Человеческий организм – разумный и достаточно сбалансированный механизм.

Среди всех известных науке инфекционных заболеваний, инфекционному мононуклеозу отводится особое место...

О заболевании, которое официальная медицина называет «стенокардией», миру известно уже достаточно давно.

Свинкой (научное название – эпидемический паротит) называют инфекционное заболевание...

Печеночная колика является типичным проявлением желчнокаменной болезни.

Отек головного мозга – это последствия чрезмерных нагрузок организма.

В мире не существует людей, которые ни разу не болели ОРВИ (острые респираторные вирусные заболевания)...

Здоровый организм человека способен усвоить столько солей, получаемых с водой и едой...

Бурсит коленного сустава является широко распространённым заболеванием среди спортсменов...

Чистка кишечника льняной мукой

Как очищать кишечник льняной мукой. Отзывы и результаты

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Мука из семян льна уже на протяжении многих лет применяется как народное средство для оздоровления организма.

Льняная мука является отличным вариантом и для похудения, и для очищения кишечника. Положительные отзывы от тех людей, которые уже успели попробовать этот метод – главное доказательство эффективности данного продукта.

Целебные свойства льняной муки

Полезна ли льняная мука для очищения кишечника? Отзывы об этом способе очистки сейчас буквально заполонили интернет. Интересен тот факт, что мука из семени льна является многофункциональным лечебным средством.

Льняная мука является отличным вариантом и для похудения, и для очищения кишечника

В ней содержится много разных полезных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и помогают организму в борьбе с различными заболеваниями. Также она служит хорошим помощником тем, кто решил похудеть.

Льняная мука содержит:

• множество различных витаминов: A, E, C, K, PP, а ещё витамины группы B;
• разнообразные микроэлементы: калий, натрий, магний, цинк, медь, хром;
• клетчатку, которая настраивает ЖКТ на правильную работу, выводит шлаки, токсины и прочие вещества, загрязняющие организм;
• растительный белок, который обладает высокой усвояемостью и способствует насыщению;
• омега-3 и омега-6–эти жирные кислоты контролируют концентрацию холестерина, благотворно сказываются на работе сердца и на жировом обмене.

Когда очищать кишечник льняной мукой

Как ни странно, многие проблемы с самочувствием часто связаны с неполадками в работе желудочно-кишечного тракта. По данным исследований, у человека к 70 годам на стенках кишечника скапливается 10-15 кг каловых масс. Само собой, такое количество отходов не самым положительным образом сказывается на общем состоянии организма.

Льняная мука, согласно отзывам специалистов, отлично подходит для этих целей: она помогает вывести вредные отложения из ЖКТ, улучшает его перистальтику и при этом оказывает на организм мягкое положительное воздействие.

Интересный факт! Зачастую у человека может не наблюдаться серьёзных проблем со здоровьем, но он всё равно время от времени чувствует недомогание. Например, его может беспокоить тяжесть в животе, вздутие и неприятный запах изо рта.

Также возможно появление разных кожных высыпаний на теле, ощущение вялости и проблемы со стулом. Виной всему – шлаки и токсины, которые образуются из-за того, что некоторые виды пищи не полностью усваиваются организмом и оседают в кишечнике, тем самым загрязняя его. От всех этих токсинов непременно нужно избавляться.

Льняная мука является натуральным вариантом для очищения организма от шлаков и каловых масс

Очищение кишечника можно проводить как медикаментозным путём, так и при помощи средств народной медицины. Но первый вариант подходит не всем – одни боятся негативного влияния медикаментов на организм, другие стесняются идти с такой деликатной проблемой к врачу.

Есть ещё один способ, который, пожалуй, известен почти всем – это очищение кишечника при помощи клизмы. Но, увы, эта процедура многим людям кажется не слишком приятной. А мука из семян льна – это простой и удобный вариант для тех, кто хочет очистить организм, не прибегая к помощи специализированных препаратов и медицинских приборов.

Польза льняной муки для организма

Судя по отзывам, льняная мука подходит не только для очищения кишечника.

Узнайте больше про: Отзывы врачей об очищении организма тиосульфатом натрия

Она положительно воздействует на многие органы человека и может применяться в различных целях:

При приёме этой муки важно не переборщить. Для очищения организма требуется совсем немного этого продукта, особенно на первых порах. Но небольших дозировок муки вполне достаточно для полноценного и качественного очищения кишечника.

Подготовка к приёму льняной муки критически необходима!

В первую неделю нужно употреблять по 1 ч. л. один раз в день со стаканом кефира или нежирной сметаны. При этом для достижения лучшего эффекта нужно выпивать 1,5-2 л воды в сутки. На второй неделе нужно довести количество до 2-х ч. л., а на третьей – соответственно, до 3-х.

Противопоказания к употреблению

Помогает ли льняная мука для очищения кишечника? Отзывы специалистов доказывают: да, не только помогает, но и оказывает общее оздоровительное воздействие на весь организм. При исследованиях льняной муки было обнаружено много преимуществ от её употребления.

Для кормящих мам есть ограничения на льняную муку для очищения кишечника

Однако определённые противопоказания всё-таки есть и у этого продукта:

• аллергия. Особенно осторожно следует применять этот продукт аллергикам. Возможно проявление аллергии на льняную муку и у тех, кто подвержен аллергической реакции на яичный белок и орехи;
• метеоризм и регулярные диареи. При этих заболеваниях от льняной муки нежелательные симптомы могут усилиться;
• синдром раздражённого кишечника. Мука может ухудшить самочувствие при наличии этого заболевания. Также её рекомендуется принимать с аккуратностью, если у человека чувствительный кишечник. В основном, это связано с тем, что данная мука насыщена клетчаткой, которая может стать дополнительным раздражителем для микрофлоры чувствительного кишечника;
• беременность и кормление грудью. Для беременных женщин и кормящих мам есть множество различных ограничений, и в их число входит льняная мука для очищения кишечника. Отзывы врачей говорят, что во время беременности стоит воздерживаться от очистки, так как это может привести к преждевременной родовой деятельности организма.

Обратите внимание! Льняную муку также не советуют принимать при холецистите или камнях в желчном и мочевом пузыре. Она может спровоцировать движение камней, а это крайне нежелательно, и может быть даже опасно без наблюдения врача.

При повышенных дозировках льняной муки (больше 2 ст.л. в сутки) могут возникнуть неприятные ощущения в области печени.

Возможные побочные последствия, как их избежать

Во всём нужно знать меру, и применение муки из семян льна – не исключение.

Оптимальная дозировка – до 2 ст.л. в сутки.

Впрочем, некоторые врачи считают, что употребление и 50-60 гр. льняной муки в день является полностью безопасным для организма.

Именно поэтому при приёме льняной муки необходимо пить много воды. Возможно и обратное воздействие, то есть чрезмерный слабительный эффект. Но избежать побочных последствий просто: нужно всего лишь соблюдать рекомендации по применению льняной муки и не превышать допустимую дозировку.

Как выбрать и где хранить льняную муку

Как ни странно, льняная мука и размолотые семена льна – это совершенно разные продукты. Семя льна богато льняным маслом, но в муке оно не содержится. Благодаря этому льняная мука может храниться гораздо дольше, чем сами семена льна.

