Странные привычки мужчин. Привычки мужчин. Хорошие и плохие привычки. Привычки мужчин которые раздражают женщин. Есть с хлюпаньем и чавканьем

Бег по утрам - один из лучших способов обрести здоровье и поддерживать его. Все больше и больше людей задумываются о том, как избавиться от вредных привычек и начать вести здоровый образ жизни. Большинство из нас так погрязли в делах, что редко кому-то удается выкроить хотя бы несколько минут своего времени для утренней зарядки, не говоря уже о систематических занятиях спортом.

Успех

А, знаете ли вы, что спорт является очень важной частью жизни каждого успешного человека? Задумайтесь, почему самые удачливые из нас занимаются спортом не менее четырех раз в неделю? Для этого есть две основные причины.

Во-первых, они ценят свое здоровье. Во-вторых, спорт способен зарядить человека энергией необходимой для свершения ежедневных великих дел. Большинству этой энергии попросту не хватает.

Подобным видом спорта совсем необязательно заниматься профессионально. Бегать по утрам может как состоятельный бизнесмен, так и школьник или старушка пенсионерка. Дело в том, что нужно всего лишь выработать привычку, которая по статистике формируется 21 день. Три недели человеку придется заставлять себя, а дальше все пойдет как по маслу. Только сначала давайте разберемся, зачем нам это нужно.

Специалисты утверждают что бег по утрам, это универсальный вид спорта, который подходит абсолютно каждому человеку. В некоторых случаях врачи рекомендуют бегать по утрам людям, которые перенесли достаточно серьезные заболевания, например, инфаркт миокарда.

Здоровье

Известно много случаев когда утренний бег или быстрая ходьба помогали человеку вылечить больное сердце. Как же это происходит?

В действительности нет такого органа в человеческом организме, на который бег по утрам не оказывал бы положительного влияния. Непривычные вибрации, возникающие только во время занятия этим спортом, как нельзя способствуют притоку крови к органам и тканям нашего тела.

В результате все клетки человека, получают в полном объеме необходимую дозу кислорода и питательных веществ, что способствует их быстрому обновлению.

Давно доказано, что люди чьей привычкой стал бег по утрам практически никогда не болеют ОРВИ, а если такое случается, то побеждают болезнь быстро, не прибегая к постельному режиму. Дело в том, что регулярные утренние пробежки заставляют нашу иммунную систему работать, в результате чего она постоянно укрепляется.

Бегаем и худеем

Бег по утрам полезен для похудения. Именно поэтому люди имеющие проблемы с лишним весом первым делом начинают заниматься бегом. Но им следует знать - это не панацея. Утренние пробежки могут помочь человеку избавиться от лишних килограммов только в том случае, если применять это средство в комплексе с другими полезными действиями, в том числе и здоровой диетой.

Бег по утрам скорее помогает привести в порядок обмен веществ в человеческом организме, способствуя тем самым поддержанию веса в норме.

Многие бизнесмены или люди чьей основной работой является умственный труд иногда становятся свидетелями такого феномена - решение трудной задачи, которое беспокоит человека уже долгое время вдруг неожиданно всплывает в сознании во время утреннего бега. Как это происходит?

Бегущий человек интенсивно насыщает свое тело кислородом, что само по себе прибавляет мозгу энергии, благотворно влияющей на работу этого органа. Но самое главное, человек сконцентрировавшись на беге, переключает внимание с беспокоящей его проблемы, что в совокупности с вышеуказанными факторами дает ему готовый ответ.

Для ума и тела

Бег по утрам, несомненно, занятие нужное и полезное как для ума, так и для тела. Но к сожалению, для многих начать заниматься этим спортом настоящая проблема. Причем самое трудное сделать первый шаг, ведь мотивировать себя дальше уже дело техники.

Есть много людей, которые вроде бы уже решили бегать по утрам, а вот начать никак не могут. Потому что именно первый шаг - это самое трудное. Нужно встать раньше, приложить усилие, выйти из привычной зоны комфорта, в некоторой степени сломать себя.

Поэтому приняв решение бегать по утрам нужно начинать немедленно. Не следует ждать когда появятся беговые кроссовки, спортивный костюм или еще что-то. Начинать бегать нужно в том что есть сразу же на следующее утро.

