Настрой на позитив: советы психолога. Как жить на позитиве и быть счастливой

Человек - это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится.

Махатма Ганди.

Ч асто от окружающих я слышу такие фразы: «будь на позитиве», «надо мыслить позитивно» и другие. Но понимают ли действительно люди смысл и суть того, как мыслить позитивно и зачем? Надеть на себя маску позитивного «суперчеловека» и быть им - это совершенно разные вещи. Оглядываясь вокруг, можно увидеть лица людей, которые выражают различные эмоции, например: озабоченность и радость, грусть и счастье, гнев и миролюбие, скуку и интерес… Но увидеть искреннее счастье или удовлетворённость в глазах - редкое явление. «Быть на позитиве» сейчас в тренде. И мало кто желает общаться с негативно настроенным человеком или унылым плаксой. И всё же каждый под позитивом понимает что-то своё. Многие могут «надеть на лицо улыбку», но не каждый может поселить улыбку, счастье и позитив в своём сердце. Можно сколько угодно надевать на себя маску позитива, если при этом «на душе скребутся кошки», и вы занимаетесь самобичеванием или самоуничижением, то маска навсегда останется маской и рано или поздно спадёт. Всё это лишь разные способы обмана, мы можем успешно обманывать других или даже себя, но это не изменит того факта, что к позитивному мышлению и качественным внутренним и внешним изменениям лучше всего приходить через осознание себя и глубокую внутреннюю работу.

Давайте разберёмся, как мыслить позитивно, как позитивное мышление может повлиять на вашу жизнь и почему, если мыслить позитивно, мысли материализуются.

Как мыслить позитивно и достичь душевного равновесия

Как часто вы слышите фразу «мысли материальны»? И это действительно так. Многие из вас, должно быть, замечали, что когда настроение «на подъёме», то и жить становится легко, просто и приятно. Все проблемы решаются как бы сами собой, встречаются позитивно настроенные люди, готовые помочь и поддержать, все вокруг доброжелательны и милы, а мир будто улыбается вам. И наоборот, когда настроение и мысли оставляют желать лучшего, то и жизнь не в радость, пространство вокруг начинает будто подтверждать ваши грустные мысли и способствует их реализации. Именно поэтому так важно мыслить позитивно! Позитивное мышление помогает изменить свою жизнь в лучшую сторону, достичь внутреннего спокойствия и гармонии.

В последнее время мне пришлось пообщаться с большим количеством негативно настроенных людей, очень хотелось помочь им и дать понять, что порой их беды и страдания вытекают и материализуются из их же собственной головы. Пытаясь донести идею позитивного мышления и вглядываясь в людей, я увидела следующее: часть людей говорят: «Да, у меня всё плохо, но у Васьки соседа всё ещё хуже и от этого мне хорошо (легче), ведь мои проблемы в сравнении с проблемами других не такие уж и страшные, - жить можно».

Другие говорят: «У меня всё плохо и мне наплевать плохо или хорошо другим, меня волнует только моя собственная жизнь, мои проблемы и мои переживания».

Третьи говорят: «У меня всё плохо и лучше не станет, всё хорошее уже оттяпали вон те богатенькие, которые с жиру бесятся, или вон те сектанты, которые не в своем уме, или те у кого зарплата выше, или те, у кого трава на лужайке зеленее, и так далее».

А есть ещё и такие, которые понимают силу позитивного мышления, но совладать со своими мыслями не могут, говоря примерно следующее: «Да, мыслить надо позитивно, чтобы изменить свою жизнь, но я не знаю как, ведь у меня куча проблем; не знаю, с чего начать, или не знаю, как себя переделать, переломить, или где взять время на работу над собой; да, надо мыслить позитивно, ведь вон Катя мыслит позитивно, и у неё всё получается и у неё всё хорошо, значит и я смогу, но только что сделать для этого? А для этого ещё и делать что-то надо? А мне лень (трудно, страшно, некогда)»… Где-нибудь узнали себя?

А теперь, исходя из описанных категорий, давайте разбираться, как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь .

Итак, начнём … Мы выяснили, что люди могут по-разному погружаться в негатив, некоторые начинают возвышать себя над теми, кому хуже, чем им самим, иные завидуют тем, кому лучше, третьим вообще безразличны все и каждый кроме собственной персоны. Сразу вспоминаются слова Шантидевы:

«Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе »

Исходя из этих слов, можно сделать вывод, что чем больше ты желаешь и делаешь хорошего другим бескорыстно, тем больше блага потом возвращается к тебе, и в итоге все счастливы и все в выигрыше. Но для этого необходимо попрощаться с такими омрачениями, как зависть, гнев, гордыня, лень, страх, и привнести в свою жизнь больше альтруизма, сострадания и осознанности.

Достичь душевного равновесия помогает ещё и аналитико-оценочный подход к сложившейся той или иной ситуации, искренняя вера в лучшее и осознание закона Кармы. Я знаю, что когда со мной происходят негативные события, то это просто выкипает негативная карма. Этот процесс можно ускорить или замедлить, но карму исчерпать всё равно придется. А когда в жизни происходят позитивные события, то я понимаю, что это награда за мои благие поступки и действия. Это помогает отпустить любые переживания и двигаться дальше, работая над собой.

Конечно, иногда осознанности не хватает, чтобы здраво оценить ситуацию и сделать правильные выводы из случившихся уроков. Тогда я переключаюсь в «режим ожидания». Просто делаю то, что должна, то, что нужно, блокирую негативные мысли (просто не позволяю им попадать в голову) и выполняю практики, которые могут облегчить внутреннее состояние, - это может быть хатха-йога, принятие горячей ванны или прослушивание лекций о йоге и здравом образе жизни, чтение духовной и развивающей литературы. Постепенно отступает внутренняя тяжесть и усталость, становится легче физически и энергетически, появляется желание что-то делать во благо и силы для осознаний и выводов.

Порой вдохновляет меня такая фраза: «Есть цель - иди к ней, не можешь идти - ползи, не можешь ползти - ляг и лежи в направлении цели». Главное - не сдаваться, трудности всегда временны, а если сдаться и дать себе поблажку или 100 поблажек, то легче не станет, просто придётся пройти эти уроки и этот путь заново, ведь каждая поблажка, слабинка или негативная мысль - это шаг назад от цели, от ощущения внутреннего счастья и целостности. Это не значит, что не нужно расслабляться и отдыхать. Но даже отдых можно выбрать такой, что он будет и радовать, и подкреплять позитивное отношение к жизни, и в то же время приносить благо.

