Как удалить артериальный холестерин. Холестерин как вывести из организма? Как вывести холестерин из организма народными средствами или лекарственными препаратами

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Как вывести холестерин из организма?" на нашем сайте, посвященному лечению печени.

Как известно, холестерин – это достаточно важный компонент крови, без которого невозможно нормальное функционирование органов и систем. При всей пользе этого вещества, переизбыток его также крайне нежелателен, наряду с чрезмерным снижением. Важно в любой ситуации стараться удерживать баланс жироподобного вещества, но многие могут не знать, как это можно сделать, вывести из организма избыток холестерина.

Что такое холестерин?

Под холестерином следует понимать нерастворимое вещество жировой природы. Он обеспечивает адекватное и полноценное функционирование человеческого организма. Вещество входит в состав почти всех оболочек клеток, но наибольшее его количество отмечено в нервных (нейронах), а еще именно холестерин способствует выработке некоторых гормонов.

Сам организм способен продуцировать около 80 процентов холестерина, а остальное приходится получать из продуктов питания. Если количество вещества в организме пребывает в избытке, то высока вероятность развития атеросклероза.

Это серьезное заболевание организма характеризуется активным образованием бляшек на всех стенках сосудов. С течением времени они могут существенно увеличиваться в своих размерах и объемах, приводя, таким образом, к закупорке просветов сосудов. Подобный процесс приводит к крайне негативным изменениям в самочувствии пациента, возникновению тромбов, что может повлечь за собой внезапный летальный исход.

Для предотвращения подобных ситуаций важно уметь выводить из своего организма лишний холестерин. Это возможно сделать при условии нормализации питания. Именно такой шаг станет ключевым для начала приведения организма в норму и поддержания жироподобного вещества на оптимальной для него отметке.

Как питаться при повышенном холестерине?

Холестерин бывает полезным и вредным. Именно от вредного (холестерина низкой плотности) следует избавляться, замещая его веществом высокой плотности. Полезный холестерин в больших количествах содержится в жирных сортах рыбы:

• тунец;
• скумбрия;
• сельдь.

Эти сорта рыбы вполне возможно себе позволять дважды в неделю, но не более 100 грамм. При условии такого не слишком частого потребления, кровь будет поддерживаться в разжиженном состоянии, что дает возможность улучшить картину заболевания. В результате деятельности хорошего холестерина не будут возникать тромбы в венах и артериях, а кровь сможет без препятствий циркулировать по сосудам, однако придется все время тщательно выбирать продукты.

Не менее полезны для ослабленного холестерином организма и орехи любых сортов. Несмотря на достаточно высокую жирность, орехи – это источник мононенасыщенных жирных кислот, оказывающих благотворное влияние на состояние крови и ее проходимость.

Подобные жиры отнюдь не опасны и приносят только пользу, но при условии строгого дозирования продукта. Медики рекомендуют применять в пищу по 30 грамм орехов 5 раз в неделю. Орехи могут быть различные:

• грецкие;
• фисташки;
• кедровые;
• кешью;
• лесные.

Не лишним будет употребление семян кунжута, льна или подсолнечника, это продукты выводящие холестерин, но обязательно в их естественном состоянии. Жарить семена нельзя!

Нормальную и полноценную жизнедеятельность можно обеспечить благодаря включению в рацион растительного масла. Останавливать выбор лучше всего на таких: льняном, оливковом, соевом, кунжутном. Указанные сорта ценных масел должны быть употреблены в натуральном виде, так они способны вывести холестерин. Категорически нельзя ничего жарить на них, ведь это окажет негативное воздействие не только на сосуды, но еще и на всю пищеварительную систему и норма холестерина у женщин в крови, к примеру, точно будет выше.

Хорошо будет приправлять такими натуральными жирами уже приготовленные блюда, особенно овощные салаты. Кроме этого, необходимо чаще включать в рацион оливки и продукты на основе сои. Они принесут организму только лишь пользу, и могут вывести холестерин.

Для вывода излишков холестерина можно и нужно кушать грубую клетчатку, причем каждый день. Ее можно найти в таких продуктах:

• отруби;
• семечки;
• фасоль;
• свежие овощи;
• фрукты.

Очень важно включать эти продукты в ежедневный рацион питания, ведь они способствуют не только выводу ненужного холестерина, но еще и приводят кишечник к нормальному состоянию.

Нельзя забывать и о пектине. Он также выводит жироподобное вещество из организма. Пектина много во всех видах цитрусовых, подсолнечнике, яблоках, арбузных корках. Этот крайне ценный компонент помогает наладить в организме метаболизм и избавляет его от токсинов. Кроме этого, пектин, выводит соли тяжелых металлов.

Все продукты, содержащие пектин, можно кушать в неограниченном количестве тем, кто живет в мегаполисах и городах с развитой индустрией в виде множества промышленных предприятий.

Для идеального уровня холестерина необходимо отказаться от жиров тяжелых, например тех, которые содержаться в мясе (говядине и баранине). Еще придется ограничить потребление:

• цельного молока;
• сметаны;
• сыра;
• сливок;
• сливочного масла.

Жирное мясо рационально будет заменить птицей без кожи.

Питьевой режим при повышенном холестерине

В вопросе вывода холестерина полезной станет терапия на основе соков, причем они могут быть овощными, ягодными или фруктовыми. Максимальную пользу принесет сок ананаса, апельсина и грейпфрута. Если к соку последнего добавить немного лимонного, то воздействие на организм многократно усилиться.

Хорошо будет употреблять соки из свеклы и моркови, но только в тех случаях, если нет печеночной недостаточности. При заболеваниях органа можно начинать прием таких жидкостей с небольших объемов, например, чайной ложки, каждый раз увеличивая дозировку.

Уникальными свойствами обладает зеленый чай. Если пить его в разумных пределах, то польза будет неоценимой. Такой чай не только выведет плохой холестерин, но еще и поможет снизить вес.

Также отмечена результативность проведения лечения при помощи минеральных вод, но только с разрешения лечащего доктора.

Народные способы избавления от плохого холестерина

Важно применять в пищу те продукты, которые выводят ненужный холестерин. Если говорить о народных средствах для достижения этих целей, то множество плодов и трав способны качественно и достаточно быстро посодействовать в избавлении от холестерина низкой плотности, который сгущает кровь и приводит к образованию тромбозов.

Липа. Этот лекарственный цвет может оказать оздоровительное влияние на человека. Для этого необходимо высушенные цветки превратить в порошок при помощи кофемолки или ступки. Полученную муку принимают трижды в сутки по чайной ложке. Продолжительность подобной терапии – 1 месяц.

Спустя это время можно сделать 14 дней перерыва и сразу же начать еще один месячный курс принятия липы в тех же объемах. Это поможет укрепить стенки сосудов, нормализовать функционирование печени, а также желчного пузыря. Для этого цвет липы смешивают с желчегонными средствами и употребляют целыми курсами по 14 дней. К этим травам относят:

• кукурузные рыльца;
• пижму;
• расторопшу;
• бессмертник.

Фасоль. Не менее популярным способом вывода холестерина станет употребление этого бобового (можно заменить ее горохом). Необходимо будет взять половину стакана фасоли и залить ее водой на всю ночь. Утром сменить воду, всыпать пищевой соды на кончике ножа и варить до готового состояния. После этого, бобы употребить за 2 раза. Продолжительность курса – 3 недели.

Корень одуванчика. Необходимы корни высушенные и превращенные в муку. Они не только снизят холестерин, но еще и смогут вывести токсические вещества из организма. Каждый раз перед едой следует принимать по чайной ложке средства, а курс лечения будет составлять полгода. Если сознательно отнестись к подобному методу, то спустя указанное время будет ощущаться явное улучшение состояния.

Сельдерей. Речь идет о его стеблях. Их необходимо нарезать и опустить в кипяток буквально на несколько минут. Далее, стебли нужно вытащить, присыпать кунжутом, присолить и приправить оливковым маслом первого холодного отжима. В результате получится сытное и достаточно вкусное блюдо. Употреблять его разрешается в любое время, особенно если хочется насытить организм. Те, кто страдает пониженным уровнем артериального давления, должны воздержаться от такой пищи.

Высокий холестерин возможно привести к нормальной отметке только благодаря контролю за питанием, и если знать в каких продуктах много холестерина. Если это сделать, что количество холестериновых бляшек будет снижено, а возникновение новых удастся предотвратить. Такого результата можно добиться путем составления сбалансированного меню на каждый день.

Панцирных животных лучше не употреблять (это креветки, раки, омары). Хорошо будет ограничить сливочное масло высокой жирности и красные сорта мяса. Лучше всего останавливать свой выбор на морской рыбе или моллюсках. Именно в них содержание выводящих холестерин веществ вполне достаточно. Овощи и рыбу можно потреблять без ограничения, что станет предпосылкой вывода холестерина из крови. Помимо этого, именно рыба и овощи – это отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.