Как правило, оттягивания, например, начинаю бегать с понедельника или с первого числа всего лишь отговорки, не дающие никакого результата. Главное, четко представлять для чего это делается и какой должен быть итог.

Привычка бегать

Бегать по утрам это всего лишь привычка, но она тренирует как тело, так и волю. Ведь для того, чтобы приучить себя бегать систематически, в любую погоду нужен характер. Как и любую привычку ее можно укоренить в своем образе жизни, даже если поначалу она плохо приживается. Но как это сделать?

Специалисты утверждают - для того, чтобы привить себе новую привычку или избавиться от старой нужно на протяжении двадцати одного дня выполнять определенное действие, которое вскоре станет привычкой. Ни в коем случае нельзя прерывать это действие, поскольку хоть один пропущенный день - это разорвавшиеся цепь и вследствие никакого результата.

Для того чтобы привычка бегать по утрам укоренилась в вашей жизни постоянно мотивируйте себя. Ставьте небольшие цели, например, бегать на протяжении недели каждый день, или сначала хотя бы просыпаться в шесть утра.

Достигнуть цели

Если цель достигнута, похвалите себя сами, сделайте себе какой-нибудь подарок. Всегда держите образ цели, к которой вы стремитесь в своем уме. Представьте свое тело таким, каким вам хочется его видеть - развитым и красивым.

Всегда помните, бег по утрам - это полезная привычка, которая подталкивает нас вверх. В то время как другая привычка - не заниматься спортом, то что тянет нас вниз.

Иногда привычки второй половинки нас злят, выводят из себя, а порой просто смешат. Для того чтобы сохранить семью, построить крепкие отношения, необходимо прикладывать усилия и мужчинам, и женщинам. Никто из нас не идеален, и важно уметь прощать друг другу маленькие недостатки.

Женщины порой не могут понять, как реагировать на поведение любимого мужчины и его привычки. После нескольких лет когда уходит страсть, мы замечаем, что нас начинают раздражать в любимом человеке многие вещи, хотя они и не оказывают важного влияния на брак. Казалось бы, недавно любимый был таким романтичным, а теперь засыпает сразу же после секса и раскидывает носки по углам.

Какие же именно привычки мужчин не дают представительницам прекрасной половины человечества жить спокойно?

Разбросанные вещи

Разные детали гардероба во всех мыслимых и немыслимых местах дома - настоящая угроза семейному счастью. Особое раздражение вызывают раскиданные по дому Интересно, что согласно теории некоторых ученых, таким образом мужчина метит свою личную территорию.

Громкие звуки

Переключая каналы с одного на другой и не обнаруживая ничего интересного, утомленный мужчина засыпает, не позаботившись о том, чтобы выключить телевизор или хотя бы уменьшить громкость. Еще один звук, который способен вывести из себя - это храп любимого. Такое явление не является нормой и может быть последствием травмы, заболеваний органов Поэтому необходимо пройти обследование и пролечиться.

Недостаток внимания

К сожалению, такой недостаток есть у большей половины семейных мужчин. Конечно, такое положение вещей очень раздражает их жен. По мнению психологов, любви, нежелание их произносить - это серьезное испытание для брака. Женщина нуждается в общении с любимым человеком и простом внимании к ее проблемам. Брак - это близость двух людей, об этом необходимо помнить обоим партнерам.

Мытье посуды и поведение за столом

Каждого из нас учили в детстве убирать за собой после еды. Только представители сильной половины человечества обычно оставляют горы посуды в раковине, игнорируя это правило. Более того, они считают подобное занятие исключительно женской привилегией, не утруждая себя даже ополаскиванием чашки после выпитого чая.

Помимо этого, далеко не каждый мужчина отличается знанием этикета за столом, поэтому считает нормальным чавкать и шумно пережевывать пищу. Особенно неприятно, когда такие привычки мужчин проявляются в гостях или ресторане.

