Витамин е в масле применение внутрь. Применение жидкого витамина е в масле

О том, что витамин Е (или токоферол) обладает поистине чудодейственными свойствами известно довольно давно. Токоферол в дословном переводе с латыни означает «способствующий рождению» и свое название он оправдывает с лихвой. Он стимулирует процессы регенерации и обновления клеток, препятствует старению кожи, сохраняя и поддерживая ее красоту, разглаживает морщинки и дает эффект лифтинга. Благодаря целебному действию на кожу данный витамин по праву считается витамином молодости.

Витамин Е безусловно является самым полезным витамином для кожи, его используют в лечении и профилактике различных заболеваний кожи. Дефицит данного витамина сразу же отражается на состоянии нашей кожи: она становится дряблой, чрезмерно сухой, теряется мышечный тонус. Данный витамин способствует нормализации функционирования репродуктивной системы женщины, что опять-таки благоприятно сказывается на внешней привлекательности прекрасной половины человечества. Токоферол стимулирует работу яичников, которые еще ко всему прочему вырабатывают эстрогены или гормоны красоты, вследствие чего кожа заметно разглаживается и подтягивается, приобретая свежесть и эластичность. Чтобы кожа женщины пребывала в здоровом и сияющем состоянии необходимо ежедневно употреблять в пищу не менее 100 мг витамина Е в день.

Помимо внутреннего применения витамина Е необходимо ежедневная подпитка им кожи снаружи. Стоит отметить, что данный витамин ко всему прочему тормозит процессы фотостарения кожи, борется с сухостью кожи, поддерживая водно-липидный баланс, решает проблему пигментных пятен , веснушек, растяжек и рубцов, угревой сыпи, обладает успокаивающим действием, снимая воспаления, раздражения и шелушение кожи. Также витамин Е способствует улучшению кровоснабжения в тканях и снижает риск развития онкозаболеваний, защищая организм от действия свободных радикалов.

Следует сказать, что для того чтобы организм полностью усваивал токоферол требуются еще цинк и селен. Кроме того, без токоферола наш организм не может усвоить витамин А, от которого зависит эластичность эпителия.

Чудодейственные свойства витамина Е не могли быть не использованы косметически компаниями. Практически в каждом косметическом средстве, предназначенном для омоложения и ухода за проблемной и увядающей кожей, в составе содержится витамин Е.

Применение токоферола в уходе за кожей.
Очень важно позаботиться о том, чтобы необходимое количество данного наиполезнейшего витамина для кожи лица поступало в наш организм ежедневно с пищей. Витамин Е присутствует в морской рыбе не жирных сортов, брюссельской капусте, бобовых, яйцах, черешне, печени, растительном масле, орехах (больше всего в миндале), проросшей пшенице, молоке, авокадо, в масле из зародышей пшеницы, спарже.

Для наружного использования витамин Е можно приобрести в любой аптеке, он продается в виде масляного раствора. В жидком виде витамин Е можно добавлять в свой ночной крем, маски домашнего приготовления.

Втирание витамина Е в кожу лица.
Для профилактики раннего появления признаков старения, а также для разглаживания морщин рекомендуется втирать в кожу витамин Е в сочетании с любым базовым маслом (оливковое , миндальное, жожоба, персиковое, масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, кунжутное, масло какао, масло кокоса и т.д.). Очень полезно также добавлять по капле витамина Е в свой ночной и дневной крем, восстанавливающие сыворотки и увлажняющие и питательные маски. Особенно это важно делать в осенне-весенний период во время авитаминоза, а так же летом в целях защиты кожи от негативного воздействия ультрафиолета.

Сухой и увядающей коже подойдет смесь розового масла и токоферола, которая будет стимулировать производство коллагена. Также подойдет оливковое и миндальное масло.

В уходе за кожей вокруг глаз полезно применять смесь из 10 мл масляного раствора витамина Е и 50 мл оливкового масла. Состав необходимо вбивать подушечками пальцев в область вокруг глаз, удалив остатки промакивающим движением мягкой салфеткой.

Домашний крем с витамином Е.
Такой крем можно хранить в холодильнике не больше пяти суток. Итак, столовую ложку сухих цветков ромашки залить 100 мл кипятка, настоять полчаса, после чего процедить. Взять две столовые ложки полученного настоя и смешать с половиной чайной ложки глицерина, добавить по чайной ложке касторового и камфорного масла. В смесь ввести десять-двадцать капель токоферола. Все хорошо размешать и остудить.

Маски с витамином Е.
Маски в уходе за кожей лица с добавлением витамина Е способствуют усилению защитных свойств кожи, лечат угревую сыпь, значительно улучшают цвет, а также ускоряют процесс регенерации.

Для приготовления омолаживающей маски для кожи вокруг глаз необходимо столовую ложку какао-масла растопить на водяной бане, добавить по столовой ложке облепихового масла и раствора токоферола. Распределить густым ровным слоем на области век, а сверху наложить для фиксации пергаментную бумагу с внешних уголков глаз и оставить на пятнадцать минут. Такую масочку лучше всего делать на ночь, за два часа до сна, три раза в неделю. Излишки состава промокнуть мягкой салфеткой.

Для питания сухой кожи подойдет такой рецепт маски: растереть до однородного состояния две столовые ложки творога с двумя чайными ложками оливкового масла, после чего в смесь ввести пять капель витамина Е. Смесь распределить на очищенное лицо и оставить на пятнадцать минут, после чего смыть кипяченой водой комнатной температуры.

В качестве питательной маски можно использовать такой рецепт: соединить по пять капель сока алоэ и раствора витамина Е, добавить к полученной смеси десять капель витамина А и чайную ложку вашего обычного питательного ночного крема. Маску следует выдержать десять минут, после чего смыть теплой водой.

Измельчить в кофемолке столовую ложку овсяных хлопьев. В эту массу добавить по столовой ложке жидкого меда, йогурта (натурального несладкого) и оливкового масла. Смесь тщательно размешать и добавить в нее десять капель токоферола. Маску выдержать на лице десять минут, после чего умыться теплой водой.

А следующая маска подходит для всех типов кожи и оказывает легкое отшелушивающее действие. Взбитый яичный белок смешать с половиной чайной ложки меда, и добавить десять капель витамина Е. Маску нанести на очищенную кожи, исключая область вокруг глаз и оставить на двадцать минут.

Омолаживающим действием обладает также такая маска: в столовую ложку натурального нежирного йогурта добавить половину столовой ложки жидкого меда, столько же свежевыжатого сока лимона и пять капель витамина Е. Массу выдержать двадцать минут.

Для сухой, а также для нормальной и комбинированной кожи подойдет такая маска: мякоть половины спелого банана размять, добавить к ней две столовые ложки сливой высокой жирности и пять капель раствора токоферола. Маску выдержать двадцать минут.

Хорошей питательной маской для сухой кожи является смесь из яичного желтка, столовой ложки меда, столовой ложки молока и десяти капель витамина Е. Состав тщательно размешать и оставить на лице на двадцать минут.

Очень сухой коже, нуждающейся в питании и увлажнении, полезно сочетание ланолина (столовая ложка) и витамина Е (одна капсула). Смесь сразу нанести на лицо.

Освежить и привести в тонус уставшую кожу поможет смесь из измельченной огуречной массы (из одного огурца) и двух капсул масляного раствора витамина Е. маску нанести ровным слоем и оставить на сорок минут, после чего умыться прохладной водой.

Регулярное наружное применение витамина Е, а также включение в рацион продуктов, его содержащих поможет вернуть коже эластичность, упругость и свежесть, замедлить процессы старения, а также придать здоровый и цветущий вид.

Приветствую вас, дорогие мои друзья. Если бы сделали конкурс на выявление самого полезного антиоксиданта для кожи, призером стал бы токоферол. Поверьте, это настоящее чудо-средство. Поэтому и решила посвятить сегодняшнюю статью тому, насколько полезен витамин Е для лица и как его правильно использовать.

Этот элемент по праву считается «чудо-лекарством». Токоферол действует как естественный увлажнитель, замедляет старение кожи, лечит солнечные ожоги и осветляет ее. Давайте разберем подробнее все его плюсы.