Качественно выполнять контроль уровня своего холестерина просто. Для этого вполне достаточно будет сдавать венозную кровь на соответствующий анализ, который точно покажет уровень холестерина в крови на текущий момент.

Холестерин вреден лишь отчасти, а точнее, только его избыток. В остальном это естественный строительный материал для организма, продуцируемый клетками нашей печени и поступающий ежедневно с пищей. Он необходим для роста ребенка, не менее нужен и взрослым.

Если анализы уже поставили перед фактом наличия повышенного уровня липидов, то нужно принимать меры. Вы можете долгое время не знать, что у вас повышен холестерин. Как вывести из организма его, вы узнаете сегодня.

Причины повышения холестерина

В основном это современный образ жизни. Практически полное отсутствие физической активности, проведение рабочего дня за компьютером, а вечеров - около телевизора, и потребление жирной пищи. Сегодня нас окружает огромное количество соблазнов, фастфуд дает возможность поесть быстро и вкусно, но содержит много насыщенных жиров.

Усугубляют ситуацию вредные привычки, табакокурение и употребление алкоголя. Люди, страдающие ожирением, тоже попадают в группу риска, зачастую отмечая повышенный холестерин. Как вывести из организма с минимальными затратами времени - это достаточно актуальный вопрос при такой широкой аудитории.

Решение проблемы

Если вы серьезно относитесь к своему здоровью и готовы соблюдать рекомендации лечащего врача, достаточно быстро приведете в порядок холестерин. Как вывести из организма?

Вам придется кардинально изменить свой пищевой рацион и заняться спортом. Именно наличие физической активности гарантирует быстрый результат.

Врач назначит специальное лечение, исходя из того, насколько сильно уровень холестерина отклонился от нормы.

Диета как способ нормализовать уровень холестерина

Есть продукты, чрезмерное потребление которых повышает холестерин. Как вывести из организма, так и прекратить его накопление в крови, можно ограничив их потребление. Это продукты, богатые углеводами и насыщенными, животными жирами. Отчего следует совсем отказаться:

• Жирное мясо (свинина), сало, субпродукты.
• Мясные полуфабрикаты, копчености, колбасы.
• Цельная молочная продукция: домашнее молоко, сливки.
• Жирные, наваристые супы. Обязательно дайте бульону остыть и снимите с него верхний слой перед дальнейшей готовкой.
• Все жареное на масле, с румяной корочкой.
• Кондитерские изделия.
• Майонезы, кетчупы, маргарин, чипсы, шоколадные батончики и прочая химия с прилавков магазинов.

Несмотря на некоторые ограничения, вы можете сделать свой рацион богатым и разнообразным, не забыв включить в него продукты, выводящие холестерин из организма. Основой питания выступит нежирное мясо (курица, индейка) и морская рыба. Отличным дополнением к этим полезным продуктам являются овощи, их можно употреблять сырыми, вареными или запечёнными, а также фрукты.

Различные крупы станут еще одним вариантом гарнира. Для того чтобы разнообразить рацион, употребляйте нежирные (не более 1%) молочные продукты, молоко, кефир, творог. Орехи и семечки - настоящая кладовая здоровья, которой необходимо пользоваться.

Отметим отдельно продукты, выводящие холестерин из организма:

• Морская рыба.
• Продукты, содержащие клетчатку под названием пектин (бобы, морковь, лук, капуста, фрукты, овес, кукуруза).
• Орехи (миндаль стоит на первом месте, 70 грамм в день даст существенный результат) и растительные масла, особенно оливковое.
• Льняное семя, которое можно купить в каждой аптеке.
• Ягоды (особенно вишня, черника).
• Самый доступный и эффективный помощник в борьбе с холестерином - это чеснок. Потребление всего трех зубчиков в день дает стабильный результат.

Народная медицина на страже здоровья

Очень хорошо зарекомендовал себя способ снижения холестерина при помощи натуральных соков. Для этого нужно соблюдать несложный режим: раз в месяц проходить 5-дневный курс употребления свежего сока моркови, действие которого дополняет сок сельдерея, свеклы, огурца, яблока и апельсина. Дозировка на один прием - от 30 мл (1 ст. ложка) каждого вида.

Говоря о том, как вывести холестерин народными средствами, нельзя забыть про фитотерапию. Многие растения эффективно помогают в борьбе с избытком холестерина в крови.

• Отличный дуэт - семя льна и цветки липы. Вам нужно приготовить в кофемолке из них порошок и принимать по одной чайной ложке каждого вида не меньше месяца.
• Льняное масло - важный продукт в борьбе с холестерином. Обходится гораздо дешевле, чем жирная морская рыба, и содержит не меньше кислот омега 3.
• Корни одуванчика. Его легко заготовить самостоятельно, измельчить в порошок и принимать по 1 чайной ложке перед каждым приемом пищи. Принимать нужно длительное время.
• Синюха голубая позволит провести курс лечения в короткие сроки. Для этого столовую ложку корней нужно отварить в 300 мл воды в течение 30 минут. Пить по 1 ст. ложке после еды. Всего несколько недель покажут хорошие результаты.

Все эти народные средства в сочетании с разумной диетой позволят как вывести холестерин из сосудов, так и улучшить общее состояние организма, снизить вес и вывести шлаки.

Медикаментозный способ снижения холестерина

Порой лечащий врач может решить, что ситуация слишком серьезная, и назначить лекарства, выводящие холестерин.

Существует несколько групп препаратов, которые служат этим целям. Первая - это статины, они блокируют выработку ферментов, которые отвечают за синтез холестерина. Вторая большая группа - фиброевы кислоты, связываясь с желчной кислотой, они снижают активность работы печени по выработке холестерина.

Эти средства имеют большое количество побочных эффектов, ухудшают работу печени, сердца и должны назначаться очень осторожно. Единственными безопасными лекарственными средствами можно считать таблетки «Омега Форте», содержащие рыбий жир и «Тыквеол», который представляет собой масло семечек тыквы.

Краткие выводы

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому не забывайте о необходимости правильного питания. Физическая активность поможет держать организм в тонусе, вес в норме, кроме того, налаживает нормальный обмен веществ. Отказ от вредных привычек станет еще одной ступенькой к здоровью.

Этим не поздно заняться, и когда уровень холестерина превысил норму. Добавив к соблюдению основных правил лечение целебными травами, можно добиться замечательных результатов.

Холестерин всегда находится в нашем организме. Именно с его помощью осуществляются все процессы нормальной жизнедеятельности. Холестерин играет очень важную роль в жизни каждого человека, однако его содержание должно быть минимальным. Если же уровень холестерина повышается, тогда здоровью наносится вред. Как вывести холестерин, читайте далее в статье.

Как вывести холестерин?

«Капельки жира» могут образовывать закупорку сосудов, из-за чего нередко случается инфаркт и другие серьёзные проблемы. Кроме этого холестерин ухудшает пищеварение, и человек может сильно пострадать от постоянных недомоганий и болей в животе. В таких случаях следует выводить избыточный холестерин. Но как это сделать? Конечно, можно обратиться за помощью к врачам, которые назначат целый курс терапии. Иногда, чтобы вывести холестерин, осуществляются хирургические вмешательства, но это когда нет других вариантов. Наиболее эффективный и безопасный вариант для Вас – правильно питаться. Как бы банально это ни звучало, но только в таком случае поступление холестерина можно ограничить и даже вывести холестерин из организма.

Как вывести холестерин - полезные продукты

Основными из них являются бобовые. При этом здесь нет определённых способов приготовления, важен просто факт их поступления. Всё дело в веществах, которые в них содержатся. Они окружают холестерин и безболезненно выводят его из организма.

Некоторые овощи также могут решить проблему. Наиболее ярким из них является морковь.

Не исключение составляют и овсяные отруби. Чтобы вывести холестерин, их можно приготовить в виде каши или аппетитных булочек. Так Вы сможете питаться не только вкусно, но и полезно.

Чтобы вывести холестерин, отличным помощником станет молоко, но только обезжиренное. Его можно пить в чистом виде, а можно добавлять при приготовлении блюд.

Помимо всего прочего прекрасно справится с задачей чеснок. Он, как ни странно, является врагом холестерину, и поэтому позволяет быстро от него избавиться. Существует только один нюанс, и это тот факт, что чеснок не должен подвергаться обработке. Только в чистом виде (не пожаренный, не сваренный), он сможет оказаться губительным для холестерина.

Все эти продукты содержат особые вещества, которые и выгоняют холестерин из организма. Конечно, они значительно помогут в решении вопроса как вывести холестерин, но ещё лучше было бы составить свой рацион питания. Таким образом, Вы сможете сделать собственное меню, куда бы входили сочетания данных продуктов, а значит, очень быстро достигнете нормального уровня содержания «жировых капелек» в крови.