Длительные «заседания»

Одной из самых раздражающих женщин мужской привычкой является длительное нахождение в туалетной комнате. Весь этот процесс представители сильной половины человечества нередко сопровождают чтением книг и журналов, разгадыванием кроссвордов, курением и т.д. В результате попасть в туалет для других членов семьи становится весьма проблематично.

Еще одним раздражающим фактором, связанным с туалетной комнатой, является привычка не закрывать за собой дверь. Несомненно, между мужем и женой тайн быть не должно, но необязательно выставлять на обозрение то, за чем не хотелось бы наблюдать ни при каких обстоятельствах.

Еще один раздражающий момент для многих дам - не поднятая крышка унитаза. И не важно, столько раз было сказано об этом, все равно мужчины ее забывают поднимать.

Гигиена

Многие представители сильной половины человечества не считают необходимым посещать душ ежедневно, также как и менять носки и нижнее белье. Такие привычки мужчин вынуждают женщину исполнять роль заботливой мамаши и то и дело призывать к порядку напоминанием вымыть руки перед едой или принять душ.

Разглядывание незнакомок

Очень неприятным моментом для женщины является разглядывание спутником других дам во время прогулки с ней. У многих мужчин желание сходить налево, что называется, в крови. Однако и верный супруг, не испытывающий недостатка во внимании любимой, может поглядывать на красавиц только для того, чтобы доказать свою значимость и вызвать ревность у жены. Но если мужчина принадлежит к категории бабников, то никакие сцены ревности положения не улучшат.

В постели

Сексуальные привычки мужчин, которые раздражают женщин, достаточно разнообразны. Многие мужчины обожают во время секса подстегивать себя нецензурными словами или так громко выражать свое удовольствие, что слышат все соседи в округе. Нельзя не отметить нечистоплотность и особенность засыпать сразу же после близости.

Нередко женщины жалуются, что мужчина требует секса в неподходящий момент. Например, когда она собирается на работу. Хотя на начальном этапе отношений эта здоровая привычка абсолютно никому не мешает.

Еще один момент, который возмущает женщин, - это телефонные звонки в разгар любовных игр, на которые партнер немедленно реагирует. Подобные привычки мужчин вызывают справедливое возмущение у представительниц противоположного пола, ведь создается ощущение присутствия постороннего человека в постели.

Компьютерная зависимость

В современном мире нередко заменой общения с женой становится компьютер. Ведь в виртуальном пространстве имеется масса интересных возможностей провести время. Не удивительно, что количество мужчин, увлекающихся виртуальной жизнью, постоянно растет. Женщине в этом случае приходится лишь наблюдать спину своего супруга. А выключить компьютер на самом интересном месте не рискнет даже самая смелая. Тут придется постараться придумать способ, который сможет переключить внимание мужчины на семью и детей.

Увлечение спортом

Казалось бы спорт - это здоровая привычка. Но только в том случае, когда мужчина им занимается, а не является заядлым болельщиком. Многие женщины жалуются на то, что возлюбленные часами не отрываются от экрана телевизора, просматривая футбол, хоккей или баскетбол. Самым надежным способом отвлечь любимого от такого времяпровождения являются совместные занятия спортом, что не только полезно для здоровья, но и позволит больше времени проводить вместе.

Курение и алкоголь

Эти мужчин не только вызывают раздражение у прекрасной половины, но и являются угрозой для здоровья. Курение может спровоцировать губ, трахеи или ротовой полости. Под воздействием никотина повышается давление, увеличивается риск развития атеросклероза, возникает Отрицательно влияет курение и на нервную систему, приводя к ухудшению памяти и снижению умственной активности.

Увлечение алкоголем можно назвать настоящим социальным бедствием, которое рушит семьи и здоровье человека. Негативному воздействию подвергаются все органы человека, нарушается нормальная работа сердца, разрушается печень, гибнут клетки головного мозга. Кроме того, эти пагубные привычки негативно сказываются на детородной функции мужчины.

Положительные привычки

Но, вместе с тем, наши мужчины имеют множество положительных привычек, которые не могут не радовать. Например, привычка открывать перед женщиной дверь, отдавать даме самый вкусный кусочек еды, интересоваться семьей возлюбленной, смотреть фильмы, которые нравятся его избраннице, дарить цветы по поводу и без, подавать спутнице верхнюю одежду и т.д. Все это говорит о прекрасном воспитании мужчины.

