Кружится голова после перелета. Заболевания, которые напоминают гастрит. Заболевания, которые вызывают тошноту по утрам

Отдых за границей где-то вдалеке от дома зачастую предполагает перелет на самолете. Вот и на отдых в Турцию и в Мармарис жители других стран летят в основном самолетом.

Авиаперелет, особенно длительный, является большим стрессом для организма. Поэтому стоит к полету на самолете подготовиться морально и физически заранее.

На этот случай врачами подготовлены несколько советов , которые позволят сделать ваш авиаперелет более комфортным.

Борьба с головокружением

Головокружение в самолете - достаточно распространенное явление. Для того, чтобы устранить это неприятное состояние следует длительное время смотреть на неподвижный предмет.

Борьба с тошнотой

Тошнота, как и головокружение, второй по распространенности неприятный симптом, появляющийся при авиаперелетах.

Чтобы избежать тошноты, не стоит лететь на пустой или переполненный желудок. Перекусите перед вылетом так, чтобы не испытывать дискомфорта ни от голода, ни от тяжести.

Выбирайте продукты для перекуса, не вызывающие повышенного газообразования. Так ваш организм перенесет полет гораздо комфортнее.

Один из вариантов «народных средств» от укачивания – лимон. Можно понюхать или пожевать дольку лимона при первых симптомах. Хотя этот вариант может и не принести необходимого облегчения состояния.

Если вы знаете свою предрасположенность к укачиванию, приобретите заранее в аптеках средства от морской болезни – кинедрил, аэрон, драмина, авиа-море, гомеопатические лекарства. Иногда подобные средства в качестве побочного эффекта обладают снотворным действием.

Если вы решитесь давать подобные средства ребенку, особенно маленькому, проконсультируйтесь с врачом. В Турции, например, подобные детские успокоительные лекарства для перелета назначаются только врачом и продаются в аптеках по рецепту.

Заложенность и шум в ушах

Взлет и посадка сопровождается сменой давления в самолете и в ушах. Процессы сопоставимы с погружением в воде.

Чтобы избавиться от заложенности, боли и шума в ушах рекомендуется следующее:

• откройте рот. Это поможет выровнять давление;
• пососите кислые леденцы. Кислые леденцы усилят слюнообразование и увеличат количество глотательных движений. Это поможет выронять давление в ушах. Кстати, именно для этого выдают леденцы в самолетах многих авиакомпаний. Возьмите 2 штучки – для взлета и посадки и «примите» их именно во время взлета и посадки, а не в процессе руления самолета. Леденцы не приятная мелочь, а средство борьбы с неприятными симптомами при авиаперелете;
• пожуйте жевательную резинку. Эффект во многом схож с эффектом от леденцов;
• не летайте самолетами с ЛОР-заболеваниями. Во-первых, изменение давления может спровоцировать распространение инфекции в другие отделы системы ухо-горло-нос и вызвать такие серьезные болезни как отит и гайморит. Во-вторых, при таком состоянии не происходит эффективного выравнивания давления в ушах и неприятные ощущения в ушах могут усилиться до состояния резкой боли.

Зажимать уши руками нельзя, это может ухудшить состояние.

Повышенная нервозность и боязнь авиаперелетов

Для снятия симптома повышенной нервозности при полете на самолете врачи рекомендуют дыхательную гимнастику. Очень полезная вещь при перевозбуждении, боязни, нервозности. Позволяет вернуться в состояние самообладания.

Для того, чтобы успокоиться, следует сделать глубокий вдох на счет «1-2» через нос, и затем делать медленный выдох через рот трубочкой на счет «1-2-3-4-5-6». Во-первых, сам счет позволяет переключить внимание, во-вторых, нормализация дыхания способствует общей нормализации духа.

Для тех, кто особенно боится летать на самолетах, врачи рекомендуют перед полетом принять успокоительное средство (пустырник, валерьянка).

Многие «борются со страхом» перед полетом при помощи спиртного, особенно из магазинов дьюти-фри. Врачи советуют не увлекаться алкоголем. Один бокал вина помогает расслабиться, принятие более высокой дозы спиртного может наоборот привести к обратному эффекту. Кроме того, перелет и прохождение границы иностранного государства достаточно ответственные моменты, и в это время следует трезво контролировать ситуацию.

