Как мне осознать себя красивой. Как почувствовать себя красивой: советы психолога

Только вы можете решать, красивы ли вы. Все, что вам нужно, - это изменить образ мышления и развить вашу уверенность и самооценку. И да, это проще сказать, чем сделать.

Шаги

Часть 1

Внутренняя красота

Осознайте вашу собственную красоту. Это самый важный шаг к тому, чтобы почувствовать себя красивой. Вы должны понимать, что ваша красота исходит от вас , а не извне. Но вам стоит научиться чувствовать себя такой.

• Напишите список все ваших положительных качеств. Это включает такие вещи, как помощь по дому, то, что вы выслушиваете друзей или шутите лучше всех.
• Каждое утро, когда вы просыпаетесь, улыбайтесь себе в зеркало в ванной и говорите вслух "Я классная" и "Я счастлива. " Чем чаще вы это говорите, тем сильнее вы убедите ваш мозг в том, что это правда.
• Напишите список вещей, которые вы считаете красивыми в себе. Может у вас большие карие глаза, милый нос или полные губы или отличный смех. Если вы ничего не можете придумать, спросить у близкого друга или члена семьи.
• Когда вы начинаете думать плохо о себе, вспомните ваши списки.

1. Избавьтесь от негатива . Негативные мысли заставляют наш мозг верить в негатив. Если мы думаем, что мы уродливы, наш мозг будет уверен в этом. Вам нужно убедить ваш мозг в том, что эти мысли – неправда.

2. Развивайте уверенность в себе. У всех есть хорошие качества, внутренние и внешние, но важно понимать, что в людях важна не только внешность. Отлично, если вам нравятся люди (и вы сами!) из-за их физической привлекательности, но будет еще лучше, если вы присмотритесь к тому, что у них внутри. Всегда будет кто-то красивее, успешнее, с более романтичными партнерами.

   Часть 2

   Внешняя красота

   1. Измените ваш образ. Изменения в вашем образе могут сделать вас более уверенной и освежить вашу внешность. Это еще и весело!

      • Измените прическу. Подстригитесь, сделайте другой пробор, сделайте мелирование или покрасьте волосы в розовый.
      • Сделайте темные смоуки айз или носите яркую красную помаду.
        • Отправьтесь на бесплатное преображение. Во многих косметических магазинах вам могут бесплатно подобрать совершенно новые оттенки для макияжа. Если вы всегда используете сливовые тени, попросите консультанта обратить внимание на персиковые оттенки, чтобы создать абсолютно новый образ. Вы вернетесь домой с прекрасным макияжем.
      • Покупка новой вещи может изменить вест ваш гардероб: новая рубашка, юбка или даже шарф.

   2. Носите одежду, макияж и макияж, в которых ВЫ чувствуете себя красиво и уверенно. Комфортная одежда подойдет лучше, чем ультрамодный наряд, который вам не очень-то нравится. Если вам будет некомфортно, это увидят другие.

      • Проверьте, подходит ли вам размер одежды. Сложно чувствовать себя комфортно, если ваши джинсы впиваются в кожу или ваш бюстгальтер оставляет следы на коже.

   3. Балуйте себя. Если вы будете выделять время на то, чтобы расслабиться, это поможет вам развить уверенность в себе и отвлечься, а это поддержит ваш позитивный настрой.

      • Почувствуйте себя красивой до кончиков пальцев ног, делая домашний педикюр. Делайте что угодно! Наденьте одно или два кольца для пальцев ног. Накрасьте каждый ноготь разным цветом, используйте блестки или попробуйте оттенок, который вы не готовы использовать на руках.
      • Позаботьтесь о коже. Когда вы балуете себя, это видно. Так что сделайте маску, чтобы добиться гладкой кожи.

1. Улыбайся

Улыбка освещает лицо. Мозг начинает работать так, как будто ты абсолютно счастлива. Улыбка делает счастливыми и окружающих.

2. Следи за осанкой

Станьте прямо. Подними голову. Отведи назад плечи. Теперь ты уверена и стройна.

