Желание не вставать с постели. Я подавлена, и по утрам мне не хочется просыпаться

August 11th, 2014 , 07:21 am

Почему человек не хочет вставать утром с постели?

12 Причин

1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Дело в том, что, как правило, съеденная вечером пища, сможет полностью перевариться только после восхода Солнца. Поэтому, если вы поздно едите зерновую пищу, бобовую, чрезмерно острую, слишком соленую, горькую, терпкую, кислую, сладкую, в общем, все то, что не должно составлять ужин, то ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели, придут к вам только после 6:00-7:00. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае уже не будет.

2. Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной внутреннего оправдания для того, чтобы задержаться на некоторое время в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения вы лежите в кровати больше пяти-семи минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не валяться после пробуждения в постели.

3. Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье или тело вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.

4. Часто трудно рано вставать из-за позднего отбоя, скандалов и выяснения отношений в вечернее время, суеты по вечерам, из-за просмотра по «кабельному» телевидению большого количества «детективов», телесериалов типа «Мертвые никогда не вспотеют», вечерних «террористически ужасных новостей». Все это приводит к неправильному настрою и, как следствие, - недостаточно полноценному сну.

5. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье и в чем заключается цель жизни, приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье - это спать в мягкой постели.

6. Ваша кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понятным, если поэкспериментировать, пытаясь спать в других местах. Так можно заметить, что где-то спать плохо, а где-то можно отдохнуть хорошо.

7. Спать нужно так, чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север. Если в вашей комнате есть алтарь, то ноги не должны быть нацелены на него. Несоблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну.

8. В комнате, где вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.

9. Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если вы все же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его раздражение будет передаваться вам и мешать в будущем рано встать с постели.

10. Если вас по утрам кто-то из близких пытается уложить обратно в кровать, то не спорьте и вежливо, как можно быстрее, постарайтесь от этого общения уйти. Иначе от раннего вставания постепенно появится плохой привкус.

11. После подъема нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит бодрое сознание, и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту от раннего вставания.

12. Перед сном нужно всех простить и попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми будут нарушать сон. Если вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете. А если человек повторяет святые имена Бога перед сном, то он постепенно очищается от всех плохих суждений.

Здравствуйте. Олег Мне 30 лет.
Не могу получить от жизни удовольствия,
Например новый телефон, машина, пара план, путешествие, деньги и так далее. А если и приносит удовольствие то не значительно.
От этого глубокая апатия на все, нечего не радует нечего не хочется.
Суецидные мысли каждый день, меня удерживает от этого, жена жалко ее не хочу оставлять ее.
Три года назад работал хорошо зарабатывал стремился, а многом мечтал и реализовывал, все было хорошо.
На работе уважали, занимался спортом в семье все хорошо.
Сейчас не работаю, сижу дома вредных привычек нет, не хочу просыпаться утром не вижу смысла.
Такое впечатления что чем взрослей становлюсь тем больше апатия .
Обращался к психиатрам прописали таблетки от них все время в коматозном состоянии не помогает.
Не знаю что делать, думаю так долго не проживу.

Здравствуйте, Олег! 30 лет, это действительно очень переломный момент в жизни практически каждого человека, когда мы сталкиваемся с внутренними кризисами и необходимостью внутренних трансформаций. Я думаю, что 3 года назад, как вы пишите, вы ощущали себя вполне счастливым человеком - вы имели работу, занятия спортом и и было всё хорошо в семье . Однако, возможно ваша временная апатия связана с тем, что вы сейчас не работаете и сидите дома, оттого и появляются в вас различные мысли, так как энергию, окторые вы раньше с успехом тратили вовне, теперь она не находя правильного выхожа начинает направляться против вас самих. Вам нужно сейчас наметить план действитй. Определитесь, что для вас является счастьем? Когда и в какие моменты в жизни вы ощущали себя счастливым? Что в данные моменты больше всего сопутствовало этому? на осоновании этого анализа посмотрите, что сейчас отклоняется от этого в вашей теперешней жизни. Подыщите себе занятие и увлечение. может быть цель. Сложно сказать заочно, но я вам рекомендую обратиться к психологу . к тому же длительная лекарственная терапия не приводит к излечению, так как должна сопровождаться ещё и психотерапевтической работой. С уважением