Всё это помогает переместить фокус концентрации с собственных страданий и переживаний на действия для изменения и переработки сложившейся ситуации. Когда вы осознаёте, что всё, что с вами происходит, - результаты ваших действий и поступков в прошлом, то уже не возникает вопроса: «ЗА ЧТО мне это?», теперь вы можете остановиться и понять, ДЛЯ ЧЕГО к вам пришла эта ситуация, и сделать соответствующие выводы. С осознанием этих простых вещей приходит душевное спокойствие и равновесие, ведь всё происходит так, как должно быть, но всегда есть способы изменить свою жизнь, карму и мысли к лучшему, перенаправив свои поступки в более благостное русло.

Как начать мыслить позитивно

На самом деле, чтобы начать позитивно мыслить, нужно просто начать! Начать отмечать в жизни позитивные моменты: отмечать то, что вас радует, вместо отмечания того, что огорчает; концентрировать внимание на том, что вы имеете, вместо того, чтобы желать бесконечных благ и испытывать зависть; важно хвалить себя за успехи, даже за самую малость, но и воспринимать адекватно конструктивную критику, чтобы изменить отрицательные моменты! Можно также составить список позитивных мыслей, которые вас поддерживают и вдохновляют. Начинать может быть трудно, но всё возможно! Попробуйте начинать день с улыбки и с благодарностью за драгоценное рождение, а вечером перед сном вспомните, что хорошего случилось в вашей сегодняшней жизни и что хорошего сделали вы. Постепенно вы научитесь отмечать позитив, даже не задумываясь об этом, будете видеть хорошее в людях или видеть в их поступках пример того, как себя нужно вести, а как не стоит, извлекать уроки даже из неприятных ситуаций. Чувство вины перед этим миром, другими людьми и самими собой сменится осознанием вашей причинности и спокойствием. А если мыслить позитивно, мысли материализуются в позитивном ключе, и жизнь в целом станет более простой и приятной.

Очень важный момент в позитивном мышлении - не рисуйте себе яркие картинки, как у вас всё хорошо и какие вы замечательные, какие замечательные все вокруг и как вы всех любите, а они любят вас. Мыслить картинками значит оставить свою энергию и часть себя в воображении. В действительности, когда наше внимание залипает в том, чего уже нет (прошлом), в том, чего ещё нет (будущем) или просто в несуществующем настоящем (воображении), то энергия просто утекает в никуда, и толку от этих визуализаций нет, зато есть вред. Для нашего ума не имеет значения, в какой реальности вы будете счастливы, в настоящей или в воображаемой, и он с радостью нафантазирует вам всего! А когда вы вернётесь в реальность реальную (извиняюсь за тавтологию), то будет больно от осознания несоответствия воображаемого и действительного, грустно от бесполезной траты времени и психической энергии. Подойдите к визуализации осознанно и помедитируйте. Чтобы действительно жизнь начала меняться, поднимите своё сознание на иной, качественно новый уровень, перестаньте убегать от реальности, примите её как есть и начинайте действовать! Любое действие начинается в голове, позвольте себе мыслить позитивно. Мир не рухнет, если вы станете чуточку счастливее! Определите цель, создайте план достижения этой цели и начните позитивно мыслить в процессе её достижения! Начните с малого и двигайтесь к большему. Прочувствуйте внутри себя маленькие позитивные ощущения и появятся большие позитивные мысли. Тогда вы поймете, как мыслить позитивно при любых сложностях. В этой практике позитивного мышления, как и во многих других видах деятельности, важен опыт и практика. Ведь если вы захотите накачать пресс, то вы будете выполнять упражнения для его укрепления и прикладывать большие усилия для достижения своей цели, так и в этом конкретном случае, чтобы научиться позитивно мыслить и делать это правильно, необходима усердная практика.

Как заставить себя мыслить позитивно

Наша жизнь порой бывает непредсказуемой, и иногда не получается предугадать, когда и где тебя будет подстерегать очередной урок. Как мыслить позитивно при любых сложностях? Начните с малого, ведь «путь в 1000 миль начинается с одного шага».

1. Учимся отпускать негатив. В этом вам поможет практика йоги и концентрации. Когда мы занимаемся асанами на коврике, то это увеличивает нашу осознанность и освобождает скрытые энергетические ресурсы. Перенаправьте свою энергию в благое русло - научитесь выполнять концентрацию на объекте, пламени свечи, воде… Практика концентрации помогает вам быть более собранными и обучает управлять своим вниманием. Таким образом, вы научитесь быстро и безболезненно переключаться на позитивное мышление.
2. Учимся принимать позитив. Проблема некоторых людей с отсутствующим позитивным мышлением ещё и в том, что они считают себя недостойными лучшего. Поэтому крайне важно принять себя таким, какой ты есть без излишнего самобичевания. Попробуйте оценить себя с позиции положительных качеств и качеств, над которыми нужно поработать. Выделите главное и начните работать над собой, хвалите себя за успехи - это и поможет сформировать привычку к позитивному мышлению и избавит вас от ряда ненужных комплексов. Принимайте позитивное, а негативное меняйте. Есть такая восточная мудрость: «Если тебе не нравится ситуация, измени её, если не можешь изменить, то поменяй своё отношение к ней». И действительно, если вы не в силах что-то изменить, то какой смысл сокрушаться по этому поводу?
3. Учимся задавать правильные вопросы самим себе. Прислушайтесь к людям, которые жалуются на жизнь… О чем они говорят? Конечно же о СВОЕЙ несчастной жизни, о СЕБЕ! Как вы думаете, этим людям больше не о чем рассказать? Конечно, есть! Попробуйте задать вопрос такому человеку: «А что хорошего случилось у тебя сегодня?» И человек сразу переключает своё внимание на позитив. Нужно почаще задавать этот вопрос себе. Если ответ не удовлетворил, то задайте другой вопрос: «А что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Какие уроки я получил сегодня? Какие выводы можно сделать? Что я могу сделать, чтобы стать счастливее? Что для меня истинное счастье? Что я могу сделать для семьи, друзей, мира, чтобы испытать счастье?» Ответив на такие или подобные вопросы, вы осознаете много интересных вещей касательно себя.
4. Учимся отдыхать. Внутренняя работа, как и внешняя деятельность, могут утомлять, поэтому позаботьтесь об обеспечении себя качественным отдыхом. Займитесь йогой, погуляйте на природе, пообщайтесь с единомышленниками. Отдыхом при этом не является лежание на диване перед телевизором, различные гулянки с употреблением опьяняющих и одурманивающих сознание веществ, а также общение с людьми, которые ведут вас к деградации и ещё большему погружению в негативные мысли. Если вы хотите иметь больше энергии и более высокое качество жизни, отдыхайте правильно.
5. Учимся делать хорошо себе. Делайте те вещи, которые приносят вам пользу. Тут нам поможет умение задавать правильные вопросы. Например: съесть 5 шоколадок может быть и вкусно, но насколько оно полезно для вашего тела? Правильно питайтесь, высыпайтесь, выполняйте практики, подзаряжающие вас энергией. Старайтесь общаться со здравомыслящими, позитивно настроенными людьми, которые оказывают на вас благостное влияние.
6. Учимся себя хвалить, отмечать хорошее в себе. Чаще отмечайте позитивные события своей жизни и свои хорошие поступки, которые принесли благо другим живым существам. Это станет гарантом вашего хорошего настроения и внутреннего подъёма. Со временем вы обнаружите, что на ваше настроение будет трудно повлиять внешним факторам в негативном ключе.
7. Учимся делать хорошо другим (беЗкорыстно). Попробуйте просто улыбаться людям. Исследования показали, что когда мы встречаем улыбающегося человека, то невольно сами начинаем улыбаться, будто «заражаемся» его хорошим настроением. Мне всегда приятно видеть ответную улыбку, и при этом моего собственного счастья не становится меньше, если я им делюсь, зато становится очень приятно на душе от осознания того, что кому-то стало легче, и он с лучшим настроением пойдёт в мир и, возможно, тоже «заразит» кого-нибудь счастьем. Со временем вам захочется делать хорошие вещи для других людей больше и чаще.
8. Учимся отмечать хорошее в других. Чтобы мир стал более ярким, добрым и приятным, старайтесь отмечать в окружающих вас людях их хорошие качества, тем самым вы даёте им возможность проявлять себя с лучшей стороны.
9. Подзаряжаемся на природе. Для меня лучшей подзарядкой и неиссякаемыми источниками энергии являются йога и природа. С помощью йоги вы сможете изменить свою внутреннюю энергию и поднять её вверх, а на природе вы будто напитываетесь энергией моря, леса, океана, гор, рек, земли и чистого неба…

