Осуществление мечты по методике «Ключ. Как реализовать свою мечту: инструкция по применению

Привет! Наверняка у тебя есть мечта – давай поговорим о том, как ее реализовать. Вспомни себя в раннем детстве или посмотри на любого ребенка лет трех: он делает исключительно то, что хочет, а чего не хочет – не делает. В принципе, такой подход абсолютно нормален для каждого из нас, просто с возрастом ты приучаешься игнорировать свои истинные желания и начинаешь следовать чувству долга и своим понятиям «правильности». Грубо говоря, у тебя включается желание «купить вон то платье», за этим сразу следует цепочка «ты его ни разу не наденешь, тебе оно не надо» или «сейчас я коплю деньги на машину». В результате платье или не покупается (не происходит реализация желания и у тебя портится настроение), или же покупается, но ты грызешь себя чувством вины и поэтому тоже не получаешь удовольствия.

Краткое содержание статьи

Как понять, о чем ты действительно мечтаешь

Конечно, мелкие желания – это одно, их иногда можно игнорировать, а вот реализация мечты заряжает тебя эмоциями на несколько лет. При этом не нужно бояться мечтать смело и желать что-то такое, что очень далеко от тебя сейчас – приложив усилия, ты можешь добиться чего угодно. И поверь, когда ты будешь работать над своей мечтой, у тебя точно не будет ощущения, что жизнь проходит мимо, а ты занимаешься какой-то ерундой!

Какую мечту ты для себя выбрала? Посмотри вокруг: почти каждый мечтает быть более красивым, более богатым, жить роскошной жизнью. Иногда мы приписываем себе такие желания чисто автоматически, потому что этого хотят все – значит, это хорошо . В результате ты можешь самосовершенствоваться, но при этом все время проигрывать в гонке – в мире всегда будут люди красивее и богаче тебя . А теперь подумай, действительно ли ты настоящая хочешь именно этого? Когда появилась эта цель? Внешние мечты чаще всего являются пустышкой, мы хотим их реализации чисто автоматически, потому что этого хотят все.

Внутренние цели и мечты – те, которые родились именно в тебе, продукт твоей личности. Сосредоточиться стоит именно на них, потому что даже от первых шагов на пути к своей мечте ты сможешь получить настоящее удовлетворение. Если мечты у тебя пока нет, вспомни о том, что приносит тебе самое большое удовольствие, практически экстаз – это может быть какое-то увлечение, какое-то времяпровождение, состояние.

Мечта может быть нематериальной – желание написать книгу, получить черный пояс по карате, родить троих детей, получить идеальное спортивное тело, открыть свое производство косметики ручной работы, переехать жить в теплую страну, или материальной – выиграть миллион, стать директором компании, завести коллекцию спортивных автомобилей. Обрати внимание: нематериальная мечта созидает, а материальная – хочет только получать.

Если ты обратишь внимание именно на нематериальные желания, то сможешь раскрыть свою истинную мечту, которая принесет тебе не только удовлетворение, но и успех, в том числе финансовый. Дело в том, что когда ты чем-то горишь, у тебя все начинает получаться, а твое увлечение со временем может приносить неплохой доход . Самый лучший бизнес получается у людей, которые занимаются своим хобби, а не просто строят корпорации ради денег.

Как реализовать мечту, когда ты ее уже выбрала

Для того чтобы твоя мечта начала обретать форму, важно вывести ее из мира фантазий в реальность . Попробуй пофантазировать – что в твоей жизни поменяется, когда мечта будет реализована. Например, ты хозяйка собственного швейного ателье или студии: как начинается твой день, какое участие ты принимаешь в процессе, как выглядит твое рабочее пространство , какие люди работают рядом с тобой, кто твои клиенты.
Если ты считаешь, что это только пустая трата времени, то очень ошибаешься: именно визуализация дает возможность представить полную картинку и начать делать первые шаги . Например, ты всегда думала, что сможешь работать дома, а теперь поймешь, что тебе нужно отдельное просторное помещение.

Постарайся стать целостной, как бы «заболеть» своей мечтой и забыть о другом – именно в таком состоянии приходят самые гениальные идеи , находятся нужные люди. К тебе будет приходить нужная информация, мечта обрастет реальными формами – помещение какого размера тебе нужно, сколько стоит оборудование, сколько человек понадобится на первое время, как оформляется такая фирма юридически. Вторым этапом может стать составление бизнес-плана – это уже готовая площадка для того чтобы искать инвестора или самой вкладывать в новое дело деньги.

Если ты мечтаешь уехать жить на Бали, загорись этой идеей – почитай истории других людей, и ты поймешь, что все это гораздо ближе и проще, чем ты думаешь. Кстати, может случиться и так, что ты просто слетаешь на Бали отдохнуть и поймешь, что жить тут все время ты не сможешь.

Так что не забывай еще и проверять свою мечту на актуальность и реалистичность, особенно если мечтаешь о том, чего сама пока не пробовала. Иногда оказывается, что ты мечтала о чем-то не особенно подходящем именно тебе. Как я уже говорила, за свою мечту мы часто принимает мечты и желания других людей.

Простые действия, которые помогут тебе получить реальные цели:

1. Запиши шаги, которые последовательно приведут тебя к исполнению мечты;
2. Наметь реализацию каждого шага на определенные даты;
3. Выполняй шаги и поощряй себя за это чем-то приятным.