Как вывести холестерин благодаря правильному рациону питания?

Чтобы вывести холестерин, кушайте фрукты каждое утро.

Если же Вы предпочитаете более плотный приём пищи, тогда можно добавить кашу из овсяных отрубей.

На обед можно приготовить блюдо из бобов, желательно добавить морковь и съесть половинку апельсина.

Стоит отметить, что образование и задержку холестерина вызывает чрезмерное употребление кофе, который заварен кипячёной водой. Чтобы вывести холестерин, постарайтесь ограничить себя от него на какое-то время. Если же Вы настоящий кофеман и такой напиток Вас бодрит, придавая силы, тогда отдавайте предпочтение нерастворимому кофе. Он, в отличие от своего аналога, не нанесёт ущерба здоровью.

По сути, Ваш привычный рацион не изменится, ведь стоит лишь разнообразить его определёнными продуктами. Теперь, зная столь простые правила, Вы сможете не только вывести холестерин, но и предотвратить его появление.

Холестерин, который находится в мембранах клеток, способствует выработке нашим организмом веществ, необходимых для его оптимальной жизнедеятельности. Однако вам не помешает знать, что холестерин может быть полезным только тогда, когда в организме нет его избытка. Высокий уровень холестерина приносит организму, наоборот, только вредные последствия.

Поэтому многие задаются вопросом – как вывести холестерин? Ответ – лучше всего, правильным питанием.

Как вывести холестерин - советы по питанию

Очень хорошо из организма выводят холестерин бобовые. Они содержат вещество пектин, а еще – довольно питательные. Пектин, попадая в человеческое тело, как бы окружает холестериновые клетки, а затем тихо-смирно, без каких либо болевых или других неприятных последствий, выводит их из тела. Если вы каждый день будете употреблять в своем рационе всего полторы чашки бобов (лучше всего - вареных), уровень холестерина упадет всего за месяц до 15-25%.

Пектин содержится не только в бобах, но и в некоторых фруктах. Если вы каждый день будете завтракать яблоком или грейпфрутом, а к обеду на десерт - апельсин, то вы сможете уменьшить количество холестерина в теле за два месяца на 8 %. Вывести холестерин можно также, включив в свой ежедневный рацион две моркови, в которой также содержится много пектина.

Если у вас нет непереносимости лактозы, пейте обезжиренное молоко. Литр молока в сутки помогает за три месяца снизить количество холестерина в организме на 8%. А еще в этом напитке содержатся вещества, которые препятствую скоплению холестерина в печени.

Обыкновенный чеснок борется не только с вампирами, но и с вредными жировыми клетками в организме. Однако из-за неприятного запаха чеснока лечение в его помощью может доставить неудобства. Поэтому часто чеснок заменяют чесночным экстрактом, который не обладает таким резким запахом. Купить его вы можете практически в любой ближайшей аптеке. Если вы будете употреблять чесночный сироп регулярно, то сможете уменьшить уровень холестерина до нормального. Однако учтите, что если чеснок обрабатывать при высокой температуре, он потеряет свою лечебную силу.

Если не хотите страдать от повышенного уровня холестерина – пейте как можно меньше кофе. Переизбыток этого напитка, особенно заверенного с помощью кипятка, сильно увеличивает количество холестерина в крови. Кстати, возьмите на заметку, что кофе, приготовленный с помощью фильтрования, не увеличивает уровень холестерина в нашем организме.

Также эффективен против холестерина сок из свежей люцерны. Его следует принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке на протяжении одного месяца. Можно приобретать листья свежей люцерны, а можно даже выращивать это растение прямо на подоконнике. В этом растении много минералов и витаминов, и, кроме всего прочего, она может помочь также при ломкости ногтей и волос, остеопорозе, артрите. После того. Как вы нормализуете уровень холестерина, попытайтесь питаться более здоровыми продуктами.

Чтобы вывести холестерин, замените растительное масло оливковым. Употребляйте нежирную рыбу, грецкие орехи и постное мясо. А вот куриных яиц, свинины, жирных молочных продуктов старайтесь есть как можно меньше.

Есть еще один хороший помощник в борьбе с высоким уровнем холестерина – сельдерей. Порежьте стебли сельдерея некрупными ломтями, вскипятите воду и на несколько минут опустите стебли туда. Потом извлеките их, немного посолите и посыпьте сахаром, а потом обваляйте в кунжутных семечках. Полейте оливковым маслом. Употребляйте это полезное блюдо как можно чаще, и проблем с холестерином у вас не будет. Однако учтите, что сельдерей нельзя есть людям с низким давлением, найдите ещё способы как вывести холестерин.

Желаем вам быть стройными и здоровыми!

Холестерин – это важный компонент, который необходим организму человека. Однако, его избыток в организме крайне не желателен. Более того, нужно отметить, что снижение холестерина в крови также крайне нежелательно. Необходимо удерживать баланс. Но как это сделать, остается вопросом.

Что такое холестерин? Холестерин – это жировое нерастворимое вещество, которое крайне необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Это вещество является составляющей оболочек практически всех клеток нашего организма. Большое количество холестерина содержится в нейронах (нервных клетках), а также из него образуются многие гормоны.

Организм вырабатывает порядка 80% холестерина, а вот с продуктами питания поступает всего лишь 20%. Повышенное содержание в организме холестерина вызывает такое заболевание, как атеросклероз. Данное заболевание характеризуется образованием холестериновых или атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов. Со временем бляшки увеличиваются и могут частично или полностью закупоривать просвет сосуда. В свою очередь закупорка приводит к негативным последствиям, образованию тромбов и даже возможна внезапная смерть.

Чтобы предотвратить эти ужасные последствия необходимо знать, как вывести из организма холестерин. В первую очередь необходимо нормализовать свое питание. Наверное, это самый важный момент. Ключевым моментом является поддержание нормального содержания холестерина в крови. Главное, чтобы не было его избытка. Поэтому, правильное питание является очень важным.

Итак, что же нужно употреблять в пищу, чтобы холестерин в крови оставался в пределах нормы? Много полезного холестерина содержится в жирных сортах рыбы. Поэтому будет очень хорошо принимать в пищу тунца или скумбрию. Данные сорта можно кушать не более 100гр. 2 раза в неделю. Такое не совсем частое употребление поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии. А это ведет к благополучным последствиям. Кровь будет хорошо циркулировать по сосудам, и не будут образовываться тромбы.

Полезными для сосудов и организма станут орехи, причем любых видов. Нужно отметить, что это довольно жирная пища. Но жиры, содержащиеся в орехе, полезные. Их еще называют мононенасыщенными. Такой вид жиров приносит организму насыщение и пользу. Врачи рекомендуют употреблять по 30гр. орехов 5 раз в неделю. Причем орехи могут быть разных видов: грецкие, лесные, фисташки, кедровые орешки и другие виды. Кроме этого, полезно употреблять семена кунжута, семя подсолнуха, а также семена льна, которые можно купить в аптеке.

Употребление растительного масла очень важно для нормальной жизнедеятельности организма. Однако предпочтение лучше отдавать оливковому, соевому, льняному маслу. Одним из очень полезных растительных масел считается масло из кунжутных семечек. На приведенных видах масла ни в коем случае нельзя обжаривать какие-либо продукты. Это вредно не только для сосудов, но и для пищеварительной системы в целом. Добавляйте растительные масла уже в готовую пищу. Особенно они хорошо сочетаются с салатами из овощей. Кроме этого, старайтесь как можно чаще употреблять в пищу оливки и соевые продукты. Они только принесут колоссальную пользу вашему здоровью.

Для того чтобы выводить избытки холестерина из организма, следует ежедневно грубую клетчатку. Она содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, в фасоли, практически во всех свежих овощах, в зелени и фруктах. Желательно, чтоб данные продукты или некоторые из них присутствовали в вашем рационе каждый день. Они не только помогают вывести излишки холестерина, но и благотворно влияют на работу кишечника.

Очень важно получать достаточное количество пектина в организм. Это вещество очень хорошо выводит лишний холестерин из крови. Он содержится в яблоках, во всех цитрусовых, в корках арбуза, подсолнечнике. Этот ценный компонент отлично налаживает обмен веществ в организме, выводит все вредные токсины. Кроме этого пектин способен вывести из организма соли тяжелых металлов. Продукты, содержащие пектин рекомендуется употреблять в большом количестве людям, которые проживают в индустриальных городах, то есть там, где много промышленных предприятий.

При выведении из организма холестерина станет очень ценной терапия, проведенная соками. При этом можно употреблять фруктовые, овощные и ягодные соки. Полезными станут апельсиновые, ананасовые и грейпфрутовые соки. В грейпфрутовый сок можно добавить немного сока лимона, это усилит его действие на организм. Из овощных можно употреблять морковный и свекольный соки. Однако именно они оказывают сильное действие на организм. Их можно применять, если нет проблем с печенью. Если все же они есть, то можно начинать их прием с чайной ложки и постепенно увеличивая дозу.