Надеюсь, это повествование окажется для вас полезным и поможет начать мыслить позитивно через самоосознание. Начните! И поймёте сами, как мыслить позитивно и жить в полной мере.

А что хорошего сегодня случилось в вашей жизни?

Жизнь — часто не подарок. Кто бы спорил! Кризисы, трудности в семье, плохое начальство. Так и тянет поплакаться в теплую жилетку — хоть кто-то пожалеет. Знакомо? В этой статье мы обсудим, как можно научиться позитивно мыслить и жить?

Представим ситуацию: встретились подруги в кафе поговорить о жизни. У одной дети непослушные, у второй — муж слишком ревнивый. А третья сидит молча, не знает, что сказать: работа хорошая, зарплата большая, в семье все отлично. А похвастаешься — посмотрят, как на инопланетянку: все в жизни нас никак не может устраивать!

Так в нашем обществе принято: на плохое жалуемся, пожалуйста, а радостью хвастаться нельзя – позавидуют, «сглазят»! Вот и обитаем посреди негатива. А где-то в ином измерении, хотя и совсем рядом, живут «позитивчики» – люди, которые радуются жизни, кипят энергией, хорошо зарабатывают. Везет им в жизни, наверное. Так и хочется сказать: а я чем хуже? Это уже вопрос ребром.

Отличия «позитивчиков» от всех прочих

Неужели «позитивчики» – люди с другой планеты? Чем они отличаются от остальных? Может, у них просто не бывает проблем? Да нет же, . Возможно, их реакция на жизненные трудности совсем не такая, как у нас.

Позитивное мышление – вот их главное отличие от обычного человека. Давайте посмотрим, как они могут реагировать на разные жизненные ситуации.

1. Звонок будильника:

Обычный человек (ОЧ): «Опять на работу. Так не хочется! Когда уже будет выходной?» – начинает утро с негатива, кроме того – мечтает о будущем и не хочет жить сегодняшним днем.

«Позитивчик» (П): «Новый день, новые дела — это интересно!» – живет сейчас и позитивно настроен на сегодняшний день.

1. Пробка на дороге:

ОЧ: «Каждый день эти пробки! Сколько можно? Из-за них я постоянно опаздываю!» – высказывает негатив, обвиняет обстоятельства в своих неудачах.

П: «Похоже, пробка нескоро рассосется. Что ж, включу пока аудиокнигу» — пытается извлечь пользу из всего, что происходит.

1. Обильные осадки в виде снега:

ОЧ: Ворчит: «Опять снег, ходить невозможно, еще и дороги не убирают» — его раздражают даже мелочи (если погоду можно так назвать).

П: «Как на улице сказочно!» — умеет в обыденном видеть чудеса и радоваться мелочам.

1. Конфликт на работе:

ОЧ: «Мерзкий тип! Он меня не уважает. Но я ему еще покажу!» – видит мир вокруг себя враждебным, поэтому готов защищаться. Не в состоянии слышать иную точку зрения.

П: «Он имеет право на другое мнение. Еще и устал, наверное, поэтому не сдержался» – готов принять другого человека с его слабостями. Сочувствует людям.

Кто из этих двоих, на ваш взгляд, счастливее? В чем секрет такого позитива?

В чем секрет позитивного мышления?

Наверняка, вы согласитесь со мной, что жизнь этих людей определяется их мышлением. Позитивное отношение к окружающему делает людей более счастливыми, разве не так?

Многие, однако, могут возразить: мои мысли – это оценка реальности; когда все хорошо, я мыслю позитивно, а если моя жизнь не слишком радужна, неужели мне начать врать самому себе, думая, что все отлично? Где тогда объективное восприятие?

Стоит сказать, как бы мы не старались, мы не можем убрать собственную субъективность из наших суждений. Не зря говорят, что у каждого своя правда, а что там на самом деле, в реальности – да кто его знает! Поэтому важно .

В собственном восприятии мира важно приближаться к объективной оценке происходящего. Реальность, которая нас окружает, часто – всего лишь, проекция наших мыслей. А, значит, и ее можно, в какой-то степени, изменить!

Рассуждая на тему окружающей действительности и отношения к ней, Макс Де При как-то сказал: «Если вы не можете изменить направление ветра, измените положение парусов». То есть — думайте иначе! Все просто и одновременно сложно. Как же научиться позитивно мыслить и жить?