Что поможет тебе в реализации мечты

Чтобы реализовать мечту, тебе важно все время быть в собранном состоянии и не распыляться на мелочи, не затухать. Помочь в этом может другой человек, который хочет того же самого – тогда вы сможете не только прикладывать в два раза больше усилий, но и поддерживать друг друга. Иногда последним толчком для реализации мечты становится именно кооперация с другом или подругой , а порой в роли помощника выступает спутник жизни. Самое главное – не слушать критиков , которые говорят, что тебе уже поздно менять жизнь, что у тебя ничего не получится и что твоя мечта – это пережиток детства. Пусть лучше тебя окружают те люди, которые верят в твои силы и сами чем-то горят .

Для реализации мечты будь готова отказаться от чего-то другого: например, нынешней зоны комфорта, текущей работы, деструктивных отношений. Порой мы настолько врастаем в свое окружение и жизнь, что не можем сделать даже шагу вперед, потому что боимся. Но реализация мечты – это действительно только для смелых.

Когда ты сделала какой-то шаг на пути к мечте, выдохни и оглянись по сторонам – что изменилось после этого, все ли идет правильно, или есть какой-то диссонанс? Тебе не нужно бежать напролом, идя по головам и наплевав на другие важные стороны своей жизни, иначе реализация мечты не принесет тебе счастья. Лучше делай все постепенно и гармонично, в удобном для себя темпе. И будь всегда честной с собой – если ты на полпути замечаешь, что перестала мечтать об этом, брось свою затею и найди другую актуальную мечту. Кстати, тебе будет интересно посмотреть, как ты сама можешь помочь своему партнеру реализовать его мечту.

Будьте креативны! Если вы собираетесь желать чего-то и ставить цели, вкладывайте все, что у вас есть, без остатка. Вы хотите быть шеф-поваром мирового уровня? Представьте, что вы уже шеф-повар как можно отчетливее и чувствуйте себя поваром мирового класса. Зайдите в ваш любимый ресторан или кафе в той половине дня, когда людей не так много, и поговорите с шеф-поваром. Спросите, как ему работается, и нет ли у них предложений для вас. Или, может быть, вы хотите получить сертификат пилота-любителя. Оторвитесь от своего имитатора полета и поезжайте в аэропорт! Прислушайтесь к звуку моторов, поговорите с инструктором при случае. Не удивляйтесь, если вам удастся попасть на тестовый полет!

• Главное - быть креативными и представлять, что ваша мечта уже осуществилась. Вам будет намного легче достигать поставленных целей, когда вы начнете двигаться к ним. Как говорят, «Путешествие в тысячи километров начинается с первого шага».

Думайте об этом как о цели. Слова «мечта» и «желание» заставляют нас думать об облаках и несуществующих вещах, местах и достижениях. Они несут в себе возвышенную недостижимость. Вместо того чтобы думать об этом, как о вашей мечте, думайте об этом как о цели. Цели подразумевают работу; мечты, с другой стороны, только побочные продукты фантазии и бегства.

• Слова имеют большую власть. Вы поймете, что достижение целей напрямую связано с образом ваших мыслей и вашим внутренним диалогом с самими с собой. Подумайте о целях, которые вы уже достигли. Ваша нынешняя цель будет просто еще одной в списке!

Будьте реалистичными. У всех нас есть мечты или цели, которые на самом деле не те, что нам нужны. В реальности они являются лишь хорошими идеями, на реализацию которых у нас никогда не будет достаточно мотивации, так как не так уж сильно мы заботимся о них. Многие из нас хотят быть известными и миллионерами, но многие ли из нас принимают реальные меры, чтобы достичь этого? Нет. Так что разделяйте цели, которые вы на самом деле хотите достичь от тех, которые звучат хорошо.

• Больше шансов распознать реальную мечту, когда вы сильно увлечены чем-то. Если это что-то, на чем вы ловите свои мысли каждый день и не можете себе представить свою жизнь без этого, то это явно что-то стоящее. Если нет, то выкиньте эту идею из головы. Это вам не нужно.

Верьте в себя. Хотя вокруг будут люди, которые будут помогать в осуществлении ваших желаний, это ваше решение и только с помощью ваших действий они смогут осуществиться. Знайте, вы можете делать все, что у вас на уме, даже невозможное!

Не слушайте других. В мире полно противников. Куда ни пойдешь, везде будут люди, которые будут говорить, что вы не сможете сделать того или этого. Знаете почему они так говорят? Потому что они знают, что сами они бы этого сделать не смогли. К счастью, их способности (вернее сказать неспособности) не имеет ничего общего с вашими. Так что не слушайте их.

• Однако среди этих людей будут и те, кто будет говорить реальные вещи, и это хорошо. Если вы хотите быть большой звездой в Голливуде, но в настоящее время вы зарабатываете мытьем посуды в Урюпинске, то это будет долгий подъем в гору. Люди вам об этом обязательно скажут. И это хорошо. Вашим мечтам и целям необходим элемент реальности.

Испытывайте страсть. Как сказал бы Лес Браун: «вы должны жаждать»! Никакая цель не будет реализована, если вы не будете жаждать ее исполнения. На самом деле, это действительно большая часть битвы. Цель, которую вы не желаете сильно сильно, просто мечта, помните? У вас не должно быть другого образа жизни, кроме как работать в направлении своих целей.

• Важно, чтобы вас окружали единомышленники. Для того чтобы поддерживать мотивацию в сложные периоды, вам нужна прочная сеть контактов, которые так же как вы стремятся со всей страстью к своим мечтам. Найдите несколько единомышленников, так, чтобы вы могли делиться друг с другом своей мотивацией.