Хватит уделять слишком много внимания своимпроблемым местам. Не нужно сравнивать себя с глянцевыми фотографиями. Позволь своим "худшим" качествам отойти на задний план и вместо этого сконцентрируйся на своих достоинствах. Ведь ты намного красивее, чем думаешь.

4. Цени свои несовершенства

Совершенных людей не бывает. Относись ко всем недостаткам как к чему-то, что связывает со всем человечеством. Недостатки - это новый идеал.

5. Восторгайся

Относись к жизни с энтузиазмом. Не давайте повод своим комплексам, связанным с внешним видом, прятать от тебя всю красоту жизни. Все это непременно отразится на тебе.

6. Отрабатывай грациозные движения

Попробуй заняться балетом, китайской гимнастикой тай-чи, йогой или просто танцами, которые позволяют телу красиво изгибаться в ответ.

7. Проявляй доброту

Добрый человек всегда изящен своей красотой. Это внутренняя красота, которая делает прекрасной и внешность.

8. Твори

Творчество - это красота, источающаяся через тебя. Рисуй, пиши, занимайся садоводством, шей, готовь, декорируй - одним словом дай волю своим талантам и ты почувствуешь, что красота исходит изнутри.

9. Слушай красивую музыку

Иногда музыка оживляет душу и красоту личности. Послушай классику, особенно лирические произведения великих композиторов.

10. Помни про здоровый сон

Недостаток сна способен сотворить страшные вещи с нашей внешностью, не говоря уже о психологическом здоровье. Хорошо выспаться ночью - это как сделать лугкую подтяжку лица.

Не засоряй свой мозг неприятными мыслями о себе или других. Не задерживай внимание на неприятных вещах. Не смотри сцен насилия или просто неприятных передач по ТВ. Постарайся думать только о приятном.

12. Украшай еду
Хорошо приготовленная, здоровая и вкусная еда - это красота для желудка и души.

13. Избавься от стресса

Беспокойство, вздернутая бровь, нахмуренный лоб, ссутуленные плечи - все это признаки стресса. Найди причину своего беспокойства постарайся избавиться от нее. Источай свет своей красоты в любой ситуации.

14. Будь уверенной

Покажи всему миру, что ты прекрасно знаешь, что красива. Уверенность в себе растет пропорционально росту приятия самой себя. Люби ту уникальную и красивую личность, которой ты являешься, и рассказывай всему миру об этом.

Большая часть женского населения планеты полностью уверена в своей непривлекательности. А ведь огромное количество мужчин, заметьте, на той же самой планете, говорят, что все женщины прекрасны. Так в чем же заключается причина столь сильных расхождений в таком, казалось бы, простом вопросе?

Начнем с того, что большинство женщин, неуверенных в себе, считают себя несимпатичными, даже некрасивыми. Такое мнение по большей части складывается из неудержимого желания быть похожими на девушек из глянцевых журналов. Но здесь есть один нюанс.

Многие стремятся подходить под определенный идеал, фантазийный образ, который создают фотографы и стилисты. Но если более глубоко рассмотреть предпочтения дизайнеров мирового масштаба, можно понять, что воротилы модного бизнеса предпочитают именно моделей с нестандартной внешностью, которых в школе и институте, скорее всего, дразнили за их неуклюжий внешний вид, неправильные пропорции лица и т.д.

Это говорит о том, что в человеке важна индивидуальность, прежде всего, а несоответствие его внешних данных сложившемуся стереотипу. Важно понять это. И, взглянув на себя в зеркало, увидеть уверенную в себе женщину, покоряющую мужские сердца одним только взглядом. Все, что отделяет женщину, недовольную собой от богини, - это уверенность в себе.

Вам не нужно идти к пластическому хирургу, чтобы изменить губы, нос, грудь или что-то еще. Нужно всего лишь научиться ценить, уважать и любить саму себя.