Учимся позитивному мышлению

Когда наша жизнь – сплошной праздник, позитивные мысли сами стремятся в нашу голову. Что же делать, когда все по-другому? Контролировать и управлять своими мыслями! Вы спросите: Как это возможно, когда каждую секунду в нашей голове они проносятся сотнями?

Согласитесь, наверняка, можно отследить общее направление движения мыслей в вашей голове. Часто мы думаем машинально в том направлении, в котором привыкли думать. Это схоже с отработанными нами до автоматизма навыками ходьбы, письма, игры на фортепиано и др.

Однако мы можем управлять своими мыслями, включая осознание ситуации и силу воли. Правда, контролировать себя придется до тех пор, пока новый навык не займет место старого, иначе, как только отключится наше сознание, все вернется на круги своя.

• Ловите себя на мыслях – о чем вы думаете? Это позволит вам понять, в каком направлении движется ваш привычный поток мыслей. Здесь очень хорошо может помочь техника осознанности, которая заключается в стремлении осознавать себя в каждый момент времени, ощущать себя «здесь» и «сейчас».
• Анализируйте – свои мысли, окружающую действительность. Пытайтесь найти максимально объективную оценку ситуации, несмотря на то, что до конца это сделать невозможно.
• Настраивайте себя на положительную волну – заменяйте свои мысли позитивными. Если вы выразили негативное отношение к действительности, берите свои слова обратно. В любой ситуации всегда есть и другая, хорошая сторона. Попробуйте ее найти!
• Извлекайте пользу из всего, что происходит – по этому поводу есть отличное выражение: если жизнь преподнесла вам лимон, сделайте из него лимонад!
• Как принимать мир таким, какой он есть – включая обстоятельства жизни, других людей и даже себя. Не стройте напрасных иллюзий, поскольку все в жизни несовершенно. Однако и не «черните» окружающую действительность. Очень возможно, что она такой для вас и станет. А кому это нужно?
• Научитесь радоваться мелочам – тогда вы поймете, как радоваться и всей жизни, поскольку состоит она из тех самых мелочей. В детстве нам это автоматически удавалось. Во взрослом возрасте появляется естественная реакция на жизненные трудности, поэтому придется получать данный навык вновь! К нашему счастью, радоваться мелочам не так сложно – поскольку они по-прежнему находятся вокруг нас. К примеру, пробка на дороге дает нам возможность полюбоваться снегопадом, послушать любимую песню и настроиться на нужный лад.
• Благодарите! Учеными доказано, что благодарность улучшает не только настроение, но и физическое состояние организма! Только подумайте — чем больше вы благодарны другу, начальству, маме, судьбе, тем больше вы счастливы! Не стоит об этом забывать.
• Улыбайтесь! Даже когда не хочется! Таким трюком можно обмануть себя, подняв себе настроение, и учиться позитивно мыслить. Попробуйте поэкспериментировать: когда у вас будет плохое настроение, заставьте себя улыбнуться и держите улыбку пару минут. Ваше состояние значительно улучшится, поскольку мышцы лица пошлют в мозг сигнал: у нас все хорошо, мы улыбаемся!

Когда все сложно, обратитесь к психологу. Специалист знает, что сделать, чтобы улучшить ситуацию. Он обязательно подскажет, как управлять своими мыслями!

Главное помните, научиться позитивно мыслить и жить в ваших силах, и это ! Действуйте!

И не забывайте говорить волшебное заклинание по утрам: «Отвяжись плохая жизнь, привяжись хорошая!» Как ни странно, помогает — проверено экспертами.

Люди с негативным мышлением сильнее обречены на провал, нежели те, кто мыслит позитивно. Светлый разум притягивает успех, жизнерадостный человек чаще получает выгодные предложения о сотрудничестве и хорошие известия. Чтобы вырастить в себе оптимиста, необходимо приложить большие усилия, которые проявляются в ежедневной усердной работе.

Шаг №1. Начните вести дневник

Приобретите красивый блокнот, ежедневно записывайте в нём всё то, что происходит. Такой ход поможет проследить тенденцию негативных мыслей и найти их источник. Фиксируйте собственные чувства, которые вызывают позитив или негатив.

Необязательно вести дневник в бумажной форме, современные гаджеты оборудованы блокнотами, в которых присутствует функция форматирования. После того как вы изложите суть дела, уделите 20 минут на анализ данных. В первую колонку запишите позитивные мысли, во вторую - негативные. Постарайтесь перевести отрицательную энергию в положительную.

К примеру, вы неуверенно себя чувствуете на новой должности, поскольку с прошлой работы были уволены. Отсюда вытекает постоянная самокритика «я неудачник», «я не справлюсь» и пр. Попробуйте мыслить шире. Изменения - это всегда хорошо, возможно, именно на этой работе вас ждёт повышение. Стремитесь к нему, развивайте уверенность и ставьте большие цели.

Шаг №2. Боритесь с негативными мыслями

Люди годами живут в собственном мире с отрицательной энергетикой, и это ненормально. Человеку необходимо испытывать радость, верить в хорошее. Если вы относитесь к подобной категории, переверните свою жизнь.

Когда негативные мысли в очередной раз посетят разум, задумайтесь, правдивы ли они? В любой ситуации оставайтесь объективными, не защищайте отрицательные мысли. Как бы вы отреагировали, если бы посторонний человек произнёс вслух ваши раздумья? Боритесь с негативом, ищите ему опровержение.

Шаг №3. Правильно выбирайте окружение

Какими бы хорошими не были друзья, они могут затянуть вас в бездну. Оцените собственное окружение: в нём присутствуют люди, которые постоянно прибывают в унынии и нагоняют тоску? Если да, сведите общение к минимуму. Когда знакомые не верят в собственный успех и подталкивают к подобным мыслям вас, утверждая, что ничего не получится, откажитесь от них.

В случаях, когда нет возможности перестать общаться с подобными личностями, учитесь отходить от темы. Во время очередного разговора собеседник вновь начинает жаловаться на жизнь: «нет денег», «жена бесполезная»? Перейдите на другую тему либо старайтесь скорее завершить разговор.

Выбирайте окружение правильно, включите в него успешных людей, которые многого добились и знают, насколько тернистым может быть путь к успеху. Они преодолели негатив, падали, но нашли силы подняться. Берите пример с подобных личностей, они способны в корне изменить представление о мире. Старайтесь большую часть свободного времени проводить именно с «полезными» знакомыми, следите за их образом мышления и логическими заключениями.