Зеленый чай – просто панацея всех заболеваний. Его употребление в разумных пределах принесет огромную пользу для организма. У него есть способность понижать уровень холестерина в крови. Кроме того, можно проводить лечение минеральными водами, но перед этим посетить врача.

Чтобы уровень холестерина был постоянно в норме, следует отказаться от так называемых тяжелых жиров. Они содержатся в говядине и баранине. Кроме этого нужно ограничить употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Также необходимо сократить прием животных жиров. Это самый главный момент. Птицу можно употреблять в пищу, но только снимать с нее кожицу. В ней содержатся не нужные вещества организму. Во время приготовления бульона нужно помнить одно правило. Когда бульон уже готов, остудите его и снимите жир, который расположен на поверхности. Именно он содержит вредные жиры. Его употребление может плохо сказаться на ваших сосудах.

Продукты, выводящие холестерин их организма Очень важно употреблять продукты выводящие холестерин их организма, так как именно они способны стать полезными для вашего здоровья.

Снизить уровень холестерина помогут народные средства. Среди них есть очень много трав и плодов, которые очень хорошо понижают холестерин.

Липа снизит холестерин Необходимо применять с этой целью порошок из высушенных цветков липы. Чтобы сделать порошок, следует взять цветки липы и измельчить их в кофемолке либо в блендере. Принимать такую муку нужно по 3 раза в день по 1 чайной ложке. Курс лечения составляет 1 месяц. После курса лечения сделайте перерыв 2 недели. После этого еще 1 месяц принимать в таких же объемах и дозах. Липа очень полезна для сосудов. Кроме этого, очень важным является нормализация работы печени и желчного пузыря. Чтобы это сделать, нужно применять желчегонные средства и травы курсами по 2 недели. К таким травам относятся бессмертник, кукурузные рыльца, пижма, расторопша.

Фасоль, поможет снизить холестерин Очень широко применяется фасоль. Вместо фасоли можно использовать горох. Взять половину стакана бобовых и залить на ночь водой. На утро воду нужно слить, залить свежую, добавить пищевой соды на кончике ножа, отварить до готовности бобы и употребить в 2 приема. Курс подобного лечения 3 недели.

Корни одуванчика помогут избавиться от атеросклероза С этой целью принимают сухие корни растения. Предварительно их превращают в порошок. Корни одуванчика значительно снижают уровень холестерина и выводят токсины из организма. Порошок нужно принимать перед каждым приемом пищи по 1 чайной ложке. Курс лечения – 6 месяцев. Если не пропускать прием корней одуванчиков, через 6 месяцев вы почувствуете явные улучшения.

Сельдерей очищает сосуды Применяют стебли сельдерея. Их следует нарезать и опустить в кипящую воду на несколько минут. После этого их нужно вытащить из воды, присыпать семенем кунжута, немного подсолить, добавить сахара, сдобрить оливковым маслом. Таким образом, вы получаете очень вкусное и сытное блюдо. Его можно кушать в любое время, оно прекрасно насыщает организм. Есть противопоказание. Блюдо не стоит кушать людям, которые страдают пониженным давлением.

Как было сказано выше, уровень холестерина можно отрегулировать только с помощью питания. Соответственно, образование холестериновых бляшек на сосудах можно предотвратить. Для этого, в первую очередь, нужно сбалансировать свое питание. Поменьше нужно употреблять практически все виды панцирных животных (креветки, омары, раки). Также ограничьте употребление сливочного масла, красное мясо. Больше склоняйтесь к рыбе, которая обитает в океанских водах и моллюскам. В них содержатся вещества, которые способны выводить холестерин не только их крови, но из клеток внутренних органов. Овощи и нежирную рыбу можно употреблять в пищу в больших количествах. Это приведет к тому, что избыток холестерина будет выводиться из вашего организма. Кроме этого, рыба и овощи помогают предотвратить ожирение и появление сердечно-сосудистых заболеваний.

Контролировать уровень холестерина очень просто. Достаточно раз в полгода сдавать соответствующий анализ, который будет показывать его уровень в крови.

Холестерин – органическое соединение, содержащееся в клетках живых организмов. Растворяется в органических соединениях и жирах. 80% холестерина вырабатывают внутренние органы человека. 20% вещества поступают с пищей. Холестерин отвечает за стабильность работы клеточных мембран. Кроме того, с его помощью вырабатывается витамин D, стероидные и половые гормоны. Последние данные говорят о том, что он играет большую роль в деятельности иммунной системы и синапсов головного мозга.

Впервые холестерин был получен в 1769 году Пулетье де ла Салем, который извлек из желчных камней белое вещество жирового происхождения. В чистом виде он был получен в 1789 году, а в 1815 году назван холестерином.

Холестерин выступает в качестве модификатора бислоя в составе клеточной мембраны. Он придает жесткость слою мембраны благодаря увеличению плотности молекул фосфолипидов. Холестерин активно принимает участие в образовании желчной кислоты и витамина D, предохраняет эритроциты крови и регулирует проницаемость клеток. В воде он нерастворим, поэтому доставляться в чистом виде при помощи крови не может. Поэтому он находится в крови в виде липопротеинов – растворимых соединений.

Уровень холестерина в крови

Ученые установили, что существует связь между уровнем липопротеинов в крови и здоровьем человека. Существует два основных вида липопротеинов – высокой и низкой плотности. Липопротеины низкой плотности называют еще «плохими», так как они могут быть причиной многих заболеваний. Они вызывают атеросклероз и могут стать причиной возникновения бляшек в сосудах, повышая риск ишемического инсульта и инфаркта. Для здорового организма характерно большое содержание липопротеинов высокой плотности. Их называют «хорошими». Они растворяются в крови и не выделяют холестерин в осадок, поэтому не вызывают атеросклеротических изменений.

Уровень холестерина в организме рассчитывается в ммоль/л или мг/дл. Хорошо если уровень «плохих» липопротеинов ниже 100 мг/дл (лицам с риском сосудистых заболеваний приемлемое значение 70 мг/дл). Но такое бывает довольно редко. Если уровень холестерина достигает 160 мг/дл, следует придерживаться диеты пока он не упадет до 130 мг/дл. Содержание липопротеинов небольшой плотности на уровне 160-190 мг/дл может быть опасным, особенно для людей с повышенным риском сосудистых и сердечных заболеваний. В таких случаях применяется медикаментозное лечение. «Хороших» липопротеинов чем больше, тем лучше. Как правило, их содержание должно быть более 1/5 от общего количества липопротеинов.

Факторы, влияющие на повышение «плохого» холестерина

К факторам, влияющим на повышение уровня липопротеинов маленькой плотности, относятся:

1) лишний вес;

2) курение;

3) малая подвижность;

4) плохое питание (употребление продуктов, содержащих животные жиры и углеводы или с недостаточным количеством витаминов, микроэлементов и клетчатки);

5) застой в печени желчи;

6) сахарный диабет, гиперсекреция гормонов надпочечников и инсулина, недостаточность половых гормонов.

Количество «плохого» холестерина повышается также при заболеваниях почек и печени. Высокий уровень липопротеинов может быть наследственным. В таком случае больным назначают специальную лекарственную терапию.

К факторам, уменьшающим уровень «плохих» липопротеинов, относятся отказ от курения и алкоголя, физическая активность, еда богатая клетчаткой, витаминами, микроэлементами и полиненасыщенными жирами.

Воздействие холестерина на организм человека

В США около 500 тысяч человек в год умирает от сосудистых и сердечных заболеваний. Половина смертей связана с высоким количеством холестерина в крови. Данные статистики говорят, что смерть часто возникала при маленьком уровне липопротеинов высокой плотности. Когда количество «плохих» липопротеинов увеличивается, а «хороших» уменьшается, это приводит к затвердению артерий – атеросклерозу. Заболевание возникает, когда в крови образуются бляшки, накапливающие большое количество кальция. Из-за этого элемента сосуды сужаются и теряют свою эластичность. Со временем, кровь, насыщенная кислородом, перестают поступать в сердце. Это приводит к еще одному заболеванию – стенокардии. В большинстве случаев инфаркты возникают именно по вине неправильного кровообращения. Кроме сужения сосудов, бляшки могут разорваться и образовать в крови сгусток, который называется тромбом. Этот тромб может заблокировать артерию и вызвать инфаркт.

Атеросклероз, как правило, является результатом высокого уровня липопротеинов низкой плотности. Симптомы повышения холестерина в организме появляются в результате уменьшения кровотока и включают в себя:

1) боль в груди (стенокардия);

2) перемежающуюся хромоту;

3) желто-розовые отложения под кожей, особенно заметные на сухожилиях голени и вокруг век.