Льняная мука, семена льна и льняное масло – это совершенно разные продукты

Поэтому риск приобрести в магазине просроченный продукт минимален, но, тем не менее, льняную муку всё равно нужно покупать с умом.

На что обратить внимание при выборе:

1. Срок годности. Это главный показатель свежести муки.
2. Состав. Часто производители добавляют в льняную муку дополнительные ингредиенты. Это может быть как обычный сахар, так и простые углеводы. Ещё в составе могут встретиться разнообразные отдушки, консерванты и красители. Обычно все они входят в список разрешённых добавок, но лучше всё-таки, по возможности, покупать «чистый» продукт, без примесей.

После покупки необходимо протестировать льняную муку на вкусовые качества.

Хорошая мука обладает нежным ореховым привкусом, не горчит и не отдаёт кислым.

Нужно помнить! Хранить льняную муку необходимо в холодильнике, лучше всего прямо в магазинной упаковке. При этом, в идеале, нужно ставить пакет с мукой из семян льна на верхнюю полку холодильника – именно там самые подходящие условия для её хранения.

Польза диеты на льняной муке

Льняная мука полезна не только для очищения кишечника. Отзывы тех людей, которые её употребляют, свидетельствуют о том, что этот продукт может использоваться в разных целях.

Например, она способна здорово помочь в похудении. Кроме того, она улучшает здоровье, нормализует обмен веществ и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами.

Рецепты диеты на основе льняной муки (2 - 3 рецепта блюд)

Льняную муку можно задействовать в различных блюдах: от соусов до хлебобулочных изделий. Всё зависит только от фантазии кулинара.

Льняной суп

Приготовить бульон из любых овощей (по вкусу). Смешать с льняной мукой, приправить специями. Подавать со сметаной.

Льняной лаваш

Льняную муку смешать с пшеничной в пропорции 1:3. Добавить 150-200 мл кефира и соду. Замешать тесто, затем раскатать его на тонкие полосы. Можно выпекать её как на сковородке, так и в духовке.

Льняной лаваш можно с лёгкостью приготовить в домашних условиях

Льняная мука – это не только полезно, но и вкусно. Для того чтобы оздоровить организм и избавить его от «мусора», совсем необязательно давиться пресной малоаппетитной пищей. Достаточно готовить уже привычные и любимые блюда, добавляя в них льняную муку, и результат не заставит себя ждать.

В этом видео вы узнаете о способе очистки кишечника с помощью семени льна:

В данном видео видео вы можете узнать о приготовлении кефира с льняной мукой:

В видео вы можете ознакомиться со способом очищения кишечника с помощью семени льна и кефира:

womane.ru

Льняная мука для очищения кишечника. Отзывы

Лен – культура, выращиваемая человеком тысячелетия. Первыми поняли пользу растения жители Кавказа. И почти сразу же лен получил известность, как «стратегическая» культура.

Льняная мука - отличное средство для очищения организма

Применение льна весьма широко. Последние годы, в частности, лен стал использоваться в качестве кулинарного продукта.

Все большую популярность завоевывает мука из этого растения.

Производство

Каким образом получается льняная мука для очищения кишечника, отзывы о которой подтверждают ее эффективность? В первую очередь семена растения тщательно очищают, затем измельчают. Семена содержат много невероятно полезного льняного масла. Его используют в медицине и диетологии в лечебных целях.

Массу, получившуюся в результате помола, обезжиривают, выделяя масло льна. Оставшаяся субстанция высушивается – теперь у нас есть льняная мука для очищения кишечника.

Отзывы об этом веществе дают возможность понять, скольким людям она помогла.

Состав и калорийность

Льняная мука содержит необходимые человеку ценные вещества, витамины.

Льняная мука состоит из огромного количества полезных элементов, укрепляющих здоровье и помогающих организму бороться с болезнями:

1. Белки. Аминокислоты семян льна представляют собой самые ценные протеины из существующих в настоящий момент среди растений. Важность этих беков в их значительной пищевой ценности.
2. Жиры. Мука из семян этого растения на треть состоит из жиров. Это полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6. Помимо них, имеется небольшой объем насыщенных жирных кислот. Такой состав способствует упрощению отправления некоторых естественных потребностей.
3. Пищевые волокна льняной муки, используемой для очищения кишечника (отзывы о действии продукта расположены ниже), представлены лигнанами, полисахаридами, крахмалами. В муке содержатся нерастворимые и растворимые волокна в идеальном соотношении: один к двум, два к трем. Такая пропорция лучше всего удовлетворяет запросы нашего организма. Клетчатка, образующая муку, стабилизирует кишечную функцию, втрое уменьшает содержание холестерина. Ученые расположенного в США института, изучающего онкологию, утверждают, что 25-35 г льняной муки способны значительно снизить вероятность возникновения онкологических заболеваний.
4. Лигнаны. Семя льна содержит в себе огромное количество веществ, которые относят к фитоэстрогенам. Эти вещества способны проявить активность, сходную с действием эстрогенов. Специалисты признают, что часть этих веществ способна приостановить рост раковых клеток, разрушая опухоль. Ученые соглашаются, что лигнаны этого растения способны предотвратить возникновение аллергий. Лигнаны льняной муки для очищения кишечника, отзывами о которой пестрит Интернет, кроме того, являются мощным антиоксидантом, благоприятно воздействующим на организм. Это свойство семян привело к тому, что с их помощью проводят профилактику атеросклероза. Не менее действенны они и при коррекции сердечной недостаточности.
5. Витамины и минералы. Льняная мука для очищения кишечника, отзывы о которой просто «кричат» о ее высоком качестве, является источником необходимых для жизнедеятельности организма витаминов: А, E, группы В, усваивающиеся организмом без остатка. Семя льна содержит много калия – его объем в семь раз выше, чем в известных своим высоким содержанием калия бананах.
6. Не менее важными составляющими муки изо льна являются Zn, Cu, Mg, Cl, F, P, Mn, Na, Mo. Эти элементы присутствуют именно в той форме, которая лучше всего усваивается организмом. При нехватке минералов в ежедневном рационе человека льняная мука оказывается просто незаменимым продуктом.

Семена этого растения – настоящий кладезь природных богатств, которые превращаются в уникальный продукт питания, способствующий оздоровлению организма – льняную муку.

Энергетическая ценность муки:

• Польза льняной муки для очищения кишечника

  Те, кому требуется способ быстро снизить вес, вывести холестерин, улучшить работу ЖКТ, оздоровить организм, должны изучить возможность использования этого продукта. Какую же пользу можно извлечь, используя муку изо льна?

