Польза массажа воротниковой зоны. Как делать массаж шейно воротниковой зоны: основные приемы и техника выполнения

Массаж как средство лечения многих заболеваний сейчас становится все более популярным. Он помогает улучшить кровообращение и обмен веществ в клетках, улучшает подвижность суставов. А для современного человека это очень важно. Ведь малоподвижный образ жизни приводит не только к ослаблению мышц, защемлению нервов, но к головным болям, снижению работоспособности, нарушениям сна. Чаще всего это происходит из-за проблем в шейном отделе позвоночника. При длительном сидении в одном положении у компьютера или телевизора в шейно-воротниковой зоне происходит отложение солей, нарушается кровоснабжение и питание клеток, возникают спазмы мышц, приводящие к ущемлению нервов.

Одним из самых распространенных способов решения этой проблемы является массаж шейно-воротниковой зоны. Он помогает расслабиться, снять напряжение после трудового дня. Даже одна процедура способна избавить от головных болей и хронической усталости. А после лечебного курса повышается работоспособность, проходит бессонница, улучшается подвижность шейного отдела. Эта процедура – самая простая из всех массажных техник. Всего несколько уроков массажа шейно-воротниковой зоны позволят проводить его своим близким и себе самому.

Особенности процедуры

Верхняя часть спины до 4 грудного позвонка, задняя поверхность шеи, плечи и передняя часть грудной клетки до уровня 2 ребра относятся к шейно-воротниковой зоне, массаж которой применяется чаще всего. Эта область является наименее подвижной, а если человек еще длительное время проводит в сидячем положении, здесь развиваются отеки, отложение солей, замедляется кровообращение, могут быть ущемления нервов.

Массаж этой зоны нормализует работу многих органов, иннервируемых из этой части спинного мозга, а также положительно влияет на головной мозг. Большинство людей при появлении головных болей применяют симптоматическое лечение. Но массажное воздействие на ШВЗ часто оказывается более эффективным.

В шейном отделе позвоночника находятся нервные окончания, отвечающие за органы зрения, поэтому сделать такой массаж полезно людям, чья работа связана со зрительной нагрузкой.

Какое действие оказывает

Польза массажа этой области в том, что стимуляция нервных окончаний в коже и разогревающий эффект помогают в активации кровообращения и расслаблении мышц. Он снимает напряжение, усталость, уменьшает отек и боль после физической нагрузки. Активация кровообращения способствует улучшению кровоснабжения мозга. Это помогает снять головные боли, улучшить память и концентрацию внимания. После массажа шеи повышается работоспособность, улучшается сон. Эта процедура повышает эластичность и тонус мышц, восстанавливает подвижность шейного отдела позвоночника, повышает работоспособность, улучшает самочувствие человека.

Очень полезен массаж этой области также для детей. Он помогает расслабить мышцы после длительного сидения за столом, исправить осанку, улучшить память, повысить успеваемость и нормализовать гормональный фон.

Расслабляющий массаж шеи хорошо снимает напряжение и усталость

Виды массажа

Массаж бывает разным. Сейчас все большую популярность приобретают нетрадиционные методики: точечный, иглорефлексотерапия, воздействие различными приспособлениями, например, горячими камнями, гидромассаж и другие. Но даже классический массаж шеи и воротниковой зоны может быть нескольких видов.

• Лечебно-оздоровительный назначается врачом при различных заболеваниях и патологиях.
• Расслабляющий показан при стрессах, тревожности, для снятия усталости.
• Косметический проводят для улучшения состояния кожи шеи и зоны декольте, устранения дряблости мышц, омоложения.
• Профилактический часто делают перед повышенными нагрузками для предупреждения заболеваний и травм.
• Отводящий массаж предназначен для улучшения мозгового кровообращения, для снятия отеков и размягчения отложения солей.

Массаж шейно-воротниковой зоны эффективно снимает спазмы мышц и боли в спине и шее

Показания

Массаж шеи и воротниковой зоны полезен для снятия усталости, болезненных ощущений в спине и шее. Он может применяться самостоятельно для расслабления после тяжелого трудового дня или при появлении головной боли. Но при некоторых заболеваниях назначают курс такого массажа. Он часто входит в состав комплексной терапии различных заболеваний.