Хороший ответ 7 Плохой ответ 1

Олег, в том то и дело, что от реальности в таблетках не укрыться. Вы правильно поняли, что смысл жизни не в материальных благах! Пришла пора открыть и духовный мир и в себе и в других! Обращайтесь, помогу чем смогу.

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Олег! Я тоже думаю, что Вы так долго не проживете. Грань между экзистенциально-филосовским кризисом среднего возраста и заболеванием депрессией размыта, но она существует. Медикаментозное лечение депрессии тоже показано не всегда, иногда достаточно регулярной и длительной психотерапии, например, еженедельных часовых занятий с одним и тем же психотерапевтом, которому Вы доверяете. Но в случае, если диагноз депрессии поставлен и требуется (по медицинским показаниям) лечение препаратами, необходима и регулярная психотерапия и регулярная коррекция лечения психиатром. Т.е 2 специалиста, психиатр и психотерапевт сотрудничают друг с другом в таких случаях. Диагностика и лечение депрессии не проводится ни по интернету, ни по телефону. Сейчас, когда Вы подавлены, Вам тредно найти силы и мотивацию на поиск врача и психотерапевта, но без этого вы действительно можете не справиться со своим состоянием. Я надеюсь, ваши родственники и жена поймут вас и помогут в этот трудный момент жизни.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 3

Олег, добрый вечер! Вам уже отвечали специалисты-психологи, да и вопрос Вы задали довольно давно, но все же и я хочу откликнуться. Не советом и не рекомендацией обратиться к психологу (хотя на мой взгляд это один из лучших вариантов, для того чтобы выбраться из такого сотояния), а собственным откликом. Я не знаю, что испытываете Вы, что чувствуете, но меня охватывает тоска, когда я слышу от другого о том, что ничего не радует, что не хочется просыпаться, что ничего не доставляет удовольствия. Это тоска о жизни,человеческой, уникальной и неповторимой, о радости, об удовольствии просто Жить. Я очень согласна с Яломом, который пишет, что мы обречены на поиск смысла в самой бессмысленной вещи под названием наша Жизнь. В нас есть все для счастья, знаете, мне много сил придает эта вера. А во что верите Вы? Прочтите Дж.Бьюдженталя "Наука быть живым". Это очень лечебная книга, на мой взгляд, в вашем случае особенно. И будте счастливы! С уважением, Анна.

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

К счастью, психологи и психотерапевты научились эффективно его корректировать, и по этому поводу написано немало материалов. Но давайте попробуем рассмотреть состояние депрессии на бытовом уровне, ведь, как и у любого тяжёлого состояния, особенно затяжного, у депрессии есть свои «вторичные выгоды», которые достаточно хорошо видны в быту. Эти выгоды, если их осознать, могут стать «точками роста» и помочь выходу человека из состояния депрессии.

Один из признаков депрессивного состояния — упадок сил, «невозможность» ничего делать, реализовывать, снижение продуктивности труда, активности. Депрессия дает «зелёный свет» возможности проживать жизнь в полсилы: так как у меня депрессия, я перестаю заниматься спортом, не могу сменить работу на более интересную, бросаю учёбу, не занимаюсь своим ребёнком, не участвую в его жизни.