Перед полетом стоит вспомнить, что действие алкоголя усиливается в 3 раза во время полета. Даже небольшая доза может привести к непредсказуемому эффекту и ухудшению самочувствия. В силу маленькой влажности воздуха организм быстро теряет влагу и похмелье усиливается гораздо больше.

Еще один вариант успокоиться во время полета – чтение интересной книги, просмотр фильма, прослушивание музыки, или любые другие занятия, которые позволят вам отвлечься от своих страхов. Наличие дорожной подушки сделает отдых и сон в полете более комфортным.

Профилактика заболеваний ног во время полета

У любого человека в определенном возрасте, особенно у пожилых людей и рожавших женщин, в венах таза и нижних конечностей образуются тромбы, о которых большинство даже не догадывается.

Во время взлета и посадки при преодолении сил гравитации циркуляция крови в организме меняется, она начинает приливать к нижним конечностям. Это грозит двумя неприятностями – расширением вен (варикозом) и отрывом тромбов от внутренних стенок вен. Закупорка вен, ведущих к сердцу или легким, оторвавшимися тромбами может вызвать острой правожелудочковую недостаточность или тромбоэмболию легочной артерии. Подобные состояния не поддаются сердечно-легочной реанимации. Поэтому главное – предотвратить появление этих осложнений авиаперелета.

Вены нужно скомпенсировать. Для профилактики расширения вен и отрывов тромбов необходимо использовать специальный компрессионный трикотаж – колготки или гольфы.

Компрессионные колготки и гольфы усиливают мышечный тонус вен, способствуют эффективной циркуляции венозной крови снизу вверх, предотвращают появление свободно перемещающихся тромбов.

Продается компрессионный трикотаж в аптеках или специальных магазинах, подбирается строго индивидуально по размеру ноги. Одевать колготки и гольфы с компрессионным эффектом следует дома перед полетом согласно инструкции к ним.

Людям, страдающим от хронической венозной недостаточности или варикозной болезни, рекомендуется более длительное использование компрессионного трикотажа.

Помимо компрессионного трикотажа следует выбрать удобную не узкую обувь для полета . Если перелет предстоит долгий и особенно в зимнее время, возьмите с собой сменную легкую обувь, чтобы ноги могли отдохнуть.

Сидеть в кресле самолета следует правильно, избегая положение «нога на ноге». Периодически следует делать гимнастику для ног, шевелить ногами, менять положение тела, периодически вставать и прогуливаться по самолету.

При необходимости следует делать легкий массаж для ног. Обладатели кресел в первых рядах самолетов некоторых типов могут вытянуть ноги вперед или положить их повыше.

Перед полетом за 2-3 часа стоит принять небольшую дозу аспирина (75-100 миллиграммов). Как известно, аспирин является средством по борьбе с тромбами.

Предотвращение обезвоживания во время полета

Влажность воздуха в самолете очень маленькая около 20-30%, что ведет к значительной потере жидкости организмом и неприятным симптомам – першению в горле, сухости в носу и во рту, стянутости кожи, сухости глаз. Во время полета рекомендуется пить больше обычной воды. Чай, кофе, какао, алкогольные напитки способствуют усилению обезвоживания организма.

Для избавления от неприятных симптомов следует взять с собой увлажняющий крем для кожи, спрей для горла или носа, глазные капли. Если вы носите контактные линзы, во время полета их рекомендуется снять, а глаза периодически закапывать.

Адаптация к смене часовых поясов

Для лучшей адаптации организма к смене часовых поясов рекомендуется придерживаться следующих правил.

Для лучшей адаптации к смене часовых поясов в полете не рекомендуется употреблять спиртные напитки.

Аптечка

При наличии серьезных хронических заболеваний врачи рекомендуют взять лекарства с собой в ручную кладь самолета .

Дети и беременные женщины в самолете

Перед перелетом во время беременности стоит проконсультироваться с врачом. Обычно авиакомпании разрешают полет женщинам со сроком до 7 месяцев. Полеты на более поздних сроках беременности возможны только при предъявлении справки от врача. При перелете во время беременности следует больше двигаться в самолете, делать зарядку, пить много воды и занимать места у прохода.

Младенцы могут летать после первых 7 дней жизни.

Врачи не рекомендуют полеты на самолете следующим категориям пассажиров:

• Женщины со сроком беременности более 7 месяцев;
• Пассажиры с заболеваниями роговицы глаза;
• Пассажиры с повышенным артериальным давлением;
• Пассажиры с ЛОР заболеваниями в острой фазе, особенно отитом и синуситом;
• Пассажиры после недавнего инфаркта.