Начните с того, что улыбайтесь себе перед зеркалом каждый день, когда просыпаетесь или перед тем, как идти на работу. Затем попробуйте улыбнуться случайному прохожему, который случайно обратил на вас внимание. Вот увидите, ваша улыбка не останется без ответа. Это поднимет вам настроение и даст заряд оптимизма на весь день.

Стоя перед тем же зеркалом, не упускайте возможность похвалить себя, восхититься собой любимой.

От того, как вы относитесь к себе, зависит, как вас воспринимают окружающие. Они будут видеть в вас то, что вы видите в себе сами, так что не стесняйтесь похвастаться зеркалу своими прекрасными глазами, улыбкой, женственными формами.

Обрести уверенность в себе очень помогает красивое нижнее белье. Надевать его стоит не только в тех случаях, когда вы идете на свидание, или на горизонте появилась вероятность провести ночь с кем-то. Красивое белье должно предназначаться не столько для мужчины, сколько для вас.

Для поддержания своего тела в тонусе можно посещать спортивный зал. Но не пытайтесь изменить себя радикально. Вам этого не нужно, сохраняйте индивидуальность и неповторимость.

Не бойтесь покупать себе красивые вещи, ведь жизнь дается только раз. Лучше купить дорогое платье, чем всю жизнь о нем мечтать. Главное – помните, вы единственная и неповторимая. Желание стать одной из тысяч одинаковых красоток и затеряться в толпе – нелепо по своей сути.

На свете жили и живут тысячи успешных людей, которыми восхищается весь мир, и зачастую их внешность оставляет желать лучшего. Красоту женщины видно по ее глазам, улыбке, походке, женственности, стати. Вот что нужно воспитать в себе, а не пытаться исправить физические «недостатки». Любите свое тело и гордитесь тем, чем наградила вас природа, ведь главное не быть красивой, а уметь правильно себя преподнести.

Так и преподносите себя каждый день окружающим вас людям. Не бойтесь восхищаться собой, быть уверенной в своих силах.

«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, то она дура» - эту острую фразу приписывают Коко Шанель. Что ж, стоит разобраться, так ли это и что всё-таки формирует ту самую женскую красоту? Только ли внешний облик и идеально подобранный гардероб? Поговорим о том, как стать и самое главное – как научиться чувствовать себя по-настоящему красивой женщиной.

Как стать красивой красивой и ухоженной девушкой – Как чувствовать себя красивой?

1. Уверенность в себе

Банально, но факт – наша красота не будет отражаться во внешний мир, если в нас самих отсутствует уверенность в собственной привлекательности и силе. Можно бесконечно долго перечислять знаменитых красавиц, которые не обладали идеальными чертами лица, но излучали такую уверенность в своей привлекательности, что от внимания не было отбоя. С чего же начать? Начните с себя. 🙂 Занимайтесь своим внутренним миром и анализом того, как вы себя оцениваете безотносительно других людей. К сожалению, большинство женщин формируют свою самооценку за счет внешнего мира и чужого мнения. И это неправильно. Вы должны понять, что вы сами о себе думаете. А если вы думаете о себе плохо, то необходимо разобраться в причинах такого отношения и маленькими шагами вытаскивать из себя неуверенную женщину. Вы абсолютно точно не хуже других! Начните в себе это культивировать каждый день. А главное — перестаньте сравнивать себя с другими. Вы в прошлом и вы сейчас — вот ваш главный ориентир.

2. Уход за собой

Безусловно, красота женщины идет рука об руку с ухоженностью. Приятный шлейф от тела, ухоженная одежда, волосы и кожа – всё это говорит, в первую очередь, о вашей любви к себе. И, как вы понимаете, возвращает нас к первому пункту. Наверняка, вам на ум приходят знакомые дамы, которые входят в помещение и от них так и манит лоском и их ухоженный, приятный образ очаровывает всех вокруг. Поэтому начните проводить утренние и вечерние ритуалы ухода за собой каждый день. Балуйте себя массажами, спа и другими приятными процедурами – ну когда же, если не сейчас?