Депрессия — легальный способ уходить от полноценного участия в жизни, причём «оправдание» находится и для себя самого, и для окружающих. Становится нормальной ситуацией, например, проводить целый день дома, не выходить вообще, при этом даже домашние обязанности — уборка, готовка, уход за ребёнком, становятся в тягость. Если человек работает, то работа выполняется без энтузиазма, «для галочки», о полноценной включенности не может быть и речи. Да, сил и энергии нет, они уходят на тяжёлые внутренние процессы, но со временем это становится выгодной и «законной» причиной отстраниться от дел и обязанностей. Если это осознать, то цель — вернуться к полноценной активности и продуктивности — может быть мощным стимулом по возвращению нормального уровня энергии и выходу из депрессии.

При депрессии у человека нарушается контакт с реальностью. Те силы, которые в норме должны уходить на взаимодействие с реальным миром, тратятся на глубокие внутренние переживания и проживание жизни по большей части внутри себя, в своих фантазиях, страхах, негативных эмоциях. Человек становится «отсутствующим» — нарушается контакт, при общении заметно, что «варится» в своих мыслях, реакции заторможенные, часто неадекватные: например, отвечает невпопад, не слышит вопроса, не заканчивает фразы.

На внутренние переживания энергия уходит колоссальная. При этом «реальные», бытовые проблемы, вопросы, которые нужно решать, близкие люди, которые требуют участия, заботы, внимания, остаются «ни с чем». Депрессия позволяет, опять же «легально», для самого человека в первую очередь, жить в мире внутреннем и избегать решения обычных, бытовых, «земных» вопросов. И ведь энергия — есть, но растрачивается она «внутри», для мира реального ничего не остаётся.

Хочется затронуть и вопрос ответственности, ведь депрессивное состояние как бы «автоматически» снимает с человека ответственность за его собственную жизнь и перекладывает её на других людей — на близких, которые должны максимально позаботиться и обеспечить жизнь, на врачей, назначающих лечение, или просто на ситуацию в стране, курс доллара, безработицу, невезение… Человек в депрессии ведёт себя очень пассивно относительно своей жизненной ситуации, избегает принятия решений — пусть все решают за него, он на это не способен.

Стремление к возвращению в реальность, к своей жизненной ответственности тоже является мощной «точкой роста», и здесь тоже речь идёт об очень приземлённых, бытовых вещах. Готовить пищу, если вы это забросили, озаботиться материальным — необходимость обеспечивать себя никто не отменял, убирать квартиру, следить за вещами, создавая уют, привести себя в порядок и так далее…

Если начать рассматривать зоны своей ответственности и постепенно «возвращать» их себе, всё больше включаясь в свою жизнь, всё больше времени проводя в реальности, можно дать себе мощный ресурс по выходу из депрессивного состояния.

Я,наверное,эгоистка.у меня есть семья,конечно,с кучей недостатков,как и все семьи,есть сын,красивый и ласковый мальчик.но есть проблема:я устала жить.я не хочу просыпаться по утрам(на автомате,встаю,собираю ребенка в школу,собираюсь на работу,работаю,готовлю ужин,все на автомате.но последние несколько дней мысли о смерти не дают мне покоя,как навязчивая идея какая-то
Поддержите сайт:

уставшая(, возраст: 30 / 15.12.2014

Отклики:

Есть у меня знакомая семья, в которой мама ребенка покончила жизнь самоубийством... Мальчик остался без мамы. Страшное дело. Его воспитывает бабушка - по-своему, по-старинке, тянет на себе. Денежек у них не хватает, рады каждой мелочи. Мальчик пока еще маленький (7 лет) и особо не понимает, что случилось такое горе (она умерла 3 года назад)... А ведь бабушка не вечна. Старенькая. Что будет с ребенком, когда она уйдет из жизни? Он отправится в интернат - это 100%. Хорошо бы она дотянула до его 18-летия. А там - что? Наркоманы, алкоголики, поношенная одежда, стрижки под ёжиков, секс в подвалах, дети неблагополучных родителей, драки. Там ой как не сладко. Оттуда единицы выходят нормальными.

Вы такой судьбы желаете своему сыну?