Май 3, 2015 tigress…s

Вопрос, как летать на самолете при вегетососудистой дистонии, беспокоит всех людей, знающих об этой болезни не понаслышке. Приступы тошноты, скачки артериального давления, панические атаки – все эти симптомы, проявляющиеся при ВСД, усложняют перелет. Чтобы не возникало сомнений, можно ли летать невротикам, перед полетом необходимо провести моральную и физическую подготовку организма.

Меры подготовки за 2-3 недели до полета

Люди с ВСД чрезвычайно восприимчивы. Информация об очередном авиакрушении приводит их в ужас. Чтобы самолет не вызывал чувства страха, паники, к перелету необходимо подготовиться заблаговременно:

Наиболее характерные симптомы вегето-сосудистой дистонии таковы: - колебания артериального давления, учащение сердцебиения (тахикардия), боли в области сердца

• за 1–2 недели до перелета начать принимать легкие седативные препараты (настойку валерианы, пустырника, « »);
• постараться не думать о предстоящем путешествии, освободить мысли от негативных эмоций. Постоянное угнетенное состояние усугубляет ВСД и усиливает панические атаки.

Людям, особо эмоционально воспринимающим перелеты, рекомендуется:

• за 1–2 часа принять транквилизаторы («Гидазепем», «Диазепам»). Эти препараты убирают панические атаки, вызывают легкое помутнение сознания, что облегчает перенесение воздушного путешествия;
• перед выездом в аэропорт следует перекусить – желудок не должен быть ни пустым, ни полным, чтобы не возникало дискомфортных ощущений в области живота;
• перед взлетом всем пассажирам раздают специальные леденцы, уменьшающие чувство тошноты и укачивания. Людям с ВСД и нарушением работы вестибулярного аппарата не стоит отказываться от них;

Постарайтесь во время разбега и взлета самолета дышать глубоко, размеренно

• во время разгона и взлета самолета рекомендуется следить за дыханием;
• в стрессовой ситуации организм выделяет гормон адреналин. Избыток этого вещества в крови тонизирует мышцы, провоцирует появление (усиление) тошноты. Уменьшить количество гормона помогают физические нагрузки. Во время полета традиционные упражнения выполнять сложно, необходимо напрягать и расслаблять мышцы тела. Такая пассивная нагрузка понизит уровень адреналина, поможет успокоиться, справиться с тошнотой;
• пациентам с вегетососудистой дистонией гипертонического типа полезно перед вылетом выпить рюмку коньяка. Алкоголь расслабит мышцы, уменьшит страх. Вместо коньяка можно выпить бокал вина.

Психологи рекомендуют людям с ВСД и страхом высоты отвлечь свой мозг от состояния полета. Для этого можно использовать разные способы – чтение, просмотр фильмов, разговор с соседом. Если все эти методы оказались безрезультатными, а панические атаки и чувство тревоги обостряются, надо попробовать заснуть.

Чего делать нельзя

Чтобы перелет не превратился в сплошной стресс, нельзя перед посадкой в самолет:

• пить тонизирующие напитки на основе кофеина. Они стимулируют организм, вследствие чего тревожность только усиливается;

• нельзя проводить посадку в пьяном виде. Неврологи рекомендуют людям со здоровой сердечно сосудистой системой вместо транквилизаторов выпить 50 г коньяка или бокал вина. Алкоголь расслабляет тело, притупляет эмоции. Избыток спиртных напитков поможет избавиться от страха, но прибавит других проблем (рвота на фоне интоксикации, недостойное поведение).

Вегетососудистая дистония не является противопоказанием для путешествий на самолете. Исключением являются люди, страдающие бронхиальной астмой, психическими расстройства, нарушениями функционирования эндокринной системы. Ведь стресс и панические атаки усугубляют симптоматику болезней.

Люди, которым приходится часто летать самолетами, могут не вспомнить, где были вчера. Их не успевает адаптироваться и как бы "зависает" между небом и землей. Как же защитить тех, кого многочисленные командировки превратили в летуна поневоле?

Почему летуны так забывчивы

В 2010 году американские ученые выявили новый факт — от длительных авиаперелетов страдает еще и мозг. Из-за долгого перелета происходит расстройство биоритмов, которые и вызывают нарушения функций мозга.