1. Действует как увлажнитель. Витамин Е восстанавливает и омолаживает обезвоженную кожу. Он лучше подходит для сухой и поврежденной кожи. Поскольку она больше всех нуждается в восстановлении утраченной влаги (1 ). Если у вас нормальная или жирная кожа, вам необходимо обратиться за консультацией к дерматологу. Такой увлажнитель тяжеловат - он может спровоцировать появление воспалений.
2. Замедляет старение кожи. Витамин Е помогает коже вырабатывать коллаген, который эффективно замедляет процесс старения . Он стимулирует обновление клеток эпидермиса. Регулярное применение поможет предотвратить появление новых морщинок (2 ).
3. Лечит солнечные ожоги. Витамин Е содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов, вызванных ультрафиолетовым излучением. Он успокаивает солнечные ожоги (3 ).
4. Осветляет темные пятна. Свободные радикалы провоцируют гиперпигментацию кожи. Витамин Е представляет собой обогащенный источник антиоксидантов – они-то и уменьшают повреждения кожи (4 ).
5. Лечение растяжек. Витамин Е является полезным в послеродовой период, поскольку он помогает уменьшить растяжки. Регулярное применение этого масла от растяжек в сочетании с мягкими растирающими движениями показало хороший результат. Масло восстановит упругость кожи и осветлит растяжки (5 ).
6. Делает губы мягкими. Масло крайне эффективно в избавлении от сухости после простуды или в холодное время года (6 ).

Витамин Е наносить можно в виде маски или точечно. Также токоферол может добавляться в питательный крем. А если вы чувствуете сильную стянутость кожи, а крема под рукой не оказалось, воспользуйтесь маслом. То есть, если у вас выбор из «ничего или масло», то выбирайте масло. Ну, на безрыбье и рак – рыба.

Впрочем, при долгосрочном использовании, естественно, лучше всего на кожу влияет правильно подобранный крем. В его составе, кроме воды и масла, есть множество полезных активных компонентов. Эти вещества подбираются с учетом возраста. Если это 30+, то здесь одни компоненты, если 40+ - то уже другие. В масле же есть только насыщенные жиры . Поэтому заменять крема маслами при ежедневном уходе за лицом не советую.

Но давайте обо все по порядку 🙂

Отзывы пользующихся

Ниже привожу на ваш суд отзывы тех, кто использует токоферол при уходе за кожей. Изучайте и делайте выводы.

Anna : Сыворотка супер! Использую на ночь. После нанесения кожа какое-то время блестит и липкость остается, к утру все проходит.

Нона : Я этим средством пользуюсь раз в сутки. Добавляю его в маски и кремы. А еще масляный витамин Е добавляю в базовое масло и наношу на кожу вокруг глаз. Состав легко наносится и быстро впитывается.

Lika : У меня кожа проблемная. Поэтому частенько пользуюсь маслом чайного дерева. смешиваю с токоферолом и ввожу этот микс в маски. Эффект радует – высыпаний становится меньше.

Зоя : Наносила я жидкий витамин Е на лицо. Кошмар! Не повторяйте мою ошибку. Все поры закупорила, теперь борюсь с этим

Зарина : Я наслушалась о том, что этот витамин от морщин помогает. Нанесла его в чистом виде на кожу век. Утром глаза были опухшими как будто пчелы обкусали.

Svetlanka : Пользовалась этим средством зимой. Ну сами понимаете в холодную пору без дополнительного питания никак. Вот и решила масляный раствор использовать. После него такой ужасный блеск появился. Больше никакого эффекта не заметила.

Как использовать в чистом виде

Токоферол в капсулах в домашних условиях использовать нужно следующим образом:

1. Необходимо предварительно очистить лицо от остатков косметики. Для этого сгодятся специальные средства, предназначенные для умывания - пенка или гель.
2. Лицо смачивают водой. Помните, что оно не должно быть сухим. Подойдет фильтрованная вода, термалка или минеральная без газа.
3. Маслом покрывают кожу лица и оставляют на 10 минут.
4. Тщательно смывают средство и наносят на лицо увлажняющий крем.

Но применение капсул меня несколько настораживает. Смущает именно сам состав. В аптеке продается жидкий витамин Е, заключенный в капсулы.

В инструкции по применению четко прописано, что активное вещество альфа-токоферола ацетат содержится в масле. Т.е. для получения 1 капсулы, весом 300 мг, добавляют 100 мг подсолнечного масла

По этой причине не советую заменять витамином Е уходовые средства для век. Такой раствор слишком тяжелый для тоненькой кожи. И если вы оставите его на ночь, утром будут огромные мешки под глазами, как и пишут в отзывах.

Лучше делать маски с натуральными маслами, которые содержат витамин Е в его естественном варианте. Потому что в них как раз содержатся все 8 компонентов данного витамина .

Ниже привожу пропорции токоферола в маслах:

Маски для кожи лица

Искусно сделанная своими руками маска для лица порой ни в чем не уступает промышленному аналогу. Во-первых, она выполнена из натуральных составляющих. Во-вторых, стоимость у такого средства значительно ниже, чем у покупной продукции.

Перед использованием такого продукта обязательно нужно очистить лицо от остатков косметики и загрязнений, протереть лосьоном . Помните, что маску наносить следует по массажным линиям. А спустя указанное в рецепте время следует смыть это косметическое средство. И не ходите с маской по квартире как привидение. Маска это тяжелый продукт и не надо лишний раз растягивать кожу вниз, создавая морщины.

И еще один момент, готовить домашние маски нужно непосредственно перед их использованием. Дело в том, что токоферол нестабилен – он распадается под воздействием солнечных лучей. Поэтому не стоит хранить такие косметические смеси. Сделали, использовали и готово.

Рецепт маски для лица на ночь

В составе этого чудо-средства с омолаживающим эффектом присутствуют следующие компоненты:

• 1 ст. ложка масла какао;
• 1 ст. ложка токоферола;
• 1 ст. ложка облепихового масла.

Первым делом растопите на водяной бане какао-масло. Потом обогатите подостывшую массу витамином и облепиховым маслом. Готовую смесь толстым слоем нанесите на область век. Поверх покройте эти участки кожи пергаментной бумагой – это нужно сделать, чтобы средство не растекалось. Держать такую маску нужно примерно четверть часа.

Делать маску советую на ночь. Лучше, если это будет за 2-3 часа до сна. Процедуру достаточно делать пару раз в неделю.

Косметическое средство от морщин

Этот состав представляет собой тандем глицерин и витамин Е. Первый компонент увлажняет кожу и заполняет мелкие морщинки. В результате видимые признаки старения кожи становятся едва приметными. Второй компонент уже нам известен 🙂

Тандем глицерин и витамин Е образует на коже тоненькую пленочку, которая предупреждает испарение влаги. А еще этот дуэт способствует ускорению заживления мелких ранок и убирает воспаление.

Для чудо-средства вам понадобится 3 мл глицерина и 1 капсула токоферола. Компоненты перемешивают и наносят на очищенное лицо. Спустя полчаса нужно удалить остатки средства. Кстати, после такой маски как раз умываться не нужно – просто промокните остатки питательной смеси.

Маска с тонизирующим эффектом

Чтобы ее сделать, вам понадобится 2 капсулы витамина Е и свежий огурец. Овощ очистите от кожицы, а мякоть измельчите в кашицу (можно в блендере или на терке). Затем огуречную массу смешайте с содержимым капсул и нанесите на очищенное лицо. После нанесения такой маски советую прилечь, иначе все везде будет в этой смеси. А спустя 20 минут умойтесь и покройте лицо питательным кремом.

Омолаживающая смесь

Ее рецепт таков:

• 1 ст. ложка каолина ;
• 1 ч. ложка сока огуречного свежевыжатого;
• 5 капель токоферола;
• холодная вода.

Белую глину разводим водой до получения сметанообразной массы. И обогащаем этот состав соком и витамином. Еще раз все компоненты тщательно перемешиваем. Затем наносим средство на очищенное лицо. Держим четверть часа, потом смываем и покрываем кожу увлажняющим кремом.

Регулярное применение масляного раствора витамина Е (для кожи) может привести к заметному улучшению ее текстуры. Это средство также помогает избавиться от различных проблем с кожей. Прочтите эту статью, чтобы узнать о преимуществах витамина Е для вашей кожи.

Будь то в масляный раствор или капсулы, витамин Е чрезвычайно полезен, та как он делает кожу эластичной и уменьшает возрастные проявления.

Одним из основных факторов, который наносит существенный ущерб клеткам нашей кожи, является воздействие ультрафиолетового излучения солнца. Когда оно проникает в кожу, то атакует молекулы кислорода, присутствующие в клетках. В результате молекулы кислорода преобразуются в свободные радикалы.
же притом, что кислород является важным компонентом для существования нашей жизни, его свободные радикалы обладают высокой реакционной способностью, и являются токсичными по своей природе. Благодаря своей реактивной природе, свободные радикалы кислорода начинают атаку белков, липидов и ДНК-молекул. Белок коллаген, присутствующий в коже, отвечает за гладкость и эластичность, разрушается свободными радикалами. Это ускоряет процесс старения кожи и приводит к проблемам, таким как изменение цвета кожи, морщины, возрастные пятна и т.д. Это может увеличить риск развития рака кожи. Масляный раствор витамина Е обладает свойствами, которые позволяют ему обеспечить защиту нашей кожи от всех этих вредных воздействий свободных радикалов.

Свойства масляного раствора витамина Е.

