Как снять боль в поясничном отделе. Быстрое устранение острой боли в спине (первый день)

Как быстро снять боль в пояснице? В первую очередь для устранения неприятных ощущений и дискомфорта следует понять, в чём причина боли. Боль в спине провоцируют травмы, искривление позвоночного столба, воспалительные процессы в мышцах, болезни внутренних органов, чрезмерная нагрузка на позвоночник, сквозняки, ведущие к миозитам или беременность.

Пациенту следует посетить врача, который поставит правильный диагноз, а потом устранит первопричину заболевания. Но не всегда есть возможность посетить больницу, а встать на ноги нужно быстро. Для этого есть ряд лечебных манипуляций и рецептов, которые применяют в домашних условиях.

Как быстро вылечить спину при простреле? Ложимся на ровную поверхность, чтобы мышцы немного расслабились. Через пару минут переворачиваемся на спину, поднимаем ноги на возвышение так, чтобы бедра были под прямым углом. Боль быстро стихает. Механизм действия: снятие нагрузки с позвоночника. Если лечь без поднятия ног, то позвоночник всё равно будет нагружен. После того, как боль утихнет, аккуратно поднимаемся, не делая рывковых движений. Для этого переворачиваемся на бок, встаём на четвереньки. Держимся за опору, выпрямляем спину и поднимаемся.

Лечебный массаж

Ответ на вопрос, как быстро избавиться от боли, прост – массаж. Он улучшит кровообращение, сделает мышечную ткань более эластичной, снимет зажимы и застои лимфы. Врачи рекомендуют использовать для быстрого снятия болей массаж вакуумными банками, расслабляющий, массаж камнями, шиацу и т. д. Вид массажа и продолжительность курса устанавливается врачом.

• Советуем почитать:

После массажа делается следующее упражнение: больной ложится на жёсткую поверхность, поворачивается на бок так, чтобы находиться у самого края. Если боль локализуется с одной стороны, то лежать пациент должен на здоровом боку. Если дискомфорт чувствуется с обеих сторон, то упражнение делается поочерёдно на каждую сторону.

Больной прогибается в спине, сгибает её. Нога, на которой лежит пациент, сгибается в колене и бедре, а верхняя свободно свешивается. Тазом человек поворачивается к поверхности. Голову отворачивает от свисающей ноги. Одной рукой придерживается за поверхность, чтобы соблюдать равновесие.

Под весом висящей конечности поясничный отдел начнёт напрягаться, немного поднимаем ногу, выдыхаем, производим задержку дыхания на 30 секунд. Вдыхая, поворачиваемся в сторону свисающей ноги. Снова расслабляемся и даём ноге повиснуть под своим весом. Повторяем упражнение несколько раз.

• Читаем также: .

Массировать поясницу можно и самому себе, если никого нет рядом, а поясничный отдел прихватило. Для этого человек садится на ровную поверхность. Необходимо положить большой палец руки на поясницу и согнуть колени. Делаем поглаживающие движения на протяжении трёх минут, сверху вниз по направлению к копчику. Начинаем поглаживания по рёбрам, постепенно смещаясь к позвоночному столбу. Делаем движения сначала на одном боку, потом отдыхаем и переходим на второй бок.

Остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, одна из самых часто встречающихся патологий человека. Для болезни характерно постепенное разрушение хрящевой ткани позвонков: по мере прогрессирования заболевания в деструктивные процессы вовлекаются связки, мышцы, костные структуры.

Наиболее показательным признаком патологии выступают боли в спине различного характера – резкие, ноющие, острые, периодические и постоянные. Всем пациентам с дегенеративными заболеваниями позвоночника полезно знать, как снять боль при остеохондрозе и устранить воспаление на острой стадии заболевания.

Боль при дегенеративных заболеваниях позвоночника

Боль – основной, но не единственный симптом остеохондроза. Само по себе разрушение хрящевой ткани не сопровождается болевым синдромом, особенно на начальной стадии заболевания. Болевые ощущения возникают, когда патологические трансформации затрагивают нервные окончания, мышцы и связки.

Болезненные процессы приводят к утрате эластичности и подвижности межпозвоночных дисков. На прогрессирующих этапах остеохондроза в дисках возникают трещины, а фиброзное кольцо меняет своё анатомическое положение. Данные процессы приводят к возникновению протрузий и грыж межпозвоночных дисков: это основные и самые опасные осложнения заболевания.

Рядом с межпозвоночными дисками располагаются нервные окончания, кровеносные сосуды и собственно спинной мозг. Деформированные диски сдавливают нервные окончания и травмируют их. Данный процесс и выступает первичной причиной болевых симптомов, воспалений, спазмов мышц и связок. Боли в спине нередко иррадиируют в другие части тела, поскольку нервные окончания спинного мозга связаны со всеми системами организма.

Болевая симптоматика при поражениях различных отделов позвоночника чрезвычайно многообразна. На прогрессирующих стадиях болезни, помимо болей в спине, пациенты могут ощущать боли в шее, головные, шейные, плечевые, желудочные и кишечные боли. Неприятные симптомы возникают в ногах, стопах, ягодичных мышцах, органах малого таза (нередко с нарушением функциональности).

Признаки усиливаются при:

• Физической активности;
• Усталости;
• Длительном нахождении в одной позе;
• Стрессах;
• Переохлаждении;
• Инфекционных процессах в организме.

При выраженной компрессии спинного мозга и кровеносных сосудов возможны серьёзные патологии внутренних органов. Особенно опасна компрессия в шейном и поясничном отделах. Нередко следствием патологических процессов при запущенном остеохондрозе выступают такие опасные заболевания, как инсульт, эректильная дисфункция, бесплодие, утрата контроля функций пищеварительных органов и мочевого пузыря.

Причины и сопутствующие симптомы болевого синдрома

Основные причины болевого синдрома при остеохондрозе:

• Сдавливание нервных окончаний при смещении дисков;
• Спазмы мышц;
• Компрессия кровеносных сосудов;
• Воспалительные процессы в окружающих позвонки мягких тканях.