Профессор Ланс Кригзфелд из Университета Калифорнии свою теорию проверил на хомячках. На шесть часов ученый перестроил привычный распорядок дня животных, заставив хомячков пережить то, что переживает человек, регулярно совершающий авиапутешествия из Нью-Йорка в Париж. Эксперимент длился четыре недели. По конец эксперимента у животных начались трудности с выполнением заданий, одни стали много спать, а другие впали в бессонницу.

Несмотря на то, что эксперимент был завершен, аномалии в поведении хомячков продолжались затем более 30 дней. У них обнаружились грубые изменения активности нейронов в гиппокампе — части мозга, ответственной за память и концентрацию внимания.

На основе своего исследования, ученый сделал вывод, что наш мозг по время перелетов ощутимо страдает и на восстановление требуется около месяца. Причина такого явления кроется в расстройстве биоритмов, которые вызывают временные изменения в мозге. Вследствие чего, "летуны" могут страдать забывчивостью.

Организм завис между небом и землей

Точно тоже происходит с людьми, работающими в ночную смену, или по плавающему графику. Им, чтобы восстановиться, требуется около месяца. Организм тех людей, кому приходится часто летать, не успевает адаптироваться и как бы "зависает" между небом и землей.

Отметим, что у летчиков и стюардесс подобные нарушения не обнаруживаются. Дело в том, что у них постоянный воздушный график, к которому их подготавливают специальные тренировки, и поэтому с биоритмами у них — все в порядке.

Укачивает?

После долгого перелета, несмотря на то, что всю дорогу мы сидим, обычно долго не покидает чувство усталости. На любом человеке, даже самом здоровом, сказываются эмоциональное перенапряжение, громкий гул с вибрацией, трясучка на воздушных ямах и долгое сидение в одной позе, а также укачивание.

Обычно приступы тошноты начинаются во время смены высоты полета, когда у нас закладывает уши. Наиболее к этим кратковременным перегрузкам беременные женщины. Но спровоцировать ощущение тошноты может и переполненный едой желудок. Приступу тошноты с последующей рвотой предшествуют ощущение нехватки воздуха и учащенное дыхание, бледность, холодный пот. Чтобы справиться с недомоганием, дышите ртом и делайте глубокие вдохи.

Запаситесь леденцами заранее

Кстати, раньше в самолетах предлагали "взлетные" леденцы, но сейчас такая практика есть не на каждом рейсе. Но ничто не мешает вам запастись леденцами заранее — они избавляют от закладывания в ушах, когда вы сглатываете слюну.

Помните, что укачивание плохо переносят люди, страдающие гипертонической болезнью, головными болями, и те, кто в прошлом перенес черепно-мозговую травму. Если у вас уже появились болезненные симптомы — головная боль, головокружение, слабость, шум в ушах, мелькание перед глазами, тошнота, то поможет таблетка любого мочегонного препарата.

Так как многие пассажиры перед взлетом употребляют алкоголь "для храбрости", мы напоминаем, что медицинские препараты, от укачивания или успокоительные, несовместимы с алкоголем. Также в полете не рекомендуется пить газированные напитки.

Во время рейса пейте, но не залпом

Длительные перелеты могут привести к тромбозу сосудов. Сгустки крови образуются в первые два-три часа полета, но со временем, в условиях долгого перелета, они увеличиваются в размере и представляют более серьезную опасность.

Повышенному риску тромбоза сосудов подвергаются женщины, принимающие гормональные противозачаточные таблетки, недавно перенесшие операцию, и беременные. Также риск повышает алкоголь.

Чтобы обезопасить себя от "закупорки" сосудов, как можно больше двигайтесь во время полета. При возможности прогуляйтесь по проходу между креслами, время от времени делайте специальные физические упражнения — можно просто помахать руками. Важно почаще пить воду, но не залпом, а лучше - по 2-3 глотка, попивая через небольшие промежутки. Тогда вода лучше усваивается и не очень быстро выйдет из организма.

Еще одна опасность, которая подстерегает вас в салоне самолета — это инфекции. Подхватить инфекцию в самолете легче, чем на земле, так как вы в течение нескольких часов находитесь в замкнутом пространстве. Если на борту есть больной человек, то с каждым часом концентрация инфекции идущих от него будет только увеличиваться. Правда, в наиболее современных самолетах обрабатывается медицинскими фильтрами, которые позволяют удалить большинство микробов.