Масляный раствор витамина Е является одним из таких масел, которое растворимо в липидах и неферментативно. Он действует как антиоксидант и предотвращает образование свободных радикалов на клетках кожи. Он также обладает противовоспалительными свойствами. Благодаря наличию таких важных качеств, это масло очень полезно для кожи. Некоторые общие проблемы кожи, которые могут быть решены с помощью витамина Е являются:

• Старение кожи

Витамин Е масло обладает удивительным омолаживающим эффектом. Отсутствие надлежащего режима ухода за кожей, и привычки, такие как чрезмерное потребление алкоголя и курение, часто вызывают возникновение преждевременных признаков старения.
стное применение миндального масла способствует производству двух важных белковых компонентов, а именно, коллагена и эластина, что повышает упругость кожи. Это в свою очередь снижает проявление видимых возрастных пятен или морщин, и придает коже молодости. Его антиоксидантные свойства в дальнейшем борятся с разрушительным воздействием свободных радикалов, и сводят к минимуму вероятность появлений новых морщин. По этой причине, витамин Е используется в качестве ключевого ингредиента во многих антивозрастных кремах и лосьонах.

• Сухость кожи

Витамин Е предотвращает потерю воды с поверхности кожи, и помогает ей сохранить свою естественную влагу. Таким образом, он делает тусклую, сухую кожу здоровой и хорошо увлажненной. Если масло используется с целью глубокой очистки пор сухой кожи на регулярной основе, оно восстанавливает нормальный баланс.

• Лечение солнечных ожогов

Масло витамина Е широко используется для лечения незначительных ожогов. При местном применении, оно легко впитывается в слой эпидермиса кожи, и заживляет ожоги, вызванные ультрафиолетовым излучением. Таким образом, вы получите облегчение от боли. Оно также может защитить кожи от вредного воздействия солнечных лучей. Именно поэтому это масло добавляют в состав солнцезащитных лосьонов различных марок, что улучшает их качество защиты от солнца.

• Заживляет шрамы

Витамин Е полезен для удаления шрамов с кожи. При применении на шрамы от угревой сыпи или любые другие виды шрамов, вызванных ранами, ожогами и т.д., оно сначала размягчается кожу пораженного участка, а затем осветляет шрам в течение нескольких недель. В конце концов, шрам исчезнет за несколько месяцев. Витамин Е ускоряет процесс регенерации клеток кожи и мертвые, поврежденные клетки заменяются новыми. Таким образом, он помогает избавиться от шрамов.

• Удаление растяжек

Это масло является столь же эффективным средством от растяжек. Беременные женщины должны начать применять масляный раствор витамина для кожи живота и груди. Это не только облегчит зуд, вызванный растяжением кожи, но и предотвратит появление растяжек. Тем, у кого растяжки уже появились, следует применять масло, чтобы избавиться от них. Оно увеличивает рост новых клеток кожи в пораженной области, а также помогает восстановить естественную упругость кожи. Таким образом, регулярное применение помогает устранить уродливые растяжки.

• Любые другие кожные проблемы?

Ряд заболеваний кожи можно лечить с помощью витамина Е. Псориаз является одним из таких недугов, когда кожа становится сухой, шелушится, и на ней появляются красные пятна. Витамин Е лечит кожу и приводит к улучшению состояния. Он также может быть использован для лечения экземы, где его антиоксидантные свойства помогут уменьшить воспаление кожи. Он также снимает зуд и увлажняет сухую кожу.

Для получения максимального эффекта, вы должны наносить его на кожу два раза в день. Первый раз утром после душа, и еще раз на ночь перед сном.
случае, если у вас есть заболевания кожи, рекомендуется использовать это масло только после консультации с вашим врачом. Таким образом, вы убедитесь, что вы используете его в правильно. В общем, срок годности масляного раствора витамина Е масла составляет не более 3 лет, но он может уменьшиться, если хранить его не должным образом. Поэтому, для того, чтобы сохранить его основные свойства, необходимо хранить масло в таком месте, где оно не подвергается воздействию высокой температуры и кислорода.

www.vash-medic.ru

Состав

Фармакологическими компаниями выпускается синтетический витамин Е в капсулах, ампулах, в виде масляного раствора, предназначенного для перорального приема. В качестве вспомогательных компонентов добавляются растительное масло, чаще всего подсолнечное рафинированное недезодорированное или дезодорированное. Сам витамин Е относится к группе жирорастворимых. Он не имеем запаха, цвет - светло-желтый с примесью зеленого.

Оказываясь в человеческом организме, вещество положительно действует на работу мышечной и нервной систем, а также запускает некоторые обменные процессы.

Фармакологические свойства

Согласно инструкции по применению, масляный витамин Е всасывается в кровеносное русло на уровне двенадцатиперстной кишки. Всасывание происходит в присутствии желчных кислот, солей и жиров, а также ферментов поджелудочной железы - без их участия невозможно полноценное усвоение токоферола. В среднем усваивается около 50-70% от поступившего объема, что зависит от индивидуальных особенностей состояния человеческого организма.

После попадания в кровеносное русло витамин захватывается липопротеинами, содержащимися в плазме крови, и вместе с ними распространяется по всему организму. В том случае, если имеются нарушения в белковом обмене, распространения токоферола не происходит. Максимальная концентрация элемента достигается спустя 4 часа после приема масляного раствора. При беременности в кровяное русло плода переходит не менее 20% элемента, а в период кормления грудью часть уходит из организма матери вместе с грудным молоком.

Переработка биологически активного вещества происходит в печени до активных компонентов, после чего остатки выводятся из организма с мочой через почки и через кишечник вместе с желчью. Активные компоненты всасываются обратно и циркулируют по организму дальше, выполняя свои функции. Полное выведение токоферола из организма человека занимает много времени, у новорожденных детей этот процесс еще более длительный.

Действие витамина Е на организм

После попадания внутрь масляный раствор оказывает различные действия:

• Повышает эластичность сосудистой стенки.
• Препятствует развитию дистрофических процессов в мышечной ткани (в том числе и в сердечной мышце).
• Предупреждает возникновение окислительных реакций раньше времени.
• Поддерживает созревание и выход яйцеклетки, повышая вероятность зачатия. О применении витамина Е при планировании беременности →
• Витамин Е для мужчин важен тем, что участвует в процессе синтеза семенной жидкости, стимулируя рост и развитие сперматозоидов.
• Повышает либидо как у мужчин, так и у женщин.
• Участвует в синтезе гемоглобина и эритроцитов, способствуя обновлению плазмы.

В каких случаях назначают витаминные препараты

Согласно инструкции, масляный раствор токоферола назначается при дефиците витамина или в случае повышенной в нем потребности в следующих случаях:

• Недоношенность.
• Заболевания периферической нервной системы.


• Миопатии, в том числе и некротизирующая.
• Обструктивная желтуха.
• Цирроз печени.
• Планирование беременности и первый триместр гестации.
• Синдром мальабсорбции.
• Целиакия.
• Атрезия желчевыводящий путей.
• Хронические застои желчи.
• Болезнь Крона.
• Парентеральное питание.
• Лечение наркомании и никотиновой зависимости.
• Период кормления грудью.
• Профилактика гемолитической анемии и новорожденных .

Ограничения к приему

Витамин Е в масле и любых других лекарственных формах не рекомендуется принимать при следующих состояниях:

• Повышенная чувствительность организма к витамину Е и другим компонентам, входящим в состав средства.
• Наличие в анамнезе инсультов и инфаркта миокарда.
• Патологии работы свертывающей системы крови.
• Высокий риск развития тромбоэмболии.
• Склероз коронарных сосудов.

Способ применения

Перед началом приема масляного раствора важно проконсультироваться со специалистом и внимательно ознакомиться с инструкцией.

Масляный раствор токоферола выпускается в разной концентрацией активного вещества - 50, 100 и 300 мг/мл. 1 капля препарата в первом случае содержит 1 мг витамина Е, во втором - 2 мг, в третьем - 6 мг.

Дозировка витамина Е в масле различается в зависимости от целей приема синтетического препарата:

• Для профилактики дефицита токоферола применяют 5% раствор в дозировке 10 мг в сутки.
• Лечение выявленного дефицита - 10-50 мг в день.
• Лечение патологий центральной нервной системы и мышечной ткани - 50-100 мг в день. Курс лечения в среднем составляет 1,5 месяца.
• Терапия мужского бесплодия - 150-300 мг в сочетании с гормональными препаратами.
• Угроза выкидыша или преждевременных родов - 100-150 мг.
• Повышенные риски развития аномалий плода - 100-150 мг.
• Лечение патологий кожи - 70-100 мг.
• Сосудистые патологии - 100 мг в сочетании с ретинолом.
• Недобор массы тела у недоношенных малышей - 5-10 мг в сутки.

Максимальная суточная доза витамина Е - 300 мг в сутки. При ее превышении возможно развитие симптомов передозировки - тошнота, рвота, общая слабость, ослабление зрения, астения, приступы головокружения.

