 таблетка 2 раза в день в течение 3-ех месяцев
Побочные эффекты:
головная боль, головокружение, диспепсия, кожные аллергические реакции.
Ундевит
Представляет из себя драже, содержащее комплекс витаминов A, B, C, E и P, которые сочетаясь в правильных пропорциях дают синергетический эффект. Рекомендован для обмена веществ в старческом возрасте, а так же после перенесенных заболеваний в период выздоровления.
Форма применения: 2-3 драже в сутки в течение 20-30 дней
Побочные эффекты:
возможны аллергические реакции
Аминалон
Восстанавливает динамику нервных процессов, выводит токсины, образующихся в процессе обмена веществ в головном мозге. У больных сахарным диабетом помогает снизить содержание глюкозы. Рекомендуется после черепно-мозговых травм.
Форма применения: 1/3 суточной дозы 3 раза в сутки до еды. Суточная доза: дети 1-3 лет 1-2г, дети 4-6 лет — 2-3г, дети старше 7 лет — 3г. Курс приема от 2 недель до 4 месяцев.
Побочные эффекты:
тошнота, рвота, лабильность АД, диспепсия, повышение температуры тела, нарушение сна.
Билобил
Рекомендуется при нарушении интеллектуальных способностей и сна, а так же тем, кто испытывает чувство тревоги, страха. Улучшается микроциркуляция, снабжение периферических тканей головного мозга кислородом. Противопоказан лицам не достигшим 18 лет.
Форма применения: 1 капсула 3 раза в сутки в течение минимум 3 месяцев
Побочные эффекты:
покраснение, кожная сыпь, отечность, зуд, диспепсия, головная боль, бессонница, снижение свертываемости крови.
Интеллан
Форма применения: 1 капсула 2 раза в сутки после еды утром и вечером в течение 4 недель
Побочные эффекты:
возможны аллергические реакции
Гинко билоба
Препарат содержит экстракт листьев дерево гибко билоба. Рекомендуется при головокружениях, нарушениях сна, звона в ушах, снижении внимания и памяти. Не рекомендуется лицам до 18 лет и в период беременности. Оказывает
антигипоксическое воздействие и улучшает обмен веществ в тканях.
Форма применения:
Побочные эффекты: возможны аллергические реакции
Диваза
Применяется при расстройствах центральной нервной системы (ЦНС), в том числе обусловленных черепно-мозговой травмой. Восстанавливает межполушарные связи головного мозга. Синергизм компонентов оказывает положительное влияние на нейрональную пластичность — это повышает устойчивость мозга к токсическим воздействиям. Не рекомендуется людям до 18 лет и беременным женщинам.
Форма применения: 1-2 таблетки 3 раза в день.
Глицин D3
Глицин D3 — БАД объединяющий в себе глицин и витамин D3. Эти компоненты усиливают друг друг, активизируя работу центральной нервной системы. Рекомендуется для стимуляции работы головного мозга и нормализации обмена веществ в головном мозге.
Форма применения: 1 шипучая таблетка 1 раз в день.
Побочные эффекты: не обнаружены.
Препараты, отпускаемые по рецепту
Внимание! Перед использование препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Фезам
Рекомендуется для профилактик мигрени, кинетозов, при снижении интеллектуальных функций (память, внимание, настроение), а так же интоксикации. Противопоказан при беременности и детям до 5 лет. Улучшает кровообращение и метаболизм головного мозга.
Форма применения: 1 капсула (80 мг) 2 раза в день в течение 6-8 недель
Побочные эффекты:
возможны аллергические реакции
Пирацетам
Применяется при головокружение, снижение внимания, болезни Альцгеймера, в пожилом возрасте и нарушениях кровообращения головного мозга вследствие травм. Популярен среди студентов во время сессии.
Форма применения: 150 мг/кг в сутки в 2-4 приема. Продолжительность лечения — 8 недель.
Побочные эффекты:
головная боль, тремор, в некоторых случаях — слабость, сонливость.
Ноотропил
Препарат содержит активное вещество — пирацетам. Улучшает функции внимания, концентрации, памяти, не оказывая психостимулирующего воздействия. Детям рекомендуется при дислексии. Противопоказан детям до 3 лет.
Форма применения: уточняется у врача
Побочные эффекты:
повышение сексуальной активности. Редко — боли в животе, нервозность, возбуждение, раздражительность.