Наиболее частая локализация болевых ощущений – поясничная область спины. Это наиболее подвижный отдел позвоночника: на него приходится основная нагрузка при физической активности, поднятии тяжестей. В крестцовой зоне находятся главные нервные сплетения и отделы спинного мозга, контролирующие внутренние органы.

При осложнениях нередко возникает синдром конского хвоста - воспаление нервных окончаний поясничного отдела. Данный синдром сопровождается сильными болями в нижней части спины. Отчасти они обусловлены рефлекторным мышечным напряжением. Дабы уменьшить боли, организм пытается ограничить мышечную активность, что приводит к спазму мускулатуры. Постоянное напряжение способствует накапливанию в мышечных тканях молочной кислоты, что также усиливает болевые симптомы.

В шейном отделе часто диагностируется синдром позвоночной артерии. Нарушение кровоснабжения головного мозга вызывает головные боли различной локализации (теменной, затылочной, височной). Поскольку боль имеет отраженный характер, обычные анальгетики не облегчают состояния. Другие признаки компрессии позвоночной артерии – цервикалгия, рефлекторные боли в шее и руках.

Сопутствующие признаки болей:

• Покалывание в конечностях:
• Онемение определенных участков тела, нарушение чувствительности;
• Ограничение амплитуды движения;
• Мышечная атрофия;
• Чувство постоянной усталости;
• Пониженная работоспособность.

Кашель, резкие движения, чихание смех – все эти факторы усиливают боли или провоцируют их возникновение.

Как устранить боль при остеохондрозе

Как устранить боль при остеохондрозе? Большинство людей ответят однозначно – лекарствами. С одной стороны это верно: анальгетики играют определённую роль при купировании болей. Но медикаментозные препараты дают лишь кратковременный эффект. Такое лечение имеет чисто симптоматический характер и не влияет на истинные причины заболевания.

Постоянно заглушать боли анестетиками – в корне неверная тактика. Квалифицированные врачи применяют лекарства только на начальном этапе лечения. Дальнейшая терапия зависит от стадии болезни, текущего состояния больного и прочих сопутствующих обстоятельств.

После устранения острой стадии болезни обязательно практикуются другие методики лечения – физиотерапия, профессиональный массаж, лечебная гимнастика, рефлексотерапия, остеопатия, комплексная санаторно-курортная терапия. Стимулируя кровообращение и метаболизм, укрепляя мышечный каркас и связки, мы тем самым предупреждаем дальнейшие дегенеративные процессы и препятствуем возникновению новых болей.

Немедикаментозная помощь в домашних условиях

Даже в домашних условиях при отсутствии лекарств есть способы если не полностью купировать боль, то хотя бы облегчить состояние больного. Существуют специальные положения тела, которые уменьшают болезненные проявления и обеспечивают пораженному участку двигательный покой.

При шейном остеохондрозе помогает отдых на специальной ортопедической подушке. Важно обеспечить полную иммобилизацию шейной области, поэтому подушка должна быть достаточно твёрдой и жесткой. Лежать лучше на спине. Прекрасно, если у вас имеется ортопедический воротник. Такие приспособления можно приобрести в магазинах медтехники либо сделать их своими руками из плотного картона и мягкой ткани.

При поясничной локализации боли есть несколько вариантов правильного расположения тела для снятия боли:

• Лёжа на спине, согните ноги в коленях и тазобедренных суставах (под колени можно положить подушку для удобства);
• Лёжа на боку, согните ноги и подтяните их к подбородку (под голову нужно положить небольшую подушку, чтобы выровнять ось позвоночника).

При болевом синдроме невоспалительного характера допускается мягкое прогревание пораженной области. Можно воспользоваться тёплой грелкой, можно просто закрыть спину шерстяным шарфом или пледом. Полный покой расслабляет мышцы и частично снимает спазм.

Лекарства для снятия боли и воспаления

Воспалительные процессы в нервных корешках требуют обязательного применения нестероидных противовоспалительных средств. Это достаточно обширная группа препаратов, представленная различными лекарственными формами – мазями, таблетками, растворами для инъекций. Наиболее популярные препараты – Ибупрофен, Диклофенак, мази Вольтарен, Фастум и другие.

Применяются также обезболивающие препараты местного назначения – Финалгон, Капсикам: эти мази, помимо анальгетического эффекта, ускоряют кровоток и обмен веществ. Существуют комплексные лекарства (хондропротекторы), которые частично восстанавливают ткань хряща и замедляют её разрушение.

Периоральные средства стараются назначать как можно реже: любые лекарства, помимо полезного действия, обладают побочными эффектами. Наиболее популярные и востребованные таблетированные препараты – Диклофенак, Нимесулид, Ибупрофен, Кеталонг, Мовалис.

Такие средства часто назначают курсом в 5-7 дней (по 1 таблетке трижды в сутки). При отсутствии терапевтического эффекта требуются более радикальные методы лечения.

Клиническая терапия

В больницах запущенные случаи остеохондроза с выраженным болевым синдромом лечат с помощью лекарственных инъекций. Самый действенный метод такого плана – новокаиновая блокада. Данный способ обезболивания близок к местной анестезии. Лекарство при инъекциях проникают непосредственно в нервные окончания и блокируют поступающие в мозг сигналы боли.

Блокада – эффективный, но исключительно симптоматический метод терапии. Само заболевание инъекции не излечивают, а лишь купируют его проявления. Нередко такая процедура назначается в целях диагностики – врачам необходимо выяснить, какой именно нерв воспален и даёт болевую симптоматику.

Лекарственная блокада как метод терапии обладает определенными преимуществами:

• Быстродействие (анальгезирующий эффект возникает буквально через несколько минут);
• Минимальное попадание лекарства в общий кровоток (уменьшение побочного действия на весь организм);
• Возможность частого применения (при необходимости).