3. Спорт и питание

Если вы решили по-настоящему полюбить себя и стать красавицей, то пора полюбить своё тело. Безусловно, необходимо принять тело здесь и сейчас – с целлюлитом, лишними килограммами и неровностями. Но тем не менее, ваше тело, как и вы, нуждается в здоровом образе жизни. Любовь к себе не может выражаться исключительно покупкой новых туфель или платья. Берегите свой организм. Питайтесь здоровой пищей, занимайтесь спортом. К тому же спорт очевидно поможет вам гораздо быстрее почувствовать себя красивой и уверенной в себе. Не воспринимайте его как пытку – когда вы привыкнете, спорт и правильное питание покажутся вам не каторгой, а таблеткой для прекрасного настроения и неотъемлемой частью жизни.

4. Найти свой стиль

5. Позитивный настрой

Помните, что залог красоты заключается не только в привлекательной внешности и идеальной фигуре, а в общем позитивном настрое на жизнь. Понаблюдайте за собой — как часто вы улыбаетесь или, наоборот, хмуритесь? Во-первых, грустное лицо прибавит вам морщин. Ну а во-вторых, о какой красоте может идти речь, если ваше лицо всё время выражает недовольство жизнью?

6. Полюбить свои недостатки

Все мы выискиваем в зеркале и, конечно же, находим те самые несовершенства в фигуре, лице, волосах и многом другом. Как говорится – кто ищет, то всегда найдёт. 🙂 Длинный нос, короткие ноги, маленький рот, большие уши, невысокий рост и т.д. У вас есть всего два варианта – либо принять свои несовершенства, либо исправить их. Но помните, что перекраивая себя с ног до головы, вы скорее всего так и не придёте к той любви к себе, о которой мы говорили выше. И соответственно так и не сможете почувствовать себя красивой. Ваше желание сделать губы по шаблону вряд ли связано с тем, что вам не нравится размер губ, а скорее всего связано с зависимостью от внешнего мира и оценкой себя через него. Поэтому еще раз задумайтесь – а так ли плохи ваши ноги, уши, нос, глаза? Прикрываете уши волосами? Не улыбаетесь из-за щербинки между зубов? Сутулитесь из-за высокого роста? Попробуйте набраться смелости и откройте свои недостатки, покажите то, что всегда прятали из-за того, что это не вписывалось в общепринятые стандарты красоты. Возможно, ваш «недостаток» станет вашей особенностью, вашей «изюминкой», вашим милым очарованием, просто попробуйте.

Пожалуйста, полюбите свои несовершенства, они уже давно в этом нуждаются! 🙂

Будьте счастливы и красивы, дорогие девушки!

Всем привет! Мы привыкли быть красивыми по какому-то поводу или для мероприятия, при этом в обычной жизни выглядим скромно. И именно такими нас чаще всего видят другие люди, в особенности самые важные, в особенности - мы сами. И мы начинаем привыкать не к лучшей версии себя, а к самой что ни на есть посредственной.

Как можно чувствовать себя красивой, большую часть времени видя себя в зеркале далеко не в лучшей форме: помятой, заспанной, наспех накрашенной, чтобы выглядеть чуть аккуратнее и милее. Этой статьёй я хочу вдохновить вас больше ухаживать за собой и чаще делать привлекательной: такой, чтобы действительно нравиться себе. Присоединяйтесь ко мне и читайте, как почувствовать себя красивой и женственной!

Я уверена, что девушка красива именно тогда, когда чувствует себя такой. Вы же знаете о феномене, когда очень симпатичная, но поникшая/уставшая/неухоженная/злая девушка (выберите любое) не производит хорошего впечатления и не кажется притягательной. А та, которая в хорошем настроении, радостная, ухоженная и полная сил - радует глаз всем вокруг и захватывает внимание.

Так как внешнее и внутреннее тесно связаны, то начнём с внешнего: это будет проще. А для работы с богатым внутренним миром пригодится эта статья о том, : о негативных ментальных установках. Рекомендую её к прочтению 🙂

Такие шаги точно помогут почувствовать себя красивой. Постепенно внедряйте их и оцените результат.