Фенотропил
Таблетки с желтоватым оттенком, повышают содержание норадреналина, серотонина в крови. Улучшает
кровоснабжение нижних конечностей. Повышает уровень энергии в организме и содержание кислорода в головном мозге. Действие проявляется даже после однократного приема. Не развивается лекарственная зависимость.
Форма применения: 2 приема по 100-200 мг в течение 30 дней.
Побочные эффекты:
бессонница (при приеме препарата после 15 ч).
Энцефабол
Улучшает кровообращение в головном мозге, показатели памяти и восстанавливаются нарушенные обменные процессы в нервной ткани. Рекомендуется при нарушениях умственной работоспособности, детской энцефалопатия и церебральном атеросклерозе.
Форма применения: устанавливается врачом индивидуально.
Побочные эффекты:
повышенная чувствительность к пиритинолу.
Кавинтон
Препарат, улучшающий мозговой метаболизм. Применяется при недостаточном кровообращение сосудов головного мозга, например: атеросклерозе сосудов, после инсульта, гипертонической энцефалопатии. Противопоказан при беременности и детям до 18 лет.
Форма применения: по 5-10 мг 3 раза в сутки в течение 3 месяцев.
Побочные эффекты:
аллергические кожные реакции, повышенное потоотделение.
Пикамилон
При длительном приеме улучшает умственные способности, способствует снижению чувства тревоги, улучшению
внимания и памяти, нормализует сон. Рекомендуется так же лицам, страдающим нервно-психическими заболеваниями.
Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев.
Побочные эффекты:
тошнота, головная боль, головокружение, раздражительность, возбуждение, ощущение тревоги, аллергические реакции (сыпь, зуд).
Церебролизин
Выпускается в виде ампул. Защищает от образования свободных радикалов, снижает вредное действие глутамата. Рекомендуется при болезни Альцгеймера, ишемической инсульте, дефиците внимания и гиперактивности у детей.
Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев
Побочные эффекты:
редко — зуд и жжение в месте инъекции, диспепсия, потеря аппетита, спутанность сознания, бессонница.
Ноофен
Побочные эффекты: головные боли, сонливость, приступы тошноты.
Перед применением препаратов внимательно взвесьте все ЗА и ПРОТИВ использования подобных средств. Почти у всех есть побочные эффекты, которые не обязательно отражаются внешне на теле, но могут негативно влиять на состояние внутренних органов.
Препараты для улучшения памяти детям
Некоторые из вышеперечисленных препаратов можно использовать и детям, но очень осторожно.
Касательно улучшения памяти для детей с помощью препаратов есть очень интересно видео — посмотрите:
В ситуациях с детьми проблема может быть вовсе не с памятью и мозгом.
Если ребенок уже длительное время не может запомнить информацию, возможно, это не егоконек. Может ему больше нравится музыка или танцы, подумайте об этом перед тем, как в следующий раз насильно заставить его запоминать что-либо.
Помогают ли препараты улучшить память?
Как говорит нейробиолог К.В. Анохин: «Препаратов, которые бы реально улучшали память на данный момент нет».
Все (в том числе и выше перечисленные в статье) препараты имеют психотропные функции, а не мнемотропные.Это означает, что такие средства влияют на кровообращение и процессы, связанные с вниманием, восприятием, концентрацией. Но непосредственно на память они не влияют.
Люди хотят волшебной таблетки, аналога NZT из фильма «Области тьмы», но ее нет.
К тому подумайте, чем вы рискуете, пробуя разные современные препараты…
Вредны ли препараты для памяти?
Если у Вас есть проблема с памятью, вниманием, сном, настроением, то таблетки ни при каких обстоятельствах не уберут причины этих проблем. Все что они могут — в некоторых случаях снизить симптомы проблем. При этом могут добавить массу негативного побочного влияния на ваш организм.
Разбирайтесь с причинами проблем с памятью и мозгом.
Чаще всего это:
- неправильное питание;
- отсутствие физической нагрузки;
- недостаток кислорода;
- ненормированный сон;
- психологические травмы.
Выясните, по каким причинам у Вас могут быть проблемы и начните разбираться с ними!
Но если Вы вдруг все-таки хотите помочь себе препаратами, то недавно появилась информация о новых препаратах, которые даже используют сотрудники спецслужб.