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны назначают в следующих случаях:

• при атеросклерозе, гипертонии на начальных стадиях;
• ишемической болезни сердца;
• неврозах, невралгии, неврастении;
• при восстановлении после инсульта;
• бессоннице, эмоциональном напряжении, стрессах;
• частых головных болях, мигрени;
• шейном остеохондрозе;
• бронхиальной астме, хронических болезнях легких;
• гастритах, колитах;
• простуде;
• при нарушении мозгового кровообращения, вегето-сосудистой дистонии;
• после травм;
• при нарушении сна, снижении общего тонуса организма.

Такой массаж шейно-воротникового отдела нужно делать всем, кто длительно работает за компьютером, подвергается постоянным стрессам или физическим перегрузкам. В таких случаях часто возникает головная боль напряжения, от которой самый эффективный метод лечения – это массаж.

Противопоказания

Но не всегда эта процедура принесет пользу пациенту. Перед ее назначением врач обычно учитывает противопоказания к массажу. Но их нужно знать также всем, кто собирается проводить его самостоятельно. Не рекомендуются любые виды массажа при повреждении кожных покровов, травмах в остром периоде, дерматозах, инфекционных заболеваниях, при наличии воспалительных процессов или высокой температуры. При беременности такая процедура проводится только по рекомендации врача.

Онкологические заболевания, тяжелые нарушения функций сердца, печени и почек, а также болезни крови, особенно сопровождаемые образованием тромбов, тоже должны стать препятствием к массажу шейно-воротниковой зоны. И, несмотря на то, что эта процедура помогает в нормализации артериального давления, при сильном его повышении ее тоже проводить нельзя. Кроме того, в этой области проходит много важных нервных окончаний, поэтому при нестабильности позвонков шейного отдела, их смещении или межпозвонковых грыжах любое воздействие на эту область противопоказано.

Лучше всего, если массаж будет выполнять специалист, который учтет все противопоказания

Какие приемы применяются

Техника массажа шейно-воротниковой зоны мало чем отличается от воздействия на другие части тела. При нем применяются почти все основные приемы.

Поглаживание

Может быть плоскостным, когда ладонь массажиста скользит легко по массируемой области сверху вниз. Обычно так начинают и заканчивают процедуру. В середине между остальными приемами применяют глубокое поглаживание боковой поверхностью кисти. Для воздействия на шею часто еще применяют обхватывающее поглаживание, которое эффективно улучшает кровообращение и ток лимфы.

Растирание

Оно может быть щипцеобразное – двумя пальцами, которое чаще всего применяется на мышцах шеи. Для мышц воротниковой зоны более подходит гребнеобразное растирание согнутыми пальцами. Когда обрабатывается затылочный бугор, может применяться спиралевидное или круговое растирание. К этому приему относится также пиление и штрихование.

Разминание

Это более глубокое воздействие на мышцу. Она захватывается, приподнимается, сдвигается и разминается всеми пальцами обеих рук. Разминание может быть поперечным, продольным, щипцеобразным. По времени этот прием должен занимать около 60% всей процедуры.

Вибрация

Для более эффективного расслабления мышц применяют похлопывание, поколачивание, пунктирование. Но при этом нужно соблюдать правило – не применять большую силу. Ведь в шейно-воротниковой области проходит очень много кровеносных сосудов и нервных корешков и неумелыми действиями можно навредить.

Специальный стул для массажа поможет пациенту хорошо расслабиться

Как делать

Чаще всего массаж проводится в специальном кабинете, где все приспособлено для удобства пациента. Главное перед процедурой хорошо расслабиться. Для этого можно лечь на живот или сесть на массажный стул. Когда пациент садится, он должен положить руки на высокую спинку стула или на стол, а голову – на руки. Можно подложить свернутое полотенце или подушку. Именно в таком положении лучше всего расслабляются мышцы этой области. В последнее время часто стали использовать специальный стул для массажа шейно-воротниковой зоны. В нем все приспособлено для более эффективного расслабления. В таком положении процедура будет иметь большую эффективность.