Медикаментозное лечение нарушений обмена холестерина

Как правило, уровень «плохого» холестерина снижается, если придерживаться диет и вести здоровую жизнь. В случаях, когда это не помогает, назначают лекарственные препараты. Самые эффективные и широко распространенные препараты для снижения уровня «плохих» липопротеинов – это статины. Согласно выводам ученых, статины снижают количество «плохого» холестерина, предотвращая инсульты и инфаркты. Кроме статинов широко применяются поликозанол, никотиновая кислота, эзетимиб, фибраты (гемфиброзил), смолы (холестирамин).

Кроме лекарственных препаратов уровень холестерина снижают некоторые добавки:

1) Витамин Е. Он является неплохим антиоксидантом и способен разрушать липопротеины низкой плотности, тем самым предотвращая образование жирных бляшек. Люди, которые принимают витамин Е, меньше подвергнуты сердечно-сосудистым заболеваниям;

2) Омега-3 жирные кислоты. Они содержаться в рыбьем жире. Ученые доказали, что они препятствуют образование тромбов, защищают от воспалений и понижают уровень триглицеридов. Как следствие, риск появления атеросклероза уменьшается;

3) Зеленый чай. Также является антиоксидантом. Вещества, находящиеся в зеленом чае, улучшают метаболизм липидов;

4) Чеснок. Этот продукт разжижает кровь, что препятствует образованию в ней сгустков. Благодаря активному веществу эллиину уровень холестерола снижается;

5) Соевый белок. Вещества, содержащиеся в сое, уменьшают риск появления атеросклероза. Генистеин является антиоксидантом, играющим важную роль в процессе окисления липидов;

6) Никотиновая кислота. Часто применяется в лечении при нарушении обмена холестерина. Никотиновая кислота мобилизует жирные кислоты в организме, что помогает снижению липопротеинов низкой плотности. Она чрезвычайна эффективна в борьбе с холестерином;

7) Витамин В6, витамин В9, витамин В12. Нехватка этих витаминов вызывает повышение уровня гомоцистина, негативно влияющего на работу сердца. Тем самым увеличивается риск развития различных болезней сердца и атеросклероза.

Народные методы борьбы с холестерином

Согласно результатам исследования доктора Джона Ла Роса существует три основных вещества, влияющих на количество холестерина в крови:

1) насыщенные жиры, которые увеличивают уровень холестерина;

2) полиненасыщенные жиры, уменьшающие количество холестерина;

3) диетический холестерин, также повышающий уровень липопротеинов.

Из исследований доктора ясно, что основной причиной увеличения холестерина в крови являются жиры. Они содержаться во многих продуктах. Чтобы не допустить повышения уровня липопротеинов низкой плотности, следует более осторожно подходить к своему питанию.

Употребляйте оливковое масло. Оливковое масло, а также орехи, арахисовое масло и масло канола имеют в своем составе мононенасыщенный жир. Последние эксперименты показали, что мононенасыщенные жиры снижают количество липопротеинов низкой плотности, а полезный холестерин не трогают. Поэтому во время диеты рекомендуется употреблять оливковое масло или другой продукт, содержащий мононенасыщенные жиры.

Ешьте меньше яиц. Яйца содержат много холестерина, но 2/3 населения без проблем справляются с ним. Это можно объяснить тем, что организм привыкает к высокому содержанию холестерина и прекращает его вырабатывать, тем самым получая только извне. Но все же не рекомендуется употреблять более 3-5 яиц в неделю. Следует сказать, что холестерин содержится только в желтках, поэтому белки можно употреблять свободно. Сейчас в магазинах появились яйца с пониженным содержанием холестерина, поэтому придерживаться диеты будет еще легче.

Употребляйте в пищу бобовые. Бобы содержат много клетчатки, которая окружает и уничтожает холестерин до того, как он начинает действовать. Исследования установили, что употребление 1,5 чашки бобов в день уменьшает уровень холестерина на 20% за 20 дней. Рекомендуется употреблять в пищу больше бобов. Любой вид бобовых полезен, поэтому их можно чередовать в рационе питания.

Ешьте фрукты. Фрукты очень богаты клетчаткой, выводящей из организма холестерин. Согласно исследованиям фруктовый пектин за 8 недель уменьшает количество холестерина на 7,6%. Для этого достаточно употреблять в день 2,5 чашки грейпфрута. Если такой возможности нет, следует употреблять в пищу другие фрукты: яблоки, апельсины, груши.

Включите в рацион питания овес. Исследования показали, что овес обладает такими же свойствами, как фрукты и бобы. В день требуется употреблять около 6 г клетчатки. Чтобы это осуществить, нужно съедать всего 0,5 чашки овсяных отрубей в виде булочек или каш. По результатам исследований 2 булочки из овса в день способны за 4 недели снизить уровень холестерина на 5,3%. Кроме овса в борьбе с холестерином помогает толокно. Всего 0,5 чашки толокна в день способствуют снижению холестерина в два раза больше, чем при обычной диете.

Немного кукурузы. Кукуруза способна бороться с холестерином не хуже овсяных отрубей и бобов. Опыт показал, что если прибавить к обычной диете употребление кукурузных отрубей (не более 3 ст. л. в день во время приема пищи), то уже через 12 месяцев уровень холестерина снизится на 20%.

Не игнорируйте морковь. В моркови находится много пектина, поэтому она тоже способна очищать организм. Всего 2 морковки в день снизят уровень холестерина на 15-20%. Для кого-то это может значительно уменьшить риск сосудистых и сердечных заболеваний.

Ешьте говядину, но не много. Оказывается, красное мясо тоже может быть полезно для организма, если оно не содержит жира. Исследования показали, что около 200 г мяса в день уменьшают уровень холестерина на 18,5%. Поэтому, если из питания исключены все жиры, следует немного добавлять в рацион красное мяса.

Пейте обезжиренное молоко. В одном из экспериментов добровольцы во время диеты начали употреблять 1 л молока в день. Через 12 недель уровень холестерина упал на 8%. Оказывается, вещества, содержащиеся в обезжиренном молоке, препятствуют образованию в печени холестерина.

Не употребляйте много кофе. Проведя исследования ученые убедились, что кофе тоже является причиной повышения в крови холестерина. Осмотрев 9 тысяч человек, диетологи обнаружили: у тех, кто пил в день более 2 чашек кофе, количество холестерина было больше. Но по мнению экспертов, сам по себе кофеин безвреден. Скорее всего причину нужно искать в кипящем кофе, так как кофе, сделанный по методу фильтрования, не увеличивает в крови холестерин.

Не курите. Исследования показали, что если человек выкуривает всего 20 сигарет в неделю, это уже приводит к увеличению уровня холестерина. Кроме того, оказалось, что у курильщиков низкий уровень липопротеинов большой плотности. Когда во время исследований курильщики бросали курить, количество полезных липопротеинов в крови увеличивалось.

Занимайтесь спортом. Главным врагом холестерина является физическая активность. Исследования показали, что физические упражнения – это лучший способ поднять уровень полезных липопротеинов. Они также уменьшают количество липопротеинов маленькой плотности, которые негативно влияют на организм человека. Помимо этого, интенсивные физические упражнения не дают задерживаться в крови жирам. Ведь если они будут находится там долго, то осядут на стенках артерий. Согласно исследованиям, бегуны очищают свой организм от жиров на 75% быстрее, чем малоподвижные люди. Любители фитнеса и спортсмены могут быть спокойны за свой организм. Факторы риска у таких людей сведены до минимума, а в некоторых случаях вообще исчезают. Кроме подвижного образа жизни спортсмены придерживаются правильной диеты, употребляя только 30% калорий из жира. Также они ограничивают потребление насыщенных жиров, и увеличивают количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров.

Заключение

Холестерин – это довольно сложное, но очень важное вещество, которое выполняет много функций в организме. Однако нужно помнить, что неправильное соотношение липопротеинов, из которых состоит холестерин, может привести к серьезным последствиям для организма. Чтобы удерживать невысокий уровень липопротеинов маленькой плотности достаточно придерживаться простых правил. Следует уменьшить употребление продуктов, богатых животными жирами, не злоупотреблять алкоголем и курением и вести активную жизнь. Эти простые правила укрепят ваше здоровье и продлят жизнь.

Здоровье человека зависит от того, что он употребляет в пищу. Избыток холестерина всегда вреден. Какие продукты выводят холестерин из организма и как правильно организовать питание, необходимо знать каждому и придерживаться этих рекомендаций с юных лет.

Дело в том, что сам холестерин играет важную роль для здоровья человека, он находится в крови и является неотъемлемой частью здорового функционирования всего организма. Вред и ряд серьезных заболеваний влечет за собой именно избыток холестерина, его накопления на сосудах, такой уровень липида плохой, и его необходимо срочно приводить в норму. Часто человек не подозревает, что организм не справляется с излишками жиров и трансформирует их в бляшки, которые располагаются на стенках его сосудов. Именно этот факт и ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Страдают сосуды от холестериновых бляшек, которые деформируют их и приводят со временем к закупорке. И если обследование показало, что уровень холестерина высок, то стоит незамедлительно принимать меры и выводить его из крови.