Некоторые привычки мужчин способны покорить сердца большинства женщин. Например, умение говорить красивые комплименты. Это нравится и застенчивым девушкам, и самоуверенным дамам. Ведь каждой из нас приятно чувствовать свою неповторимость.

Любой женщине приятно, когда ради нее возлюбленный или супруг отказывается от встречи с друзьями или от похода на футбол, тем самым ставя возлюбленную на первое место. Такие привычки мужчины заставляют даму чувствовать себя особенной, придают ей уверенность в том, что партнер на самом деле ценит эти отношения.

Не менее приятны звонки или смс от любимого без повода. Достаточно лишь нескольких приятных слов, чтобы почувствовать себя нужной и желанной.

Приятные сюрпризы, которые умеют делать мужчины, не оставляют равнодушными женщин даже после многих лет брака. И совсем не обязательно преподносить супруге драгоценности, ведь много положительных эмоций может подарить неожиданное приглашение в театр или кино, или же просто приятная прогулка в живописном месте.

Такие хорошие привычки - это проявление мужской заботы о женщинах, они напоминают нам о том, что ещё не перевелись настоящие рыцари и джентльмены.

Хо­ро­шень­ко про­по­теть на утрен­ней тре­ни­ров­ке - это спо­соб про­ка­чать и тело, и разум. Кроме того, что упраж­не­ния по­мо­га­ют вы­стро­ить более под­тя­ну­тое и при­вле­ка­тель­ное тело, вы­зван­ный ими при­ток эн­дор­фи­нов даст бод­рость и при­под­ня­тое на­стро­е­ние на несколь­ко часов, а кожа со вре­ме­нем сде­ла­ет­ся чище. Также вы бу­де­те лучше справ­лять­ся со стрес­сом в те­че­ние всего дня. Несмот­ря на то, что поль­зу при­не­сет любой тип утрен­них фи­зи­че­ских упраж­не­ний, от­да­вай­те пред­по­чте­ние кар­дио­тре­ни­ров­кам, по­сколь­ку в утрен­ние часы сжи­га­ет­ся боль­ше жира, а си­ло­вые тре­ни­ров­ки оставь­те на более позд­нее время.

2. Плотно завтракайте

Вос­при­ни­май­те свое тело как ма­ши­ну: для того, чтобы хо­ро­шо ра­бо­тать, ей нужно топ­ли­во, и одни типы топ­ли­ва пред­по­чти­тель­нее, чем дру­гие. За­ве­ди­те свой дви­га­тель, начав свой день с зав­тра­ка, ко­то­рый при­ба­вит вам обо­ро­тов на дол­гие часы. Луч­ший плот­ный зав­трак - это со­че­та­ние лег­ко­усво­я­е­мых бел­ков и мед­лен­ных уг­ле­во­дов, по­это­му по­про­буй­те такие вещи, как ов­ся­ные хло­пья с фрук­та­ми и йо­гур­том или омлет с ово­ща­ми. Если у вас нет вре­ме­ни, сде­лай­те быст­рый про­те­и­но­вый смузи, сме­шав в блен­де­ре фрук­ты с мо­ло­ком или соком и до­ба­вив ложку про­те­и­но­во­го по­рош­ка.

Источник фотографий:

3. Чистите зубы

Можно спо­рить о том, лучше ли-де­лать это перед зав­тра­ком или после него, но все со­гла­сят­ся с тем, что чи­стить зубы по утрам аб­со­лют­но необ­хо­ди­мо как для здо­ро­вья по­ло­сти рта, так и для вашей улыб­ки.

4. Используйте крем для век

Кожа век, тон­кая и чув­стви­тель­ная, - это одно из тех мест, где вы уви­ди­те при­зна­ки ста­ре­ния рань­ше всего. Крем смяг­чит и увлаж­нит тон­кую сухую кожу в об­ла­сти век и пре­ду­пре­дит по­яв­ле­ние мор­щин. Сред­ства с ре­ти­но­лом осо­бен­но хо­ро­ши.