После того, как пациент расположился и расслабился, нужно подготовить кожу. Для предотвращения ее травмирования используют массажное масло или крем. Как делать массаж шейно-воротниковой зоны правильно? Начинают процедуру с плоскостного поглаживания. Потом постепенно переходят к растиранию и разминанию мышц, каждый прием перемежая с поглаживающими движениями для расслабления. При массаже нужно захватывать заднюю и боковые поверхности шеи, затылок, верхнюю часть спины, плечи. Важно знать, сколько длится сеанс. Для воздействия на шейно-воротниковую зону достаточно 15-20 минут.

Правильно проведенный массаж шейно-воротниковой зоны поможет избавиться от головных болей и усталости

Самомассаж

Больной человек готов заплатить большую сумму за лечение, лишь бы почувствовать себя лучше. Но на самом деле массаж шеи и воротниковой зоны вполне доступен для самостоятельного выполнения. При серьезных патологиях лучше доверить проведение процедуры специалисту, но для снятия усталости и головных болей можно делать самомассаж. Если освоить технику и изучить все правила проведения процедуры, вполне можно проводить массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях.

Самостоятельно себе легче всего массировать шею. Делать это можно руками, так как здесь не требуется сильного воздействия. А при массаже воротниковой зоны, плеч и «холки» лучше использовать вспомогательные приспособления. Чтобы расслабить мышцы, сведенные от длительной неподвижности, можно применять любой массажер. Это могут быть палочки, колесики с шипами или специальный электрический вибромассажер.

После массажа шеи и воротниковой зоны улучшение самочувствия ощущается сразу. Даже простое растирание шеи руками после трудового дня поможет расслабиться и снять головные боли.

Массаж шейно-воротниковой зоны — это профилактическая процедура, благодаря которой улучшается мозговое кровообращение, уменьшается мышечное перенапряжение в районе плеч, лопатки и шеи. Также массаж оказывает седативное и тонизирующее действие на работу внутренних органов. Правильно подобранная техника лечения, может стабилизировать артериальное давление, справиться с бессонницей, или просто улучшить общее самочувствие всего организма.

• гипертоническое заболевание;
• ишемия сердца;
• заболевания нервной системы;
• атеросклероз;
• лечения последствия инсульта;
• шейно – грудной остеохондроз;
• мигрень;
• заболевание ЖКТ;
• хронический гастрит;
• угревая сыпь;
• выпадение волос;
• лечение суставов;
• ощущение «песка» в области шеи и плеч.

Противопоказания к проведению массажа шейно–воротниковой зоны:

• нестабильное артериальное давление;
• обострение хронических заболеваний суставов;
• кожное заболевание и нарушение целостности покровов;
• отек, аллергические реакции;
• новообразования кожи;
• беременность на поздних сроках;
• наркотическое или алкогольное опьянение.

Новостная строка ✆

Техника и приемы

Техника массажа не так сложна, как может показаться на первый взгляд. Основными приемами в данной методике считаются: поглаживание, растирание, разминание.

Поглаживание включает четыре способа

1. Поверхностный – это нетрудный и щадящий прием, требует лишь расслабление мышц пациента. Ладонь должна скользить легко, ели прикасаясь к коже. Таким приемом начинают и заканчивают массаж.
2. Плоскостный глубокий – более энергичные движения, способствует воздействию на чувствительные мышцы, сухожилия и сосуды. На лучевой край опирается кисть и пальцы.
3. Обхватывающий непрерывный – воздействие на глубокие мышцы шеи, способствует циркуляции крови и лимфы. Пальцы кисти располагаем в форме желоба.
4. Раздельно – последовательный – периодическое движение обеих рук, когда правая рука заканчивает, левая начинает плавное движение.

Способы растирания

1. Щипцеобразный – делается фалангами пальцев при массировании мелких мышц шеи.
2. Гребнеобразный – делают выступами межфаланговых суставов.
3. Пиление – делают краями кистей рук, так, что бы ладони были повернуты друг к другу. Руки должны двигаться в противоположных направлениях.
4. Штрихование – делают подушечками выпрямленных пальцев, под углом в тридцать градусов. Пальцы совершают возвратно – поступательное движение.
5. Спиралевидное растирание – осуществляются круговые движения, в виде спирали.