Кроме анальгетиков, для усиления оздоровительного эффекта в организм иногда вводят спазмолитики, противоотечные лекарства и вещества, стимулирующие трофику (питание) и кровоснабжение пораженной зоны. Допускается внутримышечное введение витаминных препаратов.

Наиболее актуальные лекарства, используемые при блокадах: Лидокаин, Новокаин (анестетики), Гидрокортизон (кортикостероидное противовоспалительное средство), витамины группы В, АТФ (для питания клеток), Лидаза. Блокады бывают эпидуральными (делаются прямо в позвоночные структуры), паравертебральными (укол ставят в окружающие ткани).

Другие виды клинической терапии для лечения болевого синдрома: лекарственный электрофорез или фонофорез, магнитотерапия, гипотермия (воздействие холодом), парафиновые, озокеритовые аппликации, кинезиотейпирование (наложение терапевтических пластырей), рефлексотерапия – иглоукалывание.

Острая боль в пояснице – явление, которое также называют люмбаго. Болевой синдром беспокоит людей среднего и преклонного возрастов.

Причинами острых болей в зоне поясницы являются различные патологии позвоночного столба, болезни внутренних органов, травмы.

Патологии позвоночника

К первой указанной группе заболеваний и патологических состояний относят:

• Остеохондроз. Это поражение межпозвонкового диска дистрофического характера, которое также распространяется на прилегающие к нему тела позвонков. При таком патологическом процессе любое неудачное движение может спровоцировать сдавление нервных корешков спинного мозга, что и вызывает острые боли в области поясницы. Клинические проявления не исчезают в течение суток. При поднимании тяжестей боль становится жгучей, невыносимой.
• Деформирующий спондилез. Патология характеризуется деформациями в поясничных позвонках с параллельными образованием костных наростов, из-за чего сужается позвоночный канал. Неприятные ощущения появляются за счет давления, оказанного наростами на корешки.

• Фасеточный синдром. Острая боль в спине в области поясницы связана со сдавливанием корешка на участке его выхода из канала позвоночника. Указанный синдром обусловлен увеличением размеров верхней и нижней фасеток межпозвоночного сустава, из-за чего сужается межпозвоночный канал.
• Анкилозирующий спондилоартроз. Сильная боль, отдающая по направлению к бедрам, начинается снизу, в спине. Вначале наблюдается существенное ограничение подвижности, далее уменьшается число дыхательных сокращений грудной клетки. По мере прогрессирования патологического процесса происходит искривление грудной части позвоночника и его сгибание.
• Эпидуральный абсцесс. Эта патология характеризуется накоплением гноя в спинном мозге. Формирование абсцесса обусловлено инфекциями мочевыводящих путей. Возникает он в грудном отделе позвоночника. Острые боли в области спины и поясницы возникают при прощупывании или простукивании пораженного участка.
• Остеопороз. Нарушения структуры костей метаболического характера.

• Кифоз, сколиоз. Искривления позвоночного столба.
• Протрузия или . Больному сложно двигаться, так как при неудачных движениях происходит сжатие нервных окончаний, что вызывает резкую и внезапную боль.
• Поражения элементов позвоночника инфекционной природы: бруцеллез, туберкулез.
• . Это заболевание вызывает простреливающие боли, которые возникают при наклоне или других резких движениях, а также при поднятии тяжелых предметов, например, штанги.

Патологии внутренних органов

Поясничные боли острого характера также появляются из-за различных недугов внутренних органов:

1. Мочекаменная болезнь. Болевой синдром имеет выраженный характер и усиливается при ходьбе либо физических нагрузках. Дополнительными проявлениями выступают гематурия (кровь в моче), тошнота, приступы рвоты.
2. Аневризма аорты.
3. Простатит.
4. Инфекционные гинекологические заболевания (трихомониаз, уреаплазмоз, хламидиоз).
5. Холецистит.
6. Заболевание почек – пиелонефрит.
7. Эндометриоз.
8. Пептическая язва, опухолевые процессы в двенадцатиперстной и толстой кишке, а также в поджелудочной железе.
9. Язвенный колит.
10. Карцинома яичников либо матки.

Системные патологии нередко выступают источником болевого синдрома в области поясницы. Это диффузная болезнь соединительной ткани, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева.

Перегрузки, усталость, травмы

Различные травмы и повреждения мышц, связок и позвонков вызывают физический дискомфорт и болевой синдром. К данной группе факторов следует отнести следующие проблемы:

• Острое растяжение. При таком диагнозе неприятные ощущения в районе поясницы локализуются в длинных мышцах спины. Подобное состояние способствует существенному ограничению подвижности.
• Компрессионные переломы позвонков, связанные с остеопорозом или полученными травмами.
• Разрыв связок или мышц спины.

Жгучие боли в нижней части спины часто возникают у спортсменов, а также у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.

Другие причины

Другими вероятными причинами болевого синдрома в нижней части спины являются:

1. Невралгия. Такое явление выражается в сдавливании или раздражении нервов. Данный диагноз часто ставят пациентам после переохлаждения организма. Боли проявляются в виде приступов. Наряду с ними, возникает дрожь, покраснение кожных покровов, наблюдается повышенное потоотделение и отечность мышечных тканей.
2. Спинальный инсульт.
3. Опухолевые новообразования и метастазы в позвоночном столбе. Метастазировать в эту область могут злокачественные новообразования почек, щитовидной железы, легких, простаты, молочных желез, желудочно-кишечного тракта.

Внематочная беременность также может вызывать выраженный болевой синдром в области крестца. Стреляющие боли возникают из-за разрыва маточной трубы.

Разновидности

В зависимости от причины, вызвавшей развитие болевого синдрома, боль выражается в разных признаках.