1. Заболевания ЖКТ. Славянские народы давно используют эту культуру. Они давно знают о полезных свойствах растения, в том числе о его благотворном воздействии на внутренние органы. Льняная мука для очищения кишечника, отзывы о которой оставляет множество пользователей, способствует выведению вредных накоплений, образовавшихся в результате переваривания пищи. Это отличный способ устранения запоров, поскольку уничтожает гнилостные продукты, провоцирующие метеоризм. Стоит знать, что большая часть болезней возникает именно из-за сбоев работы кишечника. Таким образом, избавившись от причины проблем, увеличиваются шансы победить другие недуги. Люди, имеющие язву или гастрит, не могут не оценить уникальную пользу продукта.
2. Профилактика онкологии. С трудом верится, но по утверждению ученых, льняная мука для очищения кишечника, отзывы о которой несложно найти, уменьшает риск развития раковых клеток. В день достаточно употреблять не более 30 грамм муки. Продукт поможет организму победить гормоны, способствующие образование злокачественных опухолей. Кроме того, один из компонентов муки – селен, давно известен, как средство, препятствующее развитию злокачественных образований.
3. Проблемы сосудов и сердца. Мука из семени льна помогает при разнообразных проблемах с сердцем. Калий и магний улучшают работу сердца, минимизируя тромбообразование. Жирные кислоты участвуют в «строительстве» сосудистых стенок. Продукт снижает количество вредного холестерина. Страдающим сахарным диабетом не менее полезно употребление в пищу льняной муки. Исследования, проведенные за последние годы, доказывают, что те, кто использовал в пищу эту добавку, стали меньше зависеть от лекарств.
4. Фурункулез. Это сложное заболевание, с трудом поддающееся лечению. Народная медицина предлагает для борьбы с ним применять припарки из льняной муки. Прикладыванием этой субстанции можно избавиться от боли и ускорить вскрытие нарывов.
5. Женский организм. Употребление этого продукта благоприятно воздействует на весь организм женщины. Зачастую даже беременным женщинам врач рекомендует это средство.
6. Польза для красоты. Льняная мука предназначена не только для очищения кишечника. Как говорят отзывы, она является «источником молодости». Маски, скрабы, компрессы делаются из льняного семени или муки. Они очистят поры, улучшат кровообращение, сделают цвет лица более ровным.

Применение

Льняная мука - основа для множества не только вкусных, но и полезных блюд

Льняная мука для очищения кишечника, отзывы о которой наводнили Интернет, для поддержания здоровья добавляется в ежедневный рацион. Рекомендуется заменять ею треть муки, необходимую для приготовления разнообразных блюд в кулинарии. Таким образом, любая выпечка кроме вкусовых качеств, будет нести пользу. Спустя некоторое время можно будет с удовольствием убедиться в пользе продукта, надевая одежду меньшего размера.

Не менее часто мука используется в косметологии. Особенное влияние мука оказывает на женское здоровье.

Продукт можно употреблять не только в пищу, но и в качестве средств для наружного применения.

Если сторонников здорового образа жизни интересует тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, видео можно просмотреть на сайте, перейдя по ссылке.

Противопоказания

Найти муку можно не только в обычном супермаркете, но и во множестве Интернет-магазинов.

Худеем с льняной мукой

Помимо иных целей, льняная мука отлично помогает терять вес. В частности, можно придерживаться одной из диет, основанной на льняной муке.

1. К примеру, можно приготовить блины. Необходимо 20-30 г льняной муки или кашицы из нее, 4 белка, подсластитель, соль. Взбить белки, всыпать муку и хорошенько перемешать. Всыпать разрыхлитель, выпечь самостоятельно или при помощи блинницы. Они пластичны, и позволяют добавлять различные начинки: творог, ягоды, сыр – любые другие.
2. Кексы. Для их приготовления потребуются 150 г рассыпчатого творога, столовая ложка льняной муки, 70 мл молока, столовая ложка овсяной муки, одно яйцо, пшеничные отруби 3 ст.л., половина яблока, апельсиновая цедра, тростниковый сахар. Разогреть духовку до 180 градусов, в творог вылить молоко. Перемешать. Всыпать муку и тщательно размешать. Яблоко очистить, потереть, добавить в тесто. Блендером измолоть все до состояния пюре. Добавить муку, яйцо и отруби. Все перемешать, добавить сахар, цедру и какао. После тщательного перемешивания положить в формочки. Выпекать 40-50 минут, в зависимости от толщины теста. Перед употреблением остудить.

2016-10-09

ideales.ru

Как проводить очищение кишечника льняной мукой

Привет всем! К теме очищения организма я обращался неоднократно. Об этом статьи:об очищении геркулесом ТУТ, об очищении легких ТАМ, об очищении баней ЗДЕСЬ и многие другие. Сегодня мы поговорим о том, что такое очищение кишечника льняной мукой.

Есть много популярных способов очистки организма от шлаков, но не все они безвредные, а некоторые довольно неприятные. Очищение кишечника льняной мукой - другой. Сегодня мы поговорим о нем подробно.

Многие видели, как цветут в полях цветы небесного цвета, но не все знают, что из этого растения хороши не только ткани. Этот способ можно применять в домашних условиях. И нагрузка для организма намного меньше, чем при очистительной клизме.

1. Лён в истории человечества

У каждого в гардеробе можно найти льняную одежду, натуральную и практичную, в которой не жарко летом и не холодно зимой. Но мало кто знает, что даже название растения происходит от слова «нить», а первые ткани из него были известны еще за пять тысяч лет до нашей эры.

Если в Древнем Египте в льняной одежде могли ходить только избранные, вроде жрецов или фараонов, то в наших землях в ней ходили все, и это была одежда и для богатых, и для бедных. Но родина растения – Индия, именно там впервые тканями заменили одежду из звериных шкур.

Хочу сказать, что льняные ткани намного крепче шерстяных, шелковых и хлопчатобумажных, в древности из них даже паруса шили.

Так одевались наши предки

А древние лекари знали, что эти ткани еще и хорошо подходят для бинтов и повязок: отлично впитывали разные жидкости, обладали бактерицидными свойствами и ускоряли заживление ран. Льняная одежда хорошо подходит тем, кто склонен к аллергии и контактным дерматитам, а еще в летний солнечный день хорошо защищает кожу от солнечной радиации.

Отдельно стоит сказать о семенах этого растения: в них много жиров и витаминов А, С, Е, потому льняное масло у нас много веков заменяло подсолнечное, пока подсолнух сюда с Америки не завезли. Но, кроме масла, которое лекари использовали, как слабительное, в оболочке семян находятся вещества, которые, набухая в воде, превращаются в густую, вязкую слизь с обволакивающим действием.

Потому в народе издревле боли в желудке и кишечнике, дизентерию и геморрой лечили с помощью этой слизи. Она снимала воспаление, обволакивала язвы в желудке и кишечнике, связывала соляную кислоту, уменьшая раздражение и боль, обволакивала каловые массы, облегчая их продвижение, а еще дополнительно раздражала стенку кишки, усиливая ее тонус и перистальтику.

А в последние годы ученые нашли еще одно полезное свойство семян: в них содержатся лиганины, которые действуют как антиоксиданты, предотвращая развитие опухолей, замедляет старение, предотвращает развитие атеросклероза. А фитоэстрогены, которыми богат лён, нормализируют гормональный фон у женщин и облегчают протекание климакса.

Но, как и у всех лекарственных растений, у семян льна есть свои противопоказания. Их нельзя использовать при беременности и кормлении грудью, аллергии на лён, диабете, склонности к кровотечениям, при камнях в почках и желчном пузыре, поликистозе яичников, фибромиоме матки, эндометриозе.

Если вы не знаете, есть ли у вас противопоказания, то перед приемом лучше обследоваться. А еще лучше – ничего не предпринимать, не посоветовавшись с врачом.

2. Очищение кишечника льняной мукой. Рецепты

к содержанию

2.1 Рецепт №1 для очищения: льняная мука и кисломолочные продукты

Самый простой рецепт, которым проводится чистка - употребление с различными блюдами столовой ложки муки на протяжении дня. Ее лучше смешивать с кефиром или йогуртом, которые тоже полезны для очищения кишечника и усиливают действие муки.