Ездить опаснее, чем летать

По статистике, авиаперелеты, несмотря на все ЧП, катастрофы и пагубное влияние на наше здоровье — самый безопасный способ передвижения. Вероятность погибнуть в самолете составляет 1 на 500 тысяч. Сравните эти данные с катастрофами, произошедшими на дорогах: каждый год в России в автокатастрофах умирают 30 — 35 тысяч человек.

Так что перед посадкой на самолет вздохните поглубже и успокойтесь. Будем надеяться, что число посадок всегда будет равно числу взлетов.

Авиаперелет является своеобразным стрессом для организма. Некоторые очень тяжело переносят подобный вид транспорта. Но порой бывают ситуации, когда без него не обойтись. В статье рассмотрено, почему болит голова после перелета, и что делать, чтобы избавиться от болезненных проявлений.

Виды головной боли при перелете

В зависимости от первопричин образования специалисты выделяют несколько наиболее распространенных , возникающих после перелета. Познакомимся с ними подробнее:

1. Эпизодическая головная боль напряжения. При этом виде человек ощущает сильное сдавливание черепной коробки. Чаще всего появляется на фоне психоэмоциональных нагрузок: длительного волнения, тревожности, стресса, конфликтных ситуаций. При полете многие люди сильно нервничают, переживают по поводу удачного взлета, приземления, боятся стать жертвами авиакатастрофы. Это и есть провоцирующие факторы того, что в самолете болит голова.
2. Мигренозный приступ. Пассажиры авиалайнеров, страдающие от мигреней, достаточно часто испытывают состояние, когда болит голова после перелета. Дело в том, что болезненные проявления активизируются при наступлении неблагоприятных условий. В самолете подобными факторами являются: сильная шумовая нагрузка, замкнутое пространство, нехватка кислорода, турбулентность. Все это в совокупности провоцирует приступ. Ситуация осложняется тем, что мигрени, как правило, сопровождаются дополнительными патологическими признаками. Такими, как тошнотворное чувство, ослабленность, головокружение, рвотные позывы, повышенная потливость.
3. Головная боль, возникающая при воспалении, сужении, наличии образований, загрязнений в пазухах носа. Это приводит к нарушениям кислородного обмена в районе коры больших полушарий. При перелете ситуация усугубляется в результате заметных перепадов показателей атмосферного давления.
4. Специфические болезненные ощущения, возникающие исключительно при взлете или при посадке самолета. Сильно выраженная симптоматика продолжается несколько часов. Возникает даже у абсолютно здоровых людей. При этом возникает острая, резкая боль в голове, простреливающая в лоб. Кроме того, люди, которые не совершают перелетам, никогда не сталкиваются с подобными ощущениями.

Причины возникновения болей

Почему болит голова во время и после авиаперелетов, окончательно не установлено. Специалисты лишь выявляют некоторые факторы, способные спровоцировать развитие патологического процесса. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся:

• Недостаток кислорода в нейронах ЦНС. Это возникает в результате длительного нахождения в замкнутом пространстве на большой высоте. Усугубляет ситуацию большое скопление народа. При гипоксии кора больших полушарий работает в усиленном режиме. Когда запасы энергии иссякают, появляется цефалгия.
• Значительные психологические нагрузки, связанные с боязнью перелета, приводят к тому, что болит голова. Чтобы не допустить развития болезненной симптоматики потребуется успокоиться, расслабиться и избавиться от мрачных мыслей.
• Резкие скачки АД. Во время перелета изменяется сосудистый тонус. При этом люди, страдающие гипертонией или гипотонией, испытывают еще большие изменения показателей АД, чем в обычной жизни.
• Разность давления с внешней и внутренней сторон барабанной перепонки. Подобная ситуация особенно распространена во время посадки самолета. Происходит подобная ситуация, когда организм не успевает быстро перестраиваться при неожиданно изменяющихся внешних условиях.

Это основные условия, приводящие к тому, что болит голова после перелета. Однако не все. Патологические состояния зачастую могут появляться при наличии каких-либо болезней. Просто сложные условия авиаперелета зачастую провоцируют проявление болезненной симптоматики.