Врачи выделяют следующие разновидности:

• . Это – приступообразная, резкая боль в нижней зоне спины, проявляющаяся после физических нагрузок либо резких движений. Сильнейшая боль заставляет человека находиться в вынужденной позе: больные наклоняют корпус вбок или вперед, стараясь перенести вес тела на здоровую половину. Приступ длится от 5 минут до 2-3 недель. Чаще всего такая разновидность боли возникает при остеохондрозе.
• Люмбалгия. Под этим термином подразумевают не слишком выраженные, но регулярно возникающие боли в пояснице. Они становятся интенсивнее при простудах, переохлаждении организма, при физическом переутомлении. Часто приступы возникают при движениях с элементами разгибания или скручивания. Боли характерны для беременных женщин, которые за короткий срок набрали большое количество килограммов.
• Люмбоишиалгия. Такая боль имеет иррадиирующий характер. Она может отдавать в ногу, ягодицу, копчик, пах, голень, пятку. Боли не слишком выражены, сопровождаются онемением и появлением мурашек. Такой вид болевого синдрома опасен: из-за слабой выраженности больной не спешит обращаться к врачу и заглушает приступы при помощи анальгетиков. Тем временем патологический процесс прогрессирует, и мышцы бедра и голени становятся дряблыми и постепенно атрофируются. Люмбоишиалгия возникает при растяжении мышц спины, межпозвонковой грыже.

Елена Малышева делится советами о том, как избавиться от боли в спине в районе поясницы:

Природа острой боли в пояснице в период вынашивания плода

Болевые ощущения сзади, в нижней части спины, нередко беспокоят женщин, которые вынашивают плод. Это не всегда указывает на развитие патологического процесса, но, для исключения вероятности их наличия необходимо немедленно обратиться к врачу.

Выделяют следующие вероятные причины, которые вызывают поясничные боли у беременных женщин:

1. Давление, оказываемое на нервные окончания и кровеносные сосуды, которые окружают позвоночник. Это происходит на раннем сроке беременности, когда матка меняет свои размеры. В этом случае возникают тянущие боли.
2. Неравномерная нагрузка на позвоночник. Когда живот увеличивается в размерах, женщине приходится прогибать спину все больше. Боли имеют нерегулярный характер, являются слабыми и ноющими.
3. Синтез гормона релаксина, функция которого – подготовка организма к родам. В этом случае боли возникают в крестцовой зоне. Боли связаны с растягиванием лонного сочленения и могут продолжаться в течение длительного времени.
4. Механические повреждения или хронические заболевания позвоночника, которые наблюдались у беременной еще до зачатия. Боли имеют острый характер, возникают часто.
5. . Боль локализуется слева или справа выше поясницы, но также имеет и двусторонний характер.

Также указывают на угрозу выкидыша. В таком случае дополнительно присутствуют тянущие ощущения в нижней части живота, а также появляются кровянистые выделения.

Способы диагностики

Чтобы определить причину болевого синдрома внизу спины, проводят следующие диагностические мероприятия:

• рентгенография;
• электромиография;
• остеосцинтиграфия;

При болевом синдроме, распространяющемся на нижнюю часть спины, также берут кровь для анализа и выявления уровня гемоглобина, содержания кальция в крови.

Методы лечения острых болей

Лечение острых болей в поясничном отделе требует комплексного подхода.

Первая помощь

Первая помощь при проявлении острого болевого синдрома в домашних условиях заключается в следующем:

1. Ограничение физической активности. В спокойном состоянии необходимо находиться 1-2 дня после приступа.
2. Прием обезболивающих лекарственных средств. Показано принимать безрецептурные анальгетики, не обладающие сильным действием, например, «Анальгин» или «Баларгин».
3. Прикладывание пузыря со льдом либо грелки к области, в которой локализуется боль.

Не нужно терпеть острую или тупую боль: важно обратиться к врачу для определения причины ее источника и начала лечения.

Как за 1,5-2 минуты снять болевые ощущения в поясничном отделе при радикулите, консультирует профессор Картавенко:

Медикаментозное лечение

Как можно снять острую боль в районе поясницы? Сделать это можно при помощи лекарств. В этом случае рекомендуют блокады или следующие таблетки:

• «Парацетамол»;
• «Баралгин»;
• «Седалгин»;
• «Но-шпа»;
• «Кеторол»;
• «Солпадеин».

Также можно использовать препараты местного действия, которые необходимо втирать в пораженные участки. При опоясывающей боли можно воспользоваться «Випросал», «Финалгон», «Апизартрон», либо обезболивающими инъекциями (уколами).

Гели и мази местного применения от боли в пояснице

Массаж

Массаж – еще один метод терапии, который эффективно дополняет медикаментозный курс. Массирование помогает даже тем пациентам, которые не в силах разогнуться от сильнейших приступов. Выполнять массаж при болях в пояснице необходимо при сидячем, стоячем или лежачем положении больного. Алгоритм действий в данном случае такой:

1. Ладони вначале разогревают, растирая их и зажимая между коленями. Добившись появления выраженного ощущения тепла, нужно сразу приложить к области поражения. Повторить до пяти раз.
2. Разогретые ладони кладут на поясницу, при этом большие пальцы должны находиться по бокам и направляться вниз, а другие ложатся наискосок. Зону, в которой локализуется боль, аккуратно, но энергично растирать до разогревания.
3. Поясницу массируют кончиками пальцев, передвигаясь сверху вниз. После этого пальцы кладут так, чтобы они находились перпендикулярно позвонкам и медленно продвигают вбок, на 2-3 см.
4. Пальцы сжимают в кулаки. Тыльными их частями проводят по гребню подвздошной косточки.