5. Брейтесь

Боль­шин­ство жен­щин пред­по­чи­та­ют све­же­вы­бри­тых муж­чин, по­это­му по­за­боть­тесь о том, чтобы уде­лить время этой важ­ной про­це­ду­ре. Даже если вам не нужно брить­ся каж­дый день, на­хо­ди­те каж­дое утро минутку для того, чтобы осмот­реть свою фи­зио­но­мию и оце­нить си­ту­а­цию с рас­ти­тель­но­стью. Если вы сде­ла­е­те это своей при­выч­кой, то у вас ни­ко­гда по­лу­чит­ся так, что вы толь­ко к се­ре­дине дня осо­зна­е­те, что про­пу­сти­ли па­ру-трой­ку весь­ма за­мет­ных мест в тот мо­мент, когда бри­лись в по­след­ний раз. То же-ка­са­ет­ся во­лос­ков в носу и в ушах, а также срос­ших­ся бро­вей.

6. Делайте по 100 отжиманий

Этот совет может быть и ста­рый, но про­ве­рен­ный: до­ба­вив 100 от­жи­ма­ний к вашей утрен­ней кар­дио­тре­ни­ров­ке, вы при­об­ре­те­те пресс, ко­то­рый будет сво­дить жен­щин с ума. Более того, взбод­рив таким об­ра­зом ос­нов­ные мышцы, вы улуч­ши­те осан­ку на весь оста­ток дня - и бу­де­те вы­гля­деть выше и уве­рен­нее.

7. Берите обед с собой

Это зай­мет всего несколь­ко минут, зато сэко­но­мит неве­ро­ят­ное ко­ли­че­ство лиш­них-ка­ло­рий и ненуж­но­го на­трия, ко­то­рые вы по­лу­ча­е­те, обе­дая в за­бе­га­лов­ках или, еще того хуже, по­ку­пая для ланча го­то­вые про­дук­ты. Если вы из тех, кто-ка­те­го­ри­че­ски ни­че­го не успе­ва­ет, по­про­буй­те брать с собой обед всего лишь два­жды в неде­лю - и вы быст­ро за­ме­ти­те, что сбро­си­ли несколь­ко ки­ло­грам­мов и вер­ну­ли хо­ле­сте­рин и дав­ле­ние на долж­ный уро­вень.

8. Используйте очищающее средство для лица

Чтобы мо­мен­таль­но сде­лать кожу све­жее, по­мас­си­руй­те лицо прямо в душе, ис­поль­зуя вы­со­ко­ка­че­ствен­ное сред­ство для очист­ки кожи лица. Ищите сред­ство, ко­то­рое со­дер­жит скра­би­ру­ю­щие ча­сти­цы или 2-про­цент­ный рас­твор са­ли­ци­ло­вой кис­ло­ты: и то, и дру­гое по­мо­жет вам очи­стить поры, что в те­че­ние ме­ся­ца сде­ла­ет вашу кожу более све­жей. Чтобы из­бе­жать по­яв­ле­ния на лице пятен и быст­ро при­дать коже бод­рость, умы­вай­тесь хо­лод­ной водой.

9. Употребляйте кофеин

Чер­ный кофе и зе­ле­ный или чер­ный чай - про­сто кла­дезь ан­ти­ок­си­дан­тов, ко­то­рые по­мо­гут вам вы­гля­деть мо­ло­до. Ис­сле­до­ва­те­ли также пред­по­ла­га­ют, что ре­гу­ляр­ное упо­треб­ле­ние этих на­пит­ков в неболь­ших ко­ли­че­ствах может сни­зить риск стар­че­ской-де­мен­ции, равно как и неко­то­рых форм рака. Кроме того, чашка кофе даст то самое ощу­ще­ние подъ­ема, ко­то­рое так нужно по утрам.

10. Используйте свой «фирменный» запах

Если вы ре­гу­ляр­но бу­де­те ис­поль­зо­вать один и тот же запах, жен­щи­ны будут ас­со­ци­и­ро­вать этот аро­мат имен­но с вами. Чтобы пре­крас­но пах­нуть весь день, ис­поль­зуй­те дез­одо­рант, оде­ко­лон и даже мыло одной и той же марки.