Ее берут примерно 20 г, а кефира – от 100 до 200 г, хорошо перемешивают и съедают натощак, заменяя смесью завтрак. Очищение организма этим способом проводят в течении месяца.

Рецепт №1 Льняная мука и кефир.

Но нужно помнить, что без достаточного количества выпитой жидкости метод даст противоположный результат: если в день не будете выпивать около 2 литров воды, то получите запор из-за большого количества клетчатки, которую нужно растворить.

Да и и кефир необходимо брать только свежий: при хранении его более 3 дней, молочнокислые бактерии размножаются, в продукте накапливаются кислоты и ферменты, способствующие запору.

Об этом посмотрите видеофильм «Кефир с льняной мукой»:

Есть еще одна схема применения муки с кефиром или сметаной, для тех, чья пищеварительная система не привыкла к клетчатке, и могут появиться кишечные колики. В первую неделю 100 г молочнокислых продуктов смешивают с десертной ложкой растертого семени, на второй неделе уже две десертных ложки, на третьей - три, но в целом методика та же самая.

А повторять курс можно не раньше, чем через полгода. Впрочем, это только один из вариантов, но тем, кто хорошо переносит продукт, его можно использовать для приготовления пищи, добавляя в каши, котлеты, салаты и молочные коктейли. Да и выпечка, в которую вы добавите, кроме обычной, ещё и льняную муку, долго не черствеет.

к содержанию

2.2 Рецепт №2 для желающих похудеть: льняная мука и вода

Для тех, кто хочет не только поправить здоровье, но и немного похудеть, не используя диеты и медицинские препараты, могу порекомендовать такой способ: на полстакана теплой воды добавляем чайную ложку муки и хорошо размешиваем, а потом настаиваем час и добавляем воды до полного стакана.

Этим средством хорошо бы заменять ужин, тем более, что все калории, съеденные на ночь, плохо усваиваются и остаются на боках и животе в виде жира. А этой методикой похудения за месяц можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса, да и побочных эффектов от такой диеты практически нет.

У моих ровесниц так уже не получится…к содержанию

3. Хранение льняной муки

Мука в хорошей вакуумной упаковке у вас сможет храниться до года, но лучше держать ее в холодильнике, а как только начнет горчить – немедленно выкинуть. Если вы купили не магазинную муку, а просто размололи семена, то храниться они долго не смогут из-за большого количества масла и быстрого его окисления. Так что лучше молоть максимум на неделю.

Льняная мука в вакуумной упаковке.

Надеюсь, вам понравится мой способ оздоровить свой организм и наладить пищеварение, а для тех, кому интересны и другие методы очищения, надеюсь рассказать о них в продолжении блога.

Сегодня мы поговорили об очищении кишечника льняной мукой. Как вам понравилась статья? Если да, то обязательно поделитесь ей в социальных сетях, подпишитесь на обновление блога и ждите продолжения.

rublsorok.ru

Мука льна для очищения кишечника

На протяжении всей жизни наш кишечник пропускает через себя огромное количество переработанной пищи. Зачастую наш образ жизни не позволяет организму регулярно очищаться, постепенно скапливая внутри нас различные вредные вещества, токсины. А это, в свою очередь, сильно отравляет организм, кровь. Засоренный кишечник приводит к частым аллергиям, запорам, из-за сбоя в обмене веществ человек может заболеть сахарным диабетом. Интоксикация крови сильно сказывается на зрении, работе внутренних органов и всех системах. Мука льна для очищения кишечника – природное и эффективное средство выведения токсинов и шлаков.

Польза льна

Регулярное систематическое употребление семян льна приносит только пользу, так как мы не только очищаем кишечник и весь организм, но и восполняем недостаток питательных веществ, витаминов и минералов. Очень полезен порошок изо льна. Его не купишь в каждом магазине, но вполне реально сделать самостоятельно дома, перемолов в кофемолке льняные семена. Причем рекомендуется молоть муку для очищения непосредственно перед употреблением. В отличие от масла, польза перемолотого семени в том, что:

• минимальное содержание белка и жиров;
• помогает при заболеваниях желудка и кишечника;
• снижает уровень холестерина;
• очищает кровь;
• содержит в себе фитоэстроген оказывающее благотворное воздействие на женское здоровье;
• выводит токсины, канцерогены;
• обладает слабительным эффектом;
• является мочегонным и противовоспалительным свойством.

Именно поэтому лен используют для полного очищения, чтобы вывести скопившуюся слизь, камни, различные отложения. И даже помогает сбросить лишний вес за счет регулировки обмена веществ. Чтобы жирорастворимые витамины лучше усваивались, лен рекомендуется принимать одновременно с небольшим количеством сливочного масла.

Как очистить кишечник

1. Каждое утро на завтрак готовим смесь из льняной муки семян со сметаной, в расчете одна чайная ложка на сто грамм молочного продукта.
2. На второй неделе увеличиваем количество ложек продукта до двух на такой же объем сметаны. Если хочется, вместо сметаны используем кефир или йогурт без добавок.
3. Третью неделю очистительного курса начинаем с трех ложечек льняного порошка и ста пятидесяти грамм сметаны.

Обязательно выпивать в течение дня около двух литров чистой воды, так как лен впитывает влагу из организма.

Очищение и похудение

Для многих проблемой является лишний вес, с которым зачастую очень сложно бороться. Семена, в том числе и в перемолотом виде, прекрасно справляется с лишними килограммами. С помощью очищения кишечника мы способствуем организму сбросить лишний вес. Польза заключается в том, что весь процесс проходит постепенно, не нарушая микрофлоры.

На ужин следует выпивать смесь из льняной муки с кефиром. Сегодня это самый распространенный метод похудения. Также можно использовать такой рецепт.

1. Четыре ложки порошка запариваем в таком же количестве кипяченой воды десять минут. Это завтрак.
2. Полдник из тертой моркови и кусочков апельсина, заправленных льняным маслом. Можно съесть кусочек цельно зернового хлеба.
3. На обед готовим диетический овощной супчик, без использования масла, жареных овощей.
4. Незадолго до ужина, выпиваем стакан кефира с одной ложкой льняной муки.
5. Ужин: рыба, вареная или приготовленная на пару, заправленная лимоном.

Примерно такой рацион должен присутствовать у человека, который желает сбросить вес.

Льняная мука и ЖКТ

Еще с древних времен известно, что польза этого растения, в частности, заключается в вяжущих веществах. Именно поэтому оно используется для лечения и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта:

• обладает мягким слабительным эффектом;
• снимает воспаление;
• очищает и обволакивает слизистую кишечника;
• не разрушает микрофлору;
• выводит гельминтов;
• регулирует липидный обмен.

Если заваривать семена льна, можно заметить, как жидкость из семян превращается в тянущуюся слизь. Именно эта вода и является полезной для желудка и пищеварительной системы. Она слоем ложится на слизистые оболочки и защищает от всевозможных раздражителей, особенно если повышена кислотность, выработка желудочного сока. Попадая в кишечник, слизь семян медленно и очень мягко снимает отложения со стенок, выводя их вместе с каловыми массами. Вяжущее свойство остается в кишечнике очень долго.