Не ждите подходящего момента. Правильный момент не настанет, когда у вас будет достаточно денег. Правильный момент не придет вместе с достаточным количеством навыков. Правильный момент не наступит, когда вы получите одобрение других. Правильный момент, он сейчас. Чем раньше вы начнете, тем лучше.

• Это не означает, что ваша мечта должна осуществиться прямо сейчас – не оказывайте на себя такое давление. Но «сейчас» очень хорошо подходит для начала. Нет абсолютно никаких причин почему вы потихоньку не можете начать прямо сейчас.

Часть 2

Будьте дальновидными

1. Ставьте определенные цели. Чтобы превратить мечты в жизнь, нужно выражать их словами. Чего именно вы хотите? Вашей целью могут быть деньги, любовь или просто счастливая жизнь. Но что конкретно эти слова означают для вас? Не важно, что это, пусть ваши цели будут вашем видением и миссией.

   • Сделайте их как можно более существенными. На одном желании «быть знаменитыми» далеко не уедешь. Вы хотите играть в фильмах, на сцене или просто быть звездой YouTube? Чем более конкретными будут ваши цели, тем легче будет достигнуть их.

2. Записывайте свои успехи. Заведите блокнот и каждый вечер перечитывайте предыдущую запись и записывайте то, что вы сделали для осуществления вашей цели сегодня и что вы планируете сделать завтра. Это поможет вам видеть свой прогресс и поддерживать мотивацию.

   • Записывайте вещи, которые вы сделали и которые приблизили вас к цели. Не забывайте хвалить себя за большие и маленькие достижения.
   • Записывайте также то, что отдаляет вас от вашей цели, и честно поразмышляйте над этим. Было ли это что-то, чего вам не удалось бы избежать, например, проблемы у родственника, или вы просто сбились с пути и «клюнули на то супер-предложение с телеэкрана»? Разработайте план возвращения на верный путь.

3. Привлекайте других к вашим целям. Даже если ваша семья, друзья или партнеры по бизнесу не разделяют ваши мечты, они могут помочь в их осуществлении. Поделитесь с ними вашими мечтами и идеями относительно того, как их достичь. Возможно, они подкинут вам интересные идеи по осуществлению. Или их идеи можно будет объединить с вашими.

   • Когда вы открываетесь людям, будьте готовы искренне выслушать их точку зрения. Это не всегда будет тем, что вы хотели бы услышать, но альтернативная точка зрения может быть бесценной.
   • Как и все в жизни, осуществлять мечты в одиночку намного сложнее. Родные, близкие и друзья – это те люди, которые могут помочь вам, помимо того, что могут одолжить жилетку, в которую можно поплакаться, если вдруг что-то пойдет не так. Кроме этого, они буду держать вас в тонусе! Если вы попытаетесь «слезть с лошади», они будут рядом, чтобы помочь вам «вернуться в седло».

4. Изолируйте то, что отвлекает. Если вокруг шумно, если в голове крутятся разные мысли, и вас это отвлекает, то сосредоточится будет очень сложно. На деле, происходящее у вас в голове, может отвлекать больше всего. Помимо того, что вы должны очистить свой мир, вы должны очистить и свою голову. Что бы вам ни пришлось сделать для того, чтобы сосредоточиться (будь то ограничение времяпрепровождения с друзьями, отказ от походов по магазинам или просто отказ от телевизора) сделайте это.

   • Иногда мы должны собраться, чтобы вещи встали на свои места. Будь то работа, отношения или просто жизнь, в них не будет порядка, пока не будет порядка в наших головах. Любые существующие внутренние демоны должны быть побеждены сегодня. Прежде чем вы сможете сделать что-либо правильно, вы должны сделать правильными себя.

Часть 3

В процессе реализации

1. Будьте гибкими. В процессе осуществления своих желаний вы обнаружите, что некоторые способы, могут просто не работать. Если вы не видите отдачи в вашей работе (чем бы вы ни занимались), бросьте ее. Перейдите к плану Б. Нет смысла повторять поведение, которое не делает вас ближе к вашей цели.

   • Думайте о своих действиях как о бизнес-плане – в конце концов, вы на самом деле вовлечены в своего рода бизнес с самими собой, независимо от того, что вы делаете. Бизнес-план требует постоянные корректировки. В вашем блокноте, вы должны отмечать, что работает, а что нет. В процессе реализации вы должны концентрировать особенное внимание на том, что работает. Это единственный способ добиться успеха.

2. Потеря фокуса сейчас и потом. Большие цели не для слабонервных. Не каждый стремится к величию, так как это утомительно и порой приносит разочарование. Знайте, что совершенно нормально иногда терять фокус – это сложная работа. Слава вам за вашу попытку в первую очередь! Поэтому время от времени позволяйте себе этот перерыв. Пока вы возвращаетесь к задуманному отдохнувшими, этот отдых будет служить вашим целям.

   • Вы должны переосмыслить свои желания только в том случае, если вы теряете фокус постоянно. Если вы не думаете о ваших целях половину своего времени, это сигнал. Может быть просто время еще не пришло. Иногда цели нужно отодвигать на второй план.

3. Развивайтесь. Чтобы реализовать свои мечты, вам необходимо будет активно действовать в процессе. Уделите время развитию навыков, необходимых для успешной реализации целей. Это поможет процессу протекать гораздо быстрее и проще!