Если состояние критическое, необходимо пройти медикаментозное лечение, но в первую очередь надо отрегулировать питание, а именно соблюдать специальную диету. Ведь к образованию липидов ведет не что иное, как неправильное питание, употребление в пищу слишком жирных продуктов, фастфуда и малоподвижный образ жизни. Почистить организм можно благодаря здоровому питанию и полной смене образа жизни. Лечащий врач даст рекомендации по лечению, все зависит от того, насколько отклонился уровень липидов от нормы.

Любая диета подразумевает перечень разрешенных и запрещенных продуктов в рационе. В данную диету включены продукты, очищающие сосуды от холестерина. Определенные блюда и сочетания продуктов помогут очищению крови, а воздержание от приема в пищу жирного и углеводов позволит остановить процесс накопления.

От чего следует отказаться

Главная задача подобного питания - это сделать свой рацион богатым витаминами, при этом он должен быть разнообразным и полезным.

Итак, в первую очередь стоит убрать из рациона следующие продукты:

Большую роль играет и способ приготовления. Нельзя употреблять в пищу зажаренные продукты, копченые и запеченные до темной корки.

Очистка организма начинается с момента, как только в организм перестанут поступать вредные компоненты. В дальнейшем стоит полностью пересмотреть свои взгляды на гастрономию. Ошибочным является мнение, что достаточно определенное время посидеть на диете, а в дальнейшем можно позволить себе тот же привычный рацион. Если возникла такая проблема, как холестериновые бляшки на сосудах, то возврата к прошлому образу жизни, имеется в виду именно питание, уже нет.

Для поддержания организма в хорошем состоянии и предотвращении развития сосудистых заболеваний стоит взять за основу меню некоторые продукты.

Прекрасно очищают организм от шлаков и липидов овощи. Именно их можно употреблять в большом количестве. Хорошо влияет на здоровье употребление сырых овощей или прошедших минимальную термическую обработку. Их можно тушить, готовить на пару, слегка обжаривать, даже на гриле. Расщепляют жиры такие овощи, как капуста (брюссельская, цветная, брокколи, пекинская и белокочанная), сельдерей, репа, лук, петрушка, чеснок, баклажаны, грибы, свекла, . Все эти продукты содержат большое количество клетчатки, которая необходима для организма.

Самыми необходимыми являются в питании источники ненасыщенных жирных кислот. Белок должен поступать в нужном количестве для поддержания здоровья и укрепления сосудистой системы. В этом нет равных кислотам Омега-3 и Омега-6, они находятся в основном в красных сортах рыбы. Поэтому морские продукты должны быть включены в рацион обязательно. Многие предпочитают употреблять курсами или специальные витамины, это тоже дает хорошие результаты.

Данное вещество обладает уникальным свойством укреплять стенки сосудов, придавать им эластичность и защищать от образования холестериновых бляшек и тромбов. Благодаря ему происходит растворение излишка холестерина и нормализуется липидный обмен. Для лучшего усваивания и безвредного насыщения организма нежирными кислотами, а именно продуктами животного происхождения, при приготовлении надо использовать только натуральные масла холодного отжима.

Сорта мяса должны быть нежирными и следующих видов: индюшка, кролик, нутрия, телятина. Способ приготовления должен быть неагрессивным, стоит обойтись без жарки и длительного запекания.

Продукты, выводящие холестерин из организма, должны принадлежать к группе полифенолов. В них содержатся натуральные вещества, которые выступают в организме в роли антиоксидантов. Такие продукты, как правило, принимаются в свежем виде или в виде соков. Фрукты, ягоды, черника, калина, яблоки, виноград,

«Холестерин», это слово которое сегодня, благодаря средствам массовой информации, может бросить в дрожь каждого. Особенно если рядом с ним поставить слово «повышенный». Но, природа не зря снабдила наш организм этим веществом. Оказывается и оно может нести пользу. Но, обо всем по порядку.

Жироподобное вещество, о котором идет речь, образуется в печени. Еще одним источником холестерина являются продукты питания, которые составляют наш рацион. Организм вырабатывает это вещество для нужных ему целей. Оно используется:

• В составе мембран клеток
• В процессе пищеварения
• При синтезе гормонов и кислот

ВАЖНО: Кроме всего прочего, это жироподобное вещество является активным борцом со свободными радикалами, вызывающими старение и различные болезни. Холестерин входит в состав жиров необходимых для правильного усвоения витаминов А, Е, D и К.

Норма холестерина в крови

Норма этого вещества в организме не должна превышать 5,18 ммоль/л. «Бить тревогу» нужно, если анализы показали выше 6,2 ммоль/л.

ВАЖНО: Повышенный уровень холестерина не вызывает никаких симптомов. Поэтому, очень часто люди, у которых количество этого вещества превышено, не подозревают о своей проблеме. Для профилактики желательно раз в пять лет сдавать анализ крови. Он может показать, на сколько уровень этого вещества отклонился от нормы.

Польза холестерина

У многих из нас название этого вещества ассоциируется с чем-то плохим. Но оно может нести пользу. Сегодня все больше специалистов пытаются изменить репутацию этого вещества. Все больше современных исследований показывают, что холестерин не всегда является врагом сердца.

Наверное, все помнят миф о том, что нельзя съедать в неделю больше 2-3 яиц. Сейчас он развенчан. Во-первых, холестерин из яиц не повышает общий уровень этого вещества в организме. А во-вторых, он является полезным.

Сегодня специалисты разделили холестерин на «плохой» и «хороший». При этом, «хороший» не только не вредит здоровью, но напротив необходим организму. И если бы его уровень был равен нулю, то организм просто не смог бы дальше работать.

1. Польза этого вещества состоит в том, что оно является одним из компонентов, из которых состоят стенки клеток живой ткани.
2. Невозможно обеспечить без холестерина и здоровье костной ткани. Печень, нервная система и даже мозг также без этого вещества не смогли бы выполнять свои функции.
3. Кроме того, это жироподобное вещество является природным стероидом. Оно помогает наращиванию мышечной массы.
4. Надпочечники из холестерина производят половые гормоны. Эти гормоны в свою очередь обладают противовоспалительными свойствами, являются транспортной системой для электролитов калия и натрия, а также регулируют уровень кальция в крови.

ВАЖНО: У мужчин, которые употребляют в пищу только бесхолестериновые продукты, может снизиться сексуальная активность. У женщин, которые активно снижают уровень этого вещества в организме, может нарушиться менструальный цикл.

Вред холестерина

Конечно, это вещество может нести опасность. Особенно если ее уровень сильно «перевалит» за нормальную отметку. Главный обвинительный приговор холестерину был вынесен тогда, когда это вещество было обнаружено в составе атеросклеротических бляшек. Эти образования являются причиной таких страшных проблем со здоровьем как инфаркты и инсульты. Кроме того, закупоривание сосудов такими бляшками вредит мозгу.

ВАЖНО: Для того чтобы избежать проблем связанных с описываемым веществом важно не только уменьшить уровень плохого холестерина, но и увеличить уровень хорошего.

Болезни, вызываемые повышенным холестерином

Сами по себе продукты питания не содержат плохие или хорошие вещества. Они таковым становится уже после попадание в пищу и в процессе метаболизма. Однако некоторые продукты способны увеличить уровень холестерина. Это, прежде всего:

• Сдоба и некоторые хлебобулочные изделия
• Десерты и сладости
• Майонез и салаты заправленные им
• Жирная сметана
• Жирное мясо, сало и мясные полуфабрикаты
• Маргарин и сливочное масло
• Алкоголь

Продукты, снижающие уровень холестерина

Многие продукты могут регулировать липидные процессы в организме. К ним относятся:

• Чернослив и другие сухофрукты
• Орехи (миндаль, грецкие, фундук, фисташки и др.)
• Овсянка и гречка
• Бобовые (горох, фасоль, чечевица и др.)
• Морская рыба
• Морская капуста
• Овощи и фрукты (яблоки, киви, грейпфрут, свёкла, авокадо, морковь и др.)
• Чеснок (Выделен отдельной графой. Многие называют этот корнеплод «ершиком» для сосудов)
• Нежирные виды творога, сыра и йогурта
• Мясо индейки, кролика и курицы
• Хлеб из муки грубого помола
• Растительные жиры (оливковое, хлопковое, кукурузное и подсолнечное масло)
• Специи и пряности (горчица, перец, корица и др.)
• Соки из ананаса и лимона
• Зеленый чай и отвар шиповника
• Красное сухое вино не больше 50 г

ВАЖНО: При описываемой проблеме важно увеличить в своем рационе продукты богатые клетчаткой. Нерастворимые волокна сорбируют и выводят все лишнее из организма. Кроме того, такие продукты как правила богаты различными витаминами, полезными минералами и антиоксидантами.