Когда нужно чистить кишечник

Давайте узнает, какие симптомы свидетельствуют о том, что нужно срочно чистить кишечник с помощью народных методов:

• запоры;
• диабет;
• заболевания печени;
• проблемы с почками;
• ломкость ногтей и волос;
• частые простуды;
• набор лишних килограммов;
• аллергия,
• и даже онкология.

Способ очистки несложный. Нужно только съедать каждый день по три чайные ложечки целых семян льна или в перемолотом виде, запивая большим количеством воды.

Еще один действенный рецепт: десертную ложку порошка нужно залить теплой водой. Оставляем смесь немного настояться, и потом доливаем кипяток так, чтоб был полный стакан. Выпить полученную смесь за два часа до сна.

Лен в пищу

Для очищения, рекомендуется использовать лен с другими продуктами питания. Его можно добавлять в кашу, смешивать с йогуртами, фруктами. Достаточно съедать одну столовую ложку семян в сутки и эффект будет потрясающий. Каждое утро разбавляем столовую ложку продукта чистой водичкой и выпиваем. Через полчаса можно позавтракать. Действие повторяем перед сном, вечером.

Также можно использовать отвар. На три литра воды ставим один стакан семян или льняной муки. Варим его в течение двух часов на слабом огне, процеживаем. В день нужно выпить около пяти стаканов отвара. И, так тридцать дней.

Еще один рецепт. По чайной ложечке смешиваем лен, кориандр и фенхель. Залить все ста пятьюдесятью миллилитрами кипятка. Настаиваем и употребляем три раза в день.

Противопоказания

Несмотря на то что льняной порошок - это сто процентов природный продукт, и польза его неоценима для организма, лечение и профилактика с использованием семян и льняной муки имеет свои противопоказания. С особой осторожностью нужно принимать молотый лен с кефиром тем людям, у которых выявлены камни или песок в почках и желчном пузыре. В процессе очищения всего организма камни могут начать движение и закупорить каналы.

Покупая лен или муку из нее, на упаковке всегда написано, что продукт не имеет противопоказаний. Однако в любом случае нужно быть благоразумным и предварительно провериться на наличие каких-либо серьезных заболеваний, и посоветоваться с врачом. Обязательно следим за водным балансом в организме.

receptdolgolet.ru

Мука из семян льна отлично подходит для очищения кишечника, для улучшения кожи, общего самочувствия. Причем вам не нужно будет готовить каких-то сложных зелий, все легко и просто.

Для очищения я на завтрак чередовала кашу, приготовленную из льняной муки и овсянки (просто к овсянке добавляла еще пару ложек муки) и творог, в который добавляла чайную ложку муки. Также можно добавлять муку и в йогурты. Вкус совершенно не меняется, а польза прибавляется значительно.

Можно пить такую муку, добавляя по вечерам в кефир, ряженку или простоквашу (1чайн. ложка муки на стакан кисломолочного продукта). Вкус почти не меняется, разве что немножко начинает напоминать какой-то ореховый коктейль. После добавления муки, кефир становиться очень сытным продуктом, который может заменить даже один прием пищи.

Курс очищения – месяц. Ну, вообще, это субъективное понятие, ведь ничего не мешает употреблять вам эту муку и дольше, просто я считаю месяц оптимальным временем для очищения. А если это станет вашей ежедневной полезной привычкой, то вы и вовсе избавитесь от многих хлопот.

К каким результатам приводит употребление муки из семян льна?

Отзыв об очищении кишечника льняной мукой

Первое что сразу же бросилось в глаза после курса – это моя кожа. Она заметно очистилась и цвет лица улучшился.

Стул стал просто идеальным, по часам. Это ли не свидетельство очищенного кишечника?

Ну и настроение самое собой заметно улучшилось, мысли стали светлыми и чистыми. Я стала чувствовать себя легко.

Кстати, после того, как я закончила курс очищения, льняная мука из моего рациона никуда не делась. Считаю нецелесообразным исключать столь полезный продукт. Сейчас я мешаю ее напополам с обычной мукой при приготовлении пирогов, блинчиков, выпечки. В чистом виде я ее не использую, так как она немного горчит. Также по вечерам я пью ее с кефиром. Начала делать маски для лица из льняной муки, кожа разглаживается, пятна бледнеют, эффект мне нравится.

И многие другие. Сегодня мы поговорим о том, что такое очищение кишечника льняной мукой.

Есть много популярных способов очистки организма от шлаков, но не все они безвредные, а некоторые довольно неприятные. Очищение кишечника льняной мукой — другой. Сегодня мы поговорим о нем подробно.

Многие видели, как цветут в полях цветы небесного цвета, но не все знают, что из этого растения хороши не только ткани. Этот способ можно применять в домашних условиях. И нагрузка для организма намного меньше, чем при очистительной клизме.

Льняное поле

1. Лён в истории человечества

У каждого в гардеробе можно найти льняную одежду, натуральную и практичную, в которой не жарко летом и не холодно зимой. Но мало кто знает, что даже название растения происходит от слова «нить», а первые ткани из него были известны еще за пять тысяч лет до нашей эры.

Если в Древнем Египте в льняной одежде могли ходить только избранные, вроде жрецов или фараонов, то в наших землях в ней ходили все, и это была одежда и для богатых, и для бедных. Но родина растения – Индия, именно там впервые тканями заменили одежду из звериных шкур.

Хочу сказать, что льняные ткани намного крепче шерстяных, шелковых и хлопчатобумажных, в древности из них даже паруса шили.

Так одевались наши предки

А древние лекари знали, что эти ткани еще и хорошо подходят для бинтов и повязок: отлично впитывали разные жидкости, обладали бактерицидными свойствами и ускоряли заживление ран. Льняная одежда хорошо подходит тем, кто склонен к аллергии и контактным дерматитам, а еще в летний солнечный день хорошо защищает кожу от солнечной радиации.

Отдельно стоит сказать о семенах этого растения: в них много жиров и витаминов А, С, Е, потому льняное масло у нас много веков заменяло подсолнечное, пока подсолнух сюда с Америки не завезли. Но, кроме масла, которое лекари использовали, как слабительное, в оболочке семян находятся вещества, которые, набухая в воде, превращаются в густую, вязкую слизь с обволакивающим действием.

Потому в народе издревле боли в желудке и кишечнике, дизентерию и геморрой лечили с помощью этой слизи. Она снимала воспаление, обволакивала язвы в желудке и кишечнике, связывала соляную кислоту, уменьшая раздражение и боль, обволакивала каловые массы, облегчая их продвижение, а еще дополнительно раздражала стенку кишки, усиливая ее тонус и перистальтику.

Семена и цветы льна.

А в последние годы ученые нашли еще одно полезное свойство семян: в них содержатся лиганины, которые действуют как антиоксиданты, предотвращая развитие опухолей, замедляет старение, предотвращает развитие атеросклероза. А фитоэстрогены, которыми богат лён, нормализируют гормональный фон у женщин и облегчают протекание климакса.

Но, как и у всех лекарственных растений, у семян льна есть свои противопоказания. Их нельзя использовать при беременности и кормлении грудью, аллергии на лён, диабете, склонности к кровотечениям, при камнях в почках и желчном пузыре, поликистозе яичников, фибромиоме матки, эндометриозе.