Шаг №4. Устраните раздражающие факторы

В современном мире негатив провоцируют различные факторы, будь то светящиеся надоедливые баннеры, жёсткая музыка, глупые фильмы и, конечно же, люди. Устраните всё то, что вас злит. Року предпочтите клубную музыку, глупые комедии замените боевиками или мелодрамами. Сведите к минимуму общение с лицемерными людьми. Проводите больше времени за чтением книг, слушайте успокаивающую музыку, освойте технику медитации. Существует масса мотивационной литературы и киноисторий, которые вызывают желание действовать и добиваться высот. Сделайте акцент на них.

Шаг №5. Верьте в успех

Прекратите во всём видеть полномасштабную катастрофу, не бойтесь мыслить иначе. Если вы проспали на работу, это ещё не значит, что вас уволят. Оценивайте ситуацию реально, не усугубляйте положение. Подобное мышление заставляет человека постоянно находиться в панике, появляется чувство тревоги и теряется вера в собственный успех.

При каждой панической мысли вздохните и продумайте возможные исходы в данной ситуации. Да, вы опоздали, начальник может выписать штраф или лишить премии, если ситуация повторяется систематически. Не подливайте масла в огонь, вы сохранили работу, поэтому всё нормально.

Шаг №6. Не будьте категоричным

Категоричность свойственна неуверенным людям. Они ошибочно полагают, что всё должно быть идеально, либо не быть вообще. Отсюда вытекает непроизвольное разделение на чёрное и белое, без промежуточной фазы серого. Подобное мышление называется «поляризацией», вследствие которой человек впадает в депрессию из-за того, что не может довести дело до идеальности. Вместо того чтобы пытаться добиться белого, остановитесь на светло-сером.

К примеру, вы желаете построить дом или сделать ремонт в квартире. По вашему мнению, жильё должно иметь большие окна, дорогую итальянскую мебель и качественные столовые приборы. Приступив к осуществлению вы понимаете, что на мебель из Италии не хватает денег, а кастрюля за $300 тоже не вызывает доверия. Всё это вытекает в уныние, поскольку идеальные планы вмиг растворились.

Вместо того чтобы огорчаться, приобретите столовые приборы менее известной фирмы, которые не уступают по качеству. Купите не итальянский диван, а российский. Это и будет промежуточной (серой) фазой. По истечении времени вы поймёте, что не всегда получается добиться 10 баллов из 10, иногда достаточно оценки 8-9.

Шаг №7. Займитесь творчеством

Творческие люди погружаются в занятие с головой, в определённый момент они сосредоточены только на том, что делают. Следовательно, сложности на работе, ссоры в семье, безденежье - всё это уходит на второй план. Даже человек, являющий математиком до мозга костей, имеет творческие наклонности. Раскройте потенциал, возможно, вы хорошо рисуете или имеете способности к ремонту и реставрации автомобилей. Возможностей масса, главное, найти себя.

Запишитесь на курсы кройки и шитья, резьбы по делу, гончарному искусству или начните учить редкий иностранный язык (китайский, японский). Станьте не таким, как все, проявляйте индивидуальность. Если не желаете посещать специализированные кружки, попробуйте раскрыть себя самостоятельно при помощи аудио- и видеороликов.

Шаг №8. Не вините себя

Прекратите винить себя во всех смертных грехах. Подобное поведение свойственно людям, которые сильно зависят от мнения окружающих. Знакомая прошла и не улыбнулась? Возможно, сегодня не её день. Старайтесь не зацикливаться на том, что подумают люди. По большей части все они сплетники и завистники, которые много болтают за спиной.

Стоит присмотреться к общению с родственниками и друзьями. Если они пытаются обвинить вас не по существу, учитесь давать отпор. Приятель попросил помочь с переездом, а вы отказались по личным причинам? Он обвинил вас в эгоизме и пренебрежительном отношении к окружающим?

Не спешите впадать в панику. Вспомните, сколько раз вы ему помогали без лишних слов. Вероятней всего человек начал воспринимать помощь за должное, поэтому не ожидал отказа. Учитесь говорить нет, если призыв противоречит вашим желаниям.

Шаг №9. Ведите интересную жизнь

Если вы постоянно сидите дома, мало общаетесь с жизнерадостными людьми, не занимаетесь спортом и не путешествуете, негативные мысли начнут приходить непроизвольно. Чтобы от них избавиться, придётся расширить кругозор.

Приобретите абонемент в спортивный зал или купите скакалку, чтобы иметь возможность выплёскивать отрицательные эмоции с помощью спорта. Запишитесь в бассейн или выберите подходящее танцевальное направление.

Старайтесь больше путешествовать, необязательно покупать дорогие туры, достаточно поездки за город на выходные.

Найдите хобби, чтобы оно занимало все ваши мысли, развивайтесь материально и обогащайтесь духовно. Посещайте всевозможные развлекательные мероприятия, будь то выставки, концерт любимых исполнителей или исторический музей.

Чтобы начать мыслить позитивно, необходимо ежедневно работать над собой. Заведите дневник, записывайте в него размышления и действия. Займитесь спортом, пересмотрите окружение. Выявите творческое «Я», перестаньте себя критиковать, не принимайте обвинения близко к сердцу.

Видео: как мыслить позитивно

Уже давно замечено, что подобное притягивает подобное. Причем это касается не только людей и вещей, но и жизненных ситуаций.
Человек, с позитивом относящийся к окружающему его миру, получает гораздо больше хороших известий, выгодных предложений и положительных эмоций, нежели зажатый, угрюмый пессимист. Возникает вопрос – как взрастить в себе оптимиста? Как научиться не поддаваться жизненным невзгодам, а смотреть на все с улыбкой? Попробуем в этом разобраться.

Что это такое? Это комплекс внутренних негативных убеждений, суждений, отрицательных мыслей, которые как грязь прилипают к человеку и мешают ему раскрыться и жить полноценной жизнью.

С точки зрения биоэнергетики именно программирование себя на неудачи приводит к тому, что все хорошее в жизни остается «за бортом».

Причем зачастую на формирование внутреннего негатива влияют внешние факторы: родители, учителя, друзья. Всеобщая уверенность в том, что «все плохо» в итоге формирует такую действительность, в которой действительно ничего хорошего не происходит.

С внутренним негативом можно и нужно бороться. Для начала стоит определить, какая установка мешает нормальной жизни. Затем нужно найти источник ее подпитки – это могут быть фразы, действия, мысли. В одиночку с этим справиться довольно трудно, поэтому может понадобиться помощь психолога.

Какие у вас мысли?

Как определить, действительно ли источником неприятностей является неправильное мышление? Психологи выделяют несколько критериев, по которым можно понять, насколько негативное мышление завладело Вашим сознанием.