   • Например, если вы хотите стать богатыми, учитесь не только делать деньги, но и управлять ими.
   • Если вы мечтаете научиться играть на электрогитаре во что бы то ни стало, берите уроки, но также научитесь делать усилители или уловите разницу между динамическим и конденсаторным микрофоном.

4. Не ограничивайте себя. Достижение высокой цели, достойной вас, вероятно, займет много времени. Если она не дается вам так легко, как вы того ожидали, не сдавайтесь. Распланируйте шесть следующих месяцев и не делайте себе никаких поблажек. Если вы собираетесь заниматься этим, действуйте по-крупному или идите домой. Вкладывайте все свои усилия в достижение своих целей, и даже больше.

   • У вас может возникнуть соблазн делать минимум того, что требуется, чтобы в конце дня, когда вы терпите неудачу, вы могли оправдать себя тем, что никогда особо не старались. Для начала, это фигня. Такое отношение никуда вас не приведет. Ничто не должно ограничивать вас, и меньше всего ограничивать себя должны вы сами.

5. Будьте готовы. При осуществлении желаний главное быть готовыми к этому. Например, если вы хотите встретить кого-то особенного, и вы немного не в форме, может случится так, что вы встретите этого человека, но он не будет от вас в восторге. Прежде чем вы будете способны бороться за свою мечту, вы должны будете заложить фундамент:

   • Поддерживайте себя в форме. Конечно, трудно судить о книжке по обложке. Но если обложка запачкана жиром и остатками салата, никто даже не притронется к ней. Пойдут искать чистую, неповрежденную книгу на полочке.
   • Оставьте груз прошлого позади. Если вы проделали огромную работу, вы в чудесной форме, и она наконец-то замечает вас! – а вы постоянно рассказываете ей о своей бывшей – все окажется напрасным. Мысленно подготовьте себя к успеху, оставляя прошлое там, где оно должно быть. В прошлом.

6. Настойчивость способствует успеху. Неважно, какова ваша цель – что-то возвышенное или простое – на вашем пути обязательно будут неудачи и сложности. Главное – распознайте их, подстройте свою цель или план под ситуацию и продолжайте двигаться по намеченному пути.

   • Реальность похожа на дорожную карту. Например, вы запланировали добраться до места назначения на автомобиле за 3 часа, а ваш путь преградило упавшее дерево. В этом случае вы бы точно не сидели сложа руки. Вы бы попробовали как минимум следующие варианты:
     • Нашли бы другую дорогу
     • Подождали бы пока дерево уберут
     • Или поехали бы домой
   • И хотя вы могли бы и не достичь места назначения за 3 часа, вы сделали бы все, чтобы осуществить это. Осуществление желаний и реализация целей работает по тому же принципу – чтобы достичь желаемого, нужно думать нестандартно.

7. Поймите, когда пришло время изменить мечты. Иногда обстоятельства могут меняться. Зацикливание на цели, которая больше не имеет смысла, может привести к обратным результатам. Например, если вы мечтаете играть в национальной баскетбольной лиге и из-за травмы это становится невозможным, если вы будете продолжать фокусироваться на осуществлении этой мечты, это принесет только разочарование и злость - а это недостойные цели.

   • Иногда меняемся мы сами. Помните, вы хотели быть палеонтологом, когда вам было 7? Люди меняются. Мечты меняются. Если это не то, чего вы хотите больше всего, будьте честными с самими собой. Вы не должны чувствовать стыд отказываясь от одной мечты и выбирая другую!

• Никогда не ставьте крест на своих мечтах, даже если другие думают, что они не стоят того. Мечтайте, пока не достигнете своей мечты. Всегда верьте в свою мечту и в себя.
• Вы делаете это для себя или для кого-то другого? Именно это определит, будете ли вы придерживаться того, что вам нужно делать, чтобы получить желаемое.
• Будьте терпеливы. Нужно постоянно заниматься собой, чтобы стать лучше. Нужно продолжать попытки, даже если первые несколько оказались неудачными.
• Если вы выполнили все пункты в вашем списке, поздравляем! Теперь можно составить новый с новыми желаниями. Ведь жизнь наполнена возможностями и в ней так много всего.
• Не следуйте за вашими мечтами - гонитесь за ними.
• Никогда не бросайте то, что любите.

Предупреждения

• В процессе выполнения действий, направленных на осуществление своей мечты, вы можете осознать, что это совсем не то, чего вы хотите. Не падайте духом; ведь это может привести вас к новой мечте и/или позволит лучше понять самих себя. Неудачи и неожиданные повороты - все это неотъемлемая часть нашего жизненного путешествия, и часто они говорят нам больше о том, чего мы хотим и кто мы такие, чем о том, что легко дается.
• Мечты становятся реальностью благодаря усердному труду и настойчивости. Как правило, они не случаются сразу. Будьте терпеливыми и настойчивыми.
• Может быть вам придется работать больше, чем вам казалось. Но вы должны понимать, что это непрерывный процесс.
• Не желайте чего-то нереального; ведь вы будете разочарованы и есть намного более лучшие варианты, чем мечтать о луне. Ставьте достижимые цели, в пределах человеческих возможностей.

Старше одного года

Немногие из нас могут похвастаться, что их детские мечты сбылись. Все потому, что с возрастом мы становимся излишне критичными и запрещаем себе думать о несбыточном. SHAPE объясняет, как научиться реализовывать свои мечты.