Если вы не знаете, есть ли у вас противопоказания, то перед приемом лучше обследоваться. А еще лучше – ничего не предпринимать, не посоветовавшись с врачом.

На консультации у врача

2. Очищение кишечника льняной мукой. Рецепты

2.1 Рецепт №1 для очищения: льняная мука и кисломолочные продукты

Самый простой рецепт, которым проводится чистка — употребление с различными блюдами столовой ложки муки на протяжении дня. Ее лучше смешивать с кефиром или йогуртом, которые тоже полезны для очищения кишечника и усиливают действие муки.

Ее берут примерно 20 г, а кефира – от 100 до 200 г, хорошо перемешивают и съедают натощак, заменяя смесью завтрак. Очищение организма этим способом проводят в течении месяца.

Рецепт №1 Льняная мука и кефир.

Но нужно помнить, что без достаточного количества выпитой жидкости метод даст противоположный результат: если в день не будете выпивать около 2 литров воды, то получите запор из-за большого количества клетчатки, которую нужно растворить.

Да и и кефир необходимо брать только свежий: при хранении его более 3 дней, молочнокислые бактерии размножаются, в продукте накапливаются кислоты и ферменты, способствующие запору.

Об этом посмотрите видеофильм «Кефир с льняной мукой»:

Есть еще одна схема применения муки с кефиром или сметаной, для тех, чья пищеварительная система не привыкла к клетчатке, и могут появиться кишечные колики. В первую неделю 100 г молочнокислых продуктов смешивают с десертной ложкой растертого семени, на второй неделе уже две десертных ложки, на третьей — три, но в целом методика та же самая.

А повторять курс можно не раньше, чем через полгода. Впрочем, это только один из вариантов, но тем, кто хорошо переносит продукт, его можно использовать для приготовления пищи, добавляя в каши, котлеты, салаты и молочные коктейли. Да и выпечка, в которую вы добавите, кроме обычной, ещё и льняную муку, долго не черствеет.

2.2 Рецепт №2 для желающих похудеть: льняная мука и вода

Для тех, кто хочет не только поправить здоровье, но и немного похудеть, не используя диеты и медицинские препараты, могу порекомендовать такой способ: на полстакана теплой воды добавляем чайную ложку муки и хорошо размешиваем, а потом настаиваем час и добавляем воды до полного стакана.

Этим средством хорошо бы заменять ужин, тем более, что все калории, съеденные на ночь, плохо усваиваются и остаются на боках и животе в виде жира. А этой методикой похудения за месяц можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса, да и побочных эффектов от такой диеты практически нет.

У моих ровесниц так уже не получится…

3. Хранение льняной муки

Мука в хорошей вакуумной упаковке у вас сможет храниться до года, но лучше держать ее в холодильнике, а как только начнет горчить – немедленно выкинуть. Если вы купили не магазинную муку, а просто размололи семена, то храниться они долго не смогут из-за большого количества масла и быстрого его окисления. Так что лучше молоть максимум на неделю.

Льняная мука в вакуумной упаковке.

Надеюсь, вам понравится мой способ оздоровить свой организм и наладить пищеварение, а для тех, кому интересны и другие методы очищения, надеюсь рассказать о них в продолжении блога.

Также рекомендую посмотреть видеофильм «Чистка кишечника в домашних условиях семенами льна»:

Сегодня мы поговорили об очищении кишечника льняной мукой. Как вам понравилась статья? Если да, то обязательно поделитесь ей в социальных сетях, подпишитесь на обновление блога и ждите продолжения.

На сегодняшний момент правильное питание набирает всё большую популярность. Еда должна обеспечить суточную калорийность, а также дать нашему организму необходимые полезные вещества, которые способствуют его очищению, правильной работе и оздоровлению. Одним из таких полезных продуктов является льняная мука.

Очищение и исцеление с ее помощью доступно всем, кто следит за своим питанием. Им рекомендуется отказаться от пшеничной белой муки, которая не содержит каких-то полезных веществ, является при этом очень калорийной. При этом льняная мука, наоборот, не перегружена калориями, но имеет уникальные свойства и состав. Медицинские исследования продемонстрировали, что она благотворно воздействует на ЖКТ. Следовательно, люди её начали использовать для похудения и очищения организма. Её в последнее время стали применять в косметологии, так как льняная мука может улучшить состояние волос и кожи.

Льняная мука: полезные свойства, применение, противопоказания

В ней отсутствует избыток углеводов. Следовательно, всем, кто хочет похудеть и не в силах при этом отказаться от теплой выпечки, можно заменить пшеничную муку льняной. Можно их смешивать в разных пропорциях для того, чтобы выпечка была вкусной и полезной. Так почему подходит мука льняная желающим сбросить лишний вес? Все дело в том, что продукты из обычной пшеничной муки до отказа напичканы углеводами. При этом организм каждую молекулу углевода превращает в 2 молекулы жира. При этом льняная мука, которая содержит минимальный объем углеводов, препятствует появлению данного тем самым способствуя похудению.

За счет этих свойств она способствует уменьшению веса по двум направлениям: снижение калорийности еды и Но стоит ее избегать людям с камнями в желчном пузыре.

Похудение

Безусловно, каждая девушка мечтает о стройности. Ей поможет в этом вопросе именно этот натуральный природный продукт.

Льняная мука с кефиром - это очень популярное средство для похудения. Употреблять такую смесь нужно раз в день, заменив ею ужин. На стакан кефира необходимо добавить ложку муки, все тщательно перемешать, можно добавить мед. Можно ее добавить и в стакан кипяченной теплой воды, настоять около 5 минут, после чего выпить.

Совершенно неудивительно, что сегодня среди женщин все популярней становится Обсуждение этого вопроса поднималось не раз. Для начала стоит отметить, что это диетический продукт, насыщающий наш организм, но при этом не прибавляющий нам лишний калорий. Кроме того, она предотвращает запоры, замечательно а также улучшает его работу.

Поскольку кефир насыщен молочными бактериями, которые нам необходимы для поддержания микрофлоры кишечника, кефир с льняной мукой несет нашему организму двойную пользу.

Вот план питания на сутки:

• Завтрак: 4 ложки муки смешать с таким же количеством кипятка, оставить настаиваться на 10 минут. Кроме того, можно добавить (натереть их на тёрке или нарезать небольшими кусочками).
• Второй завтрак: сделать салат из моркови и апельсина (апельсин режут кубиками, а морковь трут на тёрке). Всю смесь заправить льняным маслом. Помимо этого, можно съесть небольшой кусочек хлеба из или цельного зерна.
• Обед: суп из овощей без поджарки и масла.
• Полдник: ложка льняной муки с 200 мл кефира.
• Ужин: кусочек рыбы на пару, которую можно заправить лимонным соком.

Такая сбалансированная диета поможет похудеть, не нанеся вреда здоровью человека.

Кефир и льняная мука

Льняная мука с кефиром - это эффективное средство для очищения кишечника, а также нормализации его микрофлоры. Такая смесь помогает из организма вывести все шлаки, кроме того, наладить работу ЖКТ. Кефир с льняной мукой может заменить завтрак или ужин, что даст возможность снизить калорийность потребляемой пищи, тем самым помогая в потере веса.