Способы разминания

1. Поперечный — под углом пятьдесят градусов, кистью обеих рук, обхватывают мышцы плотно. Кисти устанавливаются в диагональном положении по отношению к предполагаемой продольной оси. Начинают по нарастающей, оттягивать обеими руками мышцу к верху, сдавливая и отжимая одной рукой по разным направлениям. Обязательно, руки должны двигаться неспешно по всей мышце.
2. Продольный – распрямленные пальцы при отстраненном указательном пальце, накладывают на массируемую зону, что бы первый палец был по одну сторону от мышц, а остальные – по другую. Поступательными и выжимающими движениями разминают по центру. Ладонь должна «прилипать» к поверхности шеи, без образования промежутка.
3. Сдвигание – пальцами захватываются мышцы и периодичными движениями сдвигаются с костного ложа в противоположных направлениях.

В целях снятия чувства напряжения и притупления, ноющих болей в области шеи, можно самостоятельно научиться правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны. В домашних условиях, процедуру лучше проводить так, чтобы массируемый сидел на стуле с ровной спинкой. Но если боли в области шеи, изнуряющие, и беспокоят каждый день, правильно будет, если провести курс лечения у профессионального массажиста с медицинским образованием.

Есть ряд обязательных правил, как нужно проводить массаж шейного отдела позвоночника. Используют обезболивающие крема или мази для более глубокого воздействия на соединительные ткани.

Алгоритм проведения массажа шейно–воротниковой зоны

1. Поверхностное и глубокое поглаживание обеими ладонями, последовательно. С начала продольно, а затем от позвоночника к плечам и подмышечным ямкам.
2. Продольное растирание в зоне позвоночника, пиление.
3. Поглаживание: поверхностное плоскостное и продольное.
4. Подушечками пальцев растирают надкостную область, начиная от позвоночника спускаясь к плечам.
5. Глубокое и поверхностное поглаживание.
6. Растирание гребнеобразное и спиралевидное.
7. Беспрерывное разминание, по направлению вверх, параллельно позвоночнику.
8. Поверхностное плоскостное поглаживание.
9. Кольцевое разминание края мышцы от шеи к плечу.
10. Поглаживание поверхности шеи и спины обеими руками.

Правильно подобранная техника массажа, является лучшим способом оздоровления организма, что позволит пациенту на долгое время забыть о недомоганиях.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью - Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое.

Воротниковая зона (анатомически представляющая собой область шеи, надплечий, а также затылочную область ) является одной из главных рефлексогенных зон организма человека, имеющих хорошую иннервацию и тесную взаимосвязь с внутренними органами и вегетативными сплетениями. Именно поэтому широкое распространение получил массаж воротниковой зоны.

Польза от массажа воротниковой зоны неоценима, ведь эффекты включают в себя, помимо улучшения микроциркуляции тканей, укрепления мышечного корсета шеи, снятия мышечного спазма, мощное рефлекторное влияние. Оно заключается в развитии сосудистой реакции (как расслабление, так и спазм сосудов), седативном или тонизирующем эффекте, регуляции работы внутренних органов. При помощи данной процедуры можно нормализовать артериальное давление, справится с некоторыми причинами нарушений сна, да и просто улучшить настроение пациента.

Показания

Показаний к проведению массажа воротниковой зоны в неврологии масса. Наиболее часто процедура назначается при следующих состояниях:

• и протрузии межпозвонковых дисков.

Также к лечебной процедуре можно прибегнуть в случае наличия у человека слабости мышц любого генеза, стойких мышечно-тонических нарушений, необходимости рефлекторных влияний при следующих состояниях:

• Последствия перенесенных инсультов.
• Спастическая кривошея.

Противопоказания

Противопоказаний к массажу достаточно много. Однако к абсолютным противопоказаниям следует отнести злокачественные новообразования, в том числе перенесенные. Также к абсолютным противопоказаниям в данном случае можно относит любые новообразования щитовидной железы, нестабильную стенокардию со склонностью к тахи-брадиформам аритмии.