О том, что утро задает настроение всему дню, люди задумывались с давних времен и отражали свои мысли в пословицах и афоризмах: «Первый час утра - это руль для всего дня», «Какое «доброе утро» -такой и «добрый день» и др.

Тем, кто любит с утра поваляться в постели, сложнее начать свой день и настроиться на важные задачи, чем тем, кто знает секрет утренних полезных привычек. Необязательно соблюдать их все.

Достаточно выбрать несколько из них, но придерживаться регулярно. Вашему вниманию - лучшие привычки для утра:

Тем, кто рано просыпается, согласно народным изречениям, и Бог благосклонен и тапки достаются. Но одно из главных преимуществ раннего пробуждения - это отсутствия суеты: благодаря запасу времени можно не торопиться и делать все основательно. В предрассветные часы разум человека более ясный и сконцентрированный. Он может лучше справиться с важными задачами и принять сложные решения, что вечером прошлого дня сделать было сложнее. Раннее утро - подходящее время, чтобы спланировать день, подумать над нерешенными вчера проблемами, поразмышлять о жизни или просто прогуляться по улице.

2. Открытые окна

С утра полезно впустить в дом не только солнечный свет, раздвинув шторы, но и свежий воздух, открыв окна и проветрив помещение. Это очень полезные утренние привычки. Даже зимой бодрящий морозный воздух поможет поскорее проснуться и зарядит энергией. Летом лучи утреннего солнца наполнят организм природным витамином D и увеличат производство серотонина, известного как «гормон счастья». Поэтому «распахнуть окна новому дню» - это не только метафора, но и полезная утренняя привычка.

3. Медитация

Раннее пробуждение поможет выкроить время и для непродолжительной, но не менее полезной медитации. Перед тем как приступать к водным процедурам, возьмите подушку, сядьте на нее со скрещенными ногами и помедитируйте в течение 15 минут. Медитация помогает очистить разум от негативных мыслей, расслабить тело и достичь состояния гармонии с самим с собой и окружающим миром.

Безусловно, за один раз постичь все секреты медитации не получится. Но при регулярных занятиях, подкрепленных теорией, склонность к стрессу и тревоге заметно уменьшится. Мысли станут яснее, а принятие решений - проще. Медитацией можно заниматься и днем, и вечером, однако, по советам профессионалов, лучшее время суток для этого занятия - именно утро.

Употребление обычной питьевой воды по утрам способствует пищеварению и регулирует работу кишечника. Но еще лучше, если в питьевую воду добавить дольку лимона или немного лимонного сока. Такой напиток эффективно очищает организм от вредных токсинов. Благодаря обилию витамина С в мякоти этого фрукта, он обладает мощной антиоксидантной активностью, помогает сохранить здоровье кожи и кровеносных сосудов, способствует заживлению ран путем формирования рубцовой ткани. Еще бонусы от этого витамина-антиоксиданта - его помощь в поглощении организмом железа и борьба с повреждающими клетки свободными радикалами.

По данным исследований 2011 года, регулярное употребление цитрусовых, в том числе и лимонов, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, цитрусовые флавоноиды подавляют избыток сахара в крови, мешая им прогрессировать. Поэтому стакан теплой питьевой воды с лимоном - замечательная утренняя привычка для тех, кто болен сахарным диабетом.

5. Контрастный душ

От привычки принимать душ по утрам не стоит отказываться. Она полезна как для гигиены, так и для бодрого настроения на весь день. Под струей воды освежается тело, просыпается ум и организм заряжается энергией. Но для большего эффекта сделайте душ контрастным: включите сначала горячую, а затем прохладную воду. Это улучшает циркуляцию крови, закаляет тело, повышает иммунитет и отлично будит. В душе хорошо расслабиться и подумать о предстоящих задачах на день. Особенно часто под струей воды приходят творческие идеи.