Фильтр

Акцентируясь на отрицательных моментах, вы упускаете из вида все положительное, что с Вами произошло. Извлекая из любой ситуации только негативные эмоции, вы не замечаете, что в целом результат оказывается хорошим.

Драматизм

При любом раскладе Вы ждете плохого финала. Если с утра случайный прохожий наступил Вам на ногу, в Вас поселяется уверенность, что день не заладится.

Индивидуализация

Склонность во всем винить только себя. Если коллега отказал Вам в помощи, Вы думаете, что все дело в его отрицательном отношении к Вам, а не в банальной нехватке времени.

Полярность

Неумение выделять «золотую середину» и видеть полутона. Для Вас существует только белое и черное. Отличать разные оттенки серого в жизненных ситуациях Вы не способны.

Стремление к совершенству – это, конечно, неплохо, но считать провалом все, что не дотягивает до идеала, в корне неверно.

Психология правильного мышления

Методика психологии позитивного мышления основана на сознательном определении чувств и мыслей, которые мы пускаем в свою жизнь. Для того, чтобы решить проблему с наибольшей эффективностью, необходимо сначала настроить себя на позитивный результат, внести в свою жизнь положительные эмоции. В таком состоянии любые задачи решаются проще и быстрее, нежели в подавленном настроении.

Если человек пребывает в депрессии, его разум наполнен грустными мыслями, найти положительный ответ на волнующий вопрос не представляется возможным. Чем больше мы вспоминаем свой негативный опыт, тем больше увязаем в отчаянии и безысходности.

Для того, чтобы вынырнуть из омута депрессии, необходимо направить сознание на поиск решения проблемы с положительным исходом. Если Вы хотите, чтобы Ваша жизнь засияла яркими красками, представьте, что Вы этого уже добились.

Убеждайте себя, что все необходимое для счастья у Вас уже есть. Если стремиться день за днем доказывать своему сознанию и своему организму, что все хорошо, это поможет Вам действительно встать на путь решения проблем и избавления от негативных мыслей.

Видео: Избавление от негатива, настройка на восстановление гармонии

Преимущества позитивного мышления очевидны:

• избавляет от стрессов;
• повышает настроение;
• притягивает удачу;
• сокращает количество негативных событий;
• привлекает новых друзей.

Как научиться позитивно мыслить?

Для того, чтобы определиться с типом Вашего мышления, задайте себе классический, известный каждому человеку вопрос: «Ваш стакан наполовину полон или пуст?».

Если на этот и подобные вопросы Вы отвечаете, что стакан пуст, значит, мысли в Вашей голове далеки от позитивных, и нужно с этим бороться. Перестаньте смотреть негативные передачи, которыми сейчас в изобилии потчуют зрителей все телеканалы, не читайте газетных сводок о происшествиях.

Вместо этого приобретите несколько дисков с комедиями, посмейтесь в веселой компании, почитайте анекдоты. Постепенно, шаг за шагом, внедряйте в свою жизнь как можно больше положительных эмоций, вытесняя при этом отрицательные.

Смена позиции

Говоря о позитивном мышлении, нельзя не вспомнить об еще одном афоризме, проверенном годами: «Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней». Иногда достаточно взглянуть на имеющиеся факты с другой точки зрения для того, чтобы извлечь для себя выгоду из сложившегося положения.

Очень редко люди задают себе вопросы о том, что они могут сделать в тот или иной момент. Гораздо проще обвинить окружение в том, что что-то идет не так, как было задумано.

Факт вместо проблемы

Вместо того, чтобы рисовать в своем воображении неразрешимую проблему, стоит трезво взглянуть на имеющиеся обстоятельства. Зачастую стоит совершить несколько простых действий, чтобы решить вопрос, причем в итоге оказывается, что никакой сверхсложной задачи перед Вами и не стояло. Вы сами ее сформулировали, добавили красок и поверили в то, что ее решение Вам не под силу.

Как вместо почему

Не стоит задавать себе вопрос: «Почему это случилось со мной?» Лучше спросите: «Как я должен поступить, чтобы не попадать в подобные ситуации?».

Вывод вместо вины

Вместо того, чтобы корить себя за упущенную возможность или проваленный проект, сделайте выводы и спокойно живите дальше. Помните, что отрицательный результат – тоже результат и он несет в себе положительный опыт, который в будущем Вам непременно пригодится.

Возможность вместо потери

Даже если Вы не смогли, к примеру, получить вожделенную работу, не стоит расстраиваться. Это может значить то, что вакансия Вашей мечты освободится только завтра и, упустив другую работу, Вы подарили себе шанс на ее получение.

Полезные упражнения

Существует множество психологических методов и приемов, которые позволяют научиться концентрироваться на хорошем и выделять из окружающего мира наиболее важные аспекты, формирующие положительное мышление.

Рассмотрим несколько самых простых и популярных упражнений:

1. Сформулируйте и напишите Вашу проблему на бумаге . Скорее всего, она будет звучать примерно так: «Я боюсь водить машину». Или: «У меня не получается похудеть».
А теперь перефразируйте ее. Признайтесь себе, что Вы не хотите водить машину, потому что ее нужно ремонтировать, заправлять, мыть,

Вас могут начать просить подвезти куда-то и Вы не сможете отказать и так далее. Как видите, боязнью садиться за руль Вы просто прикрываете личные выгоды и нежелание появления перемен в жизни.

2. Чаще хвалите себя . Вспомните самую обаятельную и привлекательную героиню Ирины Муравьевой и возьмите себе на заметку ее метод. Со временем Вы поверите в то, что Вы действительно интересны окружающим и обретете уверенность в себе.

3. Говорите спасибо . Каждый вечер перед зеркалом благодарите себя и свое окружение. Найти повод для благодарности на самом деле несложно – это может быть отлично выполненный проект на работе, вымытая мужем посуда, котенок, который использовал горшок по назначению. Главное, уметь выделить именно эти события в череде дневных происшествий, проговорить их вслух и сказать спасибо.

Ежедневное применение этих методов на практике незаметно приведет к тому, что Вы начнете обращать внимание на все хорошее, что происходит вокруг Вас, открываться ему и притягивать все больше положительных эмоций в свою жизнь.

Несмотря на то, что приведенные выше советы кажутся довольно простыми, претворить их в жизнь зачастую оказывается не так уж и легко. Скрыться от потока негативной информации, которую ежедневно выливают на нас родственники, сослуживцы, ведущие телеэфира, практически невозможно. Поэтому для того, чтобы встать на тропу позитивного мышления, могут понадобиться занятия с психологом.