Диета при повышенном холестерине

Для того чтобы снизить количество этого вещества в крови, нужно уменьшить (или исключить) вредные продукты и повысить содержание полезных. Примерное меню диеты при такой проблеме может выглядеть следующим образом:

Завтрак: гречневая каша, приготовленная без масла. Зеленый чай.

Второй завтрак: Яблоко или другой фрукт

Обед. Овощной суп из перловки с растительным маслом. Котлеты, приготовленные в пароварке. Тушеные овощи. Отвар шиповника.

Полдник. Зеленый чай. Ломтик хлеба из муки грубого помола с медом.

Ужин. Овощной салат, заправленный растительным маслом или яблочным уксусом. Запеченная в фольге рыба. Отварной картофель. Чай.

Перед сном: Стакан кефира или простокваши.

Препараты для снижения холестерина

Существует несколько групп препаратов, которые борются с повышенным уровнем холестерина. Самыми популярными из них являются статины. К ним относятся:

• симвастатины («Вазилип» , «Зокор» и др.)
• аторвастатины («Липримар» , «Аторис» , «Торвакард» и др.)
• розувастатины («Крестор» , «Акорта» , «Роксера» и др.)

Сегодня чаще всего врачи для борьбы с повышенным уровнем холестерина назначают аторвастатин и розувастатин .
Максимальная дозировка авторвастатина 80 мг в сутки, а розувастатина – 40 мг в сутки. Принимать такие препараты нужно не чаще одного раза в день. Так как печень синтезирует фермент активизирующий выработку холестерина ночью, то принимать описанные выше препараты лучше перед сном.

Вторая группа препаратов для снижения уровня холестерина после статинов это фибраты. Эти препараты влияют на липидный обмен в организме. Самым популярным фибратом в нашей стране является «Трайкор» . Принимается по одной таблетке раз в сутки на протяжении всего курса лечения.

Третья группа препаратов, использующаяся для решения такой проблемы, это ингибиторы абсорбции. Самым популярным препаратом этой группы в нашей стране является «Эзетрол» . Его принимают по 10 мг 1 раз в сутки.

Также для регулировки липидных процессов используется никотиновая кислота . Ее принимают по 3-4 г в сутки. Уже через несколько приемов уровень «плохого» холестерина уменьшается, а «хорошего» увеличивается.

Холестерин – это жироподобное вещество (липид), активно участвующее в обменных процессах. Показатель уровня холестерина отражает липидный статус человека, характеризующий жировой обмен в организме.

• Влияние холестерина на организм и его разновидности
• Чем опасно низкое содержание холестерина в крови?
• Как можно поднять уровень хорошего холестерина?
• Сбалансированное питание
• Употребление витаминов
• Избавление от лишнего веса
• Отказ от вредных привычек
• Использование народных рецептов

Влияние холестерина на организм и его разновидности

Холестерин участвует в ряде важных жизнеобеспечивающих процессов, таких как:

Вырабатывается он в печени, почках, надпочечниках, половых железах, а также частично поступает с пищей. Образует 2 типа соединений с белками специфического предназначения:

1. ЛПНП – липопротеины низкой плотности.
2. ЛПВП – липопротеины высокой плотности.

Избыточная масса протеинов низкой плотности откладывается на стенках сосудов, что приводит к сужению просветов и ухудшает кровоток. ЛПНП определяется как плохой холестерин. Именно его повышенный уровень указывает на риск возникновения множества заболеваний.

Хорошим считается холестерин – ЛПВП. Он помогает:

• уменьшить содержание ЛПНП в крови;
• повысить иммунитет;
• контролировать обменные процессы;
• обеспечить защиту от онкологических заболеваний.

Чем опасно низкое содержание холестерина в крови?

Об опасности высокого содержания в крови холестерина слышали практически все. Тем не менее, низкий его уровень, а именно, содержание ЛПВП, также свидетельствует о неблагополучном состоянии здоровья.

Какие симптомы указывают на низкое содержание холестерина в крови? Явная симптоматика, указывающая на понижение содержания холестерина в крови, отсутствует.

Его недостаточность могут показать только анализы, поэтому очень важно регулярно проходить обследования. При обнаружении низкого уровня холестерина в первую очередь следует обратиться к врачу-эндокринологу.

Чтобы поднять уровень ЛПВП, необходимо выявить причину возникновения его недостатка. Проблемы вызывают как различные заболевания (печени, почек, нервной системы, щитовидной железы, отравления), так и неправильный образ жизни.

Недостаток хорошего холестерина может спровоцировать:

• хрупкость сосудов и кровоизлияния;
• нервные расстройства и суицидальные состояния;
• ухудшение усвоение кальция, что приводит к остеопорозу;
• ожирение;
• нарушения в половой сфере.

Как можно поднять уровень хорошего холестерина?

Если основная причина кроется в образе жизни, то его необходимо пересмотреть. Для этого следует сделать несколько шагов, которые помогут улучшить качество жизни.

Сбалансированное питание

Правильно организованное питание – это основная составляющая успеха в борьбе за повышение ЛПВП (хорошего холестерина).

Источником насыщенных жиров являются:

Сократив до минимума потребление этих продуктов, можно значительно уменьшить поступление ЛПНП с пищей.

Необходимо обогатить рацион продуктами с ненасыщенными жирами или Омега 3 жирными кислотами. Следует включить в меню, в первую очередь, рыбу. Это — лосось, морской окунь, макрель, скумбрия, макрель, тунец, сельдь, сардина.

Увеличивают холестерин масла:

• животного происхождения — в небольших количествах сливочное и свиной жир;
• растительные — оливковое, рапсовое, льняное, соевое.

Очень полезны в диетическом питании авокадо, грецкие орехи и миндаль, а также семечки льна и тыквы.

Уровень хорошего холестерина в крови можно поднять, употребляя соевый белок, содержащийся в соевых продуктах – молоке, орехах, твороге (тофу), сыре.

Очень полезен сок свеклы, поддерживающий работу желчного пузыря. Именно желчь – основной компонент в жировом обмене.

Повышению ЛПВП способствует низкоуглеводная диета. Диетологи считают, что для повышения хорошего холестерина она важнее диеты с минимальным включением жиров.

Это значит, что в списке ежедневно употребляемых продуктов следует оставить минимальное количество рафинированного сахара, белого хлеба, кондитерских изделий.

Употребление витаминов

Самым полезным для выработки холестерина витамином является ниацин или никотиновая кислота. Он содержится в большом количестве в орехах, яйцах, мясе, обогащенном хлебе.

Уникальными свойствами обладает клюквенный сок, богатый антиоксидантными полифенолами. В результате исследований обнаружено, что эти полифенолы способны быстро повышать ЛПВП в крови. Такими же свойствами обладает и зеленый чай.

Экспериментально доказано, что увеличение физической нагрузки ведет к повышению содержания хорошего холестерина в крови.

Для оздоровления организма подходят различные виды нагрузок, например: плавание, ходьба, игры в волейбол или бадминтон, бег трусцой, езда на велосипеде.

Физическая нагрузка перед приемом пищи стимулирует вырабатывание ЛПВП. Увеличение его процентного содержания анализы покажут уже через 2-3 месяца после изменения режима.

Избавление от лишнего веса

В крови людей, имеющих избыточный вес, фиксируется больше плохого и меньше хорошего холестерина.

При сбрасывании лишних килограммов соотношение ЛПНП и ЛПВП улучшается.

Грамотно организованное питание и физические нагрузки помогут сбросить вес и предупредить появление ненужных килограммов.

Отказ от вредных привычек

Курение подавляет процесс выработки холестерина. Избавление от этой вредной привычки поможет уже в течение 2 недель улучшить показатели крови.

Умеренное потребление алкоголя, в частности красного вина, повышает уровень холестерина в крови. Но допустимая норма составляет не более 1 стакана. При проблемах с алкоголем от этого способа лучше отказаться.

Использование народных рецептов

Действие большинства народных средств основано на очищении печени и насыщении организма витаминами.

Настой чертополоха помогает удалить из печени токсины. Для приготовления настоя 2 столовые ложки семян чертополоха (расторопши) заливают 0,5 л кипятка и выдерживают в термосе 12 часов.

Содержимое термоса делят на 4 части и выпивают в течение дня. Принимать настой рекомендуется после еды через 1 час. Регулярное употребление салата из белокочанной капусты в сочетании с сельдереем и болгарским перцем прекрасно регулирует холестериновый уровень.

Морковная диета отлично подходит в качестве профилактического средства. Наличие в моркови большого количества клетчатки способствует быстрому очищению кишечника и выводу токсинов.

Важно заметить, что в вареном продукте антиоксидантов содержится почти в 2 раза больше, чем в сыром. При этом вареная морковь более мягко действует на слизистую оболочку желудка.