Состояния, возникающие при полете

Помимо того, что в самолете часто болит голова, при неблагоприятных стечениях обстоятельств неподготовленные люди могут приобрести при перелете дополнительные болезненные состояния. Рассмотрим каждое из них:

1. Развитие инфекционных процессов, в том числе и таких опасных, как туберкулез. Риск заражения невелик, но все-таки имеется. Болезни легко передаются воздушно-капельным путем. Некоторые авиакомпании вводят ограничения по нахождению на борту пассажиров, страдающих инфекционными заболеваниями.
2. Боязнь перелетов. Обычно подобное состояние развивается после неудачного перелета, сложной посадки или экстренной ситуации, возникшей на борту. Проблема носит психологический характер. Больной сильно боится летать, нервничает перед посадкой, плохо переносит полет. Известно множество случаев, когда человек после негативного опыта перелетов на самолетах стал аэрофобом.
3. Получение различных травм. Многие пассажиры игнорируют запреты на нахождение на борту потенциально опасных предметов. Можно получить увечья различной тяжести, когда на борту находятся: ножи, вилки, медицинские инструменты, предметы с острыми краями, вязальные принадлежности.
4. Потеря влаги организмом. Обезвоживание происходит из-за того, что внутри салона циркулирует наружный воздух. На большой высоте он очень сухой. Поэтому чувствуется стянутость кожи, пересушенность слизистых оболочек. Особенно при этом могут испытывать дискомфорт глаза.
5. Нарушение циркуляции крови. Возможно при длительном перелете. Нахождение в неудобной позе провоцирует развитие застойных процессов. Часто пассажиры чувствуют отечность, покалывание в конечностях, онемение.
6. Необоснованная агрессия. Появляется на фоне нервного стресса, связанного с полетом, недопонимания между пассажирами, развивающегося, в частности, при употреблении спиртосодержащих напитков. В СМИ активно обсуждаются случаи дебоширства в самолетах.
7. Сбой биологических ритмов при смене часовых поясов. При этом у человека появляется слабость, бессонница, болит голова. Период адаптации к новым условиям составляет примерно одни сутки.
8. Горная болезнь. Проявляется, если самолет совершает посадку на высоте более двух с половиной тысяч метров. Это касается горных стран. На такой неподготовленные люди чувствуют себя достаточно плохо: у них болит голова, появляется ослабленность, рвотные позывы.

Что делать, если в самолете болит голова

Рассмотрим, какие действия помогут забыть о том, что значит, когда после перелета болит голова. К путешествию на самолете можно и нужно подготовиться. Выполнение несложных и доступных для каждого рекомендаций позволит избежать болезненной симптоматики. Рассмотрим подробнее профилактические меры.

Затычки в уши

При перелетах шумовые нагрузки превышают норму примерно в четыре раза. Не каждый человек безболезненно это перенесет. Что характерно, при чересчур громких звуках человек сначала чувствует себя вполне хорошо. Затем наступает болезненный период, при котором . Обезопасить себя можно купив обычные беруши. Желательно, чтобы они были изготовлены из мягкого эргономичного материала. Также подойдут наушники. Музыку при этом лучше выбирать спокойную, релаксирующую. Тяжелый рок только усугубит ситуацию.

Никакого алкоголя

Спиртосодержащие напитки обычно используются при перелетах для избавления от страха. Однако подобная продукция может только усугубить ситуацию. Ни для кого не секрет, что этанол негативно действует на сосудистый тонус − сначала сосуды резко расширяются, затем сужаются. Состояние осложняется значительными перепадами атмосферного давления. В таких условиях у пассажира сильно болит голова. Лучше выбирать при авиапутешествиях обычную чистую воду.

Синдром пассажира

Подобное состояние возникает не только в самолете, но и при длительных поездках, особенно на междугородных рейсовых автобусах. Дело в том, что продолжительное нахождение в одной и той же, зачастую достаточно неудобной позе приводит к зажиманию и сдавливанию некоторых кровеносных сосудов. Таким образом, нарушается циркуляция крови. Клетки тела недополучают питательных соединений и кислорода. Когда нехватку испытывает кора больших полушарий, у пассажира сильно болит голова. Предотвратить развитие подобного состояния можно выполняя несложные гимнастические упражнения сидя. Если ситуация позволяет, можно периодически проходиться по салону.