Шаг 1: сделайте ревизию всех вещей

Сейчас я имею в виду именно все вещи, начиная с белья, носков и домашней одежды и заканчивая вечерними платьями и обувью. Всё, что не соответствует вашей новой «я»: красивой, элегантной, женственной - откладывайте в сторону. Можно делать это постепенно, когда будете замечать, что какая-то вещь вас не особо красит.

Пусть у вас будет меньше вещей, но во всех из них вы будете чувствовать себя красивой и дома, и в общественных местах. Отложите всё, что плохо сидит, износилось, не вписывается в концепцию привлекательности или просто то, что вы не носили особо и не планируете носить. Освободите место новому и найдите применение ненужным вещам. Что-то следует выкинуть, а что-то можно просто отдать или даже продать.

Шаг 2: найдите свой идеальный макияж

Когда вы будете ходить только в том, что выгодно подчёркивает фигуру, не жмёт и не висит, выглядит аккуратно, то можно переходить к этому шагу. Чтобы найти удачный макияж, который сделает лицо красивее и выразительнее, нужно пробовать разные варианты. Кого-то преображают стрелки, кто-то просто великолепно выглядит с нежным и свежим макияжем в пастельных тонах.

Мне очень идёт выделение складки верхнего века и линий вдоль роста верхних и нижних ресниц. Это моментально делает взгляд открытым, подчёркивает форму и цвет глаз. Для этого я использую коричневые тени, помимо них добавляю какие-нибудь светлые на само веко, во внутренний уголок и под бровь. Ровный тон лица с bb или cc-кремом, немного румян, густые ресницы - и я чувствую себя особенно привлекательной.

Ищите те техники и оттенки, с которыми вы начинаете смотреть на себя по-другому и чувствуете себя очень хорошенькой 🙂 Пусть это станет не вариантом на выход, а тем обликом, который вы будете создавать как можно чаще. Вы должны привыкать видеть себя красивой и радостной.

Шаг 3: не жалейте время на уход за собой

В сутках по-прежнему 24 часа, и не все считают, что именно на уход за собой стоит выделять больше времени. Но поверьте, это того стоит! Ухоженность также добавляет много плюсов к нашей уверенности в себе и помогает восстановить энергию для других дел. Так что это действительно хорошее вложение. Прислушивайтесь, как ваша кожа реагирует на те или иные средства, подберите оптимальный уход.

Если вам не нравятся какие-то участки тела, то начните над ними работать. Делайте самомассаж, подберите упражнения для этих зон, занимайтесь йогой: она очень качественно прорабатывает тело. А вообще старайтесь больше концентрироваться на своих достоинствах. Удивительно, но недостатки тогда каким-то образом сами уходят на второй план.

Помимо ежедневных базовых продуктов, которые помогают в уходе за собой, нужно баловать себя всякими масочками для лица и волос, ванной с пеной, обёртываниями и прочими штучками. Это тоже важно.

Будет ли вам интересна статья о домашних масках для волос? Я бы попробовала на себе одни из самых популярных и подготовила отчёт об их действии. Если да, то напишите об этом в комментариях: так шансы на то, что такая статья появится, возрастут.

Я и дальше буду раскрывать темы женственности и красоты: мне очень это интересно. Поэтому обязательно подписывайтесь на блог! Как только у меня будет возможность и вдохновение, здесь будет выходить что-то новенькое и интересное 🙂

И да, в прошлой статье я говорила, что посвящу следующую отношениям. Увы, об этом я вспомнила на середине написания этой, поэтому сегодня рассматриваем как почувствовать себя красивой и женственной? Если вы не видели предыдущую статью, то советую её прочитать: она о частой ошибке в похудении, когда мы начинаем практиковать голодовки. Узнайте, почему так делать не стоит! А я с вами прощаюсь и желаю чувствовать себя просто великолепно!