Выделяют и относительные противопоказания, при которых массаж следует проводить чрезвычайно аккуратно, при развитии неблагоприятных эффектов сразу отменять процедуру. К данным состояниям относят неконтролируемые формы артериальной гипертензии, декомпенсированные соматические состояния, гнойничковые поражения кожи, хронические кожные заболевания в стадии обострения.

✓ При беременности

При беременности массаж воротниковой зоны проводится по особым показаниям, ведь воздействие на столь мощную рефлексогенную зону может приводить к усилению тонуса матки, развитию спонтанной родовой деятельности. При необходимости проведения процедур все приемы выполняются аккуратно, в медленном темпе со средней или слабой интенсивностью.

Техника и приёмы

Техника массажа шейно-воротниковой зоны не представляет сложности. Основными в данной методике являются три приема: поглаживание, растирание, разминание. Для рефлексогенного воздействия лучше всего подходить прием растирания, для лечения остеохондроза шейного отдела упор делается на разминание.
Как и при , процедура начинается с поглаживания. Поглаживание производится от плечевых суставов к основанию шеи, от затылочной области вниз к отростку 6 шейного позвонка, который хорошо прощупывается при наклоне головы вперед. Поглаживанием также чередуется каждый прием. Время, отведенное на данный прием, составляет до 35-40% от времени всего сеанса.

Растирание может производиться любыми способами, практически в любом направлении, в зависимости от цели массажа. Наиболее удобно производить штриховое растирание двумя выпрямленными пальцами обеих рук. В зависимости от задачи на растирание уходит до 45-50% от всего времени процедуры.

Разминание является важнейшим приемом массажа воротниковой зоны при остеохондрозе. При этом основная цель – снизить мышечный спазм, укрепить мышцы шеи, снять воспаление. Идеальных результатов достигают при комбинации физиолечения, массажа и медикаментозных назначений.

Массаж в домашних условиях

Все приемы массажа шейно-воротниковой зоны просты для запоминания и при соответствующем уровне подготовки в области анатомии и основ знаний медицины могут выполняться в домашних условиях. При массаже в домашних условиях лучше всего проводить процедуру в положении массируемого сидя на стуле с ровном твердой спинкой. При этом руки массажиста не должны находиться в постоянном напряжении.

Общее время 1 сеанса: 15-20 минут.
Курс лечения: 7-15 процедур.

Воротниковая зона шеи является наименее подвижной частью организма. А если к этому факту добавить гиподинамию, то в результате получается защемления, отеки, головные боли, недостаточное кровообращение и гипоксию.

Симптомы и болезни, связаны с шейно-воротниковой зоной, можно перечислять и дальше, только лучше разобраться с основными правилами и техникой массажа этой зоны, что поможет решить не допустить заболевания или избавиться от них, если таковые уже имеются. Техника проведения такого массажа несложная, ее легко может освоить любой желающий.

В полезности такого массажа мало кто сомневается. Ведь польза от такой процедуры заключается в следующем:

Уже этого достаточно для того, чтобы перейти от теории к практике. Но прежде, все-таки нужно более детально ознакомиться со всеми нюансами процедуры, посмотреть массаж шейно-воротниковой зоны на видео, изучить показания и противопоказания.

Показания

Показан массаж при довольно обширном списке проблем и ощущений. Незамедлительно следует приступать к процедуре, если:

• Присутствует усталость;
• Область шеи долгое время испытывала нагрузку;
• Организм получил серьезную физическую нагрузку;
• Чувствуется дискомфорт в области шеи и мучает головная боль;
• Есть неврит, невралгия, неврастения, плексит;
• Пациент плохо спит;
• Присутствует незначительное повышение артериального давления;
• Поставлен диагноз сколиоз, артроз или остеохондроз;
• Требуется реабилитация после перенесенного инсульта;
• Пациент ведет малоподвижный или сидячий образ жизни;
• Имеются травмы.

Основные правила

Массаж делают в положении лежа или сидя. Нуждающегося в процедуре нужно посадить перед столом, на который кладут небольшой валик или подушку. Клиент должен упереться лбом в валик, положить руки перед собой и прижать к груди подбородок.