Как ингредиент салатов морковь допускает различные сочетания. Продукт отлично подходит к другим овощам, фруктам, мясу, рыбе, крупяным изделиям.

Наиболее известные салаты – оливье и селедка под шубой. Но хороша она с сыром, капустой, киви, манго, черносливом. Основное правило морковных салатов – заправка с жировыми компонентами: растительным маслом, майонезом, сметаной. В этом случае каротин усваивается лучше.

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

Судя по тому, что Вы сейчас читаете эти строки - борьба с патологией не на вашей стороне. А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве все эти симптомы можно терпеть? А сколько денег и времени вы уже «слили» на неэффективное лечение СИМПТОМОВ, а не самого заболевания? Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

Выведение избыточного уровня холестерина в крови: пошаговая инструкция

Холестерин (холестерол) – это важное соединение, необходимое для нормального протекания в организме множества процессов. Но в том случае, когда его уровень значительно повышается, вещество представляет серьезную опасность для человека, провоцируя такое заболевание, как атеросклероз. Он, в свою очередь, становится причиной развития ишемической болезни сердца и нарушений мозгового кровообращения.

• Медикаментозная коррекция
• БАДы в борьбе с высоким холестерином
• Продукты, снижающие содержание липидов в крови
• Фитостерины
• Полифенолы
• Ресвератрол
• Ненасыщенные жирные кислоты

Повышенные значения липидов в крови нужно обязательно корректировать, и первое, с чего можно начать самостоятельно – диета. Продукты, выводящие «плохой холестерин» нужно обязательно включать в ежедневный рацион, и если уровень холестерола увеличен незначительно, этого будет вполне достаточно для возвращения к норме.

Также можно попробовать снизить холестерин народными средствами или пищевыми добавками, но такое лечение должно быть одобрено врачом. Но конечно, прежде чем выводить холестерин из организма нужно точно определить его значение.

Медикаментозная коррекция

При критическом повышении уровня холестерина в крови обязательно назначаются препараты, позволяющие быстро вывести лишний холестерин из организма. Конечно, лечение гиперхолистеринемии заключается не только в применении лекарственных средств – оно дополняется другими мероприятиями. Все препараты, способствующие выведению избытка холестерина из крови, делятся на несколько групп.

1. Статины. Это самая мощная группа гиполипидемических средств, но перед тем, как вывести холестерин из организма с их помощью обязательно нужно посетить врача и сдать соответствующие анализы. Их эффект развивается в печени – органе, где синтезируется основная часть холестерина. Помимо замедления синтеза липидов, эта группа препаратов положительно воздействует на эндотелий сосудов, препятствуя активному образованию бляшек. Принимаются лекарства в вечернее время, за ужином, поскольку ночью работа печени по производству липидов усиливается. Лечение, как правило, длительное, с обязательным контролем функции печени.
2. Никотиновая кислота. Витамин В3 или ниацин качественно убирает плохой холестерин из организма, параллельно повышая уровень полезных липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Эффективность его связана с препятствием высвобождению липидов из подкожной клетчатки в кровь. Второй эффект ниацина отмечается уже в самой печени – угнетение образования липидов, но развивается он лишь при назначении больших доз препарата. При приеме могут отмечаться диспепсические явления, поэтому таблетки нельзя пить на голодный желудок, а длительное лечение должно сопровождаться назначением других витаминов этой группы и гепатопротекторов.
3. Секвестранты желчных кислот. По своей структуре они являются ионообменными смолами, и затрудняют всасывание желчных кислот в кишечнике, снижая тем самым их обращение. Кроме того, они стимулируют выведение липидов и их производных. Чтобы убрать холестерин, эти препараты принимают в высокой дозировке, запивая большим количеством воды. Другие лекарственные средства, которые назначены врачами, нужно принимать спустя 3-4 часа – секвестранты нарушают всасывание многих других препаратов.
4. Производные фибровой кислоты. Несмотря на умеренное действие, позволяют эффективно вывести лишний холестерин из организма. Часто назначаются в качестве дополнения к основному лечению, но их применение требует постоянного контроля функции печени. Они противопоказаны при наличии конкрементов в желчном пузыре, поскольку способствуют камнеобразованию.

Все лекарственные средства для борьбы с гиперхолистеринемией назначаются только врачом. Зачастую дозировки этих препаратов значительные, а прием должен осуществляться длительное время, поэтому терапия постоянно сопровождается наблюдением у врача и лабораторным контролем основных показателей печени.

БАДы в борьбе с высоким холестерином

Сегодня на рынке представлено множество пищевых добавок, которые выводят холестерин из организма – их можно приобрести без рецепта, но перед началом их приема желательна консультация врача. Среди всех представленных БАДов внимания заслуживают следующие.

• Атероклефит – эффективен при незначительном повышении липидов, за счет концентрата изофлавонов регулирует соотношение плохого и хорошего холестерина, обеспечивает дополнительную защиту сосудов.
• Антихолестерин Люцерна – снижает уровень липидов и нормализует концентрацию глюкозы, улучшает состояние сосудов и способствует поддержанию нормального артериального давления.
• Хитозан – предотвращает чрезмерный синтез липидов в печени, а также блокирует всасывание жиров в кишечнике, параллельно способствуя выведению токсинов и стимуляции перистальтики.
• Артемизин – способствует укреплению сосудистой стенки, улучшает перистальтику и регулирует клеточный метаболизм.
• Лецитин Гранулес – за счет содержания фосфолипидов позволяет более эффективно расщеплять жиры и уже сформированные атеросклеротические бляшки.

Все БАДы можно принимать только после консультации с врачом. Это связано с необходимостью постоянного лабораторного контроля уровня содержания липидов в крови, а также с побочными действиями, которые могут усугубить состояние человека при некоторых патологиях.

Нужно понимать, что вывести из организма излишек холестерола мало, важно предотвратить его повторное повышение. Поэтому только врач может назначить комплексное лечение.

Продукты, снижающие содержание липидов в крови

Рациональное питание имеет большое значение в борьбе с холестеролом, и многие продукты могут составлять отличную альтернативу лекарству. Наряду с исключением жирных продуктов, колбас и консервов, в рацион необходимо включать растительные продукты, богатые клетчаткой и другими веществами, которые выводят«плохой» холестерин и увеличивают процент «хорошего». Все продукты, которые убирают из организма холестерин можно разделить по группам, в соответствии с активным веществом, оказывающим лечебный эффект.

Фитостерины

Эти природные вещества выполняют в организме человека те же «обязанности», что и холестерин, но одновременно уменьшают усвоение липидов в кишечнике и способствуют более активному их выведению. Включением этих продуктов в каждодневный рацион можно выгнать избыток плохих жиров и контролировать их соотношение в дальнейшем. Отвечая на вопрос: «Какие продукты выводят холестерин», нужно перечислить:

• миндальный орех;
• свежие овощи и фрукты;
• фасоль;
• основная часть ягод, гранаты;
• сельдерей;
• пророщенная пшеница, рисовые отруби.

Полифенолы

Эти вещества ускоряют образование в организме человека липопротеидов ЛПВП, что автоматически позволяет убирать плохой холестерин.

Кроме того, это натуральные антиоксиданты:

• красный рис, прошедший ферментацию;
• фрукты и ягоды;
• красные сорта винограда;
• фасоль;
• какао.

Ресвератрол

Это вещество не оказывает прямое влияние на уровень липидов в крови, но выраженно замедляет процессы формирования атеросклеротических бляшек. Среди основных продуктов, содержащих ресвератрол нужно отметить:

• красный виноград и натуральное красное вино;
• какао;
• миндаль и арахис;
• имбирь;
• черника.

Ненасыщенные жирные кислоты

Это важнейшие соединения, что выводят излишки липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), укрепляют сосудистую стенку, препятствуют активному тромбообразованию, нормализуют обмен липидов. С их помощью можно не только удалить лишний холестерин, но и улучшить работу внутренних органов. Поскольку они не синтезируются самостоятельно, можно обогатить собственный рацион такими продуктам, как:

• сельдь, лосось, карп;
• семена тыквы;
• масло льна;
• миндаль;
• виноградные косточки;
• красный рис после ферментации;
• чайный гриб.

Кроме этих продуктов, можно, а людям с гиперхолистеринемией и нужно обогатить рацион свежими фруктами и овощами – источником растительной клетчатки. Если уровень липидов повышен незначительно, таблетками злоупотреблять нежелательно, достаточно сбалансировать собственное питание. Конечно, перед тем, как убрать «избыток» холестерина, нужно лабораторно определить его истинное значение.

Продукты, выводящие холестерин из организма, должны обязательно присутствовать на столе каждого человека, а люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут придерживаться специальных диет, построенных на их основе. Стоит понимать, что выведение холестерина из организма без помощи лекарственных средств – процесс длительный, и не всегда можно обойтись только диетой.