ПРЕПАРАТ БОЛЕЕ НЕ ДОСТУПЕН
Об этом препарате пишут следующее:
- улучшению мозгового кровообращения, улучшению передачи нервных импульсов головного мозга;
- улучшению работы всех отделов головного мозга-мозжечка;
- улучшению синаптической связи между нейронами;
Улучшить мозговую деятельность и память можно при помощи некоторых полезных веществ. Определенное количество можно получить из продуктов питания. Однако этого не всегда достаточно, поэтому возникает необходимость принимать витамины для мозга и памяти. Сегодня поговорим о веществах, которые стимулируют мозговую активность и разберем виды наиболее эффективных препаратов для взрослых и детей.
Одной из основных функций головного мозга является память. Причины возникновения повышенной забывчивости достаточно разнообразны. Часто временное ослабления внимания и памяти наступает из-за переутомления, недосыпа, эмоционального стресса либо повышенной тревожности. Подобные нарушения памяти называются «функциональными».
Обычно из-за повышенной забывчивости страдают студенты, пожилые люди, дети с синдромом СДВГ, а также работники, чья деятельность сопряжена с постоянными умственными и физическими растратами. Чтобы от этого избавиться, необходимо устранить причину и пропить курс витаминов для улучшения памяти и мозговой активности. К самым важным витаминам для ума относятся:
- Витамин В1 . Влияет на способность мозга запоминать информацию. Его нехватка провоцирует появление физической и психической слабости, быстрой утомляемости и депрессивного состояния.
- Витамин В2 . Снабжает организм энергией.
- Витамин В3 . Способствует выработке энергии в нервных клетках, в результате чего улучшается память и сама работа головного мозга.
- Витамин В5 . Отвечает за долговременную память, а также способен подавлять негативное влияние алкоголя и никотина на человеческий мозг.
- Витамин В9 . Улучшает скорость мышления и качество запоминания.
- Витамин В12 . Влияет на состояние организма человека во время засыпания и пробуждения.
- Витамин С . Защищает организм от психического и физического перенапряжения, а также влияния внешних негативных факторов.
- Витамин Е . Это мощнейший антиоксидант. Его действие направлено на устранение свободных радикалов, действие которых значительно замедляет работу мозга.
- Витамин D . Предупреждает развитие различных расстройств ЦНС и ускоряет мозговую активность.
Данные вещества иначе называют «витамины для памяти». Далее разберем в каких продуктах питания они содержатся в наибольшем количестве.
Питание для мозга: основные принципы
Для обеспечения нормальной работы головного мозга необходимо соблюдать определенные правила. Самые важные из них:
- Нельзя переедать. На усвоение лишней еды расходуется много кислорода. Это приводит к образованию свободных радикалов, разрушающих клетки мозга.
- Придерживаться дробного питания. Кушать по 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
- Включить в рацион рыбу хотя бы 3 раза в неделю.
- Употреблять сложные углеводы (крупы).
- Каждый день кушать овощи и фрукты в свежем виде.
- Питание должно быть правильным и сбалансированным.
- Отказаться от вредных для работы мозга продуктов (алкоголь, кофеин, жирная пища, сладости).
Витамины, отвечающие за работу мозга, помогают предотвратить снижение его активности и возникновение когнитивных нарушений. В определенном количестве они содержатся в некоторых продуктах питания. Данную пищу необходимо включить в свой ежедневный рацион:
- мясо – говядина, курица;
- субпродукты – свиная печень и сердце;
- рыба – форель, лосось, сардина;
- морепродукты – устрицы, моллюски;
- зерновые продукты – цельная пшеница, овсянка, пшено, коричневый рис;
- овощи – чеснок, шпинат, краснокочанная капуста, брокколи, сладкий перец, помидоры, картофель, лук, свекла, спаржа;
- ягоды и фрукты – ежевика, черника, малина, красные яблоки, апельсины, бананы, гранат, авокадо, хурма;
- орехи – миндаль, грецкие, лесные;
- яйца – куриные, перепелиные;
- натуральные специи – куркума, орегано, мускатный орех;
- масла – оливковое, льняное, кокосовое;
- черный шоколад (75%);
- зеленый чай, молоко, йогурт.