Посмотрите на свою жизнь внимательно: у вас есть зрение, руки-ноги, голова. Сходите на экскурсию в онкологический центр - посмотрите, как там живут, и ваша жизнь вам покажется мёдом. У вас есть работа, вы не голодаете с сыном! У вас жилье есть - вы не в подвале живете, деньги не попрошайничаете. Самое главное - у вас есть ребенок и вам всего лишь 30 лет.

Не надо гневить судьбу/бога/жизнь (во что верите). Иначе, чтобы доказать вам наличие у вас счастья сегодня, вы можете потерять то, что сейчас имеете. И тогда быстренько оцените сегодняшние блага.

Живёте без кредитов - радуйтесь. Не сломаны ноги - благодарите за это жизнь! Не болеете онкологией? Слава богу! Ваш ребенок не болен смертельной болезнью? Скажите за это спасибо! У вас нет мужа алкаша, который вас бьет. Ну, разве это ли не счастье, а?

Бывает всякое. Но! все в ваших руках.

Ольга, возраст: 28 / 15.12.2014

Не эгоистка. Так действительно бывает: "накатывает" усталость, и не хватает сил даже на повседневные дела. А давно ли Вы отдыхали, были на природе? Может, отправиться в отпуск или хотя бы выходные провести в отрыве от привычных дел - порадуйте себя и ребенка походом на каток, на лыжи или в кино. У Вас есть, ради кого жить, берегите себя для своих близких.

Юлия, возраст: 28 / 15.12.2014

На самом деле вы просто устали. и морально и физически. вам нужно отдохнуть. скоро новый год, хороший повод для отдыха со своей семьёй. сходите куда нибудь с ними, отвлекитесь от повседневности. с каждый рано или поздно бывают такие моменты, главное не позволять себе опускать руки.

Аля, возраст: 21 / 15.12.2014

Уставшая,
Значит надо менять что-то в своей жизни.Если у вас нет мужа-надо искать,а если есть муж,но вы с ним несчастливы,то надо что-то делать с этой проблемой.В 30 ещё очень многое можно изменить в наше время.И в плане образования,и в плане работы и в плане отношений,личной жизни.А вот самоубийства вы уже не измените.

sk , возраст: 35 / 15.12.2014

Милая девушка! Это называется депрессия. Я очень Вам сочувствую, сама все пережила точь-в-точь как вы описываете. Депрессия развивается постепенно, мысли о смерти говорят уже о тяжелой стадии. Я вам советую обратиться за помощью и поддержкой близких, меня, например, вытащил муж, чисто психологически помог, я обошлась приема лекарств. Если надежных людей рядом нет, поговорите с батюшкой в церкви, сходите к неврологу, и нечего стесняться, вы поймите, с депрессией один на один сложно справиться.
И еще, я чувствую, что Вы перегружены: и работа, и ребенок, и домашнее хозяйство... А что нибудь для себя остается в жизни? Выделите хотя бы час в день для себя, но не включайте ТВ или интернет. Займитесь полезным для тела или души, творчеством, например, или физкультурой, сейчас полно фитнес программ можно скачать. И домашних предупредите, что отныне час вы будете посвящать себе.
А главное, помните, что на самом деле у вас объективно все хорошо, честно, это взгляд со стороны.

Светлана, возраст: 34 / 15.12.2014

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

18.02.2019 Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью.

18.02.2019 В последнее время стал часто думать о суициде... Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ.

18.02.2019 Хочу кончить себя. Не для кого жить.

Читать другие просьбы

Увы, жизнь это не только драйв, радость, удовольствие. Иногда случается так, что на нас наваливается апатия, недовольство и различные негативные эмоции. Эти чувства меняют наше мышление, и мы уже не так радужно видим наше будущее, а порой они даже способны на время затмить наше видение, нашу цель, предвкушение от достижения.

Что делать, если с утра вы встали и чувствуете, что просто не хотите ничего делать?