При длительном приеме высоких доз могут возникать серьезные нарушения - кровотечения, падение либидо, нарушение потенции, тромбофлебит, изменение уровня гормонов щитовидной железы.

vitaminy.expert

Токоферол: чем он полезен для кожи лица?

Для наружного использования витамина Е в аптеках и крупных фармацевтических сетях продается масляный раствор. Обеспечивать с его помощью грамотный уход для кожи лица просто и приятно. Занятые женщины, испытывающие дефицит свободного времени, просто наносят его на очищенную кожу в вечернее время, используя сугубо как ночной крем.

Если же вы располагаете свободным часом в течение дня, мы советуем вам попробовать маски на основе данного раствора. Поскольку их ингредиенты взаимодействуют между собой, дополняя друг друга, эффект достигается еще быстрее, и является куда более выраженным.

Давайте разберемся, чем же так полезен витамин Е для дермы и эпидермиса?

Роль токоферола для кожи лица чрезвычайно важна и ничуть не преувеличена. Первый, и главный эффект, который обеспечивается ей данным витамином – придание упругости и повышение эластичности. Без достаточного попадания этого питательного вещества в организм, кожа начинает быстро стареть. Она становится дряблой, чрезвычайно подверженной влиянию гравитационного птоза, обезвоженной и морщинистой.

Даже мышечные структуры перестают быть упругими без этого важного элемента. Поэтому под влиянием закона притяжения, без должной «подпитки» они также начинают «тянуться» к земле вместе с кожей. Результат – поплывший овал лица, зачастую преждевременно.

Чтобы кожа оставалась в хорошем состоянии, вы должны потреблять достаточное количество токоферола внутрь (суточную норму). Она составляет 100 мг вещества в день. В таком количестве его можно найти в продуктах питания, но если у вас возникают сомнения относительно качества современных продуктов, которые вы приобретаете на рынках или в супермаркетах, проконсультируйтесь с врачом относительно приема поливитаминных и полиминеральных комплексов.

Здесь следует подчеркнуть, что токоферол является жирорастворимым витамином, ресурсы которого постоянно присутствуют в вашем организме.

Поэтому его стойкий избыток может также негативно сказаться на вашем здоровье, как и дефицит. Принимать витамины А и Е в чистом виде без назначения не рекомендуется никому.

Для кожи лица будет лучше, если вы станете использовать токоферол местно, наружно. Вы можете использовать его в качестве маски, смешивая с другими питательными компонентами, или накладывать вместо ночного крема в чистом виде. Не беспокойтесь – вы не перекормите кожу, даже если станете применять раствор на ежедневной основе. Она получит от этого только благо. Правда, переусердствовать тоже не стоит – важно рассчитать курс и придерживаться его изначально.

Помимо маски с концентрированным витамином Е, вы можете обогащать его раствором свой привычный ухаживающий крем. Если вы вобьете ампулу витамина в него целиком, вам придется хранить полученное средство в холодильнике. Лучше все же добавлять масло в первозданный состав крема порционно.

Какой эффект можно получить?

Масляный раствор витамина Е для лица обеспечит вам следующие действия:

Чтобы усилить действие токоферола, можно выбрать раствор комбинированных витаминов. Например, женщины очень хвалят действие масок с витаминами С и Е. Некоторые предпочитают применять растворы ретинола и токоферола, которые наиболее гармонично дополняют друг друга с биологической и химической точки зрения.

Лучшие рецепты масок для кожи лица с добавлением токоферола

Мы разобрались, насколько благоприятно влияет на кожу витамин Е. А как же его правильно использовать, если вы не собираетесь делать это в чистом виде? Попробуйте маску с витамином Е в домашних условиях! Ее приготовление и использование не отнимет у вас много сил и времени, а результат гарантированно порадует и приятно удивит вас.

Маска для восстановления и питания сухой кожи:

• Столовую ложку творога перетрите через сито, чтобы масса получилась мягкой и податливой;
• Добавьте немного подогретой сметаны (достаточно жирной), чтобы смесь получилась пластичной и немного жидкой;
• Введите в массу половину ампулы концентрированного витамина Е (или содержимое нескольких капсул препарата «Аевит» );
• Нанесите полученный состав плотным слоем на очищенную и распаренную поверхность лица;
• Выдержите не менее получаса;
• Смойте маску теплой водой без мыла и прочих очищающих средств, содержащих агрессивные компоненты.

Омолаживающая и питающая маска:

Увлажняющая маска:

• Натрите на мелкой терке немного свежей огуречной мякоти;
• Введите в массу столовую ложку масляного раствора витаминов А и Е;
• Обогатите смесь биостимулированным соком алоэ вера (можно использовать готовый аптечный вариант);
• Нанесите на чистое распаренное лицо на двадцать минут;
• Смойте теплой водой без мыла.

Вы также можете использовать готовые маски, если у вас имеются любимые их составы. Просто добавьте в привычную порцию уходового средства пару капель масла (примерно одну чайную или кофейную ложку), после чего размешайте прямо в руке и нанесите на подготовленную, очищенную кожу.

Очень полезно использовать витамин для ухода за нежной и тонкой кожей век. Чтобы не утяжелять ее маслом, раствор нужно обязательно чем-то разбавлять. Для этой цели пригодится ваш привычный крем или гель для восстановления кожи вокруг глаз.

Вы также можете использовать свежий замороженный гель алоэ вера.

Если вы станете прибегать к перечисленным методам на регулярной основе, результаты такого «богатого» ухода не заставят себя ждать, и вскоре ваша кожа буквально засияет свежестью, молодостью и красотой. Будьте неотразимы!

masks4you.ru

Домашние косметические средства для кожи лица с витамином Е

Витаминное масло

Данное средство рекомендуется использовать при сухой и склонной к увяданию коже, а также для защиты кожи летом и в период смены сезонов. Для приготовления средства стоит использовать 50 мл масла-основы (миндального, оливкового, льняного и пр.) и 10 мл масляного раствора токоферола. Масло вполне допустимо применять и для ухода за кожей вокруг глаз. Излишки средства следует промокнуть салфеткой.

Витаминный лосьон

Данный лосьон можно хранить не более пяти суток (в холодильнике). Заварите 1 ст.л. цветков ромашки стаканом кипятка. Через 20 минут настой процедите. Смешайте 2 ст.л. настоя ромашки с касторовым и камфарным маслом (по 1 ч.л.), а также с глицерином (0,5 ч.л.). Добавьте в смесь 10-20 капель масляного раствора токоферола, перемешайте.

Омолаживающая витаминная маска

Растопите на водяной бане масло какао (1 ст.л.). Добавьте 1 ст.л. масляного раствора токоферола и небольшое количество облепихового масла. Нанесите маску на кожу, держите 15 минут, после чего промокните излишки салфеткой. Повторяйте процедуру трижды в неделю. Маску можно наносить и на область вокруг глаз.

Маска с витамином Е и белком

Белок слегка взбейте, соедините в медом (0.5 ч.л.) и витамином Е (10 капель). Нанесите маску на очищенную кожу лица на 15 минут, после чего смойте ее. Маска питает кожу и обладает мягким отшелушивающим действием.

Маска с йогуртом и витамином Е

Соедините 1 ст.л. йогурта без добавок с медом и лимонным соком (по 0.5 ст.л.) и с масляным раствором токоферола (5 капель). Держите маску на лице 15-20 минут.

Банановая маска с витамином Е

Половину спелого банана разотрите до состояния пюре, добавьте 5 капель масляного раствора витамина Е и 2 ст.л. жирных сливок. Маска идеально подходит обладательницам сухой и увядающей кожи. Оптимальное время воздействия: 20 минут.

Витамин Е для лица – замечательное омолаживающее средство. Используя его, вы заметно улучшите состояние кожи.

updiet.info

Потребность в витамине Е. Масляный раствор витамина Е

Количество витамина Е измеряется в международных единицах (МЕ). Именно ими чаще всего обозначается содержание витамина в продуктах или витаминных комплексах. Суточная потребность в витамине Е для женщин составляет 8 МЕ, в период беременности – 10 МЕ, а во время кормления грудью – 12 МЕ. Повышенные дозы витамина Е требуются женщинам, принимающим гормональные противозачаточные препараты. Иногда количество витамина Е также обозначают в миллиграммах (мг). 1 милиграмм равен примерно 1,3 – 1,4 МЕ.

Витамин Е может входить в состав поливитаминных комплексов, а может продаваться отдельно в виде масляного раствора. (токоферола ацетат) можно купить практически в любой аптеке. Он выпускается как разлитый во флаконы, так и в виде капсул. Капсулы удобны для внутреннего применения – вам не нужно самостоятельно рассчитывать дозировку. Принимать витамин Е внутрь лучше во время или после еды – благодаря жирам, содержащимся в пище, он лучше усваивается организмом. Масляные растворы витамина Е во флаконах можно использовать, например, для приготовления домашних масок или кремов, для нанесения на пораженные участки кожи.