Пример программы очищения, которая рассчитана на 3 недели:

• 1 неделя: ложку муки размешать в ½ стакана напитка;
• 2 неделя: две ложки муки размешать в ½ стакана напитка;
• 3 неделя: три ложки муки размешать в 150 г напитка.

Для кишечника и желудка

Льняная мука в целом полезна для работы кишечника и желудка. Она нашим организмом очень легко усваивается, выводит токсины и шлаки, а также, как уже выяснилось выше, способствует нормализации веса.

Льняная мука для очищения кишечника используется уже достаточно давно. Это происходит за счет того, что в ней находится огромное число пищевых волокон. Огромная польза от нее будет людям, которые страдают гастритом, запорами, а также язвой двенадцатиперстной кишки или желудка.

Для профилактики рака

Ученные в ходе исследований пришли к такому выводу: употребляя каждый день по ложке льняной муки, есть возможность избежать риска развития онкологических заболеваний. Ее особым достоинством считается то, что у нее в составе имеются антиоксиданты растительного происхождения - лигнаны, помогающие организму человека справляться с гормонами, которые способствуют возникновению раковых клеток. Но это еще не все, чем полезна льняная мука. Применять ее можно для остановки развития опухолей, поскольку она является источником селена.

Словом, можно сказать, что она справляется с ростом и размножением раковых клеток. Следовательно, ее часто используют для профилактики и лечения онкологических заболеваний.

При заболеваниях сосудов и сердца

Для профилактики различных сердечно-сосудистых заболеваний также часто используется льняная мука. Полезные свойства продукта полезны для нормального функционирования нашего сердца, поскольку в ее составе содержится магний и калий. При ее приеме уменьшается вероятность появления тромбов.

Кроме того, она активно используется и в косметологии.

Для жирной кожи

Необходимо взять по одной ложке овсяной и льняной муки, перемешать их с молоком и дать немного настояться. Готовую смесь наносят на зону декольте и лицо на 10 минут, после чего смывают теплой водой.

Для сухой кожи

В этом случае нам понадобится льняная мука с кефиром. Для этого ложку муки смешивают с 3-мя ложками напитка, наносят на кожу на 10 минут, потом смывают водой.

Для комбинированной кожи

Для этого нужно взять ложку льняной муки, потом залить ее кипятком до кашицеобразного состояния общей массы, оставить немного разбухнуть. В эту смесь далее добавить по ложке оливкового масла и меда.

Нужно отметить, что такие маски делают только тогда, когда у вас отсутствует аллергия на их составляющие. Это проверить очень легко, нужно нанести немного маски на любой участок кожи на 10 минут. Если по истечении этого времени у вас не появятся покраснения и раздражения, то данную маску можно смело использовать.

Для волос

Также ее можно применять для питания и смягчения волос. Льняная мука с кефиром и эфирным маслом сделает их более пышными и гладкими. Такую маску необходимо держать около получаса, после чего смыть шампунем.

Льняную муку использовать можно также вместо шампуня для мытья головы. Для этого нужно смешать ложку муки с водой, готовую массу нанести на волосы и кожу голову, помассировать и смыть. Локоны после этого будут блестящими и лёгкими.

Противопоказания

Сейчас рассмотрим, какой вред льняная мука может нанести организму, а также кому она противопоказана.

Очищение организма льняной мукой и кефиром недопустимо для людей, у которых в желчном пузыре есть камни, поскольку при употреблении этой смеси они могут сдвинуться, закупорив собой протоки. Также нужно проверить и наличие камней в почках.

Стоит отметить, что на упаковках с льняной мукой в основном написано, что данный продукт противопоказаний не имеет. Но в этом вопросе стоит все-таки проявлять мудрость. В случае если вы решили ее принимать для похудения или оздоровления организма, лучше предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Итак, льняная мука является недорогим натуральным средством, способным, как мы выяснили, на многое. Ее можно употреблять для похудения, очищения кишечника, красоты волос и лица. Доверяйте природе, выбирайте средства, подходящие именно вам, и оставайтесь здоровыми и красивыми!

Регулярное очищение организма помогает повысить иммунитет и предупредить развитие многих заболеваний. Чтобы эта процедура была мягкой и нетравматичной, достаточно использовать проверенные народные рецепты. Одним из них является чистка организма льняной мукой и кефиром – натуральное и действенное средство.

Льняная мука в этом рецепте выступает источником растительной клетчатки, которая при попадании в желудок разбухает, быстро вызывая чувство насыщения. Благодаря этому свойству полезным напитком можно заменить утренний и вечерний приём пищи. При регулярном употреблении льняной муки с кефиром на протяжении трёх месяцев происходит избавление от лишнего веса в пределах 10–15 кг.

Как пить льняную муку для очищения и похудения организма

Для приготовления разовой порции напитка потребуется чайная ложка льняной муки. Её можно купить в уже готовом виде, или сделать самостоятельно. Готовая льняная мука проще хранится, стоит обычно дороже и содержит меньше полезных компонентов.

Целые семена льна можно купить на рынке за весьма доступную цену. Срок годности этого продукта составляет 12 месяцев. Важно обеспечит ему сухое, прохладное место, герметичную упаковку, и предотвращать от прямого попадания солнечных лучей.

Натуральная оболочка семени в этом случае играет защитную роль: незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в её составе, быстро подвергаются окислению. В окисленном состоянии один из компонентов льна – кислота Омега-6 – приобретает канцерогенные свойства.

Для приготовления муки семя льна измельчают в кофемолке или мясорубке; как вариант, можно воспользоваться ступкой, механической мельничкой для специй. Муку, приготовленную вручную, можно хранить не более трёх дней. Чтобы польза очищающего напитка была максимальной, лучше готовить её непосредственно перед каждым приёмом.

Чайную ложку порошка вводят в 100 грамм кефира и тщательно перемешивают, избегая образования комочков (при желании можно воспользоваться блендером). Кефир должен быть натуральным, нежирным (оптимальный вариант – однопроцентный), комнатной температуры. Допустимо использование домашнего йогурта или нежирной сметаны. После перемешивания смесь настаивают в течение 15–20 минут и пьют небольшими глотками.

Такой коктейль следует принимать дважды в день - утром натощак и вечером перед сном. Чтобы улучшить вкус напитка, перед измельчением можно прокалить семена льна на сковороде без добавления масла, а также добавить в смесь четверть чайной ложки мёда. Разнообразить рацион можно и с помощью других натуральных добавок – тыквенных семян, овсяных хлопьев, оставляя два основных компонента неизменными.

Следующий приём пищи разрешён не ранее, чем через 45 минут после употребления коктейля. Если вам назначены какие-либо лекарственные препараты, их также нужно принимать не ранее, чем через полчаса – льняная мука с кефиром обладает сорбирующими свойствами и может снизить эффективность медикаментов.

Для очищения организма от шлаков необходимо пить вышеупомянутый напиток на протяжении трёх недель. При этом каждые 7 дней количество вводимой муки увеличивают на 10- 15 грамм. Во время очищающего курса следует избегать переедания, тяжёлой пищи и отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения – салатам, тушёным овощам, лёгким диетическим супам. По возможности стоит отказаться от стимуляторов - кофе, крепкого чёрного чая, алкоголя и табака. Принцип питания во время чистки – минимизация поступления новых токсинов: нужно избегать синтетических красителей, ароматизаторов, консервантов, усилителей вкуса.