Если под верхними конечностями не окажется валика или подушки, можно чтобы клиент просто положил голову на кисти своих рук. Рекомендовано проведения данной процедуры утром .

Во время массажа выполняются следующие приемы:

• Поглаживание - с этого приема начинаются и заканчиваются многие техники массажа.
• Сверление - для выполнения этого приема массажист располагается слева от клиента, а правую руку размещает на спине таким образом, чтобы позвоночник оказался между большим пальцем и остальными. Далее следует и выполняет круговые движения, опираясь на большой палец, перемещаясь по позвоночнику снизу вверх оставшимися 4 пальцами.
• Растирание представляет собой более быстрые и сильные поглаживания, благодаря которым снижаются болевые ощущения, согреваются мышцы, эластичность волокон повышается. Прием выполняют довольно интенсивно и чередуют с поглаживанием.
• Разминание не должно приносить боль . Это основной прием этого массажа, так как на разминание тратится 60 % от отведенного на сеанс времени .
• Вибрация - прием, который выполняют ладонью или кулаками. Также не должна причинять болевые ощущения. Выполняют движения ритмично, прерывисто или беспрерывно.

Техника выполнения

При проведении массажа шейно-воротниковой зоны, поддаются воздействию дельтовидная, трапециевидная, вертебральные мышцы, плечевой сустав, надплечия и шейно-черепное сочленение. В основе техники массирования данной зоны лежит чередовании вышеназванных приемов: начинают процедуру с поглаживания, затем следует растирание, разминание, опять растирание, вибрация и заканчивают тем же поглаживанием.

У каждого имеются свои болезненные участки, поэтому желательно клиенту их озвучить, чтобы массажист уделил им особое внимание и во время сеанса дать им соответствующую нагрузку. Сеанс массирования воротниковой зоны шеи в среднем длиться 20 минут .

Важно! После массажа не следует резко вставать и двигаться. Будет неплохо, если несколько минут вы просто отдохнете.

Схема выполнения

За исключением движения «сверление», во время проведения массажа шейно-воротниковой зоны все движения выполняются сверху вниз, где верх это голова, а низ — плечевые суставы.

1. Плавно и мягко начинают касания к плечам и шее. В каждой зоне воздействия не должны занимать более 5 секунд .
2. Проводится прием поглаживания, начиная от головы, и мастер движется двумя руками к плечам. Эту манипуляцию он выполняет до 7 повторов.
3. Далее, не делая каких-либо резких движений, начинает делать растирания. Манипуляция также выполняется максимум 7 повторов.
4. «Сверлим и выжимаем» тоже до 7 повторов .
5. Следующее на очереди разминание, которое выполняется при помощи больших пальцев, расположив их на мышцы шеи, и остальных четырех, которые фиксируются на трапеции, не давя на тело. По ходу часовой стрелки и против ее хода большими пальцами двигаются по кругу. При этом нужно следить за тем, чтобы не надавить на позвонки. Эту манипуляцию делают до 5 повторов .
6. Далее по схеме происходит массаж трапеции: надавить всей ладонью, чуть сдавить мышцы, натянуть на, а затем от себя. Делать до 10 повторов .
7. Разминают массажными круговыми движениями плечевые суставы. Двигается по и против хода часовой стрелки до 8 повторов .
8. Переходят к приему вибрации. Расслабленным ребром кисти руки поочередно ударяют по мышцам трапеции до 15 секунд.
9. Успокаивают воротниковую зону поглаживаниями, двигаясь от головы к плечам до 8 повторов .

Сегментарный массаж при шейном остеохондрозе

Существует несколько способов проведения процедуры в воротниковой зоне шеи. Это классический, точечный, вакуумный и сегментарный массаж.

В последнем случае следует учитывать, что каждый сегмент человеческого тела снабжен спинномозговым нервом и связан, в свою очередь, с кожным покровом. Если говорить о шее, то здесь различают 8 сегментов.

При наличии патологий в том или ином органе, нарушается кровообращение так же в определенном сегменте. Производя массажные манипуляции вблизи больного органа, мастер способствует его быстрому восстановлению .