Витамин Е в продуктах питания

Витамин Е содержится во многих продуктах . Особенно богаты им различные масла. Содержание в них токоферола можно посмотреть по таблице:

Как видно из таблицы, в растительных маслах содержится в разы большее количество витамина Е, чем в том же сливочном масле. Вот почему в странах, где потребление потребляют много растительных масел (Испания, Италия, Греция), продолжительность жизни выше, чем в странах, где основу питания составляют животные жиры.

Помимо масел, натуральными источниками витамина Е являются: зародыши пшеницы, злаки, брюссельская капуста и брокколи, листовая зелень, шпинат, и яйца.

Обратите внимание: витамин Е достаточно устойчив к воздействию высоких температур, а вот яркой свет и ультрафиолетовые лучи для него губительны. Поэтому старайтесь не хранить купленные овощи и зелень под прямым воздействием солнца. Лучше всего витамин Е из пищи усваивается в сочетании с витаминами А и С, поэтому неплохо сочетать блюда, приготовленные из продуктов с высоким содержанием токоферола, со сливочным маслом и овощами – картофелем, морковью, салатом.

Елена Яркова
Женский журнал JustLady

www.justlady.ru

Что вы узнаете из этой статьи:

• В чем уникальность витамина Е;
• Какие эффекты оказывает витамин «Е» на кожу;
• Где приобрести витамин для изготовления масок;
• Общие правила к применению масок;
• Лучшие рецепты масок.

В чем уникальность витамина «Е» — токофкрола

Витамин Е был открыт в 1922 г и первоначально ученые описывали его омолаживающее действие на весь организм. С каждым годом проводились все новые и новые исследования, пока этот чудодейственный витамин не раскрыл нам все свои тайны.

Самое важное свойство токоферола – антиоксидантное. Витамин Е борется, как настоящий воин, против свободных радикалов, которые пытаются разрушить мембраны всех клеток организма. В этом и состоит его главная задача – защита от старости и болезней.

Кожа – это только одна из мишеней, которую пытается защитить витамин Е. Но как это важно для нас, женщин. Ведь все мечтают как можно дольше красиво и молодо выглядеть. И как нас огорчают новые появившиеся недавно морщинки.

Какие эффекты оказывает витамин «Е» на кожу

• Приостанавливает и предупреждает дальнейшее старение дермы;

• Способствует быстрой регенерации и восстановлению клеток;

• Разглаживает имеющиеся морщинки и обладает лифтинговым эффектом, создавая подтянутый овал лица, уменьшая второй подбородок;

• Отдает свой ценный дар коже, сохраняя ее упругость и эластичность;

• Создает свежесть и красивый цвет лица за счет улучшения микроциркуляции, укрепляя сосуды;

• Снимает воспалительные изменения на коже, устраняет угревую сыпь, прыщи, фурункулы;

• Отбеливает кожу, устраняет возрастную пигментацию, а также становятся менее заметными веснушки;

• Одинаково эффективно лечит очень сухую и напротив, жирную кожу;

• Прекрасен для сухой кожи, регулирует внутриклеточный водный баланс, увлажняет;

• Регулирует выделение кожного сала и подавляет деятельность сальных желез у людей с жирной кожей;

• Оказывает несомненный лечебный эффект на кожу. Защищает клетки от агрессии свободных радикалов, выводит из организма токсины, тем самым защищая кожу от очень серьезных заболеваний: псориаза, рака.

Где можно приобрести витамин «Е» для изготовления масок

Обычно за токоферолом мы идем в аптеку и спрашиваем у провизора это лекарство. Нам отвечают, что в аптеке имеется витамин Е в форме капсул, в ампулах и в виде масляного раствора. Что же выбрать:

• Масляный раствор (50%) – это альфа-токоферол ацетат. Его очень удобно отмерять чайными ложками при приготовлении масок.

• Витамин Е в форме капсул внутри имеет тот же состав. Для приготовления масок нужно взять 3-5-10 капсулок, проткнуть их чистой иголочкой и выдавить вещество.

• Токоферол в ампулах тоже используется в домашних условиях. Всегда точные, удобные дозировки.

Ну а по сути при изготовлении омолаживающих масок можно использовать любую форму. В чистом виде токоферол не применяется. Обычно сочетается с натуральными экстрактами, усиливающими омолаживающие свойства витамина Е.

Такие маски обладают быстрым и заметным эффектом даже после первой процедуры. Но все-таки концентрация токоферола в них достаточно высокая, что может вызвать аллергию.

Поэтому предварительно стоит провести аллергопробу. Капельку вещества нанести на кожу предплечья, растереть и оставить на сутки. Отсутствие покраснения говорит о том, аллергии на витамин Е нет. Можно творить и создавать маски.

Если вы все же не хотите сразу начинать с высоких (лекарственных) доз препарата, можно воспользоваться натуральными продуктами с большим содержанием витамина Е.

К таким продуктам относится шпинат, листовой салат, ягоды облепихи, плоды шиповника. Мы получаем витамин с овсяной кашей, которую готовим себе на завтрак. Много витамина Е в яичном желтке и молоке, в орехах и семечках, некоторых травах (листья малины, крапивы). Но, конечно, самое высокое содержание природного витамина Е присутствует в тыквенном, оливковом и других растительных маслах.

Общие правила применения масок с токоферолом

Когда вы в домашних условиях приготовите маску по описанной ниже рецептуре, нужно правильно ее применять:

• Сначала распарьте лицо над паровой ванночкой. Для этого возьмите горсть цветков ромашки и прокипятите ее в кастрюльке с 1-2 литрами воды. Перелейте отвар в удобную миску, на стол, наклоните над водой лицо, закрыв махровым полотенцем голову. Подержите таким образом лицо над паром 10 минут;

• Любым скрабом (например, измельченным порошком морской соли в ложке молока) почистите лицо для расширения пор;

• Плотным слоем нанесите приготовленную смесь на лицо по массажным линиям, не затрагивая зону вокруг глаз. Если вы выбрали рецепт, где получается жидкая консистенция, нанесите сначала смесь на марлечку, потом положите ее на лицо;

• Спокойно полежите с маской на лице минут 20;

• Смойте ее водой. Но можно ватным тампоном, смоченным молоком, а также отваром целебных трав. Промокните лицо бумажным полотенцем. Нанесите питательный крем;
• Делайте эту процедуру раз или два в неделю. Общее количество не должно превышать 10 нанесений масок. Повторяйте эти курсы в течение года несколько раз.

Рецепты лучших масок с витамином «Е»

Маска с глицерином от сухости кожи. Эту маску можно приготовить сразу же на несколько процедур и хранить в темном месте. В бутылочку с глицерином (30 мл) выдавите масло токоферола из 10 капсул. Хорошо перемешайте.

Витаминная маска для нормальной кожи. Мякоть мягкого персика измельчить блендером, добавить мед (30 мл), 2 столовые ложки овсяной муки, чайную ложку витамина Е. Перемешать и нанести не только на лицо, но и на зону декольте.

Маска с авокадо для уставшей, тусклой кожи. Измельчить мякоть спелого авокадо блендером, добавив оливковое масло (30 мл) и 1 ампулу витамина Е.

Питательная и увлажняющая маска от сухости кожи. Желток куриного яйца взбить с миндальным маслом и медом (по столовой ложке), добавить овсяную муку, чтобы получилась смесь с густотой сметаны и чайную ложку витамина Е.

Маска для жирной кожи, склонной к угревой сыпи. Смешать белок с чайной ложкой меда с остывшим, процеженным отваром трав (в водяной бане кипятить 10 минут листья крапивы и ромашки, по две ложки каждой в стакане воды, настоять 30 минут), добавить ампулу токоферола. Хлебный мякиш размочить в смеси и нанести на лицо и декольте.

Маска от пигментных пятен на лице и груди. Две столовые ложки натурального творога нужно растереть тщательно с яичным желтком и столовой ложкой растительного масла, добавить чайную ложку витамина Е из бутылочки с масляным раствором.

Маска для проблемной кожи, склонной к воспалению. Размешать столовую ложку голубой глины с отваром противовоспалительных трав (шалфей, календула, ромашка), добавить 2 капли 100% масла чайного дерева и выдавить 3 капсулы токоферола.

Витамин Е для лица! Как применять в домашних условиях — оказывается не такая уж и сложная задача! Поможет быстро избавиться от морщин, замедлит старение кожи. Практически не имеет противопоказаний.

Хотя нет! Возможно у кого-то возникнет желание еще и внутрь принимать токоферол!Вот здесь будьте осторожны. Аптечные препараты витамина высококонцентрированные и самостоятельно их ни в коем случае принимать нельзя. Только по назначению врача, который, конечно же, будет не против вашего омоложения и подберет необходимую дозу. Впрочем есть и другой выход! Просто употребляйте в своем питании побольше растительных масел (например, льняное), орехов, шпината.