Гимнастика

Если болит спина, состояние больного можно улучшить при помощи лечебной гимнастики. Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• Упереться руками в сидение стула, сделать глубокий вдох. Втянуть живот, спину выгнуть. После этого сделать выдох, стараясь максимально расслабить и прогнуть спину. Повторить это упражнение 8-12 раз.
• Упереться ладонями в пол. Сначала поднять правую ногу, а затем левую. В таком положении нужно задержаться на 5-7 секунд. Повторить для противоположной пары конечностей. С каждым разом увеличивать продолжительность выдержки (до 1-2 минут).
• Упереться ладонями в пол, сделать вдох. Медленно, не отрывая рук, повернуть корпус и голову на правый бок. Выдохнуть, затем вернуться в исходное положение. Повторить тот же комплекс для противоположной стороны. Упражнение выполняют 6-8 раз.
• Более подробно про упражнения читайте .

Некоторые упражнения для снятия болезненных ощущений в пояснице

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях также можно сделать следующее:

1. Смазывать пораженный участок спины соком хрена, наполовину разбавленного спиртом.
2. Проводить водные процедуры с добавлением в ванну настоев на основе ромашки или чабреца. Делать это следует только в периоды затихания боли. Длительность процедуры составляет 15 минут.
3. Прикладывать солевые компрессы. Необходимо растворить в литре горячей воды 100 г поваренной соли и окунать в полученный состав сложенную в несколько слоев марлю. Прикладывать компресс к пояснице, пока жидкость не успела остыть. Можно оставить на ночь.
4. Прикладывать компресс из теста. Нужно обернуть поясницу толстым слоем марли, сверху выложить лепешку из кислого теста, слой которой составляет 2-3 см. Накладывать такой компресс следует перед сном.

Острые боли в пояснице – не самостоятельное заболевание. Они выступают в качестве симптома различных патологий. Чтобы определить причину такого явления, важно вовремя обратиться к врачу и начать лечение.

В этом видео вы узнаете, как лечить поясницу в домашних условиях народными средствами:

Сегодня речь пойдет:

Общие сведения о поясничном отделе позвоночника

Позвоночник состоит из трех отделов: шейного, грудного и поясничного.

Поясничный отдел позвоночника испытывает в процессе нашей жизнедеятельности намного большие нагрузки, чем остальные два отдела. Поэтому и проблемы с ним у людей возникают чаще.

Согласитесь, что много людей жалуется на "больную поясницу", но мало кто говорит например про "больную грудь" :)

Дело в том, что для того, чтобы поддержать поясничный отдел позвоночника в его физиологическом, естественном положении, включаются в работу не только мышцы спины, но и пресса, боковые мышцы живота, ягодичные мышцы и мышцы бедра.

Поэтому для того, чтобы восстановить поясничный отдел и сделать его более крепким и здоровым, вам потребуется включать в работу больше мышц, чем для грудного и . Для этого существует много разных физических упражнений.

Но прежде, чем переходить к восстановлению при помощи упражнений, сначала нужно разобраться, что такое острая , и что нужно делать, чтобы эту боль устранить.

В народе, да и в официальной медицине, есть несколько синонимов, которыми называются острые боли в спине:

Обострение
Радикулит
Ущемление нерва или
«Прострел» в пояснице

От чего появляется боль в спине

Представьте, что позвоночник - это многоэтажный дом, где этажи - это позвонки, пол с нижележащим потолком - межпозвонковые диски, наружные стены - это мышцы, окружающие позвоночник, и окна - это отверстия между позвонками, откуда выходят нервные волокна.

Когда в этом строении все хорошо работает, то нет никаких поломок и нарушений. Значит, нет и болей в спине.

Но представьте следующее. Если мышцы спины слабые, то на позвоночник идет колоссальная и постоянная нагрузка. Что же тогда происходит? От такого повышенного давления первыми страдают межпозвонковые диски!

Они начинают «оседать», трескаться и терять свою основную функцию и задачу - амортизировать и предохранять позвонки от соударений. Из-за этого нагрузка на позвоночник увеличивается еще больше.

Так как межпозвонковые диски «раздавливаются», то они начинают выходить за пределы позвоночного столба, формируя протрузии - выпячивания дисков.

Проведу понятную аналогию. Межпозвонковые диски - как шарики с густой жидкостью, расположенные между двумя книгами. Когда на них постоянно давят, то они расплющиваются и выходят за пределы этих книг - это и есть протрузии дисков.

Дальше, если нагрузка продолжает действовать на диски, то они настолько расплющиваются, что начинают прорываться в самых слабых местах - в протрузиях. Из-за этого их содержимое выходит наружу. Именно так формируются грыжи позвоночника.

Как это связать с болью и на каком этапе она появляется

Помните, выше я говорила, что между позвонками есть отверстия, откуда выходят нервные корешки? Так вот - когда диски «оседают», то эти отверстия тоже сужаются. К тому же, в эти отверстия могут попадать протрузии или грыжи.

Боль возникает тогда, когда есть ущемление или раздражение нервного корешка или нерва. Причиной может быть сужение межпозвоночного отверстия, попадание в это отверстие протрузии или грыжи. Это является первой причиной болей.

Кроме того, вокруг позвоночника еще и расположены мышцы. Они также испытывают определенные изменения. Они напрягаются, чтобы как-то поддерживать в нормальном положении, но это у них не всегда получается.

В результате происходит хроническое перенапряжение мышц. А тугие, неэластичные мышцы тоже могут сдавливать нервы и не давать нервному импульсу проходить по ним.

Итак, вторая причина болей - это спазм, перенапряжение окружающих позвоночник мышц и их дисбаланс. Перенапряженные мышцы негативно влияют на нервы, которые проходят через мышечные волокна к нижним конечностям.

Как проявляется обострение поясничного остеохондроза

Типичная картина обострения поясничного остеохондроза (он же радикулит или прострел) выглядит так:

• Острая, сильная боль в поясничном отделе. Может быть локальной, а может отдаваться (иррадиировать) вдоль ущемленного нерва в тазовую область, в пах, в бедро, в ягодицуБоль может усиливаться при любом движении и в положении стоя или сидя
• Ограниченность движений в спине вплоть до полного отсутствия из-за сильной боли
• Спазм мышц, окружающих позвоночник, которые рефлекторно блокируют любые движения в этом отделе

Вариаций проявлений поясничного остеохондроза очень много, так как именно поясничный отдел позвоночника обеспечивает работу ног от таза до кончиков пальцев ног.