Беседуя с человеком, настроенным с Вами на одну «волну», Вы быстрее добьетесь нужных результатов, нежели действуя в одиночку. Научившись основным принципам положительного мышления, Вы сможете применять их вкупе с другими знаниями на практике.

Помимо психологической поддержки, незаменимыми помощниками в борьбе с негативными эмоциями станут:

Помните, что в жизни практически не бывает ситуаций, над которыми мы не властны. Выбирая определенную модель поведения, мы можем добиться совершенно разных результатов. Старайтесь находить хорошее во всем, что Вас окружает и, несомненно, Вы исполните все свои мечты и достигнете высот, ранее казавшихся недоступными.

Как научиться мыслить позитивно? Позитивное мышление является осознанным выбором каждого человека. Индивид вправе выбирать те мысли, которые подымут ему настроение, подскажут более конструктивный выход из сложной ситуации или «разукрасят» его день оптимистическими, яркими красками. Жизнь не всегда преподносит счастливые моменты. Нередко бывают и грустные дни, и только имея человек способен набраться сил и нацелить себя на борьбу с трудностями, достигая поставленных целей и принимая правильные решения. Человеку часто приходится бороться с негативными мыслями, эмоциями, ощущая при этом себя глубоко несчастным, непонятым и одиноким. А ведь изменить к лучшему свою жизнь весьма просто – достаточно лишь научиться мыслить позитивно и следовать правилам позитивного мышления. Необходимо помнить, что даже в самых плохих жизненных моментах есть хоть что-то хорошее, просто надо уметь это увидеть. Выбирая в жизни, можно выйти из негативных рамок мышления, которые ограничивают жизнь человека и увидеть, что жизнь наполнена возможностями и решениями, а не только беспокойствами и преградами.

Не секрет, что в жизни происходит множество негативных моментов и если на них заострять внимание, то жизнь превратится в «каторгу». Жизнь дана человеку для счастья, она должна приносить радость и удовольствие.

Если возникло желание узнать, как научиться мыслить позитивно, следует просто следовать следующим советам. Если посмотреть на вещи реально, то почти в каждой ситуации можно для себя найти как отрицательные, так и положительные стороны. Все дело в том, что лично для себя выберет человек. Несомненно, каждому хочется в жизни видеть, только позитивные моменты, но наше подсознание не всегда выбирает позитивные мысли. – это искусство, которому необходимо учиться. Думать позитивно является достаточно сложным человека. Для этого необходимо приложить усилий, особенно тем людям, у которых в жизни происходят постоянные неприятные моменты и неудачи.

Итак, правила, которые помогут научиться мыслить позитивно. Для начала следует усвоить, что идеальной техники не существует, и она подбирается индивидуально под каждого с учетом жизненных принципов, позиций, характера.

Первое, что необходимо сделать, так это исключить из своего круга знакомых и друзей, которые нагоняют тоску, уныние, рассказывая неприятные и страшные истории из своей жизни. Требуется исключить из своей жизни тех кто, мысля негативно, не верит в личный успех, пытаясь убедить и окружающих в крахе. Такие люди тянут своей энергетикой «на дно» и не позволяют другим мыслить позитивно, мешая радоваться жизни. Если нет возможности полностью перестать контактировать с негативными людьми, то следует минимизировать такое общение. Можно прибегнуть к следующему методу, как только человек начинает угнетать своими разговорами, то следует переходить на другую тему и пытаться быстрее закончить общение.

Вторым важным моментом является включение в свой круг общения успешных, позитивных и веселых личностей. Такие люди способны в корне изменить отношение к жизни, от них будет подниматься настроение, они вдохновят на различные свершения, даже ничего не предпринимая для этого. Важно стараться брать от них пример по жизни, больше с ними общаться, а следуя их логике, поступать, как они советуют.

Очень важно следить за своими эмоциями. Как только начинают одолевать негативные мысли, следует сразу себя останавливать и искать причину негатива.

Следующий важный момент – это исключить из просмотра фильмы и передачи, раздражающие или вызывающие тревогу. Эти раздражающие факторы будут способствовать развитию тревоги и напряжения, что помешает возникновению позитивных мыслей. После исключения из своей жизни негативных моментов следует заполнить жизнь позитивом – просмотром смешных комедий, а также позитивных новостей. Далее следует научиться находить позитивную сторону при помощи объективного оценивания. Так ли все плохо? А если и плохо, то если оставаться в этом негативе — лучше не будет. Поэтому стоит взять себя в руки и осознать, что на этом жизнь не останавливается и таким образом поменять резко свои взгляды.

Как научиться мыслить позитивно и притягивать успех? Следует поразмышлять над своими переживаниями и осознать прелести позитивного отношения к жизни. Когда человек решается мыслить позитивно, он начинает брать под контроль свою жизнь и делает каждый прожитый день для себя более приятным, тем самым притягивая к себе успех.

Позитивное мышление отображается на физическом, психическом состоянии, на способностях подстраиваться под обстоятельства и непредвиденные изменения в жизни. Осознав это, у человека появляется постоянная к позитивному мышлению.

Если научиться позитивно мыслить и жить на позитиве, то можно:

— продлить себе жизнь;

— уменьшить влияние стресса;

— свести к минимуму появление ;

— развить стойкость к холоду;

— улучшить физическое и психическое состояние;

— создать крепкую семью.

Только от человека зависит его отношение к жизни. Никто не может контролировать чувства и мысли индивида – только он сам. Если человек привык впитывать предпочтения и негативные эмоции других людей, то он сам лично делает этот выбор. Индивиду необходимо осознать, что свои мысли и чувства можно контролировать, а поняв это можно почувствовать, что есть возможность изменить свои мыслительные модели.

Как научиться мыслить позитивно – упражнения

Необходимо составить план, который поможет перестать мыслить негативно. Это значит побороть все отрицательное вокруг себя, которого всегда будет много. Следует подумать, что можно для себя сделать полезного и конструктивного. Важно решить, как собственная личность отреагирует на изменения, которые появятся в жизни, если перестать различным людям и ситуациям диктовать, что делать и о чем думать. Составив план позитивного мышления – никому нельзя позволять его разрушить. Зачастую некоторые вещи кажутся более значимыми, чем они есть на самом деле и уж совсем не приносят они столько беспокойства, как думает на самом деле человек. Не позволяя себе поддаться всеохватывающей тревоге, необходимо все спокойно обдумывать и принимать взвешенное решение.