Точечный массаж вместо таблеток

На теле человека имеются жизненно важные точки, каждая из которых отвечает за нормальную жизнедеятельность различных органов. Если все вышеперечисленные рекомендации не подействовали, и голова все-таки заболела во время перелета, не стоит сразу же бросаться принимать медикаменты. Для начала можно попробовать помассировать нужные зоны в течение нескольких секунд. Массаж рекомендуется делать минимум в три подхода.

Наиболее эффективным, когда болит голова, будет массирование следующих зон:

• межбровное пространство;
• височная зона;
• область на ладони в районе соединения большого и указательного пальцев;
• затылочная часть;
• ушные мочки.

Спустя несколько минут после проведения процедуры болезненные ощущения должны постепенно пройти.

Прием медикаментов

Когда другие средства не помогают, допускается применение лекарственных препаратов. Употреблять таблетки необходимо только после консультации медицинского работника. Самолечение может привести к необратимым последствиям. Специалисты рекомендуют в подобных ситуациях употребление обычных обезболивающих таблеток. Например, Анальгина, Темпалгина, Но-шпы. Когда голова болит очень сильно при перелетах, назначаются специфические препараты для купирования мигренозных приступов. Самые распространенные из них: Суматриптан, Амегринин, Сумамигрен, Экседрин.

Стоит упомянуть о таких средствах против головной боли, как противомигренозные спреи. Самыми распространенным препаратом данной группы является назальный . Его преимущество заключается в быстром действии. Головная боль и сопутствующая болезненная симптоматика исчезают примерно через тридцать минут.

На самом деле, авиаперелет может доставить некоторый дискомфорт, но он не так страшен. Если принять к сведению и четко соблюдать все рекомендации, можно хорошо к нему подготовиться. Знающие в этом толк пассажиры навсегда забыли о состоянии, когда болит голова после перелета.

Наверное, многие из тех, кому довелось летать на самолете испытывали различные дискомфортные явления после полета или непосредственно во время него. И если шум и заложенность ушей мало кого смутят, как и легкая тошнота, то вот головокружение нередко может вызывать большее опасение. Сам я недавно совершил полет на самолете, после которого почувствовал головокружение. Именно это подтолкнуло написать небольшую статью-заметку на данную тему. Буду надеяться, что смог кому-то помочь советом.

Итак, почему кружится голова после перелета на самолете и что с этим делать?

Причины

Основной причиной развития головокружения после перелета я считаю наличие перераздражения рецепторов вестибулярной системы. Маневрирование при взлете и посадке, долгий перелет, особенности при наличии в полете зон турбулентности, все это приводит к тому, что для рецепторов вестибулярного аппарата становится «привычными» угловые ускорения. Вестибулярный аппарат в первые минуты «выдает» ощущение головокружения, а также очень четко передает все повороты и маневры, указывая мозгу как тело перемещается в пространстве. Постепенно (в силу высокой степени раздражения вестибулярных структур) эти ощущения уменьшаются и организм «привыкает» к их наличию, снижая активность вестибулярных структур. После посадки же все сверхвысокие ускорения заканчиваются и человек не может быстро адаптироваться к их отсутствию.

Немаловажной причиной может являться и аэрофобия, которая может привести к развитию психогенного головокружения, о котором .

Нельзя, конечно же, исключать и другие традиционные причины, которые могли привести к развитию головокружения. Именно поэтому хочется рассказать пару слов об особенностях головокружения после полета на самолете.

Особенности головокружения

Головокружение, связанное непосредственно с полетом на самолете, редко достигает значимой интенсивности, чаще всего , так называемое «ощущение проваливания». Оно также редко сопровождается акустическими явлениями после перелета, хотя может сопровождаться во время такового. Конечно, такое «функциональное» головокружение не будет сопровождаться неврологическими очаговыми симптомами, она не должно приводить к развитию спонтанного и т.д. И, главное, такое головокружение проходит достаточно быстро и не требует дополнительной помощи.

Что делать?

При развитии головокружения после перелета не стоит паниковать, ведь паника, в любом случае, никоим образом не сможет вам помочь. Стоит прислушаться к своим ощущениям, они не должны стремительно прогрессировать и не должны приводить к нарушению координации движений и другим грубым нарушениям. В данном случае можно выждать один-два дня, после чего (а еще лучше – после нормального продолжительного сна) все неприятные ощущения должны уйти. При сохранении головокружения, а также при наличии иных симптомов (слабость в руках, резкая потеря слуха, нарушение зрения и т.п.) лучше обратиться за медицинской помощью.