Мечтать полезно и очень важно. Если мы не мечтаем, мы топчемся на месте. Ведь мечты — это импульс, побуждение к действию, стимул для развития. Но при условии, что они ваши, а не родителей, бойфренда или лучшей подруги. Главное, что мешает нам мечтать, — то, что мы слишком обеспокоены мнением окружающих, вместо того чтобы концентрироваться на собственных желаниях. Неверие в собственные силы или надежда на удачу делают человека беспомощным. Так, успешные люди более 70% свободного времени думают о будущем, а вот неудачники, наоборот, 90% времени вспоминают прошлые события.

План действий

Чаще всего мы фокусируемся на том, чего у нас нет или чего бы нам не хотелось, вместо того чтобы направить свою энергию на то, чего мы желаем. Мыслите позитивно!

Фантазируйте

Для того чтобы мечта сбылась, ее нужно представить — не абстрактно, а в мельчайших подробностях. Профессиональные спортсмены как никто другой владеют этой техникой. «Мечта — это продукт нашего воображения. А оно — главный инструмент сознания. Именно с помощью воображения сознание выстраивает картинку лучшего будущего», — говорит психолог Федерации тенниса России АННА САМОХИНА. Наш мозг, как компьютер, работает с теми данными, которые мы ему даем. Если вы считаете себя не самой умной, самой красивой и самой спортивной, то и результат будет соответствующим. Не видя цели пути, вы не сможете выбрать правильное направление. Клинический психолог из Йоханнесбурга НЕЙЛ ТАК советует научиться мыслить по-новому. «Попробуйте использовать правое полушарие мозга, отвечающее за воображение. И только его. Например, когда вы представляете, что живете в шикарном доме у моря (правое полушарие), ваша логика (левое полушарие) сразу возражает: «Это стоит адских миллионов!»

План действий. В этот момент надо заглушить голос разума и позволить фантазии развиваться самостоятельно. Уже когда вы представите мечту во всех деталях, можно снова подключить логику. Пусть теперь она решает, как всего этого добиться.

Тренируйтесь

Воображение можно развивать с помощью самых простых упражнений: - вместе с младшими братом, сестрой или собственным ребенком рисуйте, лепите, танцуйте, сочиняйте сказки — словом, делайте все, что хочется; - делайте все, что вызывает у вас по-настоящему детский восторг (или постарайтесь почувствовать, как бы это могло быть); - обратитесь к своему внутреннему «ребенку». Американский психоаналитик ЭРИК БЕРН создал теорию трех эго-состояний, согласно которой в каждом из нас живут «ребенок», «родитель» и «взрослый». «Ребенок» — это ваши творческие способности. Периодически разрешайте ему свободно высказывать его любимое «хочу!», не задумываясь о том, что это «не положено», «не вовремя» или «дорого».

ЧТО МОЖЕТ ПОМЕШАТЬ ВОПЛОЩЕНИЮ МЕЧТЫ?

• Чужие мечты (навязанные родными или обществом). Если «обработка» идет с детства, то человек может даже не догадываться о том, что эти мечты — чужие, и принимать их за свои. Например, мама хотела, чтобы дочь стала пианисткой, и та действительно ею стала, однако таким образом осуществилась не ее мечта, а мамина.
• Разного рода потери, например болезнь или смерть кого-то из значимых людей.
• Неудачный опыт способен отбить желание стремиться к чему бы то ни было (если много раз что-то не получается, приходит апатия — и кажется, что не очень-то и хотелось).
• Деструктивные родительские установки: «это нереально», «тебе не удастся» — все это может существенно помешать нашим желаниям и мечтам!

УБЕДИТЕ СЕБЯ

Нет ничего более правильного, чем позитивное мышление. Встаньте перед зеркалом и напомните себе, что вы были рождены победителем. Ведь именно так вы думали в детстве, и именно поэтому каждая мечта казалась достижимой. Спортсменам часто помогают триггеры — победные кличи, настраивающие на успех (вспомните «Форт Боярд»). Триггеры могут быть необычными, смешными и даже наивными! «Они возвращают спортсмена к состоянию уверенности и мобилизованности, когда он возбужден и встревожен, — говорит мастер спорта по легкой атлетике ОЛЬГА СЕНАТОРОВА. — «Вживание» в благоприятные образы формирует по механизму ассоциативной связи волю к победе». Действенные методы работы с мечтой предлагает и гештальттерапия: представьте мечту во всех подробностях и обязательно в настоящем времени. Затем проговорите ее вслух, а лучше запишите на бумаге, чтобы в будущем сравнить результат.

План действий. Будьте внимательны к чувствам, которые вызывает у вас тот или иной факт во время визуализации. Например, «меня сделали начальником отдела: я удивлена и счастлива одновременно, планирую покупку машины, очень хочу отправить sms подругам». Если в вашей мечте присутствует кто-то еще, будет полезно проговорить или прописать ее от лица всех участников.

«Старайтесь исполнять даже свои мелкие желания, ибо исполненное желание повышает настроение и дает дополнительную энергию, радость жизни…» — Пауло Коэльо.

СОКРАТИТЕ РИСКИ

Очень часто осуществить мечту нам мешают страхи. Психологи различают движение вперед, основанное на страхе недостойно выглядеть и сделать ошибку, — и из желания успеха. К достижению мечты ведет только второе. «Любое развитие невозможно без преодоления трудностей, — уверена Анна Самохина. — Именно эти «кочки на пути» подстегивают нас, заставляя еще упорнее идти навстречу желаемому!» Очень часто мы откладываем достижение нашей мечты до лучших времен, когда похудеем, найдем интересную работу или идеального мужчину... Нейл Так предупреждает: при подобном подходе это время может так никогда и не наступить.