До новых встреч, Наталия Богоявленская

Источник

damy.club

Витамин Е, или токоферол - мощный жирорастворимый антиоксидант. Его часто называют витамином молодости, здоровья, красоты и материнства. Токоферол укрепляет иммунитет, бережет наше сердце, защищает от бесплодия, преждевременного старения и даже от некоторых видов рака.

Если вы хотите иметь красивые волосы и кожу, употребляйте витамин Е ежедневно. Он содержится в оливковом и кокосовом масле, шпинате, авокадо, семенах подсолнечника, орехах и пророщенном зерне. Суточная потребность взрослого организма в токофероле - 0,3 мг/кг массы тела, детского - 0,5 мг/кг массы тела.

Сегодня редакция «Со Вкусом» расскажет вам о целебных свойствах витамина Е. Также мы приготовили для вас несколько рецептов на основе натурального и аптечного витамина Е, которые помогут отрастить роскошную шевелюру и омолодить кожу.

5 полезных свойств витамина Е

Стимулирует рост волос

Благодаря антиоксидантным свойствам токоферол глубоко восстанавливает поврежденные волосяные фолликулы, увлажняет волосы от корней до кончиков и предотвращает преждевременную седину.

Чтобы приготовить маску для роста волос, смешайте 2 капсулы витамина Е и по одной столовой ложке теплого масла - оливкового и кокосового. Втирайте смесь в корни круговыми движениями. Подержите 30 минут и помойте волосы шампунем. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю.

Заживляет шрамы и рубцы

Витамин Е отлично увлажняет кожу и ускоряет заживление шрамов. Извлеките масло из капсулы и нанесите на пораженную кожу. Мягко помассируйте в течение 5–10 минут. Через 30 минут промойте это место теплой водой. Повторяйте процедуру дважды в день до полного заживления.

Разглаживает морщины

Токоферол можно использовать для борьбы с морщинами, возрастными пигментными пятнами и другими признаками старения. Витамин Е оберегает кожу от вредного воздействия УФ-лучей и свободных радикалов. Также он увеличивает выработку коллагена, который делает кожу упругой и эластичной.

Наносите витамин Е из капсулы на проблемные участки кожи перед сном и оставляйте на ночь. На следующее утро умойтесь теплой водой. Вместо витаминного концентрата можно использовать теплое оливковое масло.

Лечит гиперпигментацию кожи

Витамин Е способен осветлить темные пятна практически на любом участке тела. Смешайте 1–2 капсулы токоферола с 1 чайной ложкой касторового масла. Нанесите смесь на пораженную кожу перед сном и смойте на следующее утро. Используйте это средство ежедневно в течение месяца.

Также вы можете заменить процедуру на 10–15-минутный массаж маслом дважды в день в течение нескольких недель.

Смягчает кожу рук

Витамин Е - прекрасная альтернатива крема для рук. Он делает кожу мягкой, эластичной и увлажненной, предотвращает ее обвисание.

Чтобы сохранить молодость ваших ручек, смешайте немного токоферола с лосьоном для тела и хорошо вотрите смесь в кожу. Или другой способ. В ванночке с теплой водой смешайте 2 капсулы витамина с соком 1 лимона и добавьте немного мёда. Окуните руки на 10–15 минут. После высушите и нанесите на них немного увлажняющего крема.

Также можно ежедневно перед сном по 5–10 минут массировать сухие руки теплым оливковым маслом. Результат не заставит себя долго ждать! Впереди летний сезон - время моря, отпуска и агрессивного солнца. Используйте эти простые рецепты, и кожа отблагодарит вас красотой и свежестью.

А вы используете витамин Е в ежедневном уходе за собой?

Источник

Витамин Е представляет собой жирорастворимое соединение с выраженными антиоксидантными свойствами. Для обозначения витамина Е используется также традиционное название – токоферол . Кроме того, из-за способности к длительному поддержанию молодости и благоприятного эффекта на зачатие и вынашивание, токоферол также называют "витамином молодости и красоты" и "витамином фертильности".

Витамин Е представляет собой смесь из восьми биоорганических структур, обладающих одинаковыми свойствами и являющихся его разновидностями. Данные разновидности витамина Е называются витамерами и подразделяются на два больших класса – токоферолы и токотриенолы. К токоферолам и токотриенолам относится по четыре витамера Е. В принципе, все восемь витамеров обладают практически одинаковой активностью, поэтому в инструкциях по применению и различных описаниях их не разделяют. Поэтому когда говорят о витамине Е, используют общее для всех витамеров наименование – токоферол.

Но первым из витамеров Е был получен и идентифицирован альфа-токоферол, который чаще всего встречается в природе и является наиболее активным. В настоящее время активность альфа-токоферола принята за стандарт, и именно с ней сравнивают активности всех других витамеров Е. Поэтому в некоторых очень подробных описаниях какого-либо препарата с витамином Е можно увидеть, что его содержание соответствует N единицам, эквивалентным активности 1 мг альфа-токоферола. Но в настоящее время количество витамина Е принято выражать в международных единицах (МЕ) или миллиграммах, причем 1 МЕ = 1 мг.

Максимально выраженной витаминной активностью обладают альфа-, бета- и гамма-токоферолы. А дельта-токоферол обладает наиболее сильными антиоксидантными свойствами. Производители различных лекарственных препаратов, в зависимости от их назначения, вводят в состав необходимую разновидность витамина Е, чтобы обеспечить максимально выраженный биологический эффект.

Поскольку токоферол растворяет в жирах, он способен накапливаться в организме человека практически во всех органах и тканях. Это происходит, когда в организм поступает большое количество витамина Е, он не успевает выводиться, проникает во все органы и ткани, где растворяется в жирах мембран, формируя депо. Наибольшее количество витамина Е способно накапливаться в печени , семенниках, гипофизе , жировой ткани, эритроцитах и мышцах.

Из-за такой способности накапливаться, витамин Е может оказываться в организме в высоких концентрациях, намного превышающих нормальные, что приводит к нарушениям работы различных органов и систем. Избыточное количество витамина Е в организме называется гипервитаминозом и так же, как гиповитаминоз сопровождается клиническими проявлениями, возникающими из-за нарушения работы многих органов и систем.

Недостаточное поступление витамина Е в организм приводит к его дефициту или гиповитаминозу, что сопровождается нарушением работы органов с характерной клинической симптоматикой.

То есть, применительно к витамину Е в организме человека может создаваться как его избыток, так и недостаток, причем оба состояния вызывают нарушения нормального функционирования различных органов. Это означает, что витамин Е нужно употреблять только в необходимом количестве, не допуская его чрезмерного или недостаточного поступления в организм.

Всасывание и выведение витамина Е

Витамин Е поступает в организм человека с пищей и усваивается из кишечника в присутствии жиров и желчи. Это означает, что для нормального всасывания витамина из пищеварительного тракта, его необходимо обязательно сочетать с небольшим количеством растительного или животного жира.

Из кишечника всасывается примерно 50% от всего количества витамина Е, содержащегося в пищевом комке, при условии, что имеется нормальное количество жиров и желчи. Если жиров или желчи в кишечнике мало, то всасывается менее 50% от поступившего витамина Е.

В процессе всасывания из кишечника витамин Е формирует комплекс с жирными кислотами (хиломикронами), в составе которых он проникает сначала в лимфу и затем в кровь. В крови витамин Е освобождается из комплекса с хиломикронами и связывается с белками. Именно в таком комплексе белок + витамин Е он переносится током крови ко всем органам и тканям.

В тканях витамин Е высвобождает из связи с белком, и в сочетании с витамином А участвует в синтезе убихинона Q – вещества, осуществляющего перенос кислорода от эритроцитов крови непосредственно внутрь клетки.

Витамин Е выводится из организма и в неизменном виде, и в форме метаболитов. Причем большая часть витамина Е – 90% выводится с калом через кишечник, и только 10% - с мочой через почки .

Биологическая роль витамина Е

Витамин Е является уникальным веществом, обладающим способностью омолаживать организм, замедляя процессы старения . Именно поэтому его называют витамином молодости и красоты. Эффект замедления старения достигается за счет мощной активизации процессов тканевого дыхания, в ходе которых клетки хорошо снабжаются кислородом и из них удаляются продукты распада.

Также витамин Е уменьшает свертываемость крови, профилактируя избыточное тромбообразование, а значит, улучшая микроциркуляцию и не допуская кровяного застоя в различных органах и тканях. Снижение свертывающей активности крови приводит к тому, что она лучше течет по сосудам, не закупоривая их. Кроме того, витамин Е делает стенки кровеносных сосудов гладкими, вследствие чего на них не откладываются холестериновые бляшки, за счет чего профилактируется атеросклероз . Улучшение свойств крови и состояния сосудов, а также профилактика атеросклероза в совокупности обеспечивают предотвращение сердечно-сосудистой недостаточности при регулярном употреблении витамина Е.