Вам нужна поддержка, вам нужна мотивация. Но поддержка вам нужна от самого себя, ведь кто знает через сколько времени до людей дойдет, что вы в ней нуждаетесь? И сегодня мы поговорим с вами о самомотивации и восстановлении своего желания действовать. Ведь только Действия дают нам результаты. Это не значит, что человеку не нужны дни отдыха, но такой отдых не должен продолжаться слишком долго. Если вы замечаете, что он затянулся, пора выходить из этого "сонного" состояния.

Для начала давайте подумаем, если вы поддадитесь желанию ничего не делать, ваша жизнь станет лучше? Скорее всего, нет. Если например, вы долгое время не будете встречаться со своими друзьями, ваши отношения начнут сходить на нет. Если долгое время не будете заниматься спортом, вы выйдете из формы. Как много времени на это надо, зависит от многих факторов. Но всегда лучше двигаться потихоньку, чем сделать много один раз и остановиться надолго.

Безделье – это потеря времени

Когда вы бездельничаете, ничего не происходит, а человек устроен так, что терпеть не может скуки, ему важно быть активным, плодотворным, иначе он не чувствует себя живущим полной жизнью. Поэтому можно сказать, что безделье не является видом отдыха, а скорее, это вид ухода от пугающей реальности, если это продолжается достаточно долго.

Чтобы выйти из этого "закрытого безделья", мы должны наполниться силами, и как человек стать еще более устойчивым и сильным. И сейчас я расскажу как вы можете это сделать.

Во первых, в тяжелых жизненных обстоятельствах человек должен быть целостным, чтобы встретить их во всеоружии (при полном потенциале). И для этого используется сила визуализации. Конечно, у вас есть цель, кем вы хотите стать. Кто-то хочет стать тренером, кто-то оратором, кто-то военным. И каждый рисует в голове облик этого персонажа. Кто то говорит “Я – Воин!”, и это дает ему ощущение внутренней целостности и устойчивости.

Вы должны представить себя во всей красе в той ипостаси, к которой стремитесь, как будто вы ее уже достигли, и прочувствовать это состояние целостности всем телом. Я - СИЛЬНЕЙШИЙ ВОИН! Я - ЛУЧШИЙ КОУЧ! Я - ВРАЧ ОТ БОГА! Тогда вы готовы к любым трудностям и вызовам.

Раскрыться перед близким человеком

Вторая техника, как вы можете снять с себя – эту апатию, недовольство и отсутствие желания действовать – это раскрыться перед близким человеком. Рассказать ему о своих проблемах, выговориться. Вы не должны рассчитывать на его советы, ведь он не психолог, просто расскажите ему обо всем, что вас беспокоит. Так вы разгрузите свою ношу переживаний и почувствуете себя намного легче.

Если человека, которому вы доверяете, нет рядом с вами, то тогда тоже самое вы можете сделать, выписывая все свои мысли на лист бумаги. Здесь вы точно можете не стесняться и говорить всю правду о своей жизни. Вы можете даже отвечать самим себе. Очень работающий вариант! В конце концов, вы поймете, что необходимо делать дальше, вам станет намного легче и появятся силы действовать.

Человек, у которого много желаний, нет времени грустить, он настолько погружен в свои цели, что не останавливается, пока не достигнет их. Сила желаний очень высока. Почаще задавайте себе вопросы – Что я хочу? Что меня радует? Сейчас? Завтра? На обед? В этом году? Почаще спрашивайте себя в данном моменте – А что могло бы порадовать меня сейчас? Чтобы я хотел сделать сегодня вечером? Такие вопросы дают ощущение жизни и дают мотивации к действиям.

Прямо сейчас задайте себе вопрос – Чего я хочу? Постарайтесь осуществить это в наикратчайший срок. А теперь посмотрите как улучшилось ваше настроение и желание действовать;)

Много позитива, добра и мотивации ты получишь на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича « ™»! Приходи и будь победителем!