6. Чтение вдохновляющих текстов

Пусть первое, что вы прочитаете утром, будет вдохновляющий текст, который поднимет настроение и отлично мотивирует на продуктивный день. Если бег и упражнения помогают поддерживать тело в хорошей физической форме, то мотивационное чтение - это психологическая тренировка для духа, повышения внутренней силы и энергии на весь день. Начиная утро с чтения позитивного и жизнеутверждающего текста, проще подготовиться к любым возможным неудачам в течение дня. Тогда как чтение новостной колонки в ежедневной газете, может наоборот расстроить человека, заполнив его мозг тревожными, негативными мыслями. Они нарушат душевный покой и испортят настроение.

7. Отказ от электрогаджетов

Конечно, для современного человека соблюсти это условие чрезвычайно сложно, особенно для деловых людей, для которых мобильные устройства подобны кислороду. Многие заканчивают и начинают свой день, глядя на экран смартфона или планшета. Но, если постараться и встать пораньше, то можно выкроить хотя бы полчаса (а лучше час) на то, чтобы забыть на время о гаджетах. Вместо этого почитайте любимую книгу, напишите на листе бумаги план на день, полейте комнатные растения, поделайте утренние упражнения или просто поразмышляйте о жизни.

8. Привычка быть благодарным

В суете повседневных будней легко забыть о хороших вещах, которые время от времени все-таки случаются в жизни каждого из нас. Умение быть благодарными за прожитый день - очень ценная привычка. Она помогает поддерживать оптимистический настрой и вдохновение для достижения новых целей. Даже в самые непростые дни обязательно можно отыскать что-то хорошее, за что стоит поблагодарить жизнь. Полезно вести журнал или блокнот «дневных благодарностей». Заполнять его лучше утром, чтобы начинать день с положительных эмоций. Не скупитесь на «спасибо» и тем людям, которые делают вашу жизнь лучше.

Сразу стоит отметить, что начинать утро без завтрака никуда не годится. Утренний прием пищи очень важен для организма, и подходить к этому делу нужно ответственно. Такие распространенные привычки питания на завтрак, как жареный бекон, булочки с шоколадной пастой, тосты с белым хлебом, печенье, сладкие хлопья и т.п. вряд ли можно назвать полезными.

Большая часть крови из мозга может отправиться в желудок, чтобы поскорее переварить насыщенную жирами и углеводами пищу, и человек почувствует усталость и сонливость еще в первой половине дня. Это не лучшим образом отразится на его работоспособности и здоровье. Полезнее всего есть на завтрак продукты, относящиеся к медленным углеводам: злаки, овощи, изделия из муки грубого помола, грибы, ягоды, нежирное мясо и др. Перечисленные продукты помогают поддерживать тело в форме, а здоровье в порядке.

10. Упражнения для тела

Это может быть тренировка в спортзале, езда на велосипеде или обычная домашняя зарядка - выбор за вами. Важно, чтобы физические упражнения по утрам стали регулярными. Это отличный способ улучшить циркуляцию крови и взбодриться. Утренняя зарядка значительно повышает выработку энергии за счет сжигания пищевых жиров, активизирует выброс гормонов счастья - эндорфинов в тело. Без такой привычки сложно настроиться на здоровый образ жизни и поддерживать диету.

Вы вваливаетесь домой под утро, громко закрываете дверь, громко разуваетесь, громко идёте в туалет… Чёрт возьми, в такие моменты вы всё делаете громко, даже дышите. В следующий раз закончите возлияния на пару-тройку кружек раньше. Прийти навеселе - нормально, но надраться до состояния говорящей слизи - совсем другое дело.

2. Считать, что приготовление еды - женское занятие

Ребята, ну серьёзно, руки у вас на месте, мозги тоже. Да и плиту вам наверняка доводилось раньше видеть. Так почему вы считаете, что готовить должны только мы?

Хотя бы изредка вам под силу сделать что-нибудь самостоятельно. И да, вот сюрприз - для кулинарных подвигов нужны время и силы. Подумайте об этом на досуге, прежде чем каждый божий день отправлять нас к плите.

3. Пялиться на других женщин

Giphy.com

Мы не слепые, если что. И мы прекрасно замечаем, когда вы в очередной раз увлечённо разглядываете симпатичную официантку. Будьте любезны, делайте это не столь явно. Или хотя бы ненадолго отведите взгляд от её груди. Большое спасибо.