Составляя план, человек учится контролировать свою жизнь и быть ответственным за нее. План довольно таки прост – выявляем и записываем каждый день свои негативные мысли, потом анализируем, размышляем, почему они появились и что можно изменить. В процессе ведения плана человек постепенно обнаружит, что ему уже легче определять свои негативные мысли и достаточно сложно находиться во владении негативного мышления.

Как научиться позитивно мыслить, психология на этот счет дает такие советы:

— искать позитив во всем;

— не поддаваться плохому настроению окружающих людей;

— контролировать свои мысли и желания, поскольку действует закон силы притяжения и человек неосознанно притягивает в свою жизнь то, о чем думает;

— быть избирательным в общении и не пускать в свой мир недовольных личностей с негативными эмоциями, постоянно жалующимися на свою жизнь;

— не избегать проблем, а решать их;

— следить за чистотой в доме;

— планировать заранее денежные траты, составляя список. Это убережет от спонтанных приобретений и сохранит внутреннее спокойствие;

— быть смелым в любых своих начинаниях;

— размышлять над своими негативными мыслями;

— своевременно выявлять и останавливать свои плохие мысли;

— быть оптимистом по жизни, улыбаться;

— не зависимо на результат относится к любым своим действиям, направленным на изменение ситуаций, как к опыту;

— поднимая настроение другим людям можно улучшить свой настрой, что позволит мыслить в позитивном направлении;

— следует не корить себя за ошибки;

— нельзя копить в себе негативные эмоции, поэтому следует изменить восприятие ситуаций, при которых накапливается негатив;

— необходимо делать то, что доставляет удовольствие: петь, танцевать, слушать музыку, заниматься спортом, творчеством;

— находить время на расслабление в домашней обстановке, заниматься любимыми делами;

— в жизни следует экспериментировать, меняя прически, стиль одежды, место жительства;

— не откладывать на потом обучение мыслить позитивно.

Как научиться не унывать и мыслить позитивно?

Требуется выявить свои негативные, непроизвольные мысли, которые не позволяют взглянуть на мир по-другому. Научившись их быстро опознавать, можно бросать им вызов и блокировать. Когда индивид выявляет негативную мысль и понимает ее происхождение, то это помогает в дальнейшей борьбе с негативными мыслями, и тогда человек способен противодействовать этим думам позитивными установками.

Научиться не унывать и мыслить позитивно можно избегая черно-белого мышления. В данном типе мышления все, с чем человек сталкивается, воспринимается, как либо все есть, либо ничего нет, и не существует никаких других оттенков. Например, если у индивида что-то идет не так, как бы он хотел, то это сразу попадает в категорию ужасного, потому что нельзя ничего спасти, поскольку нет категории серого. Чтобы не мыслить только в двух направлениях – позитивном и негативном, следует составить перечень всех возможных исходов, которые позволят увидеть, что все не так уж ужасно, как кажется. Если в любой ситуации видеть оттенки серого, то это может позволить понять человеку, что это еще не конец света.

Также научиться не унывать можно, если избегать персонализации. При таком мышлении человек думает, что если что-то пошло не так, то он является причиной неудачи. Такое мышление приводит к тому, что человек начинает ужасно себя чувствовать в любой ситуации. Чтобы избежать такого мышления, необходимо быть рациональным и хорошо подумать о причинах возникновения неприятной ситуации.

Научиться мыслить позитивно можно, если избегать «фильтрованного» мышления. Это означает, что не следует видеть негативный посыл в том, что человеку адресовали. Например, похвалил начальник за проделанную работу, но при этом упомянул, где было можно улучшить в следующий раз. Руководитель пытается помочь, а человек воспринимает это, как ужасную критику. Если продолжать мыслить в таком русле, то есть вероятность, что никогда человек не увидит позитив ни в каких ситуациях. Поразмыслив над этой ситуацией, можно прийти к выводу, что позитивные комментарии начальника значительно перевесили негативные.

Для позитивного мышления важно избегать «катастрофицирования», при котором человек настроен полностью пессимистично и считает, что все обречено на провал. Для этого необходимо индивиду быть реалистом и найти доказательства против этого негативного убеждения.

Очень важно избегать предсказывающего мышления. Например, нельзя думать, что если прошлая дружба была обречена на провал, то так будет и со следующей. Скорее всего, так и будет, поскольку человек у себя в мозгу запрограммировал итог событий, а человеческое подсознание сделает все, чтобы индивид оказался правым. Вместо этого следует учиться на отдельной каждой жизненной ситуации.

Можно бросить вызов своим негативным мыслям, даже если до этого всю жизнь индивид мыслил негативно. Вначале человек будет ощущать сопротивление, и каждый раз необходимо будет напоминать себе, что следует бороться с плохими мыслями и не позволять им брать вверх над собой, потому что они способны ввести в стресс или заставить страдать.

Действенным методом, чтобы начать бороться с негативными мыслями выступают вопросы, которые индивид задает сам себе. Например, «Действительно ли эта ситуация такая плохая, какой я ее рисую?» или «Как мне помогут такие плохие мысли?» После того, как индивид почувствует, что способен выявлять негативные мысли ему необходимо сразу менять их на позитивные. Вовсе не значит, что все станет позитивным.

Цель позитивного мышления заключается в том, чтобы произвести замену каждодневных ненужных моделей мышления на мысли, которые позволят на самом деле достичь желаемого.

Научиться мыслить позитивно и притягивать успех могут помочь прекрасные способы:

— следует находить что-то хорошее в событиях, вещах, людях;

— необходимо составлять список того, за что можно поблагодарить прошедший день;

— требуется воспринимать проблемные ситуации и людей, как возможности, а не как неудачи, потому что они дают шанс учиться и расти;

— нужно напоминать себе, что будущее наполнено хорошими возможностями;

— необходимо составить список того, что с нетерпением ожидается в будущем.

Итак, позитивное мышление, как и любой другой навык, требует напоминаний и практики, чтобы не вернутся назад к негативным мыслям. Следует помнить, что для овладения позитивным мышлением необходимо время, поскольку развитие данных способностей — это развитие определенных навыков, позволяющих мыслить в оптимистическом направлении. Необходимо говорить себе регулярно что-то хорошее. Это положительно повлияет на мысли и эмоции. Обязательно следует хвалить себя за проделанную работу. Таким образом, можно поднять и понять, что конкретно достигнуто и усилия были приложены не зря. Увидев частички позитива в других людях, можно позволить расцветать в этом направлении своим мыслям, а умение контролировать свою жизнь выступит важной частью в развитии позитивного мышления.