План действий. Двигайтесь к цели небольшими, но четкими шагами. Представьте себе самое страшное, что может случиться на каждом этапе. И успокойтесь — большинство вещей обратимы!

Н Е БОЙТЕСЬ УСПЕХА

«Победитель — это всегда тот, кто лучше других подготовился, — утверждает Ольга Сенаторова. — Например, тщательнее изучил сильные и слабые стороны соперника, лучше рассчитал все возможные варианты предстоящей борьбы. Но замечу, что победитель — это еще и человек со стальными нервами, который умеет осуществить намеченный план! Спокойно работая по графику, как на тренировке, он ни на секунду не позволит себе расслабиться, оступиться, выложит все, на что действительно способен, — и осуществит мечту!» Впрочем, не следует забывать, что за победой должна следовать новая победа, а за достигнутой мечтой — другая мечта, также требующая реализации. В противном случае придется испытать весь ужас того, что психологи называют синдромом достижения цели… Когда то, о чем так долго мечталось, сбывается, в душе образуется пустота. В этот момент вполне может начаться кризис или даже депрессия.

План действий. К сожалению, механизм нашей мотивации таков, что если впереди нет лакомого кусочка, значит, не к чему и стремиться, неинтересно жить. Поэтому лучше, когда мечты — масштабные, предполагающие воплощение нескольких этапов.

Подходите к решению каждой задачи так, словно возможности неограниченны. Это должно войти в привычку.

МЕЧТАЙТЕ О НЕВОЗМОЖНОМ

Также очень важно соблюдать баланс между мечтами и реальностью. Иногда человек полностью погружается в мечты и… Искажается восприятие реальности: он начинает воспринимать окружающий мир через призму собственных фантазий. Яркий пример — состояние влюбленности: влюбленный всегда видит не реального человека, а проекции, которые сам же и «направляет» на объект своей мечты. «Возможно, вы удивитесь, но есть мечты, которые не должны становиться реальностью, — говорит Анна Самохина, — и в этом их главное преимущество. Поскольку именно благодаря нашим мечтам мы обладаем определенными качествами, такими как целеустремленность и настойчивость, и можем бесконечно переживать целый ряд необходимых нам ярких эмоций». Не каждой мечты можно достичь, и не всегда наша жизнь похожа на прекрасный сон, но наша уверенность в своих силах может превратить каждый день в праздник.

7 ПРАВИЛ УСПЕШНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ МЕЧТЫ

1. Научитесь отделять собственные желания от целей, которые вам настойчиво диктуют другие.
2. Разберитесь с понятиями «мечта» и «цель», чтобы не получилось путаницы. Цель — это определенные шаги, которые помогают приблизиться к мечте. Мечта — это нечто желанное, к чему нельзя прийти быстро.
3. Определите приоритеты. Важно почувствовать, что именно вам хочется, даже если для этого потребуется длительное время.
4. Соревнуйтесь с собой за успехи. Легкое соперничество всегда полезно. Главное — не состязаться с другими, иначе реализация мечты может легко отойти на второй план.
5. Найдите свое ресурсное состояние. Обращайте внимание на то, что вас радует больше всего: моменты, места, где вам по-настоящему хорошо. Постарайтесь мысленно задерживаться на приятных мгновениях, как бы фотографируя их (самое главное — создать и запомнить образ в деталях). И если путь к мечте вдруг преградит стресс, страх или депрессия, закройте глаза и на несколько минут «вернитесь» в те моменты, где вам было так хорошо.
6. Контролируйте свое тело, избегайте перенапряжения. Даже в стрессовых ситуациях старайтесь, чтобы дыхание было ровным, в меру глубоким. Так вы сможете быстрее восстановить силы.
7. Займитесь аутотренингом. Произнося «я не могу», подумайте, действительно ли это так. И замените на «я могу». Так вы включаете механизм программирования на успех. Когда вы настраиваете психику на позитив, тело запускает биохимические процессы, которые обычно протекают, когда вы счастливы.

Вконтакте

Как реализовать свою мечту, исполнить желание? Некоторые люди посылают молитвенные запросы к небесным силам, други полагаются только на себя и свой разум. Что такое сила мысли в исполнении желаний? Реализуются ли желания собственными усилиями? Оказывается, это вполне реально — многие люди научились управлять своими мыслями и достигать цели собственными усилиями. Рассмотрим вопрос подробно.

Что такое мысль человека? Ученые физики говорят, что это поток энергии. Это такой поток энергии, с помощью которого можно материализовать любое желание. Только делать это нужно правильно! Каким образом мысль может материализовывать события или явления? Потому что мысль влияет на материю — так утверждает квантовая физика. Принимать на веру ничего не нужно: физики провели многочисленные опыты, чтобы сделать подобное утверждение.

Итак, мысль оказывает воздействие на материю. Это значит, что в наших силах создавать обстоятельства и даже материализовывать предметы. Нет, не так, как это делают фокусники и иллюзионисты! Просто нужно уметь думать правильно, и главное — откинуть сомнения прочь. Потому что сомнения — это тоже мысли. Получается, что мы одними мыслями перечеркиваем другие мысли — так ничего не получится! Если начали материализацию, продолжайте до конца, а не подвергайте собственные усилия сомнению.

Три типа желаний

Чтобы желание обрело материальную форму, его нужно сначала придумать, а затем поверить в придуманное. Это основной механизм действий. Но здесь нас ожидают сюрпризы:

• желание должно быть реалистичным;
• желание не должно быть направлено на разрушение;
• желание не должно вредить другим людям.