Витаминные комплексы для мозга и памяти
Чтобы улучшить активность мозга, недостаточно обогатить рацион питания полезными продуктами. Периодически необходимо пропивать курс специальных витаминно-минеральных комплексов. Сейчас препараты для улучшения памяти представлены огромным ассортиментом. Рассмотрим несколько эффективных средств, которые можно принимать взрослым людям:
1. Память Форте
Улучшает концентрацию внимания и память, сохраняет ясность мышления. Необходимо принимать при возрастных снижениях памяти, при рассеянности и в случае высокой интеллектуальной нагрузки. Содержит в своем составе витамины, экстракты лекарственных растений, РНК и ДНК.
Цена: 300-320 рублей.
2. Витрум Мемори
Данный комплекс улучшает мозговое и периферическое кровообращение. Его рекомендовано принимать для долговременной памяти, улучшения умственной активности и повышения интеллектуальных способностей. Назначают при возникновении стрессовых ситуаций и сильного переутомления. В составе содержатся витамины группы В, витамин С и экстракты растений.
Цена: 470-500 рублей.
3. Ревьен
Данный комплекс активизирует кровообращение в мозге, тем самым повышая его активность. Необходимо принимать при хронической усталости, депрессии и с целью стабилизации эмоционального состояния. Имеет в своем составе витамины и минералы, дрожжи, а также растительные экстракты.
Цена: 3500 рублей.
4. Фостфатид-комплекс Аструм
Препарат стабилизирует обменные процессы в клетках мозга, влияет на память и умственное развитие. Рекомендуется принимать при переутомлении, тревожных состояниях, астении, а также для улучшения мыслительных способностей и памяти. Содержит в своем составе лецитин.
Цена: 1400 рублей.
Витаминные комплексы для студентов и школьников
Студенты и школьники старших классов много времени посвящают обучению, поэтому часто подвержены стрессам. Сессии, зачеты, выпускные экзамены требуют сильных умственных нагрузок. В этом случае врачи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы. Для студентов и школьников подойдут такие препараты:
1. Брейн бустер
Цена: 2500 рублей.
2. Глицин+В Витамины
Препарат способствует улучшению настроения, повышает умственную работоспособность и уменьшает психоэмоциональное напряжение. Рекомендовано принимать до и во время сессии либо экзаменов. Содержит в своем составе витамины В и глицин.
Цена: 200 рублей.
3. Брейн-о-флекс
Биодобавка восстанавливает клетки мозга, успокаивает нервную систему, увеличивает объем работающих мозговых клеток. В составе имеется омега-3, витамин Е, бета-каротин и экстракт гинкго билоба.
Цена: 1200 рублей.
Для дошкольников и школьников младшего возраста подойдут такие витаминные комплексы, как Пиковит, ВитаМишки, Алфавит Школьник, Витрум Бэби. Данные препараты, кроме усиления мозговой активности и улучшения памяти, способствуют укреплению иммунной системы ребенка. Выпускаются в виде желейных мармеладок, благодаря чему дети с удовольствием их съедают.
Меры предосторожности
Все вышеперечисленные препараты не относятся к лекарствам, а являются биологически активной добавкой к пище . Несмотря на это, прежде чем начать прием, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Многие комплексы имеют обширный список противопоказаний. Также есть риск появления побочных эффектов. При приеме данных витаминных комплексов, следует прекратить прием других средств, которые содержат в своем составе витамины, улучшающие деятельность мозга. В противном случае возможна передозировка. Переизбыток какого-либо витамина так же вреден, как и недостаток.
- хороший сон (для эффективного отдыха нужно спать не меньше 8 часов);
- постоянно читать развивающую литературу (не только улучшает память, но и пополняет словарный запас);
- учить стихи наизусть;
- играть в стратегические компьютерные игры на логику (достаточно 30 минут в день);
- работать с числами (это эффективная тренировка памяти);
- постоянно познавать новое (например, изучать иностранные языки);
- заниматься спортом (хорошая физическая форма повышает способность воспринимать и запоминать новую информацию);
- хорошо и правильно питаться (особенно важно завтракать каждый день).
Если у вас начались проблемы с памятью, а также вы чувствуете, что быстро устаете, то первое, что надо сделать – наладить питание и пересмотреть свой образ жизни. Важно принимать и витамины, повышающие мозговую активность. Однако для этого придется обратиться к специалисту, который подскажет, что лучше принимать индивидуально вам.