Витамин Е улучшает функционирование иммунной системы, за счет чего предупреждаются инфекционно-воспалительные заболевания любых органов. В сочетании с витамином А предохраняет легкие от негативного воздействия загрязненного воздуха. Также витамин Е улучшает тонус и работоспособность мышц, купирует судороги и ускоряет заживление различных ран и ожогов . При применении витамина Е раны заживают с меньшими рубцами или вовсе без таковых.

Отдельно необходимо сказать о том, что витамин Е улучшает половую функцию у мужчин и женщин, благоприятно действуя на выработку гормонов и состояние репродуктивных органов. Например, у женщин токоферол улучшает кровоснабжение матки и яичников , а также способствует выработке необходимого количества прогестерона и формированию плаценты во время беременности. У женщин витамин Е облегчает течение предменструального и климактерического синдрома, а также способствует полному излечению фиброзных образований молочной железы . У мужчин витамин Е улучшает качество спермы за счет нормализации функционирования половых желез. Кроме того, токоферол значительно улучшает потенцию.

У всех людей вне зависимости от пола витамин Е снижает давление , расширяет и укрепляет стенки сосудов, профилактирует катаракту и анемию , а также поддерживает нормальное функционирование нервной системы.

В качестве антиоксиданта витамин Е оказывает следующие биологические эффекты на организм человека:

• Активно связывается со свободными радикалами, дезактивируя их;
• Защищает клетки от повреждения свободными радикалами;
• Замедляет уже запущенные процессы свободнорадикального окисления липидов и ДНК клеток;
• Уменьшает скорость образования новых свободных радикалов;
• Защищает другие витамины от негативного воздействия свободных радикалов;
• Улучшает усвоение витамина А;
• Профилактирует появление старческой пигментации на коже в виде коричневых пятнышек;
• Уничтожает и профилактирует появление раковых клеток, за счет чего уменьшает риск возникновения злокачественных новообразований различных органов;
• За счет защиты клеток от повреждения свободными радикалами, уменьшает скорость старения;
• Улучшает процесс образования коллагена и эластина, необходимых для поддержания свойств соединительной ткани;
• Облегчает течение сахарного диабета и болезни Альцгеймера .

Нормы потребления витамина Е

Обычно количество витамина Е указывается в международных единицах (МЕ) или миллиграммах (мг). Однако иногда производители указывают устаревшие единицы измерения количества витамина Е, которые называются эквиваленты токоферола (ЭТ). Причем 1 мг = 1 МЕ, а 1 ЭТ примерно равен 1 МЕ, поэтому все три единицы измерения количества витамина Е можно считать равнозначными.

Суточная потребность взрослого человека и ребенка старше двух лет в витамине Е равняется 8 – 12 МЕ, причем у мужчин при прочих равных условиях она выше, чем у женщин. У детей первого года жизни потребность в витамине Е равна 3 – 5 мг.

Потребность в токофероле увеличивается в следующих ситуациях:
1. Активная мышечная работа, например, при занятиях спортом , физическом труде и т.д.
2. Употребление в пищу большого количества растительного масла.
3. Беременность и кормление грудью повышают потребность в витамине Е минимум на 2 – 5 МЕ.
4. Период выздоровления после инфекционно-воспалительных заболеваний.
5. Период заживления различных ран.

По нормам диетического питания оптимальным считается употребление 15 мг витамина Е в сутки взрослыми людьми и детьми старше трех лет. Безопасным с точки зрения развития гипервитаминоза является потребление максимум 100 мг витамина Е в сутки. Это означает, что можно употреблять до 100 МЕ токоферола в сутки, не опасаясь развития гипервитаминоза.

Однако клинические исследования, проведенные в последние годы, свидетельствуют о том, что более корректными и, вместе с тем, безопасными дозировками витамина Е являются 100 – 400 МЕ для взрослых и 50 – 100 МЕ для детей. Именно такие дозировки витамина Е обеспечивают не только физиологические потребности организма, но и эффективно противостоят процессам старения. При некоторых заболеваниях в составе комплексной терапии витамин Е может приниматься в дозировках 1200 – 3000 МЕ.

В сыворотке крови нормальная концентрация витамина Е составляет 21 – 22 мкмоль/мл.

Симптомы дефицита и недостатка витамина Е в организме

При недостаточном поступлении витамина Е в организм человека развивается его дефицит, называемый гиповитаминозом. Гиповитаминоз приводит к нарушению функционирования различных органов и систем, что проявляется следующими симптомами :

• Нарушение тканевого дыхания;
• Мышечная слабость;
• Ухудшение потенции у мужчин;
• Высокий риск выкидыша, замирания беременности или самопроизвольного аборта у женщин;
• Ранний токсикоз беременности;
• Анемия вследствие гемолиза (разрушения) эритроцитов;
• Снижение уровня рефлексов (гипорефлексия);
• Атаксия (нарушение координации движений);
• Дизартрия (нарушение членораздельности речи с невозможностью нормального произношения слов и звуков);
• Сниженная чувствительность;
• Дистрофия сетчатки глаза;
• Гепатонекроз (отмирание клеток печени);
• Нефротический синдром;
• Повышение активности креатинфосфокиназы и аланинаминотрансферазы в крови.

Сильный гиповитаминоз Е наблюдается довольно редко из-за способности витамина к накоплению и постепенному расходованию в условиях дефицита его поступления извне. Однако даже незначительный дефицит витамина Е может провоцировать бесплодие у взрослых людей и гемолитическую анемию у детей.

Гипервитаминоз может развиваться в двух случаях – во-первых, при длительном применении высоких доз витамина А, и во-вторых, при однократном приеме очень большого количества токоферола. Однако на практике гипервитаминоз Е встречается очень редко, поскольку данный витамин не является токсичным, а его избыток используется организмом в качестве

Одним из самых важных веществ для поддержания женской красоты считается витамин Е – жирорастворимое химическое соединение, которое известно с 1922 года. Его можно найти в составе большого количества кремов и масок для лица, в виде капсул для внутреннего применения, но пользу витамин Е приносит только при грамотном использовании.

Польза витамина Е для лица

Очень мощный натуральный антиоксидант, выводящий токсины из клеток, и элемент, без которого возникает мышечная недостаточность – все это о витамине Е или токофероле.

Для женской красоты он необходим, поскольку способен:

• устранить и сухость, и избыточную жирность;
• убрать шелушение, раздражение, сыпь, ощущение стянутости;
• защитить от воздействия ультрафиолетового излучения, благодаря чему замедляется процесс фотостарения;
• осветлять пигментные пятна, веснушки;
• избавить от последствий солнечных ожогов (включая аллергическую сыпь);
• повысить упругость кожи, замедлить образование морщин на лице (эффективен даже на увядающей коже);
• стимулировать процессы регенерации при ссадинах, царапинах, ожогах, следах от прыщей;
• запустить выработку коллагена и эластина;
• улучшить состояние проблемной кожи – сделать более редким появление воспалений, прыщей, высыпаний, черных точек;
• осветлить кожу лица и даже уменьшить выраженность темных кругов под глазами;
• нормализовать водно-липидный баланс, препятствуя испарению влаги из кожи.

Наружное применение

Использовать витамин Е на лице можно в чистом виде или как компонент масок и смесей для массажа – с растительными маслами. По желанию он применяется локально (на зоны воспаления, сыпи, шелушений) или на обширной площади. Перед началом любых процедур проведите тест на аллергию, смазав чистым аптечным витамином Е небольшой участок кожи запястья. При отсутствии негативных реакций в течение суток можете использовать средство на лице, но придерживаясь некоторых рекомендаций:

• Маски распределяются по влажному лицу и смываются через 20 минут – это максимальное время выдержки.
• Процедуры лучше проводить вечером, перед отходом ко сну, чтобы после на лицо не наносилась косметика.
• Масло с витамином Е нежелательно использовать чаще 2 раз за неделю, поскольку иначе вы добьетесь обратного результата: появятся сухость, шелушение, нарушится водно-липидный баланс.
• Маски можно накладывать через день с терапевтической целью и с интервалом в 3 дня для профилактики, но после 10–12 процедур желателен перерыв на месяц.
• С целью повышения эффективности процедуры сначала распарьте лицо (примите горячий душ или наклонитесь на 3–5 минут над кастрюлей с кипятком) и очистите мягким скрабом.