Что значит реалистичное желание, какое оно? Допустим, вы захотели стать властелином мира. Это нереалистичное желание, поэтому тратить на него усилия не разумно — все равно не сбудется. Какие еще бывают нереалистичные желания? Стать мисс вселенной, например. Либо стать главным банкиром мировой экономики.

Что значит разрушающее желание? Это такое желание, которое может разрушить вас самих. Например, желание купить дорогую иномарку и гонять на трассе со скоростью под 300 км/ч. Поверьте, никогда такое желание не сбудется, тем более, если вы не располагаете огромными суммами денежных средств. Те, кто располагают большими суммами денег, никогда такое желание не загадают — гонять по трассам на огромной скорости.

Как ваше желание может навредить другим? Очень просто. Например, кто-то отчаянно желает стать богатым человеком, день и ночь мечтает о больших суммах денег. Он просит вселенную о реализации своего желания — в ответ тишина. Тогда он пытается собственными усилиями достичь реализации мечты — и у него неожиданно умирают родственники. Желание исполнено — он наследник всего имущества. Теперь можно продать квартиры и жить припеваючи. Вы хотите такого исполнения желания? Поэтому желайте правильно.

Итак, вы разобрались с типом желания. Теперь нужно проверить его истинность. Что это такое? Эзотерики утверждают, что желания бывают истинными и ложными. Истинными являются те желания, которые нам действительно необходимы. Ложными считаются навязанные извне желания. Например, сосед купил дорогую иномарку — и мне тоже надо! Это ложное желание. До того времени, пока сосед не купил иномарку, у вас подобное желание не возникало.

Как проверить желания на истинность? Это можно сделать двумя способами:

1. представьте, что вам можно реализовать самое последнее желание в вашей жизни — как это согласуется с вашими нынешними стремлениями;
2. представьте, что будет после реализации желания — ощутите ли вы счастье.

Таким способом можно проверить все свои желания на истинность. Порой мы желаем того, что нам совсем не нужно. А некоторые желания могут перевернуть нашу жизнь с ног на голову. Поэтому будьте благоразумными, ведь желания сбываются! Об этом предупреждал еще мудрец Конфуций — предостерегал людей.

Материализация желаний

Теперь мы подошли к моменту реализации. Что нужно делать? Во-первых, нужно осознать, что задуманное воплотится в жизнь. То есть, верить в это и не сомневаться в своем сердце. Во-вторых, нужно представить реализованное желание в образах. Зачем это нужно? Это необходимо для того, чтобы воплотилось увиденное внутренним взором. Конструктор тоже сначала видит модель здания внутренним взором, а потом создает чертеж и макет. А мы являемся конструкторами своей жизни.

Допустим, вам нужен автомобиль. Представьте его целиком — марку, цвет. С машинами проще — можно купить модельку и смотреть на нее. То же самое и с домом или квартирой — представьте и нарисуйте то, в чем вы нуждаетесь. Чем больше подробностей вы учтете, тем лучше: потому что желания сбываются буквально! Если вы не учтете некоторые моменты, потом не досадуйте на их отсутствие.

Следующий шаг — представьте, что вы этим уже владеете. Как вы будете себя ощущать при этом? Войдите в роль владельца машины, дома или квартиры. Ведите себя так, как будто вы на самом деле уже всё получили. Это очень важно. Почему это важно? Потому что придуманное вами уже появилось на тонких планах как существующее: появились дом, квартира, машина. Вы создали астральный макет, но своими сомнениями можете его легко разрушить!

1. На листе ватмана нарисуйте круг.
2. В центре круга нарисуйте (или приклейте картинку) то, что желаете материализовать.
3. Ежедневно перед сном и после пробуждения смотрите на картинку и включайте ощущения обладателя желаемого.

Как это можно включить? Просто представляйте, что вы уже имеете этот предмет. Сколько времени проводить в этих ощущениях? Достаточно пяти минут, но можно и дольше. Если в течение дня вы заметите, что закрались подозрения и сомнения, прогоняйте их прочь. Сомнения перечеркивают все ваши усилия!

Сколько времени ждать материализацию задуманного? Иногда желание может реализоваться быстро, но иногда требуется подождать. С чем это связано? Это связано с особенностями вашего желания. Например, если вы загадали работу заграницей, то для реализации необходима перестановка событий. Вот когда эта перестановка осуществится, ваше желание реализуется.

На самом деле ничего сложного в реализации желаний нет, нужно просто понять механизм получения. Есть еще один момент — фактор молчания. Не обсуждайте реализацию своего желания с другими людьми: вся энергия воплощения уйдет в разговоры. Просто помалкивайте и всё.

И последнее. Если ваша мечта связана с покупкой дорогостоящей вещи, не тратьте получаемые деньги направо и налево. Эти деньги нужно откладывать на реализацию своей мечты, а не на сиюминутные желания.

Мечтаете получить Нобелевскую премию, слетать в космос или приобрести домик на островах? Мысль - материальна, нужно лишь очень сильно захотеть, считают эзотерики. По мнению рационалистов, чтобы мечты исполнились, необходимо действовать. Объединив различные техники достижения желаемого, предлагаем алгоритм реализации мечты в 12 шагов.