Если боль не острая и стреляющая, а более умеренная, тупая и появляется/усиливается ТОЛЬКО при повороте или наклоне в сторону - значит ущемления нет. Такие характерные боли больше говорят о дисбалансе мышц, их хроническом перенапряжении, растяжении связок.

Так как же избавиться от болей в пояснице

В течение дальнейших уроков, которые я буду присылать вам ближайшие несколько дней, мы с вами разберемся с этим вопросом, выработаем план избавления от болей и постепенно восстановим поясничный отдел до нормального состояния.

Но в рамках этого урока мы должны разобраться, что делать при типичном обострении и как быстро снять острую боль, чтобы дальше заниматься восстановлением поясничного отдела позвоночника.

Как снять острую боль в пояснице

При обострении остеохондроза поясничного отдела позвоночника, в отличии например от шейного отдела, упражнения выполнять НЕЛЬЗЯ по анатомическим причинам.

Если, к примеру, для шейного отдела мы можем использовать изометрические упражнения для снятия болей, то для поясничного отдела такие упражнения не подойдут.

Поэтому в обострение нужно соблюдать следующий план:

1) Щадящий режим

Первое, что нужно сделать, это обязательно соблюдать постельный режим минимум одни - двое суток. Когда вы находитесь в положении стоя или сидя, в разы возрастает нагрузка на поясничный отдел. От этого ущемление еще больше будет давать о себе знать.

В положении лежа идет полная разгрузка поясничного отдела. Позвонки не давят друг на друга, межпозвонковые отверстия восстанавливают свои размеры, ущемление нерва уменьшается, мышцы максимально расслабляются.

При острой боли появляется отек нерва и окружающих тканей, спазм мышц, воспаление. Эти признаки еще больше провоцируют ухудшение состояния. В лежачем положении ущемление спадает, а значит, уменьшаются и воспаление, и отек, и спазм мышц.

2) Правильная укладка

Еще одно важное условие - это правильная укладка в постели. Чтобы максимально расслабить все мышцы и окружающие ткани, нужно поддерживать все изгибы позвоночника в физиологическом положении.

Для этого ложитесь на спину, под шею кладете валик, под поясничный отдел - плоскую подушку или сложенное полотенце. С высотой не перестарайтесь, иначе будет перегиб в поясничном отделе. Высота подушки или полотенца под поясницей должна быть примерно 4-5 см.

Кстати, кровать должна быть жесткая, чтобы не было никаких лишних перегибов в позвоночнике и можно было максимально расслабить мышцы.

3) Обезболивание

Некоторые люди при острых болях принимают препараты из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные), которые активно рекламируют аптеки, телевизор, газеты. Это имеет смысл, но нужно учитывать следующие важные моменты.

Эти препараты нужно принимать по строгим показаниям и не более двух суток.

Такие препараты имеют огромный список побочных эффектов, начиная от кожи и заканчивая нервной системой. Они пагубно влияют все системы наших органов, перегружают печень, поражают слизистую желудка и кишечника и так далее. Вы сами можете прочитать об этом в инструкции к конкретному препарату.

Да, если боль сильная, то обезболивание все равно необходимо. Но я вам советую не пить таблетки, а лучше ставить обезболивающее в уколах внутримышечно. Так препарат быстрее дойдет до места назначения.

К тому же, таблетки просто могут не всосаться в кишечнике из-за многих причин (дисбактериоз, нарушение всасываемости, поражение стенки кишечника и т.д.).

Основное правило таких уколов - не более двух раз в день и желательно только одни сутки.

Если есть возможность посетить невролога, то обязательно это сделайте. Он вам может поставить новокаиновую блокаду, которая действует намного эффективнее, чем НПВС.

Блокада более локальна и целенаправленна. У нее нет таких побочных эффектов. Такой способ будет намного лучше, безопаснее и быстрее работать, чем другие лекарства.

4) Местное обезболивание, если боли хронические

Если у вас боли не слишком сильные, а скорее тупые, умеренные и терпимые, то вполне можно обойтись местным обезболиванием - любая согревающая или обезболивающая мазь на поясничный отдел + аппликатор Кузнецова.

Лечь на спину и полежать хотя бы 20 - 30 мин, чтобы снять спазм и уменьшить боль.

5) Поддержка нервной системы

Так как при острых болях в спине страдают нервные волокна, то им в обязательном порядке нужна витаминная поддержка. В этот период рекомендую принимать витамины группы В (например, нейромультивит).

Но лучше всего ставить витамины группы В внутримышечно (тиамин, мильгамма). Причина та же, что и с таблетками. Витамины могут частично не пройти через кишечник. К тому же, любое лекарство проходит не только через кишечный барьер, но и через переработку в печени.

Только при условии, что у вас идеально работающий кишечник и нормальная печень, лекарство или витамин попадет в нужные ткани и органы. Чтобы обойти все эти этапы и точно получить витаминную поддержку, ставьте витамины лучше внутримышечно.

6) Упражнения и мягкое самостоятельное вытяжение

Допустим, вы уже внедрили все выше изложенные советы. Сейчас уже лежите на спине, поставили обезболивающее, витамины.

Теперь, чтобы не лежать просто так, займемся с вами упражнениями. Но, как я ранее неоднократно говорила, упражнения непосредственно для поясничного отдела позвоночника и для мышц спины на этом этапе выполнять пока нельзя.

Но вы можете и должны заниматься общими легкими упражнениями для мышц стоп, кистей, рук, а также выполнять дыхательные упражнения. Такие виды упражнений помогут расслабить мышцы и улучшить капиллярное кровоснабжение всех тканей.

К тому же, это будет хорошей профилактикой гиподинамии. Вы лежите, не двигаетесь, все процессы замедляются. От этого и дальнейшее восстановление будет проходить дольше.