Механизм действия сегментарного массажа направлен на то, чтобы найти проблемный сегмент, а затем усилить в проблемном сегменте кровообращение.

Как делают

1. Для начала надавливают на кожный покров пациента, пытаясь выявить болевой участок.
2. Кожу собирают и захватывают в складку. О рефлекторных изменениях данного сегмента будут свидетельствовать болезненные ощущения в этих утолщениях и обнаружения ограничения в подвижности.
3. Растягивают кожу, пытаясь определить болезненные места, а значит и рефлекторные изменения в соединительной ткани.
4. Для выявления проблемных мест можно также по коже провести тупым концом иглы.

В области повышенной болезненности тупой кончик будет восприниматься, как очень острый и колючий. Можно пощекотать пациента. В зоне рефлекторных изменений чувствительность отсутствует. Только после проведения диагностики и обнаружения проблемных зон можно приступить к процедуре.

Существует четыре вида сегментарного массажа:

1. Так и называется: «сегментарный» — являет собой определенный способы физического воздействия, которые очень эффективно устраняют рефлекторные изменения в тканях. Главной целью такого массажа является уменьшение патологических влияний.
2. Периостальный - призван усилить кровообращение и ускорить обменные процессы, посредством воздействия на болезненные точки. Таким образом, идет обработка проблемного органа.
3. Шиатсу - техники из Японии, основаны на надавливании акупунктурных точек. Массаж восстанавливает энергетический баланс и нормальное самочувствие, воздействует на защитные силы организма. Надавливая на проблемные зоны, можно довольно быстро избавиться от боли и решить проблемы со здоровьем . Этот вид сегментарного массажа может понизить давление, прогонит зубную боль, усталость, убрать дискомфорт в пояснице и плечах.
4. Соединительный. Этот вид особо хорошо воздействует на центральную нервную систему, на систему кровообращения, помогает в регенерации рубцов. Технология заключается в стягивании кожи подушечками третьих и четвертых пальцев, воздействуя при этом на нервные окончания. Создана технология инструктором по лечебной физкультуре Э. Дикке еще в 1929 году.

Самомассаж

Часто руки сами тянуться к шее, чтобы потереть ее, ощущая груз тяжелого дня, длительного сидения за компьютером или при обострении остеохондроза. Стоит ли заниматься самомассажем? Заниматься, разумеется, самомассажем можно и нужно, но соблюдая при этом необходимые законы.

Важно! Самомассаж состоит из трех этапов: подготовительного, основного и завершающего. Отличаются этапы скоростью движений.

Подготовительный период предусматривает разогрев воротниковой зоны, который заключается в легких движениях сверху вниз на задней поверхности головы. Движения можно делать одной рукой, можно по очереди двумя. Постепенно перемещаемся к боковой и передней части, увеличивая интенсивность. Заключительной частью подготовительного периода есть массаж ключиц.

Видео урок: массаж шейно-воротниковой зоны

Смотрите полезное видео о том, как делать массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях

Основной период предполагает массирование верхней части спины, используют характерные приемы:

1. Плотно прижимают к коже ладони и разглаживают ими поверхность;
2. Подушечками пальцев делают по кругу растирания;
3. Сдвигая немного в сторону четыре пальца, пощипывают мышцы;
4. Кончиками пальцев похлопываем по поверхности кожи.
5. Завершающий этап подразумевает движения, которые успокоят проблемное место. Для этого сложить ладони лодочкой и похлопать. Правой рукой удобней производить хлопки на левом плече и наоборот.

От самомассажа следует отказаться при:

• Резкой острой боли;
• Любой болезни в острой стадии;
• Злокачественной опухоли;
• Кожных поражениях;
• Проблемах с сердечно-сосудистой системой;
• Кровотечении;
• Высоком артериальном давлении;
• Склерозе сосудов головного мозга.

Как проводить при миозите

Миозит — воспаление мышечных волокон, отличается болью, припухлостью и уплотнением в месте локации . Массажировать шеи и плечи при миозите рекомендовано два раза в день от 5 до 15 минут.