Витамин Е на лицо в чистом виде

Перед использованием жидкого токоферола без добавок требуется провести базовое очищение лица: снять косметику, воспользоваться гелем для умывания. После кожа хорошо смачивается чистой водой и можно наносить масляную жидкость на кончиках пальцев или ватном диске, аккуратно вбивая или втирая по массажным линиям. При применении чистого токоферола на лице важно соблюсти несколько правил:

• На область вокруг глаз не разбавленный раствор альфа-токоферола или содержимое капсул витамина Е наносить не рекомендовано – это приведет к образованию мешков и отеков.
• Высококонцентрированный раствор (20% и выше) желательно использовать локально при помощи ватной палочки – на следы от прыщей, рубцы, сыпь. Содержимое ампул (5-10%) можно наносить на более обширные площади.
• Обладательницы сухой, тонкой, чувствительной кожи могут наносить витамин Е в чистом виде на лицо 3 раза за неделю, остальным лучше сократить частоту использования до 2 раз в неделю.
• Чистый витамин Е можно не смывать с лица, если наносится он вечером, но утром остатки удаляются теплой водой без дополнительных средств. Исключение составляют обладательницы жирной/комбинированной кожи – им лучше удалять любые жиросодержащие составы.

Добавление в кремы

Аптечный витамин Е не рекомендовано вводить в магазинные средства ухода, поскольку не исключен конфликт компонентов, но можно подмешивать в домашний крем. Если вы все же решите добавить содержимое капсул или раствор токоферола в магазинный лосьон, молоко или крем, смешивайте пару капель с маленькой порцией для одного раза. Хранить такой состав дольше суток нежелательно.

Маски для лица

Основное действие витамина Е – регуляция водно-липидного баланса, поэтому он отлично подходит для создания домашних масок для лица и области вокруг глаз. В зависимости от цели их использования, вы можете готовить составы со следующими свойствами:

• увлажняющие – устраняют шелушения, стянутость, помогают избавиться от сухости;
• омолаживающие – замедляют процессы старения, разглаживают мелкие морщинки;
• тонизирующие – улучшают цвет лица, освежают кожу, показаны при ее увядании;
• питательные – стимулируют обменные процессы, делают кожу упругой;
• противовоспалительные – для борьбы с акне, высыпаниями.

С тонизирующим эффектом

Любому типу кожи будет полезна смесь, для которой используются небольшой свежий огурец (требуется всего 50–70 г) и 2 капсулы витамина Е, желательно самой маленькой концентрации – 100 мг. Схема работы с этим составом:

• Очистить огурец и измельчить в блендере или натереть на мелкой стороне терки.
• Подмешать содержимое из 2 капсул витамина Е.
• Нанести маску ровным слоем на лицо.
• Через 20 минут смыть теплой водой. Если кожа очень сухая, можно после маски воспользоваться увлажняющим кремом. Тонизирующий состав разрешено использовать 2–3 раза в неделю.

От морщин

Бороться с первыми признаками возраста на лице можно при помощи смеси из капсул Аевита и глицерина, которая хорошо разглаживает кожу, не дает влаге испаряться. Важно: такую маску используют курсами в 7–8 сеансов раз в неделю, после чего делают перерыв на месяц. Принцип приготовления и применения:

1. Выдавить содержимое 3 капсул Аевита, смешать с 15 мл глицерина.
2. Вечером распределить равномерно по лицу, не втирая.
3. Через час то, что не впиталось, убрать бумажным полотенцем, аккуратно промокнув кожу – не растирая.

Для кожи вокруг глаз

Основу увлажняющей и разглаживающей кожи маски для области вокруг глаз составляют масло какао и облепихи, к которым добавляют 10%-й раствор витамина Е. Готовится и используется средство так:

1. Растопить 1 ч. л. масла какао на водяной бане.
2. Снять с конфорки, дать немного остыть и смешать с облепиховым (20 мл).
3. Добавить 20 мл раствора витамина Е, хорошо перемешать.
4. Распределить равномерно по зоне вокруг глаз, не затрагивая верхнее веко.
5. Влажными ватными дисками (смочить теплой водой) убрать через 15 минут. Процедуру проводить вечером, за 2–3 часа до сна, с частотой 2 раза в неделю.

Увлажняющая маска

При сильной сухости, шелушениях, ощущении стянутости кожи, частых аллергических реакциях на холод или горячий воздух, пользу принесет увлажняющая маска, для которой берут раствор витамина Е в ампуле (1 шт.), столовую ложку оливкового масла и жирный творог (2 ст. л.). Алгоритм действий:

1. При помощи блендера измельчить творог.
2. Добавить к нему масло и содержимое ампулы, старательно перемешать.
3. Распределить по очищенному лицу, на зону вокруг глаз тоже можно нанести, но очень тонко.
4. Снять бумажным полотенцем через полчаса, умыться теплой водой. Используется маска до 2 раз за неделю на протяжении 1–2 месяцев или до устранения шелушений.

Для жирной кожи

Женщинам, страдающим от расширенных пор, частых комедонов и избыточной активности сальных желез, косметологи рекомендуют попробовать домашнюю маску, состоящую из яичного белка, жидкого меда (1/2 ч. л.) и раствора витамина Е (10 капель). При аллергии на мед этот компонент можно убрать из рецепта. Принцип работы:

1. Взбить старательно сырой белок.
2. Добавить к нему остальные компоненты (если мед засахаренный, растопить на водяной бане перед этим), перемешать.
3. Массажными движениями распределить состав по очищенной коже, не затрагивая область вокруг глаз.
4. Убрать через 20 минут теплой водой. Повторять процедуру 1–2 раза в неделю.

Употребление витамина внутрь

При значительном дефиците витамина Е (что сразу отразится на лице) можно восполнять нехватку посредством приема аптечных форм: это капсулы и раствор в маленьких флаконах. Главные особенности каждого препарата:

• Капсулы – самый удобный формат, поскольку жидкий витамин в желатиновой оболочке легко проглотить, не чувствуя неприятного привкуса. Капсулу обязательно запивают большим количеством теплой воды. Усваивается витамин на 20– 40%, концентрация активного вещества в капсуле – 100–400 мг.
• Раствор альфа-токоферола (токоферола ацетат) – предназначен для наружного применения, но при некоторых медицинских показаниях используется внутрь: для лечения дерматологических заболеваний, проблем репродуктивной системы.

Витамин Е в жидком виде или в капсулах принимают согласно инструкции, приложенной к препарату или выписанной специалистом, строго соблюдая дозировки. Более безопасный вариант – ввести в ежедневный рацион питания продукты, где токоферол содержится в большом количестве:

• куриные желтки (суточная норма – 2 шт.);
• цельное молоко;
• творог жирностью 9–18% и более;
• тыквенные, подсолнечные семечки;
• бобовые – чечевица, нут, горох, фасоль;
• орехи (фундук, миндаль, грецкий, кедровый);
• морская рыба, креветки;
• калина, рябина, облепиха;
• растительные нерафинированные масла (льняное, оливковое, кукурузное, тыквенное) – для красоты лица нужно съедать за день всего 1 столовую ложку;
• шпинат, листовой салат, редис, репчатый лук;
• морковь, брокколи;
• овсяная, льняная каши.

Кремы с витамином Е для лица

Если готовить самостоятельно эффективные витаминные смеси вы не хотите, попробуйте готовые средства. Самыми результативными являются аптечные кремы, но и в парфюмерно-косметическом магазине можно найти достойный продукт. Важно: следите, чтобы токоферол и остальные полезные компоненты находились не в конце состава. Косметологи и потребители рекомендуют такие кремы:

• LIBREDERM Крем-антиоксидант с витамином Е – российское аптечное средство для ухода за кожей лица, нацеленное на замедление процессов старения, увлажнение кожи и освежение цвета лица. В составе присутствуют лецитин, глицерин, пчелиный воск, поэтому крем надежно сохраняет влагу в коже. Согласно отзывам, средство быстро впитывается и подходит для ежедневного использования. Цена – 239 р. за 50 мл.
• La Roche Posay Nutritic Intense Rich – питательный крем для глубокого восстановления кожи с маслом ши и сои, токоферолом, ниацинамидом. Предназначен для борьбы с сухостью и шелушением, раздражением, воспалением, но ввиду присутствия этилового спирта может оказывать обратный эффект, что отмечается в отзывах потребителей. Комбинированной и жирной коже не рекомендован, при склонности к комедонам тоже. Может оставлять пленку на лице. Стоимость 50 мл – 1800 р.
• La Roche Posay Redermic C10 – сильное средство, помогающее бороться с мелкими морщинками, базируется на витаминах С и Е, гиалуроновой кислоте. Крем улучшает цвет лица, разглаживает рельеф, повышает упругость кожи, но увлажняет слабо. Цена – 2550 р. за 30 мл.

Противопоказания

Использовать витамин Е для кожи местно можно практически всем – он представляет опасность только при индивидуальной непереносимости, аллергических реакциях, тяжелых дерматологических заболеваниях. Принимать внутрь же нежелательно:

• в остром периоде инфаркта миокарда;
• при нарушениях свертываемости крови;
• при сосудистых заболеваниях (обсуждается с врачом).

Видео