Также вы можете делать мягкое самостоятельное вытяжение позвоночника.

Примеры упражнений я привожу в видео:

Главное условие выполнения упражнений - это плавность, мягкость и максимальная концентрация внимания на упражнении и собственных ощущениях.

Вот такой пошаговый план вам необходимо внедрить, если есть острые боли в спине, прострел, обострение. Этот план касается только первых дней, когда есть сильные и острые боли.

Что делать дальше

Как только боль будет стихать, то есть процесс будет переходить в подострый период (обычно это происходит на третий-четвертый день после обострения), обязательно добавляем:

• Лечебные упражнения для поясничного отдела позвоночника ПОКА ТОЛЬКО лежа на спине с разминкой и заминкой (по всем правилам лечебной физкультуры)
• Ношение ортопедического корсета, когда вам нужно встать и пойти куда-то (например, дойти до ближайшего магазина)

То есть, когда наступает подострый период, вы лежа активно выполняете лечебные упражнения, а когда ходите или сидите, одеваете ортопедический корсет.

Зачем нужны упражнения в подострый период

Как лечатся большинство людей. Заболела спина, они отлежались, все вроде прошло, и они продолжают дальше вести тот образ жизни, который вели до обострения.

Но задумайтесь вот над чем. Если ваш образ жизни привел вас к обострению - значит он какой-то неправильный? Если бы он был правильный, обострения бы не случилось? Правильно? :)

Избежать этого очень просто! Нужно начать заниматься лечебными упражнениями уже в подострый период. А когда он пройдет, подключить более сложные упражнения и продолжать заниматься дальше.

И именно в подострый период для вас очень важно начать активное восстановление позвоночника, а именно:

1. Восстановление баланса между всеми мышечными группами
2. Расслабление мышц и восстановление их нормального тонуса
3. Снятие отека и восстановление всех тканей позвоночника
4. Формирование собственного мышечного корсета и прочной мышечной опоры позвоночника

С подострого периода становится главной и основной работой над восстановлением здоровья поясничного отдела. Она должна быть построена систематически - от простых упражнений к сложным, от исходного положения лежа на спине до исходного положения стоя в наклоне.

Остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, одна из самых часто встречающихся патологий человека. Для болезни характерно постепенное разрушение хрящевой ткани позвонков: по мере прогрессирования заболевания в деструктивные процессы вовлекаются связки, мышцы, костные структуры.

Наиболее показательным признаком патологии выступают боли в спине различного характера – резкие, ноющие, острые, периодические и постоянные. Всем пациентам с дегенеративными заболеваниями позвоночника полезно знать, как снять боль при остеохондрозе и устранить воспаление на острой стадии заболевания.

Боль при дегенеративных заболеваниях позвоночника

Боль – основной, но не единственный симптом остеохондроза. Само по себе разрушение хрящевой ткани не сопровождается болевым синдромом, особенно на начальной стадии заболевания. Болевые ощущения возникают, когда патологические трансформации затрагивают нервные окончания, мышцы и связки.

Болезненные процессы приводят к утрате эластичности и подвижности межпозвоночных дисков. На прогрессирующих этапах остеохондроза в дисках возникают трещины, а фиброзное кольцо меняет своё анатомическое положение. Данные процессы приводят к возникновению протрузий и грыж межпозвоночных дисков: это основные и самые опасные осложнения заболевания.

Рядом с межпозвоночными дисками располагаются нервные окончания, кровеносные сосуды и собственно спинной мозг. Деформированные диски сдавливают нервные окончания и травмируют их. Данный процесс и выступает первичной причиной болевых симптомов, воспалений, спазмов мышц и связок. Боли в спине нередко иррадиируют в другие части тела, поскольку нервные окончания спинного мозга связаны со всеми системами организма.

Болевая симптоматика при поражениях различных отделов позвоночника чрезвычайно многообразна. На прогрессирующих стадиях болезни, помимо болей в спине, пациенты могут ощущать боли в шее, головные, шейные, плечевые, желудочные и кишечные боли. Неприятные симптомы возникают в ногах, стопах, ягодичных мышцах, органах малого таза (нередко с нарушением функциональности).

Признаки усиливаются при:

• Физической активности;
• Усталости;
• Длительном нахождении в одной позе;
• Стрессах;
• Переохлаждении;
• Инфекционных процессах в организме.

При выраженной компрессии спинного мозга и кровеносных сосудов возможны серьёзные патологии внутренних органов. Особенно опасна компрессия в шейном и поясничном отделах. Нередко следствием патологических процессов при запущенном остеохондрозе выступают такие опасные заболевания, как инсульт, эректильная дисфункция, бесплодие, утрата контроля функций пищеварительных органов и мочевого пузыря.

Причины и сопутствующие симптомы болевого синдрома

Основные причины болевого синдрома при остеохондрозе:

• Сдавливание нервных окончаний при смещении дисков;
• Спазмы мышц;
• Компрессия кровеносных сосудов;
• Воспалительные процессы в окружающих позвонки мягких тканях.

Наиболее частая локализация болевых ощущений – поясничная область спины. Это наиболее подвижный отдел позвоночника: на него приходится основная нагрузка при физической активности, поднятии тяжестей. В крестцовой зоне находятся главные нервные сплетения и отделы спинного мозга, контролирующие внутренние органы.

При осложнениях нередко возникает синдром конского хвоста - воспаление нервных окончаний поясничного отдела. Данный синдром сопровождается сильными болями в нижней части спины. Отчасти они обусловлены рефлекторным мышечным напряжением. Дабы уменьшить боли, организм пытается ограничить мышечную активность, что приводит к спазму мускулатуры. Постоянное напряжение способствует накапливанию в мышечных тканях молочной кислоты, что также усиливает болевые симптомы.