Сначала легко поглаживают мышцы, далее делают кругообразное и прямолинейное растирание, чередуя его с надавливанием. Массаж начинают делать подушечками больших пальцев, далее подключают подушечки четырех оставшихся пальцев, а затем воздействуют фалангами согнутых пальцев. Завершают массаж, применяя основание ладони. Последующим приемом будет глубокое разминание.

Важно! Перед окончанием процедуры, где-то за 3-6 минут, наносят растирку: Финалгон, Апизартрон, Дольпик.

На больной участок мазь накладывают только в случае сильных болей, если ощущения не сильные, то после ее наложения массируют выше или ниже, а спустя 2-3 минуты обрабатывают пораженные участки. Чтобы сохранить тепло, накладывают повязку или компресс.

Массирование против «холки»

Многим знакомо, что такое «загривок», образовавшийся у основания шеи. Жировая складка часто портит настроение. Избавиться от нее поможет массаж или самомассаж.

Немного крема или масла нанести на данное место и около 5 минут помассировать область загривка, щипковыми движениями. Затем, захватив зону 7-го шейного позвонка, немного надавливая, массируют заднюю часть шеи, наклонившись при этом немного вперед.

Руки при этом должны быть сложены в «замок». Движения круговые спиралеобразные по часовой стрелке. Продолжительность массажа произвольная, но если не лениться, то «холка» дней через семь станет мягче, а потом и совсем исчезнет.

При гипертонии

При данном заболевании массаж никто не отменял, так как на организм он воздействует благоприятно и приводит к снижению давления. Но, контроль над ним нужно осуществлять постоянно, как при посещении массажного кабинета, так и при самомассаже. Любой вид массажа строго противопоказан людям со 2-ой или 3-ей стадии заболевания.

Важно! Во время гипертонического криза массаж запрещен.

При помощи массажера

Шея, страдающая от недостатка подвижности, нуждается в массаже. При помощи массажера выполнять процедуру можно горизонтальными движениями, направляясь от волосистой части головы к лопаткам. Массируя шею и спину, стоит попытаться плавно наклонять голову в разные стороны. Неплохо проделать эту процедуру после сауны.

Вероятные осложнения

Специалисты утверждают, что боль после массажа быть должна обязательно, а если ее нет, то массаж сделан не правильно и тело не откликнулось на воздействия. Проявления же боли наоборот говорит о том, что процесс пошел. Боль после очередного сеанса обязательно через некоторое время исчезнет.

Один из вариантов боли после массажа - головная боль. Она может возникнуть при непрофессиональном выполнении процедуры, при нестабильности артериального давления или при нахождении пациента в неудобном положении во время массирования тела. В любом из этих случаев не стоит медлить, нужно принять таблетку от головной боли. Будет это «Спазмалгон», «Нош-па» или «Ибупрофен» — решать пациенту, но помочь организму необходимо.

Применение масел

Эфирные ароматические масла сегодня в изобилии. И если у пациента нет индивидуальной непереносимости к данной категории средств, то стоит использовать их при проведении оздоровляющей процедуры. К примеру, в масле зверобоя, бессмертника, шалфея, чистотеле и других имеются антибиотики.

Но подобные косметические средства имеют не только бактерицидные и антивирусные свойства. Эфирное масло расширяет коронарные сосуды, заставляет кровообращение улучшаться, стимулирует дыхание, возбуждает центральную нервную систему. Кроме этого, приятный запах во время массажа - это дополнительный релакс .

Противопоказания

Массаж воротниковой зоны шеи проводить противопоказано, в нижеперечисленных случаях:

• Онкологические заболевания;
• Острая инфекционная патология;
• Высокая температура;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Декомпенсация печени, почек;
• Тромбоз;
• Заболевания крови;
• Гипертония;
• Кожные инфекционные заболевания, дерматоз.

Массаж воротниковой зоны шеи, учитывая наш малоподвижный образ жизни, действительно является панацеей XXI века. Чтобы чувствовать себя лучше во всех отношениях - не стоит откладывать посещение специалиста. Если преследовать сугубо косметические цели, то результат заметен уже после 3 -4 сеанса. При лечебно-профилактическом массаже понадобится около месяца.