1. Сформулируйте четко, чего вы хотите

Нужно понять, чего вы хотите на самом деле. Возможно, мечтая о спортивном автомобиле, в глубине души вы просто хотите нравиться женщинам. Желания должны исходить от вас, а не быть навязанными родителями или рекламой. Подумайте, чем вы займетесь, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов или узнаете, что вам осталось жить полгода? Что бы вы загадали джинну, будь у вас одно любое желание? Отвечайте быстро, за 1-2 минуты, и тогда ваше подсознание само вычленит главное.

2. Запишите

Подробно запишите все характеристики и качества, которыми должна обладать ваша мечта. Таким образом, фантазии приобретают конкретные формы и становятся более реальными для вашего собственного подсознания, то есть мечта превращается в . Письменное изложение цели углубляет веру в собственные возможности и включает механизм .

3. Найдите и обезвредьте внутреннего противника

Если вы хотите стать миллионером , но опасаетесь, что богатство не принесет вам счастья в личной жизни, то вряд ваша мечта осуществится, потому что вы сами блокируете ее. Запишите все сомнения, которые вас посещают: "Почему я не могу иметь дом на Канарах (не могу быть телеведущим и т.д.)?", "Боюсь, что если я буду иметь собственное дело (женюсь и т.д.), то…". Вытащите наружу затаившиеся страхи, отыщите внутренние запреты. Проанализируйте, что стоит у вас на пути - чувство вины, боязнь разочарования, жалость к себе, стремление избежать ответственности.

4. Думайте позитивно. Отбросьте сомнения

Отыскав отрицательные убеждения, которые блокируют осуществление вашей мечты, трансформируйте их в позитивные. Используйте утвердительные предложения в описании своих будущих свершений. Повторяйте вслух или записывайте на бумаге: "Я талантлив и напишу книгу", "Моя жена будет поддерживать все мои начинания". Думайте в позитивном ключе: отбросьте частицу "НЕ".

Необходимо твердо верить, что ваша мечта осуществится. Ждите, а не надейтесь. Сомнения и беспокойство отбирают силы, которые понадобятся для преодоления собственной инерции и внешних препятствий. Абсолютная вера в достижимость цели, наоборот, активизирует скрытые способности и внутренний потенциал. Благодаря позитивному мышлению - я этого заслуживаю, я смогу, я это получу - вы настроитесь на успех.

5. Что на старте?

Определите свое исходное положение. Если вы мечтаете о принце на белом коне, трезво посмотрите на себя в зеркало. Если вы думаете о собственном бизнесе, оцените свое образование, стартовый капитал, исследуйте рынок. Оцените, насколько ваше сегодняшнее положение соответствует тому, к чему вы стремитесь. Это будет точка отсчета.

6. Что разделяет вас и мечту?

Если вы ждете , самое время понять, чего вам не хватает, чтобы стать принцессой, в которую может влюбиться особа голубых кровей. Составьте список всех препятствий, стоящих между вами и вашей мечтой. Они могут быть как внешними, так и внутренними. Честно спросите себя: «Что я должен изменить в себе, чему научиться для осуществления своей мечты? Какие условия необходимы для материализации желания?».

7. Найдите помощников

Объявите во всеуслышание о своих замыслах. Определите круг людей, которые могут вам помочь или будут полезны. Общайтесь с теми, кто уже добился того, о чем мечтаете вы, или знает, как это сделать.

8. Установите сроки

Установите предельный срок для реализации цели. Тем самым вы программируете ее достижение в своем сознании и включаете механизм интенсификации усилий. Если ваша мечта не поспеет к сроку, установите новый - значит, просто вы сделали слишком оптимистичный прогноз. Заработать миллион долларов реальнее за 10 лет, чем за 1 месяц. Полезно долгосрочную цель разбивать на несколько краткосрочных подцелей.

9. Составьте план

Теперь, когда вы выполнили все предыдущие пункты, вы ясно представляете, чего хотите, какие преграды предстоит преодолеть и кто вам может помочь. Теперь вам нужно составить подробный план достижения цели. Запишите в порядке приоритетности и хронологии список всех ваших действий.

10. "Назад в будущее"

Многие психологи новой волны и эзотерики говорят о созидательной мощи визуализации. Теперь, когда вы знаете, какими характеристиками должна обладать вожделенная вещь (деньги, взаимоотношения, качества, положение и т.д.), представьте, что это уже есть в вашей жизни. Вообразите в самых подробных деталях обстановку вашего дома-мечты, вплоть до обивки дивана и коврика в ванной, пройдитесь по комнатам. Представить себе общение с любимым человеком, как вы готовите совместный ужин или разговариваете до утра.

Прокручивайте свой воображаемый "фильм" раз за разом. Таким образом вы усиливаете мощь вашего мышления и начинаете привлекать к себе людей, идеи и возможности, необходимые для достижения ваших целей. Вы как бы притягиваете свою мечту.

11. Не отступайте

Достижение больших целей может потребовать недели, месяцы и годы упорного труда. Препятствия и трудности будут казаться непреодолимыми. Не допускайте даже мысли о провале и не сдавайтесь. Каждый день делайте что-то, что приближает вас к мечте. Ваше сильное желание, твердая вера в достижимость цели, а также упорство и настойчивость обязательно приведут к успеху.

12. Научитесь радоваться тому, что у вас есть

И, наконец, магический секрет. Ваша мечта исполнится, если вы прекрасно можете обойтись и без вожделенного объекта. Отпустите свою мечту "на волю", не делайте ее единственным смыслом жизни, и будьте благодарны за то, чем вас уже наградила судьба. Наслаждаетесь самим процессом претворения мечты в реальность, ведь это и есть жизнь.