В шейном отделе часто диагностируется синдром позвоночной артерии. Нарушение кровоснабжения головного мозга вызывает головные боли различной локализации (теменной, затылочной, височной). Поскольку боль имеет отраженный характер, обычные анальгетики не облегчают состояния. Другие признаки компрессии позвоночной артерии – цервикалгия, рефлекторные боли в шее и руках.

Сопутствующие признаки болей:

• Покалывание в конечностях:
• Онемение определенных участков тела, нарушение чувствительности;
• Ограничение амплитуды движения;
• Мышечная атрофия;
• Чувство постоянной усталости;
• Пониженная работоспособность.

Кашель, резкие движения, чихание смех – все эти факторы усиливают боли или провоцируют их возникновение.

Как устранить боль при остеохондрозе

Как устранить боль при остеохондрозе? Большинство людей ответят однозначно – лекарствами. С одной стороны это верно: анальгетики играют определённую роль при купировании болей. Но медикаментозные препараты дают лишь кратковременный эффект. Такое лечение имеет чисто симптоматический характер и не влияет на истинные причины заболевания.

Постоянно заглушать боли анестетиками – в корне неверная тактика. Квалифицированные врачи применяют лекарства только на начальном этапе лечения. Дальнейшая терапия зависит от стадии болезни, текущего состояния больного и прочих сопутствующих обстоятельств.

После устранения острой стадии болезни обязательно практикуются другие методики лечения – физиотерапия, профессиональный массаж, лечебная гимнастика, рефлексотерапия, остеопатия, комплексная санаторно-курортная терапия. Стимулируя кровообращение и метаболизм, укрепляя мышечный каркас и связки, мы тем самым предупреждаем дальнейшие дегенеративные процессы и препятствуем возникновению новых болей.

Немедикаментозная помощь в домашних условиях

Даже в домашних условиях при отсутствии лекарств есть способы если не полностью купировать боль, то хотя бы облегчить состояние больного. Существуют специальные положения тела, которые уменьшают болезненные проявления и обеспечивают пораженному участку двигательный покой.

При шейном остеохондрозе помогает отдых на специальной ортопедической подушке. Важно обеспечить полную иммобилизацию шейной области, поэтому подушка должна быть достаточно твёрдой и жесткой. Лежать лучше на спине. Прекрасно, если у вас имеется ортопедический воротник. Такие приспособления можно приобрести в магазинах медтехники либо сделать их своими руками из плотного картона и мягкой ткани.

При поясничной локализации боли есть несколько вариантов правильного расположения тела для снятия боли:

• Лёжа на спине, согните ноги в коленях и тазобедренных суставах (под колени можно положить подушку для удобства);
• Лёжа на боку, согните ноги и подтяните их к подбородку (под голову нужно положить небольшую подушку, чтобы выровнять ось позвоночника).

При болевом синдроме невоспалительного характера допускается мягкое прогревание пораженной области. Можно воспользоваться тёплой грелкой, можно просто закрыть спину шерстяным шарфом или пледом. Полный покой расслабляет мышцы и частично снимает спазм.

Лекарства для снятия боли и воспаления

Воспалительные процессы в нервных корешках требуют обязательного применения нестероидных противовоспалительных средств. Это достаточно обширная группа препаратов, представленная различными лекарственными формами – мазями, таблетками, растворами для инъекций. Наиболее популярные препараты – Ибупрофен, Диклофенак, мази Вольтарен, Фастум и другие.

Применяются также обезболивающие препараты местного назначения – Финалгон, Капсикам: эти мази, помимо анальгетического эффекта, ускоряют кровоток и обмен веществ. Существуют комплексные лекарства (хондропротекторы), которые частично восстанавливают ткань хряща и замедляют её разрушение.

Периоральные средства стараются назначать как можно реже: любые лекарства, помимо полезного действия, обладают побочными эффектами. Наиболее популярные и востребованные таблетированные препараты – Диклофенак, Нимесулид, Ибупрофен, Кеталонг, Мовалис.

Такие средства часто назначают курсом в 5-7 дней (по 1 таблетке трижды в сутки). При отсутствии терапевтического эффекта требуются более радикальные методы лечения.

Клиническая терапия

В больницах запущенные случаи остеохондроза с выраженным болевым синдромом лечат с помощью лекарственных инъекций. Самый действенный метод такого плана – новокаиновая блокада. Данный способ обезболивания близок к местной анестезии. Лекарство при инъекциях проникают непосредственно в нервные окончания и блокируют поступающие в мозг сигналы боли.

Блокада – эффективный, но исключительно симптоматический метод терапии. Само заболевание инъекции не излечивают, а лишь купируют его проявления. Нередко такая процедура назначается в целях диагностики – врачам необходимо выяснить, какой именно нерв воспален и даёт болевую симптоматику.

Лекарственная блокада как метод терапии обладает определенными преимуществами:

• Быстродействие (анальгезирующий эффект возникает буквально через несколько минут);
• Минимальное попадание лекарства в общий кровоток (уменьшение побочного действия на весь организм);
• Возможность частого применения (при необходимости).

Кроме анальгетиков, для усиления оздоровительного эффекта в организм иногда вводят спазмолитики, противоотечные лекарства и вещества, стимулирующие трофику (питание) и кровоснабжение пораженной зоны. Допускается внутримышечное введение витаминных препаратов.

Наиболее актуальные лекарства, используемые при блокадах: Лидокаин, Новокаин (анестетики), Гидрокортизон (кортикостероидное противовоспалительное средство), витамины группы В, АТФ (для питания клеток), Лидаза. Блокады бывают эпидуральными (делаются прямо в позвоночные структуры), паравертебральными (укол ставят в окружающие ткани).

Другие виды клинической терапии для лечения болевого синдрома: лекарственный электрофорез или фонофорез, магнитотерапия, гипотермия (воздействие холодом), парафиновые, озокеритовые аппликации, кинезиотейпирование (наложение терапевтических пластырей), рефлексотерапия – иглоукалывание.