Важно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости. Для этого диетологи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день (для взрослого человека). Полезен зелёный чай, компот из сухофруктов, свежевыжатые соки, отвар шиповника.

Во время проведения очищающего курса следует регулярно гулять на свежем воздухе и обеспечивать организм лёгкой физической нагрузкой. Оптимальный вариант – длительные пешие прогулки или пробежки трусцой в парке. Водные процедуры (плавание в бассейне, сауна или горячая ванна) также способствуют дополнительному очищению, но стоит проводить их аккуратно, не увлекаясь чрезмерно высокими температурами.

Льняная мука с кефиром для похудения используется аналогичным образом, но после наступления третьей недели дозировку муки больше не увеличивают. В этом случае курс длится 3 месяца, после чего необходим месячный перерыв.

Польза льна

Льняное семя широко применяется в народной медицине. Оно содержит целый комплекс полезных для нашего организма веществ, среди которых:

• Незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы - их концентрация в семени льна выше, чем даже в рыбьем жире. Омега-3 способствует разжижению крови, предупреждает появление атеросклероза, варикозного расширения вен и других заболеваний. Омега-6 поддерживают нормальный уровень холестерина в крови, улучшают состояние кожи, возвращают волосам естественный здоровый блеск;
• Растительная клетчатка - растворимые и нерастворимые пищевые волокна в оптимальных для нашего организма пропорциях. Это природный сорбент, который выводит из организма чужеродных агентов и накопившиеся шлаки. Кроме того, клетчатка впитывает избыток жидкости, устраняя отёчность, снижает уровень сахара, предотвращает образование камней в жёлчном пузыре;
• Лигнаны – химические соединения, обладающие множеством полезных для организма свойств – противовоспалительным, противораковым, антибактериальным и противовирусным. По своему способу воздействия они подобны эстрогенам, замещают их избыток и противодействуют появлению опухолей. Особенно ценны они для мужского здоровья, так как помогают избежать рака предстательной железы;
• Калий (его в льняном семени в 7 раз больше, чем в бананах) – микроэлемент, необходимый для нормальной работы сердца. А также он улучшает активность мозга, облегчает протекание аллергических реакций, обеспечивает работоспособность скелетных мышц, участвует в процессах клеточного обмена;
• Железо – участвует в снабжении клеток кислородом, работе нервных окончаний, функционировании щитовидной железы. Его дефицит приводит к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, хроническим головным болям;
• Селен – необходим для здоровья кожи, предотвращает разрушение нуклеиновых кислот, развитие заболеваний кровеносной системы и онкологии;
• Натрий – нормализует водно-солевой обмен, принимает участие в мышечном сокращении, препятствует получению теплового и солнечного удара. Особенно важен он для спортсменов и людей, испытывающих значительные физические нагрузки, так как выводится из организма вместе с потом. Дефицит натрия приводит к газообразованию, частым головокружениям и проблемам с памятью;
• Медь – оказывает антиоксидантное воздействие, уничтожает свободные радикалы, защищая клетки от преждевременного старения. Она участвует в образовании гемоглобина, эластина, коллагена, а также эндорфинов – гормонов, отвечающих за хорошее настроение;
• Молибден – химический элемент, необходимый для выведения мочевой кислоты, синтеза кислот и нормального тканевого дыхания. Он улучшает качественный состав крови, повышает уровень гемоглобина, регулирует процессы клеточного метаболизма. Недостаток молибдена сопровождается дряблостью мышц, выпадением волос и частыми дерматитами;
• Цинк – участвует в ферментативных реакциях, ускоряет заживление ран, обеспечивает усвоение витамина А, предупреждает развитие сахарного диабета. Его недостаток в организме легко определить по тусклому цвету волос, ломкости ногтей и появлению на них белых пятен. Дефицит цинка также приводит к нарушению вкусовых восприятий и потере аппетита;
• Кальций – известен как основной компонент костной ткани, необходим для нормальной работы опорно-двигательного аппарата, здоровья зубов, ногтей и волос. Максимальный результат демонстрирует в комплексе с другими элементами.

В меньших количествах в состав льняного семени входят фосфор, хром, марганец, магний; также присутствуют витамины А, Е и группа В. Его смело можно рекомендовать в качестве биологической добавки к повседневному рациону. Для этого щепотку семени льна добавляют в овощные салаты, рагу в конце приготовления. Желательно избегать при этом длительной температурной обработки.

Такая пищевая добавка обладает множеством полезных свойств:

• успокаивает воспалительные процессы;
• устраняет переизбыток эстрогена;
• смягчает негативные проявления климакса;
• снижает риск появления злокачественных новообразований;
• нормализует артериальное давление;
• способствует выведению избыточного холестерина;
• оказывает противогельминтное воздействие;
• ускоряет регенерацию повреждённых слизистых оболочек;
• повышает эластичность кровеносных сосудов;
• укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Льняную муку используют для приготовления домашней выпечки. Её смешивают с пшеничной в пропорциях 1:3. На основе такой смеси можно готовить блины, оладьи, печь булочки и хлеб. Лен также препятствует очерствению хлебобулочных изделий – например, в Канаде по этой причине его добавляют в хлеб повсюду.

Полезные свойства кефира

Натуральный кефир – не менее популярное средство с целебными свойствами. Его несомненная польза для организма была исследована ещё И.Мечниковым. Кефир включают в рацион лечебного и диетического питания – наличие лактокультур- пребиотиков благотворно сказывается на работе пищеварительного тракта, нормализует микрофлору кишечника и способствует полноценному усвоению полезных веществ из потребляемых продуктов. Полезен он и в качестве источника кальция, укрепляющего скелет, структуру волос, ногтей, зубов.

Кефир оказывает лёгкое слабительное действие. Таким свойством обладает только «свежий» напиток со сроком не более трёх дней. «Старый» кефир, напротив, производит закрепляющий эффект.

Мочегонное действие кисломолочного продукта оказывает неоценимую помощь при болезненной отёчности. Кефир способствует укреплению иммунитета, нормализует состояние нервной системы и обеспечивает организм полноценным белком. Его рекомендуют при заболеваниях печени и поджелудочной железы.

Следует понимать, что целебные свойства относятся только к натуральному свежему кефиру, без красителей, наполнителей и искусственных добавок. Особенно полезен он на ночь: аминокислота триптофан, содержащаяся в молочных белках, необходима человеку для глубокого здорового сна.

Противопоказания к применению

• наличие камней в почках и жёлчном пузыре – средство может привести к закупорке протоков;
• аллергические реакции на какой-либо из компонентов смеси;
• индивидуальная непереносимость лактозы или льняного семени;
• острые и хронические воспалительные процессы в кишечнике;
• гепатиты – при избыточной нагрузке на печень возможны побочные эффекты;
• холециститы и колиты;
• панкреатит (допустимо использование отваров и киселя из семени льна);
• гиперкальциемия;
• фиброма матки;
• период беременности и кормления грудью.

Очищение организма с помощью натуральных продуктов в большинстве случаев проходит мягко и не вызывает особого дискомфорта. Тем не менее следует придерживаться инструкции и не превышать указанных дозировок льняной муки. В противном случае возможно вздутие живота, а также расстройство стула. Внимательно следите за реакцией организма на протяжении всего курса.