4. Отказываться от своей части работы по дому

Понятно, что представления о беспорядке у нас с вами разные, но всё же. Если вторая половина говорит, что пора прибраться - как правило, действительно пора. А сейчас фокус: берёте средство для мытья окон и моете эти самые окна. Ого, кажется, вашу девушку это заводит! Да нет, не кажется, так оно и есть.

5. Смотреть только фильмы для мужиков

Ваша девушка давно поняла, что вам нравится «Форсаж». Натолкнул её на эту мысль тот факт, что ей пришлось посмотреть с вами каждый фильм франшизы. Дважды. Кино про машинки - дело хорошее, но порой хочется налить бокал вина и включить какую-нибудь слезливую ерунду типа «Города ангелов». Мы же не многого от вас просим, правда?

6. Говорить исключительно о себе

Некоторые мужчины так увлечены собственной персоной, что хочется отвесить им земной поклон, когда они удосуживаются поговорить о чём-то ещё. Чрезмерная любовь к себе и уверенность, что все мечтают узнать, как у вас дела, - так себе привычки.

7. Забивать на планы

Когда вы систематически в последний момент от чего-то отказываетесь, это бесит и нас, и ваших друзей, и коллег. Вообще всех. Если не случилось ничего действительно важного, смиритесь, соберите волю в кулак и поступайте, пожалуйста, так, как мы договаривались.

8. Забивать на нас

Giphy.com

Каждый вправе проводить свободное время так, как ему заблагорассудится, тут претензий нет. Но если вы шестой вечер кряду отправляетесь кутить с друзьями, а нас с собой не берёте, бывает довольно обидно.

9. Оставлять в раковине грязную посуду

О да, ваша спутница жизни просто без ума от тарелок с остатками трапезы и кружек, в которых киснут чайные пакетики. Ходят слухи, что если мужчина помоет посуду, ничего страшного с ним не произойдёт.

10. Не ходить с нами за продуктами

Говорите, что ненавидите шопинг? Не проблема, мы и сами дотащим домой тяжёлые пакеты. Только не удивляйтесь потом, что в этих пакетах нет вашей любимой еды.

11. Храпеть всю ночь

Giphy.com

Ясно, что вы делаете это не специально. Но если знаете, что храпите, лёжа на спине, почему бы просто не сменить позу для сна?

12. Ковырять в носу

Не в носу, так в ухе или в зубах - приятнее этот процесс не становится. Ради всего святого, занимайтесь подобными изысканиями наедине с собой. И добычей пупочного сбора тоже.

13. Оставлять волосы на мыле

Плевать, откуда они берутся. Можно как-нибудь так сделать, чтобы их там больше не было?

14. Не убирать за собой

Вы постригли ногти и ушли, а ногти остались. Побрились, а по всей раковине теперь щетина. Закрыть тюбик зубной пасты - не царское дело, что это я. Выбрасывать фантик от конфеты стоит не раньше, чем через пару дней после того, как конфета съедена - очевидно, так предписывает неизвестная дамам традиция.

15. Спрашивать у нас, где лежат ваши вещи

Вероятно, там, куда вы их положили. Не встречала ни одной женщины, одержимой страстью ежедневно перепрятывать пожитки её благоверного.

16. Долго сидеть в туалете

В жизни бывает всякое, но вряд ли у вас такие проблемы с пищеварением, что каждый поход по известным делам затягивается на полчаса. Нет, давайте честно, вы там от нас прячетесь или это какой-то мировой мужской туалетный заговор?

Тут такое дело: если вы постоянно пользуетесь одной и той же туалетной водой, то со временем привыкаете к запаху и незаметно для себя увеличиваете дозу. Вам нормально, а у окружающих уже вытекают глаза.

20. Есть с хлюпаньем и чавканьем

Вам ещё в детстве должны были рассказать, что есть в компании других людей стоит как можно тише. В общем, не удивляйтесь, если однажды получите ложкой по лбу от сотрапезника. Всё-таки нервы у многих не железные.

В оригинальной статье список состоял из 11 привычек. Нам не составило труда увеличить его до 20 пунктов, теперь ваша очередь. Уважаемые читательницы, расскажите, какие привычки мужчин выводят вас из себя.